خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای جذاب صحبت کردن
به سمت بالا حرکت می کنند و در هنگام بازدم می افتند. همچنین در این حالت باید بتوانید انبساط شکم تان را حس کنید. برای تمرین، با پنج شماره یک نفس عمیق بکشید، طوری که شکم تان از هوا پر شود و سپس با پنج شماره، هوای دمیده شده را بیرون بدهید. این روش نفس کشیدن را تمرین کنید و بعد از اینکه مسلط شدید، سعی کنید هنگام صحبت کردن نیز همین طور نفس بکشید. و اما دو نکته: -یادتان باشد وقتی ...
نکاتی در مورد پیری که هیچ کس به شما نمی گوید!
شخصی سحر خیز شوید که همیشه می خواستید. الگوهای خواب ما می توانند با بالا رفتن سن تغییر کنند، بنابراین افراد مسن زودتر میخوابند و زودتر از خواب برمی خیزند. و به نظر می رسد این دوران برای انجام تمرین بدنی خوب باشد. مطالعه ای نشان داد حتی اگر افراد بالای 65 سال در طول شب بیدار باشند، اکثر آنها اذعان دارند که به طور منظم خواب خوب شبانه دارند. تغییر طعم و مزه با افزایش سن، داروها، بیماری ...
گزارش برنامه نود؛ برای مردم کرمانشاه
ورزش سه: برنامه نود دوشنبه شب(بیست و نهم آبان ماه) از ساعت 22:48 آغاز شد که مسابقات لیگ برتر در هفته دوازدهم مورد بررسی قرار گرفت، گفت وگویی حضوری با اکبر ایمانی، هافبک ملی پوش پدیده انجام شد و فراز کمالوند راجع به استعفا و بازگشتش به صنعت نفت آبادان توضیحاتی ارائه کرد. * نظرسنجی کدامیک از تیم های سید دو جام جهانی 2018 را برای همگروهی با تیم ملی ایران ترجیح می دهید ...
اگر خوب نمی خوابید این مواد غذایی خواب آور را حتما قبل از خواب امتحان کنید !
شما کمک خواهند کرد. بد نیست مدتی از این مواد غذایی استفاده کنید تا مشکلات خواب خود را حل کنید خوابیدن دیر وقت شاید برای شما مشکلی پیش نیاورد ولی روز بعد حتما در انجام امور روزمره خود دچار اختلال خواهید شد. شنوایی شما در اثر کم خوابی و یا بد خوابی به درستی عمل نمی کند، بعد از مدتی دچار دیابت، بیماری های قلبی ، چاقی و مشکلات روحی روانی می شوید. از همه مهمتر این که سطح انرژی شما کاهش پیدا ...
تب کردن کودکان، راه های پایین آوردن
تان بعد از افتادن از جایی، دچار تهوع و استفراغ شد، معطل نکنید و هر چه زودتر او را به اورژانس برسانید. 11. خونریزی زیاد اگر جایی از بدن کودک تان بریده شد و حتی بعد از چندین دقیقه فشار هم خونریزی قطع نشد، او را به پزشک برسانید چون نیاز به استریل کردن و درمان دارد. اگر کودک تان یک یا چند علامت از موارد گفته شده را داشت، اقدام فوری انجام دهید، حتی اگر احتمال بسیار کمی می دهید که مشکل جدی نباشد، اما باز هم غفلت نکنید، چون خیلی بهتر است که خیال تان راحت بشود تا اینکه بعدا افسوس بخورید. ...
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از استودیو 11
...> -عادل آنقدر ساسان انصاری را در تیم فانتزی اش حفظ کرد که این بازیکن بالاخره موفق به گلزنی شد. -نعیم سعداوی از آمریکا، پاسخ صحبت های اکبر ایمانی در نود را می دهد. در آمریکا، کارهای بهتری برای انجام دادن نیز دارد. -هم استقلال و هم پرسپولیس، از داوری این هفته لیگ برتر طلبکار شده اند. استقلال یک گل و پرسپولیس یک پنالتی. - سکوت برنامه نود در مورد افشاگری های علی کریمی، یک هفته دیگر نیز ادامه پیدا می کند. -گزارش زنده نود امشب راس ساعت 2 و 5 دقیقه بامداد به پایان می رسد. شب تان باورنکردنی. ...
هفته سوم نوزاد، کارهای مهم
سینه از مشکلات رایج و قابل حل در شیردهی هستند. به منظور تنظیم خواب نوزاد می توان در روز زمان بیشتری برای بازی با او اختصاص دهید و او را در معرض روشنایی و نور قرار داده تا شب ها در تاریکی اتاق با نوازش و لالایی خواندن، راحت تر به خواب برود. نوزاد شما روز به روز قوی تر می شود. هر چند که هنوز نمی تواند سرش را ثابت نگه دارد و نیاز به محافظت دارد، اما در این زمان می تواند خودش سرش را چند ...
