خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
طریقی که وارد دستگاه گوارش شود، گاز تولید نموده و باعث نفخ می شود. خوردن و نوشیدن که با سرعت انجام شود، ھمچنین نوشیدن مایعات از طریق نی، مصرف آبنبات و جویدن آدامس، ھمگی باعث ورود ھوای زیاد به داخل دستگاه گوارش می شوند. پس سعی کنید که غذا با آرامش و با دھان بسته بجوید. به جای نوشابه از نوشیدنی ھای سبک تر مثل آب یا آب میوه طبیعی استفاده کنید و تا جایی که می توانید، آدامس نجویده و آبنبات نخورید. ...
درمان استرس با این خوراکی ها
همین دلیل است که استرس می تواند گوارش را تحریک کند. همچنین ارتباط معکوس یعنی از روده به مغز نیز جریان می یابد. مطالعه ای که بر روی زنان انجام شد نشان داد که مصرف کنندگان پروبیوتیک (در ماست) فعالیت مغزی را در مراکز کنترل کننده احساسات از جمله استرس کم می کند نسبت به افرادی که ماست بدون پروبیوتیک مصرف می کنند یا اصلاً ماست نمی خورند. این مطالعه بر روی تعداد اندکی از افراد انجام شده و ...
علائم و علائمی مبتلا شدن به انواع سرطان/ کاهش وزن غیرمنتظره را جدی بگیرید
گردن و اشکال در تنفس و سرفه از نشانه ها سرطان تیروئید به شمار می رود. دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران اضافه کرد: خونریزی در ادرار، تورم در بخش پایین پا و درد موقع دفع ادرار از نشانه ها سرطان مثانه بوده و احساس سیری و نفخ، درد معده، تهوع و استفراغ نیز از نشانه ها سرطان معده به شمار می رود. دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران تبیین کرد: البته داشتن هرکدام از این نشانه ها، سبب بر مبتلا شدن قطعی به سرطان نیست، ولی لازم هست این مورد ها مورد توجه اشخاص قرار گیرد و حتماً از طریق دکتر متخصص ارزیابی گردد. ...
پدیده ای به نام مقاومت آنتی بیوتیکی
. موضوع بسیار مهمی که باید در این رابطه به آن اشاره کنیم، عدم شناخت مناسب مردم از این دارو ها است که به ویزه در کشور ما و در بین عوام از این گروه داروئی با نام چرک خشک کن استفاده می شود که بار معنائی مثبتی داشته و سبب می شود تا مردم بدون واهمه و ترس از تاثیرات جانبی آن، اقدام به مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک کنند. لازم به توضیح است که آنتی بیوتیک یک واژه لاتین بوده که ترجمه لغت به لغت آن معادل " ضد حیات ...
6 ماده غذایی که نباید مجددا در مایکروفر گرم کرد این غذاها را چند بار گرم نکنید
...، در یک مایکروفر طبخ غذا بصورت یکنواخت صورت نمی گیرد که این اغلب بدین مفهوم است که هر باکتری موجود در مواد غذایی، زنده باقی خواهد ماند. و همانطور مسئله دیگری که وجود دارد این است که گرم نمودن مجدد بعضی از مواد غذایی در مایکروفر، در تولید سموم سرطان زا نیز نقش دارد. جهت کاهش خطرات مایکروفر، بهتر است برای طبخ و یا گرم نمودن 6 ماده غذایی که در زیر ذکر شده اند، از آن استفاده ننمایید: 1. تخم ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
التهاب مفاصل بسیار مفید می باشد. برنج قهوه ای از آنجا که دارای مقدار زیادی فیبر و سلنیوم می باشد، برای بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ بسیار مفید می باشد. برنج قهوه ای و تمامی غلات و دانه های سبوس دار، منبع بسیار خوبی از منیزیم می باشند. منیزیم فعال کننده بیش از 300 نوع آنزیم می باشد. این آنزیم ها در استفاده بدن از گلوکز و انسولین شرکت می کنند. بر اساس مطالعات به دست آمده برنج ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
مواد احتیاجات زن را در موقع بارداری تأمین نمی کنند ، مادران باردار علاوه بر مقداری که برای بدن خود لازم دارند باید از مواد یاد شده نیز استفاده کنند تا احتیاجات جنین بر طرف گردد . خوراک روزانه زن باردار از نظر اهمیت و ارزش غذایی به هفت گروه تقسیم می کنند: گروه اول : شامل شیر و مواد ترکیب شده از شیر . شیر به دلایل زیر کاملترین و سالمترین غذای طبیعی محسوب می شود ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
بزرگسال انجام گردید روشن کرد اشخاصی که فولات زیادتری استفاده می کنند، کمتر در فراروی مبتلا شدن به افسردگی می باشند نسبت به اشخاصی که کمتر این ماده غذایی را دریافت می کنند. گوشت سینه بوقلمون آ آمینواسید موجود در این پروتئین به کاهش سروتونین _ پروتئینی که سطح گرسنگی را و احساس سعادت و رضایت را تنظیم می کند_ مساعدت می کند. تریپتوفان اثر آرام بخشی دارد. مواد غذایی دیگر که در بر دارنده ...
