سایر منابع:
سایر خبرها
اگر کم خونی دارید بخوانید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کم خونی زمانی رخ می دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات (Difficulties)بسیار زیادی در بانوان می شود. بانوان می توانند با مصرف روزانه ی غذا هایی که حاوی آهن هستند از کم خونی پیشگیری کنند. غذا های سرشار از آهن عبارتند از: گوشت، سبزیجات و غلات سبوس دار مثل غلات غنی شده از آهن.میزان نیاز روزانه ی بدن به آهن بستگی به سن و ...
چگونه در برابر پوکی استخوان مقاومت کنیم؟
کاهش استرس: استرس به افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک می کند. برای کاهش استرس یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، و یا یادگیری موسیقی را به برنامه های زندگی تان اضافه کنید. دریافت کافی ویتامین دی: ویتامین دی از دسته ویتامین های محلول در چربی است، این ویتامین با افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده ها به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند، لازم است بدانیم ویتامین دی 3 از انواع دیگر ویتامین های دی در بدن، از اهمیت بیشتری برای کاهش پوکی استخوان برخوردار است. در موارد کمبود سطح ویتامین دی در بدن معمولا مصرف خوراکی آن با دوزهای روزانه یا هفتگی، به صورت سه ماهه، هر ماه یک آمپول تزریقی توصیه می شود. ...
مشکلات ساماندهی زنان کارتن خواب از زبان دانشور
بسیار ضروریست؛ زیرا نمی توانیم همه افراد آسیب دیده را قرنطیه کنیم و معتقد باشیم که با چنین رفتارهای ضداجتماعی می توانیم آسیب های اجتماعی را ریشه کن کنیم. مرضیه ابراهیمی؛ عضو هیأت علمی گروه جامعه شناسی دانشگاه شهید بهشتی نیز طی سخنانی گفت: نهادی را نداریم که به صورت یک جا به زنانی که در منزل دچار مشکل هستند و از خانه فرار می کنند خدمات ارایه دهد. مثلاً یک اورژانس را در این باره وارد کار ...
درمان میگرن با دست
تجویز دارو و جراحی و فقط با انجام مانورهایی با دست روی بدن بیمار براساس تکنیک های مختلف کایروپراکتیک، برای درمان بیماری تلاش می کند. کایروپراکتیک سن و سال نمی شناسد کایروپراکتیک را در هر سنی می توان انجام داد، چون براساس فرضیه بایومکانیک بدن، یعنی استفاده از اصول مکانیک در سیستم های بیولوژیکی مانند انسان، جانوران، گیاه، اندام، یاخته (سلول) است. متخصصان کایروپراکتیک ...
با این همه آرایش و جراحی، باز هم زشتم
اوج خود می رسد. درباره پسران تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد مانند دورگه شدن صدا، بلندتر شدن قد و پیدا کردن ظاهری مردانه، قابل قبول است اما برعکس در دختران ظاهر شدن علایم بلوغ، باعث می شود احساس چاقی و زشتی کنند و از دیدن تصویرشان در آینه احساس نارضایتی داشته باشند. جو شبکه های اجتماعی؛ تحقیقات نشان می دهد افراد 16 تا 25 ساله برای گرفتن یک عکس سلفی به طور متوسط 16 دقیقه وقت می گذارند و ...
کارگاه کمیته اضطراری التور و آنفلوانزا در شهرکرد
پیشگیرانه برای مقابله با این بیماری نیز تصمیماتی اتخاذ شد. آذری پور همچنین با بیان شیوع بیماری وبا یا التور در نقاطی از کشور اضافه کرد: بیماری وبا، نوعی بیماری اپیدمیک است که توسط باکتری ویبریوکولرا (vibrio cholera) ایجاد می شود و با علائمی همچون اسهال شدید و گرفتگی عضلات پا بروز می کند. وی ادامه داد: در بدترین حالت، بیمار مبتلا به این بیماری، با از دست دادن آب و مایعات حیاتی بدن ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
تواند تناسب اندام شما را حفظ و قلب تان را سالم نگه دارد؛ زیرا کلید اساسی، در انجام تمریناتی است که سرعت ضربان قلب را افزایش دهند و باعث سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی ها در بدن شود. یکی دیگر از راه های سوزاندن چربی بدن و لاغر شدن، مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جوانه گندم، نان های سبوس دار و جو دوسر باعث می شود تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید؛ زیرا آنها نسبت به دیگر کربوهیدرات ...
