خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ویتامین مساعدت کننده به بهبود گردش خون
فراهم می کند، بهبود می بخشد. ویتامین E. در تولید گلبول های قرمز و پیشگیری از لخته شدن خون نیز نقش دارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین E. می توان به سبزیجات برگدار سبز، مغز های خوراکی، دانه های خوراکی، و روغن های گیاهی اشاره نمود. افزون بر این، زیادتر غلات صبحانه، آبمیوه ها و مارگارین نیز به صورت مرسوم با ویتامین E. غنی می شوند. اگر قصد استفاده مکمل ویتامین E. را برای پشتیبانی از گردش خون را دارید ...
برای وزن گیری جنین، چی بخوریم خوبه؟
به تامین فولات، پتاسیم و ویتامین ث کمک می کند. مصرف فولات و فولیک اسید از تولد زود هنگام و ناقص جلوگیری می کند. برای اطمینان از بارداری سالم روزانه 600 میلی گرم فولات مصرف کنید. پتاسیم موجود در آب پرتقال برای حفظ عملکرد عضلات، سوخت و ساز و سلامت کلی بدن ضروری است. خانم باردار نیاز به مصرف پتاسیم دارد زیرا باعث افزایش حجم خون می شود. آب پرتقال غنی از ویتامین ث می باشد و به جذب بهتر آهن کمک ...
یک درصد دانشجویان در دام قرص های اعتیاد آور
توجه داشت مصرف ریتالین قدرت اعتیاد آور بسیار بالایی دارد. عوارض مصرف ریتالین عصبی شدن و بی خوابی، تغییرات ضربان قلب و فشار خون که معمولا به صورت افزایش آن و در مواردی نیز به شکل کاهش دیده می شود، بروز افسردگی پس از آن، حرکات غیرقابل کنترل بدن، دردهای شکمی، کاهش وزن و مشکلات معده... . در مقادیر بالای مصرف ریتالین لرزش و پرش عضلات، توهم و هذیان، احساس حرکات و ...
10 معالجه خانگی برای پاشنه های ترک خورده
. اگر مریضی دیابت و یا دارای گردش خون ضعیفی هستید این کار را انجام ندهید. 7. استفاده از نمک Epsom اگر پاشنه پاهای تان زبر و خشن هست، باید نگهداری خود را زیادتر کنید و به طور مستمر پاهای تان را مرطوب نگه دارید. شما می توانید این کار را به راحتی با یک نمک Epsom یا بخار آب نمک دریایی انجام دهید. 8. استفاده از موز برای خلاصی از خشکی کف پا علاوه بر این این کار به بهبود گردش خون در بدن ...
نشستن طولانی مدت چه عوارضی دارد؟
، نشستن طولانی مدت با افزایش احتمال سرطان و سکته مغزی نیز ارتباط مستقیم دارد. همچنین نشستن طولانی مدت با افزایش فشار خون و کلسترول ارتباط دارد؛ این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد؛ در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. ...
استراحت مطلق در دوران بارداری یعنی چه؟
مواجه می شوند به واسطه بی تحرکی، بیشتر با این مشکل مواجه اند. در این میان راهکارهایی وجود دارد که به کمک آنها می توان مشکل یبوست را کم کرد، چون درد ناشی از این عارضه واقعا آزاردهنده است و مشکلات دوران بارداری را چند برابر می کند. اولین نکته، پیشگیری است. خانم های باردار برای پیشگیری و حتی درمان یبوست می توانند مواد غذایی پر فیبر مثل غذاهای حاوی سبوس، غلات و حبوبات، انواع سبزیجات به ...
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
تنظیم هورمون های بدن و سطح قند خون دارد و در نتیجه می تواند در کاهش نوسانات خلق و خو از جمله افسردگی و عصبانیت کمک شایانی کند. فرا رسان های عصبی مغز از جمله سروتونین که لازمه ثبات حالات فکری، احساسی و روحی شخص هستند، توسط منیزیم تنظیم می شوند. تحقیقات نشان داده اند افرادی که روزانه 248 میلی گرم منیزیم به مدت شش هفته مصرف کرده اند تاثیرات قابل ملاحظه ای در بهبود میزان افسردگی و عصبانیت خود مشاهده ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
سلامانه : در شرایطی که مصرف تنقلات به طور معمول با مواد غذایی ناسالم، مانند چیپس یا کلوچه، پیوند خورده است، مصرف مواد غذایی سالم می تواند به کنترل گرسنگی و مدیریت وزن کمک کند، که برای بهره مندی از قلبی سالم ضروری هستند. به گزارش عصر ایران، محافظت و مراقبت از قلب اقدامی بسیار مهم در راستای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. ...
