سایر منابع:
سایر خبرها
پرخوری ناشی از استرس را مهار کنید
وجود دارد: ورزش کنید: فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما را تغییر دهد. به طبیعت پناه ببرید: دسترسی به محیط ھای طبیعی و سرسبز اثر فوق العاده ای بر کاھش استرس و کاھش مقدار کورتیزول خون دارد. علاوه بر این می توانید با پیاده روی و ...
بلندمرتبه های بی دفاع
...، آتش سوزی و حتی خبری ضد و نقیض درباره امنیت و میزان خطرپذیری بلند مرتبه های تهران، دلهره حادثه پلاسکو را در خانه طبقه 9 زنده می کند. آنها هنوز مرددند برای رفتن یا ماندن: ما هنوز تصمیم نگرفتیم که بهتر است از این خانه برویم، به هر حال خانه عوض کردن ساده نیست. ترسی مدام با ما هست. کوچکترین بوی سوختگی ما را آشفته می کند. هر چه زمان می گذرد، فشار آن استرس کمتر شده، اما نگرانی به جای خود هست. ...
روایت تکان دهنده اسارت 410 روزه مدافع حرم ایرانی در سوریه
اخبار می دیدید، گریه می کرد و به ما می گفت شما نگذاشتید من بروم. من اینجا راحت در امنیت نشسته ام و آنها در این وضعیت هستند؛ وظیفه من بعنوان یک مسلمان دفاع از آنهاست اما شما مانعم شدید. به خاطر همین حرف ها ، سال 94 وقتی دوباره مسئله رفتن به سوریه را با من و بچه ها مطرح کرد، دیگر مخالفت نکردیم، دیدیم در تمام این مدت ، بحث دفاع از حرم و مردم مظلوم سوریه از ذهنش بیرون نرفته و آرزوی قلبی اش همین حضور و ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات ضد چروک و ضد آفتاب در داروخانه آنلاین مثبت سبز
...: شاید تکراری ترین بحث در حوزه سلامت، بخصوص در روزگار اخیر، بحث پیرامون چاقی، اضافه وزن و راه های خلاصی از آنها بوده است. همه ما کم و بیش می دانیم که فعالیت و ورزش حتی پیاده روی، درکنار داشتن رژیم غذایی صحیح می تواند تناسب اندام را به ارمغان آورد. ننوشیدن مایعات بین غذا، حذف نمک و چربی اضافی، خوردن سالاد پیش از غذا، خوب جویدن و حذف مواد غذایی پر نشاسته، کم کردن ریزه خواری ...
بهترین زمان ورزش کردن چه موقع است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل مهر، برای ایجاد یک تناسب اندام کلی، هر زمان از روز که شما بتوانید ورزش کنید و برای شما راحت باشد، خوب است. در حقیقت بهترین زمان ورزش وقتی است که بتوانید آن را پیوسته و مداوم انجام دهید. چراکه تناسب اندام ناشی از ورزش منظم و مداوم است. اگر شما یک فرد سحرخیز هستید که انرژی تان تا ساعت 3 بعدازظهر به پایان می رسد بهتر است روزتان را با ورزش آغاز نمایید. اگر ...
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی
عبارتند از : ضد التهاب، آنتی اکسیدان ، ضد میکروب، ضد دیابت، ایمنی، تقویت کننده قلب و خواص ضد سرطانی می باشد. 27 . گیاه هماور طبی هماور طبی یک گیاه چند ساله است که می تواند به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد تا درد عضلانی ، درد مفصلی، درد کمر و آرتروز را کاهش دهد. همچنین باعث تحریک پوست شده و زمان التیام زخم و جراحت را تسریع می کند .در صورت تجویز این گیاه نهایتا تا 10 روز ...
چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟
هر دلیلی بیشتر مطالعات نشان داده اند که زیاد نشستن، احتمال مرگ ناشی از تمام دلایل، مخصوصا بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. مطالعه ای نیز نشان داده که این تنها مقدار زمانی که صرف نشستن می کنید نیست که مهم است، بلکه تقسیم زمان های نشستن در طول روز نیز اهمیت دارد. شش ساعت در روز نشستن، طی دو یا سه تا 2 یا 3 ساعت، کمتر از شش یا هفت بار، یک ساعت نشستن مضر است. پس، مکررا قدم زدن و حرکت کردن، بیشتر مفید است. ضمنا اگر بتوانید مدت هر بار نشستن خود را به 30 دقیقه یا کمتر هم کاهش دهید، خیلی بهتر خواهد بود. انتهای پیام/ ...
بهترین نوشیدنی ها برای لاغری
خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. شیر یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کمتر ...