خوب بخوابید و خوابیدن را جدی تر بگیرید
را در دوره ای 22 ساله بررسی کرده. طبق این پژوهش افرادی که به صورت منظم کمتر از هفت ساعت در روز می خوابند در مقایسه با کسانی که بیشتر از هشت ساعت می خوابند 21 تا 26 درصد بیشتر در معرض مرگ به هر دلیلی قرار داشتند. خانه تکانی مغز با خواب به طور روشن، خواب تاثیرات بیولوژیکی واقعی بر بدن دارد. آیا مسئله فقط این است که مغز و بدن، بعد از فعالیت روزانه برای بازیابی نیروی تازه ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
مسمومیت گوارشی رنج می برید، مصرف فقط یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در حدود هشت اونس قبل از غذا بسیار سودمند است. سرکه سیب و 20 خواص آن در اینجا 20 دلیل مهم برای استفاده روزانه از سرکه سیب ذکر شده است! 1- رفع مسمومیت بدن سرکه سیب فیلتر نشده می تواند بدن شما را سم زدایی کند. این ماده به تعادل PH بدن کمک کرده و تحریک قلب و عروق را کاهش داده، روده و تخلیه ...
مصرف سالادهای آماده، استقبال از بیماری است
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر محمدحسین عزیزی افزود: سالادهای آماده به دو شکل ممکن است به مردم عرضه شود، یا تولید کارخانه باشد و یا در رستوران، مراکز تهیه غذا و کارگاه ها تهیه شده باشد، اماجدیدا سالادهای آماده ای به بازار آمده است که در فروشگاه ها به مصرف کنندگان عرضه می شود و چنان چه دارای پروانه بهداشت، مهراستاندارد و نشان ویژه سازمان غذا و دارو، تاریخ تولید و انقضا، آدرس کارخانه ای و مواردی که ...
15 مسکن طبیعی شگفت انگیز برای کاهش درد
باکتریایی عالی است . کران بری(نوعی زغال اخته) آب این میوه گیلاس مانند سرخ، توانایی های خاصی دارد. کران بری خودش برای جلوگیری و درمان عفونت دستگاه ادراری و آب آن برای کاهش سوزش ادراری ناشی از عفونت استفاده می شود. همچنین برای مقابله با دیابت نوع دو، خستگی مزمن و طولانی، بیماریهای قلبی و سندروم اختلالات متابولیکی( اختلال در سوخت و ساز بدن) بکار می رود . روغن گالتریا ...
نوشیدنی فوق العاده برای روزهای سرد زمستانی
مقدار مورد علاقه شما است و مقداری آب در مخلوط کن ریخته هم بزنید تا به یک محلول یکدست تبدیل شود. در نهایت برای استفاده از این شیر پر خاصیت محلول را ازصافی عبور داده تا به یک محلول روان تبدیل شود، برای افزودن طعم بهتر می توانید به این شیر گیاهی دانه های هل، زعفران یا پودر نارگیل را اضافه کنید. پس از خنک شدن در یخچال این محلول آماده استفاده است و می توانید آن را به مدت 5 روز در یخچال نگهداری کنید، همچنین می توانید از این ماده خوش طعم به عنوان یک نوشیدنی مقوی استفاده کنید و در کنار انجام کارهای روزانه برای حفظ سلامت بدن از آن بنوشید. ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
...، گردو، و همچنین ماهی های چرب، میزان نیاز به امگا 3 را در طول روز تامین می کند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی بخصوص در ماه های سرد سال شایع است و منجر به بروز حالتی به نام افسردگی فصلی می شود. برای مقابله با کمبود ویتامین دی، پیاده روی منظم در زیر نور آفتاب حتی در روزهای سرد توصیه شده است. کارشناسان توصیه می کنند که روزانه بین 5 تا 10 هزار واحد بین المللی ویتامین دی باید دریافت شود و ...
