خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط استرس با سکته مغزی/ خبرهای منفی فشارخون تان را افزایش می دهد
فرهاد عصارزادگان در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در ارتباط با تأثیر استرس و اخبار منفی بر سلامت مغز و اعصاب اظهار داشت: افزایش استرس، فشار خون را در بدن بیشتر کرده و این مسأله یک عامل برای سکته مغزی به شمار می رود. از طرفی بیماری هایی همچن MS نیز بدون ارتباط با استرس نیست. وی افزود: بر اساس برخی از تحقیقات، مشخص شده بیماران مبتلا به MS در زمانی که دچار استرس حاد ...
دشمن بیماری های قلبی
در این مطالعه بیش از 200،000 نفر شرکت داشته اند و نشان می دهد که افرادی که گردو، فندق، بادام، پسته و بادام زمینی، دوبار و یا بیشتر در هفته مصرف می کنند، 23 درصد کمتر دچار گرفتگی رگ های قلب می شوند و همچنین ابتلا آن ها به بیماری های قلبی و عروقی 15 درصد کاهش می یابد. خوردن مقداری آجیل خام – خواص فراوانی را برای سلامت فرد ارائه می دهند – همچنین ریسک ابتلا به بیماری قلبی را 13 تا 15 درصد ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
...> 5٫ مصرف کالری تان را کاهش دهید یکی از دلایل اصلی چربی گردن، چاقی است که زمانی روی می دهد که شما بیشتر از کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده در قسمت های گوناگون مانند گردن و شکم است. برای کاهش مصرف کالری سعی کنید در هر وعده، کمتر غذا بخورید، از مصرف غذاهای پُرچرب مانند پنیر و کره ...
چطور تمرکزتان را بالا ببرید؟
روزانه آووکادو می تواند به بهبود فرآیند های شناختی کمک فراوانی کند. این عمل با افزایش سطح لوتئین در مغز اتفاق می افتد. در مطالعه ای جدید محققان دریافته اند که خوردن مقداری آووکادو در روز، سبب بالا رفتن سرعت پردازش حافظه و مهارت های شناختی می شود. شکلات: یا به طور خاص کاکائو، غنی از فلاونول ها هستند، فلاونول ها ترکیباتی هستند که از روند کاهش توانایی های حافظه جلوگیری می کنند. در صورت مصرف ...
6 خاصیت درمانی چغندر که تا به حال نشنیده اید!
ی غذایی نه تنها سرشار از مواد مغذی روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمردهای سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1٫ فشار خون بهبود می یابد چغندرها سرشار از نیترات هستند که بدن آن را به اکسید نیترات ...
خواص شکلات تلخ شگفت زده تان خواهد کرد!
و پیشگیری از سرطان مصرف روزانه شکلات تلخ در افرادی که سابقه خانوادگی یا فردی انواع سرطان دارند یا احتمال بروز سرطان در آن ها بیشتر است راه حل درمانی خوشمزه ای برای پیشگیری از سرطان است. شکلات تلخ این کار را با دو روش انجام می دهد. یکی احساس خوبی است که بعد از خوردن شکلات به فرد دست می دهد و سطح هورمون شادی در بدن بالا می رود و روش دوم آنتی اکسیدان های موجود در آن است که هر ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!
کردن مصرف داروها، بالا رفتن فشارخون، سقوط از ارتفاع، سکته مغزی و حمله قلبی جان خود را از دست می دهند. کارشناسان در پژوهش های خود دریافتند افرادی که دارای مبتلایان به آلزایمر در اقوام درجه یک خود هستند به میزان بیشتری پروتئین بتا آمیلیوئید در مغز خود به نسبت دیگران دارند و خطر ابتلا به این بیماری در آن ها درصد بالاتری دارد. محققان به افراد توصیه می کنند برای ایمن ماندن از ...
کودکانتان را با دارو آشتی دهید
عجیبی نیست. 11- اگر کودک برای خوردن دارو مقاومت کرد، مدت کوتاهی به او استراحت بدهید. اجازه بدهید تا کمی آرام شود و سپس دارو دادن به او را شروع کنید. قبل از دارو دادنه دوباره به کودک به او یک لیوان آب بدهید، او را در آغوش بگیرید و به او محبت کنید و از او بخواهید تا در خوردن دارو به شما کمک کند. 12- بعضی از انواع دارو مانند قرص ها را می توان با کمی غذا هم مخلوط کرد و به کودک ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن در خانم های باردار
چای سرد: ممکن است که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا است و نباید مورد مصرف قرار بگیرد. نوشابه های رژیمی: نوشابه های رژیمی پر از کافئین نیستند اما شیرین کننده های غیرطبیعی دارند مثل ساکارین. این طعم دهنده ها باعث بروز برخی نارسایی ها در جنین می شوند البته اگر در مقادیر زیاد وارد بدن شوند. نوشابه ها در طعم های مختلف و متفاوت همگی کافئین دارند و باید در اندازه ای که مصرف می شوند بسیار دقت شود. نوشیدن این نوشابه ها، بدترین و مضرترین مواد غذایی نیستند و اگر خانم بارداری میل به نوشیدن آن را داشته باشد می تواند کنترل شده و متعادل گاهی نوشابه نیز بنوشد. ...
