خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جولان قاچاقچیان در آشفته بازار لوازم آرایشی و بهداشتی
باعث آسیب جدی پوست شود، عنوان کرد: استفاده طولانی مدت از لوازم آرایشی غیربهداشتی که اکثراً قاچاق و به صورت غیرقانونی وارد کشور شده است در طولانی مدت سبب بروز آلرژی و حساسیت های پوستی می شود. گستری با اشاره به اینکه لوازم آرایشی بهداشتی قاچاق و غیراستاندارد، موارد بهداشتی در تولید آنها رعایت نشده است و از سرب و جیوه بالایی برخوردارند، گفت: این مسئله باعث ایجاد مسمومیت های مختلف و ایجاد ...
9 خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
شان در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه ی سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آن ها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده و چه به عنوان یک وعده ی غذایی کامل تمرکز کنید. 4. زیتون و تقویت استخوان ها پلی فنول های موجود در زیتون همچنین می توانند با کاهش تخریب بافتی، باعث افزایش تراکم استخوان ها ...
نوشیدنی معجزه گر برای کاهش وزن
شفاآنلاین سلامت هیچ قرصی نیست که بدون به خطر انداختن سلامتی بتواند به فرآیند کاهش وزن بدن کمک کند. به گزارش شفاآنلاین ، در اینجا دستور تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم را که در کنار ورزش و رژیم غذایی به کاهش سریعتر وزن کمک می کند را در اختیار شما می گذاریم. مواد مورد نیاز: ساقه کرفس: یک عدد خیار: یک عدد سایز متوسط جعفری خرد شده: 1 لیوان ...
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد. طاهری در ...
تغذیه مناسب بارداری، چاشنی های غیر مجاز
باید توجه داشت که استفاده از روغن یا دم نوش آنها ممکن است خطرهای جدی برای سلامت شما و جنینتان ایجاد کند. برخی از چاشنی هایی که در دوران بارداری مصرف آنها توصیه نمی شود در زیر آمده است: دارچین دارچین یکی از ادویه های محبوب است که به صورت چوب دارچین یا روغن دارچین استفاده می شود. اگرچه دارچین خواص زیادی دارد اما در دوران بارداری برای استفاده از آن باید دقت بیشتری کرد، زیرا مصرف ...
مراقبت از جنین در دوران بارداری، چگونه ممکنه؟
او میشود. تعداد پرشماری دارو نیز به عنوان داروهای مشکوک شناخته شده است ، مانند آسپرین و شربت های سرفه. چون شش هفته ی اول دوران بارداری زمانی است که اعضای جنین در حال تشکیل شدن است. بنابراین مصرف دارو در این زمان اثرات بد و زیان بار زیادی دارد. اگر مادر در دوران بارداری نکات زیر را رعایت کند ، احتمال ایجاد ناهنجاری در کودک او کاهش می یابد. 1 . مادر بارداری هیچگاه نباید به توصیه دوست و ...
مصرف آهن در دوران بارداری، نکات طلایی
طبیعی و سایر عناصر ضروری برای بارداری سالم مانند ویتامین A و ویتامین D3 است. علاوه بر این، روغن چگر ماهی منبع بسیار خوب اسیدهای چرب امگا 3 است که مزایای بسیار زیادی از جمله رشد مغز، تنظیم هورمون ها و موارد دیگر دارد. همچنین می توانید روغن جگر ماهی را به صورت کپسول نیز مصرف کنید.
استخوان های سالم، گنج دوران سالمندی
کلسیم در بدن نقش مهمی دارد و به داشتن استخوان های سالم نیز کمک می کند . از طرف دیگر، دریافت پروتئین کافی و مصرف متعادل سدیم نیز در داشتن استخوان های سالم موثر است. مصرف نمک بیش از حد در رژیم غذایی نیز باعث دفع شدن کلسیم بدن می شود و به این ترتیب، کلسیم کافی در اختیار استخوان ها قرار نمی گیرد. مصرف مکمل، راهکاری برای شرایط اضطراری توصیه بر این است وقتی صحبت از فرهنگ ...
میوه هایی که شما را در برابر بیماری ها بیمه می کنند!
به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانند ...
سرتان را بپوشانید تا سرما نخورید
سبک استفاده شود نه غذاهای پر گوشت و سنگین و چرب. از طرفی دیگر مصرف چند لیوان آب جوش همراه با آب لیمو و عسل در طی روز برای بهبود سرماخوردگی نیز توصیه می شود. در صورتی که ترشحات بینی همراه با خارش شدید بینی و گلو همراه بود، می توان داخل بینی را با روغن بنفشه چرب کرد. ضمن این که دم کرده بنفشه هم در درمان سرماخوردگی خوب است. در صورتی که ترشحات بینی و پشت حلق به رنگ سبز یا زرد در آمد ...
تغذیه در دوران بلوغ
در این باره یادآور می شود: نوجوانان حتما باید از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک که شامل انواع سبزیجات برگ سبز تیره است، استفاده کنند. به عنوان نمونه مصرف سالاد کاهو یا سبزی خوردن یا اسفناج همراه با حداقل یکی از وعده های غذایی در طول روز می تواند نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این، با توجه به این که افزایش سوخت و ساز بدن می تواند موجب افزایش نیاز به عنصر روی شود، این متخصص تغذیه توصیه می کند ...
