سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
هم اثر گذار خواهد بود. نقش ورزش در کاهش فشار خون همراه با کاهش وزن، ورزش احتمالا بهترین راه برای کاهش فشار خون، بدون عوارض جانبی احتمالی دارو است. ورزش موجب می شود که رگ ها انعطاف پذیر تر و به راحتی بزرگتر شوند، که به طور مستقیم فشار خون سیستولیک را کاهش می دهد. کالج آمریکایی قلب و عروق و انجمن قلب آمریکا توصیه می کنند که در هفته 2 ساعت و نیم در فعالیت بدنی متوسط مانند ...
با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید
به خارج از بدنتان و به هوا حرکت دهید. اینکار را می توانید با تکنیک توپ درد هم انجام دهید. می توانید توپ درد را در ذهنتان به خارج از بدنتان منتقل کنید. این تکنیک ها برای اینکه در کنترل دردتان موثر واقع شوند همه نیاز به تمرین دارند. قبل از امتحان کردن تکنیک های تصویرسازی، تمرین تنفس و ریلکس سازی را برای یک تا دو هفته انجام دهید تا در آن حرفه ای شوید. وقتی توانستید به وضعیت دیلکسیشن عمیق ...
آموزش درس خواندن در خانه پر سر صدا
و نمی توانم به خوبی درس بخوانم اما به دلیل طرز فکر خانواده ام اجازه رفتن به کتابخانه را هم ندارم. از سکوت خانه بیشترین بهره را ببرید شرایط را طوری مدیریت کنید که بتوانید از زمان هایی که محیط منزل در سکوت و آرامش بیشتری است، بیشترین استفاده را ببرید، به عنوان مثال اگر برادران شما در سن کودکی قرار دارند، وقتی آن ها خواب هستند یا اگر دانش آموز هستند، وقتی مدرسه یا در بیرون منزل ...
دیدار پرسپولیس و ذوب آهن جمعه ساعت 15
قرار بود بازی پرسپولیس و ذوب آهن در هفته چهاردهم لیگ برتر فوتبال در تاریخ جمعه 10 آذر ماه راس ساعت 16:30 برگزار شود. اما مسوولان سازمان لیگ به دلیل اینکه این بازی با مراسم قرعه کشی جام جهانی 2018 تداخل زمانی پیدا نکند، تصمیم گرفتند بازی را در روز جمعه 10 آذر ماه، ساعت 15 برگزار کنند.
طلب 800 میلیونی محمد قاضی از پرسپولیس و استقلال
ضربه ایستگاهی داشتیم. اما تیم ما امروز خیلی جوان بود. در هفته های اخیر چهار پنج بازیکن اصلی را به همراه نداشتیم و به همین دلیل از بازیکنان جوان استفاده کردیم. فکر می کنم در ورزشگاه آزادی آن هم با این شرایط بازی خوبی به نمایش گذاشتیم. آقای گل لیگ در رابطه با تجربه بازی در تیم هایی مانند استقلال و پرسپولیس گفت: به هرحال شرایط فوتبال در تیم های مختلف فرق می کند. در حال حاضر تمام ...
هوتل : کار سختی برابر موناکو داریم. معتقدم فردا شاگردانم تمام تلاش خود را خواهند کرد
هازن هوتل معتقد است تیمش می تواند موناکو را شکست دهد. به گزارش سایت رسمی باشگاه لایپزیش، تیم های موناکو و لایپزیش از سری مسابقات هفته پنجم لیگ قهرمانان اروپا به مصاف هم خواهند رفت. هازن هوتل، سرمربی و اوپامکانو، بازیکن آماده این روزهای تیم لایپزیش در کنفرانس مطبوعاتی پیش از این بازی حاضر شد. هازن هوتل درباره بازی گفت: کار سختی برابر موناکو داریم. معتقدم فردا شاگردانم تمام ...
