سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط ناراحتی های روحی با کمبودهای تغذیه ای
.... سلنیوم را می توان از راه مصرف خوراکی هایی مانند آجیل برزیلی دریافت کرد. اسیدهای چرب امگا 3 : احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و همچنین ماهی های چرب ...
ماجرای درگیری دوجنسی ها با مرد بنزسوار
...> با مقتول کجا آشنا شدید؟ من و مرجان در خیابان پرسه می زدیم. با ماشین دور دور می کردیم که حوالی خیابان ولیعصر با شهروز آشنا شدیم. سر و وضع مرتبی داشت و ماشینش هم گرانقیمت بود. همانجا بود که با هم آشنا شدیم. شماره هایمان را رد و بدل کردیم و بعد هم به خانه او رفتیم. شب حادثه دقیقا چه اتفاقی افتاد؟ ما به خانه شهروز رفتیم. آن شب او همه کاری کرد. کلی مواد زد. مشروب خورد ...
4عامل اصلی پوکی استخوان
پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل ها حتما لیوان آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم: پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و استحکام نیازمند مواد مغذی و املاح معدنی دیگری نیز هستند از جمله: منیزیم، پتاسیم و روی. سیب انجیر، لیمو، هلو، هویج، کرفس، چغندر، دانه های ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
در این مورد یک فنجان کدو حلوایی با 546 میلی گرم پتاسیم از موز که 422 میلی گرم پتاسیم دارد پیشی گرفته است. پتاسیمِ بیشتر به بازگرداندن تعادل کامل الکترولیت های بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می دارد. همچنین مصرف کدو حلوایی بیماری های چشمی همچون آب مروارید را درمان کرده و برای کاهش فشارخون و کاهش بیماری های قلبی و استفاده از آن در وعده ...
طرز تهیه ترشی بادمجان
شفا آنلاین :این مدل ترشی بادمجان خیلی راحت درست میشه و شدیدا خوش خوراکه. علاوه بر اون رنگ زیبایی داره و جون میده برای خوشگل کردن سفره. سعی کنید از بهترین مواد برای درست کردن ترشی استفاده کنید. بادمجون هایی که معروف به شمالی هستن و باریک و قلمی و خوشرنگ اند رو انتخاب کنید و بهتره بادمجونا دونه یا تخم نداشته باشن. اگه بادمجون تخم داره سعی کنید اون قسمت ها رو زیاد نریزید. مواد اولیه: ...
مصرف جگر تا چه اندازه بی خطر است؟/ جگر ارگانیک بخورید!
.... با این حال، مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند مسمومیت زا باشد چون در بدن تجمع پیدا می کند. این مسمومیت در میان کودکان شایع تر است و می تواند با علائمی مانند حالت تهوع ، خواب آلودگی و تب همراه باشد. موارد شدید این مسمومیت نیز می تواند شکستگی استخوان و کم خونی شدید منجر شود. پس افرادی که درحال حاضر از مکمل های ویتامین A استفاده می کنند، باید قبل از مصرف جگر درباره این کار با پزشک ...
زلزله حریف مردم نمی شود
.... آخر آنها زیر پرچم هلال احمر جمع شده اند. انگارنه انگار خستگی می شناسند. زن و مرد و پیر و جوان همه این جا به عشق کمک به مردمان سرزمین کرمانشاه جمع شده اند. همه غرق کارند. خستگی برای آنها هیچ معنایی ندارد. شب و روز هم نمی شناسند . صبح خروس خوان به عشق داشتن سهمی از انسانیت به این جا می آیند و تا پاسی از شب عاشقانه و با جان و دل عرق می ریزند. کسی برای آنها دعوت نامه مکتوب نفرستاده است. آنها با ...
دنیای اقتصاد: بانک ها نباید به زلزله زدگان کمک کنند!/ دفاع عجیب زنگنه از ارزان فروشی LPG/ اشتغالزایی ...
300 درصدی را نسبت به دوران قبل از برجام طی کرد. از آنجا که یکی از استدلال های مسؤولان دولت دوازدهم در واکنش به انتقادات درباره افزایش واردات از فرانسه، این است که این واردات مربوط به کالاهای اساسی، کالاهای سرمایه ای و مواد اولیه مورد نیاز بخش تولید است، نگاهی به فهرست کالاهای وارداتی از فرانسه در نیمه اول امسال انداخته ایم. براساس این آمار، علاوه بر واردات انبوه خودرو و لوازم یدکی پژو و رنو در ...
