خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها
کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع ...
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
، با اختلال کامل عملکردی مواجه می شوند. حتی این امکان وجود دارد که افراد، هر روز نسبت به خریدن چند قوطی از نوشیدنی های انرژی زا دچار استرس شدید شوند. 7. عصبانیت مفرط زیاده روی در مصرف کافئین با استفاده از نوشیدنی های انرژی زا، بعضی از افراد را به نگرانی شدید و حتی لرزش ناشی از عصبانیت شدید دچار می کند. این وضعیت درنهایت می تواند انجام وظایف مختلف روزانه را با اختلال جدی مواجه ...
11 عادت مضر برای سلامتی
بالش شان می گذارند. متاسفانه این عادت ریتم خواب را به هم می ریزد.در حالت کلی هر صفحه روشن باعث بروز هوشیاری بیشتر در بدن می شود. اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید، از ساعت 9 شب سراغ رایانه نروید. زودتر از همیشه تلویزیون را خاموش کنید. موبایل را وارد اتاق خواب تان نکنید و برای چند ساعت هم که شده به اصطلاح دیسکانکت شوید. هر روز از لنزهای تماسی استفاده می کنید . خیلی ها بخصوص خانم ها ...
افسردگی در زندگی زناشویی، چاره چیه؟
واقعا بزرگی انجام دادم. این احساس رضایت بخش اگر چه ممکن است فقط برای مدتی کوتاه ادامه یابد. اما می تواند به کاهش استرس و حذف آن کمک کند. ورزش کنید. این یک واقعیت شناخته شده است که ورزش کردن می تواند به ایجاد حس خوب در شما کمک بسیاری کند. ممکن است عشق به ورزش در شما وجود نداشته باشد، اما نمی توانید تاثیر این اندورفین های کوچک را که در بدن تولید می شود نادیده بگیرید. اندورفین ها ...
5 توصیه برای داشتن پوستی سالم
عضو بدن است، تاثیر گذارد. در نتیجه افرادی که در معرض آلودگی هوا، سیگار و در کل مواد دخانی هستند، پوست شان زود تر از دیگران پیر می شود. وی سومین راه برای حفظ سلامتی پوست را استفاده از میوه و سبزیجات تازه به دلیل وجود ویتامین آن ها دانست و افزود: مصرف ویتامین ها به علت وجود املاح مناسب و آنتی اکسیدانی، از تولید عناصر ضدسلولی جلوگیری کرده و به شادابی پوست کمک می کند. وی نوشیدن آب ...
آیا شکر برای سلامتی مضر است؟
کلسترول • التهابات مزمن • بیماری های کبدی • پوسیدگی دندان کاهش مصرف شکر در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطرات ابتلا به این بیماری ها کمک بسیاری کند. جایگزین کردن غذاهای سالم با غذاهایی که حاوی میزان بالای شکر هستند، می تواند برای تمامی افرادی که به ویتامین ها و مواد معدنی ضروری نیاز دارند، بسیار مفید باشد. همچنین، این رژیم ممکن است در از دست دادن وزن تاثیر گذار باشد ...
آثار منفی زمستان روی سلامتی
جدی به پایانه های عصبی، عضلات و استخوان ها وجود دارد. زمانی که یخ پوست باز می شود، پوست متورم، کبود و دردناک می شود. اختلالات بینایی از مدت ها پیش اختلالی به نام برف کوری شناخته شده است. افرادی که بدون مراقبت از چشم و استفاده از عینک آفتابی مناسب در سرمای شدید اقدام به ورزش هایی مانند اسکی می کنند، خود را در معرض آسیب قرار می دهند، چون در این صورت قرنیه ی چشم ها دچار سرمازدگی ...