چرا من چاق می شوم؟ این کارهای کوچک شما را چاق می کند!!
توانند کالری های اضافی را ناخواسته وارد بدن تان کنند. تحقیقات نشان می دهد ما معمولا مانند کسانی که با آن ها هستیم غذا می خوریم؛ اگر دوستان شما زیاد می خورند و غذاهای ناسالم را معمولا ترجیح می دهد پس احتمال این که شما هم از آن ها تقلید کنید و زیاد بخورید بیشتر است. زیاد می نشینید امروزه یک فرد بزرگ سال معمولی، 9 تا 11 ساعت در روز می نشیند! شاید به نظرتان بی ضرر باشد، اما مطالعات ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
) چگونه در کهنسالی غذا بخوریم ؟ افراد نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند و برنامه غذایی هر شخص باید بر طبق نیازهای او تنظیم شود . در وهله اول ، غذا باید شامل میوه ها و سبزی ها باشد و نان سبوس دار و غلات مصرف کنیم . هر روز دو وعده گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی یا لبنیات بدون چربی بخوریم و اگر کمتر از 1800 کالری در هر روز غذا مصرف می کنیم باید مقداری ویتامین و مواد معدنی به آن اضافه شود ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
...، با روغن نارگیل درست می شوند و سس کره ای به آن ها اضافه می شود. در نتیجه پاپ کورن سالم تبدیل به هیولایی با 400 تا 1200 کالری می شود. پیشنهاد بهتر: پاپ کورن را ساده استفاده کنید. دونات ها اگر رژیم هستید، دونات برای شما مانند میوه ی ممنوعه است. همین ممنوع بودن دلیل کافی برای هوس کردن را فراهم می کند. تحقیقات نشان داده خوردن غذا های دلخواه در یک ...
آنچه درمورد کتواسیدوز دیابتی باید بدانید
چند هفته پیشرفت کند، در شرایطی که سطوح انسولین روند کاهشی را آغاز می کند. شما ممکن است علائمی مانند افزایش ادرار، تشنگی، یا کاهش وزن سریع را تجربه کنید، که این نشانه ها در هر دو نوع دیابت دیده می شوند. اگر بیمار هستید، مصرف دارو های خود را متوقف نکنید گاهی اوقات یک بیمار مبتلا به دیابت نوع 1 اگر قادر به غذا خوردن نباشد یا حالت تهوع و استفراغ را به واسطه بیماری تجربه کند، مصرف ...
افزایش احتمال ابتلا به دیابت در بیماران کلیوی
. اوره از تجزیه پروتئین غذا ایجاد می شود. معمولا کلیه ها اوره را از خون حذف می کنند، اما عملکرد ضعیف کلیه ها می تواند منجر به افزایش میزان اوره شود. این مطالعه شامل بررسی گزارش های پزشکی 1.3 میلیون فرد بزرگسال فاقد ابتلا به دیابت در طول مدت 5 سال بود. حدود 9 درصد دارای افزایش میزان سطح اوره بودند که نشانه کاهش عملکرد کلیه هاست. مطالعه نشان داد افراد دارای میزان بالا اوره 23 درصد بیشتر در معرض ابتلا ...
8 عادت معده خراب کن
تحمیل ترکیبات شیمیایی زیاد به بدن موجب نابود شدن کارایی اسفنکتر مری می گردد که این مساله نیز به بالا آمدن اسید معده منتج می گردد. به عقیده ی محققان، استفاده دخانیات بهمراه استفاده مواد غذایی شور جزء عوامل کلیدی بروز سرطان معده می باشند. سیگار در کار تولید مخاط بادیگارد معده اختلال ایجاد نموده و علاوه بر این موجب افزایش خطر مبتلا شدن به زخم معده می گردد. در نتیجه اگر نمی خواهید علاوه بر ریه هایتان معده تان را نیز ناکار کنید هر چه فوری تر سیگار را ترک کنید.جام جم ...