خواص بی نظیر پیازچه که از آن بی خبرید
مردم نیوز : پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد. کالری و پروتئین پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن 32 کالری وجود دارد. می توان آن را تنها استفاده کرد و یا در غذاها به کار برد. یک واحد غذایی آن 1.8 گرم پروتئین دارد. این مقدار، 1 درصد از 3.6 درصد پروتئین مورد نیاز بدن در هر روز را شامل می ...
خواص شگفت انگیز رب انار برای لاغری
دلخواه کمک کننده است. مضرات رب انار (موارد احتیاطی و منع مصرف) مصرف بیش از حد رب انار سبب یبوست، سست شدن معده و نفخ می شود. مصرف رب انار برای افراد مبتلا به زخم معده و روده مضر است. افراد مبتلا به ناراحتی های ریه باید در مصرف رب انار احتیاط کنند. استفاده از رب انار با مصرف داروهایی که برای درمان فشار خون و کاهش کلسترول مصرف می گردند تداخل دارد. زیاده روی ...
مراقبت های دوران بارداری، همه آنچه باید بدانید
مثل سرطان، صرع، بیماری های خود ایمنی، دیابت، بیماری قلبی یا افزایش فشار خون نیاز دارند، باید پیش از لقاح جنین به دقت تحت نظر قرار بگیرند و بر این اساس طی بارداری درمان شوند. کمک به جفت برای نگهداری از فرزندتان همواره نگرانی های بسیاری درباره ضایعات سمی موجود در محیط اطراف و مواد شیمیایی خطرناک استفاده شده در صنایع و مزارع وجود دارد. در حقیقت این نگرانی ها بجا هستند و بسیاری از ...
دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، اسفناج فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله انها می توان به درمان و کنترل قندخون در بیماران مبتلا به دیابت، کاهش خطر ابتلا به سرطان، درمان و کاهش فشارخون، تاثیر فوق العاده در ارتقا و حفظ سلامت استخوان ها، کاهش خطر ابتلا به آزهر اشاره کرد،اسفناج را می توان به سادگی در هر نوع رژیم غذایی مصرف کرد، از مزایای این سبزی ارزان و در دسترس بودن نیز می ...
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
است احساس درد در معده خود را نیز تجربه کنید. احساس گرسنگی سریع پس از غذا خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر به انسان در تجربه احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر و پیشیگیری از گرسنگی تا زمان وعده غذایی بعدی کمک می کنند. به طور ویژه، غذاهای سرشار از فیبر محلول آب را در دستگاه گوارش جذب کرده و موجب احساس پری و سیری می شوند. این یکی از دلایلی است که به تجربه احساس سیری طولانی تر کمک ...
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
ساعت را به حالت نشسته پشت میز سپری می کنید خطر بروز حمله قلبی درشما 2برابر است. همچنین تجمع میزان زیاد قند و چربی دربدن سبب رشد تومورهای سرطانی و ابتلا به مواردی چون سرطان روده بزرگ، مثانه، کلیه، معده، سینه دربانوان و پروستات درآقایان می شود. نور رایانه و خیره شدن برای ساعت ها به این وسیله همچنین سبب آسیب به سلامت چشم و افت قدرت بینایی، خشکی چشم و بروز مشکلات فقراتی ازجمله ...
دهان شما درباره سلامت تان چه می گوید؟
شوند ! دندانپزشک ممکن است اولین شخصی باشد که متوجه یک اختلال خوردن مانند بولیمیا * bulimia در شما شود. اسید معده ناشی از استفراغ کردن های مداوم باعث فرسایش شدید مینای دندان می شود. همچنین استفراغ عمدی و استفاده از ملین ها باعث التهاب دهان، گلو و غدد بزاقی و همچنین بد بو شدن دهان می شود.آنورکسیا * Anorexia ، بولیمیا و سایر اختلالات خوردن ممکن است باعث کمبود جدی مواد مغذی در بدن شوند که ...