واکنش کلوپ به احتمال هدایت بارسلونا
؛ اما ما به لالانا برای بقیه فصل و نه تنها برای هفته های بعدی نیاز داریم؛ اما بازگشت او خوشحال کننده است." شایعات جدایی ستارگان لیورپول: "من در این خصوص نگران نیستم. تنها فرصت برای موفقیت ما این است که بازیکنان خوبی در ترکیب تیم داشته باشیم. اگر بازیکنان خوبی داشته باشید، این شغل و وظیفه ماست تا مطمئن شویم که این بازیکنان می خواهند در لیورپول باقی مانده و نمی خواهند به تیم دیگری بروند. ...
یعلون: سعودی ها مترجم ما هستند
ای گفت که تل آویو روابط مخفیانه با ریاض داشته است. این وزیر صهیونیست تأکید کرد که اسرائیل روابطی سرّی با کشورهای اسلامی و عربی زیادی داشته است. وی افزود: ما مشکلی نداریم که روابط خود با این کشورها را مخفی کنیم و اگر طرف مقابل ما می خواهد این روابط را مخفی کند، ما به تصمیم آن احترام می گزاریم. هفته گذشته نیز گادی ایزنکوت رئیس ستاد مشترک ارتش رژیم صهیونیستی در مصاحبه با یک نشریه آنلاین عربی (ایلاف) گفته بود اسرائیل آماده به اشتراک گذاشتن اطلاعات جاسوسی با عربستان سعودی است. وی تأکید کرده بود تل آویو و ریاض منافع مشترکی در رویارویی با ایران دارند. ...
تلاش مکرون برای رهایی ریاض از چالش حریری
رسانه های عربی با اشاره به پیچیدگی پرونده استعفای سعد حریری نخست وزیر لبنان و خدشه دار شدن وجهه عربستان، پا درمیانی فرانسه در این موضوع را تلاشی از سوی پاریس برای کمک به ریاض به شمار آورده اند. افزون بر این رسانه های عربی در برخی گزارش های خود به شکست ریاض در برابر ایران در بسیاری از مسائل منطقه اشاره کرده اند. سعد حریری نخست وزیر لبنان دو هفته پس از استعفای بحث برانگیزش در ...
یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز
قرار گرفته درخواست شد تا این تمرینات را بین 2 تا 5 بار در طول هفته تکرار کنند و نتایج به دست آمده حاکی از این موضوع بود که اندازه هیپوکامپ افرادی که ورزش دائمی داشتند، افزایش یافته است. دکتر جوزف فیرث (Joseph Firth) سرپرست تیم تحقیقاتی فوق درباره یافته های به دست آمده از این مطالعات اعلام کرد: زمانی که شما ورزش می کنید، بدن شما ماده ای شیمیایی به نام brain-derived neurotrophic factor (BDNF ...
تاید واتر بندرعباس برنده دومین دیدار هفته نخست لیگ برتر پینگ پنگ
به گزارش ایلنا و به نقل از فدراسیون تنیس روی میز، دیدار دوم از هفته اول مسابقات لیگ برتر به میزبانی تیم رعد دانشگاه پدافند خاتم الانبیا در سالن آکادمی تنیس روی میز ایران برگزار شد و در پایان تیم تاید واتر بندرعباس با نتیجه 5 بر 1 توانست از سد تیم رعد دانشگاه پدافند خاتم الانبیاء عبور کند. پیش از این در بازی نخست نفت آبادان با نتیجه 5 بر 1 گروه صنعتی ناب استیل را شکست داده بود. ...
گزارش برنامه نود؛ برای مردم کرمانشاه
ورزش سه: برنامه نود دوشنبه شب(بیست و نهم آبان ماه) از ساعت 22:48 آغاز شد که مسابقات لیگ برتر در هفته دوازدهم مورد بررسی قرار گرفت، گفت وگویی حضوری با اکبر ایمانی، هافبک ملی پوش پدیده انجام شد و فراز کمالوند راجع به استعفا و بازگشتش به صنعت نفت آبادان توضیحاتی ارائه کرد. * نظرسنجی کدامیک از تیم های سید دو جام جهانی 2018 را برای همگروهی با تیم ملی ایران ترجیح می دهید ...