تکنولوژی؛ عامل بروز اختلالات خواب در کودکان
.... جمع کردن روا برای قراردادن آن در خودرو به راحتی انجام می شود و در این حالت هم این واکر فضای زیادی اشغال نمی کند. در ساخت این محصول از فیبر کربنی بادوام، مستحکم، سبک و کم وزن استفاده شده است. روا از قابلیت اتصال به گوشی هوشمند و کنترل شاخص های سلامتی افراد مانند سطح گلوکز و... هم برخوردار است و می توان شرایط کاربر آن را با استفاده از گوشی از راه دور کنترل کرد. در صورت وقوع مشکل ناگهانی، روا برای کاربر برنامه همراه خود پیام هشدار ارسال می کند. این محصول هنوز در دست طراحی است و زمان عرضه نهایی آن مشخص نیست. ...
هنگام آسیب از کمپرس سرد استفاده نکنید!
... دومین عاملی که با آسیب ایجاد می شود، تورم است. تورم زمانی روی می دهد که فرآورده های جانبی چرخه ی التهاب، دوروبر آسیب جمع می شوند. این مایعات نشاندهنده ی این است که پروسه ی بازسازی و درمان، کارش را انجام می دهد اما شما می خواهید بدن تان بتواند هر چه سریع تر از این مایعات را دفع کند. تورم توسط سیستم لنفاوی تنظیم و کنترل می شود که به فعالیت عضلات وابسته است تا عملکرد مناسبی داشته باشد. یخ ...
خواص دارویی برخی ادویه های خوش رنگ
...> پیشگیری از چاقی دانه های خردل: مصرف دانه های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند. کاهش مشکلات گوارشی زنجبیل: برای قرنها از این زنجبیل برای درمان التهاب و تهوع استفاده می شده است. زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی نیز هست و ...
رژیم غذایی در بیماری پارکینسون
. این مواد مغذی ممکن است به مبارزه با التهاب (یک ویژگی عمده پارکینسون) کمک کند و از مسیرهای سم زدایی بدن شما نیز پشتیبانی کند. همچنین مصرف مواد مغذی خود را بهینه کنید و مطمئن شوید که سیستم گوارش شما به خوبی کار می کند به طوری که حداکثر جذب مواد مغذی اتفاق می افتد. شناسایی هرگونه عدم تحمل غذایی و اجتناب از این غذاها مانند (گلوتن، لبنیات، سویا، مخمر) برای یک دوره آزمایشی 2 تا 3 هفته تا ...
ریشه برخی ناکامی ها و نابسامانی ها کجاست؟/ بحران های سه گانه پیش روی ترامپ
پیش خواهد رفت و نقش آمریکا و اسرائیل در این سناریو چگونه خواهد بود؟ آمریکا از زمان حضور ترامپ در کاخ سفید در تلاش برای برهم زدن توافق هسته ای است. تهدید خروج از برجام را مانند شمشیر داموکلس بر سر این توافق بین المللی و دیگر کشورهای 1+5 امضاکننده آن نگه داشته است و چنانکه شاهدیم از هر وسیله ای برای نیل به این هدف استفاده می کند که تأییدنشدن پایبندی ایران و ارجاع تصمیم گیری دراین باره به کنگره از ...
خواص درمانی فلفل را بشناسید
نیست که بتواند اضافه وزن را تا حد زیادی تقلیل دهد. اگر بخواهیم از این کپسول ها و همچنین سس ها و غذاهای تند در حدی مصرف کنیم که سوخت و ساز بدن را زیادتر کند، با عوارض گوارشی همچون زخم و التهاب معده، گاستریت و زخم دوازدهه مواجه خواهیم شد. بنابراین فلفل و ادویه جات تند با وجود کمک به افزایش متابولیسم بدن نمی توانند برای کاهش وزن و چاقی به صورت روزانه و مستمر و در مقادیر زیاد استفاده شوند. فلفلی که در ...
بهترین ورزش در بدترین هوا
افزایش می یابد.گروه حساس دیگر خانم های باردار هستند که باید بیشتر مراقب باشند. آلودگی هوا می تواند زمینه ساز بروز آلزایمر در افراد میانسال و سالمند هم باشد. یادتان باشد که... - عمل دم باید از طریق بینی انجام گیرد (درون بینی مژک هایی وجود دارد که مانند فیلتر عمل می کنند و گرد و غبار و... را می گیرند. همچنین دمای هوا را با توجه به دمای بدن تنظیم می کنند). - عمل بازدم از ...
