سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش احتمال بارداری، بهترین رژیم غذایی
ورود صنایع غذایی، بیشتر زنان باردار از آن پیروی می کردند. رژیم دکتر بروئر، کاهش خطر عوارض بارداری به خصوص پره اِکلامپسی را نشان داده است. در این رژیم پروتئین، مواد معدنی، کلسیم و روغن های سالم به وفور یافت می شود. شیوه های رژیمی طبیعی برای درمان طبیعت غذاهایی خلق کرده است که به رشد و تقویت بدن کمک می کنند. وقتی بدن به خوبی تغذیه شده باشد و از غذاهای ناسالم اجتناب شود ...
17 تا از مهمترین خواص چای سبز
. موارد احتیاط در مصرف چای سبز - استفاده از گیاهان یک رویکرد زمانی برای تقویت بدن و درمان بیماری است. با این حال، گیاهان حاوی مواد فعال هستند که می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و با سایر گیاهان، مکمل ها یا داروها ارتباط برقرار کنند. به همین علت مردم باید مراقب گیاهان باشند و تحت نظارت پزشک متخصص در زمینه پزشکی گیاه شناسی، گیاهان را مصرف کنند. - افراد مبتلا به ...
پیشگیری از سرطان پستان، ترس هایتان را کنار بزنید
سرطان را کاهش می دهد. اگر توانایی شیر دادن به نوزاد خود را دارید، این کار را انجام دهید. شیر مادر برای تغذیه ی نوزاد بهترین گزینه است اما برای مادر هم فواید بسیاری دارد. 7. هر روز مواد غذایی سالم مصرف کنید پژوهش های بسیاری تأیید می کنند که تغذیه ی شما بر خطر ابتلای شما به سرطان تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافتند زنانی که درصد کاروتنوئید خون آنها ...
صدای شکستن استخوان ها می آید
کنندو هر لحظه خطر شکستگی استخوان، او را تهدید می کند. یا زنان و مردانی که سن شان از 40 سال گذشته و دوزشان را برای درمان دریافت نکرده اند و با یک ضربه کوچک، دچار شکستگی در اعضای مختلف بدن شان می شوند. موضوعی که رییس انجمن روماتولوژی ایران نیز به آن اشاره می کند و می گوید: اگر این بیماران دچار شکستگی شوند، هزینه های بالاتری را به سازمان های بیمه گر تحمیل می کنند . او ادامه می دهد: اگر سازمان های ...
راه های جلوگیری از چاقی درکودکان
خانواده خود مشارکت دهید؛ حتی بچه های کوچک نیز می توانند میوه ها و سبزیجات را شستشو دهند و یا سبزیجات را هم بزنند. به دنبال روش هایی برای ایجاد محبوبیت وعده های غذایی مورد علاقه کودک خود باشید. هر وقت که امکان آن وجود داشته باشد، در کنار میز، غذا را با هم بخورید. 7- از مواد غذایی برای تحریک کودک خود استفاده نکنید. از استفاده از غذا به عنوان پاداش و یا محرومیت ازمواد غذایی به عنوان ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین می تواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند. برخی افراد تمایل دارند برای درمان این بیماری رژیم های غذایی خاص همچون رژیم گیاهی یا مدیترانه ای داشته باشند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، علاوه بر این توصیه ها، خوراکی های خاصی وجود دارند که ممکن است برای مبتلایان به ...
10 غذای خوشمزه کم کالری که به شما احساس سیری می دهد
، به این معنی که آنها شامل همه 9 اسید آمینه ضروری بدن را در خود دارند. علاوه بر این، آنها بسیار پر کننده هستند. مطالعات متعدد نشان داده است که افرادی که برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند احساس سیری بهتری داشته و در نتیجه کالری کمتری در طول روز دریافت می کنند. بطور خاص افرادی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ مصرف کرده اند شاخص توده بدنی (BMI) آنها پس از یک مدتی کمتر شد. در ضمن تخم مرغ ها ...
خوراکی هایی که متخصصان قلب از رژیم شان حذف کردند
به عقیده متخصصان قلب، برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچگاه نمی خورند اصلی ترین گزینه های غذایی که متخصصان قلب به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند، از این قرار است: مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها ...
