خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
، سرشار از پلی فنول است که قند خون بالا یا نامتعادل را تنظیم می کند. قند خون ثابت، تمایل بدن به غذا را کاهش می دهد و همین، نشان دهنده خواص دارچین برای کاهش وزن است. چای دارچین، پتاسیم بالایی دارد. پتاسیم مانند یک رسانا عمل می کند که الکتریسیته را از طریق اعضاء، سلول ها و بافت ها به بدن می رساند. همچنین، سطح سالم pH را حفظ می کند. پتاسیم، اثر سدیم در فشار خون را خنثی می کند و این کار را ...
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟
...: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند. طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود. ...
چطور عملکرد شناختی مغز را افزایش دهیم؟
مورد خوردن موادغذایی صحبت کردیم که عملکرد مغز را تقویت می کنند. اما هرچند برخی خوراکی ها برای بهبود عملکرد شناختی در طولانی مدت مفید هستند، اما اگر نیاز دارید قدرت مغزی خود را به سرعت برای یک امتحان بالا ببرید، باید خودتان را گرسنه نگه دارید. دانشمندان در آزمایش موش ها متوجه شده اند که موش های گرسنه در وظایف شناختی عملکرد بهتری دارند. محققان معتقدند مغز ما هم وقتی فکر می کند به غذا نیاز دارد هوشمندانه تر عمل می کند. هم چنین معتقدند شیوع چاقی در آمریکا روی عملکرد شناختی افراد تاثیر گذاشته است. ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
مانع انجام فعالیت های روزمره می شود. بحران آسم معمولا با سرفه خشک و سپس مشکل در نفس کشیدن آغاز می شود و در نهایت به نفس نفس زدن واضح می انجامد که ممکن است با خروج خلط نیز همراه باشد. در زمان بحران آسم، بازشدن نایژه ها به دلیل واکنش التهابی جدی و انقباض دیوار نایژه ها کاهش می یابد. اگرچه بحران آسم غالبا با مصرف دارو بهبود می یابد، اما اصولا حالت خطرناکی، به خصوص در افراد ضعیف مانند ...
برای حفظ سلامتی چربی اشباع نشده بخورید
کرده است به شکل قابل توجهی می تواند کلسترول ال دی ال (کلسترول بد) را پایین بیاورد، باشند برای سلامتی بسیار مفید هستند. مصرف روزانه ی فیتواسترول به میزان 1.5 الی 2.4 گرم، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم و سرشار از میوه ها و سبزی ها، می تواند در طول 2 الی 3 هفته، کلسترول را تا حدود 7 الی 10 درصد کاهش دهد. ت. از دانه های خوراکی به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید. دانه های آفتاب ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
افزایش دهند که شرایطی بد برای سلامت قلب است. همچنین، مصرف تخم مرغ زمانی که موضوع سلامت قلب مطرح می شود، همچنان موضوعی بحث برانگیز است، زیرا این ماده غذایی حاوی کلسترول غذایی بالایی است. با این وجود، پژوهش های اخیر نشان داده اند که حفظ اعتدال در مصرف کلسترول غذایی موجب افزایش سطوح کلسترول خون در بیشتر افراد نمی شود. مطالعه ای که در فوریه 2016 در نشریه American Journal of ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
به گزارش ستاره ها به نقل از عصرایران، گردش خون یکی از ارکان مهم سلامت انسان محسوب می شود. فعالیت قلب به انتقال خون که اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بافت ها و اندام های بدن ارسال می کند، منتج می شود. جریان خون در انتقال مواد زائد از بافت های بدن و دفع آنها توسط کلیه ها و ریه ها نیز نقش دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، جریان خون در سیستم گردش خون که از ...
