خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از پرواز با شیشه تا اعتیاد شدید با کراک
) یک ماده مخدر صنعتی است که خواص محرک ها و توهم زا را باهم دارد در واقع سیستم عصبی بدن را مسموم می کند و باعث صدمه به مغز می شود؛ مصرف زیاد آن می تواند با افزایش ناگهانی درجه حرارت بدن، اشکال در عضلات و نارسائی حاد کلیه و قلب همراه باشد. توزیع اکستازی در حومه شهر ها و شهر هایی با تعداد دانشجوی بالا بیشتر است؛ این قرص غالبا در مناطق شهری و حومه شهر ها توزیع می شود و در شهر های متوسطی که ...
بهترین زمان ها برای خوابیدن و بیدارشدن
پاکسازی در روده بزرگ شروع می شود که می توانید آن را دفع کنید. حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7 تا 9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 ...
این افراد باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند
انجام شود و معمولا در اوقات صبح و شب کمترین سطح هورمون در خون دیده می شود. در یک بررسی تحقیقاتی نشان داده شد که درمان با تستوسترون باعث افزایش تراکم استخوان یه میزان 10 درصد در مهره ها و 2,7 درصد در استخوان لگن شده است. البته همان گونه که تستوسترون دارای جنبه های مثبت است مثل هر داروی دیگری دارای عوارض نیز هست، مثلا جوش صورت، کاهش سطح کلسترول خوب و حالت عصبانیت و پرخاشگری و از این ها ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
گردن را انجام دهید بهترین راه برای آب کردن هر گونه چربی اضافی در بدن ورزش کردن است. در مورد آب کردن چربی گردن هم، چرخش گردن، یکی از بهترین تمرینات است. این حرکت می تواند عضلات گردن تان را تقویت کرده و انعطاف پذیری آن را بهتر کند. صاف بنشینید و مستقیما به جلو نگاه کنید. سرتان را به آرامی تا جایی که می توانید به سمت چپ بچرخانید. سپس به آرامی به طرف راست بچرخانید. این تمرین را 5 تا 10 بار ...
وضعیت جنین در ماه نهم بارداری چگونه است؟
تری پیدا می کند. مادر در این سن بارداری برخی از مادران به دلیل شل شدن و تحرک مفاصل لگنی گا ها دچار درد های لگنی می شوند؛ انجام مرتب ورزش های دوران بارداری و بستن کمربند های مخصوص زنان حامله، می تواند به کاهش درد های لگنی کمک کند. در طول این هفته بهتر است همه مادران ساک نوزاد خود را آماده کنند تا اگر علائم زایمان در تاریخ پیش بینی نشده آغاز شود نگرانی و استرس جمع آوری ...
ادامه انتقادها از ستاره منفور شده پرسپولیس ! + پیام ها
میخوری آه هوادارپشت سرتان است پرسپولیس بابت رضایتنامه ازطارمی پول بیشتری باید بگیرد. مهدی مومن پور(قائمشهر) *جناب آقای زهرابی عزیززحمتکش ودیگرمجموعه نشریه وزین مرقوم فرمودید هنربی بدیل کی روش که شکی درهنرش،سبکش،تئوریسین بودنش نیست ولی خون دلها وپیروشکسته اش کردیم اگرامکانات ومسئولیت همه رده های ملی بهش می دادیم حسرت المپیک،آکادمی مثل منچسترورئال داشتیم. قدرت اله ...
رفتارهای مردانه ای که زنان را آزار می دهد
، بینهایت رومانتیک یا فوق العاده آزاردهنده باشد که بستگی به این دارد که آقا کنترل تلویزیون را فقط در دست خودش بگیرد یا در اختیار همسرش هم بگذارد. انحصاری کردن ریموت کنترل تلویزیون یک عادت مردانه است که بیشتر زنان از آن بدشان می آید. درست همانطور که زن، گزارش های ورزشی خسته کننده را که ظاهرا هرگز تمام نمی شوند یا فیلم های اکشن و پُر سروصدا و خشن را تحمل می کند، انتظار دارد همسرش هم با او یک فیلم ...
بی پرده با اعضای مجمع بسکتبال / با انتخاب یک مدیر جوان و خوشنام تاریخ ساز شوید!
به گزارش 1ورزش، انتخابات جانشینی محمود مشحون تا اینجای کار یعنی 24 ساعت قبل از انتخابات فدراسییون بسکتبال کم حاشیه در بر نداشته است و در برخی موارد هم باعث شده تا برخی که شانسی برای خود در انتخابات فردا ندارند پا را از حریم اخلاق فراتر نهاده و اگر فرصت بیشتری بین تعیین صلاحیت ها تا روز انتخابات داشتند قطعا به دامنه گستاخی های خود وسعت میدادند. رشته ای که سراسر ظرفیت های بالقوه و پتانسیل های ...
