سایر منابع:
سایر خبرها
راههای ارتباط بر قرار کردن با جنین
تواند دوران سختی باشد؛ بدن تغییراتی می کند، هورمون های تاخت و تاز می کنند، خواب تان بهم می ریزد و احتمالا ذهن تان درگیر نگرانی های آینده است. همه ی اینها می تواند باعث شود نتوانید با کسی که هنوز او را ندیده اید ارتباط برقرار کنید اما این بدان معنی نیست که هرگز نمی توانید آن احساس قدرتمند مادری را تجربه کنید. احساس گناه را کنار بگذارید و در عوض با آرامش برای این ارتباط تلاش کنید. این را هم بپذیرید که ممکن است یکی از آن بسیار مادرانی باشید که بعد از تولد نوزادشان، عشقی عمیق و منحصربفرد نسبت به او پیدا کرده اند، نه قبل از تولد! منبع: bartarinha.ir بارداری و زایمان راحت با... ...
تب برهای خانگی موثر را بشناسید
گروه سبک زندگی تیتریک ، گیاهان کاهش دهنده ی تب زیادی وجود دارند که به طور مؤثر باعث کاهش حرارت بالای بدن و سایر علائم التهاب می شوند. استفاده از درمان های گیاهی برای انواع مختلف بیماری ها، ایمن و طبیعی شناخته شده است و هیچ عارضه ی جانبی قابل توجهی نسبت به استفاده از داروهای شیمیایی ندارند. (البته نه همه ی گیاهان دارویی) اگر شما می خواهید تبتان را با استفاده از گیاهان دارویی کاهش دهید ...
اگر می خواهید زشت نشوید حتما بخوانید
بخوانید چربی باید در اتاق عمل تزریق شود در بین مواد پرکننده یا فیلر، چربی بهترین آنهاست. تزریق چربی بی خطر است و عوارض مهمی ندارد. تنها ممکن است به ندرت عدم تقارن و نیاز به ترمیم وجود داشته باشد که اینها در واقع عارضه به حساب نمی آیند و قابل اصلاح هستند. برای این کار چربی از بدن خود فرد گرفته می شود و روش آماده سازی چربی یعنی خارج کردن و شست وشوی چربی باید درست انجام ...
نوشیدنی هایی که بدن را در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند
همزمان با آلودگی هوا، علاوه بر استفاده از ماسک های فیلتردار، با مصرف برخی از خوراکی ها هم می توان مانند یک سپر حفاظتی جلوی ورود مواد سمی به بدن را گرفت. سموم ناشی از این آلودگی ها می توانند باعث ایجاد بیماری های قلبی، عروقی، آسم و مشکلات تنفسی فراوان شوند. از این رو، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات سالم و سم زدا بهترین روش برای پیشگیری از آسیب های ناشی از سموم در بدن است. برخلاف تصور عموم ...
چگونه تنبلی را از خود دور کنیم؟
...: شستشوی صورت با آب سرد می تواند خواب آلودگی در اوایل روز را از بین ببرد و سبب احساس شادی و رفع کسالت شود. داشتن فعالیت فیزیکی منظم، به ویژه ورزش حتی پیاد ه روی اثر مطلوبی بر سلامت بدن و بهبود خلق و خو می گذارد و با ترشح ماده اندروفین در بدن به احساس شادی و مثبت اندیشی کمک می کند. مصرف مواد غذایی سالم حاوی میوه و سبزی های تازه، دانه آجیل، حبوبات و غلات، پروتئین کم چرب حیوانی ...
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
، افزایش مصرف فیبر به 30 گرم در روز می تواند به کاهش چشمگیر وزن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است و از افزایش ناگهانی قند خون، مشابه با مواد غذایی با محتوای قند بالا، پیشگیری می کند. این به معنای آن است که مدت اندکی پس از مصرف موز دوباره احساس گرسنگی نخواهید کرد. موز را می توانید با اندکی پروتئین و چربی سالم از منابعی مانند بادام یا کره بادام زمینی مصرف کنید و از این طریق میان ...
راه درمان نوروپاتی دیابتی
های ساده مانند استامینوفن به طور منظم استفاده شوند مسکن های قوی شب ها مورد استفاده قرار گیرند. برخی از قرص هایی که برای درمان نوروپاتی ناشی از دیابت به کار می روند. این داروها همچنین دارای اثر مضاعف در بهبود کیفیت خواب هستند. استفاده از پمادهای مسکن موضعی بر روی پاها گاهی کمک کننده است. یک محرک الکتریکی عصب نیز ممکن است کمک کننده باشد. روش های درمانی دیگر مانند ...
