خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
...، نیمی از نبرد را بُرده اید. 1. جو دوسر وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، صبحانه ی سالم از ضروریات است. یک صبحانه ی سالم و خوشمزه، انتخابی است که با هر بودجه ای جور در می آید. جو دوسر، منبع خوبی از فیبر محلول است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
گنجاندن گوجه فرنگی در وعده های غذایی می تواند به محافظت در برابر آفتاب سوختگی کمک کند. بعد از 10 هفته، افرادی که روزانه 40 گرم گوجه فرنگی مصرف کرده بودند، نسبت به گروه کنترل، 40 درصد آفتاب سوختگی کمتری داشتند. لیکوپن، رنگدانه ی مسئول رنگ قرمز گوجه فرنگی است که گفته می شود در برابر آسیب های UV نقش محافظت کنندگی دارد. روغن زیتون: روغن زیتون می تواند ریسک پیری پوست صورت را کم کند، یعنی می ...
دنیای اقتصاد: بانک ها نباید به زلزله زدگان کمک کنند!/ دفاع عجیب زنگنه از ارزان فروشی LPG/ اشتغالزایی ...
ما در 20 سال سلطنت زنگنه بر صنعت نفت و گاز کشور نکرده ایم آنها انجام دهند. این استدلال در حالی بیان می شود که تزریق گاز به میادین نفتی کشور در حال حاضر حدود 80 تا 90 میلیون مترمکعب روزانه است که از حکم برنامه ششم حدود 50 میلیون متر مکعب کمتر است. این در حالی است که برخی کارشناسان میزان مورد نیاز تزریق گاز به میادین نفتی را حدود 300 میلیون مترمکعب روزانه برآورد می کنند. بنا بر این گزارش تزریق گاز ...
جلال با وابستگی، بی عدالتی و ظلم مبارزه می کرد
اقیانوس رسید، آن وقت به مقام روشنفکری نائل می شود و آن وقت است که می توان انتظار داشت به شعاعی از حقیقت دست یابد. شاملو با این انکار نشان داد که تابع بازی های سیاسی روز است، هنوز تازه کار است و قاعده بازی روشنفکری را یاد نگرفته. البته شاملو در آن موقع ها خیلی هم سر زبان ها نبود. درست است؟ بعد از جلال بود که یک مقدار سرزبان ها افتاد... . همین طور است که می فرمایید. در آن سال ها ...
با آن ها در چه سنی در مورد پول حرف بزنیم؟
با مفهوم پس انداز آشنا شود . می توانیم کمی بیشتر از نیاز روزانه اش به او پول بدهیم و در پایان روز به او کمک کنیم که باقی پولش را پس انداز کند. توجه کنید که این فرایند باید مفرح و داوطلبانه باشد، نه تلخ و اجباری . لازم است پس انداز برای کودکان فرایندی مفرح و داوطلبانه باشد . برای این منظور بهتر است پس انداز با یک بازه زمانی کوچک آغاز شود؛ مثلا می توانیم کار را با یک هفته شروع ...
ایرانیان قاتلان مواد مفید میوه ها هستند!
با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. *میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیرنشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که ...
مشکلات روحی و روانی عامل ایجاد اختلال در دستگاه گوارش کودکان
تند هستند و خاصیت نفاخی دارند که باعث ایجاد ریفلاکس می شود، را کنار گذاشت. استفاده از پوست مرغ می تواند زمینه ساز بروز ریفلاکس معده شود. بیماران ریفلاکس معده باید حجم غذای خود را کم اما وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش داده و همچنین به آهستگی غذا میل کنند زیرا فشار به محتویات معده باعث ریفلاکس می شود دراز نکشیدن پس از صرف غذا، آزاد کردن کردن کمربند، اجتناب ...
چرا باید نماز را عربی بخوانیم
) نمازگذاشته است، بپرستیم و عبادت کنیم. چرا باید نماز را عربی بخوانیم؟ همچنین در ادامه می توانید، آموزش صحیح خواندن نماز را مشاهده کنید: نماز در طول روز دارای 17 رکعت است. 2 رکعت نماز صبح، 4 رکعت نماز ظهر، 4 رکعت نماز عصر، 3 رکعت نماز مغرب و 4 رکعت نماز عشاء. نماز صبح بعد از اذان صبح خوانده می شود، نماز ظهر و عصر پشت سرهم بعد از اذان ظهر خوانده می شود و نماز مغرب و ...
