سایر منابع:
سایر خبرها
قرص معجزه آسای لاغری با برند های مشهور که شما را به نابودی می کشانند
مشهور شده در این روز ها و بررسی صحت و سقم آن ها و البته نظر 2 متخصص تغذیه مشهور کشور در این مورد است. ریلاکر قرص آمریکایی که در آمریکا ممنوع است اولین داروی مورد بررسی دارویی است به نام ریلاکر که با عنوان قرص لاغری آمریکایی که با عنوان: طی یک ماه 12 کیلوگرم از وزن شما کم می کند ، تبلیغ می شود. در ادامه تبلیغ این دارو آمده است: ریلاکر یک محصول کاملا موثر و پیشرفته است ...
پنج اصطلاح برای یک موتور
سوخت وارد سیلندرها شود. حجم موتور یک خودرو هرچقدر بیشتر باشد، قدرت آن نیز افزایش می یابد؛ ولی باید به این نکته توجه کرد که با افزایش حجم موتور، مصرف سوخت بیشتر می شود؛ در حالی که موتورهایی با حجم کمتر، مصرف سوخت پایینی دارند. در بازار خودرو انواع اتومبیل ها با حجم موتورهای گوناگونی مثل موتوهای کم حجم 4 سیلندر تا موتورهای بالای 6سیلندر وجود دارد. در ضمن باید به این نکته توجه کرد که خودورهایی با حجم ...
چه کار هایی در ایام امتحانات باید انجام دهیم؟
سبزیجات مصرف کرد تا سیستم گوارشش تنظیم شود. برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می کند و تمرکز ذهن را از بین می برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده هایی مثل خشکبار تغییر دهند. ...
نوشیدن آب در بارداری، چه ضرورتی دارد؟
...> تا پایان بارداری شما به آب بیشتری احتیاج دارید چون سیستم های مختلف بدن باید بتوانند به جای دو نفر کار کنند. برای اینکه بتوانید به مقدار آب توصیه شده در طی دوران بارداری برسید، سعی کنید به جای مصرف یک باره آب به مرور و در طی روز مایعات بخورید تا یک دفعه دچار احساس سنگینی و پری زیاد نشوید. در ضمن اگر در این دوران ورزش می کنید، یادتان باشد که حتما قبل، بعد و در حین ورزش آب بخورید به خصوص اگر در ...
تناسب اندام در بارداری
افزایش وزن از نیمه دوم بارداری باید آغاز شود.غذای مصرفی در این دوران نیز باید ترکیبی از غذاهای سالم باشد. یعنی سبد غذا باید متشکل از سبزیجات و میوه جات باشد. ویار ممنوع مادران باردار برای خوردن یا نخوردن مواد غذایی که از آن با عنوان ویار نام برده می شود، با دو حالت مواجه می شوند. در افراد لاغر و بدغذا، گاهی حتی بوی غذا باعث تنفر و خودداری آنها از مصرف غذا می شود ...
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. در نظر نگرفتن لباس ها به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1.1 کیلوگرم به وزن حقیقی آنها اضافه شود. وزن زنان نیز با محاسبه لباس 0.9 گرم بیشتر از میزان حقیقی است ...
اتفاقات شگفت انگیزی که بعد از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد!
به گزارش کرج رسا به نقل از عصرایران، چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که نه تنها می تواند به واسطه ویژگی های خاص خود تشنگی را فروبنشاند و آب مورد نیاز بدن را تامین کند، بلکه حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که قدرت جادویی خود را در اختیار بدن قرار می دهند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. چای در انواع مختلفی در دسترس است که شاید شناخته شده ترین آنها چای های سبز، سیاه و ...
خوراکی که هورمون بانوان را تنظیم می کند!
، شیر سویا، درخوراک هایی، چون سوپ، سالاد و یا به شکل غذاهایی، چون توفو و تِمپه مورد استفاده قرار داد. از روغن سویا نیز برای پخت و پز و طعم بخشیدن به سالاد می توان استفاده کرد. سویا دارای پروتئین بالا، ویتامین C، فولات، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و تیامین است. از جمله خاصیت های دانه سویا می توان موارد زیر را نام برد: سلامت قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری ...