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
... هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه ...
11 راز طول عمر که در رژیم غذاییتان نهفته است!
به گزارش بهداشت نیوز ، نقاطی بر روی زمین حتی در این دوره و زمانه وجود دارد که مردمانش بیش از صدسال عمر می کنند. در این مقاله یازده راز طول عمر را برای شما بیان می کنیم. نود و پنج درصد غذاهایتان را از گیاهان تأمین کنید محصولات گیاهی، غلات کامل و حبوبات مواد غذایی هستند که با آن ها می توان بی نهایت غذاهای متنوع برای هر وعده غذایی پخت. مردمان کشورهای مختلف چه به صورت تازه در ...
رازگشایی از معمای قتل نخستین کاپیتان تیم ملی فوتبال و زنش
...، مین باشیان و گیلانشاه. سه چهره ای که با وجود سابقه ملی پوش بودنشان در فوتبال، بعدها به بالاترین پست های نظامی مملکت رسیدند. مردانی که در پیروزی کودتای 28 مرداد سال 1332 و بازگرداندن پهلوی دوم به سلطنت، نقش پررنگی داشتند. خاتم به عنوان خلبان خصوصی شاه، او را از رامسر به بغداد و سپس رُم فراری داد و آن دوتای دیگر نیز در داخل کشور در کنار گنده لات ها و بدکارگان و اراذل، روز سیاه 28 مرداد را با ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
چربی بدن را تا 7 درصد کاهش داد. سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است. مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید 60 تا 80 ng/mL است. 10- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید. یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به ...
چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟
برنامه روزانه خود داشته باشند. اگر شما در هر گروه سنی یا جنسی ای که قرار دارید، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید، می توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. 4. قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات می توانید این چند را ساده را امتحان کنید: - حبوبات را قبل از پختن بین 8 تا 48 ساعت در آب ولرم خیس کنید. - بهتر است هر ...
روش هایی برای تنظیم خواب نوزادان
اول زندگی او می شود به حمام بردن است. اگر یک هفته تا 10 روز هر شب، قبل از خواب او را به حمام ببرید، باعث می شود که زودتر بخوابد و کم کم بدن او به این زمان عادت کند. بعد از آن می توانید یک شب در میان و بعد به صورت معمول او را حمام کنید. در کودکان نیز بردن کودک به پارک در طول روز یا انجام فعالیت های بدنی باعث خستگی و زودتر خوابیدن می شود. نوزاد را صبح ها زودتر بیدار کنید: این نکته هم برای ...
التهاب مزمن چیست و چطور می توان بر آن غلبه کرد؟
پیشروی آن را از همین امروز شروع کنید. التهاب چه زمان مضر می شود؟ شما احتمالا التهاب حاد را با گرمای تب، تورم زانوی آسیب دیده و قرمزی ایجاد شده در اثر بریدگی جدید تجربه کرده اید. این التهاب های سالم، پاسخ ایمنی بدن در برابر جراحت ایجاد شده و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و سموم یا حمله باکتری، ویروسها و انگل ها هستند. التهاب حاد یک عملکرد کوتاه مدت و ضروری برای بدن ...
علت شکننده شدن استخوان؟
اسیدی ایجاد می کنند، باید کلسیم بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد. خواب کافی، تنفس عمیق و مدیتیشن از راه های کنترل استرس است. ...
آیا موز روند لاغری را کند می کند؟
ورزش مصرف کنید تا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام تمرینات و ریکاوری کمک کند. موز دشمن کاهش وزن شما نیست. اگر در تلاش برای کاهش کلیوهای اضافی وزن بدن خود هستید، روی رژیم غذایی کلی و انجام ورزش تمرکز کنید و نه مصرف یک میوه. منبع: جام جم انتهای پیام/ آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟ ...
