خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟
چون کالری بسیار کمی دارد و منبع بسیار خوبی از فیبر است یک کیوی حدوداً 40 کالری و 2 گرم فیبر و بیش از 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C دارد . مانند دیگر میوه ها، کیوی منبع آنتی اکسیدان ویتامین C است. دریافت آنتی اکسیدان از غذایی که می خوریم می تواند سلول ها را از آسیبی که رادیکال های آزاد باعثش هستند، حفظ کند و در نهایت منجر به کاهش خطر بیماری های مزمن شود. ____________________________ ...
موادغذایی گیاهی برای سلامت کلیه ها
مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای تقویت عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. کرفس: منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه ها با از بین بردن سموم بدن می شود. گشنیز: باعث کاهش خطر تشکیل ...
ماست پروبیوتیک برای حفظ سلامت در فصل زمستان
روده تحریک پذیر در مبتلایان به این بیماری شود. از جمله میوه، سبزی و ادویه هایی که می توان همراه مواد غذایی مصرف کرد می توان، هویج، سیب زمینی، آناناس، بلوبری، شاه توت، تمشک، کرفس، خیار، سبزی نعنا و گلبرگ ،گل سرخ، فلفل و ذرت را نام برد. ماست همچنین منبع لبنیات است و سبب تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شود. منبع/باشگاه خبرنگاران ارسال شده در 4 آذر 1396 توسط آقای توکلی با موضوع تغذیه ...
7 جفت خوردنی که باید همیشه با هم میل کنید
(کاروتنوئیدها و زردهٔ تخم مرغ) دفعه بعدی که به رستوران گیاهخواری رفتید، چند تخم مرغ آب پز به ظرف تان اضافه کنید. تحقیقات اخیر نشان داده که اضافه کردن مواد سرشار از پروتئین به گیاهان خام می تواند ارزش غذایی را آن را افزایش دهد. در یک پژوهش توسط دانشگاه پوردو مشخص شده افرادی که هویج، اسفناج و گوجهٔ خام را با مقداری تخم مرغ میل می کنند از مزیت جذب بیشتر کاروتنوئیدها برخوردار می شوند. این کاروتنوئیدها، به خصوص کاروتنوئید بتا، آلفا، لیکوپن، لوتئین، و زآگزانتین دارای خاصیت های آنتی اکسیدانی هستند که بدن را در برابر چند نوع سرطان و بیماری های چشم محافظت می کنند. ...
معجزه دارچین برای کاهش وزن، قند خون و کلسترول
.... موادی که روغن دارچین را تشکیل می دهند، به دارچین مزه و رنگ می دهد. سلول های چربی، انرژی را به صورت لیپیدها ذخیره می کنند. اجداد ما از این ذخیره سازی دراز مدت منتفع می شدند، زیرا در آن زمان ها به ذخیره چربی ها بیشتر نیاز بود، و زمان هائی که غذاهای چرب بدست نمی آمد یا هوا سرد می شد، بدن از این ذخایر چربی استفاده می کرد. اکنون اما زمانه عوض شده است. کمی چرب خوری باعث ...
طبع سرد نارنگی مسکن قوی برای سلسله اعصاب
ممکن است برای فرد دردسر آفرین باشد. افراط در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه اورده. نارنگی از آن جهت که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و بیشتر توسط بچه ها خورده می شود. بنابراین باید مراقب بچه ها بود زیرا مصرف بیش ازاندازه نارنگی آن ها را به اسهال و کندی عملکرد روده ها مبتلا شده و یکی دیگر از عوارض مصرف بیش ازاندازه نارنگی بروز آفت و التهاب در دهان و زبان مصرف کننده است. مراقب باشید هرگز نارنگی را به صورت مخلوط با شیرگاو میل ننمایید زیرا ترکیب این دو تا باهم باعث بروز دردهای شکمی می شود. منبع: سلامتی ...
این مواد مغذی را مادر بزرگ ها نیز توصیه می کنند!
آن از برنامه ی غذاییتان حذف نکنید). موز احتمالا موز جز میوه های معمولی برای شما محسوب می شود اما این میوه سرشار از پکتین (نوعی فیبر که از قند خون محافظت می کند و هضم آن را کاهش می دهد و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید) است. و همچنین آنها حاوی پروبیوتیک های مهمی هستند که می توانند باکتری های مفید برای روده را حفظ کنند. شما حتی می توانید پوست آن را هم بخورید حتی ...