معجزه های کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقی
کدو حلوایی می تواند شما را روئین تن کند. هرچند اینکه آیا واقعاً ویتامین C سرماخوردگی را دور می کند یا نه، هنوز هم جای بحث دارد اما به هر حال کدو حلوایی سبزی است که منبع نیرومند این ویتامین و مواد مغذی ضروری به شمار می رود. یک فنجان کدو حلوایی پخته حاوی بیش از 11 میلی گرم مواد مغذی است و نزدیک به 20 درصد از 60 میلی گرم مواد مغذی ضروری را که یک زن روزانه به آن نیاز دارد، تأمین می کند. این مقدار برای مردان حدود 75 میلی گرم در نظر گرفته شده است. منبع: تبیان ...
چایی های گیاهی مخصوص فصل پاییز
...، گیاهان ریشه ای و چای داغ در این روز ها اهمیت بالایی دارد. در پاییز چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟ به گفته ارین کسپرسون Erin Casperson مدیر مدرسه آیورودا Ayurveda در کریپالو Kripalu، در این فصل شب ها معمولا سرد و مرطوب و روز ها گرم و خشک هستند. باید در طول زمان کم کم به این تغییرات روزانه عادت کنیم. این خشکی و تغییرات دما پیامی به بدن می رساند که نشان دهنده تغییر فصل ...
علت سردردتان چیست ؟ +جزئیات و روش درمان
...، عدم مصرف غذا، افسردگی، اضطراب و خواب بسیارکم نیز می تواند بر روی عضلات گردن، صورت، پوست سر و فک شما اثر گذاشته و منجر به این نوع سردرد شود. 3- سردرد تنشی: درمان اگر یک مشکل بهداشتی مانند آرتریت، دندان قروچه و یا آپنه خواب دلیل این نوع سردرد باشد، پزشک شما ابتدا آنها را درمان خواهد کرد. اگر این درمان کمکی نکرد و یا اینکه شما هیچ مشکل بهداشتی دیگری نداشته باشید، پزشک ممکن ...
صبحانه؛ وعده ای که پدر و مادرها باید در کنار کودک صرف کنند
بهداشت شهدای والفجر شیراز، اظهار داشت: این طرح از روزهای پایانی آبان شروع و تا 6 ماه ادامه دارد که مواردی مانند اهمیت تغذیه در کودکان زیر شِش سال، معرفی کارشناسان تغذیه به مدیران مهد روستاها، ارایه برنامه غذایی به مدیران به صورت روزانه، توضیح کامل نحوه اجرا، کمیت و کیفیت مواد غذایی پیش و پس از پخت و ساعت توزیع میان وعده و غذا، دارا بودن کارت بهداشت تمامی کارکنان دست اندرکار، در آن مورد تاکید قرار ...
ادویه لاغر کننده برای چربی سوزی سریع
کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق العاده برای تسکین افسردگی به طور طبیعی است. خردل: دانه های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت کالری می شود. شما می توانید سه قاشق چای خوری از دانه های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن کالری بیشتر بهره ببرید. زردچوبه: مطالعات نشان داده که این ادویه می ...
درمان خانگی دل درد کودکان، دکتر فرزندتان شوید
عسل ترکیبی از آنتی اکسیدان های تسکین دهنده می باشد. اگرچه مصرف آن بدلیل خطر بوتالیسم به بچه های کوچکتر از یک سال توصیه نمی شود. می توانید با استفاده از مقدار کمی عسل و آب گرم برای کودک خود چای درست کنید یا یک قاشق عسل که با دمای اتاق متعادل می باشد به او بخورانید. عسل نقش مهمی در درمان دل درد در کودکان دارد. کمپرس گرم کمپرس گرم یکی از ساده ترین و موثرترین روش های ...
5 ماده برای سم زدایی پوست
آشنا می شویم. آب مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می کند. همچنین مصرف آب به میزان کافی در روز از خشکی، پوسته پوسته شدن و ریزش پوست پیشگیری می کند. افزودن یک قاشق چایخوری آب لیمو و نصف قاشق چایخوری عسل به یک لیوان آب و نوشیدن آن هنگام صبح روشی عالی برای حفظ ...
