خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
شفا آنلاین سلامت اگر شما مبتلا به بیماری دیابت بوده و یا در معرض خطر شدید این بیماری قرار دارید، در این صورت می دانید که نوشابه های گازدار، آب نبات و شیرینی جات دقیقا هیچ فایده ای برای سلامتی شما ندارند. و این به دلیل آن است که مصرف مقدار بسیار زیادی از این کربوهیدرات های خالص و سرشار از قند، به مرور زمان می توانند باعث بالا رفتن دائمی قند خون و افرایش مقاومت انسولین شود که خود نیز ممکن است به ...
دیر "شام" خوردن باعث کاهش ترشح "هورمون رشد" می شود
برند و انسولین از قند، چربی تولید می کند پس باید قند و چربی از شام حذف شود. وی عنوان کرد: بهتر است در وعده شام، کربوهیدرات کمپلکس که قند خون و در نتیجه انسولین را به صورت آنی بالا نبرند مثل نان سبوس دار خورده شود یا از سبزیجات و حبوبات که جذب قند را کُند می کنند, استفاده کنیم البته پروتئین هم انتخاب خوبی است. 701 ...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
اینکه درون معده، میوه با غذا و آنزیم های گوارشی تماس پیدا می کند، همه حجم غذا شروع به ازبین رفتن و فاسد شدن می کند . پس لطفا میوه را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن غذا باشد. شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت می کنند که هر زمان که هندوانه می خوریم، غذا بالا می آید، و یا زمانی که موز می خوریم احساس می کنیم باید فورا به دستشویی برویم. در حقیقیت همه ...
15 دقیقه پیاده روی بعد از شام این تاثیرات را در زندگی من گذاشت!
. تحقیقاتی در مورد مزیت های تحرک داشتن بعد از خوردن شام انجام شده است: یک بررسی انجام شده در سال 2008 نشان داد که حتی 15 دقیقه پیاده روی بعد از خوردن شام می تواند به هضم غذا کمک کند و سطح قند خون را بهبود بخشد و سرعت حرکت غذا را در معده افزایش دهد. پس از اولین پیاده روی که بعد از شام داشتم، توانستم این واقعیت را درک کنم. به جای اینکه با یک معده پر و وحشت زده بخوابم و صبح بعد از بیدار شدن ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
گلیسیریزین است، ترکیبی که باعث کاهش پتاسیم خون می شود. وقتی سطح پتاسیم کاهش یابد، افراد در خطر ریتم غیرطبیعی قلب، فشار خون بالا و حتی نارسایی قلب قرار می گیرند. افراد مبتلا به مشکلات قلبی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. ویتامین ها ویتامین ها برای بهبود سلامتی مفید هستند، اما خوردن بیش از حد قرص های ویتامین ممکن است منجر به سرطان و سایر مشکلات سلامتی شود. برخی ویتامین ها محلول در آب ...
میوه های مضر برای بیماری دیابت
گیلاس کنید، مطمئنا متوجه نخواهید بود چه میزان از این میوه خورده اید. بنابراین قبل از شستن این میوه و آماده کردن آن به عنوان یک میان وعده میزان آن را با دقت بیشتری انتخاب کنید تا دقیقا بدانید چه مقدار قند مصرف کرده اید. 4. گلابی یک گلابی متوسط 17 گرم قند دارد.اگر سعی دارید مصرف قند خود را کاهش دهید، یک گلابی کامل را نخورید. بهتر است چند قطعه گلابی را با ماست کم چرب بخورید یا ...
هشدار/ مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
قلبی شدید برایش پیش آورد. وقتی پزشکان متوجه شدند مشکل او به دلیل مصرف بیش از حد کلم بوده توانستند او را درمان کنند. مصرف بیش از حد کلم بروکلی و کیل می تواند باعث کم کاری تیروئید شود که در آن غده تیروئید نمی تواند هورمون تیروئید کافی تولید کند. کارشناسان تغذیه میگویند که مقادیر معقول از سبزیجات کلمی خواص زیادی دارد. اثرات منفی خوردن بیش از حد سبزیجات برگدار تنها زمانی اتفاق می افتد که بیش ...
