خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوکو سیب زمینی شکم پر
کوکو سیب زمینی شکم پر اما از مخلوط پوره سیب زمینی آب پز و سیب زمینی رنده شده درست می شود. این مخلوط حالت خمیری پیدا می کند و می توان داخل آن را با مواد مختلفی پر کرد. در اینجا از پنیر موزورلا، خامه و سبزی خرد شده استفاده شده است. شما می توانید برای مواد داخل کوکو از پیاز داغ، گوشت چرخکرده، قارچ یا هر چیز دیگری که دوست دارید استفاده کنید. مواد لازم پوره سیب زمینی 2 و 1/ ...
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
را جایگزین کنید: املت سفیده تخم مرغ با اسفناج ماست یونانی با بلوبری، موز و دانه کتان ماهی سالمون به همراه نان تست سبوس دار هرچقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری می سوزاند. تمرینات مقاومتی برای محدود کردن و از دست دادن حجم ماهیچه ها به هنگام کاهش مقدار کالری دریافتی کمک می کند. اگر فقط تمرینات قلبی (دویدن، بازی بسکتبال و فوتبال) را انجام ...
از مصرف این خوردنی های شگفت انگیز غافل نشوید!
خورشید کاهش می یابد. همین روند، مشکلات جذب کلسیم و در نهایت ابتلا به پوکی استخوان را تشدید میکند. بسیاری از زنان در سنین پایین به دلیل عدم دریافت کافی نور خورشید و یا عدم نوشیدن شیر کافی، دچار فقر ویتامین دی هستند. این در حالی است که نوشیدن حداقل یک فنجان شیر غنی شده با ویتامین دی به تمام زنان توصیه می شود. این میزان شیر 10 درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین دی را تامین می کند. دیگر منابع غذایی ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
نظر گزینه خوبی برای وعده صبحانه می آیند. اما چون حاوی مقادیر زیادی نیترات و مواد نگهدارنده هستند بسیار برای سلامت بدن و دستگاه گوارش مضرند و ریسک ابتلا به سرطان و بیماریهای گوارشی را افزایش می دهند، خصوصا اگر به عنوان صبحانه و قبل از شروع فعالیتهای روزانه مصرف شوند. املت با پنیرو سس اگرچه تخم مرغ بتنهایی منبع خوبی از پروتئین بوده و سرشار از ویتامین آ و دی است، اما اگر به همراه پنیر پیتزا و سس مصرف شود، بسیار چرب و پرکالری شده برای سلامت بدن مضر خواهد بود. به جای پنیر و سس می توانید املت را با فلفل، پیاز و یا قارچ مصرف کنید. ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس/ موادغذایی که باعث افسردگی می ...
دانیم این درست نیست. ما همچنین می دانیم که در حالی که غذاهایی که می خورید، باعث ایجاد و درمان زخم معده نمی شوند، داشتن یک رژیم سالم می تواند برای روده و سلامت کلی شما مفید باشد. به طور کلی، خوردن یک رژیم غذایی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و فیبر ایده خوبی است. میوه ای برای درمان دیابت زغال اخته یکی از مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد ...
طرز تهیه سالاد نودل
بچرخانید تا کامل کف ظرف را بگیرد. تخم مرغ ها را بریزید و مانند املت هم بزنید.30 ثانیه تا یک دقیقه هم بزنید تا صاف شود. حالا آن را پشت و رو کنید و 30 ثانیه دیگر بگذارید بپزد. حالا آن را روی یک تخته تمیز قرار دهید و به تکه های کوچک تقسیم کنید. یک قاشق غذا خوری روغن باقی مانده، قارچ ها و فلفل دلمه ای ها را اضافه می کنیم، دو دقیقه هم می زنیم و کلم سبز را اضافه می کنیم. 2 قاشق غذا خوری از پیازچه ها ...
نیما پروین: جنبش دانشجویی به هیچ وجه نباید در دوگانه منتقد و مدافع قرار بگیرد/کوثر فرهادی: استراتژی ما ...
