خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، اکثر جمعیت جهان از اضافه وزن رنج می برند و اضافه وزن خیلی بیشتر ازسوءتغذیه قاتل جان مردم دنیا شده است. همچنین براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ ومیر زنان و مردان ایالات متحده است. رژیم غذایی ناسالم، عامل اصلی چاقی و بیماری قلبی مزمن است. وقتی تصمیم می گیرید رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید، گروهی از غذاها هستند که صرف نظر از قیمت و هزینه ، باید آنها از رژیم غذایی روزانه ی خود حذف کنید. در ادامه به 9 ماده ...
این 4 خوراکی را هر روز بخورید تا شکمتان تخت شود!
.... از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید. آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیوم کافی در بدن ...
خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید
هضم و درد مفاصل می شود. بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، ممنوع است. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد. خوردن هندوانه برای معده و نیروی جنسی اشخاصی که مزاج سرد دارند، زیان آور است. پایان پیام ...
خطرناکترین رژیم های غذایی که باعث مرگ می شود
خوردن خوراک های قلیایی سبب تنظیم PH خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد، اما کارشناسان اعتقاد دارند رعایت این رژیم غذایی سبب آسیب به متابولیسم بدن( Body metabolism ) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای ...
خواص معجزه آسای سرکه سیب
به گزارش شفاف سرکه از قرن ها پیش تاکنون در آشپزی و خانه داری کاربردهای متنوعی داشته است. به علاوه، از سرکه در درمان های سنتیِ قدیمی استفاده می شده است و اقوام مختلف از آن برای درمان هر نوع بیماری و مشکل جسمی کمک می گرفتند. یکی از پرکاربردترین انواع سرکه در درمان های طبیعی، سرکه سیب است. در این مقاله با خواص سرکه سیب آشنا می شوید. می گویند که خواص سرکه سیب بسیار است مانند کاهش وزن و ...
ویتامین های ضروری برای مبتلایان به تیروئید
پرکاری تیروئید عبارتند از افزایش سوخت و ساز بدن که با تظاهراتی چون از دست دادن وزن، افزایش ضربان قلب، اسهال، ضعف عضلانی، عصبی بودن، خستگی شدید، اختلال در خواب و لرزش دست ها همراه است. درمان های رایج اختلال غده تیروئید مراجعه به متخصص غدد به هنگام اختلال در عملکرد تیروئید ضروری است. دارو درمانی و گاه عمل جراحی از اقدامات درمانی ممکن هستند. در مورد کم ...
راه هایی برای افزایش IQ
اطلاعاتی را که می توانید به خاطر بسپارید افزایش دهید. یکی از بهترین راهها برای به خاطر سپاری اطلاعات، استفاده از آکرونیم (acronym) یا همان کلماتی هستند که مخفف حروف ابتدایی واژگان دیگر هستند. این نوع ابزارهای کمکی حافظه می توانند به شما کمک کنند حجم زیادی از اطلاعات را در مدت زمانی کوتاه به خاطر بسپارید. 7. صبحانه بخورید خوردن صبحانه می تواند تمرکز، توانایی حل مسئله ...
نکات تغذیه ای مهم برای مبتلایان به ایدز
میوه و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز کم چربی یا گوشت سفید - مصرف چربی های سالم و غیراشباع مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن برزک، روغن سویا و منابع امگا 3 مانند ماهی سالمون، تن، قزل آلا، ساردین و گردو - به حداقل رساندن مصرف چربیهای اشباع که عمدتا در گوشتهای قرمز و لبنیات پرچرب یافت می شوند و نیز چربیهای ترنس بالا که در غذاهای ...
از کمک به تناسب اندام و تقویت بینایی تا خواب راحت و سلامت قلب 6 خاصیت مفید کدو تنبل
فیتواستروژن هاست که طبق تحقیقات، برای پیشگیری از فشارخون مناسب است. وقتی محققان، موش ها را با مکمل خوراکی روغن کدو تنبل تغذیه کردند متوجه شدند طی تنها 12 هفته فشار خون سیستولیک و دیاستولیک آنها کاهش یافته است. 4-خواب راحت تر تخم کدو تنبل سرشار است از تریپتوفان، آمینو اسیدی که می تواند باعث احساس خواب آلودگی شود. تریپتوفان همچنین به بدن کمک می کند سروتونین تولید کند. انتقال ...
