خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های مناسب بانوان
پیشنهاد می شود به جای شنا کردن در آب آرام آرام راه رود. ورزش های کششی سبب تقویت عضلات خانم ها می شود ورزش های ریلکسی و کششی مناسب ترین گزینه برای خانم ها هستند. درحالی که این حرکات عضلات بدن خانم ها را تقویت می کنند، فشاری به هیچ یک از ارگان های بدن آنها نمی آورند. البته اگر فردی در ناحیه خاصی آسیب دیده باشد باید با مشورت پزشک متخصص و کارشناس ورزشی حرکات مناسب را تعیین کند. در دوره ...
دلیل بی خوابی شبانه و روش های درمان آن
.... پژوهشگران بر این باورند که افراد بی خواب در دوران پیری درد بیشتری در ستون فقرات و ناحیه کمرشان تجربه می کنند. از نظر محققان بزرگسالانی که شب ها خوب نمی خوابند، یک و نیم برابر بیشتر از آنهایی که خواب کافی دارند در پیری دچار کمر درد می شوند. • سرطان می گیرید محققان می گویند بی خوابی نه تنها خطر ابتلا به سرطان سینه را بیشتر می کند، بلکه مجال رشد سلول های سرطانی را هم بیشتر می ...
هر آنچه باید از پوکی استخوان بدانید
. به بیان دیگر، خانم ها تراکم استخوان کمتری نسبت به آقایان دارند. ورزش، روند پوکی استخوان را کند می کند با تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و ورزش می توان جلوی پوکی استخوان را گرفت. تغذیه هر چه متناسب باشد بویژه از دوران نوزادی و تحرک نیز بیشتر باشد، روند بروز پوکی استخوان کند می شود. در همین خصوص می توان به پیاده روی اشاره کرد که باعث کند شدن سرعت پوکی استخوان می شود. ولی ورزش کردن ...
اگر نوزاد سالم می خواهید این مطلب را بخوانید
بارداری باید برای ورزش کردن در دوران بارداری، به نکات و مسائل خاصی توجه داشته باشد. وقتی که می خواهید برنامه ورزشی جدیدی را آغاز کنید، بهتر است با پزشک متخصص یا مامای خود مشورت داشته باشید؛ در حین ورزش نیز هرگاه دچار درد یا مشکلی شدید، حتماً این قضیه را با پزشک خود مطرح کنید. میزان ورزش و نوع ورزشی که قبل از بارداری انجام می دادید، نقش بسیار مهمی در ورزش های کنونی شما در حین بارداری خواهد ...
پیلِ زلزله ی ازگله
از همین ستاره گانی که مردم به او اعتماد کردند، صندلی داشته باشد و از آن سو مدیری که در زلزله ها و سیل ها و بحران های قبلی تجربه ای نداشته است، هرگز نباید –حتا به دلیل پست سازمانی- صندلی داشته باشد. به این ترتیب آرام آرام ستاد بحران می تواند بخش غیردولتی فعال تری داشته باشد. انداختن بار بر دوش گرفتاران بحران، دو خطای بزرگ دارد. اولین خطا، تصمیمات نادرست و هیجان زده است و دومین خطا هم ...
اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی
به گزارش بلاغ ، کمتر کسی را می توان پیدا کرد که از خوردن این غذای لذیذ صرف نظر کند. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برخی موارد را که باید در رابطه با گوشت بدانید، به شما می گوید. مزاج تان را بشناسید آن دسته از افرادی که با تغییر وضعیت مزاجی مواجه شده اند، باید با مشورت از متخصص طب سنتی، نوع گوشت مصرفی خود را انتخاب کنند. اگر مزاج ...