21 خاصیت شگت آور زیتون بر پوست و مو
... پیشگیری از سرطان زیتون دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی هست، از این رو روش بالقوه ای برای پیشگیری از سرطان هست. 7. ترقی تندرستی سامانه گوارش 8: مرجع غنی آهن زیتون از قدیم الایام در تهیه ی دارو های ضد درد استفاده می شود و ظواهر نیرومندی وجود دارد مبنی بر این که می توان از زیتون برای تسکین درد، به طور مثال سردرد، استفاده کرد.3 زیتون ترکیباتی به اسم ...
خواص گیاه بومادران، برای قاعدگی مفید است؟
مبارزه با آن برخاست. اما در عین حال، مصرف چای بومادران نیز در کم کردن سطح فشار خون مفید است. مطالعات حیوانی نشان از آن دارند که چای بومادران به واسطه ی جلوگیری از ورود کلسیم به عروق خونی می تواند موجب کاهش فشار خون شود. 3- تسکین علائم سرماخوردگی: سرماخوردگی از جمله بیماری های معمول است و با استفاده از روش های متعددی می توان برای درمان آن اقدام کرد. یکی از این روش ها استفاده از ...
پوشش50 درصدی طرح 'ایراپن' برای افراد بالای 30 سال در زنجان
های مربوط به سرطان های دهانه رحم و پستان و همه جامعه هدف بالای 50 سال سن آزمایش های مربوط به سرطان روده بزرگ را به طور رایگان انجام می دهند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اهمیت آموزش و فرهنگ استفاده از وعده های غذایی سالم، گفت: آموزش استفاده از تغذیه سالم و آموزش پیشگیری از خطرات احتمالی افراد در معرض خطر سکته از اولویت های این دانشگاه محسوب می شود. وی با هشدار به ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
..., کاهش دمای داخل معده که باعث می شود فعالیت های هضم غذا را به تعویق اندازد, بالا آمدن مواد غذایی از قعر معده و مختل شدن فرآیند هضم و بروز علائمی مثل نفخ، ترش کردن و باد گلو و حتی درد معده اشاره کرد. اساس گوارش سالم برای اینکه بفهمیم چرا آب باعث اختلال گوارش می شود، اول باید بدانیم فرایند طبیعی گوارش چگونه است. گوارش از دهان شروع می شود، به محض این که شروع به جویدن ...
چند داروی گیاهی برای درمان یبوست
دامنه این مشکلات از ناراحتی های خفیف تا از دست دادن کبد را در بر می گیرد. 2- اسفرزه اسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. اسفرزه معمولا برای درمان یبوست مزمن مورد استفاده قرار می گیرد و ممکن است با دیگر ملین های طبیعی و مصنوعی ترکیب شود. این دارو ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشد از جمله: واکنش آلرژیک حالت تهوع معده درد استفراغ 3 ...
6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود
مصنوعی در این غذاها یافت می شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می گردد، می تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. منبع: مجله سلامت
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
جهان این سرطان به عنوان علت مرگ مردان شناخته شده است. این فوق تخصص گوارش و کبد از چاقی بیش از حد ، تجمع بیش از حد آهن در بدن و مصرف مواد غذایی آلوده به کپک به عنوان دیگر عوامل سرطان زا از جمله سرطان کبد یاد کرد. یک نعلبکی آجیل برابر با 2 بشقاب برنج فوق تخصص گوارش بیمارستان آیت الله روحانی بابل گفت : آجیل ها پرکالری هستند و هر گرم آنها پنج کالری انرژی غذایی تولید ...
بهترین راه برای آب کردن شکم در مردان!
، از یک سو، شانس سوزاندن مواد غذایی را در بدن به حداقل می رسانید و در عوض سرعت تجمع آنها در اطراف شکم را بالا می برید. از سوی دیگر، وقتی غذا را به خوبی نمی جوید، عمل گوارش از دهان آغاز می شود و در نتیجه زمانی برای ترشح هورمون های هضم غذا وجود نخواهد داشت. در نتیجه هضم غذا کاری سخت و طاقت فرسا خواهد شد چون معده نفخ می کند و گازهایی در روده تشکیل می شود و در نهایت شما مجبور می شوید تا کمربند خود را ...