چگونه بیشتر از 100 سال عمر کنیم؟
ادامه عمرش را در خانه سالمندان سپری کند. ظاهر جین همواره جوان تر از سن واقعی او به نظر می رسیده است. خودش دلیل این مسأله را مصرف همیشگی روغن زیتون در غذا و استفاده از آن برای ماساژ پوست صورت عنوان کرده است. جین کالمن به معجزه روغن زیتون ایمان داشت! * سارا ناس Sarah Knauss، 119سال عمر کرده است. او در زندگی تنها یک فرزند به نام کاترین داشت که کاترین نیز تا 101سالگی زندگی کرد ...
بلایی که هدفون ها بر سر گوش تان می آورند
...، فقط بالا بردن 60 درصد آن و کمتر از 60 دقیقه در روز شنیدن با هدفون است. در واقع محدوده مجاز شدت صدا برای گوش انسان بین 0 تا 85 دسی بل است و بیش از آن مضر محسوب می شود. برخی از افراد برای اینکه صدای اطراف شان را نشنوند، صدای پخش کننده را بسیار زیاد می کنند. اما می توان با استفاده از هدفون های با کیفیت که صدای بیرون را فیلتر می کنند، صدای ملایم موسیقی را به خوبی شنید. به گزارش طبنا، محققان می گویند، حتی اگر دایما کنار وسایل حمل و نقل عمومی مانند قطارها هستید، باید با استفاده از محافظ های گوش، گوش هایتان را از خطر صداهای بلند محفوظ نگهدارید.دیلی میل ...
درختان هم آرامش می خواهند
به گزارش نخست نیوز، حتما شما هم از آن دسته شهروندانی هستید که ترجیح می دهید بعدازظهرهای کشدار زمستانی تان را در قسمتی از این خیابان بلند بگذرانید و هر از گاهی هم سرتان را بالا بگیرید و نگاهی بیندازید به چنار های سترگ و کهنسالی که از اولین روزهای این خیابان تا همین امروز خاطره دارند و لذت ببرید از اینکه تهران با تمام شلوغی ها و ترافیک و هشدار های مکرر آلودگی هوا، هنوز هم جایی دارد برای آسوده راه ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد از غذا چای ننوشید چای برای ایرانیان جایگاه بسیار بالایی دارد، اما باید به این نکته توجه داشت که مصرف بالای این نوشیدنی ذخیره آهن بدن شما را تمام می کند و باید از مصرف بیش از اندازه چای پرهیز کنید، همچنین خوردن بلافاصله چای بعد از غذا تمام ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
...، همراه ادرار خارج می شوند٬ بلکه نشانه این است که بدن شما در حال متابولیزه کردن ویتامین B موجود در مولتی ویتامین و خارج کردن مواد زائد است. اگر غلات غنی شده نیزمصرف کنم٬ آیا ممکن است با مصرف مولتی ویتامین دچار اور دوز شوم؟ بله.ممکن است٬ اسید فولیک بیش از حد به بدنتان برسانید. بنابراین فقط مولتی ویتامین روزانه مصرف کنید و غلات غنی شده نخورید٬ یا مولتی ویتامین را یک روز در ...
با استفاده روغن زیتون با افسردگی مبارزه کنید
زیتون دارای چربی های خوب هست که برای سلامتی بسیار مفید استنوع کلیدی چربی تک زنجیره ای غیراشباع موجود در این روغن سطح کلسترول بد و کل را پایین می آورد و علاوه بر این لخته های خون را به حالت استاندارد درمی آورد. کاهش کلسترول بد به این معناست که رگ های شما کمتر دچار گرفتگی می گردند و خطر مریضی های قلبی و سکته مغزی نیز کاهش می یابد.2- 2- سرشار از آنتی اکسیدان استروغن زیتون در بر دارنده ویتامین E ...
فریدون جیرانی: فیلم ساز دولتی نبوده ام
ربط می دهد. در مصاحبه مطبوعاتی انتهای جشنواره هم آقای جناب بالا آمدند و گفتند ای کاش شما پونک و تلگرام را نداشتید، می توانستیم پونک را دربیاوریم ولی درنیاوردیم؛ چون وقتی فیلمی ساخته می شود و بعد از آن ایرادی گرفته می شود نباید ایرادات را برطرف کنیم و بگذاریم همان فیلم اکران شود. نوید محمدزاده و الناز شاکردوست کاراکترهای سرد و درون گرایی هستند و ماهایا پطروسیان درست در نقطه ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
ذخیره چربی اضافه تر در شکم شود. یکی از بهترین روش ها برای کاهش استرس، ورزش کردن است. به این ترتیب، دو نشان را با یک تیر زده اید؛ زیرا نه تنها کالری و چربی می سوزانید بلکه استرس تان هم کم می شود. در نهایت اینکه به خودتان سخت نگیرید. شکم آوردن یکی از طبیعی ترین اتفاقاتی است که با بالا رفتن سن، برای خانم ها پیش می آید. اما با ورزش های استقامتی می توانید این روند را به تعویق انداخته و به کمترین مقدار ...