7 روش برای حفظ سلامت مثانه
انرژی زا تا پودرهایی که پیش از تمرینات ورزشی مصرف می شوند و همچنین به شکل مکمل در دسترس است. هر روز، میلیاردها نفر در سراسر جهان از کافئین برای بیدار کردن بدن خود و انجام فعالیت های روزانه کمک می گیرند. اما این شرایط برای مثانه که وظیفه تخلیه مایعاتی مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار را بر عهده دارد، یک مشکل محسوب می شود. کافئین موجود در آنها همانند یک عامل ادرارآور عمل می کند که به ...
علت خارش مقعدی کودکان، فقط کرمک نیست
خارش مقعد از شکایات نسبتا شایع کودکان است و عدم رعایت بهداشت ناحیه نشیمن گاهی و عفونت های انگلی ( خصوصا کرمک ) ، شایع ترین علل خارش مقعد هستند ، اما ممکن است به دلایل دیگری همچون استفاده از مواد پاک کننده قوی ( در اثر عمل تحریکی و ایجاد خشکی بیش از حد ) ، محرک های شیمیایی ، محرک های غذایی ( خصوصا سس و ادویه جات ، برخی از عفونت های قارچی ( رطوبت محل نشیمن گاهی ) ، بیماری های جلدی حساسیتی ( اگزما ...
شب ادراری در کودکان، دست از سرزنش بردارید
. -از دادن مایعات نیم تا یک ساعت قبل از خواب به کودک خودداری کنید ( البته اگر کودک تشنه بود، تعلل نکنید) -درست قبل از خواب به او کمک کنید تا ادرار کند. با مشخص کردن زمان خیس کردن در شب ، 10 تا 15 دقیقه قبل از موعدش کودک را دستشویی ببرید. -از نایلون زیر ملافه یا پوشک استفاده کنید. قبل از استفاده از پوشک در شب ها بهتر است به کودک توضیح داده شود و اگر تمایل نداشت او را ...
استرس را با ماساژ کف پا کم کنید + عکس
شد بلکه باعث تحریک سایر قسمت های بدن هم می شود. به عنوان مثال، انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. تصویر بالا نشان دهنده اثراتی است که می توانید با ماساژ منظم پا بدست آورید. لازم به توضیح است، باید به صورت منظم هر شب قبل از رفتن به رختخواب پاهایتان را ماساژ دهید. این درمان نباید بیش از 15 دقیقه به طول بیانجامد. منبع: سیمرغ انتهای پیام/ ...
تشریح دلایل بروز اختلال های اضطرابی در کودکان
: توقعات زیاد از کودک منجر به ایجاد استرس می شود. همچنین استفاده بیش از حد از تلویزیون و اینترنت، ناتوانی در ارتباط با همسالان، خواب ناکافی، مشاجره والدین در مقابل کودک، بیماری های مزمن، فشارهای خانوادگی مثل جدایی و بیکاری والدین استرس آور است. وی با بیان اینکه باید استفاده از تلویزیون و اینترنت محدود شود، تصریح کرد: کودک از ساعت 10 شب باید بخوابد، انتظارات بالایی از او نداشته باشیم، آموزش ...
انشا در مورد زلزله! | انشای قدیمی درباره زلزله!
زلزله چرا می خواهد بیاید.آخر بابایم می گوید:"آدم که بی دعوت جایی نمیره".به نظر من این زلزله خیلی بی شخصیت است و اصلن! آداب معاشرت سرش نمی شود و خیلی بی فرهنگ و بی کلاس و بی تمدن است که بی دعوت سرش را پائین می اندازد و می آید.از آن بدتراین که نمی گوید کی می آید. در آخر امیدوارم اگر این زلزله آمد آسیبی به کسی نرسد.البته ما که خیالمان راحت است هیچی مان نمی شود.اگر شما هم به فکر خودتان هستید،مثل ما اقدامات پیشگیرانه انجام دهید که زلزله کاری به کار شما نداشته باشد و مثل ما با آرامش و تیپ! خاطر زندگی کنید. نویسنده : آیه اسماعیلی ...
با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید
به گزارش بهداشت نیوز: تنفس عمیق و ریلکسیشن نقاط شروع خوبی برای کنترل درد مزمنتان است. تنها نقطه مثبت درد مزمن می تواند این باشد که مغز می تواند تا اندازه ای نحوه کنترل و کاهش حس درد را با استفاده از ترکیبی از تمرکز عمیق، تنفس و تکنیک های تصویرسازی یاد بگیرد. تنفس ساده و ریلکسیشن قبل از هر چیز باید خودتان را ریلکس کنید. برای انجام یک تمرین ریلکسیشن، اول باید زمانی را در نظر ...
