خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و خواص اسفناج برای سلامتی
گوارش مفیدند. سلامت پوست و مو اسفناج سرشار از ویتامین A است که برای تولید چربی پوست و حفظ رطوبت موها ضروری است. ویتامین A برای رشد تمام بافت های بدن مانند پوست و مو مهم است. اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار تیره غنی از ویتامین C برای ساخت و حفظ کلاژن پوست و مو ضروری هستند. کمبود آهن، علت رایج ریزش مو است که می توان با مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند اسفناج از آن جلوگیری کرد. ...
10 ماده غذایی که باعث افزایش هوش می شوند
...> تحقیقات نشان داده که این گیاه با مولکول هایی که بدن ما تبدیل به دیندولیمیتان یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است که به محافظت از سلول های جدید مغز کمک می کند می شود. محتوای آنتی اکسیدانی آن به پاک کردن سرطان کمک می کند که باعث ایجاد رادیکال های آزاد می شود. مواد زائد بدن شما زمانی ایجاد می شود که از انرژی برای تولید انرژی استفاده کند. کلم پیچ مانند کلم بروکلی کلم پیچ و کاهو و ...
تقویت ناخن با چند ماده غذایی موثر
ویتامین C بخورید برای تقویت ناخن ها میتوانید از غذاهایی استفاده کنید که حاوی مقادیر زیاد ویتامین C است یا اینکه با تجویز پزشک از مکمل های ویتامین C استفاده کنید . لیمو ، گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند و شما میتوانید به شکل های گوناگون به صورت خام یا در ترکیب با وعده غذاییتان آتها را مصرف کنید . برای تقویت ناخن های تان زینک بخورید زینک مفید برای تقویت ...
بهترین روش ها برای تغذیه قلب شما
را نیز در فرم کپسول می توانید استفاده کنید، اما ابتدا از پزشک خود بپرسید. 7- لیکوپن شما می توانید این مواد شیمیایی را هنگام خوردن گوجه فرنگی ، چه تازه یا پخته شده در سس، دریافت کنید. مطالعات نشان می دهد که این ماده خطر ابتلا به بیماری قلبی شما را کاهش می دهد، اگرچه روشن نیست که دقیقا چطور کار می کند. شما می توانید آن را به عنوان مکمل نیز خریداری کنید، اما محققان معتقدند که ...
از چه سنی به کودکان مکمل های ویتامینی بدهیم؟
دهند و عده زیادی از آنها اعتقاد دارند که خوردن مواد غذایی طبیعی ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز را به بدن کودک می رساند، اما پژوهش ها نشان می دهد که کودک از پنج ماهگی به خوردن دارو های مکمل نیاز دارد. افزون بر مکمل های ویتامینی، مصرف برخی خوراکی ها از دوران خردسالی سبب تقویت هوش، قوای جسمانی و روحی کودکان می شود. از جمله خوراکی هایی که اثر مثبت بر سلامت( Health ) کودک می گذارند ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان برای 6 روز آینده
پائیزه مبارزه با بیماریهای درختان میوه هسته دار بعد از ریزش برگ ها زراعی: کاشت مزارع گندم وجو با استفاده از بذور ضد عفونی شده توسط دستگاههای عمیق کار و خطی کار تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آنها به انبارهای مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد دامپروری و ...
خواص تخم شربتی
. نفوذ این مواد، دستگاه ایمنی بدن را تضعیف نموده و پیامد آن ایجاد بیماری هایی همچون آرتروز، دیابت نوع دو، بیماری های پوستی مانند اگزما و سرطان می باشد. تخم شربتی مملو از چندین ماده مغذی است که در سلامت استخوان ها نقش مهمی ایفا می کند. از آن جمله می توان به کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین اشاره نمود. اینها موادی هستند که در حفظ سلامت استخوان ها نقش حیاتی اند ایفا می نمایند. بنا بر تحقیقات ...
دلایل اصلی سرطان در جهان را بشناسید/ تند غذا خوردن چه خطراتی دارد؟ / ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ...
، جو دوسر، لوبیا سفید، بادام، ارزن، گردو، دانه های آفتابگردان، کیل، توفو، و بروکلی اشاره کرد. یک رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی را مصرف کنید: پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. 7دلیل شکل گیری تورم در پاها ...