فال روزانه 1396/09/23
را داشته باشند. امروز همچنین برای گرفتن تصمیم های مهم و اساسی روز خوب نخواهد بود. ایده هایتان را مورد بررسی و تجریه و تحلیل قرار دهید، اما تصمیم گیری را حداقل تا فردا به تعویق بیندازید. امروز دوستان و یا یکی از گروه هایی که با آنها در ارتباط هستید با مشکلات مالی درگیر خواهد بود و برای حل این مشکل و استفاده از توصیه هایتان به سراغ شما خواهد آمد. راستش را بخواهید نصیحت کردن طرف مقابلتان اصلا ایده ی خوبی نخواهد بود، حداقل امروز بهتر است این کار را نکنید، چون افکارتان به آن اندازه ای که لازم است متمرکز نیستند و ممکن است با توصیه های اشتباه مشکل را از این که هست بدتر کنید. ...
افسانه هایی در مورد ریزش مو
آفتاب نیوز : آیا پوشیدن کلاه های بیس بال یا سایر کلاه ها می تواند باعث طاسی شود؟ نه خیر به هیچ عنوان چنین نیست. قرار دادن انگشتان در میان موها نیز باعث ریزش مو نمی شود. شانه زدن، برس کشیدن، استایل بخشیدن یا دوش گرفتن نیز باعث از دست رفتن موها نخواهد شد. موهای شما چه حرف هایی در مورد سلامتی تان می گویند؟ ریزش مو یا آلوپسی همیشه نشان دهنده یک مشکل پزشکی نیست. این گزینه ...
گفت و گو با امیلیا کلارک ؛ رز انگلیسی در نقش مادر اژدهایان
همه شک داشتم. منظورم این است که در هر صورت من در زندگی آدم شکاکی هستم، ولی به خصوص با رسیدن به شهرت و موفقیت و اینکه غریبه ها شما را از دوستان صمیمی تان بیشتر می شناسند، نگران این می شوم که مردم چه فکری درباره ام می کنند. بعد به نقطه ای می رسید که با خودتان می گویید: "می دونی چیه؟ برام مهم نیست." با فرستادن کلارک و برادرش به مدرسه شبانه روزی سنت ادوارد در آکسفورد، پدر و مادرش نزدیک بود ...
ورزش برای چربی سوزی در منزل
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ورزش یکی از مهمترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام و مهمتر از آن سلامت جسم و روان است، اما نداشتن وقت کافی برای رفتن به باشگاه و سرما و آلودگی هوا در این فصل بهانه های خوبی برای ورزش نکردن برخی افراد هستند.اما می توان با ورزش کردن در خانه هم به اندام ایده آل و کاهش وزن دست پیدا کرد. اکثر افراد با هدف چربی سوزی تمرین می کنند اما شاید همه ...
دوش گرفتن صبحگاهی یا شبانه؛ کدام یک در فصل زمستان بهتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز : این دو تا حدودی مخالف هم به نظر می رسند. چطور یک فعالیت مشترک و یکسان می تواند هم شما را از خواب بیدار کرده و هم شما را به خوابی راحت ببرد؟ پاسخ این سوال با این نکته در ارتباط است که دمای درونی بدن شما چطور به ریتم شبانه روزی خواب کمک می کند. دمای درونی بدن انسان معمولاً در هنگام غروب کاهش پیدا می کند و در هنگام خواب نیز در سطح پایینی باقی می ماند. به همین دلیل است که بسیاری از کارشناسان خواب توصیه می کنند که در حد امکان از فعالیت های فیزیکی شبانه خودداری کرده و یا دستکم با شدت بسیار کمتر ...
بهترین سن برای بارداری خانمها
راحت تر سفر رفتن با همسرشان، بچه دار شدن را عقب می اندازند. همه این دلایل با آنچه که باور عموم می گوید که بهترین سن برای بچه دار شدن خانم ها در دهه 20 تا 30 سالگی است، در تناقض است. ولی این نظریه ها هر روز در حال تغییر و تکامل هستند. امروز دانشمندان چیزی کاملاً متفاوت با مطالبی که تابه حال شنیده اید می گویند. برخلاف باور عموم، در یک تحقیق که توسط دکتر حان میرووسکی، جامعه شناس و متخصص ...
چرا بعضی آدم ها همیشه بد اخلاق هستند؟
روی کوتاه می تواند باعث کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود خلق و خو شود.ورزش کردن بهآزادسازی هورمون های حس خوب در مغز کمک می کند که این هورمون ها به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کنند. ورزش کردن می تواند پیاده روی در اطراف محل سکونت یا پارک نزدیک منزلتان باشد و رفتن به طبیعت نیز تاثیرات مثبت روی خلق و خو دارد. 8.علت بی حوصلگی و بد اخلاقی شما: عدم دریافت نور خورشید و کمبود ویتامین D ...