سرما خوردگی کودکان در تابستان، مگه میشه؟
ایجاد تورم در مخاط می شود. همچنین مصرف مواد صنعتی، مواد تحریک کننده و غذاهای فست فود هم می تواند مشکلات تنفسی را بیشتر کند. وقتی لوزه سوم دردسر ساز می شود به گفته دکتر شیروانی انحراف بینی یک مشکل ساختمانی در دستگاه تنفسی فوقانی است و باعث اختلال در جریان ترشحات بینی می شود و این امر باعث التهاب عفونی در دستگاه تنفسی فوقانی و دیگر قسمت های دستگاه تنفسی می شود. این متخصص ...
تغذیۀ مناسب برای تازه مادران
...، به خصوص لوبیای قرمز، برای مادارن شیرده یا تغذیۀ مادران گیاه خوار بسیار مناسب است. این لوبیا ها منبعی ارزان قیمت و باارزش از پروتئین غیرحیوانی هستند. لوبیای سیاه نیز یکی دیگر از انواع لوبیاهای سرشار از آهن، لوبیای سیاه است که هنوز در تمام شهرهای ایران به راحتی پیدا نمی شود. یکی دیگر از منابع غذایی حاوی آهن، عدس است که می توانید آن را در کنار مواد غذایی دیگر یا به عنوان غذای اصلی مصرف کنید ...
روزه گرفتن بچه ها، قانون دارد!
و افطار مرتب و متوازنی داشته باشیم، باید از این فرصت استفاده کنیم. گاهی اوقات عادت بیدار نشدن برای مصرف سحری از سوی کودکان به غلط به عنوان نشانه ای از قدرت و استقامت تلقی می شود و در برخی مواقع بابت این کار بین خودشان پز هم می دهند. روزه اولی ها باید توجه کنند که مصرف سحری را فراموش نکنند. تشنگی روزه داری با چه مایعاتی باید برطرف شود؟ اصولا غذاهای پرنمک و پروتئین ها به خصوص کشک ...
آیا آسم کودکان درمان دارد؟
و آلرژی کودک را لزوما باید در دوران بارداری جست وجو کرد ؟ این متخصص اطفال در پاسخ به جام جم می گوید: در صورتی که مادر یا پدر کودکی مبتلا به آسم باشند در هر مورد، 25 درصد احتمال ابتلا به آسم در کودکشان وجود دارد. ولی اگر پدر و مادر هردو مبتلا به آسم باشند این احتمال به 50 درصد می رسد. ابتلای سایر افراد خانواده به آسم و سایر بیماری های آلرژیک مانند بیماری اگزما نیز احتمال آسم را در فرزند بیشتر ...
درمان چاقی کودکان، روش صحیح!
انتخاب همسر و پیش از تصمیم گیری به بارداری و دوران بارداری بعد از تولد نوزاد و تمام دوران نوپایی، کودکی و نوجوانی است. به خصوص به مادران محترم توصیه و تاکید می شود که در تغذیه کودک شان در ایام نوپایی، کودکی و نوجوانی از به کارگیری روش پاتکا جدا خودداری کنید. پاتکا یعنی دادن پاداش یا التماس و اجبار به خورانیدن لقمه ای بیشتر یا جرعه ای افزون تر یا برعکس تهدید کودک به اعمال تنبیه های جسمی ...
تاثیر تغذیه در دوران بارداری، رعایت کنید
اندیکاسیون دارد. اختلالات غذا خوردن مشکلات نسبتا ناشایع اما مهمی در زنان سنین باروری هستند، چرا که می توانند تحت تأثیر بارداری قرار بگیرند و بر مادر و فرزند تأثیرات نامطلوب بگذارند. کادر 3 خلاصه ای از درمان زنان باردار مبتلا به اختلالات غذا خوردن را ارایه می کند. عناصر کلیدی درمان عبارتند از: تشخیص اختلال در مراحل اولیه؛ ایجاد ارتباط خوب با مادر و همسر وی؛ برقراری ارتباط واضح و شفاف با پزشک عمومی، ماما و متخصص مامایی؛ و داشتن آستانه پایین برای نظرخواهی از متخصص اختلالات غذا خوردن. این زنان اغلب نیازمند حمایت ادامه دار هستند بنابراین تداوم مراقبت ها نقش حیاتی دارند. ...
رفع ویار در دوران بارداری
وعده های خوشمزه برای مادر باردار برای مقابله با بیماری صبح گاهی بهتر است معده خالی نماند؛ میان وعده های پیشنهادی ما هم سبک و کم کالری اند هم تنوع در آن ها رعایت شده است. ماست میوه ای ماست های میوه ای بازار، پر از شکر و قند اند و میوه هم ندارند. رنگ و طعم آن ها ناشی از مواد افزودنی است. به همین دلیل در منزل یک کاسه کوچک ماست کم چرب را به همراه میوه دلخواه تان در مخلوط کن ...