چرا رژیم های سخت مفید نیست؟
قرار می گیرید سلامتی شما هم در معرض خطرات بسیاری قرار می گیرد. در صورتی که بسیاری از نکات بهداشتی درمانی را به خوبی در نظر نگرفته باشید بی شک علائمی شما را تهدید می کنند و خبر از بیماری های احتمالی می دهند. این چند نشانه می تواند شروع یک بیماری در بدن و یا انتخاب یک مسیر اشتباه در کاهش وزن باشد. بهتر است با شناخت آن ها سلامتی خود را حفظ کنید. خستگی دائمی هرچه مواد مغذی کمتری مصرف کنید ...
7روش برای حفظ سلامت مثانه
خواب شبانه با کیفیت بالا و بدون وقفه که بدن به آن نیاز دارد را افزایش می دهد. به طور ویژه، پرهیز از مصرف مایعاتی که می توانند مثانه را تحریک کنند و موجب بیدار شدن از خواب شوند، اهمیت دارد. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای، و نوشابه های گازدار و همچنین نوشیدنی های الکلی، مانند آبجو و شراب، از آن جمله هستند. به عنوان یک قانون، دو ساعت پیش از خواب مایعات مصرف نکنید و تلاش کنید مصرف ...
روشنک گرامی؛ از عشق به رانندگی تا طراحی لباس
بحث اذیت شدن در میان نیست. در سریال فاصله ها هم به خاطر تجربه کردن مدیوم تلویزیون بازی کردم. این حضور در تلویزیون کات خورد به هفت سال بعد و صبح روزی که از خواب بلند شدم و با خودم گفتم اگر امروز تا شب تلفنم زنگ بخورد و برای بازی در سریالی دعوت شوم قبول می کنم! آن روز صبح که از خواب بلند شدید حال تان خوب بود؟ - بله، حالم خوب بود. خیلی ها از من خواستند که سریال بازی کنم. مردمی که ...
علت و درمان بی خوابی شبانه
.... پس تصور نکنید تنظیم خواب شبانه کودکتان تنها آموزش نظم به اوست؛ بچه هایی که خوابشان ساعات متغییری دارد و تا نیمه شب بیدار می مانند بیشتر چاق می شوند و حتی نوسان های فشار خون را پیش از آدم هایی که ساعات خوابشان تنظیم شده تجربه می کنند. • طلاق می گیرید بله! به همین سادگی! چند ساعت کمتر خوابیدن در شبانه روز می تواند جرقه های اختلاف میان شما و همسرتان را روشن کند و روابط ...
مضرات چای برای کودکان، بیشتر از فوایدش است؟
کافئین بر بدن ، افزایش هوشیاری و انرژی است. آثار مصرف بیش از اندازه کافئین در کودکان اضطراب دل درد سردرد اختلال در تمرکز اختلال در خواب افزایش ضربان قلب افزایش فشارخون هر چه سن کودک کمتر باشد، میزان کافئین لازم برای ایجاد چنین آثاری کمتر خواهد بود. در نتیجه ممکن است کودک با نوشیدن حتی یک فنجان چای ...
ممنوعیت دارویی برای کودک، خطر در کمین است!
تجویز برای کودکان حتماً نام مواد موثر و مقدار موجود در فرآورده جهت تنظیم دقیق مقدار مصرف با توجه به سن یا وزن کودک به دقت بررسی شود. بر اساس این گزارش فرآورده های مذکور نباید به منظور کمک به خواب کودک و ایجاد حالت خواب آلودگی در وی مصرف شوند و توصیه می شود برای تنظیم مقدار تجویز شده فرآورده برای کودک، از پیمانه یا قاشق های مخصوص اندازه گیری دارو استفاده شود و از اندازه گیری مقدار مصرف ...
جلوگیری از سرماخوردگی کودکان، لباس زیاد مفید است؟
این ترتیب وقتی کودک از خانه خارج می شود، خیلی سریع سرما می خورد. بهتر است درجه حرارت خانه را روی 19 ثابت نگه دارید و در ضمن هر روز به مدت 20 دقیقه یکی از پنجره ها را باز کنید تا هوای خانه عوض شود. بهتر است بدانیم گردش در هوای پاکیزه حتی در زمستان برای سلامت خوب است و استفاده از آفتاب به ساخت ویتامینD در بدن کمک می کند. اگر هوا سرد است لباس گرم تن فرزندتان کنید و هر ازچندگاهی به گردش ...
