خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی
.... در واقع، این یک پاسخ کاملا طبیعی است که از طرف سیستم ایمنی بدن برای مقابله با مهاجمان خارجی ایجاد می شود و بدن را از آسیب محافظت می کند. از طرف دیگر، التهاب مزمن میتواند باعث تخریب بدن شما و همچنین بیماریهایی مانند بیماری قلبی ، دیابت و آرتریت روماتوئید شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که از خواص ضد التهابی قوی زردآلوها می توان برای کمک به حفاظت در برابر بیماری ها استفاده کرد. به ...
چای سبز را چه زمان و چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
؛ چای چربی سوز طبیعی افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارند با کمک این نوشیدنی گیاهی به افزایش سوخت و ساز بدنشان کمک می کنند. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول می تواند به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلول های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در ...
غذای جامد نوزاد، حاوی چه موادی باشد؟
. منابع غنی آن عبارت اند از: مرکبات، توت فرنگی، کیوی، سبزیجات برگ دار سبز تیره، سیب زمینی، فلفل. ویتامین D، که پوست با قرار گرفتن در معرض نور خورشید آن را می سازد، برای جذب کلسیم و فسفر در جهت سلامت استخوان ها و دندان ها لازم است. منابع غنی آن عبارت اند از: ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، شیر، پنیر و تخم مرغ. ویتامین E برای سالم ماندن ساختار سلولی بدن لازم است و به ساخت و سلامت سلول های قرمز ...
از خواص شگفت انگیز بذر کتان چه می دانید؟
کنند و ضمنا از التهاب بدن می کاهند. بذر کتان به کاهش وزن کمک می کند یکی از فواید بذر کتان، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان داشته ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
بگذارید آن ها را درمان می کند. 24٫کدو و تخم کدو از جریان تشکیل و رشد سرطان جلوگیری می کند. 25٫کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26٫کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27٫برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت سبز آن حتماً باشد کوبیده هم وزن آن عسل مخلوط نموده سپس ناشتا میل کنند 5 ساعت بعد یک مسهل بخورند سپس داخل آب گرم بنشینند. 28٫در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. ...
دشواری های صادرات محصولات کشاورزی از البرز
کشاورزی استان البرز میزان صادرات اتحادیه تولیدکنندگان و صادرکنندگان میوه و تره بار استان را شامل 22 شرکت تولیدی و صادرکننده با صادرات شش ماهه اول به مقدار 3 هزار و 700 کانتینر با وزن تقریبی 66،650 تن و ارزش ریالی 155 میلیارد و 800 میلیون تومان عنوان کرد و افزود: 3 هزار و 150 کانتینر سبزی و صیفی شامل کاهو ، کلم ، کرفس ، فلفل ، دلمه ، لوبیا سبز و .... و 550 کانتینر میوه شامل خیار ، گوجه فرنگی ، خربزه ...
تغذیه مریض ها مبتلا به ایدز
هفته نامه تندرستی – ترجمه ندا احمدلو: یکی از مواردی که طبق معمول در نگهداری های عمومی از این مریض ها مدنظر داشته نمی توان مورد ها تغذیه ای هست. این در حالی هست که تغذیه سالم و مناسب توان دارد مستقیما بر قدرت و ناتوانی سامانه دفاعی بدن این اشخاص یا پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات متاثر از مریضی ایدز مثل کاهش وزن، اسهال و انواع عفونت ها مساعدت کند. از این رو، در این مطلب به ارزیابی مهمترین نکات ...
چه غذاهایی را با چه داروهایی نباید خورد
.... در این موارد معمولا پزشک و یا متصدی داروخانه توصیه می کنند در صورتی که این قبیل داروها را مصرف می کنید تا پایان یافتن دوز مصرفی آنها، از خوردن آب گریپ فروت اجتناب کنید. توجه به برونشور دارو نیز قبل از مصرف آن بسیار مهم است زیرا برخی تداخلات غذایی-دارویی در آنها ذکر شده است. آب گریپ فروت همچنین باعث می شود سوخت و ساز داروها در بدن به صورت غیر طبیعی انجام شود و در نتیجه سبب بیشتر یا ...