بانوی 76 ساله خراسانی، کارآفرین نمونه
سنتی و داروهای گیاهی از آموخته های پدر است. او حالا خود صاحب 3 فرزند دختر و یک فرزند پسر است و از جوانی دوشادوش همسر در امور مربوط به دامداری و کشاورزی فعالیت داشته و فعالیت مستمر و خستگی ناپذیر از خصایص بارز این زن روستایی است. کهولت سن و بیماری همسر، خشکسالی ای پیاپی و مقرون به صرفه نبودن کشت و زرع این بانو را برآن داشت تا با همیاری خانواده به تولید و فرآوری محصولات جانبی روستایی رو ...
کاش ملیحه از زندگی ام نرفته بود!
آورد و درست جوابش را نمی داد. بگومگوهایشان شروع شده بود که مادر رضا وساطت کرد و گفت بروید سر خانه و زندگی اتان، همه چیز درست می شود. ملیحه چادر عروسی را روی سر کشید، قرآن را باز کرد و برای خوشبختی خودش و رضا دعا کرد. برای این که رضا مرد زندگی اش باشد و هیچ وقت پشیمان نشود. 3 - 2 هفته ای از زندگی مشترکشان می گذشت. رضا از صبح سر کار می رفت و آخر شب دست خالی برمی گشت. حتی بعضی شب ها ...
یک نی ریز بود و یک مش غلام!
بقیه گلاویز می شد. پسرش مرتضی 24 ساله است. می گوید: آن طور که شنیدم پدرم سال 62 به جبهه رفته بود. می گویند همان اوایل انقلاب یک نی ریز بوده و یک مش غلام. همیشه برعلیه شاه، شعار می داده است. کمی مکث می کند و ادامه می دهد: به خاطر شغلی که داشت، اکثر افراد او را می شناختند. فروشنده دوره گرد بود و فال حافظ، دفتر چهل برگ و خیلی چیزهای دیگر می فروخت. یک مدت هم هفته نامه عصر نی ریز ...
نفس تازه برای گورابهای نی ریز
و در صورت سرریز شدن، آب وارد روستا می شود. هر چند در سیلاب سال گذشته با حمایت بخشداری آباده و همکاری مجتمع سنگ چینی چاه سوارآغا، با لودر جلوی آب بسته شد تا مانع ورود آب به روستا شوند، اما حالا حیدری از نیاز به تأمین اعتبار برای اصلاح مسیر سرریز آب این گوراب خبر می دهد. در همین خصوص فرماندار هفته گذشته از اداره منابع آب خواست هر چه زودتر طرح خود را در خصوص اصلاح گوراب صالح آباد ارائه ...
قصه پرغصه ما و زلزله
زلزله شدید هفته پیش غرب ایران، یک بار دیگر نگرانی از نبود ایمنی و آمادگی در برابر زلزله را به میان آورد. ایران روی کمربند جهانی زلزله است و گسل های فراوانی دارد که 90 درصد مساحت کشور را پوشانده. زمین زیر پای ما همیشه در حال لرزیدن است و این لرزش ها چند سالی یک بار شدید می شود و شهرها و روستاها را بر سر مردم آوار می کند و جانهای زیادی می گیرد: بوئین زهرا (سال 1341) 10 هزار کشته، طبس ...
وزارت بهداشت برای دست اندازی به صندوق تامین اجتماعی باید از جنازه ما رد شود! / گلایه مردم از طرح سلامت ...
در مسائل رفاهی کارگران تلاش بسیاری داشته و در همین راستا خدمات بسیار زیادی ارائه داده است. ماهیانه 1400 نفر در کلاس های مختلف اکسل، پاورپوینت، فتوشاپ، هنر، خطاطی، قالیبافی، خیاطی و غیره با ارائه مدرک آموزش می بینند و در طول یک سال بیش از 15 هزار نفر تحت آموزش رایگان هستند. همچنین در هفته بیش از 200 مشاوره کاری ارائه می شود. دبیر اجرایی خانه کارگر تشکیلات فارس خاطر نشان کرد: امروز سالگرد ...
بارسلونا یک مسی دیگر هم دارد!