گیاهخواری در دوران بارداری، حتما بخوانید
خیلی از زنانی که در دوران بارداری به سر می برند و گیاهخوار هستند، ممکن است نگران باشند که آیا بدن شان همه مواد مغذی مورد نیاز خود و جنین را دریافت می کند یا خیر؛ نگران نباشید زیرا یک برنامه ریزی دقیق برای رژیم غذایی گیاهی می تواند بی خطر باشد. یک متخصص تغذیه می گوید: رژیم های غذایی گیاهی صحیح می تواند همه نیازهای غذایی بدن مادر و جنین را تامین کند. برخی از زنان بارداری رژیم غذایی گیاهی ای را در ...
سندرمی که زنان را تهدید می کند
کنترل آن بسیار کمک می کنیم. * مصرف سویا و سایر حبوبات: قرار دادن سویا در برنامه غذایی خالی از لطف نیست. به نظر می رسد سویا در برنامه غذایی باعث بهبود میزان کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلب و عروق می شود. علاوه بر سویا، سایر حبوبات مانند انواع لوبیا، عدس، نخود باید مصرف شود. با مصرف حبوبات، هم میزان فیبر لازم تأمین می شود وهم پروتئین مورد نیاز بدن در ترکیب با سایر مواد غذایی در ...
صبحانه ای عالی برای تقویت قوای جنسی
استرس و خستگی بشدت توانایی جنسی را کاهش داده، ایجاد مشکل می کند. از سوی دیگر، رژیم غذایی نیز رابطه مستقیمی با هورمون هایی دارد که در ایجاد تمایل برای برقراری رابطه مؤثر است. به گزارش دیلی میل، متخصصان تغذیه بر این باورند که با انتخاب مواد غذایی صحیح بویژه در وعده صبحانه و مصرف خوردنی های غنی از ویتامین D می توان قوای جنسی از دست رفته را تقویت کرد. نقش ویتامین دی ...
مصرف لیدی میل در بارداری، ایرادی دارد؟
کنم به یک متخصص تغذیه مراجعهکنید و از طریق مواد غذایی ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را دریافت کنید و کمبود وزن خود راجبران کنید. سعی کنید ویتامین های اصلی را به مقدار کافی دریافت کنید. وعده های غذایی را کم اما متناوب بخورید. فواصل کوتاه بین وعده ها از خالی ماندن معده و حالت تهوع در شما جلوگیری می کند. با پایان سه ماهه اول و کاهش تهوع و ویار، بدن تان غذاهای بیشتر و متنوع تری را طلب می کند و این زمانی است که رشد جنین رو به افزایش است. ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، راهنماییم کنید
، برای جلوگیری از بروز سریع کتوز شبانه نیاز است. به علت افزایش میزان هورمون رشد و کورتیزول در صبح، کربوهیدرات در صبحانه نسبت به دیگر وعده ها به خوبی تحمل نمی شود. برای رفع این مساله، ممکن است در برنامه ی غذایی آغازین، تنها 30 گرم کربوهیدرات برای صبحانه در نظر گرفته شود. برای رفع گرسنگی، می توان غذاهای پروتئینی را به رژیم غذایی افزود. زیرا، این غذاها بر میزان قند خون اثری ندارند. با وجود این که ...
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
پتاسیم همچنین با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده های عضلانی و حفظ تراکم معدنی استخوان ها می شود. تخم و گوشت کدوحلوایی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است. این مواد مغذی نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن بالا موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود. شواهد از این قرار است که رابطه معکوسی بین افزایش ...
"شلغم" برای چه کساین خطرناک است؟!
فراشاه تصریح کرد: شلغم در حقیقت، غده زیرزمینی است که پس از هضم، خون زیادی در بدن تولید می کند و برای افراد کم خون میتواند موثر باشد. وی با بیان اینکه شلغم را میتوان در پیشگیری و درمان سرما خوردگی تجویز کرد یادآور شد: در سرما خوردگی ها، زکام و گلو درد از زمان های دور تاکنون در تمام دنیا شلغم مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص طب ایرانی افزود: خوردن شلغم پخته برای رفع سرفه ...
