5 تا از سالم ترین خوردنی های زمستانی

9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان

سرشار از آهن آهن به منظور تولید انرژی لازم برای بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. می توانید آهن مورد نیاز بدن خود را با مصرف غذاهای سرشار از آهن و یا غنی شده با آن بدست آورید. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: غلات غنی شده، سبزیجات برگدار سبز رنگ مانند اسفناج و یا روزانه یک مشت کامل کشمش. مردان جوان روزانه فقط به هشت میلی گرم آهن نیاز دارند که تامین این میزان آهن روزانه از طریق مواد غذایی ...

خوراکی هایی که بیشتر از لبنیات کلسیم دارند

) توت (یک فنجان: 55 میلی گرم) خارتوت (یک فنجان: 38 میلی گرم) به خاطر داشته باشید که کلسیم تنها ماده مغذی کلیدی برای حفظ سلامت و قدرت استخوان ها محسوب نمی شود و منیزیم نیز نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می کند. با مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی گیاهی می توانید نیازهای تغذیه ای روزانه خود را پاسخگو باشید. شفقنا- صنعت لبنیات همواره به ما یادآوری کرده است که ...

5 خوراکی که جایگزین آسپرین می شوند؟

خطر بیماری های قلبی عروقی مفید باشد. افرادی که از حمله قلبی جان سالم به در برده اند، نیاز به دریافت دوز روزانه آسپرین دارند تا خطر ابتلا به حمله بعدی را کاهش دهند. درمان روزانه با آسپرین خطر ابتلا به حمله قلبی بعدی را 20 درصد کاهش می دهد. گریپ فروت: یکی از بهترین میوه ها برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن است اما منبع غنی از اسید سالیسیلیک نیز محسوب می شود که ماده فعال در قرص آسپرین است ...

انتظار 6 ساله ساکنان بزرگترین میدان نفتی ایران برای احداث سد/ نبود صنایع تبدیلی تهدیدی برای باغداران ...

از شگفتی های آن می توان به انواع گونه های سردسیری مثل انار، بادام، انجیر و انگور و زردآلو همراه با گونه های گرمسیری نظیر درخت نخل اشاره کرد. انواع گونه های گیاهی در روستای زاکین مثل ناترک، استبرق، بادام کوهی، بنه و بید در این روستا قابل مشاهده است و این گونه های گیاهی در سطح وسیعی از منطق وجود دارند و همچنین گونه ارس نیز در ارتفاعات منطقه دیده می شود. در سر تا سر روستای ...

آمارهای ضد و نقیض از تعداد معتادان کشور

کشورهای اروپایی وقتی از شخصی سوال می شود که آیا از مواد مخدر استفاده می کند یا نه؟ با توجه به این که در این کشورها معتاد یک بیمار است، کسی را به جرم اعتیاد به زندان نمی اندازند و فرد از کار بیکار نمی شود، بین 80 تا 90 درصد از مصرف کنندگان مواد مخدر به این سوال پاسخ درست می دهند. وی با تاکید بر اینکه در این کشورها جامعه تا حدودی وجود معتادان را پذیرفته است و آنها را مایه ننگ تلقی نمی کند ...

از درخشش طلا و نفت در شروع 2018 تا رشد 78 درصدی قیمت تخم مرغ در یک سال

درصد بیشتر نشده است. یکی از دلایل کاهش سهم ارزهای مجازی نامبرده در بازار ظهور انواع جدیدی از ارز دیجیتال در بازار عنوان شده است که به موجب آن سرمایه گذاران به شکل سرمایه گذاری خود را در این بازار ها تنوع بخشیده اند. رشد 78 درصدی قیمت تخم مرغ در یک سال بانک مرکزی گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را در هفته منتهی به هشتم دی ماه منتشر کرد. در هفته ...

چند خبر از صدا و سیما

... تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. به گزارش رسیده، فصل پروانگی می کوشد تا نوجوانان را با سبک زندگی درست و سالم آشنا کند و راهنمایی برای نوجوانان باشد به خصوص افرادی که در سالهای آغازین نوجوانی هستند و پرسشهای بسیاری در زمینه هایی نظیر بلوغ جسمی و فکری و اجتماعی دارند . نوجوانان از تفاوت نسل ها درس زندگی می گیرند. زمستان مقدمه بهار است. بهار پر بار بدون زمستان ...

عرق این گیاه معجزه می کند!