یک آرامبخش و تسکین دهنده فوق العاده قوی برای اعصاب
، اسیدها و روغن های فرار بوده و همچنان شامل کومارین ها بوده که در برابر اشعه آفتاب حساس میباشند و نارنگی دارای ویتامین های A، B1، B2، پروتئین، چربی، قند، حاوی مقدار زیادی فسفر، کلسیم میباشد. نارنگی به خاطر داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه هایی بوده که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و میتواند از پوکی استخوان نیزجلوگیری کند، یک روغن فرار از پوست نارنگی برای طعم دهندگی غذا ...
ادویه هایی بی نظیر برای کاهش وزن و چربی سوزی
، و از بین بردن بافت های چربی. فلفل سیاه : برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق العاده برای تسکین افسردگی به طور طبیعی است. منبع: آوای سلامت ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
قدرتمند همچنین حاوی اسید الاژیک هستند، آنتی اکسیدانی که نشان داده شده است از تخریب کلاژن ها جلوگیری کرده و بدین ترتیب باعث کم تر شدن چین و چروک های پوستی می شود. برای بهره گیری بیشتر از این دانه ها می توانید علاوه بر مصرفشان به عنوان میوه در میان وعده ها در غذاهایی چون انارپلو، خورش انار، سالاد انار، املت انار، دسر انار، کوکی انار و ... نیز از آن ها استفاده کنید. سیب زمینی شیرین ...
9توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
...: برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 ...
سلام پیرمرد
همواره در خانه اجاره ای زندگی می کرد و می کند، با این حال هرگز نگذاشت به پدر و مادرش سخت بگذرد، در این مسیر، الحق از همراهی همسرش هم نباید گذشت. چند سال آخر، بعد از پانزده سال از این رسیدگی بی دریغ، پدربزرگ برای قدردانی، قطعه کوچکی زمین به او داد؛ که الآن یک خانه نیم ساز در آن دارد. شرایط بدنی پدربزرگ طی بیست سال آخر، بارها بحرانی شد و گاهی حتی دکترها قطع امید کردند؛ اما بدن محکم و ...
هرگروه خونی ورزش مخصوص دارد؟
غلات کامل باشد. چنانچه قصد کاهش وزن دارید مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید، ولی لبنیات بیشتری مصرف کنید. (چرا ورزش کلید کاهش وزن است؟) نکات پایانی دقت داشته باشید که شاید پاسخ برخی از تست های ورزشی در مورد همه صدق نکند یا اینکه ورزشی برای تان خوب باشد که هیچ علاقه ای به آن نداشته باشید. بهتر است با انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار رژیم غذایی مناسب به اندام ایده آل خود برسید. ...
خوردن سبزیجات می تواند به تقویت مغز رو به پیری کمک کند سبزیجات مغز را جوان نگاه می دارند
، محققان دریافتند که عملکرد مغزی افراد مصرف کننده از سبزی های سبز پررنگ به مانند عملکرد مغزی آن ها در 11 سال پیش است. این یافته ها که در شماره آنلاین 20 دسامبر 2017 ژورنال Neurology به چاپ رسیده اند این را به اثبات نمی رسانند که خوردن سبزیجات به خودی خود سرعت پیری را کاهش می دهد. آقای کیت فارگو، مدیر برنامه های علمی انجمن آلزایمر آمریکا می گوید: نمی توان بر اساس نتایج چنین تحقیق هایی این گونه ...