تخم مرغ های خود را در برجام قرار داده است، بیان داشت: دولت نباید از چیزی که دوست داشت بشود ونشد شانه خالی کند. دولت درد اقتصاد مردم را ندارد و ما برجامی در اقتصاد کشور نمی بینم. بابایی اظهار داشت: هیچ نسبتی بین بسیج دانشجویی و جنبش های انقلابی دانشجویی همچون عدالت خواهان، انجمن اسلامی مستقل، جامعه اسلامی و تحکیم با جریان اصولگرایی وجود ندارد . وی ادامه داد: بسیج دانشجویی جریان بزرگی است که تمام تشکل های انقلابی ذیل بسیج به حساب می آیند. بسیج دانشجویی این دانشگاه همیشه در راه اندازی کرسی های آزاد اندیشی و ایجاد فضای تضارب آرا و افکار پیشتاز بوده است ...
حاکمیت قانون محور وحدت در جامعه
اَحَدٍ مِنهُم می فرماید: اگر پیامبران الهی یکجا جمع شوند، هیچ اختلافی باهم نخواهند داشت. ثانیا، از نگاه ما، همه عالم با هماهنگی کامل، تحت یک نظام واحد و یک عقل و تدبیر یگانه، به سوی هدف واحد، در حال حرکت است و همین نظم و تدبیر و وحدت، در بدن آدمی نیز حاکم است و از شریف ترین و پیچیده ترین سلول ها، مانند سلول های مغز تا یک پرز ناخن، نه تنها بین آنها تزاحم و نزاعی وجود ندارد، بلکه با حفظ نظم و هماهنگی ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
. این غنی از مواد معدنی یا الکترولیت ها است که مایعات بدن را دوباره پر می کند . این همچنین گردش خون را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا به سرعت از اسهال بازگردید. 18- کدو تنبل یک فنجان کدو تنبل دو بار در روز داشته باشید. ین را برای دو تا سه روز تکرار کنید تا از اسهال تسکین پیدا کنید. الیاف محلول موجود در کدو باعث تقویت مدفوع می شوند . کدو تنبل نیز دارای سطوح بالاتری از ...
غذاهایی که باید بخورید تا به پوسیدگی دندان دچار نشوید
مینای دندان ها بسیار مؤثر هستند. برای کمک به جذب کلسیم موجود در لبنیات، مصرف ویتامین دی و مواد غذایی سرشار از منیزیم و فسفر را فراموش نکنید. توت فرنگی: غنی از ویتامین سی برای کمک به بهبود زخم های دهانی است و تقویت کننده لثه ها نیز محسوب می شود. تخم مرغ: این گزینه غذایی سرشار از ویتامین دی است. این ویتامین به طور فعال با پوسیدگی دندان مبارزه می کند. ویتامین دی همچنین به جذب ...
کارآفرینی واشتغال با تولید تخم مرغ/تولیدبخش مهمی از تخم مرغ کشور درلرستان+تصاویر
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از لرستان ؛ جعفر پورمدیر دام وطیور لرستان گفت: مادر حال حاضر 15 واحد مرغ صنعتی پرورشی تخم گذار داریم در استان با ظرفیتی حدود 560 هزار قطعه است و 85 درصد تولید تخم مرغ کشور در 8 استان است که رتبه لرستان ماهم درغرب کشور جز استان های برتر هستیم. تولیدبخش مهمی از تخم مرغ کشور درلرستان آقای روزبهانی کارآفرین نمونه با احداث یک ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
(به خصوص در ناحیه دور شکم یا کمر)، استفاده از گِن یا کُرست های شکمی تنگ، محکم بستن کمربند و ... می توانند با افزایش فشار داخل شکم، زمینه را برای ریفلاکس فراهم کنند. بنابراین لباس راحت بپوشید تا ترش نکنید. 16- مصرف غذاهای اسیدی مثل انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ، باعث افزایش ترشّح اسید معده می شوند و ریفلاکس را تشدید می کنند. در طول دوره درمان بهتر است این غذاها را کمتر مصرف کنید. ...
خودتان را نوازش کنید!