طرز تهیه نان پوآچای ژامبون و پنیر
پیمانه خمیر مایه: 10 گرم شکر: 1 قاشق چای خوری تخم مرغ: 1 عدد ماست: 100 گرم کره (ذوب شده): 125 گرم روغن: 3 قاشق سوپ خوری نمک: 1 قاشق چای خوری شیر: 1 پیمانه مواد لازم میانی: ژامبون (برشته شده): 100 گرم پنیر چدار (رنده شده): 1 پیمانه مواد لازم رویه: عسل: 1 قاشق سوپ خوری آب: 4 قاشق سوپ خوری دانه ...
سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع 2
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است . مواد لازم : عدس قرمز شسته شده 225 گرم (حدود 1 لیوان) پیاز 2 عدد (ساطوری شده) سیر بزرگ 2 حبه (ساطوری شده) هویج 1 عدد (ساطوری شده) روغن زیتون خالص 2 قاشق سوپ خوری ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید. در وعده صبحانه پروتئین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود. مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید . پروتیین باعث عضله سازی میشود ضمن آنکه انرژی کافی برای بدن شما را فراهم میکن و از پرخوری در وعده بعدی جلوگیری می کند و چربی های دور شکم را کاهش می دهد و به ...
خواص معجزه گر ماست یونانی!
. مقدار زیاد باکتری های مفید در سیستم هاضمه کمک می کند تا مشکلات گوارشی گوناگون برطرف شوند مانند اسهال، سندرم روده ی تحریک پذیر، بیماری کرون و زخم معده. 2. نظم در دفع پروبیوتیک های موجود در ماست یونانی کمک می کنند تا غذا در روده ها بهتر حرکت کرده و دفع بهتری داشته باشید. ضمنا ماست یونانی غذایی است که به راحتی هضم می شود. همچنین ارزش غذایی ماست یونانی کمک می کند گوارش ...
چرا نباید چای را بعد از مصرف تخم مرغ نوشید؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، کم خونی زمانی رخ می دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات بسیار زیادی در بانوان می شود. بانوان می توانند با مصرف روزانه غذا ها و نوشیدنی هایی که حاوی آهن هستند از کم خونی پیشگیری کنند. این مهم نیست که تخم مرغ به چه روشی درست شده باشد، بلکه باید به این نکته توجه داشته باشید که با مصرف آن مقدار قابل توجهی از آهن را ...
با همه انتقادها، کارنامه 40 ساله روحانیت مثبت است/ در بسیاری از مباحث فقهی دچار کم کاری مفرط هستیم
سال های دهه 60 را اصلا درک نمی کند. از روز اول انقلاب شرایط اضطراری بود تا پایان جنگ. ممکن است بگویید که جنگ سال 59 شروع شد، اما از همان روز اول ماجرای خلق عرب و خلق ترکمن و ماجرای آذربایجان و کردستان را داشتیم. هر روز یک جا ماجرا و غائله تازه ای بود. در همین تهران در دانشگاه تهران تیراندازی می شد. به یاد دارم گروهای چپ درصحن و اتاقهای دانشگاه سنگربندی کرده بودند. بعد مسئله ترورها پیش آمد. اینها ...
پیشگیری از سرطان پستان، راه های کاهش خطرش
خطر ابتلا به سرطان سینه، از کمترین دوز هورمون درمانی و برای مدت زمان محدودتری استفاده کنید. -حفظ وزن سالم: اگر وزن شما متناسب می باشد در حفظ آن کوشا باشید. اگر وزن شما زیاد است برای کاهش آن با پزشک خود مشورت نمائید. مقدار کالری که روزانه مصرف می کنید را کاهش دهید و بطور پیوسته و آرام فعالیت ورزشی خود را افزایش دهید. -رژیم غذایی سالمی را انتخاب نمائید: زنانی که از رژیم غذایی ...
میزان شیر خوردن نوزاد، درست برنامه ریزی کنید
بگیرند که در مقابل واکنش های کودک باید چه اعمالی را انجام دهند. بیشتر کودکان باید 8 تا 12 بار در یک شبانه روز از شیر مادر تغذیه کنند. این روند از دو سه روزگی کودک شروع می شود و تا سه تا شش ماهگی نیز ادامه پیدا می کند. آنچه باد در مورد شیر خوردن نوزاد بدانیم شیر دادن به نوزاد نباید بر اساس فاصله زمانی معین و از روی ساعت صورت گیرد. فاصله زمانی بین وعده های غذایی و مدت زمانی که کودک ...