شیرم کم است، چگونه نوزادم را سیر کنم؟
21 روزگی ، کمتر از یکبار در روز شد، حتماً با پزشک مشورت کنید. با افزایش سن کودک دفعات مدفوع کم شده و این نشانه یبوست یا بیماری نیست. بطور کامل مدفوع کم و نامنظم کودک نشانه کمبود مصرف شیر است. - شادابی پوست، هوشیاری و سلامت ظاهری شیرخوار. افزایش حجم شیر مادر بهترین راه برای افزایش شیر، افزایش دفعات شیردهی است. مثلاً اگر کودک را هر 2 ساعت یکبار شیر می دادید ...
نسخه ای از مواد غذایی ضد سرطان
برای پیشگیری از ابتلای به بیماری سرطان تغذیه نقش مهمی دارد. نقش آنتی اکسیدان های رژیم غذایی، جذب کردن رادیکال های آزاد، جلوگیری از آسیب به سلول ها و DNA و کاهش اکسیداسیون اسیدهای چرب و کاهش مواد جهش زایی که منجر به بیماری های قلبی و سرطان می شوند، است.اگر بطور ناگهانی تعداد زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید شود، باعث می شود یک سری واکنش هایی ناخواسته در بدن شروع شوند که زمینه ساز بسیاری ...
5 دلیل خطرناک بودن لاغری و کاهش وزن سریع
کاهش وزن و لاغری سریع به دلیل یک سری عوامل مهم ناسالم است؛ ادامه دادن مسیر کاهش وزن سریع برای مدت طولانی بعید به نظر می رسد، چراکه شما به احتمال زیاد 100٪ از مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را هر روز مصرف نخواهید کرد و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت. این مسئله تاثیر منفی زیادی بر سبک زندگی شما می گذارد. هنگامی که شما مراحل کاهش وزن را به عنوان یک رژیم غذایی موقت و زودگذر پیش بگیرید، مطمئن باشید که آن ...
نکاتی که 4 ستون بدن را محکم نگه می دارند
برای پیشگیری از پوکی استخوان مواد لبنی کم چرب نوشیدنی ها و غذاهای غنی شده با کلسیم ماهی سالمون و ساردین با استخوان سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند کلم بروکلی ویتامین D در جذب کلسیمی که وارد بدن می شود مفید است. غذاهای طبیعی زیادی نیستند که ویتامین D داشته باشند و باید درباره ی مصرف این ویتامین با پزشک تان مشورت کنید. شما می توانید ویتامین D را از خوراکی های زیر ...
واقعیت های تلخ از زندگی دختران "دبی" نشین/ "اسکورت سرویس"؛ تجارتی که همچنان قربانی می گیرد+عکس
اندازه قدرت این مسئولان بلند است! در شرایطی که همه طعمه های الکس مجرد و یا مطلقه بودند، آمارهای مشخصی از خروج دختران مجرد از سوی اداره گذرنامه منتشر نمی شود و این موضوع ناشی از ضعف نهادهای نظارتی در کشور است. از طرف دیگر تلاش برخی از نمایندگان مسیر را برای ادامه این فساد سازمان یافته هموارتر می کند؛ با تلاش نمایندگان برای خروج دختران از کشور بدون اجازه والدین شاید دیگر گروه های اسکورت مانند سیستم الکس با دردسر کمتری بتوانند فعالیت های خود را ادامه بدهند. منبع : راه دانا ...
ارتباط غذاها با فعالیت مغز
انواع میوه ها، سبزیجات، غذاهای سرشار از امگا3، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده و نوشیدن آب به میزان کافی تأثیر مثبتی در تندرستی و خلق و خوی شما به همراه دارد. برای آنکه در میزان دقت و توجه و خلق و خویتان اختلالی ایجاد نشده و یا تعادلش حفظ شود، از خوردن کربوهیدرات هایی که گلوکز فراوانی دارند مانند نان گندم و دسرها خودداری کنید چرا که باعث افزایش قند خون در مغز می شود. کربوهیدرات های پیچیده مانند حبوبات و غلات کامل قند خون را با شدّت و شتاب کمتری افزایش خواهد داد و این مسئله باعث می شود که مغز بتواند سطح تمرکز و دقت خود را بیشتر حفظ کند. ( سلامت آنلاین / ترجمه: ماهان تیرماهی) ...
