سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین صبحانه در بارداری، حتما بخوانید
ما برای روی حلیم : . میوه های تازه به صورت خرد شده : به مقدار دلخواه . کمپوت میوه های خشک یا میوه های کبابی همراه با وانیل : 2 قاشق . خرما و موز خرد شده با کمی شیره ی قند : به مقدار دلخواه . جوانه گندم و کیوی خردشده با کمی عسل : به مقدار دلخواه . شکر : به مقدار دلخواه 1. جو را همراه با شیر و آب در قابلمه بریزید. بعد از جوشیدن شعله گاز را کم کنید تا بپزد. 2. هر یک از مواد پیشنهادی را به دلخواه روی حلیم بریزید و سرو کنید. ...
آسان ترین راهکار های طب سنتی برای تقویت حافظه
یک متخصص طب سنتی در رابطه با بهترین راهکار ها برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی توضیحاتی را ارائه کرد.حسین محمدی در گفت وگو با میزان گفت: یکی از عواملی که سبب تقویت حافظه می شود، خوردن چای سنتی، چای سبز و قهوه است، اما کمتر به این موضوع پرداخته شده است.وی افزود: خوراکی ها و مواد غذایی مانند توت، زغال اخته، انگور، مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی، موز، مویز، گوجه فرنگی، نارگیل، گردو، عسل، عناب ...
درمان خانگی یبوست کودکان، خوراکی های موثر
رفع علائم یبوست کمک می کند. برخلاف تصوری که وجود دارد و فکر می کنید موز باعث یبوست می شود اما متخصصان معتقدند خوردن دو موز در روز کمک می کند راحت تر عمل دفع را انجام دهید. پکتین موجود در موز به تحرک روده ها کمک می کند و باعث می شود معده شما به راحتی از شر مواد زاید خلاص شود. آلو: آلو بهترین درمان برای یبوست است؛ این میوه به دلیل شیرینی طبیعی و بافت جالبی که دارد به یکی از خوراکی های ...
دل دردهای نوزادی، دلایل متعددی دارد
.... آلرژی غذایی در نوزادان می تواند باعث استفراغ، اسهال، دل درد نوزاد و همچنین خس خس، سرفه، گرفتگی و آبریزش بینی و یا خارش شود. اگر کودک شما به یک ماده غذایی (مانند پروتئین شیر) حساسیت دارد، به این معنی است که سیستم ایمنی بدن او به این موادغذایی واکنش نشان می دهد و باعث ایجاد علائم آلرژی می شود که این علائم از خفیف تا شدید متفاوت است. نوزادانی که به شیر گاو حساسیت دارند ممکن است بعد از خوردن مواد ...
5 سفارش ارزشمند ویژه ورزشکاران شغل ای
سرویس سبک زندگانی فردا: اگر بدانید چه زمانی، چه چیزی بخورید، شور و هیجان، و توانتان در طول تمرین گرفتار دگرگونی بزرگی خواهد گردید. غذا خوردن و ورزش، دست در دست هم دارند. اینکه چه زمانی چه چیزی بخورید، خیلی به حس و حال شما موقع ورزش رابطه دارد، چه برای تفریح و تناسب اندام ورزش می کنید و چه به عنوان یک حرفه ای. طبعا دویدن در یک ماراتون، نسبا به دو سه کیلومتر پیاده روی، احتیاج به انرژی ...
نقش تغذیه در دوران بارداری، جدی بگیرید
آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده ...
برای پیشگیری از بیماری قلبی و سکته، هر روز پنیر بخورید
به گزارش بلاغ ، یک پژوهش تازه در مورد 200 هزار نفر نشان می دهد کسانی که پنیر می خورند کمتر از کسانی که اصلاً پنیر نمی خورند یا به ندرت می خورند، به بیماری قلبی دچار می شوند. پژوهشگران چینی و هلندی داده های 15 پژوهش را گردآوری کردند. در آنها داده هایی از کسانی وجود داشت که دست کم 10 سال سابقه مصرف روزانه پنیر داشتند. نتیجه عجیب بود: کسانی که ده سال پنیر مصرف کرده بودند، به نسبت گروه ...
8 نشانه حساسیت به مواد غذایی که می تواند منجر به مرگ شوند!
