سایر خبرها
هر آنچه باید درباره سرطان مری بدانید
آیند که متاسفانه بسیار شایع است و منجر به عوارضی مانند ازوفاژیت یا التهاب مری می شود. التهاب مری در درازمدت می تواند زمینه ساز سرطان شود. مری ممکن است دچار آشالازی شود. آشالازی به معنی تنگی انتهای مری است که باعث احساس گیرکردن غذا بعد از بلع می شود و با روش های آندوسکوپیک یا جراحی قابل درمان است. توده های خوش خیم و بدخیم مری نیز به طور شایعی در افراد دیده می شوند. توده های ...
افزاش آهن بدن با لبوی داغ
و دارویی بسیار فراوانی دارند. ریشه و برگ چغندر سرشار از انرژی، پروتئین، مواد قندی، کلسیم، آهن، فسفر، گوگرد، پتاسیم و منیزیم هستند و انواع ویتامین ها از جمله ABCدر آنها وجود دارند. چغندر قرمز دارای خواص زیادی است. از جمله اینکه ادرار آور و خارج کننده سموم بدن است و مصرف آب آن همرا آب هویج برای دفع سنگ های کلیه و مثانه سودمند است. همچنین باعث دفع اسید اوریک خون می شود و باعث کاهش دردهای مفصلی و ...
تخمه هندوانه معجزه ای برای تندرستی پوست
سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما محافظت گردد. علاوه بر این آهن به بدن تان مساعدت می کند کالری ها را به انرژی مبدل کنید و ضمنا سامانه امنیت تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به اسم ال – سیترولین نیز می باشند که برای کاهش احساس خستگی و ناتوانی سودمند هست. مضرات استفاده تخمه هندوانه زیاده روی در استفاده تخمه هندوانه به سبب چربی و کالری بالا منتج به اضافه وزن می گردد و نمک به کار رفته در آنان برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و بعضی آسیب ها دیگر در بدن خواهد گردید. در نتیجه خوب تر هست تخمه هندوانه خام تهیه کنید. ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
کنید تا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام تمرینات و ریکاوری کمک کند. موز دشمن کاهش وزن شما نیست. اگر در تلاش برای کاهش کلیوهای اضافی وزن بدن خود هستید، روی رژیم غذایی کلی و انجام ورزش تمرکز کنید و نه مصرف یک میوه.
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
... بهترین روش برای مصرف بذر کتان آسیاب کردن دانه ها به صورت تازه و افزودن آن به غذاها است. گزینه دیگر خرید بذر کتان به شکل کامل یا پودر از فروشگاه و نگهداری آن در یخچال است. شما می توانید دانه های کامل را مصرف کنید، اما غذا را باید به خوبی بجوید. دانه های کامل در مافین ها و سالادها فوق العاده می شوند و مشاهده آنها یک یادآوری خوب برای این است که یک سبک زندگی سالم را انتخاب کرده اید. در ...
چرا استخوان ضعیف می شود؟
کلسیم بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا ، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد. خواب کافی، تنفس عمیق و مدیتیشن از راه های کنترل استرس است. ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، احمدرضا درستی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان کرد: برخی از افراد میزان مواد غذایی دریافتی شان بسیار بیشتر از اندازه ای هست که بدن بتواند آن را پذیرا باشد. مصرف زیاد مواد غذایی انرژی فراوانی را به بدن می رساند که مازاد این انرژی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را همراه خواهد داشت. وی در ادامه افزود ...
این چای رایج یک نوشیدنی لاغر کننده قدرتمند است
به گزارش سفیر خور ؛ امروزه چاقی از جمله مشکلاتی است که گریبان بسیاری از آدمیان را گرفته و شوربختانه روز به روز نیز در حال افزایش است. اگر چاقی را در اینجا به منزله ی یک مشکل معرفی کردیم نه به آن سبب است که این مورد موجب کاهش زیبایی و اعتماد به نفس شده، بلکه به آن سبب است که چاقی بیماری ها و اختلالات بسیاری را نیز به همراه دارد و به همین دلیل است که بسیاری از پژوهشگران درصدد یافتن روش یا روش هایی مناسب برای مبارزه با چاقی و افزایش وزن هستند. ...