نشانه های فقر آهن در بدن
تواند بخش اعظم آهن مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی به دست آورد. اکثر غذا ها و شیرخشک های مخصوص نوزادان غنی شده با آهن هستند. چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟ به دلیل اینکه بدن به سرعت خود را با مقدار کم یا زیاد آهن وفق می دهد و میزان جذب آهن مورد نیاز خود را تنظیم می کند، متعادل کردن آهن بدن و نگه داشتن آن در سطح مناسب و متعادل، کار سختی نیست. سازمان غذا و داروی امریکا ...
علت شکننده شدن استخوان چیست؟
بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد. خواب کافی، تنفس عمیق و مدیتیشن از راه های کنترل استرس است. ...
معده درد بعد از غذا خوردن و بیان 4 علت اصلی
...، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری رفلاکس معده خواهید بود پرخوری و مصرف ادویه زیاد باعث حرکت اسید معده به سمت مری می شود که بسیار دردناک خواهد بود. اگر فکر می کنید دچار رفلاکس معده هستید، سعی کنید ادویه، کافئین و الکل کمتر مصرف کنید و آنتی اسیدهای بدون نسخه مصرف کنید تا علائم شما بهبود پیدا کنند. اگر این روش موثر نیست، به پزشک مراجعه کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم رفلاکس ...
10 نکته ساده برای داشتن یک زندگی عاشقانه و رویایی
فعلی اتان) به نقطه B (روز کامل) برسید. در صورت لزوم، آن را بنویسید، سپس مسائل را به قسمت های کوچکتری تقسیم کنید و به دنبال راه حل آنها باشید. با یکدیگر برنامه های مالی داشته باشید پول یکی از بزرگترین عوامل استرس زا در یک ازدواج است. معمولا زوجین در مورد پول نگران هستند و اغلب اوقات به خاطر پول باهم جر و بحث می کنند. اگر شما و همسرتان هم به خاطر پول به جان هم می افتید، دیگر زمان ...
چرا پُر خوری می کنیم؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه خیلی خوب می شد اگر برای پر خوری های ما، یک علت ساده وجود داشت، اما معمولا به این سادگی ها نیست. دانشمندان، علت هایی را که باعث خوردن ما می شوند به دو نوع تقسیم کرده اند: درونی و بیرونی. هر دوی این عوامل می توانند دچار اختلال شده و باعث شوند بیشتر از حد لازم بخوریم. به گزارش شفا آنلاین :پر خوری، تنها دلیل اضافه وزن یا چاقی نیست، اما عامل چاقی برای خیلی از افراد ...
5 توصیه برای داشتن پوستی سالم
آب به میزان کافی را چهارمین راه برای داشتن پوستی مناسب عنوان کرد و افزود: افرادی که در طول شبانه روز آب به اندازه کافی می نوشند، پوست سالم تری دارند. رضوانی در پایان گفت: ورزش عاملی مهم در سلامت بدن است که علاوه بر تنظیم وضعیت گردش خون ، حفاظت از پوست را نیز انجام می دهد. ترفندهایی برای داشتن پوستی سالم و شاداب 1. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید یکی ...
برترین محصولات دانش بنیان سال
...، خودروهای مسابقه ای نسبتا کوچکی هستند که برای محک زدن مهارت رانندگی علاقه مندان سرعت وسیله مناسبی به شمار می روند. اکنون دانشجویان خلاق ایرانی، علاوه بر طراحی و ساخت نمونه هایی از این خودرو، راه هایی برای کاهش مصرف سوخت این خودرو نیز در نظر گرفته اند. شمس الدین سارانلی، پژوهشگر مرکز رشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد زاهدان، درباره این خودرو کارتینگ که به کمک صفحات خورشیدی حرکت می کند، به جام جم ...
روحانیون از کارهای اجرایی فاصله بگیرند
حسین(ع) برای حفظ اسلام جان خود را دادند بنابراین بالاتر از ائمه نداریم علاوه بر اینکه این چون به وحی اتصال داشتند راهکار آن را نیز می دانستند و روش هایی که آنها استفاده کردند و بر طبق آنها تبلیغ انجام دادند، هنوز هم قابل استفاده است و باید به آنها تأسی کنیم که در این صورت مشکلاتمان برطرف می شود. * در شرایط فعلی روحانیت چگونه می تواند آینده دینداری مردم را بهتر تضمین کند؟ ...
چای های لاغری واقعا لاغر میکنند؟
...: تاکنون هیچ مطالعه تخصصی در مورد مصرف چای های لاغری برای کاهش وزن انجام نشده اما مطالعاتی روی چای سبز و چای سیاه صورت گرفته است. در بازبینی پنج آزمایش پزشکی، تغییرات وزن بدن در بیش از 300 فرد بزرگسال که در معرض فزاینده دیابت نوع دو و بیماری قلبی بودند مقایسه شد. در این بررسی به افراد شرکت کننده چای سبز یا عصاره های چای داده شد و وضعیت تغییر وزن در آنها با گروه دیگری که از عصاره ...
