خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
24 آذر تورم پا در د وران بارد اری
کرد ه و د ر اواخر روز تشد ید می شود . بزرگ تر شد ن اند ازه شکم و کوتاه شد ن تنفس نیز د ر برخی مواقع د ید ه می شود. توصیه های کلید ی اِد م د رد وران بارد اری بسیار طبیعی است و حد ود 75 د رصد از خانم ها آن را تجربه می کنند . بیشتر خانم ها با تورم متوسط روبه رو هستند ؛ اما گاهی اوقات تورم شد ید می شود و ممکن است فرد را نگران کند . از آنجا که د ر طول د وران ...
دهان شما درباره سلامت شما چه می گوید؟
: درمان کم خونی با یک دمنوش خوش طعم خانگی اگر می خواهید بیشتر بدانید : همه چیز درباره کم خونی اگر می خواهید بیشتر بدانید : نشانه های کم خونی را بشناسید 8. اختلالات خوردن باعث ساییده شدن مینای دندان می شوند! دندانپزشک ممکن است اولین شخصی باشد که متوجه یک اختلال خوردن مانند بولیمیا* bulimia در شما شود. اسید معده ناشی از استفراغ کردن های مداوم باعث فرسایش ...
رژیم های غذایی مرگبار کدامند؟
(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذا های فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است. طرفداران ...
چند نفر در جهان دچار ناشنوایی و ضعف شنیداری هستند؟
...> • آموزش در زمینه مصرف نکردن برخی داروهای خطرناک بدون تجویز پزشک و توجه به دوز مناسب • لزوم مراقبت های خاص برای کودکان با احتمال خطر بالا (زمینه فامیلی، وزن پایین زمان تولد، ابتلا به زردی و...) برای کنترل شنوایی، تشخیص سریع و درمان احتمالی • کاهش آسیب های ناشی از صداهای بلند و آسیب زا به کمک تمهیداتی مانند استفاده از محافظ گوش و... تشخیص و درمان تشخیص و مداخله ...
چیزهایی که زود پیرتان می کند
های بدنی که مورد علاقه تان هستند، بهترین راه برای تداوم ورزش است. 3. سیگار کشیدن در همان مطالعه ای که در دانشگاه ادینبورگ انجام شد، معلوم شد؛ کشیدن سیگار منجر به سرطان ریه شده که بزرگ ترین تاثیر را در کوتاه کردن طول عمر دارد. یک پاکت سیگار در روز، 7 سال از عمرتان کم می کند. چند نکته: از برنامه های ترک سیگار کمک بگیرید سعی کنید تدریجا سیگار را کنار ...
چگونه از ایجاد اختلالات گوارشی جلوگیری کنیم؟
دستگاه گوارش کمک می کند . می خواهید از سرطان های گوارشی تا حد زیادی در امان بمانید ؟ در هر وعده غذایی یک بشقاب غذایی سالم که نصفش سبزیجات و میوه ها، یک چهارمش ماکارونی یا برنج و یک چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص ...
بهترین زمان مصرف مکمل ها
.... به همین دلیل زنان باردار باید به تامین این ویتامین در طول بارداری بیشتر توجه کنند. ویتامین B12 تنها ویتامین گروه B است که معمولا تا چند سال در کبد ذخیره می شود و منبع اصلی تامین آن تولیدات دامی است. به همین دلیل کمبود آن فقط در گیاه خواران مطلق دیده می شود. کمبود این ویتامین باعث کم خونی و زمینه ساز ایجاد مشکلات عصبی و استرس مزمن می شود. افرادی که دچار کمبود ویتامین B12 می شوند ...
این رژیم های غذایی مرگبار هستند
متابولیسم بدن(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذاهای فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است ...
فواید واهمیت خواب برای بدن انسان
....اگر در تلاش برای لاغر شدن هستید بهتر است روی کیفیت و مدت زمان خواب تان کار کنید. خلاصه: خواب کوتاه مدت یا بی کیفیت از جمله عوامل ابتلا به اضافه وزن است. خواب خوب و تمایل کمتر به مصرف کالری مطالعات نشان می دهد که افرادی که دچار کم خوابی هستند یا خواب خوبی ندارند بیش از دیگران اشتهای کاذب داشته و کالری دریافت می کنند. محرومیت از خواب با نوساناتی که روی ...