این نشانه ها می گویند باید وزن کم کنید
سلامت و وزن مناسب هم چنین حالتی دارد، بدون ورزش و خوردن غذای سالم ناگهان زمانی به خود می آییم که کار از کار گذشته و کیلو های اضافه در سراسر بدن خودنمایی می کنند. نشانه هایی وجود دارد که اگر به آنها توجه کنید می توانید خیلی سریع متوجه اضافه شدن وزن شوید، برای اینکه کنترل این منطقه از زندگی تان را از دست ندهید این موارد را به خاطر بسپارید. اگر فقط کمی توجه داشته باشیم جواب همه سوالات ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
. بهترین نوع این محصولات کشاورزی که در طول عمر مفید هستند، سبزیجات دارای برگ های سبز هستند. نتیجه پژوهش ها نشان داد که افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به احتمال پنجاه درصد میزان مرگ و میر کمتری در چهار سال پیش رو دارند نسبت به افرادی که این چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. مصرف گوشت: فقط دو بار در هفته تقریباً بیشتر افراد ترجیح می دهند که در وعده ...
با این نوشیدنی ها بدنتان را مقابل آلودگی هوا بیمه کنید+تصاویر
را با معده خالی صبح ها میل کنید. چای سبز با زنجبیل چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن برای کاهش وزن فوق العاده است. با نوشیدن چای سبز مانع از ذخیره سازی چربی ها در بدن شده، سطح کلسترول خود را کنترل کرده و به بهبود هضم غذا کمک می کنید. مواد لازم 1 قاشق غذا خوری چای سبز (10 گرم) 1 تکه زنجبیل تازه 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) ...
ویتامین های ضروری در بارداری، آیا میدانید؟
در زمان غیر بارداری از بدن دفع می شود بنابراین لازم است که فولیک اسید هر روز به بدن مادر حامله برسد. فولیک اسید بیشتر در سبزیجات برگ سبز تیره مانند گل کلم، اسفناج،پرتقال، موز و بادام هندی وجود دارد بنابراین مصرف این و مواد به مقدار کافی نیاز بدن را تأمین می کند. کلسیم کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان های جنین مخصوصاً از هفته هشتم بارداری ضروری است. کلسیم همچنین ...
چگونه می شود با پیاز بدن را سم زدایی کرد؟
...> یک عدد پیاز قرمز یا سفید را پوست بگیرید. آن را به صورت مسطح برش بزنید. یک قطعه از این برش را در کف پای خود قرار داده و جوراب بپوشید. اجازه دهید این قطعه پیاز شب تا صبح در جوراب شما بماند. صبح آن را دور بیاندازید. زمانی که شما درخواب هستید خواص شفا بخش پیاز در پوست شما نفوذ پیدا می کند و تمام سموم را نابود می کند. با استفاده از این روش بوی ناخوشایند آن نیز شما را آزار نمی دهد. چراکه زمانی که در خواب هستید پیاز تمام سم زدایی را انجام می دهد و شما هرگز اذیت نخواهید شد. ...
عشق واقعی 20 نشانه بیشتر ندارد
...> از همان صبح که از خواب بلند می شوید انرژی زیادی دارید و حتی اگر بیمار هم باشید می توانید کارهای روزانه تان را با سرزندگی و آرامش انجام دهید؟ و آیا این رابطه و این حس باعث می شود که نسبت به خود تان هم احساس خوبی داشته باشید و به زندگی که ساخته اید با احساس غرور نگاه کنید؟ عشق واقعی در تمام روز شما و احوال شما تاثیر می گذارد و حتی اگر یک زندگی کاملا معمولی داشته باشید احساس رضایت فوق العاده ای در ...