کردن مواداولیه پختن غذای سالم که در طول هفته امکان آن وجود ندارد. سومین قدم، برنامه ریزی تغذیه ای برای جلوگیری از اضافه وزن برای آن هایی که فعالیت بدنی کمی دارند. انرژی تان را بازگردانید به هر وسیله ممکن که فکر می کنید خستگی یک هفته کاری برطرف شده و انرژی مناسب برای فعالیت یک هفته کاری به شما بازمی گردد، عمل کنید. خستگی طولانی مدت و مداوم، تأثیر فرسایشی روی جسم و روان داشته و ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
تلقی نمی شوند، بلکه آن ها یک منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی هستند و حاوی فیبر نیز می باشند. در واقع 100 گرم خرما که حدود 4 تا 5 عدد از آن می باشد، 18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. همین مقدار خرما (100 گرم) 20 درصد پتاسیم، 18 درصد مس، 14 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه ی شما و مقدار قابل توجهی از آهن و کلسیم که مواد غذایی بسیار لازم برای استخوان ها و خون شما هستند را ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
کرده نیز از دیگر گزینه های مناسب هستند. گیاه خواران از تخم مرغ و کره بادام زمینی برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی خود استفاده می کنند. چگونگی آماده کردن گوشت نیز می تواند روی نحوه گوارش آن تاثیر بگذارد . به جای سرخ کردن می توانید از کباب کردن ، بخار پز کردن و آب پز کردن استفاده کنید. 4. غلات زود هضم است؟ حتما شنیده اید غلات کامل یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید ...
آیا رژیم کانادایی معجزه می کند؟
صورتیکه بعد از 6 الی 10 ماه 3 کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است سه روز رژیم نگه دارنده را بگیرید و در صورت دوست نداشتن گوشت قرمز ، گوشت سفید (مرغ )و تخم مرغ موجود در این رژیم می توانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ، قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید . غذاهای جایگزین: 1- بورانی کدو : 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق غذاخوری ...
این ویتامینها بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارند
طریق مواد غذایی جذب بدن نمی شود. مواد غذایی ویتامین دی کمی دارند؛ با وجود این، منبع اصلی این ویتامین در روغن ماهی، قارچ و تخم مرغ یافت می شود و نیز می توان با گنجاندن غلات صبحانه و مارگارین از این ویتامین بهره مند شد. بریتانیایی ها از جمله ملت هایی هستند که کم ترین ویتامین دی را دریافت می کنند زیرا در ماه های سرد سال کم تر از 10 ساعت از روز بهره مندند و مدت استفاده شان از نور آفتاب محدود ...
ماده غذایی برای مساعدت به افزایش ویتامین D
می باشند. یک لیوان شیر اکثر از 19 درصد از احتیاج بدن به ویتامین D را تهیه می کند. رتبه 1: سالمون هر 100 داغ سالمون دارای 547 تا 582 واحد ویتامین D هست. منحصرا خوردن 100 داغ سالمون در یک وعده ویتامین D مورد احتیاج یک روز بدن ما را تهیه می کند. این ماهی از قلب ماهی سرخ شده سرشار از امگا 3 هست و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه ...
مواد غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
شفا آنلاین تغذیه تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی( Safety system ) بدن نیز محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین ،پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و ...
برای افزایش ویتامین D چه بخوریم؟
ناشی از آفتاب داشته باشد. ما 4 ماده غذایی برتر که دارای میزان قابل توجهی ویتامین D هستند را به شما معرفی می کنیم و به ترتیب توانایی آنها را رده بندی کردیم. دفعه بعدی که برای خرید به سوپرمارکت ها سر می زنید، حتما چندتا از این مواد را هم تهیه کنید. افزایش ویتامین D با 4 خوراکی رتبه 4: تخم مرغ هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. اگر شما ...
ما در این اقیانوس بزرگ تربیت آکواریومی شده ایم
...> خنده دار است اگر یک مرغ 30 سال روی جوجه هایش بخوابد شما وقتی در طبیعت نگاه می کنید می بینید هر چیزی در آغاز نیاز به مراقبت دارد. نگاه کنید وقتی پرندگان تخم می گذارند آنها را در محیط طبیعی با آن دمای طبیعی قرار نمی دهند بلکه آنها را زیر بال و پر می گیرند و گرم نگه می دارند و می چرخانند تا آن جوجه هایی که در زیر آن لایه آهکی پوسته قرار گرفته اند یخ نزنند، اما آیا این کار برای همیشه و با همین ...
پیگیر قول های نماینده بویراحمد باشید تا وعده هایی او به سرانجام برسد / بی توجهی به پروژه های فرهنگی ...