دارید بلافاصله استفاده کنید تا شخص را به پزشک برسانید. حتما به پزشک بگویید از چه مقدار اپی نفرین و چه مدت زمان پیش استفاده کرده اید. مشکل در بلع معمولا شخص برای قورت دادن بعضی از مواد غذایی احساس می کند غذا در گلویش گیر می کند و به سختی پایین می رود. باز هم می توانید از اپی نفرین استفاده کنید. ولی اگر دوباره این مشکل مشاهده شد باید حتما به پزشک مراجعه کنید. تورم زبان با خوردن ...
علائم شایع ورم معده؟
مصرف آن افزایش یابد، سبزیجات تازه است. پس از این، میوه جات و پروتئین های با کیفیت بالا و همچنین چربی های سالم نیز از جمله مواردی هستند که می توانند در کاهش التهاب و درمان گاستریت مفید باشند. علاوه بر کاهش التهاب می توانند با تأمین مواد مغذی خورد نیاز بدن، به گونه ای دیگر در درمان گاستریت مفید باشند. تحقیقات نشان از آن دارند که مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها نیز در درمان گااستریت مؤثر اند ...
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
تمرینی که می کنید بستگی دارد اما حتی بهترین ورزشکاران هم این حالت از بین رفتن پروتئین در حین ورزش را تجربه می کنند. خوردن مقدار مناسب پروتئین (که برای هر فرد متفاوت است) بلافاصله بعد از ورزش می تواند آمینو اسیدهای لازم برای ساخت دوباره ی عضلات را به بدن برساند و همچنین زیرساخت های لازم برای ساخت بافت جدید عضلانی را در اختیار بدن قرار دهد. خوردن میزان 0/3تا 0/5 گرم پروتئین به ازای ...
ثابت بودن وزن در بارداری، چگونه امکان دارد؟
باشید با پرخوری ، بچه سالم تری نخواهید شد . بلکه بایستی به اندازه نیازتان از تمامی مواد غذایی استفاده کنید تا دچار کمبود مواد مغذی نشوید و رشد جنین آسیب نبیند . ولی پرخوری فقط باعث می شود که نتوانید به راحتی زایمان کرده و بعدها هم چاق خواهید ماند . برای افزایش هوش و رشد عصبی و تکامل مغزی بهتر بچه، مصرف اسید فولیک پیش از بارداری و در ماه اول بارداری بسیار مهم است. لذا منابع غذایی اسید فولیک را مصرف کنید. همچنین روزی یک عدد قرص اسید فولیک بخورید. منابع غذایی اسید فولیک شامل : (جگر – حبوبات پخته – اسفناج – جوانه گندم – کلم بروکلی – کاهو – آب پرتقال تازه – کلم – زرده تخم مرغ – موز) است. ...
خوردنی های مفید در دوران بارداری، یک تحقیق جالب
... fruits-and-vegetables خوردن میوه ها و سبزیجات تازه ، یک گزینه سالمی می باشد: -با مصرف میوه ها و سبزیجات تمام مغذی و ویتامین ها وارد بدن شما می شود و در نتیجه جنین هم دریافت می کند. -میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر می باشند که هم شما را سیر نگه می دارند و هم باعث پیشگیری از یبوست می شوند. – می توانید با خوردن موز بر خستگی خود غلبه کنید. ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
شوند . این ویتامین به مقدار فراوان در پرتقال و لیمو و دارابی و در گوجه فرنگی و سرانجام در کلم خام یافت می شود . در موقع بارداری ، احتیاج بدن به ویتامین دو برابر می شود و به همین جهت زنان باردار باید انواع میوه و سبزی بیشتر مصرف کنند . برخی از زیباشناسان اعتقاد دارند که لطافت پوست ، قیافه شاداب و چهره زیبا ارتباط زیاد با مواد غذایی دارد که بیشتر از میوه ها و سبزیهای خام و تازه تشکیل شده ...
کدام گزینه های غذایی باکتری های خوب روده را افزایش می دهند؟
باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ها و ... کمک می کند و اثر مفیدی بر سلامت قلب دارد. یک نکته این است که برخی نوشیدنی های کفیر حاوی مقادیر بالایی قند اضافه شده هستند که منجر به تغذیه باکتری های بد در روده می شوند، بنابراین هنگام خرید آنها باید به برچست و لیست مواد تشکیل دهنده دقت کرد. موز سبز: اکثر مردم از مصرف این نوع موز ...
10 درمان خانگی ناراحتی معده
.... برای کسب بهترین نتیجه، پیش از خوردن موز مقداری پودر دارچین روی آن بپاشید. جدا از موز، مصرف سیب یا پاپایای رسیده نیز می تواند مفید باشد. ماست مصرف ماست روش درمان خانگی موثر دیگری است که می توانید برای تسکین ناراحتی معده مد نظر قرار دهید. گوارش ماست آسان است و به معده فشار وارد نمی کند. افزون بر این، مصرف ماست انرژی و مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می دهد. ...