اجرای طرح غربالگری ساختار قامت و اصلاح ناهنجاری های اسکلتی در دختران روستایی شهرستان اشکذر
در حال رشد بوجود آورد که موجب بروز بسیاری از ناهنجاری های اسکلتی نظیر قوز پشتی، انحراف ستون فقرات، افتادگی شانه، کف پای صاف و غیره شده است. وی افزود: منظور از ناهنجاری های اسکلتی تغییراتی است که در وضعیت طبیعی اسکلت انسان رخ می دهدکه این ناهنجاری ها در طول زمان می تواند منجر به عوارض مختلفی همچون سردردهای میگرنی، بیرون زدگی دیسک بین مهره ای،کمر درد، ساییدگی زانو و ... شود. وی تصریح کرد ...
علائم زایمان در ماه نهم، برای همه یکسان است؟
نزدیک است و بارداری طبیعی را تجربه می کنند می شود. خانم باردار می تواند این روش را با گرفتن نوک پستان در بین انگشت ها و دوران آن تا زمانی که انقباض اتفاق بیفتد ادامه دهد. هنگامی که انقباض اتفاق افتاد، دوران را قطع کرده و 5 دقیقه صبر کنید و دوباره این کار را انجام دهید. این روش را یک یا دو ساعت انجام دهید. توصیه می کند هیچ گاه هر دو نوک پستان را همزمان دوران ندهید زیرا این مسئله باعث ...
ستون فقرات هم پیر می شود
در ستون فقرات یافت که با نام پیری ستون فقرات شناخته شده است. وی ادامه داد: سال ها استفاده بیش از حد از ستون فقرات باعث می شود که بخش هایی از آن مخصوصا مفاصل، رباط ها و دیسک های بین مهره ای تغییر کرده و دیگر کارایی نداشته باشند و بیماری پیری یا آرتروز ستون فقرات بروز کند. بعضی از افراد اثرات فرسایش ستون فقرات را که بیشتر شامل درد است، زودتر تجربه می کنند؛ این موضوع به میزان تغییر قسمت های ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
کربوهیدرات های ساده دیر تر هضم می شوند؛ زنانی که به طور منظم، غذاهای حاوی غلات سبوس دار مصرف می کنند، نسبت به سایر زنان افزایش وزن کمتری دارند و لاغرتر هستند. پرورش اندام عضلات، کالری بیشتری نسبت به سلول های چربی می سوزانند و کاهش توده عضلانی یکی از دلایل اصلی افت متابولیسم بدن است؛ بی تحرکی سبب می شود زنان تا 5 کیلوگرم عضله در بین سنین 30 تا50 سالگی از دست بدهند؛ از دست دادن این ...
خسروپناه: حکمت در قرآن، فضیلت و معرفتِ توأمان است نه صِرف فلسفه دانستن/کشیش کلیسای ارامنه: حکمت به جای ...
به این ترتیب کمی پا را فراتر از دیگران نهاد و از اشاره های گذرا به پیامبران فراتر رفت. متن کامل سخنرانی میهمانان این نشست را که به تازگی از سوی موسسه حکمت و فلسفه منتشر شده است را در ادامه از نظر می گذرانید: *سخنرانی استاد دکتر غلامحسین ابراهیمی دینانی (استاد فلسفة اسلامی مؤسسه پژوهشی حکمت و فلسفه ایران) با عنوان "مفهوم حکمت از دیدگاه فلسفه اسلامی" بسم الله الرحمن ...
بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟
دنبال آن بدتر شدن نقرس می گردد. حداکثر کاهش وزن مجاز 500 گرم در هفته می باشد. از خوردن غذاهای پورین دار اجتناب کنند. از ریختن روغن زیاد در غذا جدا خودداری کنند. درمان نقرس در طب سنتی درمان نقرس با حجامت حجامت چهار مهره انتهای ستون مهره (قدنه) و حجامت کعبین (محل مسح روی پا در وضو) برای درمان نقرس مفید است. درمان نقرس با زالو درمانی ...
