خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مالیات برای استفاده از پلاستیک های یکبار مصرف در انگلستان
بقایای آنها به طور معمول در ماهی ها و پرندگان و پستانداران دریایی یافت می شود.. در سال های گذشته که مسئله کیسه های یکبار مصرف مطرح شد، طی مدت 6 ماه که قیمت کیسه های پلاستیکی افزایش یافت، 85 درصد کاهش استفاده در این پلاستیک ها مشاهده شد. بیش از یک میلیون پرنده و 100 هزار پستاندار دریایی و لاک پشت هر سال به علت خوردن یا گیر افتادن در ضایعات پلاستیکی جان خود را از دست می دهند ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
که موجب اضطراب می شوند، کنترل کنید. تأثیرات مثبت ویتامین دی روی بهبود سطح پیام رسان های عصبی آرامش بخش نیز بررسی شده است. مصرف تنها چند تکه ماهی سالمون در هفته می تواند برای تسکین اضطراب کافی باشد. طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت 5 ماه، 3 روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم ...
نهنگ تباهی !
...، یا سیاست های خطا را اجرا می کنند یا اینکه در اجرا و نظارت سیاست های درست تعلل و کاستی به خرج می دهند. در هر صورت آنچه پیداست، ناکارآمدی محصول مجموعه ای از تصمیم ها و سیاست هاست. تصمیم هایی که نخبگان علمی را فراری داده، زبان رسانه ها را بسته، نفس دانشگاه ها و مراکز علمی را گرفته، تولید کننده داخلی را زمین گیر کرده و دست تازه به دوران رسیده ها را برای جولان باز نگه داشته است و سایر مولفه ها ...
عوارض سیگار کشیدن در مردان، جدی بگیرید
ابتلا به سرطان کولون را به میزان 50 درصد افزایش دهد. محققان مشاهده کرده اند افرادی که مرغ و ماهی بیشتری مصرف می کنند این خطر را به حدود 30 درصد کاهش می دهند. گوشت قرمز حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب اشباع شده است. درست است که نمی توان از مصرف گوشت خودداری کرد اما توصیه می شود که مصرف آن را به حدود 250 تا 300 گرم در هفته محدود کنید. زیاده روی کردن در مصرف مواد چرب مصرف زیاد مواد غذایی ...
مواد غذایی دارای پروتئین، خواندنی برای خانم ها
چند عدد تخم مرغ در روز می خورید؟ تخم مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده تخم مرغ نیز علاوه بر کلسترول حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بیماری هایی مانند آب مروارید، آسیب های شبکیه چشم و برخی ...
مارچوبه برای زنان باردار، مفید است؟
مزایای مارچوبه برای سلامتی: خوردن مارچوبه اگرچه باعث ایجاد بو در ادرار می شود اما زمانی که وارد بدن گردد مزایای زیادی برای آن خواهد داشت. این گیاه سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی همچون ویتامین A ، C ، E ، K و B6 و نیز فولات، آهن، مس ، کلسیم، پروتئین و فیبر است. به خاطر وجود این مواد، مارچوبه مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد که باید آن را مصرف کنید. شما می توانید این گیاه را به صورت ...
مردم همچنان چشم به راه باکیفیت شدن نان ...
کیفیتی مطلوب تر دارند. سخنگوی اتاق اصناف کشور همچنین اظهار کرد: نوع نگهداری در سیلوها هم امری بسیار مهم است. در موارد متعدد ممکن است که در یک سیلو گچ یا سنگ ماسه با گندم و آرد مخلوط شود که همه این موارد در کیفیت آرد تاثیر خواهد داشت. حتی در کارخانه های تولید آرد نیز باید این مساله را مورد توجه قرار داد که تا چه اندازه از تجهیزات مدرن دنیا استفاده می شود. اصلا آیا کیفیت کارخانه های آرد در ...
راههای کاهش کلسترول، توصیه به خانم ها
به دستورالعمل نوشته شده روی آن توجه کنید. برای اینکه هرکدام از این موادغذایی بتوانند فایده بخش باشند، باید تغییراتی هم در رژِیم غذایی و عادات و سبک زندگی تان ایجاد کنید. بااینکه بعضی چربی ها سالم هستند ولی باید مصرف چربی های اشباع و ترنس خود را پایین بیاورید. چربی های اشباع مثل چربی گوشت، کره، پنیر و سایر لبنیات پرچرب و بعضی روغن ها، کلسترول شما را به طور کل بالا می برند. چربی های ...