بهترین تقویتی برای کودکان، فقط آهن کافی است؟
شما هم با وجود انواع شربت ها و قطره های تقویتی کودکان موجود در بازار، گیج شده اید؟ به کمک تغذیه مناسب و کافی و البته با استفاده از برخی از مکمل ها می توانید مطمئن باشید کودک سالمی دارید. برخی از مواد غذایی که می توان به عنوان مکمل های غذایی از آن ها استفاده کرد به شرح زیر است: ویتامین A جگر انواع ماهی ها از جمله قزل آلا، قباد، روغن کبد ماهی، کره، زرده تخم مرغ، هویج و سبزی هایی مانند ...
تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین قسمت این دوران
انرژی را دیرتر در بدن آزاد می کنند. این نوع از کربوهیدرات ها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. انواع نان های سبوس دار مانند نان سنگک، حبوبات مانند عدس، سبزی ها و مغز دانه ها بهترین منابع غذایی این نوع کربوهیدرات هستند. غلات سبوس دار مانند نان سنگک، ماکارونی سبوس دار، نان جو و برنج قهوه ای نسبت به انواع نان سفید، برنج و ماکارونی، کیک ها و بیسکوییت ها ارزش غذایی بیشتری دارند. ...
از مراقبت بره ها تا خودداری از سم پاشی در هوای بارانی در توصیه های 6روزه هواشناسی
... • زراعت: • کاشت مزارع گندم و جو با استفاده از بذور ضد عفونی شده توسط دستگاه های عمیق کار و خطی کار • تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما • جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آنها به انبارهای مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد • دامپروری و مرغداری: • تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها و ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
گندم وجو با استفاده از بذور ضد عفونی شده توسط دستگاههای عمیق کار و خطی کار تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آنها به انبارهای مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد دامپروری و مرغ داری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به ماندگاری هوای سرد ...
آشنایی با موادمعدنی اصلی ومنابع آنها
، تنظیم فشارخون، و حفظ استخوان هایی سالم و قوی نیاز است.منیزیم در مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، غلات کامل، حبوبات، و سبزیجات سبز برگ تیره یافت می شود. از دیگر منابع غذایی برای این ماده معدنی می توان به ماست، ماهی سالمون، غلات صبحانه غنی شده، موز، و سیب زمینی اشاره کرد. کلرید کلرید ماده معدنی جالب توجه ای است. بدن انسان برای تولید شیره های گوارشی به آن نیاز دارد و در مایع احاطه ...
ترفندهایی برای کاهش دردهای جسمانیِ ناشی از پشت میزنشینی
، توت فرنگی و... برای محکم کردن جداره رگ ها، از ویتامین ها و خصوصا ویتامین E کمک بگیرید. این ویتامین در غلات، جوانه حبوبات، گردو، فندق، بادام تازه و ماهی های کم چرب به وفور یافت می شود. حتما این مواد را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید و به خاطر داشته باشید که اضافه وزن، علت اصلی ناراحتی های پا می باشد. روزانه دست کم یک و نیم لیتر آب بنوشید تا پوستتان کاملا آبپوشی شود. پس حتما یک بطری آب ...
غذاهای سالم برای قلب
اسیدهای چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت قلب محسوب می شوند. این موضوع به خاطر محتوای اسید چرب امگا 3 است که در این مواد یافت می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد که این اسید چرب قادر است خطر ابتلا به اریتمی و سایر بیماری های قلبی را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند ماهی سالمون و سایر ماهی های حاوی اسیدهای چرب سالم هفته ای دو بار مصرف شود. اسیدهای چرب امگا 3 در مکمل های غذایی نیز ...
