خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های جلوگیری از قوز کردن کمر/ پیشنهاد درست نشستن به کارمندان و رانندگان
رشد باشد، با توجه به حالت خستگی که در عضلات ایجاد می کند، بدن از حالت آناتومی خود خارج می شود، بالانس بدن برهم خورده و منجر به کمردردهای طولانی مدت و همچنین فشار به گردن و کمر خواهد شد. مهدوی در ادامه برای جلوگیری از قوز کردن به اصلاح سبک زندگی اشاره کرد و گفت: افراد حتماً به خود درست نشستن را یادآوری کنند، یعنی آن قدر این مسئله را در ذهن خود تداعی کنند که ملکه ذهنشان شود و حتماً یک ...
اگر زیاد پروتئین بخورید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
کلیه ها نیستند که تحت فشار قرار می گیرند، بلکه کبدتان نیز توانایی اش را برای تجزیه ی پروتئین زیادی از دست خواهد داد. اگر رژیم غذایی پُر پروتئینی را شروع کرده اید و مصرف کربوهیدرات یا دریافت کالری تان را کاهش نداده اید مطمئناً وزن اضافه خواهید کرد. در عوض بهتر است رژیم غذایی متعادل تری داشته باشید که از سبزیجات و میوه ها، پروتئین کم چرب و غلات کامل تشکیل شده باشد. منبع: تبیان مطالب مرتبط ...
نحوه شکل گیری هسته های مقاومت در ارتش شاهنشاهی/نقش سرهنگ”ظهیر نژاد” در شکست حصر آبادان
... روز عاشورا در منزل پدر آقای فروزان، در خیابان بهبودی جمع شدیم ، یوسف کلاهدوز باید می آمد اما نیامد. فردا مشخص شد در تیراندازی ناهارخوری گارد حضور داشته و جان سالم به در برده است. آقای موسوی اردبیلی به حرف های ما گوش دادند و گفتند به ما وقت بدهید مطالعه کنیم که این رژه انجام شود یا شبکه پادگان ها فعال است به همین صورت ادامه بدهد، 3 روز بعد گفتند با ادامه کار شبکه وفادار به اهداف حضرت امام ...
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
سردردها همراه با درد شدید آنهم در اطراف یا پشت یک چشم یا یک طرف صورت و در یک زمان رخ می دهند. این سردردها معمولاً در یک زمان از روز برای چندین روز یا هفته رخ می دهند و ناگهان فروکش کرده و ممکن است فرد تا هفته ها و ماه ها سردرد نداشته باشد. این نوع سردردها معمولاً مردها را گرفتار می کند. سردرد در عرض 15 دقیقه به اوج خود می رسد و در حدود 2 ساعت طول می کشد. علت واقعی این سردردها ناشناخته است ...
11 راهکار مفید و موثر برای کاهش سردرد
... 9. ماساژ صورت و سر ماساژ گردش خون را بیشتر کرده و سردرد را کاهش می دهد. این روش برای سردردهای عصبی بسیار مؤثر است. انگشت های شست را روی شقیقتان قرار دهید و با اندکی فشار حرکت های کوچک و دایره ای انجام دهید. در حمام نیز می توانید پوست سرتان را ماساژ دهید. 10. ماساژ گردن و شانه گردن و شانه هایتان را ماساژ دهید. گرفتگی گردن و شانه ها می تواند سبب سردرد شود. 11. تمرینات تنفسی گاهی اوقات تنفس عمیق درمان سردرد است. همیشه تنفس می کنیم اما باید بر تنفس عمیق و منظم تمرکز کنیم. با این نوع تنفس در عرض چند دقیقه سردردتان بهتر می شود. (ایران) ...
نقرس: علائم و درمان آن
می شود: برای درمان حمله حاد آرتروز یا برای جلوگیری از حملات تکراری. - برای درمان سر و گردن متورم، کلشیسین به سرعت (به طور کلی، دو قرص به طور همزمان و یک قرص دیگر یک ساعت بعد) داده می شود. - برای کمک به جلوگیری از حمله پس از بازگشت، کلشیسین می تواند یک یا دو بار در روز داده شود. در حالی که مصرف مزمن کلشیسین می تواند حملات نقرس را کاهش دهد، از انباشت اسید اوریک جلوگیری می کند که ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
، تنفس، فشار خون، گوارش، و دمای داخلی بدن را کنترل می کنند. اعصاب حرکتی این اعصاب با ارسال پیام ها بین مغز، نخاع و عضلات حرکات را کنترل می کنند. فعالیت هایی مانند بلند کردن یک فنجان، تایپ با صفحه کلید، و پیاده روی زمانی امکان پذیر هستند که اعصاب حرکتی در حال کار باشند. اعصاب حسی این اعصاب به اطلاعاتی که از پوست و عضلات به نخاع و مغز باز می گردند، متکی ...