عرق کاسنی به طراوت و شادابی پوست و رفع جوش صورت کمک شایانی می کند، برای این منظور باید عرق کاسنی و شاه تره را به نسبت 2 به یک با هم مخلوط و روزانه سه لیوان قبل از هر وعده غذایی میل کنید. کاسنی گیاهی با گل های آبی است که بیشتر در فصل بهار رشد می کند و در هوای مرطوب نیز رشد آن بیشتر می شود. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. ترکیبات مهم کاسنی براساس ...

مشاهده و رصد تورم بالا در گروه های محدود

براساس این گزارش، بیشترین تورم هفتگی به گروه تخم مرغ با رشد 4/ 14 درصد تعلق داشته است. قیمت لبنیات نیز پس از مدت ها با افزایش 4/ 3 درصد همراه بوده که به دلیل افزایش قیمت در ماست و پنیر بوده است. خبر ها نشان می دهد که افزایش قیمت در این گروه ها به دلیل افزایش قیمت شیر خام و علوفه دام به همراه افزایش تقاضا در این کالای پرمصرف بوده است. گزارش جدید بانک مرکزی در هفته نخست دی ماه سال جاری نشان ...

صبحانه نان و پنیر و شلغم بخورید

سلامانه : یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه شلغم جهت تقویت سیستم ایمنی مصرف آن توصیه می شود، گفت: برای صبحانه نان و پنیر و شلغم بخورید تا علاوه بر تأمین ریزمغذی های بدن از اضافه وزن و یبوست نیز پیشگیری کنید. به گزارش فارس،سیدضیاءالدین مظهری در ارتباط با خواص تغذیه ای شلغم اظهار داشت: شلغم یکی از شگفتی های فصل زمستان به شمار رفته و دارای ترکیباتی بوده که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی ...

چطور در زمستان از خشک شدن و خارش گرفتن پوست خود جلوگیری کنیم؟

طبیعی دیگری مانند تغییر عادت رفتاری وجود دارد که باعث می شود پوست به طور خودکار رطوبت مورد نیازش را تامین کرده و بدین ترتیب از خشک شدن خود جلوگیری کند. در ادامه این مطلب شما را با تعدادی از روش هایی که در ماه های زمستان می توان برای جلوگیری از خشک شدن پوست به کار گرفت آشنا خواهیم کرد. موثرترین عادت رفتاری که بر روی خشکی پوست تاثیر زیادی دارد، عادت دوش گرفتن است. بسیاری از افراد پس از یک ...

"کره حیوانی طبیعی" خطر حملهٔ قبلی را کاهش می دهد

آمده باشد، منبع بزرگی از اسید لینولئیک است، این اسید چرب تاثیر زیادی بر متابولیسم دارد و حتی به طور مجزا به عنوان مکمل چربی سوز تجاری هم فروخته می شود. این اسید خواص ضد سرطان هم نشان داده و درصد چربی بدن انسان را کاهش می دهد البته بعضی از تحقیقات هم نشان داده اند که اسید لینولئیک هیچ تأثیری در آرایش بدن انسان ندارد. به هر حال یا مفید است یا بی ضرر. کره حیوانی طبیعی با خطر کمتر چاقی ...

درمان سرد مزاجی مردان، نقش تغذیه در بهبودی!

و فسفر و منیزیم و پروتئین است و به کاهش چربی خون کمک می کند و از رسوب در عروق و سکته قلبی و مغزی و ایجاد لخته خون پیشگیری می کند و باعث فعالیت سلول های سفید خون می شود. همچنین قند خون را کاهش داده و ریسک بیماری دیابت نوع 2 را کم می کند.دکتر اباصلتی افزود: همچنین گوجه فرنگی و ترکیبات آن مانند سس و رب که محتوی مواد مغذی بوده و بعلت داشتن لیکوپن مانع ایجاد سرطان پروستات می شود.وی گفت: قارچ، محرک سیستم ایمنی است و یک منبع خوب سلنیوم، مس، تریپتوفان، فسفر روی منگنز پروتئین، آهن و کلسیم فولات است. ...

10 ترفند طلایی برای تقویت حافظه در فصل امتحانات

در وعده صبحانه یا میان وعده ها می تواند به افزایش تمرکز شما کمک کند. اگر بتوانید که لبنیات غنی شده با ویتامین D پیدا کنید، به بهبود عملکرد مغزی و حافظه تان در طول زمان درس خواندن هم کمک زیادی خواهید کرد. بهتر است که شیر را برای وعده صبحانه به صورت گرم و همراه با یک خوراکی شیرین مانند خرما یا توت مصرف کنید. 2. جو دوسر برای ناهار یا میان وعده عصر جو دوسر، حجم بالایی از ویتامین ...