درمان کیست تخمدان، غذاهای موثر
...> 4- خوردن غذاهای سفت 5- نوشیدن زیاد چای، قهوه و الکل 6- اختلالات روحی و روانی 7- بیماری های معدی- روده ای و سابقه قبلی ابتلا به این بیماری ها 8- خواب نامنظم و عدم مصرف مایعات کافی سندرم روده تحریک پذیربرخلاف بیماری های التهابی روده ،زندگی فرد را تهدید نمی کند.و باعث سوء هضم و سوء جذب مواد مغذی نمی شود. توصیه های تغذیه ای مفید برای بیماران مبتلا به سند رم روده ...
سرکه و انواع آن
...، پلی فنل ها، پروآنتوسیانین ها، تانین و... باعث کمک در محافظت بدن در برابر سندرم های متابولیکی شده و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. همچنین استفاده از این سرکه ها باعث اسیدی شدن محیط معده و بهبود هضم و جذب مواد معدنی بخصوص کلسیم می گردد. از دیگر فواید سرکه انگور می توان به کاهش قند خون، کلسترول خون و فشار خون اشاره نمود. 2. سرکه تقطیری این نوع سرکه که ...
یبوست نوزاد شیرخوار، روش های درمان
تغذیه کند، بهتر است شیر خشک دست کم تا زمان رفع یبوست عوض شود. حساسیت به بعضی مواد اولیه شیر خشک باعث یبوست می شود. مصرف غذاهای جامد بعضی غذاهای جامد باعث کار نکردن شکم نوزاد می شود، حال آن که بعضی دفع را آسان می کند. اگر تغذیه نوزاد از غذاهای جامد را تازه شروع کرده اید، سعی کنید خوراکی های زیر را که فیبربالایی دارند به کودک بخورانید: -کلم بروکلی -گلابی ...
مصرف شکر در بارداری، خوبه یا بد؟
...: همسرم در اوایل هفته بارداری است چه چیزهای برای تغذیه اش خوبه وچه چیزهای باید نخورد در ضمن اشتها ی خیلی کم برای خوردن دارد. پاسخ: در 3 ماهه اول بارداری نیاز به انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی ان را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ...
مصرف گل گاوزبان در بارداری، سبب سقط می شود؟
و منابع غذایی ان را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید فولیک: جگر، لوبیا، عدس، قارچ و سبزیجات برگ سبز (مخصوصا اسفناج، مارچوبه و بروکلی) در مورد مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی همیشه بهترین انتخاب برای مادران ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه ایده آل شوید؟
بافت اضافی در سینه های خود نگه دارید. رژیم غذایی برای کاهش وزن در دوران شیردهی 1- غذاهایی با ارزش تغذیه ای بالا را انتخاب کنید به جای غذاهایی که کالری خالی دارند و یا آنهایی که دارای چربی یا قند بالایی هستند غذاهای غنی از آهن، پروتئین و کلسیم را انتخاب کنید. غذاهایی با پروتئین بالا بسیار مهم هستند، زیرا آنها به شما برای مدت طولانی احساس سیری می دهند. سعی کنید از ...
این غذاها را در یخچال نگهداری نکنید
روغن آب شود. پس به جای گذاشتن آن در فریزر آن را در هوای خنک و خشک نگهداری کنید. موز موز یکی از میوه هایی است که هرگز نباید در یخچال نگهداری شود. اگر در دمای اتاق نگهداری شوند بهتر می مانند. فریزر باعث می شود فرآیند رسیده شدن میوه ها آرام تر شود. همانطور که می دانید هر چه این میوه رسیده تر باشد فواید بیشتری دارد. حتی لکه های سیاه روی موز هم برای بدن مفید است زیرا دارای ویتامین ...
خوراکی های مفید در بارداری، مجموعه ای کامل و بی نقص
...، ترشی خون،روماتیسم، اوره چربی، خونریزی معده، سنگ کلیه و مثانه، مسمومیت و نقرس جلوگیری کرده، ادرار و خونرا زیاد می کند. و مورد نیاز به ذکر است که بعد از مصرف انگور نباید آب سرد خورد که در این صورت باعث عطش، نفخ، و تب های عفونی می شود. 23- خرمالو کبد و کلیه ها را زهکش می کند و خوردن نارسیده آن بافایده نمی باشد. 24- غوره غوره که از میوه نارس انگور بدست می ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
نعنا این نیست که برگ هایش را همراه با غذایمان بخوریم. نعنا را به صورت کپسول، ماساژ روی پوست و استشمامش به صورت بخور نیز مورد استفاده قرار می دهند. وقتی می خواهید از نعنا جهت خواصش برای سلامت استفاده کنید، بهتر است ببینید در واقع به دنبال چه چیزی هستید و با توجه به نیازتان یکی از موارد مصرفش را انتخاب کنید. برخی از انواع استفاده نعنا که تحقیقات ثابت کرده اند: خوردن ...