این نقاط را در کف دستتان فشار دهید +عکس
کوچک در تنظیم عملکرد روده کوچک و قلب موثر است. همچنین اگر شما احساس نگرانی، نا امنی، یا عصبی بودن می کنید، می توانید با فشار دادن این نقطه، به افزایش اعتماد به نفس خود کمک کنید. نقطه a : در قسمت خارجی کف دست فشار این نقطه می تواند به تنظیم سطح قند خون و رفع مشکلات آپاندیس کمک کند. نقطه b : در مرکز کف دست فشار دادن این نقطه می تواند در کاهش مشکلات گوارشی و یا درد شکم موثر باشد. نقطه c : در بخش گوشتی کف دست این نقطه با عملکرد غدد درون ریز و قلب مرتبط است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
خواص خرمالو برای بدن
...: خرمالو جزء میوه های چینی و شبیه گوجه فرنگی اما رنگ متفاوت و طعم شیرینی دارد. این نوع میوه در فصل پاییز میرسد برای سلامتی بدن مفید می باشد، از جمله بهبود سلامت چشم، کاهش علائم پیری، جلوگیری از انواع مختلف سرطان، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوان ها، تقویت عملکرد شناختی، فشار خون پایین و مراقبت از پوستتان. با هم چند تا از ویژگی های این داروخانه ...
خمیر بازی که بزرگترها را هم معتاد می کند
فضایی و هندسی می شود و میتواند باعث بهبود خلاقیت در فرزند دلبند شما شود. این خمیر هیچ عارضه و حساسیت پوستی برای دست بوجود نمی آورد ولی بهتر است پس از هر بار استفاده دستان خود را بشویید. خمیر اسلایم را برای مدت طولانی بدون در و در مکان های سرد رها نکنید زیرا باعث سفت شدن آن می شود این خمیر مناسب تمامی رده های سنی بالای 5 سال است. . اسلایم خانگی بسازیم اگر کلیدواژه خمیر اسلایم را ...
مشکلات دوران بارداری، آن ها را بشناسید
دنبال داشته باشد. معمولاً در آزمایش خون عادی مادر در اولین ویزیت دکتر، آزمایش خونی برای تشخیص سفلیس انجام می شود. اگر زن بارداری تصور کند که ممکن است در طول بارداری خود سفلیس گرفته باشد، باید فوراً پزشک خود را مطلع کند. سرخجه یک بیماری عفونی متداول است که معمولاً برای بچه ها اتفاق می افتد. جوش و تب سرخجه معمولاً طی چند روز برطرف می شود و بدن از بیماری ریکاوری کامل پیدا می کند ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
.... گرما، گرفتگی عضلات را آرام می کند، که ممکن است این عضلات عصب سیاتیک را تحت فشار گذاشته و ایجاد درد کند. شما همچنین می توانید درجه دما را تغییر داده و با کمپرس داغ شروع کرده و در نهایت کمپرس سرد کنید. برای کمپرس داغ از حرارت رطوبت دار مثل داغ کردن حوله با بخار استفاده کنید که اثر بخش تر باشد. یک کیسه آب گرم و یا یخ را بر روی ناحیه مورد نظر بین 15 تا 20 دقیقه قرار دهید. ...
علت بارداری خارج از رحم چیست؟
ظرف یک یا دو روز برطرف می شود سرگیجه احساس بیماری اسهال احتمال دارد لوله های فالوپ بعد از درمان پاره شوند. بنابراین نکاتی به شما گفته می شود که در صورت بروز این اتفاق انجام دهید. 3- عمل جراحی در بیشتر موارد، عمل جراحی keyhole (لاپاراسکوپی) برای از بین بردن بارداری قبل از بزرگ شدن آن انجام می شود. در طول لاپاراسکوپی: از بیهوشی عمومی استفاده می ...
مدفوع نکردن نوزاد، چه مدت طبیعی است؟
برایشان خیلی سخت بود. نوزادان تازه به دنیا آمده نیز در معرض چنین مشکلی هستند، آنان هم بدون داشتن قدرت عضلات شکمی، برای دفع مدفوع باید فشار وارد کنند حتی وقتی مدفوعشان نرم باشد و سفت نباشد بنابراین نرمال است که نوزاد مدفوع کمی را دفع کند و همین یک ورزش محسوب می شود تا عضلات شکمی نوزاد ساخته و پرورده شود. نوع تغذیه نوزادان می تواند منجر به سفت شدن مدفوع در نوزدان شود. در ان مواقع ملین های ...