برنامه نود ؟ مدت هاست اصلاً به تلویزیون دعوت نمی شوم، نمی دانم چرا !!!
خیابانی و یوسفی و دیگر عزیزانی که سن بیشتری دارند مثل برادران من بوده اند. این حس علاقه مندی ویژه به خاطر عاطفه ای است که در من وجود دارد. من از بودن شکایتی ندارم چون هنوز با تمام این عزیزان در ارتباط هستم. اهل شکایت کردن هم نیستم. نزد وجدان خودم هم خیالی راحت دارم که همیشه بر پایه صداقت با مردم حرف زدم. در جواب سوال هم باید بگویم که وقتی می توان نسبت به این اتفاق تصمیم بگیرم که بدانم چرا به یک ...
راز هایی که مربی ورزشی از شما مخفی می کند!
مثل آب خوردن است و تنها کافی است اراده کنید؛ ولی حقیقت موضوع این نیست، برای رسیدن به تناسب اندام علاوه بر انجام ورزش منظم باید سبک زندگی و تغذیه ای تان را نیز به کلی تغییر دهید، تا به وزن ایده آل دست یابید. حواستان به مدرک و تحصیلات مربی ورزشی باشد همیشه قبل از اینکه مربی را برای برنامه ورزشی خود برگزینید این پرسش مهم را مطرح کنید: مدرک شما چیست؟ اعتبار مدرک مربی نیز دارای ...
برای زمستان چه نوع دستکشی بخریم بهتر است؟
ورزش کردن و اسکی استفاده می کنید باید به بلندی و کوتاهی آن بیشتر توجه کنید چرا که نیاز دارید قسمت های بیشتری از دست تان را بپوشانید. دستکش ها شکل های خاص و منحصر به فرد دارند، مثلا برخی از آنها مخصوص کار با دستگاه های لمسی هستند یعنی قسمت نوک انگشتان پوشش دهی ندارد. دستکش های آستری و یا نازک معمولا زیر دستکش های کلفت و ضخیم استفاده می شود تا باز هم ایجاد گرمای بیشتری کنند. افرادی که ...
عوامل عجیبی که شما را معتاد می کنند
بدن می باشند و درباره نواقص قابل رویت در بدنشان دچار وسواس می شوند. عامل ایجاد این اختلال نیز هورمون های شیمیایی مغز هست که در بروز اعتیاد نقش دارند. حمام آفتاب بر طبق نتیجه های آخرین پژوهش ها محققان، اعتیاد به حمام آفتاب گرفتن، برابر با اعتیاد به مواد مخدر هست؛ یعنی اشعه ماوراءبنفش خورشید در بدن هورمون اندروفین ایجاد و مثل هروئین فرد را به خود معتاد می کند. خرید ...
یک هفته و چند چهره؛ ستایشِ قاتل و نخبه فِیک
...، چون رد گیری و محاسبه ی چنین ادعاهایی برای مخاطب نمی صرفد. این ادعاها چون با استفاده از نشانه های تثبیت شده در فرهنگ جامعه (کودک و معصومیت، ذهن نخبه ایرانی! ادبیات پوپولیستی) همراه می شود، ذهن را کاملا مغلوب می کند. این را هم در نظر داشته باشید که مثلا در فضایی مثل فوتبال یک پیشنهاد رسانه ای این چنینی با توجه به عرفی بدن ورزش فوتبال سریعا کشف می شود و ادعا باطل خواهد شد، اما علم امری ...
مسافرت؛ غذای روح و جان!
گویا از آغاز همین انسان پر مشغله زاده شده ایم. روح انسان نیز همانند جسم او نیاز به تقویت دارد. هر دلیلی که باعث شود خود را در یک مکان محدود کنید و در یک جا مستقر باشید، و برای شما جدا شدن از آن شرایط دشوار باشد، یعنی درگیر زندگی صنعتی شده اید. همه ما به سفر نیاز داریم. همه نیاز داریم تا مکان های تازه را کشف کنیم و زمانی را به استراحت بپردازیم. بدن ما به سفر نیاز دارد، ذهن ما ...
خواص شکلات تلخ شگفت زده تان خواهد کرد!
و پیشگیری از سرطان مصرف روزانه شکلات تلخ در افرادی که سابقه خانوادگی یا فردی انواع سرطان دارند یا احتمال بروز سرطان در آن ها بیشتر است راه حل درمانی خوشمزه ای برای پیشگیری از سرطان است. شکلات تلخ این کار را با دو روش انجام می دهد. یکی احساس خوبی است که بعد از خوردن شکلات به فرد دست می دهد و سطح هورمون شادی در بدن بالا می رود و روش دوم آنتی اکسیدان های موجود در آن است که هر ...
ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا
نسبت به باکتری بد با تفاوت زیادی بیشتر است، اما هر گونه تغییری در تعادل باکتری های خوب و بد ممکن است روی کیفیت عملکرد سیستم گوارشی شما تاثیر بگذارد. عوامل بسیاری مثل استرس، آنتی بیوتیک ها، بیماری، افزایش سن و رژیم غذایی می توانند باعث تغییر فلورای روده شوند. ارتباط بین روده و مغز سلامت فلورای روده و تاثیر آن بر مغز و سلامت جسمانی که به آن محور روده-مغز می گویند، موضوع بسیاری ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
برای خوشمزه تر شدن این ماده غذایی روغن به آن اضافه کرده و در این صورت عواقب جبران ناپذیری را می تواند مصرف کله پاچه بر روی بدن داشته باشد. مظهری ادامه داد: کسانی که دچار پرفشاری خون یا اختلالات تنفسی هستند، مصرف تلیت و کله پاچه آنها را دچار کمبود تنفسی می کند. کودکان نیز سیستم دفاعی آنها به دلیل اینکه کامل ورزیده نشده توصیه می شود از کله پاچه های بیرون استفاده نکرده و مصرف تهیه شده آن ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن در خانم های باردار
چای سرد: ممکن است که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا است و نباید مورد مصرف قرار بگیرد. نوشابه های رژیمی: نوشابه های رژیمی پر از کافئین نیستند اما شیرین کننده های غیرطبیعی دارند مثل ساکارین. این طعم دهنده ها باعث بروز برخی نارسایی ها در جنین می شوند البته اگر در مقادیر زیاد وارد بدن شوند. نوشابه ها در طعم های مختلف و متفاوت همگی کافئین دارند و باید در اندازه ای که مصرف می شوند بسیار دقت شود. نوشیدن این نوشابه ها، بدترین و مضرترین مواد غذایی نیستند و اگر خانم بارداری میل به نوشیدن آن را داشته باشد می تواند کنترل شده و متعادل گاهی نوشابه نیز بنوشد. ...
آیا همه دردهای مفصلی خطرناک هستند؟
...، لگن، ستون فقرات و انگشتان دست است. معمولا این بیماری در مچ پا و دست و آرنج کمتر اتفاق می افتد مگر آنکه تحت ضربه های متعدد قرار بگیرید. این متخصص مهم ترین علامت آرتروز را درد و خشکی مفاصل دانست و گفت: از دیگر علامت های شایع این بیماری، محدودیت در حرکت است که بیشتر در مفصل زانو مشاهده می شود. اگر آرتروز زانو به وقوع پیوست با انجام روش هایی مثل کاهش وزن و رعایت اصول صحیح فعالیت های ...
چرا من چاق می شوم؟ این کارهای کوچک شما را چاق می کند!!
نشان داده افرادی که بیشتر می نشینند، احتمال این که دچار اضافه وزن شوند خیلی بیشتر است. طبق آمار، افرادی که از همه بیشتر می نشینند، تمایلی به جبران زمان های طولانی نشسن با ورزش و تحرک ندارند. برای آرام کردن خود وقت ندارید متاسفانه وقت نداشتن برای آرام سازی می تواند موجب احساس استرس مداوم و افزایش چربی بدن شود. مقابل تلویزیون غذا می خورید خیلی ها عادت ...
زلزله تهران را می توان پیش بینی کرد؟ با ترس از زلزله چه کنیم؟
مباحث و محاسبات ریاضی انجام می شود و هرچند صد درصد غلط نیست، اما قطعاً درست هم نیست. ما درباره زلزله تهران نباید مردم را بیش از حد بترسانیم و درعین حال به آنها احساس ایمنی و اطمینان بیش از حد بدهیم. شهر تهران رو به توسعه است؛ و مدام در آن ساخت و سازهای جدید انجام می شود. در عین حال وقتی خودمان را با زلزله مکزیکوسیتی که شرایطش تا حد زیادی شبیه ماست یا با پایتخت هایی مثل استانبول و حتی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
، سلامتی و طول عمر کاملا به هم وابسته هستند . امروزه بیماری های مزمن ، عامل بیش از هشتاد درصد مرگ و میر ها است . عادات غذایی و کنترل وزن بدن در جلوگیری از بیماریهای قلبی ، سرطان ، پوکی استخوان ، قند و فشار خون بالا ، از اهمیت خاصی برخوردار است . غذای کم چربی به ویژه چربی اشباع شده دارای قند ، سدیم کم و سرشار از الیاف و مواد مُغذی از نیازهای اولیة تغذیه است . بر مصرف ویتامین A E C D و مواد معدنی ...