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام وعده صبحانه فراموش کنند
مردم نیوز : انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول؛ حذف نکردن وعده صبحانه: تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به انسولین می شود. مطالعات دیگر تایید می کنند که مصرف کنندگان صبحانه بهتر می توانند در برابر غذاهای چرب و پرکالری ...
با خوردن آب هویج به جنگ بیماری ها بروید
آرمان - علاوه برتاثیر فراوان میوه و سبزی ها بر سلامت بدن، مصرف آب آنها نیز بسیار در این زمینه مفید است و در این میان آب برخی از آنها مانند هویج به دلیل مزایا و مواد مفید و همچنین طعم و عطر دلپذیری که دارد، متداول تر است. بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، یک فنجان آب هویج دربرگیرنده مواد زیر است:94 کیلوکالری انرژی، 2/24 گرم پروتئین، 0.35 گرم چربی، 21/90 گرم کربوهیدرات و 1/90 گرم فیبر، 689 ...
رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی تان نهفته است
.... لازم به ذکر است که هر کدام از آن ها طیفی از مواد مغذی و فیبر را به بدن می رسانند. سایر مناطق نیز از نان هایی استفاده می کنند که با نوعی باکتری تولید می شود که نشاسته و گلوتن را هضم کرده به علاوه به ور آمدن خمیر نیز کمک می کند. این فرایند نوعی اسید تولید می کند که طعمی ترش هم به آن می دهد. حاصل، نوعی نان خواهد بود که باعث کاهش میزان گلیسمی وعده های غذایی خواهد شد. جالب است بدانید که این نوع ...
ادویه شناسی، این مقاله را همه خانم ها بخوانند!!
...> راهنمای استفاده از جوز هندی در غذا جوز هندی از آن دست ادویه هایی است که علاوه بر عطر، طعم نیز دارد. معمولا در تهیه دسرها یا دستورها غذایی ویژه ای که از هند یا کشورهای عربی به آشپزی ایرانی راه پیدا کرده استفاده می شود. مصرف بیش از اندازه آن به دلیل دارا بودن ترکیبات آلکالوئیدی باعث تاثیر مستقیم روی سلول های مغز و ایجاد حالات توهم زاست. مصرف مداوم آن زیان آور و استفاده از 4 گرم آن در یک نوبت ...
موز چاق می کند یا باعث کاهش وزن می شود؟
از 55 باشد، بعنوان یک ماده غذایی با GL پایین در نظر گرفته می شود. GL بین 56 تا 69 متوسط است، در حالیکه عدد بالای 70، بالا می باشد. مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی قندهای ساده هستند، به سرعت جذب می شوند و مقدار GL بالایی دارند، زیرا باعث افزایش بیشتری در سطوح قند خون می گردند. خوردن مقدار زیادی مواد غذایی با GL بالا، با افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و ...
11غذای سرشار از کربوهیدرات
افزایش ناگهانی کند. 3. مربا و ژله مربا یا ژله ی هر میوه ای، سرشار از قند است. حتی ژله یا مرباهای اصطلاحاً هفت میوه هم که شکر افزودنی ندارند، سرشار از قند هستند. البته انتخاب چنین ژله و مرباهایی قطعاً بهتر از انواعی است که ساخته شده به کمک قند هستند، اما کماکان باید در مصرف آن محتاط باشید. 4. موز یک موز، در حالی که سرشار از فیبر و پتاسیم است، اما حدود 27 گرم ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون: ابوالفضل فاتح
کنونی آقای حکیم از آل سید محسن حکیم مرجع است و از آل آیت الله خویی کسی مرجع نیست. حق بهره برداری از امکانات و دفاتر مراجع پیشین نیز پس از درگذشت ایشان بدون اجازه مرجع اعلای فعلی مشروعیت پیدا نمی کند و فرزندان و مسئول دفتر موظفند همه حساب مرجع را تحت نظارت مرجع اعلی یا یکی از مراجع بعدی قرار دهند. همچنین تماس مداوم مراجع با عموم مردم یک خصیصه منحصر بفرد است. دفاتر مراجع ساده و در تراز ...