با عوارض دیر شام خوردن آشنا شوید
وزن برای شماست. در نهایت دیر شام خوردن می تواند باعث رفلاکس اسید معده شود. عملیات هضم غذای شما معمولا برای چند ساعت طول می کشد. در طول این مدت ممکن است غذا مسیر خود را برعکس بازگردد و به مری بریزد. بنابراین دیر شام خوردن و بعد خوابیدن در واقع احتمال رفلاکس را زیاد می کند و سبب می شود که که غذا در زمانی که خواب هستید دوباره به مری شما بازگردد. بهتر است بعد از شام چند ساعتی به ...
افزایش قدرت باروری، غذای خوب مهم است؟
9- برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی ازاسیدهای چرب امگا3 می باشند توصیه می گردد. 10- در آخر، پروتئین های گیاهی (مخصوصاً سویا) را به اندازه متوسط مصرف کنید تا به شما در رسیدن به وزن مناسب برای حامله شدن کمک کند. مصرف غذا (به خصوص آن هایی که زیاد استفاده می کنید) تأثیر مستقیمی بر روی باروری شما دارد ...
چند ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
شفا آنلاین سلامت کلسترول( Cholesterol ) بالا پیامدهایی از قبیل کروموزم های ناقص، مرض چاقی و عدم تحرک دربر خواهد داشت. به همین دلایل، واکنش همه افراد به تغییر رژیم غذایی یکسان نخواهد بود به گزارش شفا آنلاین ،چ ه مواد غذایی موجب کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول مضر می شود؟ این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می شود و موجب لخته شدن پلاک های خون در جداره شریان های حیاتی شده، خطر حملات ...
کاهش نرخ رشد سالمند در کشور نیازمند برنامه ریزی است
توصیه می شود تا از غذای کم چرب، کم نمک، کم کلسترول و پرفیبر استفاده شود، تصریح کرد: باید این گروه از افراد غذاها را به صورت آب پز، بخارپز، کباب شده و تنوری استفاده کنند. وی با بیان اینکه سالمندان باید همراه سالاد یک قاشق روغن زیتون استفاده کنند، اظهار کرد: توصیه می شود دوبار در هفته ماهی استفاده کنند و از مصرف چایی به مدت دو ساعت بعد از غذا جداً خودداری کنند. شیرازیان با اشاره به اینکه نباید در هفته بیش از 4 تا 5 عدد تخم مرغ استفاده کرد، گفت: توصیه می شود برای خواب راحت یک لیوان شیر گرم قبل از خواب میل شود. انتهای پیام/89047/ 40 ...
ویتامین های ضروری در بارداری، دسته بندی کنید!
. این ویتامین همچنین نقش موثری در رشد فرزند شما دارد. در واقع ویتامین A به رشد سلول ها و رشد استخوان های جنین کمک زیادی می کند و در رشد و تکامل چشم ها، گوش ها، غشاهای سلولی و قلب جنین نقش موثری دارد. علاوه بر این، ویتامین A به ساخت پوست و مخاط جنین و همچنین تقویت سیستم ایمنی آن کمک می کند. البته دقت داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ زیرا دریافت بیش از حد این ویتامین تهدیدی برای سلامت جنین ...
آزمایش خون برای تست بارداری
+قرص خواب آور ) نیز ممکن است نتایج مثبتی ایجاد کنند. اگر نتیجه منفی دریافت کنید احتمالا باردار نخواهید بود. با این حال، ممکن است هنوز حامله باشید اگر: تاریخ انقضای آزمون گذشته باشد. آزمون را به روش اشتباه انجام داده باشید. خیلی زود آزمایش کرده باشید ادرار شما بیش از حد رقیق باشد، زیرا مقدار زیادی مایع قبل از آزمایش نوشیده اید. داروهای خاصی مثل دیورتیک ها یا آنتی هیستامین مصرف کرده باشید ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 1 آذر
مناسب بوده و در ضمن تولید آن پرهزینه و بسیار وقت گیر است. سیدین روزی را تصور می کند که قسمت های کوچکی از لباس - احتمالا آستر یک جیب- از این ماده ساخته شود. به این ترتیب تنها با کشیدن تلفن همراه روی این جیب شارژ تلفن به فوریت و با سرعت بالا آغاز می شود. .................. خبر: بالشت هوشمندی که به خواب بهتر کمک می کند محققان بالشتی رباتیک موسوم ...