نانوجاذب هایی که اندازه گیری دارو در مایعات بدن را آسان تر می کنند
مایعات بیولوژیک بدن (مانند ادرار و خون) رابطه مستقیمی با میزان دوز مورد نیاز بدن و در نتیجه سلامت انسان دارد؛ اما از آنجایی که مایعات بیولوژیک بافت پیچیده ای دارند، اندازه گیری دارو به صورت مستقیم امکان پذیر نبوده و نیاز به یک مرحله ی آماده سازی مؤثر جهت پیش تغلیظ و تمیزسازی دارو دارد. یکی از روش های معرفی شده ، استخراج فاز جامد با استفاده از جاذب های گزینش پذیر است. قائدی در خصوص کار ...
قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟!
صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری از ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
است که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی و بخصوص در هنگام صبح شما را لاغر می کند ضمن این که سطح قند خون را در حد مناسب نگه می دارد. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته توجه داشته باشید که آب گریپ فروت با برخی داروها تداخل دارد و باید در این مورد حتما با پزشک تان مشورت کنید. موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری ...
حقه هایی برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع!
به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک تان کند از خوردن اسنک های ناسالم پرهیز کنید و اشتهای تان ...
روش های افزایش انرژی برای امتحانات انتهاء ترم !
. درفصل امتحان، ورزش کردن با نظم می تواند علت افزایش انرژی، بهبود جریان خون و تنفس گردد و توان ذهنی فرد برای گیرایی مطالب درسی و پیاده سازی آن ها در زمان امتحان را افزایش می دهد. کم آبی بدن نیز یکی دیگر از عامل هایی هست که می تواند علت احساس خستگی در اشخاص گردد؛ اشخاص تصور می کنند در فصل زمستان به سبب سرمای هوا و تعریق کم بدن، احتیاج به نوشیدن هشت لیوان آب و مایعات ندارند در حالتی که ...
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم!
سلامانه : کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی ضروری برای افزایش سلامت بدن است. کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد. به گزارش آوای سلامت ازsteptohealth حتی ثابت شد که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها ...
این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان ها با چای سبز
های باردار کمک زیادی می کند؛ پس خوردن ماهی را از یاد نبرید. سلامتی با ورزش های قدرتی محققان دریافته اند که انجام ورزش های قدرتی، تراکم استخوان ها و حجم عضلات را در بانوان افزایشمی دهد و در کاهش BMI بدن آن ها نیز موثر است؛ BMI شاخص حجم بودن و دقیق ترین معیار چاقی در جهان است. افزایش حجم عضلات، موجب مصرف بهتر انسولین در بدن شده و در متعادل نگه داشتن سطح گلوکز خون نیز موثر ...
85 درصد آلودگی هوا ناشی از تردد اتوبوس ها و کامیون های فرسوده است
: مصرف سوخت در کشور سالانه 2 درصد افزایش یافته است که متاسفانه در کلان شهرها با پدیده وارونگی دما در فصل سرد مواجه می شویم. روزانه 10 میلیون سفر در شهر تهران صورت می گیرد که مهم ترین مساله همان ذرات معلق ناشی از سوخت است. معاون محیط زیست انسانی سازمان حفاظت محیط زیست گفت: ذرات معلق 2/5 میکرون از طریق ریه وارد بدن و خون می شود که عوارض جبران ناپذیری بر سلامت انسان در پی دارد. همچنین در شش ...