آسیب کفش نامناسب در ورزش
ورزش یک کارشناس ورزشی در این باره می گوید: کفش مناسب، از نیازهای ضروری ورزش است و به عنوان یکی از ابزارهای اصلی هر رشته شناخته می شود، به طوری که انتخاب کفش مناسب ورزشی در سلامت عضلات و اسکلت ورزشکاران در هنگام ورزش نقش بسیاری دارد. از طرفی کفش مناسب می تواند جلوی بروز بسیاری از آسیب ها، جراحت ها و دردها را بگیرد، بنابراین در هنگام ورزش سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن فرد را ...
تست پاپ اسمیر را جدی بگیرید
غربالگری ارزان است یک راه خوب برای شناسایی عوارض پیش سرطانی و مخفی تومورهای کوچکی که به سرطان گردن رحم منتهی می شوند. دکتر رویا امدادی، متخصص زنان اطلاعاتی ضروری در این باره داده است. تست پاپ اسمیر چیست و برای شناخت کدام یک از بیماری ها موثر است؟ پاپ اسمیر آزمایشی است که برای تعیین بدخیمی سرطان دهان رحم استفاده می شود. در این تست، بخش عمقی واژن که به سختی دیده می شود برای ...
درمان زانو درد در خانه
به کاهش زانودرد طولانی مدت و درد ناشی از آرتروز، کمک می کند. رژیم غذایی سالم به کاهش وزن و نگه داشتن آن، کمک می کند. رژیم غذایی سالم یعنی یک رژیم غذایی متعادل که: رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که به طور خاص برای زانودرد یا آرتروز خوب باشد. دنبال کردن رژیم غذایی ای که برای زانودرد خوب است ممکن است بیشتر از این که فایده ای داشته باشد، ضرر بزند. طب سوزنی ممکن است به بعضی از افراد ...
درمان دل درد در نوزادان
لحظه خوب است و سپس احساس درد می کند، پاهایش را بالا می برد و به شدت گریه ( علت گریه نوزاد در شب ) می کند و اگر این علائم شدت می یابد و استفراغ می کند به پزشک مراجعه کنید. این علائم نشانه بیماری های گرفتگی و انسداد می باشد؛ مانند تنگی پیلور (هنگامی که عضلات منتهی به معده ضخیم شده و غذا از آن عبور نمی کند) یا درهم رفتگی (هنگامی که قسمتی از روده با قسمت دیگر برخورد دارد و روی هم قرار گرفته است). ...
توصیه آیت الله مکارم برای اهدای نوبل به سردار سلیمانی/تأیید کشف سکه و پول از منزل بقایی /مطهری: مردم در ...
همه جا منتشر شد، یعنی خبر نابودی قدرت داعش و درهم شکستن ستون فقرات این گروه جنایت کاری که در طول تاریخ به قساوت و بی رحمی و درندگی آنان کسی را سراغ نداریم، این خبر بسیار مایه امیدواری است. خدا را هزاربار بر این نعمت و این پیروزی بزرگ سپاس می گوییم که ما را از چنگال این جمعیت خطرناک رهایی بخشید و آن را نتیجه اتحاد و همدلی تمام کشورهای منطقه و مجاهدت های جوانان جان بر کف ایران و عراق و سوریه و برخی ...
مزایای شنا کردن
، یک مقاله بررسی شده در بلژیک در توانبخشی بالینی، شواهد کافی برای نتیجه گیری در مورد این که ورزش های آبزی یک راه امن و موثر برای از بین بردن کمر درد مزمن است، به دست آورد. و یک مطالعه سوئدی در سال 2006 نشان داد که تمرینات آبزی باعث کاهش کمر درد در زنان باردار می شود. کار در آب باعث کاهش استرس در ستون فقرات، تسکین آرامش عضلات و بهبود انعطاف پذیری مفصل می شود. نقطه ضعف آن، این است که شنا و ورزش های آبی، تمرینات تحمل وزن ندارند و در نتیجه، بر خلاف دویدن و تمرینات قدرتی، استخوان ها را به میزان اندکی تقویت می کنند. برگردان: سیما آزادفلاح ...
