خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
گنجاندن گوجه فرنگی در وعده های غذایی می تواند به محافظت در برابر آفتاب سوختگی کمک کند. بعد از 10 هفته، افرادی که روزانه 40 گرم گوجه فرنگی مصرف کرده بودند، نسبت به گروه کنترل، 40 درصد آفتاب سوختگی کمتری داشتند. لیکوپن، رنگدانه ی مسئول رنگ قرمز گوجه فرنگی است که گفته می شود در برابر آسیب های UV نقش محافظت کنندگی دارد. روغن زیتون: روغن زیتون می تواند ریسک پیری پوست صورت را کم کند، یعنی می ...
تغذیه سالم برای کودکان، شامل چیست؟
از مصرف این نوع غلات اجتناب شود. نان سفید، پاستا و قند از منابع غلات تصفیه شده محسوب می شوند. غلات کامل شامل نان گندم کامل، جودوسر، سبوس، فیبر و جو است. میزان توصیه شده روزانه غلات برای کودکان 5 ساله 113 تا 141 گرم می باشد. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات منبع خوبی از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر به حساب می آیند که کالری پایینی نیز دارند. ویتامین ها از جمله ویتامین C یکی ...
تغییرات هورمون در بارداری، چی باید کرد؟
پروستات است. 2. بذر کتان بذر کتان مملو از lignan، ترکیبات استروژنی گیاهی که طبق تحقیقات برای مقابله با انواع خاصی از سرطان به ویژه سرطان سینه، پروستات و روده بسیار موثر است. جزئیات مصرف: با افزودن 2 تا 3 قاشق سوپ خوری بذر کتان به اسموتی، جودوسر، سالاد یا صبحانه ی روزانه ی خود خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد، در عین حال فیبر مورد نیاز و اسیدهای چرب ضروری بدن تامین می گردد ...
پس از آمریکا، آلمان و لهستان نیز بر ادامه مصرف زغال سنگ تأکید کردند
به گزارش اخبار فلزات، در عین ناباوری همگان، زغال سنگ، برنده واقعی اجلاس تغییرات آب و هوایی سازمان ملل متحد بود! طی این نشست که در شهر بن آلمان به مدت 2 هفته برگزار شد، در حالی که بیش از 20 ملت دنیا، به رهبری بریتانیا و کانادا، پیمان بستند تا برای استفاده از زغال سنگ ضرب الاجل تعیین کنند، نمایندگان کشورهای آلمان و همسایه آن، لهستان، هم صدا با ترامپ، رییس جمهور طرفدار زغال سنگ آمریکا، به دفاع از ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
مزایا بهره مند شوید باید 4 هفته رژیم غذایی با پتاسیم بالا مصرف کنید. کمک به هضم: Digestive-System-کمک به هضمرازایانه می تواند هضم و گوارش را بهبود ببخشد. از آنجایی که این گیاه حدود 7 گرم فیبر غذایی دارد می تواند به سلامت سیستم گوارش کمک فراوانی بکند. عضلاتی که در سیستم گوارشی شما قرار دارند به فیبر غذایی نیاز خواهند داشت. از آنجایی که مشکلات گوارشی همچون یبوست و IBS در ...
مقابل نام سلیمانی در دایرةالمعارف ها چه بنویسیم؟
بازپس گیری یک کوچه از تروریست ها چند هفته جنگید و دهها کشته داد و سرانجام چند تروریست را که متعصبانه می جنگیدند، به اسارت در آورد. در میان این اسرا نوجوانی بود که او را یک صبح تا ظهر به دست فردی روحانی می سپارند تا از او درباره دلایل جنگیدنش بپرسد و جست و جو کند. اما در پایان از همان نوجوان می شنود که شما یک صبح تا ظهر است که مرا از ملاقات رسول خدا محروم کرده اید! این فهم کور را در کنار ...
افزایش وزن مجاز در بارداری، چقدر است؟
خود توجه کند. باید به منابع حاوی کلسیم و پروتئین که بچه جهت رشد نیاز دارد، توجه ویژه داشت. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر، سه چهارم لیوان ماست و 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. یک نکته ی مهم این که اگر چه مساله ی کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
...> سوال مسابقه مصرف چند گرم مرغ روزانه می تواند زینک شما را به طور کامل تامین کند؟ الف.90 گرم به صورت آب پز ب. 60 گرم کباب شده ج.90 گرم کباب شده د.هیچ کدام برنده هفته پیش مرتضی بصیری برندگان عزیز برای دریافت جوایز خود می توانند ضمن تماس با شماره 32218182 و همراه داشتن کارت شناسایی به دفتر روزنامه اصفهان زیبا (15 روز مهلت برای دریافت جوایز) مراجعه کنند. ضمنا پاسخ هفته پیش گزینه الف بود. ...