100 نفر عنوان و خاطرنشان کرد: اهدای ویلچر، سمعک، عصا و واکر از دیگر خدمات این نهاد به قشر معلول بوده است. افشانده با بیان اینکه قانون 3 درصد سهمیه جذب معلولین در شهرستان به درستی اجرا نمی شود، خواستار حمایت فرماندار کهگیلویه در این راستا شد. عملیات اجرایی معدن فسفات چرام/بازگرداندن 5 واحد راکد صنعتی به چرخه تولید/انجام بیش از 25 هزار مورد بازرسی از واحدهای صنفی رئیس ...
مصرف روزانه چندماده غذایی فراموش نشود
.... رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. پسته: پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی ...
برای جلوگیری از آلزایمر مصرف این ماهی را فراموش نکنید/ تقویت مینای دندان با این روش/ بلایی که بدخوابیدن ...
دنبال روش هایی برای گرم نگهداشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند. هر آنچه که در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید گوشت مرغ و پرندگان نسبت به گوشت گاو و گوسفند لطیف تر است، یعنی هضم راحت تری دارد و مواد زائد کمتری تولید می کند، هرچه پرنده جوان تر یا اصطلاحا جوجه باشد لطافت بیشتری دارد. بنابراین برای مردم عصر امروز که فعالیت بدنی نسبتا کمی دارند، مصرف گوشت پرندگان بیشتر از چرندگان توصیه می شود. با شلغم سرطان را در جا ضربه فنی کنید شلغم به تقویت سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. انتهای پیام/ ...
این همه علاقه به پیامبر(ص) از کجا می آید؟| گفتاری از علی شریعتی
کوچه آمده اند و روی خاک نشسته اند و سفره شان را دراز کرده اند و نانی و یا... دارند. به اینها نگاه میکرد و روی زمبن مینشست و شروع میکرد با اینها به طور جدی غذا خوردن، نه اینکه ادا در بیاورد، که از او عکس بردارند. نخیر! می نشست و سیر میخورد و بعد با اینها رفیق میشد و شب دعوتشان میکرد و میگفت: حالا شما امشب تشریف بیاورید منزل ما!! آنقدر پایین و پایین می آمد که دیگر کسی از او پایین تر در مدینه نبود ...
15 آذر نقش ویتامین D در سلامت بدن
، استئوکلاست ها و استئوبلاست ها منجر به بروزی بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان خواهد شد. بدین ترتیب، مصرف مقدار مناسبی از ویتامین D خوراکی به همراه قرار گرفتن در تابش مستقیم نور خورشید و همچنین استفاده از لامپ های ماوراء بنفش می توانند به بهبود این بیماری کمک کند. محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی بیماری عروق محیطی در اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید. از طرفی دیگر، ویتامین D کمک به جذب کلسیم می کند. بنابراین، با قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. ...
اهمیت دریافت آهن برای بدن
در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است : مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
کیلوکالری تخم مرغ برای تقویت رشد مو با مصرف تخم مرغ، نیاز به پروتئین و آهن بدن تامین می شود. به علاوه، یکی از ویتامین های گروه B مانند بیوتین نیز در مقادیر قابل ملاحظه ای به بدن می رسد و به این ترتیب رشد موها افزایش پیدا می کند. حتی بررسی ها نشان داده اند دریافت ناکافی این ویتامین نیز ریزش مو را همراه دارد. به این دلیل توصیه می شود حداقل در صبحانه تخم مرغ آبپزشده همراه مقداری ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
ها زندگی می کنند، تولید می شود. علاوه براین، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، طی تحقیقی نشان داده است که کمبود ویتامین H نادر، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
از این ، مواد فوق را برای سلامت قلب ، ماهیچه ها ، اعصاب و برای این که خونریزی از زخمهایمان بند بیاید نیاز داریم ، البته ما روزانه مقداری از کلسیم بدنمان را از راه مواد دفعی بدن مثل عرق ، ادرار و مدفوع ، پوسته هایی که بطور طبیعی از پوستمان می ریزد ، ناخنها و موهایمان ، از دست می دهیم . بنابراین مخصوصاً برای جلوگیری از پوکی استخوان باید در مواد غذایی که مصرف می کنیم ، کلسیم کافی وجود داشته باشد ...
