خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در سرمای زمستان تناسب اندام مناسبی به دست آوریم؟
سرد به نحوی که ضربان قلب بالا برود، اما فرد مبتلا به سرما خوردگی یا آنفلوآنزا نشود برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بسیار موثر است. متخصصان ورزش به افراد توصیه می کنند برای ورزش درهوای سرد، درگام اول لباس کاملاً گرم و کفش ورزشی استاندارد همراه داشته باشند. بهترین زمان برای ورزش در فصل سرما اوایل صبح است، زیرا میزان آلودگی هوا کمتراست. توصیه می شود فرد ابتدا از ورزش های ...
سرکه، عامل کاهش دهنده سرطان و دیابت
را کاهش می دهد. لازم به ذکر است افزایش کلسترول و فشار خون از عوامل بروز مشکلات قلبی محسوب می شوند که با مصرف سرکه احتمال ایجاد این بیماری کم شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را دچار اختلال می کند. سربلوکی در ادامه گفت: به علت خاصیت دفع کننده عفونت از بدن، در مواقع گلو درد و احساس سوزش در گلو می توان از سرکه سیب به همراه آب گرم استفاده کرده و میکروب های بدن را از بین برد. ...
خوراکی های مناسب روزهای آلوده
های آزاد موجب خنثی شدن آنها پیش از آسیب رساندن به سلول ها می شوند. منبع اصلی این ویتامین نجات بخش، منابع غذایی مختلف است، اما میزان آن در بعضی خوراکی ها بیشتر و در بعضی کمتر است. 1 مرکبات: شاید یکی از دلایلی که در فصل های سرد سال مرکبات به وفور در دسترس است، ضرورت مصرف آن در این فصل است. دلیل آن هم مشخص است. این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به این ترتیب بدن در مقابل ...
5 اشتباه در کاهش وزن که شما را در مسیر شکست قرار می دهد
تان برای کاهش وزن از دست خواهند رفت. این را اجرا کنید: بهترین راه برای پشتیبانی و حفظ عملکرد مسیرهای طبیعی پاکسازی کننده ی بدن از طریق غذا میسر می شود. اولاً شما باید به اندازه کافی آب بنوشید، بنابراین کلیه های شما می توانند مواد شیمیایی غیرضروری را کاملاً از بین ببرد. علاوه بر مصرف گوشت مورد علاقه ی خود، با اضافه کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا و عدس می توان به عملکرد سم ...
روش های رفع استرس مادران باردار هنگام حوادث
نفس بکشید تا استرس شما کم شود. تکنیک های آرام سازی ماهیچه های بدن نیز مانع از بروز سقط جنین ناگهانی می شود، برای جلوگیری از انقباض و سفت شدن عضله های بدن، درطول دوران بارداری لباس های آزاد و بزرگتر از سایز اصلی خود بپوشید، ماساژ عضله های بدن، استحمام با آب ولرم، مرطوب و چرب کردن بدن با کرم های مرطوب کننده (تحت نظارت پزشک متخصص) می تواند سبب نرمی عضله ها و جلوگیری از فشار به قفسه سینه و ...
رابطه افزایش استرس با مصرف شیرینی
. گشتی زاده با اشاره به اینکه استرس در همه افراد مشاهده می شود و به نوعی همه استرس را تجربه می کنند، تصریح کرد: افرادی بیشتر در معرض استرس هستند که گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند. مصرف شیرینی ها استرس را افزایش می دهد وی خاطرنشان کرد: مصرف شیرینی ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می شود. ...
جاده برای همه است
برخی ایالت ها اگر در طی 12 ماه تا سه سال میزان جریمه های شما به دو یا سه برابر برسد. تخلفات جدی: در برخی ایالت ها، بعضی از تخلفات جدی باعث تعلیق فوری گواهینامه می شوند، مثلا رانندگی در شرایط مستی، جرم و جنایت هایی که وسیله نقلیه در آن وجود داشته، قتل با خودرو، ترک محل بعد از وقوع تصادف، فرار از پلیس. سابقه بی دقتی در رانندگی: شامل میزان بالای نمره منفی در پرونده تان، جریم رانندگی که حتی ...
7 اشتباه رایج در رابطه با بارداری
محصولات درمانی مو منجر به احساس تهوع در برخی زنان باردار می شود. بنابراین از آنها در فضایی با تهویه مناسب استفاده شود. چنانچه واقعاً نگران هستید، درمان های مو را در طی سه ماه اول نداشته باشید همچنین از رنگ های حاوی آمونیاک اجتناب کنید چراکه بوی بسیار قوی دارند. مو در طول بارداری تغییرات زیادی می کند. محصولاتی که قبل از بارداری خیلی خوب عمل می کردند، ممکن است در طی بارداری همان نتایج قبلی را ...