بفرمایید برگر اوکارا
باقی می ماند که سرشار از کلسیم، آهن، پروتئین، فیبر و ریبوفلاوین است. نسبت به طرز تهیه، اکارا حتی بیشتر از شیرسویا و توفو(پنیرسویا) مغذی بوده؛ اما سریعا فاسد می شود و بهتر است بلافاصله یا حداکثر تا یک روز مصرف شود. متاسفانه این محصول بیشتر به دام ها خورانده می شود ولی می توان به خوبی از آن در تهیه غذاهای خوش طعم مانند برگر، کیک و غیره استفاده یا برای مصرف در آینده منجمد کرد.بهتر است بدانید می توان ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
...، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشتها مواد سرطانزایی دارند که خطر ابتلا به سرطان، بویژه سرطان معده را افزایش می دهند. 3-پاپ کورن یا ذرت بوداده در ماکروویو: ذرت بوداده، خوراکی سبک و آسانپخت است که بیشتر برای فرونشاندن اشتهای نیمروزی و رفع گرسنگی عصرانه مصرف می شود. قسمت داخلی کیسه ...
افزایش قیمت نوبرانه های پاییزی در آخرین روزهای فصل/ تغییر قیمت 500 تومانی تا 1500 تومانی برخی اقلام
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، در ابتدای فصل پاییز قیمت اقلام میوه و تره بار نوسان چندانی را در بازار مصرف نداشت و با وجود به دست آمدن نوبرانه های این فصل نیز، تغییرات قیمت محسوسی مشاهده نشد. این روند باثبات، اندکی در میانه فصل پاییز تغییر کرد و قیمت برخی اقلام مخصوص این فصل از جمله پرتقال، کیوی، گریپ فروت، انار و نارنگی با افزایش قیمت 500 تومانی تا هزار و 500 تومانی همراه شد. ...
تقویت هوش با ترفندهای خوراکی
روز به بدن کمک می کند تا آهن را از منابع دیگر جذب کند. گوشت گاو همچنین حاوی روی است که به تقویت حافظه کمک می کند. برای گیاهخواران، لوبیای سیاه و برگر سویا گزینه های خوبی برای جذب آهن هستند. انواع لوبیا در صورت وجود ویتامین C، منبع خوب جذب آهن هستند. همراه با لوبیا، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز، آب پرتقال، توت فرنگی و سایر منابع ویتامین C را مصرف کنید تا آهن بیشتری جذب بدن شود. آهن بیشتری بخورید- برای شام، تکه های گوشت گریل شده همراه با تکه های سبزیجات میل کنید. لوبیای سیاه یا برگر سویا را گریل کرده با سس سالسا و تکه های گوجه فرنگی بخورید. ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
شده بودند، افزایش رفتار شبه اضطرابی را نشان داد. اگرچه مطالعات بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرند، اما اگر به اختلال عاطفی فصلی مبتلا هستید، گنجاندن مواد غذایی سرشار از روی در رژیم غذایی ایده خوبی است. آهن از مواد غذایی با محتوای بالای آهن می توان به گوشت گاو، جگر، غلات کامل، مغزهای خوراکی، دانه های آفتابگردان، سبزیجات برگدار سبز تیره، توفو، و شکلات تلخ اشاره کرد. ...
سفره های رنگین کردستان
هر یک از شهرهای کردستان غذاهای ویژه خود را دارند. از جمله غذاهای محلی استان می توان به پرپوله ، دانه کلانه ، شه له مین ، دوینه ، دلمه ، یکاوه ، دو خواو ، هالاو ، بورشین تورش ، رشته پلو ، قایرمه و قلیه اشاره کرد که طرفداران زیادی در این شهر و حتی سراسر استان دارد. در ادامه برخی از آنها معرفی می شود. آش شه له مین و دوینه آش شه له مین و دوینه از غذاهای محلی رایج در میان کردستانی ها ...
چند دستور ساده غذایی مناسب فشار خون
فلفل سیاه تازه به مقدار لازم برش های لیمو ترش برای تزیین به مقدار لازم برگ های گشنیز تازه برای تزیین به مقدار لازم مواد لازم برای تهیه دیپ ماست ساده 275 گرم آبلیمو 2 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده 4 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده 4 قاشق غذاخوری طرز تهیه هر یک از سینه های مرغ را به صورت دو فیله تقسیم ...