بحران کم خونی را در بارداری جدی بگیرید
نظر می گیرند. عوامل کم خونی از جمله عواملی که باعث می شوند کم خونی فقر آهن ایجاد شود، عبارتند از: کمبود آن در مواد غذایی و عدم مصرف کافی گوشت قرمز و کسب نکردن کافی آن در بدن. عدم جذب خوب آهن در سیستم گوارشی مثل بیماری التهابی روده و یا جراحی های انجام شده بر روی معده که برای چاقی استفاده می شوند که منجر به اختلال در جذب آهن می شوند. خود حاملگی ...
همه چیز درباره رباط زانو
صلیبی زانو یکی از موارد زیر می تواند باشد: پیچ خوردگی زانو در حین قرار داشتن پا روی زمین وارد شدن صدمه یا ضربه به زانو کشیدگی بیش از حد زانو پرش و فرود آمدن با زانوی خمیده توقف ناگهانی در حین دو تغییر ناگهانی وزن از یک پا بر روی پای دیگر آسیب دیدگی رباط زانو چیست؟ به خاطر اینکه ثبات مفصل زانو فقط بر رباط ها و ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
بدنسازی و تمرین ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام بدن است. از طرف دیگر، تمرینات برنامه ریزی شده هر فرد به یک رژیم غذایی همراه با ورزش نیاز دارد. باید بدانید که در حین انجام تمرینات بدنسازی، بافت های عضلانی آسیب دیده و پاره می شوند. این مسئله باید اتفاق بیافتد تا ساخت بافت جدید امکان پذیر شود. برای ساخت این حجم بافت جدید به پروتئین نیاز است. تخم مرغ ، سویا ، شیر و گوشت مرغ از منابع ...
بیماری شایع زمستان را چه طور درمان کنیم؟
. این کار را روزی دو بار انجام دهید. همچنین، دو قاشق چایخوری از سرکه سیب خالص را با دو قاشق چایخوری عسل خام و یک لیوان آب ترکیب کرده و روزی دو بار بنوشید. 9. تغذیه ی سالم داشته باشید برای کنترل خشکی و اگزمای پوست در زمستان باید رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. غذاهای سرشار از امگا 3 مانند سالمون، روغن ماهی و بذر کتان برای سلامت پوست مفید هستند. این اسیدهای چرب می ...
فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت
روی منظم روزانه و احساس شادی ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای دیگر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : سروتونین چیست؟ اگر می ...
باورها، سرنوشت جوامع را شکل می دهند
، معنا می یابد و اگر چنین شد، انسان، دیگر به هیچ چیز و هیچ کس نیازمند نیست؛ چون که تنها خدا برای او کفایت می کند: ... و کسی که بر خدا توکّل کند، او برایش کافی است... نکته پایانی حجت الاسلام والمسلمین سروری بیان کرد: اهمیت و نقش باور و تاثیر درست آن برای انسان در زندگی فردی و اجتماعی باعث جهت یابی و مسیر درست زندگی اوست؛ اگر کسی باور درستی از زندگی و واقعیت های موجود نداشته باشد موفقیت چندانی در زندگی نخواهد داشت، چون که رفتارهای انسان از نتایج همین باورها هستند. باور غلط موجب رفتار ناخوشایند و باور درست موجب رفتار خوشایند در زندگی فرد می گردد. ...
چرا گاز معده بدبو می شود؟
...، ویتامین ها و مکمل ها می توانند همین روده ها را تحت تاثیر قرار بدهند و باعث شکل گیری گاز معده و روده بدبو شوند. دلایل این نوسان ها و اختلال ها با توجه به نوع داروها متفاوت هستند و میزان گاز ایجادشده نیز در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است. افرادی که داروهای کاهش وزن مصرف می کنند، معمولا با این گازهای بدبو مواجه می شوند. مکمل های آهن، مکمل های حاوی فیبر و داروی متفورمین نیز می توانند گاز ...
از فردین تا تختی همراه با ناصر ملک مطیعی
! شما را هم همه ورزشکاران و هنرمندان و اقشار مختلف دوست دارند... من که قابل مقایسه با هیچ کدام این نام آوران نیستم ولی افتخار می کنم از همان نسل هستم. نسلی که قهرمانانش چون تختی و سایر بزرگان ورزش برای اعتلای پرچم ایران جنگیدند و از خاک میهن دفاع کردند. * شما بابک تختی را آخرین بار کی دیدید؟ همان اوایل انقلاب. جلسه ای بود و در مورد فوت پدرش و مسائلی از این دست ...