مواد قندی عامل مهم ابتلا به دیابت
...: بیماران دیابتی باید روزانه 6 تا 11 واحد نان، غلات و مواد نشاسته ای، 3 تا 5 واحد سبزی، 2 تا 4 واحد میوه ها، 2 تا 3 واحد شیر و فرآورده های لبنی و 2 تا 3 واحد گوشت، تخم مرغ و مغزها مصرف کنند. وی با بیان اینکه سبزیجات منابع فراوانی از فیبر هستند و هر چه بیشتر مصرف شود قند و چربی خون بهتر کنترل خواهد شد، تاکید کرد: تمامی افراد بالای 45 سال اکه اضافه وزن دارند باید به طور مرتب آزمایش قند خون ...
ویتامین مورد نیاز بارداری، کدام ها هستند؟
این دوران میزان اسید چرب امگا-3 به میزان 4/1 گرم درروز مورد نیاز می باشد. به خصوص در توصیه های جدید به مصرف 300میلی گرم دکوزا هگزانوییک اسید که نوعی اسید چرب امگا -3 است اشاره شده است. نیاز به اسیدهای چرب ضروری با مصرف هفته ای 1-2 واحد گوشت ماهی (بخصوص ماهی های چرب) تامین می گردد. از منابع دیگر اسیدهای چرب امگا -3 از بذر کتان، دانه های روغنی به خصوص گردو و روغن گردو می توان نام برد. ...
رییس جمهور بعدی؛ رییس مجلس یا معاون اول؟
انتخاب وزیر، چه حتی در همین ماجرای زلزله؛ می خواهم بگویم استراتژی آقای روحانی توازن قوا است، رسیدن به یک موقعیت متناسب میان دو نیروی اجتماعی که نمی توانند همدیگر را حذف کنند. می توان برنامه های اصلاح طلبانه را با نیروهای اصولگرا پیش برد. این همان تعبیر راست و چپی است که اول خدمت شما عرض کردم. اگر از منظر برنامه های آقای روحانی، من کاملا با شما همراهی می کنم، اما از نظر کارگزارانش و حرف هایش به نظرم نقد ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
...، نیمی از نبرد را بُرده اید. 1. جو دوسر وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، صبحانه ی سالم از ضروریات است. یک صبحانه ی سالم و خوشمزه، انتخابی است که با هر بودجه ای جور در می آید. جو دوسر، منبع خوبی از فیبر محلول است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است ...
تقاضای چینی و بحران کره ای ،افت طلا را متوقف کردند
کالاهای امنی مانند طلا افزایش یابد. اونس فلز زرد با توجه به افزایش تقاضا در بازار صبح دیروز را با شیب صعودی آغاز کرد. گزارش های بازار طلای فیزیکی و زینتی در چین از نظر کارشناسان مولفه دوم شکل دهنده روند صعودی فلز گرانبها در روز گذشته بود. سود خرده فروشان و عمده فروشان طلا در بازار های چینی پس از 3 سال افزایش یافته بود و این امر از بازگشت تمایل چینی ها به مصرف طلا حکایت داشت. افزایش تقاضای طلا در ...
به بهانه هفته جهانی خودمراقبتی، خودمراقبتی، مقدمه ای بر سلامتی
روانی شما را تأمین می کنند. برای مراقبت از سلامت روانی خود، مهارت نه گفتن به دیگران را بیاموزید. تمرین کنید که در شرایطی که تمایل یا توانایی انجام درخواستی را ندارید، به راحتی نه بگویید. چگونه از سلامت جسمی خود مراقبت کنیم؟ روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنید. برای این کار لازم نیست که حتماً در کلاس های ورزشی ثبت نام کنید، پیاده روی یا دویدن در پارک نیز فعالیت جسمانی ...
چرا روشنفکران با قیصر امین پور میانه ای ندارند؟
هفته نامه صدا - سهراب طاووسی، پژوهشگر ادبیات: با وجود افزایش روزانه انواع پیام های فضای مجازی درباره رعایت اخلاق انسانی، شاید هیچ چیز به اندازه بدنام کردن دیگران به انسان ها لذت نمی بخشد. بهانه های این بدنام کردن کم نیست: تفاوت داشتن، تنهابودن، عاشق بودن، شاعر بودن و حتی داشتن موی بلند. این که آیا جامعه روشنفکری ایران توانسته اخلاق حرفه ای را رعایت کند، موضوع بحث خوابگاه های دانشجویی ...
دنیای اقتصاد: بانک ها نباید به زلزله زدگان کمک کنند!/ دفاع عجیب زنگنه از ارزان فروشی LPG/ اشتغالزایی ...