پس لرزهای روانی زلزله
تاریکی و ترس از اشیای خیالی، مشکل در به خواب رفتن و خودداری از تنها خوابیدن، دیدن رویاهای ترسناک، برگشت به رفتارهای اولیه رشد مثل شب ادراری، فعالیت بیش از حد و پرخاشگری، اختلال در صحبت کردن یا سکوت و لکنت زبان. عناوین مرتبط: تصاویر/ چادرهای موقت زلزله زدگان در سرما احساس غمگینی و مشکلات خواب از عوارض زلزله برای بچه ها است کودکان (11 – 6 سال) احساس غمگینی، مشکلات خواب (مثل بی خوابی ...
خودکشی های اخیر نتیجه ی فروریختگی ارزش ها در جامعه است
نشان داده است هر زمان اخبار، آمار و اطلاعات مرتبط با اقدام به خودکشی از رسانه ها پخش شده، اتفاقاً باعث بالا رفتن اقدام به خودکشی بوده و نقش پیشگیرانه نداشته است محکی: در حوزه ی عملکرد ارتباط و رسانه ها در موضوع خودکشی اول باید ببینیم چه طور اختلال درست کردند بعد به سراغ این برویم که پادزهر را درست کنیم. ارتباطات و رسانه ها حداقل در یکی دو دهه اخیر در کاهش سرمایه اجتماعی و فرهنگی دخیل ...
3دلیل اصلی بی خوابی چیست؟+راه حل
، اشتها و دمای بدن را نیز تنظیم می کند. روزهای تعطیل چون فرصت بیشتری برای خواب دارید، شب هنگام دیرتر به خواب می روید و همین مسأله باعث می شود که روز بعد از تعطیلی به سختی از خواب بیدار شوید. راه حل: حتی اگر شب مجبور باشید دیرتر از روزهای دیگر به رختخواب بروید، باز هم صبح برنامه خود را تغییر ندهید و حتی نیم ساعت هم بیشتر از روزهای دیگر نخوابید تا ساعت بدنتان تغییر نکند. ...
یک روز با کندال جنر ، مدل معروف از خانواده کارداشیان ها
ستاره هالیوود خواسته ایم تا یک روز خود را برای ما شرح دهد. در ادامه مطلب با سبک زندگی او آشنا شوید. من جزو افراد سحرخیز هستم. هر روز ساعت 6:30 صبح از خواب بیدار می شوم زیرا دوست دارم که تا قبل از ظهر به بسیاری از کارهایم سر و سامان دهم. البته در زمان هایی که به دلیل مسافرت جت لگ می شوم، تا ساعت 10 صبح خوابم. اولین کاری که پس از بیدار شدن انجام می دهم، چک کردن گوشیم، به خصوص ...
شبکه های اجتماعی را ترک کنید!
رادیو و تلویزیون و نشستن "صادقانه" بر کرسی پوستین کتاب های کاغذی را در شب می خوانم و بعد از آن بچه ها را به رختخواب می برم ممکن است این برنامه به نظر قدیمی برسد اما اجازه دهید به شما بگویم که آن دسته از افراد قدیمی در آن زمان چیزی مهمی که داشتند. یک راه پر طراوت و سالم برای گذراندن مفید وقت شان بود. و آنها با انجام این کارها این نگرانی انگیزشی مداوم و پس زمینه از اضطراب و بیمار های متنوع که همراه ...
تقویت تمرکز در کودکان، میشه انقدر وول نخوری؟
.... این کار مدیریت زمان را آسان تر می کند و همچنین ذهن کودک را طوری برنامه ریزی می کند که بداند چه وقت باید درس بخواند. در نتیجه تمرکز را افزایش می دهد! برای مثال، راهول می داند بعد از بازی کردن باید درس بخواند. پس وقتی بازی تمام شد، وارد فاز درس خواندن می شود. 5. چرت زدن و استراحت تمرکز را بیشتر می کند بیشتر کودکان بعد از یک خواب خوب شبانه راحت تر می توانند تمرکز کنند. یک ...
نحوه خوابیدن زن باردار، توصیه پزشکان
باردار در این وضعیت می خوابند ترکیب وزن جنین و رحم فشار به رگ های خونی وارد می کند که می تواند جریان خون و اکسیژن رسانی را به نوزاد محدود کند. خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است، زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد تا به جنینی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ خون را انجام می دهد. اما در ماه های ...