نوشیدنی هایی که بدن را در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند
می شود. مواد مورد نیاز: آب سرد: یک و نیم پیمانه کاهو:1 عدد اسفناج:2/1 یک دسته ساقه کرفس: یک برگ موز: 1عدد لیموی تازه: 2/1 مقدار آب سیب: 1عدد گلابی: 1عدد گشنیز و جعفری(اختیاری): به مقدار دلخواه روش تهیه ابتدا اسفناج، سیب، گلابی، موز، کاهو، لیمو و کرفس را بهمراه آب سرد داخل غذاساز می ریزید و خوب خرد و مخلوط می کنید. سپس یخ ها را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند. ...
چطور پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟
افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: ورزش کنید: فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما ...
ویار شیرینی در بارداری، راه حل چیست؟
یک متخصص طب سنتی غذاهای مناسب و توصیه شده در دوران بارداری را تشریح کرد و گفت: خوردن خوراکیهای خیلی شیرین و خیلی چرب در دوران بارداری ممنوع است همچنین از خوردن مواد غذایی و آشامیدنی خیلی گرم باید پرهیز شود. روشنک مکبری نژاد درباره تغذیه مناسب در دوران بارداری اظهار داشت: مقدار غذا در دوران بارداری باید به میزان متوسط باشد تا به راحتی توسط دستگاه گوارش هضم شود. به گفته وی از ...
از شیر گرفتن کودک، روش مناسب
. سعی کنید غذاهای خانگی تهیه شده از مواد تازه به او بدهید. از اضافه کردن نمک خودداری کنید. غذاهای شکر دار ، مانند شیرینی و بیسکویت شیرین کم بدهید تا بعدها دچار مشکلاتی همچون چاقی و فساد دندانها نشود. سعی کنید غذاها ، طعم ها و شکل های مختلفی داشته باشد تا کودک به انواع مختلف غذاها عادت کند ؛ این ممکن است باعث شود که کودک در آینده در مورد غذا بهانه گیر نشود. ...
علت رنگ پریدگی کودکان، فقر آهن است؟
در ادامه با توضیح آهن ارگانیک و غیرارگانیک اظهار می کند: آهن ارگانیک به آهنی گفته می شود که در گوشت یافت می شود. این نوع از آهن براحتی با خوردن غذا جذب بدن می شود اما آهن غیرارگانیک به آهن موجود در حبوبات، سبزی ها و همچنین آهن های دارویی گفته می شود. این نوع آهن باید با شکم خالی مصرف شود. همچنین این دسته از خوراکی ها نباید همراه مواد حاوی کلسیم استفاده شود یا به هیچ وجه نباید قبل یا پس از خوردن ...
نخوردنی های دوران بارداری، جدی بگیرید
طبیعی است، شما می-توانید از خوردن هر چیزی در دوران بارداری لذت ببرید، فقط باید از مصرف چند ماده غذایی که خطرات بهداشتی برای شما و کودکتان دارد، اجتناب کنید و آنها را از سبد تغذیه دوران بارداری خود کم یا حذف کنید. زنان باردار معمولا در ابتدای دوران بارداری با یک مشاور تغذیه خوب درمورد مصرف مواد غذایی مشورت می کنند، اما بعدها ممکن است ابهاماتی برای مادر به وجود بیاید، در این مواقع بهتر است تنها به ...
دیابت و فشارخون را با مصرف این سبزی درمان کنید + اینفوگرافی
...> دیابت را با اسفناج درمان کنید سبزی اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدانی کاهنده قند خون است که آلفالیپوئیک اسید نام دارد، در تحقیقات نشان داده شده است که این نوع آنتی اکسیدان می تواند قند خون را کاهش دهد، افزون بر این حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد که تاثیر بسزایی در درمان بیماری قند خون دارد زیرا از بروز استرس اکسیداتیو ناشی از برخی تغییرات دربدن بیماران دیابتی جلوگیری می کند. ...
سنجد برای زن باردار ، باعث دیابت میشه؟
سوال سلام من تازه باردار شدم و دیابت بارداری هم دارم .ایا خوردن سنجد قند خون رو بالا میبره.ممنون میشم جواب رو برام ایمیل کنید . جواب سلام سنجد هم باید محدود مصرف شود . هر روز 3-2 عدد بیشتر نباشد.قدم اول در درمان دیابت بارداری تغییر روش تغذیه ای و کمک به کنترل قندخون درمحدوده ی نرمال از طریق رعایت رژیم غذایی سالم است. اکثر زنان باردار با کنترل صحیح و خوب قند خون نوزاد ...