با خواب کوتاه روزانه، شاهد 7 اتفاق سالم در بدن باشید
...: یکی از مزایای دریافت خواب نیمروزی، کمک به بدن برای دفع میکروب ها است. این در حالی است که محرومیت از خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختلمی کند. مطالعات نشان داده دریافت خواب نیمروزی منجر به بهبود سطح سلول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند، می شود. کاهش سطح استرس: به عقیده متخصصان افرادی که در بین روز چرت می زنند کمتر از دیگران از اثرات استرس آسیب می بینند. نتایج پژوهش هایی که ...
آیا می توان روند پیری را کنترل کرد؟
.... از همین نقطه، محققان تصمیم به مطالعه ی اثرات اتوفاژی بر عملکرد رگ های خونی کردند تا استراتژی هایی برای هدف قرار دادن KLF در بدن انسان طراحی کنند. پرفسور موکش کی.جین در گفتگو با اسکای نیوز گفت: با افزایش سن نوعی کاهش در سطح پروتئین های KLF مشاهده می شود. چنانچه این پروتئین تامین شود، مانع از بروز اختلالات عروقی مرتبط با سن مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا و زوال عقل ...
سلول های چربی را با این خوراکی از بین ببرید
است و تغییرات میزان انسولین را کاهش می دهد. یکی از پزشکان دانشگاه کلمبیا دو جایگزین غذائی در دسترس که یکی با سویا و دیگری با شیر تهیه شده بود را در میان افراد چاق به مدت 12 هفته بررسی کرد. هر دو گروه وزن از دست دادند اما گروهی که غذای حاوی سویا مصرف کرده بودند ، در هر هفته کاهش وزن پائین تری داشتند، اما میزان قند خون این افراد به شکل قابل ملاحظه ای کاهش یافت.. بنابر این گزارش سویا یک ماده غذائی سالم است، و با آنکه ممکن است نسبت به سایر برنامه های تغذیه ای تاثیر زیادی بر اندازه دور کمر شما نداشته باشد ، منافع بیشتری را در پی دارد و سلامت عمومی را هم شامل می شود. ...
8 اشتباه بزرگ راجع به پاکسازی صورت
جمع می شود توجه داشته باشید مثلا بالای ابروها و گوشه های بینی و دهان. زمانی که آرایش صورتتان کاملا پاک شد می توانید از پاکسازی پوست استفاده کنید. * کلینزر یا پاک کننده cleanser : یک محصول مراقبتی برای پوست محسوب می شود که برای پاک کردن آرایش، رفع سلول های مرده پوست، چربی، میکروب ها و دیگر آلودگی های روی پوست را از بین می برد. این محصول به باز شدن منافذ پوست کمک کرده و از بروز شرایطی مانند ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی
در بدنشان باقی می ماند . ویروس هپاتیت B اثرهای جبران ناپذیری روی بدن باقی می گذارد که از آن جمله می توان به : آسیب جدی به کبد ، تخریب بافت کبد و سرطان کبد اشاره کرد . رابطه جنسی و تماس با خون یا بزاق بدن فرد مبتلا به ویروس هپاتیت B هم می تواند فرد سالم را بیمار کند . این ویروس برخلاف نوع A خود ، از طریق دست دادن ، آب یا غذا منتقل نمی شود البته اگر باقیمانده ی غذای بیمار را مصرف کنید ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. با این حال، بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند: از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد ...
معرفی چند غذای پروبیوتیک
دارای منبع غنی از ویتامین k است که ماده ای ضروری برای جلوگیری از لخته شدن خون است. نتیجه، پروبیوتیک ها بسیار سالم هستند. به جز تعداد مواد غذایی پروبیوتیکی که در بالا به آن ها اشاره کردیم تعداد فراوان دیگری از آن نیز وجود دارد همچنین اگر شما به هر علتی نمی خواهید از این مواد غذایی بخورید می توانید برای دریافت پروبیوتیک از مکمل ها نیز استفاده کنید. تا از مزایایی مهم سلامتی آن ها بر بدن بهره مند شوید. ...
هشدار/ بیماری هایی که به سراغ فست فودخورها می روند!