سالم ترین گام ها برای مقابله با 9 علت پیری زودرس پوست
ویتامین ث بروید که برای تولید کلاژن ضروری است. انواع توت ها سرشار از این ویتامین هستند. رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی ...
ضعف سیستم ایمنی بدن باعث رشد سلول های سرطان می شود
زندگی نادرست می باشد. احتمال بروز سرطان در همه سنین وجود دارد ولی با افزایش سن زیادتر می شود البته بیش از 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند . سازمان سلامت جهانی ( WHO ) تخمین می زند که در عرض بیست سال آینده، عامل بیش از پنجاه در صد مرگ افراد در سراسر دنیا سرطان خواهد بود، چرا که اکثر کشورها زندگی ناسالم غرب را الگوی خود قرار می دهند. میزان بروز سالیانه سرطان در ...
تمام خواص هندوانه در شب یلدا که شاید نمی دانستید.
هندوانه در حالت ناشتا بسیار مفید است چون درمان یبوست با مصرف فیبر و مایعات با هم امکان پذیر است که هر دو در هندوانه موجود است. آب هنداونه به عنوان خنکی برای بیماران مبتلا به تب و بیماری های عفونی مفید است زیرا عطش و التهاب بیمار را برطرف می کند. چه کسانی هندوانه نخورند؟ بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه درمان می شود؟
برگ سبز مانند کرفس، جعفری، بروکلی، کلم و کلم بروکسل استفاده کنید میوه های غنی از فیبر مانند سیب، گواوا، و زغال اخته را زیاد مصرف کنید از خوردن غذاهای تند و سرخ شده و گوشت چرب خودداری کنید 15. ورزش روزانه ورزش منظم می تواند به درمان بیماری کبد چرب کمک کند، ورزش چاقی را درمان می کند و همچنین میزان متابولیسم را افزایش داده و به حفظ عملکرد مناسب کبد کمک می کند. پیاده روی سریع، دویدن و ایروبیک، شنا و دوچرخه سواری از ورزش های مناسب برای درمان کبد چرب هستند. منابع : mayoclinic – healthline – top10homeremedies – draxe ...
رازهای آشپزی دانشمندانه!
آشپزی یا را که نسل به نسل منتقل شده اند، به بوته آزمایش آشپزی مولکولی می سپاریم تا ببینیم چه شیوه هایی باید حفظ و چه روش هایی بهتر است زودتر منسوخ شوند. سرخ کردن سطح گوشت برای حبس رطوبت درون آن بسیاری از سرآشپزها به شما توصیه می کنند برای حفظ رطوبت استیک، ابتدا هر دو روی آن را با حرارت بالا در ماهیتانه سرخ کنید؛ اما واقعیت آن است که اگر دو تکه استیک مشابه را تا رسیدن به دمای ...
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی
اکسیدانی قوی هستند و می توانند به مبارزه با بیماری های مرتبط با سن مانند زوال عقل و آلزایمر کمک کنند . مزایای جینکو بیلبوآ به همینجا ختم نمی شود ؛ همچنین شامل توانایی آن در مبارزه با افسردگی و اضطراب ، سندرم پیشاقاعدگی ، تسکین سردرد، افزایش سلامت چشم ، اختلال کم توجهی – بیش فعالی و بهبود میل جنسی می باشد . 40 . جینسنگ جینسنگ متعلق به گونه پاناکس است و برای کاهش استرس، بهبود عملکرد ...
چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟
هر دلیلی بیشتر مطالعات نشان داده اند که زیاد نشستن، احتمال مرگ ناشی از تمام دلایل، مخصوصا بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. مطالعه ای نیز نشان داده که این تنها مقدار زمانی که صرف نشستن می کنید نیست که مهم است، بلکه تقسیم زمان های نشستن در طول روز نیز اهمیت دارد. شش ساعت در روز نشستن، طی دو یا سه تا 2 یا 3 ساعت، کمتر از شش یا هفت بار، یک ساعت نشستن مضر است. پس، مکررا قدم زدن و حرکت کردن، بیشتر مفید است. ضمنا اگر بتوانید مدت هر بار نشستن خود را به 30 دقیقه یا کمتر هم کاهش دهید، خیلی بهتر خواهد بود. انتهای پیام/ ...