پنجشنبه های بی مزار
دیگران رد می شویم. خیلی راحت به هم توهین می کنیم و دلی را می شکنیم، ولی بعد از مرگ دستمان از همه جا کوتاه می شود. گفتید همسرتان این تصمیم را با علم و آگاهی و مطالعه گرفت . پس حتما می دانسته قرار است جسدش یک سال در فرمالین بماند. راجع به این موضوع با شما حرف نزده بود؟ شوهرم مواقعی که حالش خوب بود در گوشی تلفنش سرچ می زد و مطلب می خواند. یک روز به من گفت می دانی بعد از مرگم جسدم را ...
چگونه خواب نوزاد را تنظیم کنم؟
...> مرحله ششم: مدت زمان سر زدن به اطاق کودکان را در هر شب به اندازه 2-1 دقیقه افزایش دهید. دکتر فربر معتقد است که بیشتر کودکان پس از شب سوم یا چهارم بدون گریه کردن خود به خواب می روند. البته این زمان برای کودکان متفاوت می باشد. اگر کودک شما هیچ پیشرفتی پس از انجام این روش نشان نداد، می توانید پس از چند هفته توقف، دوباره این روش را انجام دهید. بسیاری از والدین و متخصصان کودک مخالف روش دکتر فربر می ...
از انتشار پرتعداد تصویر حضور رهبری در مناطق زلزله زده تا خودشیرینی ادارات دولتی در زمان ورود رئیس جمهور ...
کنه منزوی می شه سلیمی در پیام دیگری هم در این خصوص گفته است: بعد استاد میگه دنیا طبق قوانین جهانی اداره میشه! و برای پیشرفت باید مطابق الگوی رفتاری نظام بین الملل عمل کنه دبیر شورای تبیین مواضع بسیج دانشجویی در یکی از پیام های خود هم نوشته است: مدت هاست دلم یک مبارزه جانانه می خواهد اولی با رژیم صهیونیستی دومی هم با نظام بانکی، البته اولی راحت تر از دومی است. ...
7 توصیه برای مدیریت اضطراب روزانه
روزانه احساس استرس می کنید سعی کنید برای مدیریت اضطراب خود از ترفند های زیر کمک بگیرید: 1. تحرک و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات ...
هیلاری پاتنم و همسرش ازدواجی وقف فلسفه
یک زمان مقرر و یک مکان مشخص یکدیگر را ملاقات کنیم. روث آنا قبلاً سرسپردۀ پراگماتیسم بود، یعنی همان وقتی که او و هیلاری در 1960 همدیگر را در کنگرۀ بین المللی منطق، روش شناسی و فلسفۀ علم ملاقات کردند، همایشی که معمولاً با ماجراهای عاشقانه همراه نیست. این بار یک استثنا رخ داد. هیلاری بعدها نوشت: جزییات را افشا نمی کنم، جز اینکه پیش از پایان کنفرانس شدیداً عاشق شده بودیم. (هیلاری قبلاً هم ...
توجه! با انجام این کارها پیر نمی شوید
تاثیر می گذارد. اگر شما ورزش های صورت را تنها چند دقیقه در روز انجام دهید، نتیجه پوستی ریلکس، زیبا و جوان خواهد بود. با استرس خداحافظی کنید استرس دشمن پوست زیبا وجوان است به طوری که پوست شما را خشن ساخته و ظاهری سرد به آن می دهد. هنگامی که استرش دارید می توانید با انجام ورزش های صورت نگرانی خود را دفع کرده و آرامش را دوباره به صورت خود بازگردانید. هر شب هنگام خواب لحظاتی را به ...
چرا دندان درد شب ها به سراغمان می آید؟
چنین دردهایی را تجربه نکرده اید (و امیدوارم که هیچ گاه هم تجربه نکنید)، ولی آیا هیچ می دانستید که درد دندان عموما در شب ها، هنگام خواب تشدید میشود؟ به نظر شما چه دلیلی میتواند برای این نوع درد وجود داشته باشد؟ شب ها با توجه به حالت دراز کشی که هستیم فشار کل ناحیه سر افزایش پیدا میکند. به علت اثر جاذبه زمین و فشار خون، بطور طبیعی وقتی در حالت ایستاده هستیم مقداری فشاری در عروق ناحیه سر و ...
قرص آهن برای خانم ها، چطور مصرف می شود؟
، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند، به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند. ویتامینC جذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولا مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می شود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در ...
طرز تهیه لبو با 3 روش مختلف خانگی
مقدار کمی شکر به لبوها اضافه کنید. بعد از 2 ساعت یک چنگال را درون لبو فرو کنید و اگر نرم شده باشد و راحت داخل لبو فرو رود یعنی لبوی شما پخته است. لبو ها را از قابلمه خارج کرده و بعد از خنک شدن پوست و سر و ته آن را جدا کرده وو برش بزنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : لبو و تزئینات آن برای شب یلدا! روش دوم پخت لبو لبو ها بعد از شستن درون فویل آلومینیومی قرار دهید. سپس ...
