خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
وجود دارد و برای حفظ سلامت بدن لازم است، اما تجمع سلول های چربی سفید ناشی از پرخوری یا کم تحرکی سبب افزایش بیش ازحد مولکول های چربی و چاقی موضعی در بدن افراد می شود. کارشناسان میزان 150 دقیقه ورزش در هفته را برای حفظ سلامت بدن مفید می دانند که شامل ورزش های هوازی، کششی، ورزش با توپ و وسایل ورزشی است. محققان دانشگاه لستر این نتیجه ها را با اسکن بدن 124 داوطلب که در آستانه ابتلا ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
...> هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد ...
مردم ایران نان قهوه ای و غذای دریایی کم می خورند
شفا آنلاین تغذیه مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مردم ایران، غذای دریایی و نان قهوه ای پرسبوس را به میزان کم مصرف می کنند که این مساله زمینه بروز انواع بیماری ها مانند دیابت را فراهم می کند. به گزارش شفا آنلاین ، احمد رضا درستی با تشریح چالش های تغذیه مردم ایران، افزود: متاسفانه مردم ، نان قهوه ای پرسبوس را نمی خورند بلکه از نان سفید استقبال می کنند؛ همچنین هنگام ...
7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به ...
معجزه این دمنوش ها برای کاهش قندخون
را دچار ضعف می کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: نوع دیگر دیابت که ناشی از سردی مزاج کل بدن یا سوء مزاج سرد کلیه است، به دلیل رسیدن سرمای زیاد یا نوشیدن آب سرد پدید می آید و علامت آن، عدم آثار حرارت است؛ به جز تشنگی که دیابت اگرچه سرد هم باشد بدون تشنگی نخواهد بود اما شدت آن به دیابت گرم هرگز نخواهد رسید. دیابت سرد در زمان قدیم نادر بوده اما به نظر می رسد به ...
میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
سلامانه : خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان ها کمک می کند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است. به گزارش ایسنا، میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم ...
6 هشدار جسمی برای ابتلا به انواع سرطان ها!
، لوزالمعده و معده نیز علامت شایعی است. تب یا از دست دادن خون: تب واکنش بدن به عفونت یا بیماری است. تب در افرادی که سرطان دارند، یک علامت است به این معنا که سرطان به یک منطقه جدید گسترش یافته است. تب به ندرت از نشانه های اولیه سرطان است ولی می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان خون، لوسمی یا لنفوم باشد. برخی از سرطان ها نیز ممکن است با خون ریزی غیر معمول شروع شود. به عنوان مثال سرطان کولون یا ...
ایرانی ها 30 درصد اضافه غذا می خورند
.... معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد در بخش دیگری از سخنان خود با بیان این که 30 درصد غذای مصرفی مردم اضافه و برای سلامتی آنها مضر است، افزود: منشأ بسیاری از آسیب های اجتماعی موجود در جامعه عدم رفتار صحیح تغذیه است. لطفی در پایان با اشاره به این که افزایش دو برابری ابتلا به انواع سرطان در کمین مردم استان یزد و کشور است، خاطرنشان کرد: 68 درصد خانم ها و 57 درصد آقایان بالای 20 ساله در استان یزد چاق و اضافه وزن دارند . ...
درمان خانگی کمر درد، دوای درد خانم ها
و مسکن هایی که تجویر می کنند تا حد زیادی اینگونه دردهای شدید را کاهش می دهند. اما استفاده از مسکن ها نیز می تواند در دراز مدت باعث آسیب هایی به بدن شود. اما یکی دیگر از مشکلات استفاده از انواع مسکن ها این است که وقتی بیمار دوز پایینی از مسکن ها را مصرف می کند، پس از مدتی اندام های داخلی به این نوع مسکن عادت می کنند و همین امر به نوعی اعتیاد آور می شود و اما با گذشت زمان وضع بدتر نیز می ...
اختلالات وزن در کودکان ایرانی در حال افزایش است
بیش از 20 درصد کودکان کشور است. وی افزود: این یافته ها هشدار جدی است که ما را برآن می دارد تا چاره ای برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی و ترویج الگوی غذایی صحیح در راستای کاهش بار بیماری های غیر واگیر در کشور بیاندیشیم. حسینی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی تنها سبب ایجاد بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی- عروقی، دیابت، پرفشاری خون و انواع سرطان ها نیستند، بلکه می توانند ...
مراقبت های پس از کاشت مو؛ باید ها و نباید ها
غذایی خود استفاده منظم و فراوان از سبزیجات تازه، دانه های پروتئینی همچون سویا و لوبیا، غلات و مرکبات، انواع آجیل و به خصوص بادام زمینی را هم اضافه کنید. دو هفته پس از عمل، روزانه 30 تا 40 دقیقه از زمان خود را به پیاده روی اختصاص دهید تا گردش خون در بدن زیاد شده و فولیکول های مو تقویت شوند. برای شانه زدن موها از برس های نرم استفاده کرده و اینکار را به آرامی انجام دهید. دقت کنید که برس باید کاملاً خشک ...