از کوآنزیم Q10 چه می دانید؟
. اوبی کینول در دسترس ترین شکل کوآنزیم برای استفاده بدن شماست. اگر عمر طولانی می خواهید و تمایل دارید از سلامت خود لذت ببرید، بخصوص اگر در معرض مشکلات قلبی هستید، مصرف اوبی کینول روزانه چیزی است که سلول های بدن شما نیاز دارد. منابع غذایی غنی این ویتامین عبارتند از: ماهی های چرب، گوشت قرمز، دل و جگر و قلوه سایر منابع آن شامل: غذات سبوس دار، آجیل، جوانه گندم، تخم مرغ، اسفناج و ...
آیا پاستیل برای کودکان مفید است؟
تخم مرغ بود ه و فاقد بسیاری از مواد ضروری برای بد ن است. همچنین این نوع خوراکی ها نسبت به سایر پروتئین ها از ارزش غذایی پائینی برخورد ار بود ه، و منبع کافی و کاملی برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بد ن نیست بنابراین طبق نظر متخصصان تغذیه؛ نه تنها انواع پاستیل ها و ژله ها را نمی توان جایگزین د یگر مواد غذایی کرد بلکه باید د ر مصرف آنها توسط کود کانمان حد اعتد ال را رعایت نمود . ...
درمان افتادگی پوست در زنان، حتما بخوانید
، بویژه سلول های پوست صورت، تولید رادیکال های آزاد در بدن است. با مصرف مواد آنتی اکسیدان می توان این رادیکال های آزاد را مهار کرد و پیری را به تعویق انداخت. میوه ها و سبزیجات تازه بویژه خانواده توت ها مثل توت فرنگی و شاتوت غنی از آنتی اکسیدان هستند.در گوجه فرنگی نیز ماده ای به نام لیکوپن وجود دارد که آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و در پیشگیری از پیری پوست و سایر ارگان های بدن مفید است. ...
بهترین گزینه های غذایی که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد
توان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. پاپ کورن: مملو از ھوا است و فضای زیادی را در معده اشغال می کند. این میان وعده ترد، منبع خوب فیبر نیز ھست و نسبت به حجمی که دارد، انرژی کمی را وارد بدن می کند. بلغور جودوسر: جودوسر را با آب یا شیر، بپزید و حجم اضافه تری که در اثر این روش پخت پیدا می کند باعث می شود که باز ھم سیرکننده تر شود. منبع : بهداشت نیوز ...
نحوه بلند کردن ناخن، آموزش به بانوان
بشوند و این ماده در رنگ دانهٔ سبز ( کلرفیل ) موجود در سبیزیجات وجود دارد ، ماده موثر دیگر کلسیم است که به وفور در شیر و لبنیات وجود دارد . دکتر فرح بخش در ادامه افزود : سلنیوم و روی نیز از مواد موثر بر کیفیت ناخن ها هستند ، سلنیوم یکی از عناصر معدنی کمیاب است که در منابع گوشتی یافت می شود و روی نیز به وفور در انواع گوشت ها و تخم مرغ وجود دارد . این متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد : در ...
سالاد روس، یک سالاد کم کالری
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، سالاد روس سالادی رژیمی و بدون سس که علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است سالادی مقوی نیز به شمار می آید. مواد لازم برای تهیه سالاد روس: سیب زمینی نگینی خرد شده : 2 عدد متوسط هویج نگینی خرد شده : 1 عدد متوسط نخودفرنگی پخته شده : 1 فنجان شوید خرد شده : به مقدار لازم ( اگر از شوید تازه استفاده کنید بهتر است ) ...
مواد مضر در بارداری، هشت مورد مهم!
اینکه هرگز سفیدکننده ها را با دیگر مواد شوینده اسیدی مانند شوینده های توالت مخلوط نکنید. این کار سبب بروز واکنش هایی می شود که در اثر آن گاز سمی دی کلر آزاد می شود. خوشبوکننده های شیمیایی هم حاوی ترکیبات سمی هستند بنابراین به جای استفاده از آنها از گلبرگ های طبیعی یا بوی لیمو استفاده کنید. 4) آب های آلوده به سرب و نیترات : اگر منزل شما قدیمی است ممکن است لوله کشی منزل تان آلوده به سرب باشد ...