مصرف خرما در دوران بارداری، قندم بالا نرود؟
سازنده بدن می باشد. رشد جنین باعث کشیدگی بدن می شود. مصرف پروتئین به این امر کمک می کند. 3- فیبر مصرف فیبر به هضم غذا کمک می کند همچنین از یبوست جلوگیری می کند. - سطح کلسترول خون را کاهش داده و از عفونت ها جلوگیری می کند. - باعث می شود در طول بارداری وزن مناسب داشته باشید. - بعضی اوقات احساس گرسنگی می کنید و فیبر موجود در خرما باعث می شود برای مدت طولانی احساس ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، چاره چیست؟
اوقات به جای آب از لیموناد یا چای زنجبیل برای بهبود حالت تهوع تان استفاده کنید. -پُرخوری نکنید: احتمالا در این دوران بدن تان هر دو ساعت یک بار سیگنال های گرسنگی را در بدن منتشر می کند. پس بهتر است در طول روز شش وعده غذایی مختصر بخورید؛ چرا که این کار باعث ارضای اشتهایِ ناچیز شما خواهد شد – به جای آنکه به زور خود را مجبور به خوردن مقدار بیشتری غذا بکنید. -غذای سبک بخورید: در ...
پس از چهل سالگی چگونه کاهش وزن داشته باشیم؟
دریافت کالری روزانه شما در وعده غذایی شب باشد. اما باز هم آنچه میخورید در مقابل زمان غذا خوردن مهم ترین چیز است. طبخ غذاهای سالم دریافت چربی و کالری اضافی می تواند به خاطر روش طبخ غذاها باشد. بنابراین داشتن رژیم غذایی سالم به کاهش وزن کمک بسزایی می کند مثلا به جای سرخ کردن مواد غذایی و یا طبخ آن با کره یا مقدار زیادی روغن، سعی کنید مواد غذایی را کباب و یا آب پز کنید .این مسئله ...
ابر ادویه هایی که برای بدن بسیار مفید هستند
به گزارش بهداشت نیوز ، محققان به چند نوع ادویه نگاه دقیق تری انداخته و مصرف آنها را به عنوان ابرادویه هایی که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند توصیه می کنند. از برخی از این ادویه ها و فوایدشان می توان به موارد زیر اشاره کرد: زردچوبه این ادویه چربی سوز بی نظیری است، زیرا پس از خوردن آن و هنگام فرآیند هضم، دمای بدن را بالا نگه می دارد. همچنین ضدالتهاب و مناسب بیماران مبتلا به ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
. آب میوه و اسموتی های تازه نیز گزینه های خوبی هستند. حتی سرکه سیب نیز به عنوان ماده ای قلیایی ساز رده بندی می شود، که می تواند گیج کننده باشد، زیرا سرکه آشکارا بسیار اسیدی است. قلیایی یا اسیدی بودن یک ماده غذایی باید بر اساس مقدار ضایعات اسیدی که هنگام گوارش آن تولید می شود، مشخص شود. در حقیقت، بدن شما تحت تاثیر این مواد شیمیایی زائد و نه اسیدیته یک ماده غذایی قرار می گیرد. ...
غذای لاک پشت دوزیست چیست؟
کرده اید و این که آیا درگذشته در طبیعت بوده است یا در تراریوم های مشابه خانگی پرورش یافته، بستگی دارد. برای تشویق لاک پشت به خوردن غذاهایی که تمایلی به خوردن آن ها ندارد ولی باید در جیره غذایی اش وجود داشته باشد می توانید آن غذاها را کنارغذاهایی که آن ها را خوب می خورد، قرار دهید و صبر کنید تا غذای موردنظر بوی آن را بگیرد. توصیه می کنیم برای غذا دادن به لاک پشت با دست، از پنس استفاده کنید زیرا این ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
چگونگی عملکرد مغزتان اثر می گذارند. قدم های زیادی وجود دارد که برای افزایش قدرت توانایی مغز در جهت تغییر و بهبود حافظه می توانید بردارید. 1. تغذیه ای مفید برای افزایش قدرت مغز بدن برای عملکرد مناسب خود به سوخت نیاز دارد و مغز هم همینطور است. خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از غذاهای ناسالم می تواند یک استراتژی بسیار خوب برای افزایش قدرت مغز و حفظ سلامت آن و یک زندگی سالم باشد. ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای
سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های Catechin (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را تسریع کنند. 2. چای از بدن در برابر اثرات منفی رژیم ...