خواص درمانی کرسی در زمستان

...: ذغال های کرسی را به صورت آماده از بیرون خریداری می کنیم و از ابتدای فصل سرما تا انتهای آن 100 کیلو ذغال خریداری می کنیم که با این کار علاوه بر صرفه جویی در مصرف گاز، از نظر هزینه نیز بسیار مقرون به صرفه است. اصلانی ابراز کرد: بر روی کرسی از یک لحاف که مخصوص کرسی است استفاده می شود. وزن این لحاف بسیار سنگین بوده و در گرمای بدن نیز تاثیرگذار است. وی کرسی را فرصتی مناسب برای ...

برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب

که با همین سطح کار کنید، اما هر کس همیشه می تواند کمی بیشتر از آنچه انجام داده است انجام دهد. 27- پروتئین زیادی بخورید از آنجایی که قلب عضله است، نیاز به پروتئین های کم چرب روزانه دارد. بر خلاف توصیه های قبلی سلامت قلب، غذاهای کم چرب نباید تمرکز یک رژیم غذایی باشند؛ بهتر است که گوشت و غذاهای همراه با مواد مغذی مصرف کنید که از قلب محافظت می کنند. اطمینان حاصل کنید از گوشتی ...

از رفع غلظت خون تا نشاط آوری با یک سبزی خوش عطر و طعم

.... احتیاط * استفاده از مواد غذایی مثل خردل و ادویه تند، نعناع، پیاز و سیر در زنان شیرده منع شده زیرا به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود، شیر او نیز سالم تر است. مالیدن روغن نعنا بر پیشانی سردردهای ناشی از سردی را از بین می برد و سردردهای نوع گرم را تشدید می کند * مصرف زیاد سبزی نعنا و عرق آن برای مبتلایان به ریفلاکس معده مضر است ...

تولید انبوه کیت های تشخیص سریع سکته قلبی و مسمومیت در کشور

وال استریت سال خود را با قدرت آغاز کرد /عبور نزدک از 7000 واحد

واحد فراتر رفته بود. در پایان معاملات روز سه شنبه به وقت آمریکا، شاخص تکنولوژی 1.4 درصد رشد کرد و به دنبال افزایش 37 درصدی خود در سال 2017 بهترین عملکرد را در شاخص های اس اندپی 500 به دست آورد. اس اندپی 500 هم در مقادیر رکوردی بسته شد. به جز شاخص تکنولوژی، شاخص های صندوق های ذخیره مصرف کنندگان، سلامتی، انرژی و مواد، همگی در پایان روز بیش از 1 درصد رشد کردند. شاخص های مهم سهام ...

نکته های مهم دوران بارداری، غافل نشوید

... وحید اظهار کرد: انواع ماهی و گردو از جمله مواد غذایی غنی از امگا 3 محسوب می شوند. همچنین میوه ها و سبزیجاتی که برگ پهن یا سبز دارند نیز سرشار از اسیدفولیک، زینک و منیزیم هستند. وی یادآور شد: زنان باردار روزانه به 30 میلی گرم آهن و 600 میکروگرم فولات نیاز دارند، این افراد باید قبل و حین بارداری از مکمل آهن نیز استفاده کنند. ...

سفری به کلمبو، سریلانکا (+عکس)

می گذارنند و برای تعطیلات زمستانی این مقصد گرم را انتخاب می کنند. سفر در فصل خلوت سال، تا 50 درصد هزینه های سفرتان را کاهش می دهد. از جاذبه های رایگان استفاده کنید بسیاری از فعالیت های تفریحی و دیدنی های سریلانکا رایگان هستند. مثلا تورهای دوچرخه سواری یا پیاده روی، شنا در سواحل، صعود از کوه ها، بازدید از بازارهای محلی، بازدید از بازارهای شناور، شرکت در رویدادهای فرهنگی ...

آیا اعتراض فایده ای هم دارد؟

و منکسر شد. به نظر او فرهنگ کنونیِ کنش رادیکال ما درواقع از اوایل دهۀ هفتاد آغاز شد، آن هنگام که نسل جدیدی از جوانه های سبز از دل خاکستر گذشته سر بر آورد. کافمن یک شکست مشهور را لحظۀ آغاز این رویش می داند: تظاهرات بزرگی که سال 1971 در روز جهانی کارگر علیه جنگ ویتنام برگزار شد. همان روزی که 25هزار نفر از جمع معترضان پل ها و مسیرهای ارتباطی را در واشنگتن دی. سی مسدود ساخته بودند. وجود ...

