سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های بارداری دوقلویی، چگونه بفهمید؟
وزن آن ها به هنگام تولد کمتر از 2500 گرم است در معرض خطر توسعه مشکلات درازمدت مانند مشکلات بینایی و شنوایی، فلج مغزی و عقب ماندگی ذهنی هستند. نقص به هنگام تولد: بارداری دوقلو می تواند باعث ایجاد نقص در کودکان شود و سلامت کلی بدن آن ها را تحت تاثیر خود قرار دهد. این موضوع ممکن است منجر به تغییر در عملکرد بدن گردد یا شکل بخش های بدن را تغییر دهد. کودکان متعدد ممکن است به هنگام ...
با این روش ها ذهن اطرافیان تان را بخوانید!
دست دیگر خود را روی دست شما قرار دهد بدین معناست که او می خواهد به شما بگویید که او رییس است. 14- دست دادن در حالتی که کف دست رو به زمین باشد اگر دست کسی را از پایین نگه داشته اید بدین معناست که شما آمادگی برای کمک به او را در هر زمانی دارید. 15- دست دادن با لمس کردن بدن برخی اوقات افراد هنگام دست دادن بدن طرف مقابل را با دست آزادشان لمس می کنند. آن ها ...
رازی پیرامون هاشمی نسب که بعد از 17 سال فاش شد/تربیت دانش آموزان ژاپنی در شیوه نشستن! /ژیانی با ساختار ...
آن موثر باشد، ولی این باور نادرست است. با تراشیدن مو، درصد موهای فاز رشد نسبت به موهای در حال استراحت بیشتر می شود که این مساله یک افزایش کاذب را به همراه دارد و هیچ وقت تعداد موهای سر تغییر چندانی نمی کند. یک باور نادرست شاید برخی افراد تصور کنند که با مصرف بیش از اندازه یک ماده غذایی می توانند رشد موهای سر خود را سریع تر کنند و موهایشان با انجام چنین کاری پر پشت ...
ریکاوری خوشمزه بعد از ورزش های هوازی
پروتئین های حیوانی مثل مرغ و ماهی برای شام مصرف کنید. سیب زمینی و هویج شیرین واقعا ماده های غذایی فوق العاده ای هستند؛ این مواد غذایی علاوه بر اینکه یک منبع عالی انرژی و کربوهیدرات به شمار می روند، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز هستند. یک فنجان سیب زمینی شیرین یا هویج می تواند 20 درصد از نیاز پتاسیم و بیش از 70 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین آ را تامین کند؛ همچنین ...
بامیه، گیاهی شفابخش برای دیابتی ها
صحرایی آزمایشگاهی ماده را در گروه های درمانی مختلف تحت تغذیه و یا عدم تغذیه با بامیه قرار دادند و سپس پارامترهای بیوشیمیایی شامل قند خون ناشتا، سطوح انسولین و شاخص های مقاومت به انسولین آن ها را اندازه گیری و بررسی کردند. نتایج این پژوهش نشان داد استفاده از بامیه در درمان بیماری دیابت مؤثر است. بر این اساس، پودر بامیه، تعادل گلوکز در خون و همچنین حساسیت انسولینی را بهبود می بخشد. عرفانی مجد ...
مراقبت از دندان های کودک، برنامه شما چیست؟
...: حتی اگر کودک شما از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده نمی کند نیز باید مقدار کافی از آن را برای بدن تامین کنید. این مقدار معمولا در آب شیر موجود است. بیشتر منابع آب عمومی این مقدار را اضافه می کنند. اگر آب شیر فلوراید ندارد، بهتر است در مورد مقدار فلوراید مصرفی از پزشک خود مشورت بگیرید. به طور منظم برنامه ای برای مراجعه به دندانپزشک داشته باشید: بیشتر متخصصان ...
ویتامین های ضروری برای تقویت و حفظ حافظه
پروتئین کم چربی برای شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ویتامینی که کمبود آن بیشترین ارتباط را با از دست دادن حافظه دارد، ویتامین B-1 یا تیامین است، البته ...