آموزش های دوران بارداری؛ راهکاری مناسب برای افزایش خودباوری در زنان
...، احتمال زایمان زودرس، عدم پیشرفت زایمان و تولد نوزاد کم وزن بیشتر می شود. در خصوص آموزش های دوران بارداری و برگزاری کلاس های آمادگی برای زایمان گفتگویی داشتیم با "افسراسدیان"، کارشناس برنامه سلامت مادران که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: در خصوص آموزش های دوران بارداری توضیح دهید و اینکه شرکت در کلاس های آمادگی برای زایمان چه مزایایی برای مادران باردار دارد؟ ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
... بیماری دیورتیکول یا در نتیجه تورم آماس دیورتیکول یا کیسه هایی است که در روده بزرگ وجود دارند. نشانه های این بیماری شامل گرفتگی عضلات شکم است که شاید در واکنش به آنتی بیوتیک انجام شود. رژیم های غذایی که فیبر زیادی دارند می توانند کمک کننده باشند. در انواع بسیار شدید این درد می تواند شامل آبسه، خونریزی و حتی ایجاد حفره بشود که باید آن را جراحی کرد. 8. حساسیت به گلوتن برخی ...
از فواید تا عوارض زایمان بدون درد با اسپاینال
بوده و از تحمل خارج است باعث اضطراب و نگرانی آنها در بارداری می شود. خانم ها به دنبال روش های بدون درد یا کاهش درد هستند . یکی از این روش ها استفاده از داروی بی حسی نخاعی یا اسپاینال در طول زایمان است. نحوه استفاده از اسپاینال در زایمان در این نوع زایمان داروی بی حسی به وسیله سوزنی استاندارد که در مهره های ستون فقرات تزریق می شود که به دو روش استفاده می شود: 1- در ...
افتادگی مثانه در زنان، سیستوسل و رکتوسل چیستند؟
کف لگن از ماهیچه ها، رباط ها و بافت های خاصی تشکیل شده است که باعث می شود واژن، رحم، مثانه، رکتوم و شکم در کنار هم قرار بگیرند. مشکلات کف لگن می تواند به دلیل فشارهای ناشی از زایمان، افزایش سن، بلند کردن اجسام سنگین یا بالا بودن سطح فعالیت بدنی و سابقه خانوادگی به وجود آید. هدف از ترمیم، ارائه گزینه های تشخیصی و درمانی مناسب برای بیمارانی است که دارای مشکلات کف لگن و مثانه هستند. پزشک متخصص ...
عوارض سریع کاهش وزن
دهید تا روندتان به صورت پیوسته ادامه داشته باشد. دلیل چنین توصیه ای آن است که بیشتر تحقیقات تا به حال نشان داده اند افرادی که آهسته و پیوسته وزن کم می کنند برای مدت زمان طولانی تری نیز وزن کم شده را ثابت نگه می دارند. کاهش آرام وزن همچنین خطرات کمتری را برای سلامت به همراه دارد. با اینم حال چند تحقیق هم وجود دارد که نشان داده اند کاهش سریع وزن می تواند به اندازه کاهش آهسته وزن ...
آیا هرچه بیشتر عرق کنید لاغرتر میشوید؟
ناگهان به شدت دچار عرق کردن می شوید باید با پزشکتان مشورت کنید. اگر عرق کردنتان با این موارد همراه بود باید بلافاصله به دنبال کمک های پزشکی باشید: تب 40 درجه سانتی گراد یا بالاتر درد قفسه سینه تنگی نفس ضربان قلب بالا چگونه بی خطر کالری بسوزانیم؟ برای کاهش وزن باید کالری که می سوزانید از آنچه دریافت می کنید بیشتر باشد. 3. ...