راهکارهایی برای رهایی از کسلی و خستگی در روزهای سرد سال
همراه هوشمند، رایانه، تبلت و ساعت هوشمند دارای صفحه نمایش هستند که از آن نورآبی ساطع می شود. این نور سبب کاهش سطح هورمون ملاتونین دربدن انسان می شود که وظیفه تنظیم ساعت خواب و بیداری را برعهده دارد به همین دلیل فرد دچار بی خوابی و بدخوابی می شود. یک ساعت قبل از خواب نورچراغ های خانه راکم کنید واز وسایل ارتباطی الکترونیکی استفاده نکنید، همچنین نوشیدن چای یا قهوه در این زمان سبب بی خوابی ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در این مطلب شش غذاو نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که جزو اسیدهای چرب خانواده ی امگا 3 هستند. ...
راههای کاهش کلسترول، توصیه به خانم ها
استفاده کنید ولی در این حالت نمی توانید از سایر موادمغذی که در ماهی یافت می شود مثل سلنیوم بهره ببرید. اگر تصمیم به مصرف مکمل دارید، در مورد میزان و روش مصرف با پزشک مشورت کنید.مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول گردو، بادام و سایر آجیل هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت ...
در دوران بارداری چه کار کنیم؟
ی خوراکی را به اندازه نرمال، می توان در بارداری استفاده کرد. یک سری مواد را ، ازنظر طب سنتی به عنوان "قاعده آور" می شناسیم و بارها شنیده اید که مصرفشان در بارداری ممنوع است. این به این معنی نیست که حالا شما یک قاشق شله زرد میل کردید ، پس کار ممنوعی انجام داده اید و حتماً برای شما مشکلی پیش خواهد آمد! مثلاً در مورد زعفران: مقدار نرمال مصرف زعفران در روز چقدر است؟ همان قدر را نوش جان کن ...
درمان افتادگی پوست در زنان، حتما بخوانید
متوجه خستگی پوست و پیری زودرس در آنها خواهید شد.این افراد که مجبورند شب ها بیدار بمانند، باید شرایط استراحت و خواب خود را به گونه ای تنظیم کنند که شرایطی شبیه خواب شب را برای خود فراهم نمایند، مثل آرامش و تاریکی محیط خواب. این افراد مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را بیش از دیگران مد نظر قرار دهند و تا جای ممکن باید از نور آفتاب پرهیز کنند. افراد جامعه به هم کمک کنند تا محیطی کم استرس و آرام را ...
تاثیر استرس بر بدن، آنچه زنان باید بدانند
به موقع انجام دهید اضطراب ایجاد کند. تمرین عادات خواب خوب می تواند نشان دهد که خوب استراحت کرده اید. محرومیت از خواب می تواند سبب ایجاد مشکلات جسمی و روحی و افزایش اضطراب شود. مصرف محرک ها مثل کافئین که می توانند سبب ایجاد و تشدید اضطراب شوند را محدود یا متوقف کنید. در حین کارهای تان در طول روز، زمانی را برای استراحت و فعالیت های مفید اختصاص دهید. برای اوقات فراغت تان ...
ماست برای کودکان، همراه با غذا ضرر دارد؟
می شود. تذکر: - خوردن ماست با سرکه (ترشیجات) یا آبلیمو در دراز مدت باعث لک های پوستی می شود. - خوردن ماست با ماهی آن هم در یک شب زمستانی با توجه به این که هر دوی این مواد غذایی سرد هستند و طبیعت زمستان و شب نیز هر دو سرد می باشند، افراد را مخصوصاً سالمندان که طبیعت سنی آنان نیز سرد است در هنگام خواب (که آن هم دارای طبیعت سرد است)، مستعد یک سکته مغزی می کند و برگ دیگری به نام مرگ از ناآگاهی های ما در دفتر روزگار ورق می خورد. ...
الگوی تغذیه کودک، قابل توجه مادران
میزان جذب کالری و دفع انرژی ها: شما اگر در روز 350 گرم کالری جذب کنید ولی فقط 300 واحد انرژی بسوزونین اون 50 گرم تبدیل می شه به چربی... من تعجب کردم، یک کم اغراق آمیز بود ولی مثال خوبی بود که بفهمیم چه جوری چاق می شویم. شما وقتی سر ظهر یک موز گنده رو یکجا می بلعید باید حواستون باشه که به همون میزان انرژی هم مصرف کنین. حالا عادت من چی بود؟ ظهر که از دانشکده به سلف می رفتم، مثل ...