برای فرار از آلزایمر گردو بخورید
آفتاب نیوز : مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از گردو می تواند از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند و یا روند پیشرفت این بیماری را کاهش دهد. پیش از این مطالعات نشان داده بود که مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و تقویت باروری مردان ارتباط دارد. اکنون در این مطالعه که به تازگی توسط محققان آمریکایی انجام شده است نشان می دهد که یک رژیم غذایی مملو ...
بدون گرسنگی لاغر شوید
میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان ...
این خوراکی ها سرشار از فیبر هستند
، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدوداً به 30 گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. بهترین منابع غذایی فیبردار 14 ماده غذایی است: سبوس جو دو سر: این ماده غذایی خواص زیادی دارد؛ به غیر از اینکه سرشار از فیبرهای محلول در آب و ...
بد غذا بودن کودکان، راه چاره دارد؟
با دست زدن به همه جا وهمه چیز خود را به سهولت در معرض آلودگی ها و در نتیجه بیماری ها قرار می دهد ،مواد ایمنی موجود در شیر مادر نقش حفاظتی بسیار مهمی برای کودک ایفا می کند و وی را تا حدود بسیار زیادی از ابتلا به اسهال ،عفونت دستگاه تنفسی ،عفونت گوش ، عفونت دستگاه ادراری و امثال آن محافظت می نماید . این حفاظت در مقابل بیماری های غیر عفونی نظیر آسم ،آلرژی ،دیابت نوجوانی و بعضی از سرطان های دوران کودکی ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
پایین را درگیر می کند. در این وضعیت وقتی بخواهیم ران را از بدن دور کنیم، لگن درد می گیرد. اما اختلال عصبی و گزگز در پاها رخ نمی دهد. حالا چه کار کنیم؟ اغلب دردهای سیاتیکی با اندکی استراحت، مسکن، و رعایت سبک زندگی درست درمان می شوند و نیاز به جراحی پیش نمی آبد. استراحت و استفاده از کمپرس سرد به مدت 48 ساعت و بعد از آن ورزش ملایم بدون فشار و گرم نگه داشتن می تواند به درمان کمک کند. در ...
نقش کلیدی آهن در بدن
اکسیژن کافی را به بخش های مختلف بدن برسانند و بیماری به نام آنمی (کم خونی) ایجاد خواهد شد که ناشی از کمبود آهن است. احساس خستگی، ضعف و پایین بودن دمای بدن، رنگ پریدگی پوست و ناخن های دست، ریزش شدید مو، احساس گیجی و منگی، سردرد های زیاد، التهاب و تورم زبان همگی از نشانه های کمبود آهن بدن هستند. اگرچه منابع آهن از طریق بسیاری از غذا ها در دسترس هستند، اما تعدادی از افراد از جمله ...
خاک بازی کودکان، فوایدش چیست؟
تماس با آن موجب افزایش سیتوکنین و در نهایت سروتونین خون می شود. وی بیان کرد: احساس غم و ناراحتی با سطح هورمون سروتونین خون ارتباط مستقیم دارد، بنابراین افزایش میزان سروتونین باعث ایجاد حس خوشحالی در فرد می شود. صدیقی افزود: برخلاف باور رایج بین مردم که محیط کاملا ضدعفونی شده و عاری از میکروب منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان و ابتلایشان به انواع بیماری های مختلف می شود، والدین باید ...
نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد حتما باید بدانید
خطرناک باشد. اگر هوا سرد و بارانی است گرم نگه داشتن بدن خیلی سخت خواهد بود. فواید ورزش در هوای سرد حالا که با نکات لازم برای ورزش در فصل سرما آشنا شدید، 5 فایده ورزش کردن در هوای سرد را نیز برایتان می گوییم. 1- سوزاندن کالری بیشتر: سرما باعث می شود که انرژی بیشتری برای افزایش دمای بدن مصرف شود. یک استاد علم حرکت شناسی در این باره می گوید: اگر در سرما ورزش کنید 10 تا ...
نشانه های کمبود ویتامین K کدام است؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، ویتامین K در دو شکل است. اولین شکل آن ویتامین 1- K است که در گیاهانی از قبیل اسفناج و کلم وجود دارد. دومین نوع آن هم در بدن یافت می شود که به طور طبیعی محل تولید آن در روده است. هر دو ویتامین 1- K و 2- K پروتئین هایی تولید می کنند که نقش آنها کمک به لخته شدن خون است. لخته شدن خون از خونریزی مفرط داخلی و خارجی جلوگیری می کند. بیشتر افراد ...
