خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
ماساژ دادن نوزادان، بد عادت نمی شوند؟
، هورمون رشد در بدن زودتر و مقدار زمان بیشتری در بدن ترشح می شود، به همین خاطر کودک رشد بهتری خواهد داشت. برای اینکه کودکان خواب بهتری داشته باشند بهتر است از یک ساعت مانده به زمان خواب فعالیت و بازی کودک را کم کنید تا آرام بگیرد و خستگی جنب و جوش در طول روز از تن خارج شود تا مانعی برای مقاومت در به خواب رفتن ایجاد نشود. توصیه می شود کودکان بلافاصله بعد از غذا خوردن و با شکم پر به بستر نروند، زیرا این کار آنان را مستعد دیدن خواب های آشفته خواهد کرد و باعث می شود خواب نامناسبی داشته باشند و با کسلی و خستگی از خواب بیدار شوند. ...
تحرک بدنی موجب تقویت حافظه می شود
به گزارش روزاروز به نقل از مهر، غالبا در افراد با افزایش سن، مهارت های فکری و حافظه هم کاهش می یابد. اختلال شناختی خفیف شدت کمتری نسبت به دمانس (زوال عقل) دارد. اما محققان معتقدند اختلال شناختی خفیف ممکن است منجر به زوال عقل شود. دکتر رونالد پترسون، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک مایو در ایالت مینه سوتا آمریکا ، در این باره می گوید: جالب است که ورزش می تواند به بهبود حافظه در این مرحله کمک ...
70 ناجی غریق در شهرضا فعالیت دارند
شنا از ورزش های سفارش شده در دین اسلام بوده و از نظر حضرت علی(ع) بهترین سرگرمی مؤمن به شمار می رود. شنا، از نظر آسیب پذیری یکی از کم خطرترین ورزش ها بوده و از مفاصل در برابر صدمات مفصلی محافظت می کند . شنا، انرژی مثبت شما را افزایش داده و استرس را از جسم دور می کند . این ورزش همچنین به کنترل فشار خون و سلامت قلب نیز کمک شایانی می کند. اما در این میان، شناگران به افراد مجربی نیازمندند تا در صورت حادثه و غریق، جان آنها را نجات دهند. این مسئولیت عظیم بر عهده ناجیان غریق گذاشته است. ...
عادت های عجیب آلبرت انیشتین
به گزارش هم نوا، فرادید به نقل از بی بی سی نوشت: نیکولا تسلا، مخترع و فیزیکدان مشهور قسم می خورد که هر شب انگشت ها پایش را ورزش می دهد؛ هر شب انگشت های پایش را صد مرتبه باز و بسته می کرد. گر چه جزئیات این نرمش در دست نیست اما تسلا ادعا می کرد به تحریک سلول های مغزش کمک زیادی می کند. پائل اردوس ، یکی از فعال ترین ریاضی دانان قرن بیستم، نوع دیگری از محرک را ترجیح می داد: امفتامین ؛ سپس ...
نحوه برخورد با افرادی که در زلزله دچار ترس شده اند
جلوی کودکان ممنوع شهین بحرینی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و روان درمانگر کودک در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره عواملی که سبب ایجاد اضطراب و استرس در افراد می شوند، اظهار کرد: همه عواملی که غیرقابل پیش بینی و غیرقابل کنترل باشند مانند بلایای طبیعی در افراد ایجاد اضطراب و استرس می کنند. وی بیان کرد: والدین باید از صحبت کردن درباره ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
. همین مسئله، تفاوت میان چای دارچین و دیگر نوشیدنی ها را نشان می دهد. طعم دار بودن چای دارچین، شما را از قند بی نیاز می کند. بدون قند بودن چای دارچین، آن را به یک نوشیدنی ایده آل برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی – که در طراز اول به سبب خوردن خوراکی های با قند بالا ایجاد می شود- مبدل می کند. دارچین – به عنوان یک ادویه - سال ها در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار گرفته هست. دارچین، سرشار از ...
گرگرفتگی را با گیاهان دارویی آرام کنید
...، سرطان و افسردگی را ایجاد کند. علاوه بر این حدود 10 درصد از خانم ها به دلیل ابتلا به برخی بیماری ها، ممنوعیت مصرف استروژن دارند. لذا امروزه استفاده از درمان های جایگزین مانند انواع ترکیبات گیاهی، طب سوزنی، ماساژ درمانی، ورزش، رژیم های غذایی و یوگا که اغلب ارزان تر هستند و عوارض کمتری نیز دارند موردتوجه قرار گرفته اند. در این رابطه، محققین دانشگاه علوم پزشکی تهران در ...