علائم کمبود پروتئین در بدن، زنان جدی بگیرید
مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید، باید نسبت به برخی علائم هشداردهنده آگاه باشید. احساس مداوم گرسنگی و ضعف: بدن شما به شما می گوید که به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت بدون چربی، آجیل، ماهی، لبنیات و سبزیجات غنی از پروتئین برای تامین سوخت ماهیچه ها و حفظ سلامت کلی مصرف نمی کنید. این در حالی است که بخصوص کسانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، دچار فقدان انرژی در روز می ...
مصرف خرما در بارداری، مجاز است؟
برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید اعلام شده است، برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده کنید، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف کنید.بعضی از انواع نخل ها میوه شان وقتی رطب هستند، چیده و استفاده می شود؛ مثل رطب مضافتی و کبکاب زرد طلایی و بعضی دیگر باید بعد از مرحله رطب، 20 روز در گرمای خرماپزان مناطق گرمسیر بر سر ...
الگوی تغذیه کودک، قابل توجه مادران
در این مطلب روی صحبتمان با کسانی است که برای خود و غذایی که در طول روز مصرف می کنند اهمیت قائل اند و فقط به صرف سیر شدن غذا نمی خورند. شما می توانید با با رعایت این نکات وضعیت سلامت غذایی خود را بهبود ببخشید. دو حالت دارد؛ یا عاشق غذا هستید یا نیستید. اگر جزو گروه اول باشید، فقط با رعایت کردن چند نکته ساده می توانید از غذا خوردن لذت بیشتری ببرید. برای شما رستوران رفتن و تجربه مزه های ...
تغذیه و سلامت پوست، معجزه ای برای بانوان
طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5.گوشت بدون چربی کمبود "روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد. 6.شکلات تلخ ...
هزینه سفر و اقامت در ایتالیا (رم، میلان، فلورانس، ونیز)
نوع سفر متفاوت است و مبالغ ارائه شده در ادامه مطلب بدون هزینه تهیه بلیط و مخارج مربوط به سفارت و ویزاست. هزینه های رایج و اقامت در شهرهای ایتالیا به مدت چند روز چقدر است؟ رم یکی از زیباترین شهرهای اروپا و از گرانترین مناطق این قاره نیز به شمار می آید. در ادامه به برخی از هزینه های روزانه یک نفر در این شهر خواهیم پرداخت. مبالغ گفته شده به طور میانگین می باشند. ...
خوردنیهای دوران بارداری، این ها را فراموش نکنید!
.... پیشنهاد می شود از میوه های خشکی مثل زدآلو، گیلاس زغال اخته (که برای جلوگیری از عفونت ادرری نیز موثر است) استفاده کنید، اما از خوردن موز خشک شده خودداری کنید به این علت که سرشار از چربی است و در فراورده های نفتی از آنها استفاده می شود. تخم مرغ بسیاری از خانمها در طول دوران بارداری اشتهایی نسبت به خوردن گوشت ندارند. تخم مرغ به عنوان منبع خوب پروتئین می تواند جایگزین مناسبی باشد ...
چند تکنیک مهم در شستن میوه ها
مانند خرمالو، توت یا توت فرنگی، شستن آن ها فقط باید با آب ساده انجام شود. شستشوی میوه های با پوست ضخیم برای شستن میوه هایی با پوست ضخیم مانند نارنگی، کیوی، لیمو شیرین، پرتقال، گریپ فروت، خربزه، طالبی، هندوانه، سیب یا خیار هم باید ابتدا ظرفی را پر از آب سرد کنید و این میوه ها و صیفی جات را 5 دقیقه داخل آن بریزید. بعد با اسکاچی نرم و تمیز و بدون استفاده از مواد شوینده، سطح میوه ها ...
علت فعال نبودن تخمدان
اشتهایی و تغییر شکل ناخن ها نیز نشان می دهد. منابع غذایی حاوی روی (زینک) به طور تقریبی در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی و شکر فاقد روی هستند. گوشت، جگر،تخم مرغ، میگو، گندم سبوس دار، تخم کدو حلوایی و گوجه فرنگی از روی غنی هستند. در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی (زینک) وجود دارد با خوردن هر 100 گرم عدس یا نخود یا گندم آسیاب نشده می توان ...