آیا نوشیدن شیرشکلات باعث افزایش وزن می شود؟
خود در طول روز را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان داده اند نوشیدن شیر شکلات بعد از ورزش می تواند برای ریکاوری عضلات مفید باشد. شیر شکلات می تواند قسمتی از یک برنامه غذایی سالم باشد، اما باید به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرد. اطلاعات تغذیه ای شیر شکلات یک فنجان شیر 1 درصد چرب حاوی 100 کالری، 2.3 گرم چربی، 1.5 گرم چربی اشباع، 13 گرم قند، 8 گرم پروتئین، 30 درصد ...
تغذیه مناسب شب یلدا برای سلامت قلب
شده عاری از مواد مغذی ضروری هستند و مقدار زیادی نمک، قند و چربی های ناسالم دارند. این در حالی است که غذاها و خوراکی های طبیعی و خانگی، سلامت قلب، بدن و ذهن را ارتقا می بخشند. افراد مبتلا به بیماری های قلبی باید در این شب از انواع سبزی های رنگارنگ و سرشار از آنتی اکسیدان، میوه ها و مغزهای خام استفاده کنند که حاوی ویتامین E، چربی های سالم و مفید، منیزیم، سلنیوم، ال-آرژنین و زینک هستند و همگی به ...
مفیدترین نوشیدنی ها برای تقویت پوست
.... به همین دلیل آب انار نوشیدنی فوق العاده ای است که مواد لازم برای فعالیت فیبرو بلاست ها – که وظیفه تولید کلاژن را بر عهده دارند – فراهم می آورد و از بهترین راهکارها برای پیشگیری از ایجاد چروک است. آب مخلوط شده با تکه های خیار 90 درصد وزن خیار را آب تشکیل می دهد وبدین ترتیب مصرف خیار به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. همچنین خیار سرشار از منیزیم و پتاسیم است که برای کم کردن ورم پوست بسیار مؤثر است. ...
3 عامل شگفت انگیز که باعث چاقی در محل کار هستند!
سایز دور کمر تاثیر بگذارد. در اینجا مقصر فقط شکر موجود در این نوشیدنی ها نیست. کافئین موجود در بعضی از نوشیدنی ھا مثل قھوه، تغییرات ھورمونی در بدن ایجاد می کند که به ذخیره چربی در بدن می انجامد. وقتی که کافئین مصرف می کنیم، پیامی به غده ھیپوفیز در مغز فرستاده می شود و غدد فوق کلیه به ترشح آدرنالین، تحریک می شوند. در نتیجه، این تصور اشتباه برای بدن به وجود می آید که در معرض خطر قرار گرفته است و باید ...
پیشگیری از درد مفاصل در زمستان
.... آب کافی بنوشید: کم آب شدن بدن با درد های عضلانی و مفصلی همراه است و از سوی دیگر در فصل زمستان به دلیل سرد شدن هوا کمتر احساس تشنگی می کنیم. آب ماده حیاتی، موتور محرکه بدن محسوب شده و نوشیدن میزان مناسب آب عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد. رژیم غذائی مناسب: داشتن رژیم غذائی مناسب و تامین مواد غذائی مورد نیاز انسان می تواند به بهبود عملکر اعضای بدن از جمله مفاصل کمک کند. در ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
میوه ها حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات سالم هستند که همگی در سلامت بدن دخیل هستند و همچنین از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند. حذف کردن شکر از رژیم غذایی نباید به عنوان یک راه حل برای کاهش وزن در نظر گرفته شود. این تنها بخش کوچکی از تغییر شیوه زندگی است، برای از دست دادن وزن نه تنها باید ورزش کرد بلکه باید یک رژیم غذایی مناسب نیز در نظر داشت. افرادی که می خواهند یک رژیم غذایی بدون قند را شروع کنند، بهتر است با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنند. منبع: فرادید ...
برای داشتن پوستی با طراوت این نکات را رعایت کنید چگونه بدون آرایش شاداب باشیم؟
...، پوستی شفاف و شاداب و با طراوت داشته باشید، در این صورت، باید به میزان زیادی سبزیجات و میوه جات، دانه های سبوس دار و مواد پروتئینی کم چربی مصرف کنید. از صرف غذاهای فرآوری شده و با میزان چربی زیاد، خودداری نمایید. اگر شما در غذا خوردن، از یک برنامه و رژیم غذایی سالم و مفید تبعیت کنید، در این صورت، همیشه پوستی جوان تر، با ظاهری شاداب و با طراوت خواهید داشت. 9. از داشتن استرس و فشارهای ...