تغذیه نوزاد پنج ماهه، دو غذای متفاوت
آن را برایتان قرار دادیم امیدواریم از مطالعه آن ها نهایت استفاده را برده باشید. طرز تهیه غذای کمکی نوزاد 5 ماهه (حریره بادام) مواد لازم بادام : 6 عدد شیر : 1 استکان آب : نصف استکان آرد برنج : 2 قاشق سوپ خوری بادام ها را درون آب بریزید و روی حرارت قرار دهید، به مدت 30 ثانیه بادام ها را آبکش کنید و در روی آن آب سرد ریخته تا ...
درمان سرماخوردگی کودکان، استفاده از روش های طبیعی
بینی خود را تمیز کند. اگر دستمال نداشت، در جلوی آستین لباسش عطسه کند. آیا داروهای سرماخوردگی برای کودکان بی خطر است؟ در سرماخوردگی کودکان باید داروها با دقت به آنها داده شود سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است باید داروهای سرماخوردگی و ضدسرفه بادقت به کودکان زیر 4 سال داده شود. مقدار دارویی که به آنها داده می شود، نباید از حد مجاز فراتر رود. این داروها عبارتند ...
کمبود آهن در زنان، چگونه رفع می شود؟
وعده ی سرشار از آهن درست کنید. ابتدا با بادام هندی یا پسته شروع کنید و سپس میوه های خشک شده ای مانند کشمش، آلو، خرما یا هلو را به آن اضافه کنید. بعد از خوردن تخم مرغ چایی ننوشید این مهم نیست که تخم مرغ به چه روشی درست شده باشد، بلکه باید به این نکته توجه داشته باشید که با مصرف آن مقدار قابل توجهی از آهن را جذب می کنید. همچنین نان گندم یا نان سفید غنی شده هم مقداری آهن به وعده ی ...
علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آور
خوبی است، اما برای درمان بیخوابی کافی نیست. همچنین باید عادت های روزانه خود را بررسی کنید. بعضی از چیزهایی که برای برطرف شدن بیخوابی انجام می دهید، ممکن است مشکل را بدتر کنند. - به عنوان مثال، شاید شما از قرص های خواب آور یا الکل برای خوابیدن استفاده می کنید، که در طولانی مدت باعث اختلال خواب می شوند. یا شاید مقدار زیادی قهوه در طول روز می خورید. دیگر عادت های روزانه که می توانند توانایی ...
سیکل دوران قاعدگی، تمام اطلاعاتی که باید بدانید
روزهای پریود شدن زنان,برای زودتر پریود شدن چه بخوریم؟,پریودی در زنان و اولین پریود نوجوانان و آنچه مادران باید بدانند و شنا کردن در زمان پریود آشنا خواهید شد. چرخه قاعدگی تکرار قاعدگی ماهانه است. چرخه قاعدگی، چرخه ای هورمون محور است. روز 1، اولین روز از پریودی (خونریزی) شماست در حالیکه روز 14 تقریبا روز تخمک گذاری شماست و اگر تخمک بارور نشود، سرانجام مقدار و سطح هورمون ها کاهش و ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، راه های زیادی پیش رو دارید
گنجاندن ورزش در داخل برنامه هایتان مشکل دارید با پیاده روی کردن برای 30 دقیقه چهار تا هفت بار در هفته شروع کنید. -به جای تمرینات قدرتی بر روی تمرینات قلبی عروقی تمرکز کنید. تمرینات قلبی عروقی سلامت قلب، ریه ها و در کل گردش خونتان را بهبود می بخشد. تمرینات قلبی عروقی به بدنتان کمک می کند تا وزن سالمی را حفظ کند. هر تمرینی که موجب شود قلب شما پمپاژ کند به عنوان تمرینات قلبی عروقی شناخته می ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
که روزانه 350 تا500 کیلوکالری کمتر می سوزانید. هر روز صبح 5 دقیقه ورزش کنید؛ بهترین روش، ورزش های سبک است که تمام بدن را درگیر کند؛ این فعالیت باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود و سوزاندن چربی، آسان ترصورت می گیرد. با آرامش غذا خوردن بسیار مهم است؛ این موضوع همراه آرامش محیطی در هنگام خوردن غذا، نداشتن استرس و عدم فعالیت به ویژه در کودکان و توجه کامل به غذا، به عملکرد هر چه بهتر دستگاه گوارش کمک می کند؛ به طور کلی، آرام غذا خوردن سبب می شود هضم غذا از دهان بهتر آغاز شود. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