صبح ها به 7 دلیل با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
.... بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
نگرانی های فراوانی در افراد شده است. ریحانه شهرستانی فر کارشناس ارشد تغذیه شبکه بهداشت و درمان نوشهر در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه چربی ها و روغن ها از مهم ترین اجزای غذای انسان به شمار می روند و همه انسان ها هر روز مقادیری از این ماده غذایی را مصرف می کنند، اظهارکرد: مصرف بیش از اندازه روغن ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و برخی انواع سرطان ها را ...
راه های افزایش وزن طبیعی و سالم
همانگونه که چاقی و اضافه وزن بیش از حد مشکلات عمده ای برای سلامتی افراد ایجاد می کند، لاغری بیش از حد نیز می تواند تهدید کننده سلامت فرد باشد. از جمله علل احتمالی لاغری می توان مصرف مقادیر ناکافی غذا، فعالیت زیاد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهای نا صحیح، استرس و اضطراب را نام برد. البته در مواردی که کاهش وزن به یکباره اتفاق بیوفتد و شخص در عرض یکماه 10% از وزن خود را از دست بدهد باید به پزشک ...
چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟
ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد، اما نباید موجب بروز درد شود. هر چند وقت یکبار می بایست بدن را ماساژ داد؟ حقیقت علمی در این خصوص وجود ندارد، اما متخصصان معتقدند یکبار ...
به 6 دلیل در زمستان کیوی بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و ...
رنگ جرم گوش نشان دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟
رنگ سفید این رنگ نشانه کمبود ویتامین و میکرولیت های ضروری برای بدن است که از جمله می توان به آهن و مس اشاره کرد. در صورت مشاهده این جرم گوش، باید موادی همانند انواع لوبیاها و جو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین بد نیست یک دوره کوتاه، به مصرف قرص های مکمل روی بیاورید. جرم گوش با بوی نامطبوع اگر متوجه شدید که واکس گوش شما بوی نامطبوعی دارد، حتما گوش میانی ...
سرطان معده ، بیماری شایع در اردبیل
اما یک عامل زمینه ساز است به این ترتیب که در صورت تکثیر بیش از حد در معده فرد، جداره معده را نازک می کند و در نتیجه زمینه بروز و فعالیت سایر عوامل ایجاد کننده سرطان معده فراهم می شود. وی ادامه داد: استفاده از غذاهای به پرچرب ، مصرف مکرر از کباب های زغال پز، نگهداری خوراکیها در خارج از یخچال، استفاده از غذاهای دودی و غذاهایی که مواد نگهدارنده در آن به کار برده شده است و استفاده بیش از حد ...
لایه برداری از اختلاف آخوندی با روحانی/ گرانی قوت اصلی ایرانیان قطعی شد
گروه مشاوران پ با قراردادی در ساختمان سازمان برنامه و بودجه مستقر شده و در جلسات مربوط به بودجه ریزی بر مبنای عملکرد به عنوان مشاور و یا مدرس شرکت داشته و دارد. یکی دیگر از اعضای موثر این شرکت نیز (با برخی وابستگی های سببی با مدیران پیشین سازمان) ارتباطات مستمری با بدنه مدیریتی و کارشناسی سازمان برنامه و بودجه داشته است. جای این پرسش وجود دارد که چرا این امتیاز ویژه و انحصاری (استقرار در سازمان ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
...> استفاده از نخ دندان بهترین روش برای خارج کردن غذا از میان دندان هاست. استفاده از نخ دندان بعد از مصرف غذا از نشستن جرم ها روی دندان جلوگیری می کند و نقش مهمی در حفظ بهداشت دهان دارد. نخ دندان فضای بین لثه ها و دندان ها را پاک می کند و از بروز بیماری های دندان و لثه جلوگیری می کند. 12. غرغره با دهان شویه و محلول هیدروژن پراکسید سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA)، پراکسید ...