درمان هرپس تناسلی، چند راه دارد؟
. دوره ای بودن بیماری. عفونت HSV می تواند موجب یک بیماری طولانی مدت و دارای عود شود. این ویروس می تواند به صورت پنهانی برای یک مدت طولانی بدون نشان دادن علائم باقی بماند. هنوز دلیل روشنی برای فعال شدن مجدد ویروس وجود ندارد. با این حال، بیماری بیشتر در زمان خستگی، استرس و بیماری های دیگر رخ می دهد. در زنان، اغلب در طول دوره قاعدگی بروز مجدد می یابد. تعداد متوسط شیوع بیماری در سال اول در حدود ...
جلوی اشتهای زیادتان را با این 7 روش بگیرید
مشکلات روحی و عاطفی در بروز احساس گرسنگی در شما دخیل باشند. عصبی نشوید: حتی اگر به صورت ناخودآگاه بیش از میزان کالری مصرفی بدنتان غذا می خورید، نگران از دست دادن این کالری های اضافه نباشید. البته ورزش کردن و انجام فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های ...
مهندسی: حمایت بنگاه های اقتصادی را به بسکتبال می آورم
موضوع را در اولویت قرار دهد. خارج از بحث همدلی، درباره بقیه برنامه های خود هم توضیح می دهید که شامل چه مواردی می شوند؟ ما باید تیم های پایه را در همه رده ها برای سراسر سال فعال کنیم. اینکه برای یک مسابقه خاص تعدادی را جمع کنیم و به تورنمنتی بفرستیم، شاید از دست دادن وقت و فرصت ها باشد. باید تیم های پایه در همه رده ها و در طول سال فعال باشند. موضوع دوم به کارگیری ...
سندرم پیش از قاعدگی، چه باید کرد؟
...> - افسردگی و اضطراب - اختلالات تشنجی - میگرن علت علت دقیق PMS مشخص نیست، اما شاید کاهش میزان هورمون های استروژن و پروژسترون موثر باشد. تغییرات مواد شیمیایی مغز و یا کمبود ویتامین ها و عناصر مغذی خاص نیز می تواند در ایجاد علائم PMS نقش داشته باشند. مصرف غذاهای شور، نوشیدن الکل و کافئین ممکن است باعث بدتر شدن علائم PMS گردد. ...
چگونه با یک روز بد کاری کنار بیاییم؟
کنید که این تقصیر شماست، ولی واقعاً اینطور نیست. بیشتر اوقات، این موقعیت های استرس زا خارج از کنترل شما قرار دارد، ولی می توانید مراقب واکنش های خود باشید و آن ها را از نو فعال کنید. برای شروع، این پنج توصیه را اجرا کنید تا بتوانید از پس یک روز بد کاری بر بیایید. 1. استرس مرتبط با کار را حذف کنید. می خواهید بدانید که اولین عامل استرس زا در جهان چیست؟ بر اساس آمار، 65 درصد مردم ...
اولین علائم یائسگی، تفاوتی با نشانه های بارداری دارد؟
میگرن برای بسیاری از آنها شروع می شود. علاوه بر تغییرات جسمی، استرس بالا در دوران بارداری و البته یائسگی منجر به تغییرات خلق و خو و مخصوصا احساس عصبانیت و یا افسردگی در فرد می گردد. سایر تغییرات و عوارض یائسگی همانطور که می دانید یائسگی دوره ای از زندگی است که معمولا زنان را در سنین 45 تا 55 سالگی تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال برخی محققان شروع برخی علائم و ...
بازی کردن تاثیرات مثبتی در کاهش هورمون استرس دارد
...> طیبی اظهار کرد: کودکان هنوز به مهارت درک انتزاعی نرسیده اند و با استفاده از بازی می توان این مهارتشان را بهبود داد. در اینجا خود کودک به عنوان درمانگر خودش ایفای نقش می کند و توانایی هایش را گسترش می دهد و خوبی این شیوه غیرمستقیم بودن آن است. بازی کردن تاثیرات مثبتی در کاهش هورمون استرس و در نتیجه افزایش مهارت ادراکی و سیستم دفاعی بدن دارد. کودکان با بازی کردن احساس خود بودن می کنند و ترس از ...