افزایش سیستم ایمنی بدن بابادام
و بهبود جریان خون را به دنبال دارد. بادام خام یا بو داده؟ بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام معمولا از چربی های مضر استفاده می شود. به همین دلیل بهتر است از بادام خام استفاده کنید تا از چربی و نمک زیاد دور باشید. بهتر است بادام را با پوست بخورید: پوست نازک بادام سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. این بخش از بادام خواص ضدویروسی و ضدالتهابی فوق العاده ای دارد. توصیه بر این است که بادام را با پوست نازک آن میل کنید. ...
با این کار زندگی تان را چندین برابر لذت بخش کنید!
... بدن، به 3 روش انرژی مصرف می کند: هضم غذا، ورزش کردن و حفظ عملکردهای بدن (همچون ضربان قلب و نفس کشیدن)؛ در حالی که رژیم گرفتن، با پایین آوردن متابولیسم بدن، کاهش وزن را به تاخیر می اندازد. در مقابل، انجام ورزش منظم میزان متابولیسم را بالا می برد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید و بیشتر وزن کم کنید؛ به علاوه، براساس پژوهش ها ترکیب ورزش های هوازی با ورزش های قدرتی می تواند چربی ...
چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
دهان اولین دروازه عبور مواد غذایی به سیستم گوارش است و بنابراین سلامت آن، نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. در داخل دهان، نقش اصلی جویدن وآماده کردن غذا قبل از ورود به مری به عهده دندان ها می باشد. دندان ها در کنار نقش جویدن غذا، در تلفظ صحیح کلمات و درست صحبت کردن و همینطور حفظ فرم و زیبایی صورت نقش اساسی دارند. پوسیدگی، مهمترین بیماری است که می تواند با مبتلا کردن ...
خواص و مضرات پسته
بودن خرد عمومی افراد سبب حفظ سلامتی افراد می شود. داروی زندگی بخش برای حفظ سلامت بدن و افزایش قوای جنسی، پسته بو داده خشک (بدون پوست) بدون نمک را به میزان یک فنجان پر و به همان مقدار عسل حیوانی طبیعی نیاز دارید. عسل با کیفیت بالا بخرید. عسل و پسته را مخلوط کنید. سپس به مخلوط کن بزنید و در لیوان دهن گشادی لبالب پر بریزید، این مخلوط بایستی سفت باشد. بدون هیچ درپوشی، لیوان را در مقابل ...
13 تکنیک برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
دارو ها عوارضی چون گرفتگی عضلات را به همراه می آورند. اگر شما یک داروی خاص را برای بیماری مزمن خود مصرف می کنید حتما درباره عوارض ناشی از مصرف چنین دارویی با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز راهنمایی های لازم را برای رهایی از چنین دردهایی را جویا شوید. استفاده از دارو هایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند، می توانند در بروز چنین دردهایی دخالت مستقیم داشته باشند. 10. کفش های خود را عوض ...
با خواص بی نظیر موز بیشتر آشنا شوید
به گزارش راه مبین به نقل از افکار، موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند. پتاسیم به حفظ ریتم قلب و ...
سه ساعت طلایی در سکته مغزی
، حتی اگر برای کنترل خونریزی نیاز به جراحی وجود داشته باشد. درمورد سکته هایی که بر اثر انسداد رگ و لخته رخ می دهند نیز باید ظرف 3 ساعت اول از داروی به خصوصی استفاده کرد. تزریق این دارو، لخته ایجاد شده در رگ را حل کرده و مسیر را باز می کند. پس از تزریق دارو در 3 ساعت اول و نجات جان بیمار، درمان های تکمیلی و کنترل عوامل خطر سکته آغاز می شود که از جمله آنها می توان به درمان فشارخون، دیابت، چربی خون و ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
منیزیم هستند . بدترین غذاها به طور کلی باید سعی کرد شام سبکتری خورد؛ خصوصا اگر زمان خوردنتان، دیرتر و نزدیک به زمان خوابتان است. وعده های غذایی دیروقت مشکل آفرینند زیرا نظم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیک) و در نتیجه سیکل خواب و بیداری ما را بر هم می زنند و همچنین به سیستم سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند . به منظور حفظ سلامت سیستم سوخت و ساز بدن و افزایش توانایی بدن ...
چربی های حیوانی مفید هستند یا مضر؟
بیشتری دارند. در گذشته توصیه می شد لبنیاتی مانند پنیر، شیر و ماست را از نوع کم چرب انتخاب کنید. اما تحقیقات اخیر باعث شده تغییراتی در این توصیه ایجاد شود. برای مثال در سال 2017، در یک بررسی که روی اطلاعات 29 تحقیق انجام گرفت مشخص شد مصرف لبنیات هیچ گونه تاثیر مضری روی سلامت قلب ندارد. تحقیقات همچنین نشان داده اند مصرف لبنیات پرچرب، ارتباطی با چاقی ندارند. در واقع ...