رژیم گیاه خواری سه روزه برای سم زدایی از بدن
و بعد از این رژیم سه روزه استفاده کنید. در این رژیم سه روزه می توانید از هر نوع میوه یا سبزیجاتی که تمایل دارید استفاده کنید. توجه داشته باشید که تنوع بخشیدن به خوراک تان بسیار مهم است برای مثال نباید دائما از میوه یا سبزیجاتی مثل موز، سیب زمینی و یا ذرت استفاده کنید که حاوی نشاسته بالا هستند. این خوراکی ها ظرفیت بالا بردن میزان قند خون تان را دارند و باعث می شوند احساس کنید انرژی تان ...
شش جفت خوردنی مفید برای جذب بهتر مواد مغذی
.... صبحانه را با پنیر مورد علاقه تان اضافه کنید. سبزی های برگدار و روغن زیتون (ویتامین کا و چربی های خوب) ویتامین kاز استخوان ها محافظت می کند و مسئول لخته کردن خون است اما از آنجا که این ویتامین فقط در چربی قابل حل است، بدن نمی تواند آن را بدون خوردن مقداری چربی هضم کند. پس باید چربی های مفید -مثل چربی های موجود در گردو، مغز بادام، بادام زمینی، بادام هندی، و روغن زیتون را با ...
اگر دیابت دارید، این 6 غذا را نخورید
) مردان سالم در طول روز فقط مجاز به دریافت 36 گرم قند هستند. این میزان برای زنان حتی به 25 گرم در طول هر روز می رسد. به علاوه، از آن جایی که مایعات اساسا سریع تر از مواد غذایی دیگر مصرف می شوند، مصرف سریع یک لیوان نوشابه شیرین و گازدار می تواند یکی از ساده ترین راه ها برای تحت فشار گذاشتن بدن و افزایش ناگهانی سطح قند خون باشد. همچنین، نوشیدنی های ورزشی و چای های آماده و طعم دار نیز حاوی قند هستند. ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
...، زیاد خوردن غذاهای ترش موجب پیری زودرس و کم خونی می شود، مصرف زیاد شیرینی ها باعث انسداد کبدی (مثل کبد چرب) و رخوت و سستی معده می شود. هرچه غذای موجود در هر وعده ساده تر باشد، هضم آن بهتر صورت می گیرد؛ ولی در وعده های مختلف باید تنوع غذایی رعایت گردد. برای نمونه برخی خوراکی ها هستند که یک مدت محدودی در سال هستند و بعد از آن فصلشان می گذرد و بهتر است در همان موقع دریافت شوند. مخصوصا که برای ...
خواص گریپ فروت در بارداری، علاج درد
بالایی از آنتی اکسیدان ها است، که ارزش غذایی میوه گریپ-فروت را به میزان قابل توجهی بالا می برد. 3. گریپ فروت به دلیل دارا بودن فیبر بالا و بار گلیسمی پایین، به عنوان یک تقویت کننده جهت بالا بردن سوخت و ساز بدن زنان باردار هم مورد استفاده قرار می گیرد. 4. علاوه بر این موارد، به دلیل بالا بودن میزان کلسیم، ویتامین A و منیزیم موجود در میوه گریپ فروت، مصرف آن باعث تولید سطح انرژی بالاتر در ...
زایمان طبیعی زنان، مرحله به مرحله
باعث تغییرات پیشرونده در دهانه رحم می شود و زمانی که دهانه رحم شما به طور کامل گشاد می شود، پایان می یابد. این مرحله به قسمت تقسیم می شود: زایمان زودرس: دهانه رحم شما به تدریج باز می شود. درد فعال زایمان: دهانه رحم شما سریع تر شروع به گشاد شدن می کند و انقباضات طولانی تر، قوی تر و نزدیک تر به یکدیگر می شوند. اغلب مردم به آخرین بخش درد فعال به عنوان مرحله گذار نگاه می کنند. ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
پول نیوز - ممکن است از آن دسته افرادی باشید که صبح ها وقتی بیدار می شوید، آب پرتقال می نوشید، یک نوشیدنی محبوب در بین بسیاری از مردم. اما شاید متوجه نباشید که آب پرتقال حاوی مقدار زیادی قند است. پس صبح ها چه بنوشیم؟ شیر یا آب پرتقال؟ در ادامه به بررسی هر دو نوشیدنی برای صبح می پردازیم. مزیت های نوشیدن آب پرتقال در هنگام صبح 227 گرم آب پرتقال دارای 110 کالری است. این مقدار آب ...