سالمندان بیش از دیگران نیازمند فعالیت های ذهنی و جسمی هستند
ذهن انسان با افزایش سن دچار کاهش می شود؛ انجام فعالیت های ذهنی و جسمی همراه با تغذیه سالم را عاملی مهم در کمتر کردن تغییرات منفی دوران سالمندی دانست و گفت: افت عملکردها در افراد سالمند بیشتر در جنبه های از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموشی و فقدان تمرکز رخ می دهد. این کارشناس با یادآوری اینکه افت عملکردهای ذهنی و جسمی می تواند باعث ایجاد مشکل در کسب مهارت های جدید و کاهش اعتماد به نفس شود ...
هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، ولع خوردن یک غذا به این معنا نیست که بدن شما به آن ماده ی غذایی نیاز دارد. هوس خوردن یک غذا، مقدار کمی با نیاز بدن و مقدار زیادی با فعالیت شیمیایی مغز سرو کار دارد. هوس ممکن است مربوط به بافت یک غذا ( ترد ، نرم ) و یا مزه ( شیرین ، نمکی ) آن باشد، اما همه در یک چیز مشترک هستند و آن برهم زدن برنامه ی غذایی شما است. بستنی معمولا افرادی که زیاد هوس غذا می ...
دانستنی های جالب درباره بدن انسان که باید بدانید!
مغزی قابلیت بازگشت دارند برای مدت های مدیدی انسان بر این باور بود که سلول های مغز انسان قابلیت زنده شدن و بازگشت ندارند. اما این موضوع واقعیت ندارد و بر اساس فرآیندی به نام تکثیر سلول های عصبی ، سلول های عصبی جدیدی هیپوکمپوس شکل می گیرند. این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه بلند مدت و احساسات را بر عهده دارد. 5- مطالعه در مکان با نور کم بینایی شما را تحلیل نخواهد برد ...
چگونه از کابوس دیدن کودکان پیشگیری کنیم؟
است که ممکن است هرگز از ذهن پاک نشود و همه ما با مرور خاطره های دوران کودکی یک یا چند کابوس را به خاطر می آوریم که آنها را با خود به دوران بزرگسالی آورده ایم. کابوس های شبانه را اغلب در زمانی از خواب می بینیم که مغز بسیار فعال و در حال نظم دادن اطلاعات جدید در حافظه است. آیا والدین باید این کابوس ها را جدی بگیرند؟ کودکان اغلب از 3 سالگی درگیر کابوس های شبانه می شوند و این کابوس ها ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ترکیب را روزی دوبار درست ...
7 گام طلایی رسیدن به تناسب اندام
بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش Sport نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید رکنا
دو هفته سخت پس از ترک سیگار
، پارک و تزیین کردن ماشین، رفتن به سینما یا تئاتر، ماساژ صورت یا بدن انجام دادن و مسافرت در آخر هفته باشد. شما خودتان مواردی که انگیزه تان را بالا می برد، می شناسید. برای هر روزی که بدون سیگار کشیدن از سر می گذرانید، با آن ها خودتان را تشویق کنید. در نهایت، باید بیاموزید بر شیوه های آموخته شده قبلی فکر کردنتان غلبه کنید که باعث می شوند سیگار روشن کنید. در بسیاری موارد افراد ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
...> ویتامین ث: کمبود این ویتامین یکی از دلایل بروز سردرد است. ویتامین ث برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است. سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردردهای مرتبط با استرس کمک کند. مرکبات، کلم بروکلی، سبزیجات تیره رنگ، فلفل در رنگ های مختلف، منابع خوبی از ویتامین ث هستند. ...
راهنمایی برای سیم کشی دوباره مغز!
...، پرورش حافظه، سوخت رسانی به مغز، عادات سالم: ورزش و خواب، داوری اجتماعی، انعطاف پذیری و فرزانگی، نگرش آگاهانه. در فصول 9 گانه این اثر، مسائلی درباره انعطاف پذیری و حمایت اجتماعی، بیدار شدن از خواب گردی، تغییر نقطه مرجع سبک عاطفی، شیمی شوخی، قدرت باورها، تنظیم خواب، انواع حافظه، فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و ... مطرح می شود. در قسمتی از این کتاب می خوانیم: ...