را دفع کند. در هر صورت دروازه بان آلمانی هر هفته آمارش را بهبود می بخشد. اکنون آزمایش بزرگ و مهمی را پیش رو دارد. او باید در تورین مقابل یوونتوس بازی کند که فصل گذشته سه بار دروازه اش در این شهر باز شد. تراشتگن 37 از 38 بازی بارسلونا را در لیگ قهرمانان اروپا در ترکیب بوده است. او تنها آخرین بازی مرحله گروهی فصل 17 – 2016 را از دست داد و نتوانست مقابل تیم سابقش مونشن گلادباخ بازی کند. بارسلونا در برخی از بازی ها به لطف درخشش تراشتگن پیروز شده است و به عنوان لیونل مسی دوم تیمش باعث شده بارسلونا امتیاز از دست ندهد. / ایسنا ...
شلوغی صف جایگاه های سوخت در ایلام
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو به نقل از مهر، جایگاه های سوخت شهر ایلام به دنبال وقوع زلزله 5.3 ریشتری مهران شلوغ شده است. بیشتر مردم شهرستان های استان هم اکنون در خارج از خانه ها به سر می برند. زمین لرزه 5.3 ریشتری ساعت 18 و 53 دقیقه عصر امروز شهر مهران و اغلب مناطق استان ایلام را لرزاند. در شهر ایلام با توجه به تجربه زمین لرزه 7.3 ریشتری هفته قبل شهرستان های جنوبی کرمانشاه مردم لحظاتی پس از وقوع زمین لرزه برخی از شهروندان خود را به فضای باز و خیابان ها رساندند. ...
گزارش ویژه ورزش 11؛ شناسایی یک توپچی توسط رادارهای بلوگرانا
مذاکره کند و بارسلونا هم می تواند شش ماه پیش از انقضای قرارداد اوزیل با آرسنال، یعنی دقیقا در انتهای ماه ژانویه برای امضای پیش قرارداد با این بازیکن اقدام کند اما نمایش های فوق العاده هافبک آلمانی در روزهای گذشته شاید مسئولان آرسنال را مجاب کند که برای حفظ او تلاش بیشتری انجام دهند. وی در پیروزی 2_0 آرسنال در برابر تاتنهام در هفته گذشته نمایش کم نقصی از خود به نمایش گذاشت. مسعود اوزیل و ...
بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع
مردم نیوز : برای داشتن شکمی با فرم فوق العاده ، هر چرخه را دوبار تکرار کنید. هرتمرین را به مدت یک دقیقه و سی ثانیه کاردیو انجام دهید. بین تمرین ها دو دقیقه استراحت کنید. برای دست یافتن به شکمی صاف، این برنامه سه بار در هفته به طور منظم باید انجام شود. وسایل مورد نیاز؛ وزنه های سبک (حدودا دو کیلویی)، یک کش محکم، و یک تایمر. Pike Kick اهداف: پاها، شکم و پهلو، شانه ها، و پشت ...
عاقبت جنجال بنزین های آلوده ابتکار از زبان کلانتری
به گزارش بلاغ ، بازهم هوای تهران برای گروه های حساس ناسالم گزارش شد. این درحالی است که هوای تهران به کرج و شهرهای اطراف تهران نیز سرایت کرده است. در این خصوص اگر صبح برای حضور در محل کار از خانه بیرون بزنید غبار و مه غلیظی را مشاهده می کنید که فضا شهر تهران را پر کرده است. آلودگی هوای امروز تهران درحالی است که این آلودگی دو هفته است تداوم داشته است. در هفته های گذشته نیز موضوع تعطیلی ...
پرونده فتنه داعش برای همیشه بسته شد
به گزارش خبرگزاری مهر ، محسن رضایی در صفحه شخصی اینستاگرام خود نوشت: داعش برای حفظ شریان حیاتی اش در بوکمال همه تلاش خود را به خرج داد چراکه این نقطه نیزاری، آخرین محل اختفایش بود. داعش در دو هفته گذشته از هیچ کوششی برای حفظ خود در منطقه فروگذار نکرد، اما با پیروزی های مقاومت، محور سازمانی خود را به طور کامل از دست داد و منطقه از لوث وجودش پاکسازی شد. با آزادی بوکمال، پرونده فتنه داعش برای تجزیه دولت های اسلامی برای همیشه بسته شد. داعش پایان یافت اما مقاومت همچنان ادامه دارد. ...