برای خلاص شدن از سرمای دست و پا در زمستان غذاهای تند بخورید
می شود. مصرف غذاها یا مکمل هایی سرشار از روغن ماهی، آهن و نیاسین عروق قلبی را باز می کنند و از این طریق فرایند گردش خون آزاد در سراسر بدن را فراهم می کنند. در واقع، وجود امگا 3 و 6 در ماهی نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم گردش خون ایفا می کند. اضافه بر این، گیاهانی با برگ های سبز تیزه مانند اسفناج و گوشت قرمز به دلیل اینکه سرشار از آهن هستند تأثیر به سزایی در این فرایند و به دنبال آن گرم ...
کمبود این ویتامین ها باعث افسردگی می شود
مصرف آنها را جدی بگیرید. خوب است بدانید که کلسیم زمانی به طور موثر جذب بدن می شود که ویتامینD به میزان کافی در روده ها باشد. اگر شما زندگی بدون تحرک و آرامی دارید ،می توانید مقدار زیادی کلسیم مصرف کنید. در این مورد توصیه می شود غذای خود را با یک قرص ویتامین D تقویت نمایید. در حال حاضر بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از مصرف غذاهای حاوی کلسیم و نیز انواع ویتامین ها غافل نشوید. ...
چاقی، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
...: افراد برای کنترل وزن حتما صبحانه بخورند زیرا کلید سوخت و ساز و متابولیسم افراد خوردن صبحانه است. لشکربلوکی بیان کرد: متاسفانه در فرهنگ غذا خوردنمان از سالاد و سبزی کم استفاده می کنیم باید میوه ها را جایگزین میان وعده های شب کنیم تا از اضافه وزن و چاقی جلوگیری کنیم. وی اذعان کرد: در هنگام شب خوردن غذا باید سه ساعت قبل از خواب انجام شود و حتما شام را به صورت سبک استفاده ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد!
به گزارش بلاغ ، شاید این موضوع را شنیده باشید که استرس مزمن برای سلامت قلب و حتی مغز مضر است، اما شاید از این مساله آگاه نباشید که استرس مزمن می تواند موجب چاق شدن شما نیز شود. این شرایط تنها به واسطه تمایل بیشتر شما به مصرف غذاهای ناسالم در زمان مواجهه با استرس شکل نمی گیرد. یک هورمون استرس در بدن وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز و تعیین این که چربی در کجا ذخیره شود، ایفا کرده و می ...
کمبود چه ویتامینی باعث خستگی می شود؟
تائید و تجویز پزشک ممکن است. کمبود ویتامین C این ویتامین بیشترین فایده را برای سیستم ایمنی بدن دارد و شما برای تامین این ویتامین باید از منابع غذایی آن استفاده کنید زیرا بدن توان تولید ویتامین C را ندارد. خوردن میوه های خانواده مرکبات، گوجه فرنگی، انواع فلفل و... به سوخت و ساز بهتر پروتئین ها و عملکرد صحیح انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. اگر شما دچار کمبود این ویتامین مهم ...
موارد ممنوع در بارداری، شما بار شیشه دارید!
بیماری ها تماس داشتید و قبلا واکسن آن بیماری را نزده اید، حتما باید با پزشک مشورت کنید. مواد غذایی خطرناک نخورید حواستان به مواد غذایی که باعث انقباض در بدن می شوند، باشد. موادی مانند آناناس، شیرین بیان در چند ماه اول باعث انقباض می شوند. این مواد غذایی قدرت ایجاد انقباضات در اوایل حاملگی دارند، که ممکن است باعث سقط جنین شود علاوه بر آن مصرف شیرین بیان اثرات منفی بر هوش کودک ...
خوب ترین و مهمترین روش های لاغری
باشند به هیچ عنوان گزینه شایسته ای نیست. برخی از تحقیقات نشان می دهد، صبحانه نخوردن باعث می شود سخت تر وزن کم کنیم. علتش هم این هست که وقتی صبحانه نمی خوریم در طول روز زیادتر احساس گرسنگی می کنیم و در نتیجه زیادتر هم غذا می خوریم. خوردن صبحانه ای سالم سرشار از فیبر مانند: میوه ها، خوراکی هایی که از غلات تامین شده اند و با شیر به عنوان صبحانه استفاده می شوند و یا شیر و لبنیات کم چرب از خوب ترین گزینه ...