علل اصلی کمر درد در مردان و زنان
آناتومیکی ساختار و شکل لگن و حتی ژنتیک هم نقش مهمی دارند. آزما تاکید کرد: یکی از شایع ترین علل کمردرد صدمات ناشی از فشار های بیش از حد به عضلات و رباط های این ناحیه در حین انجام کارهای روزمره زندگی بصورت نادرست است، بلند کردن اجسام سنگین و یا حرکات ناگهانی و سریع موجب کشیدگی رباط ها و یا گرفتگی عضلات شده و منجر به ایجاد کمردرد های آنی و گاهی زودگذر می گردد و به نظر می رسد که بدلیل حجم کمتر و ...
بواسیر گرفتن در بارداری، فشار حاملگی کم می شود؟
طبیعی برای مدفوع کردن است. نشستن و بدتر از آن لم دادن باعث تحت فشار قرار دادن روده می شود بنابراین مدفوع گیر می کند. این کار باعث افزایش فشار به رکتوم می شود در حالی که چمپاته زدن باعث آرامش دادن می شود. می توانید پاهای تان را به طرف بالا بلند کنید و به جلو خم شوید تا در وضعیت چمپاته قرار بگیرید و یا یکی از این دو را انجام دهید. -پروبیوتیک مصرف کنید. مصرف پروبیوتیک به صورت مکمل و یا از طریق غذاهای تخمیری به حفظ عملکرد تمام قسمت های بدن کمک می کند. ...
تقویت قوای مردانگی، هیجان بیشتر در رابطه زناشویی
در مطالعات اخیر که در دانشگاه دولتی پنسیلوانیا انجام شده است پی بردند که خوردن روزانه چند مغز پسته (که دارای ترکیبات سالم و رژیم کم چربی است) منجر به کاهش قابل توجه سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد خون می شود. کاهش سطح کلسترول بد به معنای باز ماندن شریان های بدن و انجام کامل عمل خون رسانی قلب می شود. نقل قول از تحقیقات دکتر پنی کریس – اترتون: در مطالعات ما نشان داده شد پسته رژیم غذایی ...
علت کبودی بدن چیست؟
: افرادی که تمرینات ورزشی شدید انجام می دهند نیز بیشتر از دیگران در معرض کبودشدگی قرار دارند. این کبودشدگی های قابل مشاهده، پارگی های کوچکی در رگ های خونی عضلات زیر پوست به خاطر فشار و کشش زیاد هستند. مصرف الکل: مصرف الکل نیز نقش مهمی در این شرایط بازی می کند. مطالعات نشان می دهد الکل می تواند به عنوان رقیق کننده خون عمل کند و سطح ویتامین C را کاهش دهد. ویتامین سی برای ...
افزایش احتمال بارداری، بهترین رژیم غذایی
برای زندگی شما و کودک آینده تان است. چرا باید به رژیم باروری روی آورد؟ -جنین حتی پیش از تشخیص بارداری به مواد مغذی خاصی نیاز دارد که کمبود هر کدام از آنها می تواند باعث تولد ناقص کودک شود. -غذایی که اکنون مصرف می کنید تا 90 روز آینده می تواند بر سلامت تخمک و اسپرم تاثیر بگذارد. -هورمون ها از طریق ترکیبات موجود در رژیم غذایی خود را نوسازی می کنند. ...
نکات بارداری سالم، ده گام لازم
، مقادیر اندکی از ادرار به بیرون نشت می کند. تقویت ماهیچه ها از طریق انجام منظم ورزش های کف لگن در طول دوران بارداری، به شما کمک می کند. داشتن عضلات قوی در کف لگن، می تواند موجب ساده تر شدن تولد نوزادتان شود. برای برخورداری از مزایای این ورزش، هشت بار عضلات کف لگن را فشرده کرده و این ورزش را سه مرتبه در روز تکرار کنید. 7. به هیچ وجه الکل مصرف نکنید الکل به سرعت از ...
آیا از درد دنبالچه پس از زایمان رنج میبرید؟
بسیاری از زنان پس از وضع حمل دچار درد هایی در ناحیه ی دنبالچه می شوند و بسیاری از فعالیت های روزانه از جمله نشستن و برخاستن، خوابیدن به صورت طالقباز برای آن ها دردناک می شود. آسیب به دنبالچه حین وضع حمل به علت فشاری که جنین حین عبور از حفره ی لگنی به استخوان دنبالچه وارد می کند، ایجاد می شود. این فشار می تواند باعث آسیب خفیف یا دررفتگی و شکستگی این اسخوان بشود که میزان این آسیب بستگی ...