جیغ زدن در کودکان، راه حل
تخلیه هیجانات : گاهی کودک در طول روز و یا در هفته جاری دچار هیجانات مختلفی گردیده یا خود ما مدام برای انجام دادن کارهایش مدام بر سر او داد و بیداد کرده ایم اینجاست که کودک برای تخلیه فشارهای خود شروع به جیغ زدن میکند . -جیغ زدن در اثر گرسنگی و خستگی و خواب آلودگی : کودکان مانند بزرگسالان تحمل بیخوابی و گرسنگی را ندارند و ممکن است با وجود هریک از این مسایل دچار برانگیختگی گردند و شروع به ...
جینسینگ چیست و چطور جادو می کند؟
آداپتوژن است، اگر مصرف آن را قطع و و صل کنید به نتایج بهتری دست خواهید یافت. اگر تغییری در تمرین ها یا برنامه غذایی تان ایجاد شد مصرف آن را شروع کنید و تا جایی ادامه دهید که بدنتان به فشار جدید عادت کند. بهترین زمان برای مصرف آن قبل یا هنگام خوردن غذا است، به این ترتیب به کاهش قند خون کمک کرده و تاثیرات مثبتی بر کاهش وزن خواهد داشت. ...
اهمیت تغذیه در کودکان، تاثیر آن بر سلامتیشان
از یک غذای حاوی حبوبات ویا غلات و مغزها مثل شیرینی های گردویی ، بادامی یا نان کنجدی مصرف شوند، دراین صورت ، اسیدهای آمینه یک دیگر را کامل کرده و کاربرد تغذیه ای آن ها در بدن بالا می رود و به طور کامل تری به مصرف می رسند. البته کودکان و نوجوانان که درحال رشد هستند و نیاز به پروتئین بیشتری دارند، باید مقدار بیشتری پروتئین حیوانی در برنامه ی غذایی روزانه ی خود بگنجانند. انرژی ...
سنجش وزن کودکان، شاخص اندازه گیری
متوجه شده اند که کودکان بسیاری با افزایش سن دچار اضافه وزن می شوند درحالی که بسیاری شان در ابتدا کمبود وزن داشته اند. بهترین راه در تشخیص کمبود وزن و راههای مقابله با آن، آن است که با پزشک کودک قراری بگذارید و او رژیم و وزن کودک را ارزیابی کند. پزشک چگونه تشخیص می دهد که فرزندم کمبود وزن دارد؟ پزشک فرزند شما فاکتورهای مطرح شده فوق را بررسی می کند : وزن والدین چه قدر است و چه ...
چرا باید به روی زندگی لبخند زد؟
....ما روزنامه نگارهای لرستان انگار فقط برای بیان فقر خلق شده ایم.این کلمات نیش دار راحتم نمی گذارند. ولم کنید، بابا خنده که دیگر خرجی ندارد.امروز دیگر روز خنده است باید شاد باشیم . نرگس سپه وند- از پست جدید مهرسا دوازده یاد بگیریم که گفته؛ شاد باش شاید اصلا فردایی برای غصه خوردن نباشد ! درست است خنده هیچ خرجی ندارد پس مردم لرستان شاد باشید.اغتشاشها تمام شد.تخم ارزان تر شد و ...
فرزندان مادران شاغل، بیشتر مریض می شوند؟
دارند موسسه مطالعه سلامت کودک با بررسی بیش از 12 هزار و 500 کودک پنج ساله نشان داد، فعالیت بدنی کودکانی که مادر شاغل دارند کمتر است و احتمال این که غذاهای ناسالم بخورند نیز بیشتر است. محققان دریافتند کودکان مادران شاغل، در میان وعده های غذایی خود، نوشیدنی های شیرین بیشتری می نوشیدند. همچنین این کودکان حداقل دو ساعت در روز را به بازی با رایانه و یا تماشای تلویزیون می گذراندند، در ...
سندرم داون در کودکان، آموزش آن ها چگونه است؟
، مثلا در ابتدا این کودکان برای لباس پوشیدن، غذا خوردن ، راه رفتن و ...، بسیار به والدین خود وابسته هستند، اما با گذراندن آموزش های لازم می توانند این مهارت ها را کسب کنند. 5- هر گونه مشکل جسمی این کودکان را باید در نظرداشت و برنامه های آموزشی را باید طوری تدوین کرد که منجر به بدتر شدن این مشکلات نشود، مشکلاتی مانند ضعف بینایی، ضعف شنوایی، افزایش فشار خون، مشکلات ریوی، چاقی و سرطان خون ...