نوشیدنی معجزه گر برای درمان سرطان ریه
نوشیدنی معجزه گر، مانع از ایجاد لکه و جوش روی پوست می شود و فرایند پیری پوست را کندتر می کند. رویای پوست تازه و جوان را، می توان با مصرف یک لیوان از این نوشیدنی شگفت انگیز در روز تحقق بخشید. از طرفی دیگر، نوشیدنی معجزه گر سیب، چغندرقند و هویج می تواند دستگاه هاضمه در بدن را بهبود بخشیده، از سلامت معده در برابر زخم ها محافظت کرده، حرکات روده ای را کنترل کرده و از یبوست نیز پیشگیری کند. ...
سرماخوردگی | با این غذاها به جنگ بروید
سلول های سفید خون است. سلول های سفید خون یا همان گلبول های سفید، سربازهای بدن هستند که از آن دفاع می کنند. اگر سطح روی بدنتان کم باشد، بسیار مستعد ابتلا به سرماخوردگی خواهید بود. گوشت گوساله حاوی پروتئین نیز هست. چای سبز وقتی دچار سرماخوردگی بدی شده اید، چای سبز می تواند یکی از بهترین دوست های شما باشد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی تان را تقویت کرده و با ...
رژیم لاغری سریع با 9 روشی که کمک می کند سریع و سالم وزن کم کنید
و مردان کنترل شد، افرادی که 5٫5 یا 8٫5 ساعت در روز خوابیدند، پس از گذشت 14 روز نزدیک به 3 کیلوگرم از وزن شان کاهش یافت. اما کسانی که روزانه 8٫5 ساعت خوابیدند، تقریبا 2 برابر گروه دیگر چربی از دست دادند. 4. روزانه به ازای هر 22 کیلوگرم وزن تان 1 لیتر آب بنوشید افزایش مصرف آب برای جلوگیری از پرخوری، کمک به گوارش و حفظ و بهبود سوخت و ساز بدن ضروری است. کایل براون مربی ساکن سن ...
دانستنی هایی درباره روغن بادام
استاد گروه علوم و صنایع غذایی، دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: روغن بادام محتوی سدیم و پتاسیم است، از این رو قابل توصیه برای استفاده در رژیم غذایی و تنظیم فشار خون و کلسترول خون است. صُدیف آزادمرد ، روغن بادام را روغنی سلامت بخش دانست و خاطرنشان کرد: روغن بادام روغنی گران، لوکس و پایدار و در ...
تریکو محلات نیازمند حمایت برای گذر از مشکلات
این صنعت قیمت تمام شده محصولات را بالا می برد و این مهم شاخص رقابت پذیری را خدشه دار می کند. رضا غضنفری افزود: نبود تنوع در مواد اولیه تولید تریکو از جمله ابزار، یراق و نخ از دیگر مشکلات تولید کنندگان این بخش است که باعث می شود محصولات کمتر بازار پسند باشند. وی اظهارکرد: افزایش قیمت مواد اولیه، توان پایین در رقابت با سایر تولید کنندگان، مشکلات نقدینگی و حضور دلالان و واسطه ها در ...
چربی دور شکم در بارداری، خطر دارد؟
، آووکادو که منابع خوبی از چربی های اشباع نشده هستند برای کمک به مبارزه با التهاب و چربی های احشایی بسیار مفید هستند.روغن های سالم جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن. اگر چه بارداری زمان رشد و افزایش وزن است، اما وزن بیش از حد می تواند برای سلامت هر دو، خود و سلامت جنین خطرناک باشد. نیازهای انرژی در سه ماهه اول بدون تغییر باقی می ماند. در سه ماهه دوم و سوم، شما نیاز به مصرف 300 کالری ...
غذاهای شادی آور کدام اند؟
، بهبود دهنده فشار خون و آرامش دهنده و شادی آور داشته باشند. بنابراین روزانه میوه و سبزی به اندازه کافی بخورید. مغزیجات و آجیل ها آجیل و مغزها سرشار از مواد مغذی هستند و از این رو برای داشتن روحیه بالا و شاد می توان از آنها در برنامه غذایی بهره برد.البته از آنجا که آجیل ها و مغزیجات (گردو، بادام و فندق) دارای مقادیر زیادی چربی هستند، افرادی که برای آنها چربی محدود شده بایستی به صورت ...