وقتی معده تان خالی است، مراقب باشید
و تولید زخم معده کند. به ویژه مصرف داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها و آسپرین با شکم خالی، می توانند خطر تهوع و اسهال را در شما افزایش دهند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین ...
چرا نوزادان دچار زردی میشوند؟
صفرا به خارج از بدن است. بالا بودن میزان بیلی روبین خون می تواند ارثی یا نشانه ای از بیماری های کبدی باشد. به تدریج و با افزایش بیلی روبین مناطق دیگر پوست مانند شکم و اندام ها زرد می شود بنابراین تشخیص زردی بر اساس مشاهده زردی در پوست و چشمان نوزاد است. زردی همان طور که از نامش پیداست زرد شدن رنگ نوزاد و سفیدی چشم است که علت آن بالا رفتن بیلی روبین خون است. تشخیص چطور انجام می شود؟ ...
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید
ها و سمومی که در اثر استفاده از تامپون و پد در معرضشان قرار می گیرند باشند. مجلات پزشکی و دانشمندان متعدد خواستار تنظیم بهتر این وسایل شده اند. بر اساس گزارش Women’s Voices for the Earth قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی ممکن است موجب آسیب تناسلی، اختلاب غدد درون ریز و سرطان شود. مصرف تامپون و پدهایی که در معرض سفید کننده های شیمیایی قرار گرفته اند را کنار گذاشته و از انواع ارگانیک آن ...
تاثیر باکتری های روده و کلم بروکلی در پیشگیری از سرطان روده
شکل قابل توجهی بالا می رود. محققان دانشگاه ملی سنگاپور ترکیبی از پروبیوتیک( probiotic ) های مهندسی شده با عصاره بروکلی یا آب حاوی ماده رژیمی را ایجاد کرده اند. این ترکیب توانست بیش از 95 درصد سلول های سرطان کلورکتال را در محیط کشت آزمایشگاهی نابود کند. همچنین مشخص شد این ترکیب پروبیوتیک-گیاهی تعداد تومورها را تا 75 درصد در موش های مبتلا به سرطان کلورکتال کاهش داد. ...
سبزیجاتی که نباید در فصل زمستان از دست بدهید
دقیق تر بگوییم، هر 200 گرم کلم پیچ بیش از 20 درصد نیاز روزانه ما به فیبر را تامین می کند. کلم: در انواع و اشکال مختلف وجود دارد مانند کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل و ...این سبزی حاوی ویتامین ب، ویتامین ث، کلسیم، منیزیم، فسفر، پروتئین و روی است و به عنوان یک ضد التهاب برای جلوگیری از تورم در بدن موثر است. همچنین برای درمان سردرد، زخم معده و بیماری های پوستی کاربرد فراوان دارد. ...
بدن خود را قلیایی کنید تا سرطان نگیرید!
وقتی بدن شما بیشتر قلیایی باشد تا اسیدی، سالم تر خواهید بود و به سرطان مبتلا نخواهید شد. سلول های سرطانی در محیطی که قلیایی باشد دوام نخواهد آورد اما در عوض در بدن هایی که بیشتر اسیدی هستند به سرعت رشد می کنند و پخش می شوند. به عبارت دیگر، این قانون کلی وجود دارد: هر چه بیشتر پا به سن بگذارید، بدن شما محیط اسیدی تری پیدا خواهد کرد و همین امر منجر به مستعد شدن بیشتر شما به انواع سرطان ...
ماده ای موثر برای مقابله با بیماری های سخت
تولید مواد ضد تومور در بدن کند. آزمایشات نشان داده مصرف این ماده مغذی در طول درمان سرطان نیز تاثیر خوبی بر بهبود اثرات مخرب پرتو درمانی و شیمی درمانی دارد و باعث افزایش سرعت تولید گلبولهای سفید (WBC) در خون می شود. چگونه ژل رویال را بشناسیم؟ ژل رویال خمیری چسبناک با رنگ تقریبا سفید تا زرد کمرنگ است طعمی آن تند و زننده بوده و بوی خاصی دارد. این ژل در هنگام حل شدن کمی ...
تمام خواص خیار را بشناسید
گرم تابستان یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است. سلامت قلب یک خیار متوسط 152 میلی گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار خون سلامت قلب را تضمین ...
اضافه وزن کودک، ورزش چاره است؟
، غذاهای حاوی قند و شکر مانند انواع شیرینی ها، شکلات،آب نبات، شربت ها و آب میوه های صنعتی و مرباها را محدود کنید. به جای گوشت قرمز از مرغ و ماکیان استفاده کنید، روزانه 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنید، غذاهای سرخ شده، روغن جامد، روغن های حیوانی، خامه و کره، سس و کله پاچه را تا حد امکان مصرف نکنید. تحرک بدنی برای کودکان چاق ضرورت دارد اگر می خواهید کاهش وزن سریع ...