، اسهال و استفراغ می شود. در بسیاری از موارد بیماری فقط به دلیل مصرف غذای آلوده بروز می کند؛ یک ساندویچ می تواند علاوه بر میکروب های قارچی و ویروسی، بیماری های غیرعفونی همچون تنگی عروق، کبد چرب، بیماری های قلب و عروق، فشار خون و دیابت را به دنبال داشته باشد. راهکار درست، کاهش مصرف فست فود، و در گام بعدی، خرید از فست فودی های استاندارد است. هر فرد با مشاهده تخلفات در مراکز اغذیه فروشی و رستوران ها می ...
حماسه 9 دی انقلاب و نظام را بیمه کرد/فتنه 88 هدف گرفتن اصل نظام جمهوری اسلامی ایران بود/9 دی روز آزمایش ...
... وی در ادامه عنوان کرد: اما هنگامی که همسری بر می گزینیم، پیوسته موظّفیم که سهم همسر در زندگی را در نظر بگیریم و حتی در برخی موارد از سهم خود نیز بگذریم. مهدی صادقی خطاب به زوج های جوان تصریح کرد: با ازدواج از منیّت فاصله می گیریم و من های ما، ما می شود و این احساس مسئولیت شیرین ترین ثمره ی ازدواج است. وی افزود: فردی که به دور از هر گونه خودخواهی و منیت، در برابر زندگی زناشویی ...
با مواد فیبر دار جلوی دیابت را بگیرید
غذایی می تواند بر اضافه وزن، قند خون، حساسیت انسولین و سلامت روده تاثیر می گذارد. از سوی دیگر کمبود فیبر منجر به نفوذ باکتری ها در لایه مخاطی روده می شود و این باکتری ها موجب ایجاد بیماری های التهاب روده شده و در اضافه وزن و دیابت هم نقش دارند. گانار هنسون، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه گوتنبرگ سوئد، در این باره می گوید: رژیم غذایی فاقد فیبر موجب تغییر ترکیب باکتریایی و متابولیسم باکتری ها می شود و در عوض با ایجاد نقایصی در لایه مخاطی درونی به باکتری ها اجازه نفوذ در روده را می دهد. این وضعیت با بروز التهاب و در نهایت بیماری متابولیک همراه است. /مهر ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
مهم است که حتی باعث شده برخی افراد قادر به حضور در جلسه امتحان نباشند یا نتوانند تا اتمام امتحان دوام بیاورند. یکی از علل جلوگیری از موارد ذکر شده توجه به وضعیت تغذیه است. یکی از نوشیدنی هایی که علاوه بر تقویت معده و بهبود هضم، باعث تقویت حافظه و تمرکز می شود و آرامبخش و نشاط آور نیز بوده و می تواند حرارت بدن را در هنگام گرمی هوا کاهش دهد، شربت جُلّاب یا همان شربت گلاب طب سنتی است که طرز طهیه آن ...
خواص بی نظیر هسته هندوانه را دست کم نگیرید!
. همچنین به عنوان یک روغن بسیار سبک شناخته می شود. به همین دلیل به راحتی جذب پوست می شود. عمر مفید نگهداری از این عصاره نهایتا دوسال است. در صورتی که درب بطری کاملا بسته باشد و در یک مکان سرد و خشک و دور از نور مستقیم خورشید قرار بگیرد تا دو سال قابل مصرف است. این روغن به طور کلی به عنوان یک دارو در درمان دردهای موضعی مورد استفاده قرار می گیرد. اما می توانیم از آن در مصارف آشپزی نیز استفاده کنیم ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس+عکس
.... یکی از نام های رایج آن بانوی برهنه است که نام فریبنده ای برای یک قاتل خونسرد است. تنها پادزهر شناخته شده برای این گل سمی، مرگی آرام و دردناک است. ماده شیمیایی که در اینجا عمل می کند کولشیسین است، سمی که شبیه به آرسنیک عمل می کند و از نظر سیستماتیک تمام عملکردهای حیاتی بدن را مختل می کند. اختلال اندام های بدن، لختگی خون و اختلالات عصبی تنها برخی از علائم سم کلشیسین هستند. مرگ از چند روز تا چند ...
چگونه زخم معده را از خود دور کنیم؟
هلیکوباکتر پیلوری انجام یک آزمایش خونی است. اما اشکال این تست این است که نمی تواند عفونت حاد یا بهبود یافته را افتراق دهد. یعنی اگر فردی عفونت گرفته بهبود یافته باز آزمایش مثبت است و در کشور ما ارزش زیادی ندارد. انجام آزمایش خون میکروب معده ارزشی ندارد و فقط باعث دلهره و نگرانی بیمار می شود. بهترین راه شناسایی آنتی ژن مدفوعی یا تست تنفسی است. وی مهم ترین علت عدم موفقیت در درمان را مصرف ...