. حالا با صراحت می توان گفت، این نگاه به بیرون و بی توجهی نسبت به ظرفیت های داخلی عاقبت کار دست مان داد، بی تردید این سند ما را بازنده کرد و تنها خارجی ها برنده واقعی این میدان بودند. گواه آن هم گزارش رسمی گمرک جمهوری اسلامی ایران است که نشان می دهد در نیمه اول سال 96 ایران 136 هزار تن انواع کالاهای فرانسوی وارد کرده که 3/2 برابر بیشتر از رقم نیمه اول سال 95 است. در نیمه اول سال 95 حجم کالاهای ...
گزارشی کامل از برنامه نود/ بررسی دیدارهای لیگ برتر
کمیسیون ماده 5 ، نام باشگاه را تغییر دهیم؛ مدیر کل ورزش و جوانان استان هم در جریان این موضوع نبود و در آخر هم خودمان متوجه نشدیم چرا این کار انجام گرفت و بعد پلمپ باز شد؛ عنوان شده نامی را جایگزین سیاه جامگان کنیم تا مجوز کمیسیون ماده 5 بدهند؛ ما ابتدا نام سیاه جامگان ابومسلم را دادیم که با ابومسلم مخالفت کردند و حالا نیز عنوان نمودند با نام سیاه جامگان موافق نیستند و باید جایگزین کنیم. مدیر ...
با آن ها در چه سنی در مورد پول حرف بزنیم؟
با مفهوم پس انداز آشنا شود . می توانیم کمی بیشتر از نیاز روزانه اش به او پول بدهیم و در پایان روز به او کمک کنیم که باقی پولش را پس انداز کند. توجه کنید که این فرایند باید مفرح و داوطلبانه باشد، نه تلخ و اجباری . لازم است پس انداز برای کودکان فرایندی مفرح و داوطلبانه باشد . برای این منظور بهتر است پس انداز با یک بازه زمانی کوچک آغاز شود؛ مثلا می توانیم کار را با یک هفته شروع ...
از درگیری های ترامپ با ورزشکاران آمریکایی تا مانع تراشی برای سفر وزنه برداران ایرانی به این کشور
...: نمی دانم چرا ترامپ، فقط یک نفر را مورد خطاب قرار داده و در صفحه اجتماعی اش از من نام برده است؟! به اعتقاد من، رهبر یک کشور نیابد این طور رفتار کند. لبران جیمز، بسکتبالیست سرشناس آمریکایی و فوق ستاره کلیولند نیز در مخالفت با اقدامات ترامپ و دعوت نشدن تیم برنده بسکتبال آمریکا به کاخ سفید، ترامپ را یک ولگرد خطاب کرد. او در کنایه به رئیس جمهوری آمریکا گفت: استیفن کری گفته که به کاخ ...
مدیرعامل شرکت واحد تهران: کارت خوان داخل اتوبوس ها جمع آوری می شود
کارت بلیت الکترونیک، صرفه جویی در زمان است. با استفاده از این بلیت ها، از مراجعه به باجه های بلیت فروشی کاسته می شود و با خرید یک کارت، برای مدت زیادی می توان از آن استفاده کرد. ضمن اینکه سرعت عمل در زمان ارائه بلیت بالا می رود. از سوی دیگر با مشخص شدن تعداد جابه جایی های روزانه در خطوط مختلف، تصمیم گیری در مورد حجم ناوگان فعال در خطوط مختلف برای مدیران، دقیق تر صورت می گیرد. مهدی چمران ...
3 ضلع سرکوب هیولای داعش
، ارتش سوریه برای بازپس گیری یک کوچه از تروریست ها چند هفته جنگید و دهها کشته داد و سرانجام چند تروریست را که متعصبانه می جنگیدند، به اسارت در آورد. در میان این اسرا نوجوانی بود که او را یک صبح تا ظهر به دست فردی روحانی می سپارند تا از او درباره دلایل جنگیدنش بپرسد و جست و جو کند. اما در پایان از همان نوجوان می شنود که شما یک صبح تا ظهر است که مرا از ملاقات رسول خدا محروم کرده اید! این فهم کور را در ...
مشکلات روحی و روانی عامل ایجاد اختلال در دستگاه گوارش کودکان
غذاهای فست فود را کنار بگذارند. میزان وعده های غذایی که یک مادر برای فرزند خود در نظر می گیرد، می تواند مؤثر باشد؟ بسیار مهم است، در این موارد تاکید داریم تعداد دفعات وعده غذایی افزایش و حجم آن کاهش پیدا کند. کودک معده کوچکی دارد که باید با شرایط خود کودک تغذیه شود. چه اقدامات دیگری را توصیه می کنید؟ رژیم غذایی سالم 6 واحد نان و غلات سبوس دار، 2 تا ...