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
کالری کمتری روبه رو می شوید که این کاهش دریافت کالری باعث کاهش وزن می شود. انواع حبوبات حبوبات مانند: لوبیا، نخود فرنگی و عدس، سرشار از فیبر و پروتئین هستند که می توانند کالری و چربی کمتری در اختیارتان قرار دهند. این غذاهای پر چگالی و کم چرب خاصیت سیر کنندگی بالایی دارند. به همین منظور مصرف شان می تواند باعث کاهش وزن در دراز مدت شود. قدرت سیر کنندگی بالای حبوبات این امکان را ...
خواص کدو حلوایی
به گزارش نخست نیوز:برخی از شاخص ترین این خواص عبارتند از: تنظیم فشار خون کدوحلوایی به علت برخورداری از فیبر، پتاسیم و ویتامین C برای قلب مفید است. طبق نتایج مطالعات اخیر، در درمان فشارخون بالا علاوه بر کاهش مصرف سدیم باید به مصرف مقادیر کافی پتاسیم نیز توجه شود. افزایش مصرف پتاسیم همچنین با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده های عضلانی و حفظ تراکم ...
کِشت بدون خاک در مناطق کویری به صرفه تر است/ کاهش 99 درصدی مصرف آب با کشت هیدروپونیک در ژاپن
کسانی که موفق هستند گلخانه شخصی دارند و چندین سال است کار می کنند و تجربه به دست آورده اند. از این نوع گلخانه های موفق در شهرستان زرند استان کرمان داریم. در آنجا گل رز تولید می کنند که هیدروپونیک کاملا پیشرفته است و فکر می کنم توسط خارجی ها احداث شده و کل امکانات را دارد. گلخانه هایی هستند که دولتی اند. برای مثال بنیاد مستضعفان دارد. گلخانه ای هست که در کرمان است و متعلق به سازمان آب. این گلخانه ها چون دولتی هستند، همین دولتی بودن باعث شده، کمبودهایی داشته باشند و تولیدشان در حد 30 درصد است. ...
از لنینگراد تا بلگراد
...، چه سودی خواهد داشت؟ بایرامی نویسندگی را در دوران سربازی به صورت جدی آغاز کرد. در دهه شصت با ارسال نوشته های خود به حوزه در زمره شاگردان جناب محمدرضا سرشار درآمد. بایرامی جزو نویسندگان نسل اول انقلاب است که در کارنامه خود و سال هایی که با آن داستان نویسی را آغاز کرد گرایش خود به طبیعت و زندگی پرشور جاری در آن را با وقایع جنگ نشان داد. این البته فضایی است که می توان گفت عموم نویسندگان نسل ...
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
سنگین پریودی به صورت طبیعی، می توانید از درمان های خانگی و تغییر در رژیم غذایتان کمک بگیرید. از گیاهان و درمان های خانگی برای قطع خونریزی قاعدگی استفاده کنید 1- از گیاهان به منظور کاهش جریان خون استفاده کنید خیلی از گیاهان خواص قابضو جمع کنندگی دارند و از زمان های دور برای کنترل خونریزی های بیش از حد رحمی استفاده می شده اند. گیاهان هم چنین می توانند تعادل هورمون ها را ...
15 ترفند برای جلوگیری از سرفه نوزادان
...> راهکار شماره 5 حمام گرم بهتر است کودکتان را برای 15 تا 20 دقیقه در حمام مرطوب نگه دارید و آب گرم را باز کنید (دقت کنید ممکن است هوای گرم به رغم رطوبت زیاد، حال او را بدتر کند) یا او را به فضای بیرون از خانه ببرید. کافی است لباس گرم و کلاه به او بپوشانید. آنچه کودک شما نیاز دارد تنفس هوای سرد و مرطوب است. بهتر است او را به صورت قائم یا ایستاده نگه دارید، چون این حالت به آسان شدن ...
10 راه پیشگیری از سنگ کلیه
مایعات بیشتری داشته باشد، امکان اینکه مواد معدنی و نمک ها انبوه شوند و تشکیل سنگ دهند کمتر است. ادرار تیره از نشانه های کم آبی بدن است و در حالت ایده آل ادرار باید به رنگ زرد کمرنگ باشد. برای بسیاری از افراد، مصرف هشت لیوان آب در طول روز کافی نیست و باید برای کاهش خطر سنگ کلیه حداقل روزی 12 لیوان آب نوشید. 2-کاهش مصرف نمک سدیم یا نمک باعث احتباس آب و در نتیجه کم آبی بدن می ...