سلول بنیادی انسان موش های فلج را شفا داد
به گزارش تابش کوثر به نقل از گیزمگ، برخی موش های پاراپلژی وجود دارند که در حال حاضر قادر به راه رفتن مجدد هستند یا دستکم نزدیک به انجام این کار هستند و این به لطف سلول های بنیادی انسان است. این سلولها اساسا به پرکردن یک شکاف که دانشمندان در ستون فقرات این حیوانات یافته اند، کمک کردند. "پلژی" به معنی فلج کامل در عضلات به خصوص اندام ها است. پاراپلژی(Paraplegia) نیز به معنی فلج ...
تغذیه پیش از بارداری، تاثیر در هوش کودک
است بیشتراست. وزن مناسب قبل از دوران بارداری و افزایش مناسب وزن درطول بارداری دروضعیت جنین مادران کوتاه قد بسیارمهم است .میزان افزایش وزن مادر درطول بارداری ، میزان استانداردی دارد. اضافه وزن توصیه شده برای زنان باردار با وزن طبیعی 16-11/5 کیلوگرم برای زنان باوزن کم 18-12/5 کیلوگرم ،برای زنان دارای اضافه وزن 11/5-7 کیلوگرم و برای زنان چاق 6 کیلوگرم درطول دوران بارداری است. سه ...
تغذیه سالم مهمترین عامل نشاط و سلامتی سالمندان
...، استرس، افسردگی، سنگ کلیه، درد مفاصل، کاهش شنوایی و بینایی و ... کاهش می دهد. این استاد دانشگاه توصیه هایی به سالمندان داشت و گفت: کنترل وزن بدن، استفاده از میوه و سبزیجات، استفاده بسیار پایین از نمک، کاهش حجم وعده های غذای و افزایش میان وعده ها، مصرف مواد مورد نیاز بدن از جمله پروتئین ها، ویتامین ها، چربی، آب، املاح معدنی و مواد انرژی زا در حد اعتدال باید در بازنشستگان رعایت شود. وی یاداوررشد: با رعایت یک برنامه غذایی سالم همراه با انجام حرکات بدنی مناسب سالمندان می توانند زندگی خوب همراه با نشاط و سلامتی و لذت داشته باشند. ...
درمان کلاب فوت در نوزادان، امکان پذیر است؟
باشند و کفشان روی زمین قرار بگیرد، حالت برگشته دارند و قوزک پا و یا لبه ی خارجی پا روز زمین قرار می گیرد. شایع ترین فرم این بیماری، فرم یک طرفه آن است که یک پا را درگیر می کند اما نوع دوطرفه آن هم شایع است. هنوز علت اصلی این بیماری مشخص نشده است اما متخصصان احتمال می دهند که این عارضه به دلیل فاکتور های ژنتیکی یا داخلی، تنگ بودن جای جنین و وضعیت او در رحم اتفاق می افتد. این متخصص ...
ویتامین های ضروری در بارداری، دسته بندی کنید!
بدون شک پزشک شما در خصوص تغذیه ی مناسب و ویتامین های مورد نیازتان توضیحات کافی را به شما خواهد داد. اما در این مطلب ما نیز می خواهیم به طور خلاصه در خصوص 6 ویتامین ضروری این دوران صحبت کنیم. لطفا با ما همراه باشید. ویتامین A ویتامین رشد جنین ویتامین A به بدن شما کمک می کند تا به واسطه ی خواص آنتی اکسیدانی و ضدویروسی اش بتوانید راحت تر در برابر بیماری ها و عفونت ها مقابله کنید ...
سرطان معده؛ خاموش و خطرناک
. به گفته دکتر اسحاق حسینی هر چند معمولا این بیماری زمانی تشخیص داده می شود که شرایط بیمار وخیم است، اما گروه های در معرض خطر حتما باید از سوی پزشک مورد معاینه منظم و دوره ای قرار بگیرند، چون در صورتی که سرطان در مراحل ابتدایی شناسایی شود، امکان درمان وجود دارد. علائم سرطان معده کاهش اشتها و کاهش وزن، درد معده، علائم سوءهاضمه مانند آروغ زدن و تهوع، احساس پری معده حتی پس از ...