معجزه ورزش برای قلب
عروقی توجه شده است . تقریبا 50 سال پیش محققان نشان دادند که حملات قلبی در کسانی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند، بسیار کمتر از افراد کم تحرک اتفاق می افتد و پس از آن نیز مطالعات و تحقیقات گسترده ای در این زمینه منتشر شده است. در زمینه بیماری های قلبی عروقی ورزش می تواند احتمال بروز حملات قلبی رادو تا چهار برابر کاهش دهد و با کاهش سایر عوامل خطرساز از جمله چاقی، از پیشرفت پدیده تصلب شرائین پیشگیری کند ...
7 پیشنهاد سالم برای مدیریت رایج ترین عارضه قلبی
سطح کلسترول : کلسترول بالا یک عامل خطر عمده برای بروز حمله قلبی است که خود می تواند منجر به فیبریلاسیون دهلیزی گردد. بنابراین اقدام برای کاهش سطح کلسترول با خوردن رژیم غذایی سالم سرشار از غذاهای گیاهی، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و ماهی، اجتناب از گوشت های فرآوری شده و مصرف چربی های اشباع، سدیم و قند در کنار رعایت مصرف داروهای کاهنده کلسترول خون در بیماران اهمیت دارد. کاهش استرس ...
افزایش واردات محصولات تراریخته؛ چالش جدید مجلس، وزارت بهداشت و مراکز علمی/ احتمال تأثیرگذاری تراریخته ها ...
...> پیشنهاد فرهنگستان علوم پزشکی توقف واردات و مصرف این مواد است. چراکه محصولات تراریخته می تواند در جنبه های مختلف سلامت انسان تأثیرگذار باشد. در بحث سلامت خانواده یکی از مهم ترین تأثیراتی که این محصولات می توانند داشته باشند، در زمینه احتمال بروز ناباروری است که رییس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت نیز به آن اشاره کرد. وضعیت ناباروری در ایران شاخص ناباروری کشور براساس سرشماری سال 90 ...
اضافه وزن و چاقی را با استویا ریشه کن کنید
سلامت نیوز :ترکیبات موجود در استویا کالری ندارند و حدود 300 برابر شیرین تر از قند ساکاروز هستند، مصرف این گیاه تاثیر بسزایی در کاهش وزن و لاغری دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ استویا گیاه بومی آمریکای جنوبی است که امروزه در کشور های مختلف اروپایی کشت و مصرف می شود، این گیاه چند سالی است در شهر های شمالی ایران نیز کشت می شود. استویا قدرت شیرین کنندگی ...
زایمان به روش سزارین، همه چیز درباره آن
، عوارض مربوط به لخته شدن خون در رگها ، صدمه به دستگاه ادراری و ... به طور کلی جنین در بدن مادر رسیده می شود و می بایست بارداری خاتمه یابد. نحوه خاتمه بارداری باید به شکلی باشد که سلامت مادر و نوزاد را تامین کند. برای نیل به این هدف، گاهی زایمان طبیعی (واژینال) و گاهی سزارین انجام می شود. ...
میوه ای بهشتی با خواص دنیوی
میوه سبب افزایش قوای جسمانی می شود. به علت آهن موجود در انجیر خشک به افرادی که با مشکل خون رسانی در بدن مواجه هستند توصیه می شود روزی ده عدد انجیر خشک بخورند. افرادی که از لحاظ جسمی ضعیف هستند. خوردن انجیر خشک بسیار مؤثر است حتی انجیر خشک به علت دارا بودن ویتامین های موجود برای بسیاری از مشکلات شامل یبوست، زخم معده، رفع تشنگی، عفونت ریه، تب، سرفه، اعصاب و سینه درد بسیار مفید ...
نشانه های جدی کمبود منیزیم
در بدن باشد، زیرا کاکائو منبع خوبی از ماده معدنی منیزیم است . البته کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت ازشکلات تلخ استفاده کنند، زیرا شکلات شیرین می تواند سبب افزایش قند خون و ابتلای آن ها به دیابت شود . درد و اسپاسم شدید عضلانی یکی از علائمی که کمبود منیزیم دربدن می گذارد اسپاسم و درد های عضلانی به ویژه درسالمندان است به همین دلیل مصرف مواد غذایی ...