راز زیبایی زنان مصری از لوح های قدیمی فاش شد
تقویت می شده گیاهی به نام آلوئه ورا که دانستن فواید و خواص آن برای سلامتی بدن و پوست و مو نیاز است ؛ در ادامه این بخش از نمناک به مهم ترین آنها اشاره خواهیم کرد. آلوئه ورا اکسیر جوانی و گیاه زیبایی زنان مصری بوده فواید آلوورا گیاه زیبایی زنان مصری برای سلامتی بدن و زیبایی پوست این گیاه یکی از موثرترین نسخه های درمان سوختگی و بریدگی است. آلوئه ورا بالغ بر ...
برای داشتن شکمی تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید
مردم نیوز : اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم. در این مطلب برایتان می گوییم برای صاف کردن شکم، از چه غذاهایی باید اجتناب کنید. 1. لبنیات هر چند لبنیات منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها به آن نیاز دارید اما لبنیات پرچرب، پرکالری نیز هستند و ...
سوال غالب مردم؛ حادثه نفتکش سانچی عمدی بود؟
... فردی به نام منصور این گونه از مسئولان انتقاد کرده است؛ مسئولان خیلی دیر اقدام کردند، آنها در خواب بودند. یکی از کاربران نیز با کنایه به برخی اظهارنظرهای مسئولان دولت در مقصر اعلام کردن شهردار تهران گفته؛ حالا که دیگه قالیباف نیست که مقصرش کنند. حالا تقصیر کیه؟ چرا نتونستن نجاتشون بدن . در ادامه پیام تعدادی از مخاطبان تسنیم که در ذیل خبر "پایان مرگبار سانچی؛ نفتکش ایرانی کامل غرق ...
معالجه خانگی سوختگی ها
عصاره حاصله از گیاه اسطوخودوس یا لاوندر خواص درمانی متعددی دارد. این دوا که به صورت موضعی برای معالجه انواع سردردها و تسکین کوفتگی ها مورد استفاده قرار می گیرد من جمله داروهایی هست که در تسکین آفتاب سوختگی ها و معالجه پوست سوخته شده بسیار موثر هست. درصورتی که در فصل تابستان به دلیل حرارت بیش از حد خورشید دچار آفتاب سوختگی شدید، بهترین راه حل برای معالجه آن استفاده از روغن اسطوخودوس و ماساژ آن روی ...
8 دلیل ایجاد فراموشی
تامین کنید و بر چربی های سالم، دوستدار قلب و تقویت کننده مغز مانند آنهایی که در روغن زیتون، بذر کتان، مغزهای خوراکی و ماهی های چرب یافت می شوند، متمرکز شوید. کمبود ویتامین D افراد بسیاری به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و این در شرایطی است که نیاز به این ماده مغذی با افزایش سن بیشتر نیز می شود. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ویتامین 600 واحد بین المللی برای افراد ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
استفاده شود. نیک منش مهمترین نکته در خصوص صبحانه را خوردن نان دانست و گفت: مصرف نان سبوس دار مانند نان سنگک یا نان تهیه شده با آرد گندم کامل که به صورت محلی تهیه می شوند، در میان نان های سنتی و نان های تیره درمیان نان های حجیم امروزی، توصیه می شود، این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تامین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. وی ادامه داد ...
ادعای تازه درباره خواص روغن نارگیل
به گزارش ستاره ها به نقل از ایسنا، متخصصان بر اساس این مطالعه اظهار داشتند: روغن نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. این در حالی است که پیش از این ادعا شده بود روغن نارگیل سرشار از چربی اشباع شده است و سطح کلسترول بد خون را به شدت افزایش می دهد. در بررسی جدید گروهی از کارشناسان، متخصصان و دانشگاهیان در انگلیس به مطالعه روی 94 داوطلب که سابقه دیابت یا بیماری قلبی ...
اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید!
می توانند انرژی یکنواختی در بدن تولید کرده و بیشتر سیر نگه تان دارند، ضمنا فیبر و مواد مغذی بیشتری هم دارند. 3. غذاهای سرخ کردنی نکته ی دیگری که برای داشتن شکمی تخت باید رعایت کنید، اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده است چون هضم این غذاها زمان بیشتری بُرده و می توانند نفخ تولید کند. برای کاهش وزن باید فقط از چربی های تک غیراشباع مصرف کنید که در موادی چون آووکادو یا روغن زیتون ...