میوه و سبزی بیشتر مصرف کنیم
سبزیجات برگ سبز(اسفناج، بروکلی، کدو تنبل )و کیوی اشاره کرد. اثرات محافظتی میوه و سبزی در رژیم غذایی بدلیل وجود انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر است که باعث بهبود وضعیت چربی های خون و بخصوص تری گلیسیرید می شود. مصرف میوه و سبزی با خطر سکته مغزی رابطه عکس دارد. خطر سکته مغزی با افزایش مصرف روزانه 200 گرم میوه و سبزی به ترتیب 32درصد و 11 درصد کاهش می یابد.بر اساس توصیه سازمان جهانی ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
محققان عادات غذایی 3634 فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید ...
20 ایراد طرح جدید ترافیک
جزئیات نسخه جایگزین طرح ترافیک، پس از دو هفته اطلاع رسانی مبهم، اعلام شد. طرح جدید ترافیک، بدون آنکه 6 هدف جهانی کلان شهرها از مدیریت متفاوت ترددها در محدوده مرکزی را مدنظر قرار دهد، 20 ایراد اساسی دارد که در صورت اجرا، بار ترافیک در بزرگراه ها تشدید و به دلیل غفلت از توسعه همزمان ظرفیت حمل و نقل عمومی، معطلی و ازدحام در ایستگاه ها بیشتر می شود. مهم ترین نارسایی طرح قدیم - نیاز به تغییرات در محدوده - به قوت خود باقی است. متهمان آلودگی نیز از محدودیت معاف هستند. ...
افسانه ای به نام نیما یوشیج
روزنامه اعتماد - حمید محمدی: 58سال قبل در چنین روزهایی بود که با پایان فصل خزان، زمستانِ سرسخت سال 38 شروع به خودنمایی کرد. هوی هوی باد در گوش پیرمردِ شاعر می پیچد. این اواخر از جماعت گریزان شده و به هر جمعی هم وارد شود، از گپ و گفت او خبری نیست. از اینجا به بعد شاعر پر شر و شور وادار به تمکین از زندگی شده است. هر روز نیز به گوشه نشینی هایش افزوده می شود و تنها به نظاره آخرین روزهای ...
ریشه ماجراجویی های درمانی
...> 2) خوردن یک صبحانه خوب و ناهار به اندازه معقول و یک شام کوچک حداقل 2 ساعت قبل از خواب. 3) انجام ورزش به طور منظم برای حفظ سلامت بدن و ذهن 4) داشتن مقدار کافی استراحت 5) داشتن یک خواب نیمروز در بعد از ظهر به مدت 30 دقیقه. اگر خسته هستید یک روز را مرخصی بگیرید. یک حمام آب داغ با روغن های ضروری داشته باشید. 6) معنویت را به زندگی خود وارد کنید. به عنوان مثال ...
دی ماه، زمان آموزش همگانی تغذیه در همدان
غذا خورده و بیش از حد نیاز غذا خورده نشود، گفت: به جای نوشابه های شیرین و گازدار از آب و یا دوغ کم نمک بدون گاز استفاده شود. وی با اشاره به اینکه در وعده های اصلی و میان وعده ها از سبزی های خام و پخته استفاده شود، افزود: روزانه 2 تا 4 عدد میوه متوسط مصرف شود و از مصرف شربت های پاکتی و پودری جدا خودداری شود. کرمی بهترین نوشیدنی را شربت های خانگی کم شیرین و انواع دوغ کم نمک و ...
با این 6 غذای گیاهی فقر آهن را ریشه کن کنید
برای برطرف کردن کمبود آهن در بدن جلبک اسپیرولینا، جلبک سبز رنگی است که از عطر و طعم قوی برخوردار است. وقتی شما 30 گرم ازاین نوع جلبک را مصرف کنید، تقریبا تمام آهن مورد نیاز یک روز خود را با این روش جبران کرده اید. کسانی که به گیاهخواری رو آورده اند، بی شک مناسب ترین جایگزین گوشت و جگر برای تامین آهن بدن مصرف جلبک اسپیرولینا است. جلبک اسپیرولینا همچنین غنی از اسید آمینه های ضروری بدن است ...
نوشیدنی گیاهی مفید برای درمان بی خوابی+ روش تهیه
می کند و تب را کاهش می دهد؛ مصرف این عرق موجب تسکین سردرد ها و علایم قاعدگی نیز می شود؛ دَم کرده برگ بیدمشک برای دفع سنگ کیسه صفرا مفید است. روش تهیه نوشیدنی گیاهی بیدمشک مقدار 50 گرم از برگ یا گل بیدمشک خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 15 دقیقه دَم بکشد. سپس این دمنوش را صاف و روزانه سه فنجان از آن را قبل از هر وعده غذایی میل کنید. موارد منع ...