لاغری با تخم شربتی
، تعدادی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت استخوان ها نیز درون تخم شربتی وجود دارند: فسفر، منیزیم و پروتئین. 36 درصد از هر وعده مصرفی از تخم شربتی را فیبرها تشکیل می دهند که 80 درصدشان غیرمحلول و 20 درصدشان هم محلول هستند. همین ویژگی خاص و منحصربه فرد به پایین آوردن سطح کلسترول در خون کمک می کند. به علاوه، سلامتی روده ها نیز به واسطه همین ویژگی ارتقا می یابد و حتی خطر ابتلا به سرطان کولون نیز کمتر می شود. ...
رژیم غذایی ویژه بیماران مبتلا به پارکینسون
برخی مطالعات نشان داده اند که در افراد مبتلا به پارکینسون افزایش یافته است. در این مرحله مشخص نیست که آیا سطوح بالاتر هموسیستئین در توسعه پارکینسون نقش دارند یا اینکه آیا پارکینسون (یا داروهای پارکینسون) به سطوح بالاتر هموسیستئین کمک می کند. در هر صورت، کاهش هوموسیستئین به سطح سالم یک ایده خوب است. مواد مغذی مورد نیاز برای کاهش هموسستین شامل اسید فولیک، ویتامین B12 و B6 و روی ...
7 عادتی که به سلامتی ضرر می رساند
خرید کنیم. تحقیقات نشان داده اند که پیام درونی من غذا می خواهم به پیام من می خواهم تبدیل می شود و فرد با پیروی از این پیام، بیشتر خرید می کند. توصیه: تهیه ی فهرست خرید و پرداخت پول نقد، از راه های جلوگیری از ول خرجی هستند. تحقیقات نشان داده اند که وقتی افراد پول نقد می پردازند، نسبت به وقتی که از کارت اعتباری استفاده می کنند، کمتر خرج می کنند. 7. آب مرکبات ننوشید اسید و فیبرهای سخت که در مرکبات وجود دارد، به معده ی خالی آسیب می زنند. این مورد به ویژه برای افرادی که مبتلا به گاستریت یا در معرض ابتلا هستند، خطرناک است. ...
یک چاشنی غذایی با خاصیت غلبه بر انواع سرطان
با تاثیر ضد تومور است. به گفته محققان، حداقل 12 مولکول موجود در این ماده خوراکی دارای تاثیر ضدسرطانی هستند که 10 مولکول آن دارای ویژگی های ضداکسایشی هستند. در مجموع زردچوبه به خاطر خواص آنتی بیوتیکی، ضدعفونی کننده، ضدسرطان و آنتی اکسایشی معروف است. همچنین ماده بسیار خوب و مفیدی هم برای دستگاه گوارش است. طبق این مطالعه، زردچوبه حاوی کورکومینویدهایی است که مولفه اصلی موثر در ...
رژیم غذایی تان را به دقت دنبال کنید
انسانی ایالات متحده، شناخته شده ترین شکل عدم تحمل گلوتن، بیماری سلیاک است که یک نفر از هر 141 نفر در ایالات متحده را درگیر می کند. هنگامی که فرد مبتلا به سلیاک، گلوتن مصرف می کند، سیستم ایمنی بدنش گلوتن را به عنوان یک متجاوز قلمداد کرده و علیه آن واکنش نشان می دهد. این واکنش به تدریج به دیواره روده ها آسیب رسانده و مانع از جذب مواد مغذی حیاتی می شود. اختلال سندرم روده تحریک پذیر نیز از ...
خواص دارچین
در دارچین موجب توقف یا جلوگیری از رشد کاندیدا در دستگاه گوارشی می شود. دارچین نشان داده است که قادر به کاهش میزان آلبیکان های کاندیدا شود، این ماده مخمر اصلی است که موجب رشد کاندیدا که موجب مشکلات متعدد در روده و خود ایمنی می شود. علاوه بر این، دارچین قند خون را کاهش می دهد و میزان زیاد قند خون در روده و دستگاه گوارش موجب بالا رفتن ریسک کاندیدا می شود. به گفته محققین، افرادی که به آن ...
مکمل ها در تغذیه و سلامتی
بستگی دارد. برای مثال، زنان و کودکان در حال رشد نسبت به مردان بزرگسال به کلسیم و آهن بیشتری نیازمندند و این مواد را بیشتر جذب می کنند. میزان جذب این مکمل ها همچنین به شکل شیمیایی ویتامین یا ماده معدنی و اسیدی یا قلیایی بودن محیط دستگاه گوارش در هنگام جذب آن بستگی دارد. به عنوان مثال، محیط اسیدی معده حلالیت کلسیم و آهن را در غذا افزایش می دهد و به افزایش جذب آنها کمک می کند ...
