سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با این خوراکی ها
شما خواهد بود. اگر این دو را با مقدار بالای ویتامین D موجود در سالمون کنار هم بگذاریم با یک خوراکی شگفت انگیز روبرو خواهیم شد که استرس و تنش های شما را کاهش خواهد داد. 5. شکلات تلخ به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند اگر نزدیک پریود شدن هوس شکلات تلخ کرده اید حتما آن را بخورید. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث افزایش گردش خون و کاهش فشار خون می شود و ...
خواص برگ به لیمو و فواید مصرف آن
شده از برگهای به لیمو تنها 2 کالری در هر وعده به بدن می دهد و ترکیب غنی از مواد ارگانیک آن روی بدن تاثیرات خوبی می گذارد که باعث می شود ریزه خوری ها که یکی از عوامل مهم چاقی است، کاهش یابد. در طب سنتی از خواص برگ به لیمو برای تقویت حافظه استفاده میشده است. استفاده از خواص آرمبخش برگ به لیمو به طور مستقیم با کاهش درد مفاصل و تسکین آن در ارتباط است، همچنین زمان بازسازی برای مفاصل آسیب دیده را سریع ...
قرص استروژن چیست؟ (عوارض قرص استروژن)
علت خارش واژن چیست؟ + راه های رفع و درمان خارش واژن موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی: موارد مصرف جبران کمبود استروژن درمان نارسایی تخمدان درمان خشکی واژن درمان سرطان سینه و پروستات درمان خونریزی رحمی عوارض تهوع، ناراحتی معده، نفخ، اسهال، تغییر اشتها و وزن، افزایش قند خون، آکنه، احتباس مایعات در بدن (ورم دست ها و پاها به دلیل ...
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+روش تهیه
5 گرم چربی موردنیاز بدن تامین می شود. البته به شرطی که از نوع کم چرب این محصولات استفاده شود چون با مصرف انواع پرچرب آن مثل ماست خامه ای یا شیر پرچرب، این اعداد تغییر پیدا می کند. موز نیز به علت دارابودن پتاسیم باعث کنترل فشارخون می شود. منبع: سلامانه
خانم ها چگونه ازاین بیماری خطرناک پیشگیری کنند؟
ویتامین دی روزانه خود را مصرف کنید. ویتامین دی به بدن شما کمک می کند تا کلسیمی مصرفی را جذب کنید. بهترین منبع ویتامین دی نور طبیعی خورشید است. روزی 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب تنها چیزی است که نیاز دارید. مواد غذایی مناسب برای درمان و جلوگیری پوکی استخوان محصولات لبنی کم چرب مثل شیر بدون چربی و پنیر محلی کم چرب، تن ماهی ساردین همراه با ...
17 کامیون کمک های مردمی تفرش به مناطق زلزله زده اعزام شد
مهدی حسینی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در تفرش ، اظهار داشت:کمک های مردمی تفرش شامل پتو، چادر، موادغذایی، انواع البسه وپوشاک گرم برای گروه های سنی مختلف، موکت، آب معدنی،کفش، مواد شوینده و بهداشتی، خشکبار، ظروف یکبار مصرف، شیرخشک، زیر انداز، کنسرو، برنج، قند، شکر، روغن مایع و جامد، سرنگ، پد بهداشتی، کلاه و شال، خرما و بسیاری از اقلام مورد نیاز مردم زلزله زده و درقالب 17 کامیون و نیسان به همت ...
افزایش اسپرم با داروهای گیاهی، امکان پذیر است؟
. 1-مصرف چای گل گاوزبان و سنبل طیب شبی یک لیوان: گل گاوزبان (4 قاشق مرباخوری) به اضافه ی سنبل طیب (9 قاشق مرباخوری) و 1 عدد لیمو عمانی در 2 لیوان آب سرد و مقداری نبات خواص: گاوزبان طبیعت گرم و تر، آرام بخش اعصاب، خواب آور، سردردهای عصبی، دردهای کلیوی، ضد سودا و صفرا، سنبل طیب طبیعت گرم، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع، تقویت قوه باء 2-انجیر شبی 5 عدد میل شود. 3-نخود آب روزی یک کاسه ماست خوری میل شود. 4-توجه و عشق ورزیدن به همسر .انشاءالله مفید است. 5-کندر جویدنی روزی یک نخود جویده شود. 6-حجامت عام و کمر ...