طب اسلامی2/عادات غذایی صحیح روزانه

...> این محقق و پژوهشگر قرآنی با اشاره به یکی از دردهای شایع که مردم را درگیر خود کرده است بیان کرد: سردردهای زنجیره ای، گاهی می توان با یک کار ساده مانند استنشاق گلاب سردردهای شدید را از بین برد هر دردی درمانی دارد اگر سردردها طولانی شدند تنها به این معنا نیست که بیمار دچار میگرن شده است گاهی مصرف مواد غذایی چون نشاسته در ماکارونی یا چایی به مدت طولانی مسبب این دردهای زنجیره ای است. وی افزود ...

خواص ادویه های پرمصرف ایرانی

سراسر دنیا برای استفاده خوراکی و پزشکی پرورش پیدا کرد. فلفل قرمز و فلفل هابانرو از انواع این فلفل هستند. فلفل تند به صورت خشک شده برای چاشنی غذاها در بسیاری از کشورهای جهان استفاده می شود. همچنین به صورت تازه برای کسانی که تحمل این میزان تندی را داشته باشند همراه با غذا و به صورت ترشی قابل استفاده است. با توجه به طعم خاصی که این نوع فلفل دارد از آن در سس های مختلف نیز ...

از بورانی و چتنی تا انواع سالاد

سالاد و چتنی و بورانی غذاهای گیاهی خام یا پخته ای هستند که همراه با نوعی مایه (یا سس) با غذای اصلی خورده می شوند. در ترکیب این مایه ها همیشه اندکی نمک، سرکه، روغن و فلفل وجود دارد که غرض از آنها تحریک اشتها و تغییر ذائقه خورنده است. سالاد در حقیقت صورت فرنگی همان سبزی خوردن ایرانی است؛ چتنی و بورانی هم البته از ابداعات آشپزی ایرانی هستند. سالاد کلمه سالاد به زبان لاتینی یعنی نمک ...

خوب ترین راه مبارزه با شایع ترین مریضی خانم ها/مولتی ویتامین طبیعی فصل زمستان

بالای سینه ها قرمز می گردد که با ناراحتی و گرما همراه هست؛ سندروم کارسینوئید علاوه بر این منتج به ایجاد غیر طبیعی ضربان قلب، سوزن سوزن شدن قلب، کاهش فشار خون، خستگی یا تنگی نفس گردد که از لطمه های این سندروم به قلب هست. گوشت ماهی : زیادی از اشخاص می دانند که گوشت ماهی به محافظت تندرستی قلب مساعدت زیادی می کند، اما چرا ماهی برای قلب مفید هست؟خوب تر هست بدانید که گوشت ماهی به سبب وجود ...

کاسبی دلالان از زوجین در انتظار فرزند

که صحبت از اهدای تخمک یا اجاره رحم می شود، تصور بر این است که همه چیز باید پنهانی انجام شود، اما تماس با رابطان یا دلالان نشان می دهد پشت پرده این بازار خاکستری، متخصصان زنان و زایمان، فوق تخصص های نازایی و IVF و ... هستند در واقع دلالان زیر نظر این متخصصان فعالیت می کنند، بدین صورت که فرد اهدا کننده و دریافت کننده باید توسط دلال به پزشک مربوطه معرفی شود و بررسی های لازم جهت احراز سلامت را انجام ...

مخالفت یکدست مجلس با گرانی بنزین/ چرا تورم 40 درصدی در دولت قبل باعث اعتراض نشد؟/ دلارهای مداخله ای برای ...

مصرف بنزین به صورت گسترده تر و بلندمدت تر خواهیم بود. همچنین دولت می تواند بخشی از منابع آزادسازی قیمت بنزین را به توسعه حمل ونقل عمومی و سوخت های جایگزین به ویژه CNG اختصاص دهد تا شاهد افزایش تنوع سبد سوخت و کاهش آلایندگی های هوا هم باشیم. - چرا تورم 40 درصدی در دولت قبل باعث اعتراض نشد؟ فرهیختگان به بررسی ریشه های اقتصادی ناآرامی ها پرداخته است: وجود تحریم های اقتصادی علیه ...

درخشان کننده های طبیعی پوست را بشناسید

کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک مقابله کننده قوی ...

تغذیه نوزادان نارس، حتما بخوانید

مایع آمنیوتیک (مایعی که جنین در آن شناور است) حاوی اسیدهای آمینه، پروتئین، ویتامین ها، املاح، هورمون ها و فاکتور رشد است. گرچه غلظت این مواد خیلی کمتر از مقادیر آن در شیرمادر است. جنین روزانه حجم زیادی از مایع آمنیوتیک را می بلعد ( تا 1 لیتر در روز در اواخر دوران جنینی یعنی بیش از آن چه که در ماه های بعد از تولد، شیر دریافت می کند ) این امر اثر بسیار چشمگیری، هم بر رشد و تکامل جنین و ...