پیش بینی صادرات یک میلیون تن شیر و فرآورده های لبنی تا پایان امسال
گذاری کند. رکنی درباره تولید شیر نیز گفت: ما دو دهه قبل نیاز به واردات شیر داشتیم، اما در چند سال اخیر با تکثیر گله های پربازده، تولید شیر بیش از نیاز کشور شده است. وی در ادامه ایران را به لحاظ تولید گوشت طیور، هفتمین کشور جهان دانست و گفت: در ایران سرانه تولید گوشت طیور 26 و سرانه مصرف 25 کیلوگرم است. تولید تخم مرغ به یک میلیون و 150 هزارتن می رسد رکنی با ...
توصیه های تغذیه دوران بارداری، مفیدها کدامند؟
. 4- از تخم مرغ ترجیحا” به صورت آب پز سفت استفاده شود و از مصرف زرده آن به صورت 4 تخم مرغ در هفته مصرف کرد. - خام یا نیم بند خودداری کنند. 5- حداکثر می توان از 5 انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق منابع خوب پروتئین و آهن هستند و می توان بعنوان میان وعده از نوع خام آنها (که نمک کمتری دارد) استفاده کرد. ...
راهکارهای پیشنهادی جهت رفع موانع صادراتی به کشور عراق
...، گوشت مرغ، سبزیجات و لبنیات ازجمله مهم ترین اقلام خوراکی صادراتی به کشور عراق است. در حال حاضر ایران سهم 15 درصدی از بازار مواد غذایی عراق را در اختیار دارد، اما متأسفانه سهم بازار ایران روزبه روز در حال کاهش و تقلیل است. موضوعی که موسوی ، عضو اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی ایران ضمن تائید آن معتقد است، افت کیفی کالای ایرانی و قیمت تمام شده بالای آن سبب شده است به مرور زمان، کالاهای ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
از یبوست شده و ورم شکم را کاهش می دهند و شکمی صاف و تخت به شما هدیه میکند. برای تخت کردن شکم تان صبحانه را با عشق بخورید صبحانه را هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید. در وعده صبحانه پروتئین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود. مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید ...
طرز تهیه رب گوجه فرنگی خانگی با یک دستور عالی
...> _ رب را در تشت بزرگی بریزید و اجازه دهید تا کاملا سرد شده و آماده بسته بندی شود. نکات مهم در تهیه رب گوجه فرنگی خانگی 1 - دو نوع گوجه فرنگی محلی و گلخانه ای در بازار موجود است که از هر دو نوع گوجه فرنگی محلی و گلخانه ای می توانید استفاده کنید که هر یک مزایا و کاستی هایی دارد. گوجه فرنگی محلی رب کمتری می دهد اما باعث می شود رب کپک نزند و دیرتر خراب شود. گوجه فرنگی ...
آخر هفته با فیلم های تلویزیون
شبکه سه سیما پخش می شود.در این فیلم با نقش آفرینی محسن قاضی مرادی و شهره سلطانی خواهید دید: بهرام، پس از سال ها اعتیاد، به دنبال یک سانحه و بستری شدن در بیمارستان به مدت یک هفته به صورت اجباری تحت درمان ترک اعتیاد قرار می گیرد. اما پس از ترخیص از بیمارستان تلاش زیادی می کند تا کمی مواد مخدر به دست آورد. هنگامی که این تلاش فراوان به ثمر می نشیند، حرف های برادرش باعث می شود تا برخی وقایع عاطفی و ...
8 شیوه برای لاغری با "خواب" ! | چگونه لاغر شوم؟!
نوعی اسید آمینه است که در ترکیب گوشت وجود داشته و اثرات خواب آور دارد. کافیست که یک ران مرغ بدون پوست یا 100 گرم گوشت بوقلمون بدون چربی مصرف کنید تا ساعت هایی که در فاز عمیق خواب به سر می برید، افزایش پیدا کند. تحقیقات نشان می دهند که افراد بزرگسالی که هفت تا هشت ساعت از شب رو می خوابند، انرژی کمتری رو از طریق غذا وارد بدن خود می کنند. آشپرخانه رو پلمپ کنید بعد از خوردن شام، در ...