9 ماده غذایی سالم برای تمام زنان!
شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. ...
مراقبت های دوران بارداری، اهمیت آب آشامیدنی
کلی در کودکان زیر 2 سال، به علت رشد سریع کودک، میزان اسید اوریک ادرار بسیار بالاست و به همین علت این دسته از کودکان در مقایسه با بالغان یا کودکان بالای 2 سال، بیشتر در معرض ابتلا به سنگ های کلیوی قرار دارند. اگر مصرف مایعات و آب در کودکان در این سن کم باشد باعث به هم چسبیده شدن مواد اسیدی داخل ادرار شده و در نهایت منجر به سنگ کلیه می شود. در واقع این وظیفه والدین است که با مصرف مایعات و ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
خوردن ادامه دهند. این شرایط ممکن است به ترکیدن معده منجر شود . برخی افراد هنگامی که بیش از اندازه غذا می خورند به طور طبیعی توقف واکنش ها را تجربه می کنند. زمانی که این شرایط برای سال ها رخ می دهد، معده توانایی خود در استفاده از عضلاتش را از دست می دهد و غذا را به بیرون پس می زند. اگر بدن غذای اضافی را به بیرون پس نزند و همچنان به غذا خوردن ادامه دهید، این شرایط نیز ممکن است به پارگی معده ...
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی
کنجد به مدت پنج هفته مصرف کردند، 10 درصد کاهش در LDL کلسترولشان (کلسترول بد) دیده شد. مطالعه دیگری که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه در سال 2012 چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 11⁄2 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول( Cholesterol ) افراد با کلسترول بالا شد. از طرفی، در دو مطالعه ی دیگر در سال 2009 نشان داده شد که استفاده ی ...
رابطه ورزش و دیابت چیست؟
وزن و از بین بردن استرس اشاره کرد. ورزش یک اصطلاح رایج برای هرگونه فعالیت بدنی است که تناسب جسمانی را افزایش می دهد و در مجموع داشتن جسم و ذهن سالم را تضمین می کند. دیابت و ملاحظات ورزشی نکات و شرایط خاص احتیاط و پیشگیری برای افرادی که دیابت دارند و می خواهند ورزش کنند وجود دارد. چنانچه این موارد را با احتیاط انجام دهند، ورزش یک کمک با ارزش برای تضمین سلامت بهتر و کامل تر است ...
بازنگری در مدیریت و برنامه ریزی و اقدامات محیط زیست راه حل کنترل آلودگی هوای تبریز
مقدار قابل توجهی و خارج از ظرفیت قابل تحمل و توان پالایش آن ها مواد آلاینده بدلیل مصرف سوخت های فسیلی و سایر عوامل تولید و وارد هوا می شود همچنین وجود سایر کانون های آلاینده پیرامون این شهر ها باعث تشدید آلودگی در آنهاست. علاوه بر این در شهر تبریز به واسطه محل استقرار آن از لحاظ توپوگرافی، بطوریکه در یک محل دره مانند مستقر هست در روز های که هوا راکد هست و باد وجود ندارد، شاهد تمرکز مقدار قابل توجهی ...
چالش های صنعت آب بسته بندی ایران؛ کم نوشی مردم و کم کاری دولت
صبا ایران به نقل از پارسینه: مریم رضوانی: پیمان فروهر،دبیر انجمن تولیدکنندگان آب های معدنی و آشامیدنی در گفتگوی تفصیلی با پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین به ویژگی ها و چالش های صنعت آب بسته بندی در ایران اشاره کرد و اطلاعات ارزشمندی را در اختیار مخاطبان پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین و فعالان صنعت آب بسته بندی در ایران قرار دارد. او در آغاز این گفتگو با اشاره به اینکه وضعیت صنعت آب بسته بندی نسبت به سال ...