دمنوش هایی برای کاهش نفخ
رودل است. گل سپاسی برای افزایش تولید ترشحات گوارشی که تعدادی از مشکلات روده از سوزش سر دل گرفته تا تهوع، اسهال و یبوست را باعث می شود از گیاهان نیروبخش تلخی مانند گل سپاسی استفاده می شود. برای هضم و نفخ آلرژی های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می شود. به صورت ایده آل مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل از غذا باعث ...
بیشترین کلسیم در چیست ؟
تواند به آن ها ضرر زیادی برساند چرا که استخوان ها هر 10 سال یک بار بازسازی می شوند. نیاز به کلسیم فقط برای سلامت استخوان ها نیست و این نیاز در بدن بسیار بیشتر از استخوان ها می باشد . خوردن غذاهای غنی از کلسیم باعث می شود که بدن ما در موارد زیر بهتر عمل کند : انتقال مطلوب پیام های عصبی لخته شدن خون ترشح هورمون ها انقباض ماهیچه ها ...
5 ترفند برای از بین بردن جای جوش
جوش را بهوبد بخشد، و احتمال بروز زخم را روی پوست کاهش می دهد. محققان دریافتند که استفاده مستقیم از عسل می تواند ببه پاکسازی پوست به دلیل خواص ضد باکتری آن کمک کند. عسل همچنین قادر به مبارزه با عفونت است که ممکن است آکنه بیشتری ظاهر شود. آلوئه ورا مثل عسل، آلوئه ورا یک درمان خانگی رایج است. در مورد جوش صورت این ماده به طور مشابهی باعث بهبود می شود. بر اساس یک مطالعه ، استفاده ...
نحوه مصرف پنجه شیطان
ماهیچه ای رفع التهاب تاندون ها رفع مشکلات معده ای- روده ای درمان بیماری های کبدی و صفرا ممنوعیت مصرف پنجه شیطان 1- پنجه شیطان ماهیت قلبی دارد بدین معنا که اثرات پزشکی جدی روی قلب برجای می گذارد و از اینرو نباید از آن استفاده کنید. 2- افرادی که از زخم معده رنج می برند، نباید از این گیاه استفاده کنند. 3- زنان باردار و شیرده حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کرده و تا حد امکان آن را مصرف نکنند. دکترسلام 2025 ...
دستاوردهای دانش هسته ای در بشقاب غذا!
غذایی با روش های پختن و حرارت دیدن از بین نمی روند. لذا استفاده از مواد غذایی بسته بندی تا حد زیادی بدن شما را در برابر این مشکلات مصون می دارد. وی افزود: این مرکز در زمینه محیط زیست، بهبود کیفیت و افزایش طول عمر پلیمرها کارهای همچنین محصولات کشاورزی نظیر پسته و خرما، انواع پیاز و سیب زمینی و حبوبات تحقیقات گسترده ای انجام داده است که هنوز به مرحله تجاری سازی نرسیده اند و در آینده ای نه ...
عادت ماهیانه در بانوان، پاسخ این سوال ها را می دانید؟
ممکن است موجب ایجاد لخته خون و بسته شدن رگ های مهم بدن شوند. اگر از قرص یا آمپول های هورمونی استفاده میکنید همیشه آب کافی در طول روز بنوشید و تحت نظر متخصص زنان خود باشید. استفاده از داروهای هورمونی به صورت ناگهانی سیکل قاعدگی شما را بهم میریزد و موجب تهوع و درد و تغییرات خلق و خو و افسردگی و اضطراب می شود.مصرف منظم قرص های پیشگیری با عوارض کمتری همراه هستند. برای جلوگیری از بارداری در ...
رمان های خانگی برای مقابله با پوست چرب
به گزارش نخست نیوز :غده های سباسه زیر سطح پوست قرار داشته و مسئول تولید ماده ای به نام سبوم هستند که در واقع، همان چربی طبیعی پوست می باشند. در صورتی که این غده های زیر پوستی، بیش از اندازه چربی تولید کنند، پوست چرب می شود. به طور کلی، سبوم ماده بدی نیست، زیرا این ماده از پوست محافظت کرده و آن را مرطوب می سازد. علاوه بر این، این چربی طبیعی باعث سلامت و درخشندگی موها نیز می ...