15 میان وعده هیجان انگیز که فقط 100 کالری دارند
گرم پنیر دلمه شده با طالبی پنیر دلمه یک منبع پروتئین است. با یک دوم فنجان 14 گرم فیبر و پروتئین به بدن خود رسانده اید که باعث میشود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. میتوانید از پنیر دلمه کنار یک میوه استفاده کنید. یک قطعه طالبی گزینه ی مناسبی است تا کالری این میان وعده را به 100 برساند. چربی اشباع: 0.7 گرم سدیم: 468 میلی گرم کلسترول: 5 میلی گرم ...
علائم بیماری کرون روده
خانوادگی بیماری را ندارند. سن: کرون در هر سنی می تواند بروز کند، اما بیشتر در جوانی بروز می کند. بیشتر افرادی که مبتلا به کرون پیشرفته هستند تا قبل از 30 سالگی بیماریشان تشخیص داده می شود. قومیت: اگرچه بیماری کرون در هر گروه و قومیت رخ می دهد، اما افراد سفید پوست اروپای شرقی و یهودی ها بالاترین ریسک را دارند. سابقه خانوادگی: شما ریسک ...
تفاوت انواع پیاز در چیست و کدامیک مفیدتر است؟
ای که در مورد پیاز قرمز وجود دارد این است که مقادیر بالای آنتوسیانین تاثیر کوئرستین را نیز افزایش می دهد و رادیکال های آزاد ایجاد می کند. درباره خواص پیاز قرمز بیشتر بدانیم یکی از مهمترین خواص پیاز قرمز، حفظ کلسترول خون در یک وضعیت خوب است که در نهایت منجر می شود تا قلب و بدن سلامت بمانند. در تحقیقاتی که به عمل آمده، مصرف پیاز قرمز در بدن بعد از 8 هفته منجر به کاهش کلسترول بد ...
رفتارهایی که باور نمی کنید ارثی باشند +عکس
این ژن تولید پروتئینی را تنظیم می کند که باعث سوخت و ساز کافئین می شود؛ بنابراین افراد با ژن فعال اثرات کافئین را آرام تر و در دوره طولانی تر حس می کند که باعث می شود مقدار کمتری از این ماده مصرف کنند. کسانی که ژن تنبل تری دارند اثرات کافئین را به سرعت حس می کنند که البته به سرعت هم از بین می رود. این باعث می شود آنها قهوه و نوشیدنی های کافئین دار بیشتری بنوشند تا احساس هوشیاری و بیداریشان ادامه ...
این بیماری هیچ علامتی ندارد!
: پوکی استخوان می تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود، ولی احتمال بروز آن در ستون مهره، لگن، مچ دست و دنده ها بیش از نقاط دیگر بدن است. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: کلسیم از جمله مواد معدنی است که تأثیر بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار ...
10 فایده ورزش های هوازی برای سلامتی
ورزش ها میزان ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می دهند. کم بودن میزان ضربان قلب در حالت استراحت نشان دهنده سلامت قلب و عروق است. مطالعات انجام شده در سال 2008 میزان فشار خون و کلسترول افراد مختلف که در رشته های ورزشی متفاوتی همچون دویدن و شنا فعالیت داشته مقایسه کرده است. محققان دریافتند افرادی که شنا می کنند و می دوند شرایط قلبی بهتری نسبت به افرادی که پیاده روی می کنند دارند و افرادی که ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
) تجربه می کنند، این است که توجهی به مصرف چربی یا پروتئین نمی کنند. مصرف بیش از اندازه کربوهیدارت ها اغلب به شکل گیری علائم جسمانی مانند نفخ، یبوست، و خستگی منجر می شود. جای شگفتی نیست که تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به همراه ندارد. هورمون های شما از کنترل خارج می شوند سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب ...
اختلالات متابولیک در نوزادان، مهمترین نکات
...، تشنج، آسیب مغزی، کمای عمیق، ازدست رفتن واکنش های طبیعی نوزادی و خونریزی داخل جمجمه (ناشی از نقص سیستم انعقادی) هستند. همه این حالت ها نشانه افزایش آمونیاک خون است. دوران شیرخوارگی و کودکی: اختلال رشد جسمانی، مشکلات تغذیه ای، استفراغ، آسیب مغزی حمله ای با بروز خواب آلودگی، عدم تعادل و تشنج دوران نوجوانی و بزرگسالی: بیشتر در فرم های متوسط و خفیف دیده می شود ...