8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف مواد غذایی تاریخ مواد گذشته صدمات جبران ناپذیری به سیستم و ارگانهای داخلی بدن ، وارد می کند که در این نوشتار به فهرستی از آنها اشاره می شود. تخم مرغ تخم مرغ غذایی مغذی و غنی از پروتئین و مواد لازم برای بدن است که همواره در دسترس بوده، ارزان و خوشمزه است و شاید به همین دلیل است که بخش اصلی یک صبحانه مفصل و غنی را تشکیل می دهد. اما اگر تا به حال ...
6 رقیق کننده طبیعی خون را بشناسید
میزان مصرف سیر مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی ...
تغذیه برای تعیین جنسیت، نقش رژیم غذایی مناسب!
...> رعایت رژیم غذایی برای دختردار شدن در موارد: اختلالات عصبی، بالا بودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی ممنوع است. برای پسردار شدن چه باید خورد؟ برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود: مرکبات- زردآلو- آناناس- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه ...
برای مقابله با سرفه آب آناناس بنوشید
سرویس سبک زندگی فردا: بروملین موجود در آب آناناس می تواند برای تسکین سرفه های ناشی از مشکلات سینوسی مفید باشد. بروملین به عنوان یک ضد حساسیت، ضد احتقان، و ضد التهاب طبیعی عمل می کند.به نقل از سلامت نیوز، آناناس میوه ای خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. اما زمانی که موضوع سرفه و شربت های ضد سرفه بدون نسخه مطرح می شود، آیا آب آناناس می تواند درمان طبیعی بهتری ...
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
به گزارش شمال نیوز، ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
ساز بدن است و منجر به تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است. یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در این ...
تغذیه کودکان بیش فعال، چگونه باید باشد؟
، شکر و چربی های ناسالم، مواد غذایی ناسالمی به شمار می روند. غذاهای فرآوری شده کالری بسیار بالایی دارند و سرشار از افزودنی های شیمیایی و نگهدارنده ها هستند. آنها معمولا ارزش غذایی ندارند یا از ارزش غذایی پایینی برخوردارند. این مواد غذایی شکم را پُر می کنند، اما نیازهای بدن را برآورده نمی سازند. میوه های تازه و خشک، آب میوه های خانگی، ماست، غلات کامل و آجیل نمونه هایی از بهترین غذاها برای ...
آبغوره بخورید لاغر شوید
آبغوره خواص شگفت انگیزی دارد و در درمان و بهبود بسیاری از بیماری ها مفید است. غوره میوه ی سبز رنگ نارس انگور است دارای طعم ترش می باشد. غوره دارای اسیدهای آلی مانند: اسید مالیک، اسید فرمیک، اسید سوکسینیک، اسید اگزالیک، اسید گلوکولیک و قند می باشد. غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. هم چنین اگر با سالاد میل شود، برای لاغر کردن ...
درمان درد آرتروز زانو
.... مکمل ضد درد گلوکوزامین و کندرویتین سولفات (موجود در غضروف انسان) برای درمان درد و التهاب همراه با آرتروز بسیار محبوب هستند. مطالعات بی شماری برای بررسی تاثیر این مواد انجام شده است. مثلا مطالعه انجام شده در سال 2015 مشخص کرد که این مواد به طور قابل توجهی درد را کاهش می دهد و عملکرد افراد را بهبود می بخشد. معمولا خطری در مصرف این مکمل ها وجود ندارد ...
کدام مواد غذایی برای پوستتان خطرناکند؟
مشکل اینجاست که اکثر شیرھای پاکتی (به خصوص شیر بدون چربی و خامه گرفته) سرشار از ھورمون رشد و سایر عوامل رشد ھستند که حتی بعد از پاستوریزه شدن ھم در شیر به صورت فعال باقی می مانند. این ترکیبات به گردش خون ما راه پیدا کرده و انسولین را تحت تأثیر قرار می دھند. در نتیجه، بدن دچار التھاب شده و تولید روغن را افزایش می دھد. سعی کنید از شیر اورگانیک استفاده کنید زیرا به جز مقادیر طبیعی ھورمون، ھورمون ...
دلایلی که نشان می دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. آب گرم مراقب سیستم تنفسی است: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، آب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. آب گرم بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن است: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم ...