تغذیه در نوزادان نارس، اهمیت وزن هنگام تولد
وزن طبیعی برای نوزادان تازه متولد شده بین 2/5 تا 4 کیلوگرم است. برای تغذیه مناسب آن گروه از نوزادانی که به موقع متولد شده اند و سالم هستند، کافیست که اندازه و زمان خوردن شیر را به خود او واگذار کنیم یعنی هر وقتی که بچه اشتها به خوردن شیر داشت، او را با شیر مادر تغذیه کنیم در ضمن توصیه می شود در نیم ساعت اول پس از تولد، نوزاد با شیر مادر تغذیه شود. در حالت دیگر نوزادانی که سروقت ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
می کند. سدیم مصرفی اکثر ما بیشتر از دو برابر مقداری است که بدن ما بدان نیاز دارد. این در حالیست که ما به روزانه 1500 میلی گرم سدیم نیاز داریم و نه بیشتر. مصرف غذاهای حاوی پتاسیم: مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل موز و سیب زمینی، به بدن کمک می کنند تا آب اضافی را تخلیه کند. مایعات اضافی بدن تحت تاثیر دو نوع ماده معدنی قرار دارند، پتاسیم و سدیم. ھر وقت که تعادل این دو ماده معدنیدر بدن بر ھم ...
غذاهای مفید برای تسکین سردرد
....آب به حفظ دمای بدن نیز کمک می کند. میزان آب مورد نیاز بدن به آب و هوا، وزن و سلامت عمومی فرد بستگی دارد. افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند، باید روزی یک عدد موز برای صبحانه مصرف کنند. منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند. لیموناد تازه با مقدار زیاد نمک سردرد را درمان می کند. مصرف یک عدد سیب به صورت ناشتا سردرد را از بین می برد. سیب حاوی ...
آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟
...> مقدار ویتامین ها و مواد معدنی شیر و شیر شکلات بسیار شبیه به هم هستند. شیر همانطور که گفته شد حاوی مواد مغذی استخوان ساز است و ویتامین B12 موجود در آن نیز از کامل ترین ها به حساب می آید. بین شیر معمولی و شیر شکلات تنها مقداری تفاوت در میزان قند و چربی وجود دارد. آیا نوشیدن شیر شکلات موجب افزایش وزنتان می شود؟ یکی از نگرانی های استفاده از شیر شکلات، افزایش قند و کالری موجود در آن ...
خوراکی های ممنوعه در بارداری، مراقب باشید
پا درد در مادران می شود. وی با بیان این مطلب که تغذیه مناسب به معنی بیشتر خوردن نیست، اظهار داشت: آنچه که در تغذیه مادر باردار اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است. به گفته مولایی در دوران بارداری باید مصرف غذاهای چرب، شیرین و شور محدود شده و روزانه شش تاهشت لیوان مایعات مصرف شود چرا که مصرف مایعات به مقدار زیاد در طول بارداری سبب پیشگیری از عوارض شایعی همچون ...
26 آذر تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
تغذیه مناسب در روند درمان انواع بیماری های عفونی می تواند نقش داشته باشد. چرا که استفاده از غذاهای سالم و مواد غذایی مغذی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و از بیماری های بعدی جلوگیری کرده و یا آنها را بهبود بخشد. با توجه به تعداد زیاد بیماری های عفونی در این مقاله تنها چند بیماری که اهمیت و همچنین شیوع و بروز بیشتری در مردم داشته اند مورد بررسی قرار گرفته اند. ...
یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین: نوشیدنی ها بتنهایی موجب لاغری نمی شوند
نوشیدنی ها می کنند و در کنار آن از خوردن خیلی از مواد غذایی نیز پرهیز می کنند، به همین دلیل پس از مدتی حتی ابراز می کنند که لاغر هم شده اند، اما دلیل آن مصرف نوشیدنی نیست. به گفته این متخصص تغذیه در حقیقت فرد ممکن است با خوردن و یا نوشیدن برخی موادغذایی دچار بی اشتهایی شده و کمتر غذا مصرف کند، بنابراین تصور می کند به دلیل مصرف ماده غذایی خاصی دچار کاهش وزن شده است. عضو هیات ...