مصرف ژله در کودکان، ضرر داره؟
..., پرهیز از مصرف غذاهای بسیار چرب, پرهیز از نوشیدن آب بین غذا, پرهیز از تند خوردن, پرهیز از درهم خوری, پرهیز از خوردن آب یخ (خصوصا در فصول سرد و ابتدای صبح) از راه های پیشگیری از بروز کبد چرب در کودکان است. خوردن بیش از حد ژله و بستنی موجب بروز کبد چرب در کودکان می شود کیهانمهر خاطرنشان کرد: مصرف موادی مانند ژله، بستنی، تنقلات حاوی مواد نگهدارنده و رنگی می تواند باعث بروز کبد چرب در ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
.... 5. مصرف کالری تان را کاهش دهید یکی از دلایل اصلی چربی گردن، چاقی است که زمانی روی می دهد که شما بیشتر از کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده در قسمت های گوناگون مانند گردن و شکم است. برای کاهش مصرف کالری سعی کنید در هر وعده، کمتر غذا بخورید، از مصرف غذاهای پُرچرب ...
22 توصیه کاربردی پیشگیری حمله صرع
. میوه ها و سبزیجات را به میزان بیش تری بخورید تا متابولیسم تان افزایش بیابد. یک سری تمرینات ورزشی را همواره انجام بدهید تا بدن تان فعال بماند. بیش از حد غذا نخورید، زیرا چاقی نیز باعث بروز سکته مغزی می شود. رسیدگی به فاکتور هایی که سبب بروز سکته می شوند می تواند در دور نگه داشتن آن مفید باشد. 16. واکسیناسیون شوید. نه تنها آسیب های وارده به سر، بلکه عفونت ها نیز می توانند به ...
ساسان شاه ویسی: تولید تحت لیسانس نشانه خودباختگی است
دیگر مسئله، خود این کشورها هستند که از آن ها به عنوان کشورهای جهان سوم یاد می شود. این کشورها بعد از انقلاب دوم صنعتی، شروع به درجا زدن کردند و قراردادها و نقشه راه هایی را که توسط غربی ها برایشان تعریف شده بود، وارد حوزه تولید ملی خودشان کردند و در نهایت نیز یک سری از بازارهای سنتی را در دست گرفتند. حدود 109 سال پیش، بعد از پیمان دارسی و برای اولین بار در مسجد سلیمان توانستیم به چیزی به ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
به گزارش بلاغ ، اگر می خواهید قدرت مغزتان را حفظ کنید باید تغذیه اش کنید! مغز، یکی از اندام های حیاتی است که غذای خاص خودش را می خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی اکسیدان ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید. اخیراً رژیم غذایی به نام Mind Diet معرفی شده که هدفش حفظ سلامتی سلول های خاکستری مغز است. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد بین ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ترکیب را روزی دوبار درست ...
سونامی قلیان بین فوتبالیست ها؛ از بالوتلی تا ناصرخان!
روزنامه آسمان آبی - نوید استادرحیمی: دبلیو دبلیو دبلیو دات گوگل دات کام. قلیان (تایپ کردن در قسمت سرچ). اینتر. قلیان- ویکی پدیا. قلیان وسیله آبی است برای کشیدن تنباکو که در خاورمیانه، آسیای مرکزی و شمال آفریقا متداول است و توسط هندیان اختراع شد. (چند سطر پایین تر) بررسی 542 مطالعه علمی در زمینه قلیان نشان می دهد در مقایسه با کشیدن یک سیگار، کشیدن یک قلیان حدود 12 برابر بیشتر دود، پنج برابر بیشتر ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
سالم کمک می کند. مطالعه ای که روی 9500 نفر انجام شد نشان داد آنهایی که بدن شام به مقدار کافی هیدراته نبود، شاخص توده ی بدنی بالاتری داشتند و نسبت به آنهایی که هیدارته بودند، بیشتر استعداد چاقی داشتند. ضمنا نوشیدن آب قبل از غذا منجر به مصرف کالری کمتری می شود. 11. آگاهانه و آهسته غذا بخورید با عجله غذا خوردن می تواند باعث پُرخوری شود. بهتر است روی غذایی که می خورید تمرکز کنید و ...
انسان مسئول انقراض ببرها است
حیوانات و گسترش ژنتیکی ان ها را فراهم کرد. آخرین آمارگیری انجام شده جهت سرشماری ببرهای هندوستان که در سال 2014 میلادی انجام شده است، نشان می دهد که این تعداد جمعیت ببرهای این کشور در حال حاضر 2 هزار و 261 قلاده است که در جنگل های سراسر این کشور زندگی می کنند. این رقم در مقایسه با سرشماری سال 2010 که در آن تعداد ببرهای هندوستان یک هزار و 760 قلاده عنوان شده بود، از رشد مناسبی برخوردار بوده و ...