23 آذر ملاحظات دارویی و مصرف مکمل ها در بیماری پارکینسون
، احتباس ادرار، یبوست و منگی در سالمندان می گردد. تری هگزی فنیدیل داروی دیگر تری هگزی فنیدیل است که از نظر عوارض و تداخلات مانند داروی بی پریدین است و علاوه بر اثرات آن دارای اثر مستقیم ضد اسپاسم بر عضلات صاف نیز می باشد. در مورد این دارو در صورت بروز خشکی دهان یا عوارض گوارشی بهتر است قبل از غذا مصرف شود و در بیماری قلبی- عروقی یا نارسایی کبدی یا کلیوی باید با احتیاط ...
ناشنوایی و ضعف شنیداری؛ معضل میلیون ها نفر در جهان
) ضدمالاریا و دیورتیک در دوران بارداری • زردی سخت در مرحله نوزادی • بیماری های عفونی مثل مننژیت، اریون و سرخک • عفونت های مزمن گوش • وجود مایع در گوش (اوتیت در حد متوسط) • مصرف بعضی دارو ها مثل انواع تجویز شده در معالجه عفونت های نوزادی، مالاریا، سل مقاوم و سرطان • ضربه مغزی یا جراحت های گوش • .. و استفاده مداوم از تلفن همراه با صدای بلند • افزایش سن ...
با این عادت ها به کلیه هایتان آسیب می زنید
.... برای مثال، ویتامین B6 و منیزیم برای کاهش ریسک سنگ کلیه بسیار ضروری است. مصرف زیاد پروتئین مصرف زیاد پروتئین، بویژه گوشت قرمز، باعث افزایش بار متابولیک کلیه ها می شود و کار بیشتری را بر کلیه ها تحمیل می کند. این امر می تواند به آسیب های کلیوی یا نارسایی کلیه منجر شود. خواب ناکافی در طول شب، بدن بافت های آسیب دیده اندام هایی مانند کلیه را بازسازی می کند. به ...
مراقبت های یلدایی
/ نکاتی که در طولانی ترین شب سال باید رعایت شود باید نبایدهای آجیلی! مطالعات زیادی نشان می دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری های قلبی عروقی را بین 20 تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش می دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. انواع مغزها در گروه گوشت و حبوبات ...
چرا بعضی آدم ها همیشه بد اخلاق هستند؟
...> اسکات شریبر Scott Schreiber ، متخصص کایروپرکتیک* chiropractic در نیوآرک Newark ، Delaware ، که بیش از 13 سال است در این زمینه فعالیت می کند، می گوید: اگر در طول روز در خانه بمانید و فقط شب ها بیرون بیایید، به احتمال خیلی زیاد در معرض کمبود ویتامین D هستید. کمبود ویتامین D بسیار رایج است و در بروز بسیاری از بیماری های مزمن مانند افسردگی دخیل است. به علاوه بیدار ماندن تا اواخر شب می تواند ریتم ...
23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!
چطور بدون ورزش کردن شکم خود را صاف کنیم؟ دور کمر بخشی از بالاتنه است که زنان و مردان بیشترین نگرانی را در موردش دارند. در این مقاله روش های ساده برای کاهش چربی شکم و داشتن یک شکم صاف برای همیشه را با شما در میان می گذاریم. 1 . برای داشتن یک شکم صاف، پروبیوتیک بیشتری مصرف کنید *میکروبیوم های microbiome روده ما بیشتر از آنچه به آنها اهمیت می دهیم، سلامت ما را کنترل ...
افزایش سطح انرژی بدن با راههای طبیعی
مفید است. برای اینکه سطح انرژی خود را ثابت نگه دارید و از احساس خستگی تان بکاهید، سعی کنید از مصرف قند اضافی بپرهیزید. می توانید با خوردن غذاهای سالم و طبیعی و سرشار از فیبر مانند غلات سبوسدار، سبزیجات و حبوبات، کیفیت تغذیه تان را بالا ببرید. 8. هیدراته بمانید بدن شما بسته به سن تان 55 تا 75 درصد از آب تشکیل شده است. در طول روز، از طریق ادرار و تعریق، آب بدن را از دست می دهید ...