درمان های موثر خانگی برای پاکسازی بی خطر گوش ها/ از روغن نارگیل کمک بگیرید
...> - پنبه توپی شکل آب اکسیژنه و آب را به میزان برابر با هم مخلوط کنید تا یک محلول یکسان به دست آید. گردن تان را به سمت شانه کج کنید طوری که گوش تان به سمت سقف قرار بگیرد. پنبه توپی شکل را درون محلول فرو ببرید با فشردن آن چند قطره از این محلول را در گوش تان بریزید. بگذارید چند دقیقه بماند و بعد سرتان را در جهت عکس یعنی رو به زمین کج کنید بدین شکل جرم های اضافه از گوش تان خارج می شوند. با ...
5 راهی که شنا کردن به مبارزه با دیابت کمک می کند
...> شنا برای افرادی که انجام سایر ورزش ها برایشان سخت و دردناک است اما لازم است که وزن شان را پایین بیاورند، مناسب ترین گزینه است. قلب قوی تر شنا کردن برای سلامت قلبی عروقی شما نیز بسیار مفید است. در صورت ابتلا به دیابت، شما در معرض خطر بالاتر سکته مغزی، حمله قلبی یا سایر بیماری های قلبی قرار دارید. شما می توانید با شنا کردن، گردش خون در بدن تان را بهبود ببخشید و سلامت کلی قلب تان ...
کدام گروه از افراد در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در معرض خطر بالای این عارضه قرار دارند. ...
علائم زایمان زودرس، توجه توجه
...، استفراغ و یا اسهال. افزایش فشار در لگن و یا واژن افزایش ترشحات واژینال خونریزی واژینال مثل خونریزی خفیف بررسی انقباضات نوک انگشتان را روی شکم قرار دهید. اگر احساس می کنید که رحم سفت یا شل شده است، این حالت انقباض نام دارد. زمان انقباضات را مشخص کنید. زمان شروع هر انقباض را یادداشت کنید. باید انقباضات ...
کفش مناسب زن باردار، چه خصوصیاتی دارد؟
ایجاد می شود. اندازه پاها نه تنها از عرض بلکه از طول هم بیشتر می شود. تاثیر انواع مختلف کفش کفش های کتانی یا کفش های ورزشی کفش های کتانی که معمولا کفه پلاستیکی دارند، کمک می کنند تا فشار کمتری به کمر و زانوها وارد شود. صندل های تخت این صندل ها به طور کلی مدل باز دارند و به همین دلیل با بزرگتر شدن و ورم کردن پاها، باعث می شوند که پاها اذیت نشوند. بسته به مدل کفش ...
ادرار در حین رابطه، راه چاره
ارادی ادرار، رابطه را قطع کرده و به دستشویی می روند و این ترس به نوبه خود منجر به فشار آوردن به عضلات کف لگن و در نتیجه جلوگیری از انتشار مایع می شود. درحالی که خانم ها باید بدانند برای رسیدن به چنین تجربه ای باید دست از مقاومت بردارند. حدود 10 تا 40 درصد زنان همزمان با ارگاسم، جهش غیر ارادی 30 الی 150 سی سی مایع را داشته و برخی دیگر تنها حدود 2 تا 4 سی سی مایع از خود دفع می کنند. منشا ...
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
. سردردهای خوشه ای: این سردردها همراه با درد شدید آنهم در اطراف یا پشت یک چشم یا یک طرف صورت و در یک زمان رخ می دهند. این سردردها معمولاً در یک زمان از روز برای چندین روز یا هفته رخ می دهند و ناگهان فروکش کرده و ممکن است فرد تا هفته ها و ماه ها سردرد نداشته باشد. این نوع سردردها معمولاً مردها را گرفتار می کند. سردرد در عرض 15 دقیقه به اوج خود می رسد و در حدود 2 ساعت طول می کشد. ...
آیا زیاد نشستن خطر دارد؟
، در پایان روز، و ترجیحا در طول روز نیز، یک سری کشش های مربوط به فلکسورهای لگن را انجام دهید تا این عضلات سفت شده را شل کنید. روی تقویت عضلات مقابل فلکسورهای لگن نیز باید کار کنید؛ یعنی عضلات باسن و همسترینگ. فشار وارد بر کمر و گردن این فقط پایین کمرتان نیست که با زیاد نشستن آسیب می بیند، بلکه بالای کمر و گردن تان هم دچار آسیب می شود. آیا می دانستید وقتی که می نشینید، بر خلاف ...
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
روی صندلی تان می نشینید، حتما وضعیت درستی به بدن خود بدهید، به جلو قوز نکنید، در پایان روز، و ترجیحا در طول روز نیز، یک سری کشش های مربوط به فلکسورهای لگن را انجام دهید تا این عضلات سفت شده را شل کنید. روی تقویت عضلات مقابل فلکسورهای لگن نیز باید کار کنید؛ یعنی عضلات باسن و همسترینگ. این فقط پایین کمرتان نیست که با زیاد نشستن آسیب می بیند، بلکه بالای کمر و گردن تان هم دچار آسیب می شود. آیا می ...