ایبوپروفن چه بلایی بر سر مردان می آورد؟
مسأله می تواند باعث سطوح پایین تستوسترون به صورت دائمی شود، زیرا بدن دیگر قادر به جبران این کاهش نیست. برنارد جگو (Bernard J gou)، نویسنده ارشد این مطالعه از موسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی فرانسه بیان داشت: هیچ مشکلی در مصرف مسکن ایبوپروفن درکوتاه مدت برای تسکین دردهایی مانند دندان درد وجود ندارد، اما هشدار می دهیم که مصرف طولانی مدت این مسکن در دوزهای بالا می تواند با بروز مشکلات ...
تأثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان
به گزارش بلاغ ، در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تأثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی کرده اند: زنجبیل: این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است و آن هم به خاطر 4 ترکیب موجود در آن از قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. گیاه دم اسبی: بنا بر مطالعات ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
به گزارش بلاغ ، برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 رهنمود تغذیه ای زیر را مد نظ ...
مهمترین عوامل سردرد که در رژیم غذایی شما پنهان شده اند
احتیاط کنید. ماست پرچرب: نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که میزان بالای چربی خون می تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی شود. این محققان به مدت 12 هفته روی 54 بیماری میگرنی بررسی هایی انجام دادند. به این ترتیب که جزئیات بیماری و رژیم غذایی آن ها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20گرم کاهش دادند. همین مسئله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
تان را هیدراته نگه دارید به طور کلی، اگر می خواهید کراتینین خود را به طور طبیعی کاهش دهید، باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بخورید. یک مطالعه که در مورد رابطه ی بین کم آب شدن بدن و سطح کراتینین صورت پذیرفت، نشان داد که کم آب شدن می تواند یکی از علل شایع افزایش سطح کراتینین باشد، بنابراین هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است. واضح است که وقتی آب کافی مصرف نکنید مطمئنا ادرار کم تری تولید خواهید ...
معدنکاری؛ حفظ محیط زیست و منابع طبیعی با رویکرد توسعه اقتصادی کشور
طبق این سند، بخش معدن پتانسیل پوشش بیش از 60 درصد از درآمدهای نفتی کشور در سال 1404 را دارد. مساحت خاکی کل کشور برابر با 162 میلیون هکتار است که 9 درصد آن را جنگل و بیش از نیمی از آن یعنی 52 درصد را مراتع پوشانده اند و در مجموع 11 درصد از مساحت ایران را مناطق چهارگانه محیط زیست (پارک ملی، پناهگاه حیات وحش، منطقه حفاظت شده و آثار طبیعی ملی) در بر می گیرد. جهت برآورد مساحت تخریبی معادن ...
مکان یابی پایدار توسعه صنعت فولاد ایران
های آهن و فولاد در مرحله بهره برداری، زائدات و پسماندهای جامد بوده که مهم ترین آنها سرباره است. سایر زائدات جامد تولیدشده عموما منشأ معدنی دارند که بخش عمده آن را ذرات آهن و اکسیدهای آن تشکیل می دهد. چالش های منابع انرژی در این مطالعه منابع مصرفی شامل آب، گاز و برق به دو روش اصلی تولید بررسی شده و برآورد میزان مصرف آن به ازای تن فولاد تولیدی وکل مصرف برای تولید 55 میلیون تن تا ...
زنان و تغییرات اقلیمی؛ از آسیب ها تا پتانسیل ها
در بنگلادش در جریان وقوع سیل سال 1991 میزان مرگ ومیر زنان 5 برابر بیشتر از مردان بوده است. همچنین، در طول موج حرارت 2003 در اروپا، زنان بیشتر از مردان کشته شدند. این تحقیقات همچنین نشان دادند که در بلایای طبیعی زنان و کودکان 14 برابر بیشتر از مردان جان خود را از دست می دهند. زنان و مردان ساکن مناطق روستایی در کشورهای در حال توسعه بسیار آسیب پذیر هستند. آن ها با چالش های شدید برای تأمین امنیت آبی، غذایی و سوخت برای پخت وپز و گرمایش روبه رو هستند. از این رو، شناسایی استراتژی های حساس به جنسیت برای پاسخ گویی به بحران های زیست محیطی و بحران های انسانی ناشی از تغییرات اقلیمی، امری ضروری است. ...