ترفندهای خانگی برای درمان سردرد
. بهتر است تکنیک های تنفسی یوگا را یاد بگیرید و هر روز یکی از آن ها را انجام دهید. خواب خوب و منظم بی خوابی و بد خوابی باعث بروز انواع سردرد ها می شود؛ بنابراین مکان و زمان خواب شبانه تان را به دقت بررسی کنید. سعی کنید در محل خواب تان از تلفن همراه و تلویزیون خبری نباشد. سر ساعت خاصی بخوابید و سر ساعت خاصی بیدار شوید تا هم کامل بخوابید و هم خواب منظمی داشته باشید. ...
23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!
چطور بدون ورزش کردن شکم خود را صاف کنیم؟ دور کمر بخشی از بالاتنه است که زنان و مردان بیشترین نگرانی را در موردش دارند. در این مقاله روش های ساده برای کاهش چربی شکم و داشتن یک شکم صاف برای همیشه را با شما در میان می گذاریم. 1 . برای داشتن یک شکم صاف، پروبیوتیک بیشتری مصرف کنید *میکروبیوم های microbiome روده ما بیشتر از آنچه به آنها اهمیت می دهیم، سلامت ما را کنترل ...
چه وقت هایی می توانیم به حس ششم خود اعتماد کنیم؟
داشته باشیم؟ اگر باز هم همان مثال قبلی را در نظر بگیریم، می توانیم به اطلاعات زیر که تعیین کننده ی انتظارات مان از موقعیت موجود است، دست پیدا کنیم: ایست: آماده باشید که این شخص در وسط راه به سراغ تان بیاید و از شما خواهش کند که چند لحظه ای از وقت تان را به او اختصاص بدهید. مکالمه: پیشاپیش آماده باشید که شاید این چند لحظه حتی 15 دقیقه وقت تان را بگیرد، چرا که این شخص احتمالا قرار است درمورد ...
افزایش سطح انرژی بدن با راههای طبیعی
خواب بهتری داشته باشید. دوش گرفتن، کتاب خواندن و نیم ساعت زودتر از همیشه به رختخواب رفتن راهکارهای مناسبی هستند. همچنین نزدیک به زمان خواب بهتر است از تلفن و سایر اسکرین ها استفاده نکنید. استفاده از این ابزارها قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد، در نتیجه در طول روز خواب آلود و کسل خواهید بود. اگر نگرانی ها و استرس ها باعث می شوند در طول شب بیدار بمانید می توانید مدیتیشن یا تمرین ...
چربی زدایی به شرط چاقو!
تان بیش از اندازه زیاد باشد، ابتدا باید با ورزش و رژیم لاغری زیر نظر متخصص تغذیه، اقدام به کاهش وزن نسبی کنید، سپس چربی های زیر شکم، پهلوها، فیله پشت (کمر) و ران ها را با کمک روش های نوین مانند لیپولیز یا لیپوماتیک از بین ببرید. به خاطر داشته باشید انجام فعالیت های فیزیکی برای حذف چربی های موضعی همواره انتخاب اول متخصصان خواهدبود. ایمن ترین روش حذف چربی چیست؟ حتما شما هم به ...
هرآنچه باید درباره قرص های تاخیری بدانید
. (توصیه می شود جهت جذب بهتر اثرات دارو، یک لیوان آب خنک بنوشید) عوارض: مصرف بیشتر از یک بار در روز تادالافیل به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مصرف مقادیر بیش از حد تادالافیل می تواند باعث دردهای قفسه سینه، منگی، ضربان نامنظم قلب و تورم پاها و اختلال در دید شود. واردنافیل (لویترا) واردنافیل با مهار فسفودی استراز تیپ 5 در اجسام غاری شکل آلت تناسلی مردانه ...
8 راه برای داشتن یک تعطیلات واقعی
را برای مسائل مرتبط با سلامتی خود، اولویت بندی کنید. تلاش کنید استرس تان را کاهش دهید. روزتان را با بهبود روابط با شخص خودتان شروع کنید. اوسترل می گوید: اختصاص چند دقیقه زمان به خود (me time)، در وقت پیاده روی صبحگاهی می تواند بازدهی فرد در طول روز را افزایش دهد. او می گوید: اگر شما یک روز در مرخصی به سر می برید، چند دقیقه ای را به گشت و گذار بگذرانید و به خود بگویید: آهای، من الان از تعادل ...
علیرضا علیفر: من آدم خاصی هستم
داشتید تجارب خودتان را در عرصه گزارشگری به جوانان منتقل کنید؟ این سوال مثل این است که شما به یک کارمند بانک بگویی وقتی نباشی و بازنشسته شوی کارمندی را برای جایگزین تان اتنخاب و تربیت کرده اید. این وظیفه سازمان صدا و سیما و رده بالای مدیریت بانک است که جایگزین را پیدا کند. و این جایگزینی به مرور و با توجه به برنامه ریزی شکل بگیرد نه اینکه فقط شعار داده شود که ما دنبال استعداد جوان باشیم ...