بهترین رژیم غذایی بعد از 30 سالگی را بشناسید
رژیم غذایی بعد از 30 سالگی چطور باید باشد؟ این یک دانش عمومی است که لازم است افراد هر سال با افزایش سن و کند شدن سوخت و ساز رژیم غذایی خود را تغییر دهند ، چرا که خوردن پیتزا و شیرینی بدون اینکه وزن افزایش پیدا کند، کار سختی است. اما بررسی های جدید نشان داده اند که در دوره بزرگسالی نسبت به دوره جوانی واکنش کاملا متفاوتی به برخی غذاها نشان می دهید که این واکنش هیچ ارتباطی به دور کمر شما ...
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
به گزارش بلاغ ، انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می شوند. هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت ها قرار می گرفتند، اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند. ...
ویتامین بزن به بدن!
بهتر است آن را با منبع غنی دیگری از این ویتامین مخلوط کنید. با وجود آنکه تخم مرغ سرشار از ویتامین D نیست اما می تواند 10 درصد از نیاز شما به این ویتامین را برآورده کند. تخم مرغ تان را با قارچ میل کنید تا این ترکیب ویتامین D خوبی به بدن تان برساند. 3. برگ سبز ها را فراموش نکنید اسفناج از آن گیاهانی است که می تواند نیاز شما به بسیاری از مواد غذایی را تامین کند که ویتامین E نیز ...
روشهایی برای بلند قد شدن
. آنها را با دست گرفته، بکشید. ● در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه های شکم را به داخل بکشید. در حالی که پاها را صاف می کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2 تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذاهایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و ...
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم
اضافه کردن وزن می تواند برای افراد خاصی، بسیار مشکل و استرس زا باشد. برای این دسته افراد، که به آنها "hardgainer” گفته می شود (افرادی که به سختی وزن اضافه کرده و عضله می سازند)، اضافه کردن حتی کمی سایز هم می تواند مثل یک کار تاریخی به نظر برسد. به شخصه، من در مورد دامنه ی این دشواری، بدبین هستم. از زمانی که در ارتش بودم تا زمان تنظیم اهداف وزنه برداری شخصی اخیر خودم، تجربیات نسبتاً زیادی در افزایش وزن سالم داشته ام. ...
روش درمان سندرم متابولیک چیست؟
سوخت و ساز بدن دچار اختلال شود . به این ترتیب، متابولیسم انسولین مختل شده، بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی عروقی و دیابت را برای فرد ایجاد می کند . این متخصص داخلی در خصوص سایر عوامل خطر سندرم متابولیک گفت: در افرادی که زندگی بی تحرک و نشسته دارند، بروز این سندرم دو برابر دیگران است . نوع غذا خوردن و مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فودها نیز در بروز این سندرم موثرند. مادری که در دوران ...
یک ضدسرطان بی ادعا
می کند، تنگی نفس را تسکین می دهد و برای درمان سوء هاضمه و از بین بردن نفخ شکم مفید است. این گیاه چشم شما را نیز تقویت کرده و رفع سردرد می کند و برای این منظور 2 گرم ریشه شیرین بیان را پودر کرده و با یک گرم شکر و یک گرم رازیانه مخلوط کنید سپس آن را در آب خیس کرده و هر روز بخورید. مصرف شیرین بیان قبل از غذا لاغر کننده است. برای درست کردن شیرین بیان باید مقدار 50 گرم ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده ...
علائم لثه های ناسالم
احساس خواهید کرد و در نهایت تاول ها ظاهر می شوند. تبخال می تواند چند روز دوام بیاورد و بهبودی کامل تاول ها می تواند به دو تا چهار هفته زمان نیاز داشته باشد. اگر فکر می کنید با این شرایط مواجه هستید مراجعه به پزشک بهترین گزینه است تا داروی ضد ویروسی که به طور بالقوه می تواند روند بهبودی را تسریع کند، تجویز شود. لثه های رنگ پریده می تواند نشانه ای از کم خونی باشد لثه های سالم به ...