تیپ بدنی شما چیست؟
کننده یا بازدارنده داشته باشد؛ چاقی یا لاغری ، بیش از همه چیز تحت تأثیر تصمیم گیری های شما در طول زندگی است. رابطه چاقی و لاغری با متابولیسم بدن اگر شما دارای اضافه وزن هستید، به این معنی نیست که متابولیسم کُندی دارید؛ در حقیقت، سوخت وساز بدن شما سریعتر از افراد لاغر است این یعنی علت چاقی شما این است که بیشتر از کالری که می سوزانید غذا می خورید. اگر هم لاغر هستید، لازم است بدانید ...
چگونه مادر شادی باشیم؟
اصلی داشتن حس و حال خوب و مثبت، سازمان دهی کردن و برنامه ریزی بیشتر درباره کارهایی که باید انجام دهید، است. اینکه چگونه وقت خود را بگذرانید، اهمیت زیادی دارد. اگر از نظر مالی مشکل چندانی ندارید، بهتر است که اوقات بیشتری را به بودن در کنار خانواده اختصاص دهید، یعنی اولویت با کارهایی که به خانواده مربوط هستند، باشد. بهتر است به کارهایی که باید در طول روز انجام دهید، فکر کنید و بعد در ...
ایراد نگارشی رئیس فرهنگستان ادب فارسی!/ضرب الاجل 48 ساعته احمدی نژاد برای یک بگم بگم جدید !
اسلامی با تأیید وجود مواد رادیواکتیو در بدن مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی گفت: من آن زمان شنیده بودم که در آزمایش ها خونی که از آیت الله هاشمی گرفته بودند مواد رادیواکتیو وجود داشت و ممکن است علت فوت این باشد. این مطلب را از سوی خانواده آیت الله هاشمی شنیده بودم که باعث شد این موضوع را پیگیری کنم. نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی با بیان این مطلب تصریح کرد: وقتی این موضوع را پیگیری کردم و از ...
بلبشویی بی حساب و کتاب به نام کمک به مدرسه ؛ آقای وزیر لطفا!
...؛ گر چه این کلاس ها هم فقط برای پوله و هیچ تقویتی نیست. واقعا وضع آموزش اسفناکه بچه ها بی سواد دارن بار میان و همینطور الکی نمره داده میشه خدا به داد آینده این مملکت برسه اگه پدر مادرا تو خونه با بچه ها کار نکنن بچه چیز زبادی تومدرسه یاد نمی گیرن و معلم ها اکثرا بی خیال بچه ها هستند؛ البته با احترام نسبت به معلمهای با وجدان و دلسوز که تعدادشون نسبت به قبل خیلی کمتر شده. مهدی در ...
معجزه لاغری با برگ سنا!
زنجیره ای از اسیدهای چرب انجام می گیرد که باعث بهتر شدن عمل گوارش، تخمیر و نیز تبدیل موفقیت آمیز گلیکوزیدها به عوامل ملینی می شود و از این طریق به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کند. طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری برای امنیت خاطر شما ممکن است دمنوش سنا را برای تقویت فرآیند کاهش وزن استفاده کنید. شما باید از نحوه ی استفاده ی صحیح از این گیاه اطمینان حاصل نمایید. 1 ...
7 روش حرفه ای خاموش کردن کامپیوتر در ویندوز 10
خاموش نکنید. در مطلب پیش رو شما با میانبرهای مختلف جهت خاموش کردن، نحوه تغییر عملکرد دکمه پاور، تغییر صدای خاموش شدن و نکات دیگری که شما را به یک استاد خاموش کردن کامپیوتر تبدیل می کند، آشنا خواهید شد. 1) استفاده از میانبرها همه می دانیم که منوی استارت می تواند برای خاموش کردن کامپیوتر مورد استفاده قرار گیرد. اما روش های سریع تری نیز برای این منظور وجود دارند. ...
بیماری کولیک در نوزادان، نگرانی والدین
دست تان در دهانش، او انگشت شما را می مکد. خواب و بیداری هیچ الگوی دقیقی برای ساعات خواب کودکان موجود نیست. نوزادان دو هفته هنوز ساعات درونی شان تطبیق پیدا نکرده است و معمولا بین 16 تا 20 ساعت در شبانه روز می خوابند. نوزادان معمولا در دو هفته اول هر سه یا چهار ساعت از خواب بیدار می شوند. اگر نوزادان ساعات بیشتری را بخوابند احتمالا طی روز گرسنه تر شده و به وعده های غذایی بیشتری نیاز ...