چهاردهمین دورهمی گیگ آپس با محوریت بلاکچین برگزار شد
دورهمی چهارشنبه هفته گذشته 24 آبان ماه برگزار شد. بعد از خیر مقدم مجید علوی زاده، رضا قربانی در سخنرانی خود از پیدایش فین تک، بیت کوین، زنجیره بلوک و جاده ابریشم گفت و منطق کارکرد زنجیره بلوک با بانک ها را با یکدیگر مقایسه کرد. او در سخنرانی خود با عنوان زنجیره بلوک، جهان جذاب جدید درباره واکنش دولت ها در برابر بیت کوین گفت: دولت ها هرکدام واکنش های متفاوتی نسبت به ارزهای رمزنگاری شده و ...
اهدای 1200 سبد کالا و 260 سری جهیزیه از سوی ناحیه بسیج ابوذر تهران بزرگ
به گزارش روز دوشنبه ایرنا از روابط عمومی ناحیه مقاومت بسیج ابوذر تهران بزرگ ، سرهنگ دوم پاسدار جمال مغروری با تبریک حلول ماه مبارک ربیع الاول و هفته بسیج به عموم ملت ایران به ویژه بسیجیان گفت: ربیع الاول ماه برکت، عزت و وحدت برای مسلمانان در اقصی نقاط جهان است. وی با بیان اینکه وحدت رمز پیروزی ملل مسلمان بر جهان کفر، استکبار و استبداد است، افزود: تقارن زیبای این ماه با ایام هفته بسیج قطعا ...
فولاد خوزستان در اهواز پارس جنوبی را به زانو درآورد
دو تیم فولاد و پارس جنوبی جم روز دوشنبه در هفته دوازدهم از سری رقابت های لیگ برتر در ورزشگاه غدیر اهواز به مصاف یکدیگر رفتند که در نهایت تیم فولاد با نتیجه یک بر صفر به پیروزی رسید. تیم فولاد خوزستان که از 11 بازی قبل خود با چهار برد، پنج تساوی و 2 باخت و کسب 17 امتیاز در رده پنجم قرار داشت در این هفته به مصاف تیمی رفت که با 7 برد، چهار تساوی صدرنشین لیگ می باشد. در این ...
چهارمین جلسه شورای مدیریت انجمن علمی دانشجویی زبان های خارجی برگزار شد
به گزارش دانشجویی و فرهنگی؛ چهارمین جلسه شورای مدیریت انجمن علمی دانشجویی زبان های خارجی برگزار و اعضای حاضر در این جلسه به برنامه های آتی انجمن پرداخته و بحث و تبادل نظر کردند. تصمیمات اتخاذ شده در این جلسه به شرح زیر می باشد: انتخاب فیلم Movie Discussion هفته آینده بحث و تصویب جزئیات اولین لیگ استند آپ کمدی به زبان انگلیسی برای دانشجویان سطح متوسط و پیشرفته ...
دانشجویان دانشکده نفت اهواز خواستار رفع مشکل استخدامی خود شدند
که برای هیچ یک از دانشجویان مناسب نیست در حالی که تعهدات ما از ابتدا بر اساس اولویت و با شرایطی خاص بوده است. دانشجویان از اوایل هفته تجمع کردند که همچنان ادامه دارد. دانشجویان دانشکده نفت اهواز در سال 1394، در اعتراض به مصوبه وزارت نفت مبنی بر لغو اولویت استخدام این دانشجویان و همچنین مصاحبه تلویزیونی معاون وزیر نفت مبنی بر هم تراز شدن سهمیه استخدامی دانشکده صنعت نفت با ...
کاهش دمای هوا در مهاباد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ،غفور محمدپور افزود: بررسی نقشه های پیش بینی هوا نشان می دهد از امروز سامانه بارشی و ناپایدار وار