6 راهکار برای داشتن استخوان هایی فناناپذیر
این ویتامین استفاده کنید اما دقت داشته باشید که با توجه به هوای گرم این روزها بهتر است روزانه زمان کمی را زیر افتاب باشید. ویتامین دی مورد نیاز بدن در 20 دقیقه به حد نساب خود خواهد رسید. **افرادی که به هر دلیلی لازم است داروی کورتونی مصرف کنند، حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند، زیرا عوارض این داروها بسیار زیاد است و الگوی غذایی نامناسب می تواند این مشکلات را تشدید کند. علاوه بر اختلال ...
مبتلایان به لاغری تندرو با این 9 ترفند به وزن ایده آل خود می رسند
ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن هست. اهتمام کنید دست کم دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی تعلق و تمرین های متمایزی را جهت تقویت عضلات متفاوت بدن خود انجام دهید. پروتئین زیادتری استفاده کنید: شما لازم هست به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 داغ پروتئین استفاده کنید. تهیه پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی لازم هست صورت پذیرد. شما توان دارید به این قصد استفاده ...
تأثیر روزی حلال بر تربیت فرزندان
موجودات با سلامت کامل بدن و دریافت توانایی می توان این مهم را به سر انجام رساند. در نگاه مکتب اسلام جسم و روح، به صورت مستقیم در ارتباط هستند و به هیچ وجه نمی توان این دو موضوع را از هم جدا دانست. سلامت جسم سبب شادابی و کمبود و کاستی آن سبب انحلال ناتوان شدن در روح می گردد. تناول طعام یکی از بارزترین نیازهای انسان که به وجود آورنده و مهیا کننده حیات بشر و یکی از مواردی که ...
رییس پژوهشکده چای کشور: پژوهشکده چای دستاوردهای علمی ارزنده ای را عرضه کرده است
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ دکتر رضا آزادی در نشست خبری با اصحاب رسانه و مطبوعات به مناسبت هفته پژوهش(+گزارش تصویری) با بیان اینکه همانطور که مقام معظم رهبری فرموده اند، پژوهش و فناوری را زیر بنای تولید و اشتغال می دانیم، اظهار داشت: در بحث اقتصاد مقاومتی نیز بیشتر بر روی حوزه های حمایت از تولید ملی و مدیریت مصرف تحقیقات و اقدامانی را انجام داده ایم و عمیقا آن را دنبال می کنیم. ترمیم ...
بیست و چهار روش کاهش کلسترول
جزء رژیم سلامت قلب باشد. محققان بریتانیایی، افراد دارای کلسترول بالا را در یک رژیم کم چربی و پر فیبر حاوی 185 گرم گوشت قرمز کم چربی قرار دادند. میزان چربی این رژیم، 27 درصد کل کالری بود که حدود 40 درصد پایین تر از اغلب مردم در ایالات متحده است. سطح کلسترول این افراد، 5 / 18 درصد کاهش یافت. شیر کم چربی مصرف کنید بنا به پیشنهاد بعضی استادان پزشکی، تمام افراد باید از مقدار شیر کم چربی ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
...، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هرقدر رنگ لوبیاها تیره تر باشد، خواص آن ها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را تقویت کنید. دارچین تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و اختلال های انرژی مرتبط با آن، که معمولاً اواسط صبح بروز می کند، را کاهش دهد. بنابراین، سعی کنید از دارچین در تهیه صبحانه فرزندتان، بهره بگیرید. منبع: تبیان ...
غذاهای سبزی که روزانه باید مصرف کنید تا لاغر شوید
فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. تخم کدو: تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigest، این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریھای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز جایگزین خوبی است و تقریبا ھمان خواص این دانه را دارد. ...