آیا درمان قطعی سینوزیت مزمن امکانپذیر است؟
مانند ادویل سرماخوردگی و سینوس Advil Cold and Sinus ، Sudafed، Mucinex D یا Motrin استفاده کنید. بعضی پزشک ها ممکن است استروئید تجویز کنند تا کمک کنند عفونت را در بدن از بین ببرند و یک ضد انعقاد قوی مانند Afrin می تواند به باز شدن سینوس ها در روزهای اول که فرد احساس گرفتگی دارد، کمک کند ( از این ضد انعقاد بیشتر از 5 روز متوالی استفاده نکنید زیرا احتمال اعتیاد به دارو وجود دارد). در مورد این ...
راههای ارتباط بر قرار کردن با جنین
احساس کنید تا زمانی که فرزندتان به دنیا نیامده نمی توانید هیچ ارتباطی با او برقرار کنید. با نزدیک تر شدن به زمان زایمان، ممکن است آنقدر دچار هیجان و استرس شوید که احساس کنید حتی بعد از به دنیا آمدنش هم نخواهید توانست با او ارتباط برقرار کنید! از صدای تان استفاده کنید وقتی کودک تان به دنیا بیاید، صدای شما را خواهد شناخت و هر وقت آن را بشنود، به سمت آن برخواهد گشت. او صدای شما به یاد ...
اگر می خواهید زشت نشوید حتما بخوانید
بخوانید چربی باید در اتاق عمل تزریق شود در بین مواد پرکننده یا فیلر، چربی بهترین آنهاست. تزریق چربی بی خطر است و عوارض مهمی ندارد. تنها ممکن است به ندرت عدم تقارن و نیاز به ترمیم وجود داشته باشد که اینها در واقع عارضه به حساب نمی آیند و قابل اصلاح هستند. برای این کار چربی از بدن خود فرد گرفته می شود و روش آماده سازی چربی یعنی خارج کردن و شست وشوی چربی باید درست انجام ...
نوشیدنی هایی که بدن را در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند
.... شما میتوانید در روز 2 فنجان از این چای استفاده کنید. برای استفاده از تمام مزایای این درمان سم زدایی، توصیه می کنم که از این چای به طور منظم به مدت یک ماه استفاده کنید. پس از این مدت، 15 روز مصرف آن را قطع کنید و سپس دوباره 15 روز مجددا از آن استفاده کنید. دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو مواد لازم 4 لیوان آب 3/4 پیمانه شکر قهوه ای 1/4 پیمانه زنجبیل 3 ...
سی نکته تغذیه ای در ورزش
جات و مواد قندی افراط ننمائید 8- حداقل در سه وعده از وعده های روزانه شما می باید از مواد پروتئینی استفاده شود. 9- از مواد هیدرات کربن دار به میزان کافی می باید در رژیم غذایی گنجانده شود. 10- حجم موادغذایی هر وعده را کنترل نمائید . 11- بدن بطور روزانه نیاز به انواع ویتامین ها دارد و لذا میباید از مواد حاوی ویتامین به میزان کافی استفاده نمود. 12- در طول روز ، هفته و ...
معده درد بعد از غذا خوردن و بیان 4 علت اصلی
واقعا به پزشک نیاز دارید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نشانه های کم خونی را بشناسید اگر می خواهید بیشتر بدانید : لطفا به کم خونی لطف نفرمائید؟! دوباره ذکر می کنیم که گاهی علت معده درد بعد از غذا خوردن خیلی ساده است، مثل پرخوری ، اما اگر معده شما بعد از غذا خوردن به طور منظم دچار درد و ناراحتی می شود، بهتر است به متخصص حرفه ای مراجعه کنید تا در کشف علت آن به شما کمک کند. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
چرا پُر خوری می کنیم؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه خیلی خوب می شد اگر برای پر خوری های ما، یک علت ساده وجود داشت، اما معمولا به این سادگی ها نیست. دانشمندان، علت هایی را که باعث خوردن ما می شوند به دو نوع تقسیم کرده اند: درونی و بیرونی. هر دوی این عوامل می توانند دچار اختلال شده و باعث شوند بیشتر از حد لازم بخوریم. به گزارش شفا آنلاین :پر خوری، تنها دلیل اضافه وزن یا چاقی نیست، اما عامل چاقی برای خیلی از افراد ...