آذرخش بندرعباس در خانه مساوی کرد
صبح ساحل ، ورزشی - محمود رییسی هفته هجدهم لیگ برتر فوتسال ایران با برگزاری هفت دیدار در هفت شهر مختلف و دیدارهای حساسی که بالا و پایین جدول را به چالش کشاندند پیگری شد . آذرخش بندرعباس 3 - مقاومت البرز 3 تیم فوتسال آذرخش بندرعباس در جدالی خانگی به مصاف تیم مقاومت البرز رفت.در هفته هجدهم مسابقات لیگ برتر فوتسال باشگاه های کشور تیم آذرخش بندرعباس در سالن فجر میزبان تیم مقاومت البرز بود.در جدول رده ...
چایی های گیاهی مخصوص فصل پاییز
به گزارش جهان نیوز ، فصل پاییز رسیده. برگ ها می ریزند و اگر از نزدیک، گوش فرا دهید لباس های گرم تان از داخل کمد شما را صدا می زنند. فنجان ها هم همینطور چون هیچ چیزی بهتر از یک لیوان چای گرم در این فصل نمی چسبد. به گفته زو کیسام Zoe Kissam گیاه شناس در طب سنتی، چای های داغ یک راه ساده برای مراقبت از خود در روزهای پاییزی است. اولویت بندی موارد ضروری برای خواب بهتر و مصرف مواد غذایی مانند ...
انتقاد عضو پایداری از حصر و بست نشینی رؤسای جمهور سابق/تصمیم مهم درباره حقوق مادام العمر برای برخی ...
بسیجیان فردا با رهبر انقلاب دیدار می کنند اسماعیل احمدی معاون روابط عمومی سازمان بسیج مستضعفین ضمن گرامیداشت هفته بسیج گفت: فردا چهارشنبه یک آذرماه، همزمان با سومین روز از هفته بسیج که به نام "بسیج اعتلای فرهنگی اجتماعی" نامگذاری شده است، هزاران نفر از بسیجیان با امام خامنه ای دیدار خواهند کرد. وی تصریح کرد: نمایندگانی از قشرهای مختلف بسیج در محضر معظم له صحبت خواهند کرد و رئیس ...
روش های پیشگیری از پوکی استخوان
نوشیدنی های گاز دار و مواد کافئین دار را مصرف نکنید همچنین از غذا های نمک دار که باعث می شود بدن شما کلسیم بیشتری را از دست بدهد بپرهیزید و از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید. ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید اگر قادر به انجام انواع ورزش ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت 20 الی 30 دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است. باشگاه خبرنگاران ...
صبحانه؛ وعده ای که پدر و مادرها باید در کنار کودک صرف کنند
بهداشت شهدای والفجر شیراز، اظهار داشت: این طرح از روزهای پایانی آبان شروع و تا 6 ماه ادامه دارد که مواردی مانند اهمیت تغذیه در کودکان زیر شِش سال، معرفی کارشناسان تغذیه به مدیران مهد روستاها، ارایه برنامه غذایی به مدیران به صورت روزانه، توضیح کامل نحوه اجرا، کمیت و کیفیت مواد غذایی پیش و پس از پخت و ساعت توزیع میان وعده و غذا، دارا بودن کارت بهداشت تمامی کارکنان دست اندرکار، در آن مورد تاکید قرار ...
زمان برگزاری مسابقات بخش آوایی برادران در رشته حفظ اعلام شد
حضور متسابقین 15 دقیقه قبل از شروع مسابقه در هر یک از رشته ها و گروه ها الزامی است. نوبت اجرای شرکت کنندگان با قرعه مشخص خواهد شد. مطابق ضوابط جشنواره نام هر یک از شرکت کنندگان جهت اجرای تلاوت حداکثر دو مرتبه اعلام خواهد شد. بدین صورت که ابتدا طبق نوبت تعیین شده نام شرکت کننده جهت اجرای برنامه اعلام گردیده و در صورت عدم حضور ایشان در سالن، پس از اجرای تمامی شرکت کنندگان در ...
رقیق کردن خون با 6 روشی طبیعی
نام کومارین است که در گیاهانی مانند ریشه آنجلیکا، گل آرنیکا، بادیان رومی، بابونه، شنبلیله، ریشه شیرین بیان، جعفری و شبدر قرمز یافت می شود. اگر یک داروی رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می کنید، مصرف این گیاهان دارویی ممکن است مشکل آفرین باشد. از این رو، پیش از افزودن آنها به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. زنجبیل احتمالا شنیده اید که زنجبیل می تواند التهاب گوارشی را کاهش ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید. در وعده صبحانه پروتئین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود. مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید . پروتیین باعث عضله سازی میشود ضمن آنکه انرژی کافی برای بدن شما را فراهم میکن و از پرخوری در وعده بعدی جلوگیری می کند و چربی های دور شکم را کاهش می دهد و به ...