سیب زمینی پخته بخوریم یا نه؟ سیب زمینی پخته غذای خوبی است؟
به گزارش کوگانا سبزی پر از کربوهیدرات ولی بدون چربی به عنوان یک میان وعده یا در کنار غذاهای اصلی یکی از بهترین مواد غذایی است که باعث احساس سیری می شود. از میان انواع طبخ سیب زمینی، نوع پخته آن به دلیل کالری بسیار کمی که دارد یک سبزی خوب در رژیم های غذایی کاهش وزن محسوب می شود. سیب زمینی پخته خواص دیگری مثل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون، سلامت روده بزرگ، هضم آسان، منبع ویتامین B6 و میزان خوبی ...
پس از "حجامت" چکار کنیم؟
) می فرماید: کُلِ الرُّمَّانَ بَعْدَ الْحِجَامَةِ رُمَّاناً حُلْواً فَإِنَّهُ یُسَکِّنُ الدَّمَ وَ یُصَفِّی الدَّمَ فِی الْجَوْفِ پس از حجامت انار شیرین بخور که خون را فرو می نشاند و آن را در درون بدن، تصفیه می کند . (مجلسی، محمد باقر بن محمد تقی، بحار الأنوار (ط - بیروت) - بیروت، چاپ: دوم، 1403 ق. ج 59، ص123) بهتر است وعده غذایی بعد از حجامت را پرخوری نکنید اما یک غذای مقوی مانند آبگوشت ...
زایمان طبیعی در ایران - مراحل و توضیحات کامل
های آن مانند یک زایمان طبیعی و فیزیولوژیک است. اضافه وزن در بارداری زایمان طبیعی برای مادر و جنین سالم مخاطره ای نداشته و در واقع نسبت به روش های دیگر (سزارین ) تهدیدی برای مادر و فرزند در بر ندارد ، مگر اینکه شرایط قرارگیری جنین و وضعیت عمومی مادر دچار تغییراتی شود که جان هردو و یا یکی از آنها به مخاطره بافتد و در نهایت پزشک جراح زایمان سزارین را انتخاب نماید . اما در حالت ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد ...
مضرات لاغری در دوران شیردهی
...: نوزادی 8ماهه دارم. بعد از بارداری سایز کم کردم اما وزن کم نمی کنم؟ پاسخ: شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند ...
طرز تهیه بیف استراگانف روسی و نکات ویژه طبخ آن
بیف استراگانف یک نوع غذای روسی است که در قرن نوزدهم توسط آشپزی به نام الکساندر استراگانف ابداع شد و سپس در کشورهای دیگر رواج یافت. بیف استراگانف در کشورهای مختلف با مواد متنوعی درست می شود و تحت عناوین مختلفی مانند بیف استراگانف فرانسوی ، بیف استراگانف مرغ یا چیکن استراگانف شناخته می شود. در تهیه این غذا می توان از انواع گوشت و سبزیجات استفاده کرد ولی دستور اصلی آن از تکه های گوشت گوساله به همراه ...
آنجه در بار تیروئید بدانید + تفسیر آزمایش
نیست چون تیروئید اشتها را تنظیم می کند. با اینکه پر کاری تیروئید می تواند باعث کاهش وزن شود، از سوی دیگر اشتها را نیز افزایش می دهد. بنابراین جدا از افزایش سوخت و ساز بدن ممکن است به خاطر زیاد خوردن، وزنتان افزایش هم پیدا کند. همین موضوع درباره کم کاری تیروئید نیز صادق است و در آنجا با اینکه سوخت و ساز کند می شود، اشتها نیز از بین می رود. بنابراین فرد ممکن است با غذا نخوردن موجب کاهش وزن ...
زنان شیرده چه غذاهایی بخورند؟
...: مواد غذایی مورد نیاز زن شیرده که نفخ نداشته باشن نام ببرید؟ پاسخ: در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از ...
غذای مناسب برای کودکان، والدین بخوانند
گنجانده شوند، باید از چربی های بد دوری کرد. چربی های بد برای همۀ افراد مضر هستند اما برای خردسالان ضرر بیشتری دارند زیرا مغز آنها در حال رشد است. اگر DHA و سایر اسیدهای چربِ ضروری به مغز نرسد، بدن مجبور می شود از چربی های موجود در لبنیات استفاده کند. زیان آورترین نوع چربی ها، چربی های ترانس هستند. وقتی چربی های ترانس وارد سلول های عصبی می شوند، در عملکرد سلول ها اختلال ایجاد می کنند و موجب ...