مشکلات دوران بارداری، صفر تا صد
می نماید. خستگی ممکن است حس کنید در طول روز به شدت دچار خستگی می شوید، بطوریکه انجام کارهای معمول روزانه برای شما دشوار می گردد. این حالت معمولا" نشانگر بیماری نیست بلکه روش طبیعی بدن برای تشویق به استراحت است. اگر این حالت برای مادر مشکل آفرین گردد باید با پزشک در میان گذاشته شود تا در بهبود این حالت کمک نماید. گرفتگی عضلات این وضعیت ممکن است بر اثر کاهش گردش خون ...
اشتباهاتی که باعث چاقی شما می شود
متوجه شده بودند که اعتیاد به الکل همان نقاطی از مغز را تحریک می کند که در مصرف افراطی نقش دارند و بنابراین این احتمال وجود دارد که اعتیاد به چنین موادی گرایش به پرخوری را برای فرد افزایش می دهد و خطر چاقی را در پی دارد. اتاق خواب گرم: اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی ...
شیر مدرسه در گیرودار کسری بودجه و چالش دستگاه ها
که شیر بهترین گزینه برای دفع سموم است. حالا علاوه بر آلودگی هوا، تقدیم لایحه بودجه 97 و گنجاندن دوباره ردیف بودجه شیر مدرسه در لایحه مربوط به آموزش و پرورش سوال را جدی تر کرده است و البته گذشتن سه ماه از سال تحصیلی 96-97 و تامین نشدن اعتبار سال 96 این طرح بر اهمیت طرح پرسش افزوده است؛ طرحی که قرار بود فرهنگسازی مصرف شیر را در خانواده ها نهادینه کند و خود به معضلی در سیستم آموزشی تبدیل شده است. ...
تغذیه در دوران قاعدگی، چند نکته
در رژیم غذایی شان بگنجانند.به گفته وی، بدن در این دوران به آهن و کلسیم و دیگر عناصری که در سوخت و ساز این دو نقش دارد، نیاز بیشتری پیدا می کند و به همین علت مصرف برخی مواد غذایی در این مدت باید بیشتر از قبل شود. آن طور که این متخصص تغذیه توصیه می کند برای دریافت بیشتر و بهتر این عناصر، باید مصرف گوشت در این دوران کمی افزایش پیدا کند که البته بهتر است گوشت سفید را در برنامه غذایی تان بگنجانید چون ...
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
به نوار بهداشتی و پدهای مخصوص باشد. چند بسته پد بهداشتی مخصوص بانوان با جذب بالا در ساک بگذارید . یک جفت دمپایی راحتی هم که پوشیدن آن بعد از پایین آمدن از تخت برایتان راحت باشد، همراه داشته باشید. زنان زائو به دلیل از دست دادن خون در زمان زایمان دچار کم خونی می شوند و در نخستین ساعات و روزهای پس از زایمان دچار لرز می شوند. فراموش نکنید که گرم شدن پاها در گرمای تمام بدن تاثیر دارد. حتما یک جفت جوراب ...
ورزش های مناسب حاملگی، پنج تا از برترین ها
کنید که ضربان قلب جنین نامنظم و یا تند است. - تنگی نفسی که تشدید می شود. - گرفتگی عضلانی مداوم حتی پس از استراحت کردن. - مشکل در راه رفتن. - احساس ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و یا سردرد ضعیف دارید. - اگر دچار تورم ناگهانی در قوزک پا، دست ها و پاها شدید و یا درد و کشیدگی در ساق پا احساس کردید. فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی منظم، مادر و فرزند را در طول دوران بارداری و هنگام زایمان سالم و سلامت نگه می دارد و همچنین در بهبود هرچه سریعتر مادر پس از زایمان بسیار مؤثر است. ...
درمان پوسیدگی دندان شیرخوار، خوراکی های ممنوعه
فلوراید نیست وچیز عجیب تر آنکه پوسیدگی کمتر دندان ها بود واز آن پس به اثر فلوراید در پیشگیری پوسیدگی دندان پی بردند . منابع فلوراید : فلوراید در آب ، خاک ، هوا وغذاها گیاهی وحیوانی یافت می شود وقتی فلوراید از طریق آب وغذا وارد بدن می شود 5 در صد آن از طریق روده و50 درصد توسط کلیه ها دفع می شود 45 درصد در استخوان ها ودندان های درحال رشد و تکامل ، بافت های نرم ، جنین ، شیر وبزاق وارد می شود ...