معرفی برترین برنامه های موبایلی در سال 2017
مانند وزن و قد و... به آن می دهید می تواند یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش یا افزایش وزن در اختیارتان بگذارد. این برنامه مفید برای تناسب اندام و سلامتی به صورت رایگان در اختیار کاربران سیستم عامل ios و اندروید قرار دارد. تایپ آسان با Gboard داشتن یک کیبورد خوب به بالا بردن سرعت شما در تایپ مطالب آن هم با گوشی های هوشمند از اهمیت فراوانی برخوردار است به همین خاطر بسیاری از شرکت ...
چیزهایی که زود پیرتان می کند
سیگار منتج به سرطان 5 کیلوگرم اضافه وزن، یک سال از عمرتان کم می کند! برنامه ی ورزشی تعیین کنید که شایسته شما باشد. شرکت در فعالیت های بدنی که مورد علاقه تان می باشند، خوب ترین راه برای استمرار ورزش هست. چند نکته: از برنامه های ترک سیگار مساعدت بگیرید سعی کنید تدریجا سیگار را کنار بگذارید ورزش و مدیتیشن، دو فعالیتی می باشند که به شما مساعدت می ...
سم زدایی از مغز
باعث مرگتان شود. تیپ و ظاهرتان را به آدم های بی شعور نزدیک کنید. ابزار صفاسیتی را برای خودتان آماده کنید تا راه های جایگزین برای کتابخوانی همیشه برایتان مهیا باشد. گام سوم: استقامت کنید: مهمتر از ترک عادت، استقامت بر آن است. در دوره ترک کتاب، بشدت از رفتن به مکان های فرهنگی دوری کنید. حتی المقدور سعی کنید در خانه تنها نمانید چون وسوسه کتابخوانی معمولا در زمان های تنهایی به سراغ شما می ...
من به پیروی از امام حسین(ع) پای در چکمه کرده به جبهه میروم
.... تا مدت شش روز، اطّلاع دقیقی از سرنوشت شهید مهدوی و همرزمانش وجود نداشت. این شش روز برای خانوادة شهید و دوستان و همکارانش بسیار سخت گذشت. حسن فقیه برادر شهید می گوید: خاله ای دارم که زن بسیار مؤمنه و بااخلاصی است. در دومین شب شهادت برادرم حسین (نادر)، که هنوز از سرنوشتش خبری نداشتیم، به ایشان گفتم: من به شما اعتقاد دارم و دلتان صاف است، امشب را به نیّت، بخواب شاید خوابی ببینی. در آن شب، خاله ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست
بهبود ماهیچه ها می شود که از شل شدن پوست جلوگیری می کند. ورزش های شما می تواند شامل یوگا نیز باشد که از شکسته شدن سلول های پوستی جلوگیری و با استرس مبارزه می کند و باعث می شود جوان تر دیده شوید. افزایش اکسیژن در نتیجه یوگا باعث شفافیت پوست می شود. نوشیدن آب زیاد بسیار ساده است. در طول روز 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا پوستی مرطوب و انعطاف پذیر داشته باشید. آب همچنین باعث دفع ...
پاشازاده: برای صعود یکدل هستیم
بگیرید خیلی مسیر تغییر پیدا می کند و شما یکدفعه با 5 امتیاز می توانید صعود کنید. ما مقابل آرژانتین خیلی خوب مقاومت کردیم و حالا باید منتظر ماند و دید چه نتیجه ای در بازی اول برای ایران رقم خواهد خورد. قرعه استقلال را چطور می بینید؟ قرعه اش سخت است، اما اگر قرار است تیم موفق باشد چه حالا به این تیم ها برخورد کند چه مرحله بعدی فرقی نمی کند. استقلال منطقی و آرام و درست بالا آمده و این اتفاق خوبی است. منبع : ورزش سه ...
پدر خوب بودن، فوت و فن داره
زندگی تان را تغییر می دهد. پس مراقب باشید! پدرانی که از نظر جسمی از کودک مراقبت می کنند، مجذوب آنها شده و با آنها هماهنگ می شوند. مردان می توانند در خواباندن مجدد نوزادان در نیمه شب مهارت پیدا کنند – در آغوش گرفتن و راه رفتن، آرام تکان دادن آنها، به آرامی آواز خواندن یا هر کار مفید دیگری! به خود اجازه ندهید که در مورد کودک، بی دست و پا باشید – به این کار ادامه دهید. از همسرتان و دیگر ...