بیوشیمی طعم های مختلف چیست؟
تشخیص تلخی خوراکی می تواند تهدیدی برای سلامتی باشد. نتیجه مطالعه محققان روی موش ها حین خوردن خوراکی های شیرین، شور، تند و تلخ نشان داد موش هایی که پروتیین TRPM4 داشتند، نوشیدنی های شیرین و تنقلات شور و تند را مشتاقانه می خوردند اما از مصرف گیاه تلخ گنه گنه اجتناب می کردند. این مطالعه همچنین نشان داد موش هایی که هر دو پروتیین TRPM4 و TRPM5 را داشتند، قویترین واکنش ها را نسبت به طعم های ...
مواد غذایی که هضم آنها برای دستگاه گوارش دردسر ساز است
مانند دانه های کامل و سبزیجات سودمند بوده و برای سیستم گوارشی مفیدند اما اگر بیش از حد خورده شوند باعث ایجاد نفخ و باد معده می شود. 4 . هضم مواد غذایی سنگین: غذاهای سرخ کردنی این غذاها دارای مقدار زیادی چربی هستند و می توانند منجر به اسهال شوند. سس های غنی شده و شیرینی های چرب نیز می توانند مشکل آفرین باشند. انتخاب غذاهای کباب شده و سس هایی که به جای خامه و کرم، سبزیجات دارند ...
بهترین سن بچه دار شدن خانم ها و آقایان
تواند روزی 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی تند داشته باشد یا شنا، ایروبیک و هر ورزشی که دوست دارد، انجام دهد تا عضلاتش آمادگی اضافه شدن 2 لیتر خون و 15 تا 20ضربان قلب در دقیقه و کشش و تحمل حداقل 12 کیلو اضافه وزن را حین بارداری داشته باشد. اگر سیگاری است حتما سیگار را قطع کند و قلیان را کنار بگذارد. در صورت وجود اعتیاد نیز باید حتما مصرف مواد مخدر و محرک را ترک کند تا حین بارداری مشکلی برایش پیش نیاید ...
اهمیت داشتن "برنامه تمرینی و تغذیه ای در بدنسازی"
اگر برای رسیدن به تناسب اندام و هدف مورد نظر خود جدی هستید، باید از برنامه تمرینی و رژیم غذایی اختصاصی خودتان همراه با پشتیبانی کامل طی دوره کمک بگیرید. قطعا دستیابی به اندامی زیبا و خوش فرم بدون داشتن برنامه غذایی و تمرینی مناسب میسر نخواهد بود. بسیاری از افراد مدت ها هزینه و زمان گذاشته و در باشگاه های بدنسازی تمرین می کنند اما به خاطر نداشتن برنامه و رژیم غذایی بعد از مدتی زمانی که ...
علامت هایی که از دیابت خبر می دهند/ مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن کودک/ خواب بیشتر میل ...
کمتر ناتوانی و ضعف ناشی از پیری مواجه بودند. همچنین محققان اذعان می کنند که رژیم غذایی مدیترانه ای به افراد مسن در حفظ قدرت ماهیچه ها، فعالیت، وزن و میزان انرژی کمک می کند. ارتباط مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن کودک مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که مادرشان در اوایل بارداری استامینوفن مصرف کرده است در معرض ریسک بالا تاخیر در به حرف آمدن قرار دارند. محققان ...
صنعت غذا با چاشنی شایعه
باقی می مانند یا مانند ترکیبات مهاجر که پس از بسته بندی داخل قوطی ها وجود دارند. میرلوحی همچنین از خطر بوتولیسم و انتقال آن توسط کنسروها گفت و ادامه داد: یکی از دلایلی که در ایران می گویند کنسروها را قبل از مصرف بیست دقیقه بجوشانید، از بین بردن سم های احتمالی مانند بوتولیسم است؛ اما این کار ضعف صنعت ما را نشان می دهد. چراکه فرآیند کنسروسازی باید به گونه ای دقیق باشد که هیچ خطری اعم از سم ...