17 دی اینولین؛ فیبر پره بیوتیک با فواید ارزشمند سلامتی
در یک مطالعه 4 هفته ای بر روی افراد مسن مشاهده شد افرادی که روزانه 15 گرم اینولین مصرف می نمایند کمتر دچار یبوست می شوند و وضعیت گوارشی بهتری دارند. با این حال برخی از مطالعات هیچ تاثیری از این ترکیب بر روی حرکات گوارشی ندیده اند. تسریع کاهش وزن چندین مطالعه پیشنهاد کرده اند که اینولین دارای اثرات مثبت در کاهش وزن می باشد. هنگامی که افراد دارای اضافه ...
واردکنندگان، برنج هندی را یک ماهه 25درصد گران کردند/ صندوق توسعه ملی تهی تر می گردد/ کارهای کم تاثیر ...
که برندگان و بازندگان تعرفه های تازه در میان تولیدکنندگان و استفاده کنندگان انواع خودرو چه کسانی بوده اند. بررسی های اعتماد نشان میدهد در طول 10 روز گذشته، پس از اعلام تعرفه های تازه، نمایندگی ها یا افرادی که از قبل به واردات خودرو با تعرفه های سابق پرداخته اند، منتفعان کلیدی بازار به شمار می روند به چه علت که حال قادرند در پارکینگ های خود را باز کرده و با نرخ بیشتری اقدام به عرضه ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی به بهره برداران از 14 تا 19 دی ماه
مایع به عنوان سوخت جایگزین اقدام شود. • با توجه به کاهش قابل ملاحظه دما از روز یکشنبه 17 دی ماه به منظور جلوگیری از افزایش رطوبت، نسبت به کاهش دفعات محلول پاشی اقدام شود. • به دلیل سردی خاک و کاهش جذب عناصر فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم توسط ریشه، در صورت نیاز به محلول پاشی با این عناصر از آب گرم استفاده شود. • با توجه به کوتاه بودن طول روز بویژه در در شرایط ابرناکی از ...
لکه صورت یا ملاسما را چطور درمان کنیم؟
معرض نور آفتاب است، دیده می شود . این عارضه در زنان باردار بسیار شایع بوده و به ماسک بارداری نیز معروف است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای جلوگیری از لک های دوران بارداری چه باید کرد ؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : از بین بردن لک دوران بارداری اگر می خواهید بیشتر بدانید : تغییرات پوستی در دوران بارداری(1) دلایل ایجاد ملاسما دکتر حمید رشنو ...
آیا هر گروه خونی یک ورزش مخصوص به خود دارد؟
که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید. گروه خونی O کسانی که دارای گروه خونی O هستند، همان انسان های اولیه بوده اند که تمام طول روز خود را به شکار گذرانده و با گوشت و پوست حیوانات گذران عمر می کرده اند. بهترین تمرینات ورزشی برای ...
چگونه لاغر شوم؟ | رژیم های لاغری چه بلایی بر سرمان می آورند؟
کجاست؟ توجه کنید، وقتی با کم خوری و رژیم های غیر اصولی تصمیم به کاهش وزن می گیرید، علاوه بر بافت چربی، بافت عضلانی خود را هم از دست می دهید، این در حالی است که بافت عضلانی میزان زیادی از انرژی دریافتی شما را می سوزاند (مصرف می کند). بنابراین، بیشتر انرژی که حالا دریافت می کنید، مصرف نشده و در بدن به شکل چربی ذخیره خواهد شد. در این زمان مشاهده می کنید علاوه براینکه وزنتان از قبل هم بیشتر شده ...
دیابت نوع دو در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
مبتلا به دیابت همچنین بیشتر احتمال دارد با روش سزارین کودک خود را به دنیا بیاورند. کنترل کردن قند خون در دوران بارداری برای حفظ سلامت مادر و کودک بسیار مهم است. حتی قبل از دوران بارداری به عقیده کارشناسان قند را باید کنترل کرد. همچنین به زنان مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری اقدام به ورزش و رژیم غذایی مؤثر برای کاهش وزن کنند. اگر این تغییرات برای کاهش قند خون و کاهش وزن کافی نبود، نیاز به تجویز دارو مطرح می شود. متفورمین یا آکاربوز از داروهای تجویزی هستند. البته روش دیگر شروع تزریق انسولین است. ...