این غذاها شیرتان را زیاد می کند
آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. بویژه مادرانی که به کودک خود شیر می دهند در خطر کاهش آب بدن قرار دارند. برای بالا نگه داشتن سطح اترژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. می توانید از بین آبمیوه و شیر برای تامین مایعات بدن خود انتخاب کنید، ولی در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2-3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به ...
8 ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز ...
راه های کاهش نفخ شیر مادر
و دست ها را یه حالت مشت گره می کنند. درد دل ها در ساعات ابتدایی شب اتفاق افتاده و تا پاسی از شب ادامه پیدا می کند. عوامل موثر در ایجاد نفخ و دل پیچه نوزاد : شیردهی نادرست و خارج نشدن باد گلو پس از شیرخوردن، باعث نفخ و دل پیچه نوزاد می شود. شیردهی و همچنین قرار گرفتن نوزاد در وضعیت نادرست و بلع هوا، باعث بروز سکسه و نفخ می شود. مادر هنگام شیر دادن به کودک ...
4 گروهی که باید رژیم پر پروتئین داشته باشند
از دانشگاه آرکانزاس، بزرگسالان سنین 52 تا 75 سال که مقدار توصیه شده روزانه پروتئینشان را دو برابر کردند، تنها پس از طی 4 روز، در عضله سازی و حفظ عضله بهتر شدند! برای افراد حاضر در این گروه سنی که ممکن است در حال حاضر کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر قلبی عروقی داشته باشند، ایده خوبی است که پروتئین اضافی را نه از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ که سرشار از چربی های اشباع هستند، بلکه از لوبیا، دانه ها، غلات کامل، آجیل و ماهی که علاوه بر پروتئین دارای مواد مغذی مفید دیگری نیز هستند، دریافت کنند. ...
بروز اختلالات گوارشی و کلیوی با مصرف نادرست این داروها
های مفید در بدن و استقرار میکروب های مضر، موجب بروز عفونت های قارچی در افراد خواهد شد. وی گفت: فرهنگ غلطی که مردم در استفاده از آنتی بیوتیک دارند یکی از مواردی است که مشکلات و عوارض ناشی از مصرف این آنتی بیتویک ها را افزایش می دهد. اصرار بیش از اندازه برخی از بیماران به پزشک برای تجویز آنتی بیوتیک های مختلف مانند تزریق پنی سیلین و موارد مشابه آن نیز ایجاد مشکل می کند. بیان کردن این ...
افسردگی دوران حاملگی، پیشگیری می شود؟
این امر بعد از زایمان اتفاق می افتد. بعد از زایمان سطح برخی از هورمون ها در بدن کم می شود که می تواند باعث بروز افسردگی در خانم ها شود. اما تغییراتی هورمونی تنها دلیل ابتلا به افسردگی بارداری نیست و عوامل محیطی نیز می توانند در این زمینه موثر باشند. در ادامه به برخی از عوامل موثر و زمینه ساز ابتلا به افسردگی بارداری اشاره می کنیم: • بارداری ناخواسته ، بارداری در سین پایین و ...
نشاط اجتماعی، مهمترین نیاز یزدی ها
افسردگی دور نگه دارد. بیماری روانی شایع مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه شایع ترین بیماری روانی شناسایی شده در استان افسردگی است، می گوید: بخش اعظمی از علل ایجادکننده افسردگی در یزد مانند بقیه جوامع، علل فردی مانند ژنتیک و ویژگی های شخصیتی، اجتماعی، اقتصادی و محیطی است. محمدهادی فرح زادی بیان می کند: تغییر در سبک زندگی می تواند نقش موثری در سلامت ...
واکنش بدن به کاهش مصرف فیبر
اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از نشانه های کمبود فیبر در بدن می توان به این موارد اشاره کرد: ابتلا ...