تغذیه گروه خونی ب، خانم ها تجربه کنید
و با آن واکنش نشان می دهد. منخصصان تغذیه بر این باورند که هر گروه خونی رژیم منحصر به خود دارد که بهتر است مدنظر گرفته شود. ***مواد غذایی که توصیه می شود افراد با گروه خونی B استفاده کنند: برگ چغندر، چغندر، خیار، رازیانه، شوید، گشنیز، سیب، زردآلو، زغال اخته، طالبی، گیلاس، کیوی، خربزه،هلو،جعفری،قارچ،سیر، کاهو،تره فرنگی،زنجبیل،بروکلی،کلم بروکسل،انواع کلم ،هویج،گل کلم،بادمجان، ...
انواع مواد غذایی مفید، معرفی به زنان خانه دار
.... شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ ...
وقتی بدن درخواست کمک می کند!
سیستم ادراری باشد. گرفتگی عضلات پا، خواب کم، اضطراب این موارد می توانند نشانه های احتمالی کمبود پتاسیم و منیزیم باشند. بر همین اساس، می توانید مصرف مغزهای خوراکی (بادام، دانه آفتابگردان، و بزرک) را برای منیزیم و سبزیجات سبز (مانند اسفناج، برگ چغندر، یا کلم کیل) را برای پتاسیم و همچنین آلو، زردآلو و گوشت قرمز را برای هر دو عنصر افزایش دهید. میل افزایش یافته به شیرینی ...
یائسگی و بیماری قلبی، میشه پیشگیری کرد؟
، قلب شما سخت تر می تواند کار کند و مواد غذایی را به بدن شما برساند . تحقیقات نشان داده که چاقی هم خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد . ورزش در طول هفته : قلب هم مانند هر ماهیچه دیگری نیاز دارد که کار کند تا قوی تر و سالم تر شود . اینکه بطور مرتب فعال باشید و ورزش کنید ( حداقل 150 دقیقه در هفته ) باعث می شود قلب شما بهتر بتواند خون را به بدن شما پمپ کند . فعالیت و ورزش می تواند ...
بهترین ویتامین برای آقایان، حتما بخوانید
این ویتامین را از منابع غذایی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، فلفل و... به دست آورید. ویتامین3 B این ویتامین که با نام نیاسین هم شناخته شده باعث افزایش احساسات مثبت می شود و تنش و اضطراب را از بین می برد. برای به دست آوردن این ویتامین نیازی به خوردن مکمل نیست و شما به راحتی می توانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی، مرغ، بادام زمینی، دانه های آفتابگردان، آووکادو، قارچ و... پیدا ...
لاغری سریع با رژیم غذایی، بانوان کلیک کنند
تیره درست است. ممکن است این ماده ی شیرین مورد علاقه ی شما، به چربی سوزی کمک کند. شکلات تیره ای که با حداقل 70٪ کاکائو ساخته شده است، هورمون استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. استرس با متابولیسم کند، مرتبط است. با به حداقل رساندن هورمون استرس در بدن، سرعت سوخت و ساز افزایش می یابد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که شکلات تیره، حاوی کافئین و تئوبرومین است. این ترکیبات، سرعت سوخت ...
افزایش سریع وزن در کودکان، چگونه؟
به عنوان مکمل تغذیه ای می باشند را می توانید بین هر وعده غذا و یا در حین غذاخوردن، مصرف کنید. بهتر است آجیل و دانه ها را فراموش نکنید و روزانه حداقل یک مشت از آنها را میل کنید. آنها هم دارای چربی امگا 3 و هم دارای فیبر می باشند. مصرف کردن مولتی ویتامین و مکمل ها برای افرادی که خواهان افزایش وزن می باشند، جزو اساسی می باشد. افرادی که خواهان افزایش عضله هستند، می توانند با ورزش و ...
علائم بیماری سلولیت، خانم ها جدی بگیرید
ناسالم بیشتر هستند، ازاینرو نوشیدن مداوم آب در طول روز برای بهبود ظاهر سلولیت بسیار مهم است. همچنین مصرف موادغذایی که محتوی آب بالایی دارند مثل هندوانه، انگور، گوجه فرنگی، سبزیجات برگدار و خیار نیز بسیار مفید هستند. اینها نه تنها آب اضافی برایتان تامین می کنند بلکه موادمغذی مفیدی نیز در خود دارند که کم کالری بوده و به کاهش شکل گیری چربی ها در بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب ضروری ...