6 گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی
سودی برای بدن نداشته باشند. حداقل 8 لیوان آب در روز لازم است. مصرف آب باعث می شود عملکرد کلیه ها در این دوران مطلوب باشد، در حالی که نوشیدنی های حاوی کافئین (مثل قهوه) باعث دفع بیش از حد آب می شود و بدن را کم آب می کند. بعضی از این نوشیدنی ها مقدار کلسیم به دست آمده از موادغذایی را کم می کنند و بعضی دیگر دفع کلسیم از کلیه ها را بیشتر می کنند. سعی کنید به جای قهوه و نوشابه گازدار، هر روز از آب میوه ...
روغن پالم سرطان زا نیست!/ جوان کردن صورت با حرکات ورزشی/ سالانه سه تا شش هزار نفر دچار مرگ مغزی می شوند
مرغ دیگر جایگزین نمایید. با این شیوه تدریجی، می توانید شاهد کاهش مصرف چربی های اشباع و در نتیجه کاهش وزن خود باشید. روغن پالم سرطان زا نیست!/ بهترین و بدترین روغن پخت و پز را بشناسید در فضای مجازی اخبار ضد و نقیض در رابطه با سرطان زایی روغن پالم مشاهده می شود، چندی پیش وزیر بهداشت درخصوص سرطان زایی این روغن اعلام کرد که در مورد روغن پالم چندین بار از قول بنده نقل شد که مصرف ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
متوقف کرده و توجه خود را به جذب آنچه وارد می شود، معطوف کند. تاثیرگذاری ورزش با ویتامین C کارشناسان در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد فعالیت جسمانی با شدت متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز را برای کاهش مطلوب چربی شکم توصیه می کنند. اگر با درد آرتریت مواجه هستید ممکن است در این زمینه با محدودیت مواجه شوید. در نتیجه، اهمیت میزان کافی از ویتامین C هرچه بیشتر خود را نشان می ...
صفر تا سکو ؛ خواهرانه ای از جنس عشق، اراده و تلاش
زمینه های عاطفی. ما انتخاب نشدن و حسرت و اشک ها دیده ایم در طول فیلم. همه این ها برای این است که آن ها قصد دارند پایشان را بر زمینی سفت تر بگذارند و قدم هایی راحت و استوارتر بردارند. دیده ایم که چگونه برای کم کردن چند گرم وزن، تا چه اندازه دچار مصیبت و ناراحتی شده اند و تا پای از دست دادن سلامتی شان نیز پیش رفته اند. به کلامی کوتاه، درست که در فیلم خنده ها و سرگرمی شان- مثل درست کردن ...
خوراکی های سالمی که افراد لاغر روزانه مصرف می کنند
وعده صبحانه به دلیل وجود محتوای فیبر بالا، منجر به تسریع متابولیسم و احساس سیری طولانی مدت می شود. مطالعات نشان داده کسانی که کمتر از 6 گرم فیبر در روز به بدن می رسانند، بیش از کسانی که مصرف فیبر روزانه شان بالای 11 گرم است، به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. آووکادو: مطالعات نشان داده کسانی که نیمی از آووکادو را در وعده ناهار مصرف می کنند، احساس سیری طولانی مدت دارند و کمتر به ریزه ...
واعظی آشتیانی: اصلاح طلبان از عارف عبور کرده اند/روحانی نمی خواهد در آینده صرفاً یک رئیس جمهور سابق باشد
روحانی در دولت دوم خودشان دچار یک چرخشی شدند. چرخش از اصلاح طلبان که حامیان اصلی ایشان در انتخابات ریاست جمهوری بودند به سمت جناح راست آیا شما این مساله را قبول دارید؟ آقای روحانی چهارساله اول دولت خودش را با کارگزاران و اصلاح طلبان گذراند. ماحصل آن را هم دیدیم. یعنی وقتی دولت یازدهم را آنالیز کنیم، جز محکوم کردن دولت قبل در تمام عرصه ها، هیچ چیز دیگری نداشت. یعنی ناتوانی مدیریت، ناتوانی ...
مراقبت از دهان و دندان در بارداری، توصیه های کارآمد
درآن بالا رفتن سطح هورمونها میتواند حتی بر روی دهان و دندان و لثه ها نیز تاثیر خود را بگذارد. بهمین خاطر رعایت نکات بهداشتی دراین دوران به،زنان باردار بیشتر توصیه میشود. توصیه ها 1.قبل ازبارداری حتما میبایست نزد دندانپزشک خود رفته پوسیدگیها و مشکلات لثه خود را برطرف نمایید. 2. مسواک و نخ دندان را مرتب استفاده کنید . حالت تهوع و خونریزی ازلثه نبایستی منجربه،استفاده نکردن ...