شغل پاره وقت ،تمام وقت برای دانشجویان ،کارمندان و... بادرامدی مناسب و مستمر
تامین آتیه پاسارگاد: ✅ تشکیل جدول سرمایه گذاری بلندمدت با سود تضمینی ✅ برخورداری از سود مشارکت در منافع ✅ پوشش فوت طبیعی تا سقف 250 میلیون تومان ✅ پوشش فوت بر اثر حادثه تا سقف 250 میلیون تومان که با فوت طبیعی جمعا 500 میلیون تومان . ✅ دریافت غرامت در صورت ابتلا به بیماریهای خاص (5 بیماری سکته قلبی ،سکته مغزی ، عمل قلب باز ،پیوند اعضای اصلی بدن و انواع سرطان ) سقف پرداخت ...
با این گیاهان پیری را به تعویق بیندازید
برخی گیاهان خاصیت ضد پیری دارند و اثرات مطلوبی بر پوست بدن و صورت می گذارند. پیری بخشی از واقعیت زندگی ماست اما بکارگیری روش هایی مانند جراحی پلاستیک یا استفاده از کرمها و لوسیونهای گرانقیمت، تنها راه برای جلوگیری از این فرایند طبیعی به شمار نمی روند. با استفاده از روییدنیها و گیاهان نیز می توان سرعت پیری پوست و سلولهای بدن را کاهش داد. روش های کمتر تهاجمی برای جلوگیری از ...
توصیه های مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری
غذا یا آشامیدن، از دراز کشیدن یا خم شدن به سمت جلو پرهیز کنید. هنگام استراحت، چند بالش زیر سر بگذارید تا سر و سینه بالاتر از معده قرار گیرد و برگشت غذا از معده به مری صورت نگیرد. یبوست خود را برطرف نمایید کمبود مایعات بدن باعث ایجاد یا تشدید یبوست شده و به افزایش نفخ کمک می کند، به ویژه اگر غذاهای فیبردار مصرف شود. پس روزانه آب کافی (تا هشت لیوان) بنوشید. از غذاهای تازه و طبیعی مصرف کنید و از مصرف انواع غذاهای سرد و بسته بندی شده اجتناب کنید. ...
استخوان های سالم، گنج دوران سالمندی
غذایی روزانه خود جای دهیم. در صورت استفاده از انواع گروه های مواد غذایی و داشتن فرهنگ غذایی غنی از کلسیم و عدم استفاده از مواد غذایی ناسالم، نیاز به مصرف مکمل وجود ندارد. در مورد مصرف مکمل ها، ممکن است در شرایط خاص یا برای بعضی افراد عوارضی ایجاد شود. برای مثال کسانی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند، با مصرف بلند مدت مکمل ها در خطر ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. مصرف مکمل ها زیر ...
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد چیست؟
خطر قرار بگیرد. * از نگه داشتن نوزاد در صندلی اتومبیل، ساک حمل و یا گهواره، به مدت زیاد خودداری کنید. * احتمال بروز "سندرم مرگ ناگهانی نوزاد”، در فصل زمستان افزایش می یابد. علت این است که هنگام سرما والدین برای گرم کردن نوزاد، از لباس های زیاد و پتوهای ضخیم استفاده کرده و اتاق نوزاد را بیش از حد گرم می کنند. در حالی که یکی از عوامل ایجاد کننده خطر سندرم SIDS، گرمای ...
گروه سنی 30 تا 60 سال دارای بیشترین فراوانی چاقی در استان
به گزارش خبر استان به نقل از روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر، نگار چاهی بخش افزود: بر اساس آمار 6 ماهه اول سال جاری، بیشترین اضافه وزن و چاقی در استان بوشهر مربوط به گروه سنی 30 الی 60 سال است که توصیه می شود که این گروه سنی با افزایش فعالیت بدنی و کنار گذاشتن عادات نادرست غذایی این مسئله را جدی بگیرند. این کارشناس تغذیه گفت: امروزه ابتلا به بیماری های غیر واگیر در جامعه ...
بیماری های ژنتیکی در نوزادان، بیشتر بدانید
... بر اساس اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، کاهش دمای بدن، عدم تمایل به خوردن شیر و بزرگی زبان؛ کبودی دست و پا، خشکی پوست و زردی بیش از سه روز می تواند از علایم کم کاری مادرزادی تیروئید است. با وجود ظاهر سالم یا نبود علائم بیماری، همچنان احتمال بیماری کم کاری مادرزادی تیروئید وجود دارد.هرچه ابتلا به کم کاری مادرزادی تیروئید دیرتر تشخیص داده شود، ممکن است علاوه بر عقب ماندگی ...
6 عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
کوتاه به ما می بخشد اما پس از مدت کوتاهی، میزان قند خون مجددا پایین آمده و خستگی بیشتری را احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با ...
با فواید اعجاب انگیز سرکه سیب آشنا شوید
سیب را بررسی نماییم. چرا افراد سرکه سیب مصرف می کنند؟ نتایج تعدادی از تحقیقات نشان می دهند که سرکه ازجمله سرکه سیب به کاهش قند خون کمک می نماید. سرکه سیب می تواند برای افراد دیابتی فوایدی داشته باشد. همچنین بعضی از انواع سرکه نشان داده اند که می توانند به افراد در القای حس سیری کمک نمایند. این خاصیت به می تواند به افراد در کاهش وزن کمک نماید. در یک تحقیق انجام شده ...