روش های تغذیه بر مبنای رژیم دکتر هِی
طور تصادفی تعیین شد تحت رژیم ترکیبی یا رژیم متعادل باشند. هر دو رژیم بسیار کم کالری بودند (روزانه 1100 کالری). هر دو گروه، کاهش چشمگیری در چربی بدن و نسبت کمر به باسن پیدا کردند. نتیجه گرفته شد که، هر چند هر دو گروه از نظر چربی بدنی و سلامت عمومی بهبود هایی داشتند، اما گروهی غذا های ترکیبی مصرف کرده بود، کاهش وزن بیشتری نسبت به گروه دیگر نداشت؛ بنابراین بر اساس این مطالعه، پیروی از رژیم غذایی ...
7 درمان غذایی برای مراقبت از سلامت کبد و لوزالمعده
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth مطالعات نشان داده که سیگار، بی تحرکی، مصرف قند، انتخاب آب میوه های بسته بندی شده به جای میوه های طبیعی و ... منجر به حساسیت و در معرض خطر قرار گرفتن این اندام های حیاتی می شود. در اینجا با 7 ماده غذایی که باعث حفظ عملکرد پانکراس یا همان لوز المعده و کبد می شود، و از این اعضای مهم مراقبت می کند؛ معرفی شده است: آووکادو: سرشار از ...
به این 10 دلیل، هر روز آب زنجبیل بنوشید!
سلامتیسم زنجبیل سرشار از منگنز، مس، پتاسیم، و ویتامین A ، ویتامین E و ویتامین C است. اما علاوه بر اینها، بد نیست که به فهرست دلایل ما برای نوشیدن روزانه آب این گیاه هم دقت کنید: زنجبیل درد و همچنین گاز معده را کممی کند. عامل درد معده شما هر چه که باشد (گاز معده، گرفتگی عضلانی، و حتی اسهال و تهوع) آب زنجبیل آن را کاهش می دهد. حتما این نوشیدنی را خصوصا بعد از اتمام ...
خواص خرمالو
خرمالو نامی است که به تعدادی از گونه های متفاوت و مشابه به یکدیگر از یک خانواده گیاهی با نام علمی، دیوسپیروس داده شده است. به لطف تاریخشناسان و اطلاعاتی که از فرهنگ های کهن به دست آمده اند، حالا می توان خرمالو ها را با نام هایی مثل، خرمالو ژاپنی، خرمالو آمریکایی، خرمالو سیاه، آلوی درختی و خرمالوی هندی دسته بندی کرد. تقریبا همه آن ها از نظر مغذی بودن و خواص دارویی و سلامتی یکی هستند و تنها تفاوت بیشتر در پوست و برخی ترکیبات ارگانیک است. با وجود آن ک ...
خواص نارنگی برای پوست و سلامت
ویتامین C است. همچنین آهن، منیزیم ، کلسیم و فسفر هم دارد. درنتیجه، مصرف نارنگی به طور منظم با تقویت بینایی، تقویت سلامت دستگاه تولید مثل و تقویت سیستم ایمنی بدن همراه می شود. نارنگی، یکی از میوه های سرشار از فیبر غذایی است. فیبر موجود در نارنگی نه تنها گوارش را تقویت می کند، بلکه عملکرد عمومی بدن را هم از نظر کیفیت ارتقا می بخشد. این فیبر دو ویژگی دیگر هم دارد: تسهیل کردن حرکات روده و ...
فصل سرما و بروز سرماخوردگی ها
سلولهای بدن فلج می شوند. پس هنگام ابتلا به این نوع بیماری ها چه باید کرد ؟ باید بدانید که در آزمایشگاه های پزشکی برای کشت میکروب (افزایش میکروب) از پنج ماده استفاده میشود و میکروب ها (قارچ ویروس باکتری) با خوردن این مواد رشد می کنند و تعدادشان چندین برابر می شود. این مواد عبارتند از : قند و شکر کاکائو و شکلات آگار (ماده ای است که از ترکیب دو جلبک و آب ایجاد ...