سالاد ماکارونی و تن ماهی یک غذای کم کالری
به گزارش بهداشت نیوز ، امروز میخواهیم سالاد ماکارونی را با سبکی جدید به شما آموزش دهیم. این سالاد رنگارنگ سرشار از مواد غذایی مغذی مانند ماهی تن، هویج، کرفس و پیاز قرمز است. میتوانید این سالاد را به عنوان غذای اصلی و یا در کنار غذای اصلی سرو کنید. مواد لازم: نمک و فلفل 450 گرم ماکارونی طرح دار ( برای مثال لوله ی ) 3 ساقه ی کرفس به صورت خورد شده و ریز 1⁄2 ...
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی
خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. البته مصرف فیبر تنها یکی از تغییرات رژیم غذایی برای کاهش کلسترول است و شما می توانید برای کاهش طبیعی کلسترول خون، سراغ مواد غذایی متنوع تر هم بروید. احساس تهوع: شاید تصور شما بر این باشد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم برای از دست دادن ...
تاثیرات فوق العاده خرما برسلامتی
دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که خرما التهاب حاصل از زخم معده را کاهش می دهد و این تحقیق همچنین ثابت می کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است. جلوگیری از کم خونی خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی می شود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند. 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلیگرم آهن است. ...
کربوهیدرات؛ ضروری ترین ماده برای بدن/قند نوع دوم؛ مضرترین نوع قند است
سن 35 سالگی باید مدام میزان قندشان را بررسی کنند و روزانه به طور میانگین 400 گرم سبزی، کاهو، میوه و سالاد مصرف کنند. وی ادامه می دهد: روغن و چربی 5/2 برابر نیاز بدن استفاده می شود در صورتیکه بدن هر فرد به این مقدار چربی نیاز ندارد و افراد باید تحرک لازم را داشته باشند در غیر اینصورت رگ های قلب دچار گرفتگی می شود و همین موضوع باعث سکته قلبی خواهد شد. این متخصص پزشکی اجتماعی نمک ...
10 گیاه دارویی ضدسرماخوردگی
: اگرچه این گیاه به عنوان ادویه آشپزی امن و بی خطر است، اما اگر باردار هستید از دارچین به عنوان گیاه دارویی استفاده نکنید. پریمولا وریس: پریمولا وریس نام یک گونه از سرده پامچال است. ریشه این گیاه زیبا می تواند به هنگام سرماخوردگی به شما کمک کند. ریشه این گیاه حاوی triterpenoid saponins (ساپونین های تری ترپنوئیدی) است که خواص خلط اوری قدرتمندی دارد. از این گیاه برای درمان خلط و ...
خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟
اضافه کردن شلغم در اواخر زمان پخت غذا باعث حفظ خواص بی شمار آن می شود. بنابراین مصرف شلغم چه بهصورت خام و چه پخته بسیار مفید است فقط برای دریافت بیشتر ویتامین c بهتر است تا آن را خام مصرف کنیم. خواص شگفت انگیز شلغم برای سلامتی • سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی • تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت قوای جنسی و افزایش دهنده ی اسپرم • بهبود ...
غنی شدن شیر مادر، چگونه؟
باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده ان داده می شوند. * پروتئین در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف ...
تغذیه در دوران شیردهی، برنامه ریزی کنید
. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و اهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ...
ترکیبی مرگبار که نباید مصرف شود/با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید/رژیم غذایی کاهش وزن موجب ...
بر بدن است. کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه ...
به فکر بهبود زندگی سالمندان باشیم
...، حفظ سلامت قلب و تقویت ماهیچه ها بدون فشار آمدن بر مفاصل کمک می کند. رژیم غذایی سالم مناسب روی آوردن به عادات غذایی نامناسب کار آسانی است و بسیاری افراد در دوره ای از عمر خود، آن را تجربه می کنند. در افراد مسن عدم مصرف مواد خوراکی سالم اغلب نتیجه وقت نگذاشتن برای تهیه یک وعده غذایی سالم است که قطعا سلامت آنها را به طور جدی به خطر می اندازد. فرزندان می توانند با کنترل رژیم ...
حیواناتی که زنده زنده خورده می شوند
روش تازه بودن آن را تضمین می کند، آن ها معتقدند که ترس باعث می شود گوشت حیوان طعم بهتری داشته باشد. میگو انواع مختلف میگوی زنده یکی دیگر از غذاهایی است که می توانید در ژاپن، چین و بخش هایی از آمریکا سفارش دهید. این غذا بعد از خرد کردن سر میگو مستقیما و در حالیکه بدن و سر آن هنوز حرکت می کنند خورده می شوند. سپس دوباره سر ها را به آشپزخانه می برند و این بار سرخ می کنند و دوباره ...