درمان دارویی و خانگی وزوز گوش
شنوایی داشته باشد. علت وزوز گوش چیست؟ شایع ترین علت وزوز گوش آسیب و از دست دادن سلول های حسی موی کوچک در حلزونی گوش داخلی است. این امر به دلیل سن افراد اتفاق می افتد و همچنین می تواند از تماس طولانی با سر و صدای بیش از حد بلند رخ دهد. از دست دادن شنوایی ممکن است با وزوز گوش همراه باشد. تحقیقات نشان می دهد که از دست دادن حسی برخی از فرکانس های صوتی منجر به تغییر در نحوه عملکرد ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
"B6" می تواند علائم کاهش این ویتامین را ظاهر سازد. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. 5- بهبود آفت دهان از توصیه های ساده و مؤثر برای بهبود آفت دهان، مضمضه کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است. 6- کاهش خستگی ناشی از فعالیت بدنی مطالعات نشان داده که مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ناشی از فعالیت های بدنی نقش مؤثری دارد. 7 ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
مبتلا به HIV یا ایدز آنها را رعایت کنند. رابطه تغذیه و ایدز اگر شما یک بیماری HIV مثبت داشته باشید، داشتن یک برنامه غذایی خوب می تواند فواید فراوانی برای تان داشته باشد. به طور مثال: • سلامت عمومی بدن شما را با تامین ریزمغذی های مورد نیازتان بهبود می بخشد. • به حفظ و ارتقای سلامت سیستم ایمنی بدنتان کمک می کند تا بهتر بتوانید با این بیماری مبارزه کنید. ...
چرا فقرا این قدر تصمیم های بد می گیرند؟
از دیدن داده ها، ناباوری بود. او بعد ها گفت: انتظار این است که مداخلات اجتماعی اثر نسبتاً کمی داشته باشند. این یکی اثر بزرگی داشت . استاد کاستلو محاسبه کرد که 4 هزار دلار اضافۀ سالانه، منجر به یک سال تحصیل اضافه تا سن 21 سالگی می شد و شانس داشتن سابقۀ مجرمانه تا 16 سالگی را 22% کاهش می داد. ده سال پس از تأسیسِ کازینو، یافته های کاستلو نشان داد که کودکان هرچه در سن پایین تری از فقر ...
اگر 30 روز فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
برای 30 روز فقط آب بنوشید، مغزتان سریع تر واکنش می دهد. ازآجاکه مغز به تن ها اکسیژن برای عملکرد عالی خود نیاز دارد و آب یکی از بهترین منابع اکسیژن است، با نوشیدن آبِ بیشتر قدرت مغزتان تقویت می شود. آب به شما کمک می کند بهتر فکر کنید و بهتر تمرکز کنید. همچنین عملکرد مغزی تان را چابک تر و سریع تر می کند. براساس تحقیقات نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در طول روز، می تواند عملکرد شناخت را در شما تا 30٪ تقویت ...
10 ماده مغذی و مفید که علم ثابت کرده خلق و خو را بهتر می کند
و فشار خون بالا می شود. خوردن چطور به شما کمک می کند: کروم نقش مهمی در افزایش سطح سروتونین، ملاتونین و نوراپی نفرین (هورمون) مغز دارد که سبب کنترل احساسات می شوند. ازآنجایی که کروم سبب بهبود مستقیم مغز می شود، بسیار مؤثر است. میزان توصیه شده در روز: 35 میکروگرم برای مردها و 25 میکروگرم برای زنان. منابع غذایی حاوی کروم بروکلی: نصف هر فنجان 11 میکرو گرم کروم ...
فراموشی در دوران بارداری، عوامل
هیجان انگیز زندگی نیز باعث می شود شما نتوانید مثل قبل روی موضوعات تمرکز کنید. مطالعات نشان می دهد عملکرد مغز در بارداری تغییر کرده و فعالیت سمتی از مغز که مرتبط با مهارت های عاطفی است افزایش پیدا می کند. همچنین چه باور کنید چه نکنید حجم سلولهای مغز در سه ماهه سوم کاهش پیدا می کند و باعث می شود وقتی که کتابی را می خوانید حتی پاراگراف قبل را به خاطر نیاورید! نگران نباشید عملکرد مغز مدتی بعد از زایمان به ...