10 نکته ای که پزشکان قلب به دوستانشان میگویند
... آجیل را برای خوردن انتخاب کنید: خوردن گردو، بادام، پسته به افزایش کلسترول HDL کمک می کنند و افرادی که عادت به خوردن اینگونه مواد غذایی دارند، به نظر می رسد که با بیماری های کمتر زندگی می کنند. خوردن حدود یک چهارم فنجان از هرکدام از آن ها در طول روز توصیه می شود. ورزش: ورزش به طور مداوم بهترین تمرین برای قلب شما است. از آن لذت ببرید. شغل دوم: ...
رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد
میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به زوال عقل هستند و هرساله بیش از 9.9 میلیون مورد جدید از این بیماری تشخیص داده می شود که بدین معناست در هر 3.2 ثانیه یک نفر مبتلا به زوال عقل می شود. طبق گزارش اخیر محققان، تغییر رژیم غذایی و مصرف سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر را تا نصف کاهش دهد. محققان همچنین دریافته اند رژیم غذایی شبه مدیترانه ای موسوم به MIND ریسک ابتلا به ...
راهنمای خانه داری صحیح ؛اینگونه خانه داری کنید تا سالم و شاداب بمانید
به گزارش پیک نکا ، جارو کشیدن، سابیدن سرامیک ها، شست و شو و نظافت دست شویی و حمام، گردگیری اگر درست انجام شود یک ورزش و فعالیت بدنی خوب محسوب می شود. کالری می سوزانید و وزن کم می کنید. ولی اگر آن ها را اشتباه انجام دهید بیماری هایی مثل کمردرد، زانودرد، درد مفاصل ، اگزما، آسم، انواع آلرژِی و بیماری های تنفسی به سراغ تان می آید. هیچ چیز قشنگ تر از یک خانه تمیز و مرتب نیست. نت نوشت امروز را درباره ...
چاقی و بدخوابی در پی مصرف مداوم مُسکن ها
مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به طور مداوم مُسکن مصرف می کنند در معرض ریسک چاقی و همچنین بدخوابی قرار دارند.به گزارش مهر، در طول 10 سال گذشته، تجویز انواع مُسکن ها همچون گاباپنتینوئیدها مانند گاباپنتین، پریگبیلین و مخدرها برای کنترل دردهای مزمن نظیر میگرن، نوروپاتی دیابتی و کمردردهای مزمن افزایش یافته است.یافته ها نشان می دهد افراد مصرف کننده داروهای حاوی مخدر و داروهای کاردیومتابولیک در ...
کنترل اعصاب در بارداری، چگونه است؟
، استرس، بیماری های اعصاب و روان رواج بسیاری یافته است. از این رو توصیه می شودبا استفاده از غذاهای سالم و تازه و نوشیدن آب به حد کفایت در روز(حداقل 8 لیوان)، ورزش کردن و پرهیز از استرس و تنش، به مبارزه با مشکلات عصبی و روحی برخیزید. در زیر به انواعی از غذاهای مفید جهت پیشگیری و درمان برخی اختلالات عصبی و رفتاری اشاره می شود: *سوپ جو: خوردن سوپ جو در صبحانه از ضعف حافظه به میزان چشمگیری ...
از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید
تاثیر عالی باید خواص ضدالتهابی فلاونوییدها (نوعی از اکسیدان ها)، عملکرد ضدباکتریایی و ضدویروسی و تانین ها را نیز اضافه کرد. از این پس برای تسکین سرفه های مزمن، یک تا دو بار در روز آب انار را غرغره کنید. 4. ضدسوءهاضمه از قدیم گفته می شد انار برای بهبود بیماری های گوارشی مفید است که البته از لحاظ علمی نیز تایید شده است. در کل، فلاونوییدها، تانین ها و فیبرها ترکیبات عالی برای سیستم گوارش ...
76 درصد بار بیماری ها در کشور به دلیل بیماری های غیرواگیر/ عوامل خطری که باید جدی گرفته شود
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، علیرضا مهدوی در حاشیه سومین کنگره آکادمی اقتصاد سلامت اظهار داشت: بیماری های غیر واگیر از علل اصلی مرگ ومیر در دنیا به شمار می رود و 76 درصد بیماری های کشور را بیماری های غیر واگیر تشکیل می دهد. وی افزود: بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان و بیماری های مزمن تنفسی 4 بیماری شایع غیر واگیر بوده که ژنتیک و شرایط محیطی در بروز آن تأثیرگذار است. ...