7 جفت خوردنی که باید همیشه با هم میل کنید
سالادتان اضافه کنید، زیرا سبزی های برگدار پر از کاروتنوئید هستند. 4. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم) بدن شما نیازمند ویتامین دی است تا قادر به جذب کلسیم برای تقویت استخوان ها شود، اما ویتامین دی به طور طبیعی در غذاهای کمی یافت می شود که یکی از آنها زرده تخم مرغ است. پس به سراغ تخم مرغ بروید و آن را به صبحانه تان اضافه کنید. پنیر مورد علاقه تان را هم به آن اضافه کنید (البته اگر ...
8 میوه کم قند را بشناسید
مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می شود. طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است. پرتقال: یک عدد پرتقال متوسط حاوی 14 گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است. گریپ فروت: این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می شود. آووکادو: آووکادو تقریبا از میوه های بدون قند به حساب می آید و منبع خوبی از چربی های سالم و فیبر است. ...
با زور به کودک غذا ندهید
شفا آنلاین:سختگیری های بی مورد مانند نشاندن اجباری کودک سرسفره غذا یا حتی بستن او به صندلی یا محکم نگه داشتن کودک و خوراندن غذا با زور کارهایی است که برخی والدین هنگام غذا دادن به فرزند خردسال شان انجام می دهند. به گزارش شفا آنلاین : اجبار در غذا دادن به کودک باعث می شود او غذایش را پس بزند یا از دهانش بیرون بریزد و این واکنش ها در مقابل اجبار و زور والدین برای غذاخوردن کاملا طبیعی است ...
آب آوردن زانو
شفا آنلاین:آب اوردن زانو معمولا با حفره مفصل زانو ارتباط دارد و تورم زانو است و همراه با خون و یا مایع سینوویال در بورسیت است. به گزارش شفا آنلاین :علائم و نشانه های آب آوردن زانو به علت ساخت بیش از حد مایع در مفصل زانو بستگی دارد. در افراد مبتلا به آرتروز زانو ، درد زمانی رخ میدهد که وزن بدن را تحمل می کنند. درد معمولا با استراحت فروکش میکند. یک زانو ممکن است بزرگتر از ...
چه زمانی کلسترول خونتان بالاست ؟
چه زمانی کلسترول خونتان بالاست ؟ شفا آنلاین:کلسترول یکی از انواع چربی های موجود در خون است. سلول های بدن شما به کلسترول نیاز دارند و بدن مقدار مورد نیاز خود را می سازد، اما شما از طریق غذاها نیز کلسترول را به دست می آورید. اگر کلسترول خون خیلی بالا برود، در سرخرگ ها رسوب می کند و باعث سخت شدن دیواره سرخرگ ها می شود که تصلب شرایین آترواسکلروز نام دارد. به گزارش شفا آنلاین :این ...
عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟
شفا آنلاین:همه ما در زمان ورزش کردن عرق می کنیم. اما برخی می گویند، تعریق بیشتر باعث افزایش کالری سوزی می شود. به گزارش شفا آنلاین :عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است. بدن این کار را با رها کردن آب و نمک انجام می دهد که تبخیر آن باعث خنک شدن تان می شود. عرق کردن به خودی خود نمی تواند کالری زیادی بسوزاند، اما خارج شدن عرق از بدن، باعث از دست دادن وزن آب بدن می شود. با این ...
این علائم را جدی بگیرید
: " هر گونه درد قفسه سینه، به ویژه زمانی که با عرق کردن، فشار، تنگی نفس یا تهوع همراه است، باید توسط یک متخصص حرفه ای مورد ارزیابی قرار بگیرد." درد قفسه سینه یا فشار در قفسه سینه، به ویژه اگر این علائم را در زمان فشارهای جسمی و روحی و یا انجام فعالیت بدنی حس می کنید، می تواند نشانه بیماری قلبی یا یک حمله قلبی باشد. یا ممکن است درد قفسه سینه مربوط به مشکل دیگری باشد و ارتباطی به قلب ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
بهتر است؛ حتی اگر این ورزش را در تختخواب تان انجام بدهید. پس از بین این ورزش ها آن هایی را که با شرایط شما تناسب دارند انتخاب کنید و تا پس از زایمان هم آن ها را ادامه دهید و برای انتخاب حرکات ورزشی در بارداری حتما از یک فرد متخصص مشورت بگیرید چرا که بعضی حرکات ورزشی در بارداری میتواند اسیبهای جدی به شما وارد کند یا موجب عوارضی مانند زایمان زودرس شود. ورزش با افزایش ترشح اندورفین در بدن ...