درمان یبوست در بارداری، تغذیه مناسب کدام است؟
هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود. در نهایت مصرف چربی های جامد و چربی های حیوانی را باید کاهش داد و در عوض مصرف روغن های مایع گیاهی به ویژه روغن کانولا که امگا3 زیادی دارد را باید بالا برد. مصرف میوه و سبزی نارنجی به ویژه هویج و زردآلو به خاطر بتاکاروتنی که به ویتامین A تبدیل می شود بسیار توصیه شده زیرا روی رشد جنین و سلامت آن تاثیر می گذارد. در 3 ماهه سوم که جهش سریع رشد جنین اتفاق ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
امکان مواد غذایی در شرایط مناسب از نظر نگهداری، نوع روغن مصرفی و با استفاده از مواد اولیه تازه و سالم در منزل تهیه شوند. ** استفاده از میوه وسبزی برای کاهش اثرات منفی غذای آماده وی ادامه داد: برای کاهش اثر مضر غذاهای آماده، از میوه ها و سبزی های سالم و تازه در کنار غذا استفاده شود، چون مصرف مقدار مناسب این مواد می تواند ویتامین های لازم را برای بدن تامین کرده و اثرات مضر مواد ...
خوراکی های ضداسترس
استرس زای بدن هستند، کاهش دهند. در ادامه با خوراکی های ضداسترس آشنا می شوید. پسته پسته و سایر مغزها و دانه ها منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو و بادام ممکن است به کاهش کلسترول، التهاب عروق قلب و احتمال بروز دیابت کمک و از شما در برابر اثر استرس محافظت کند. البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که آجیل، کالری زیادی دارد و در مصرف آن ...
تمام دردسرهای تاتو
به گزارش ملیت به نقل از چاردیواری، خالکوبی در همه قسمت های بدن انجام می شود و حتی سر و صورت نیز از آن در امان نیست و برخی از خانم ها ابروها، پشت پلک ها و دور لب خود را تاتو (خالکوبی) می کنند. بیشتر افرادی که به انجام این کار تمایل نشان می دهند، افراد جوان هستند و دلیل این کار را خاص بودن و زیبایی می دانند. اما واقعا پیش از انجام چنین کاری باید از خود پرسید که زیبایی به چه قیمتی؟ برای ...
با روش های طبیعی جوش های سرسیاه را درمان کنید
.... می توانید از این ماده برای مقابله با جوش های سر سیاه نیز استفاده کنید.کافیست 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 2 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.خمیر حاصل را روی صورت و مناطقی که دچار جوشهای سرسیاه هستند زده و ماساژ دهید.سپس با آب گرم پوست را شستشو داده و در نهایت مرطوب کنید.این ترکیب باعث خشک شدن پوست می شود بنابراین نباید بیش از دو بار در هفته استفاده شود. لایه برداری با مواد طبیعی ...
خردل، منبع خوبی از B کمپلکس است
و سپس یک لیوان آب بنوشید. 9. تقویت رشد موها خردل ویتامین های زیادی دارد که رشد موهای سالم را تقویت می کنند. وجود بتا کاروتن، پروتئین، آهن و کلسیم، کمک زیادی به حفظ سلامت موهای تان می کند. روغن خردل می تواند با افزایش گردش خون در پوست سر، رشد موها را افزایش بدهد. مقداری روغن خردل را گرم کنید و آن را از ریشه به سمت ساقه به مدت 15 دقیقه ماساژ بدهید. کلاه دوش بگذارید ...
این میوه ها را هر روز بخورید ، چاق نمی شوید!
.... مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها ...
7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از eatingwell اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت ...
نحوه استحمام نوزاد، حوصله به خرج دهید!
که پوست کودک خیلی خشک یا پوسته پوسته باشد، مرطوب کننده خوبی است. مرطوب کننده بچه را می توان به جای روغن بچه به کار برد پودر بچه هرگونه رطوبت باقیمانده روی پوست کودک را جذب می کند. مقدار مصرف آن باید کم باشد؛ پودر را روی دست های تان بریزید و بعد به کودک بمالید، از ریختن پودر روی کودک خودداری کنید، چون ممکن است وارد ریه هایش شود. شامپو بچه ممکن است یک بار در هفته لازم باشد ...
تنقلات صنعتی منجر به کوتاهی قد و ریزش مو می شود
مو به ویژه در کودکان در حال رشد شود، مواد شیرین نیز باعث تنبلی لوزالمعده و بروز دیابت و عوارض ناشی ازچاقی می شود؛ بنابراین مناسب است از این تنقلات تنها گاهی اوقات آن هم برای تنوع استفاده شود نه اینکه هر روز آنها را مصرف کرد. با گنجاندن تنقلات در بین وعده های غذایی چقدر کالری بیشتر به بدن می رسد؟ آیا این تنقلات می تواند جایگزین یک وعده غذایی شود؟ اگر نگاهی به جدول ارزش غذایی ...
راز های سلامتی پزشکان که بی خبر هستیم
سلامت بدن است، منبع اصلی تامین این ویتامین نورخورشید و برخی مواد غذایی چون لبنیات، تخم مرغ، آووکادو و دانه های آجیل است. در فصل های سرد سال که تابش نور خورشید به دلیل دگرگونی های آب و هوایی کمتر است پس از اندازه گیری میزان ویتامین دی خون، می توان با نظارت پزشک از مکمل ویتامین دی استفاده کرد؛ میزان و زمان مصرف ویتامین حتماً باید استاندارد باشد تا فرد دچار عارضه های ناشی از مصرف بیش از حد ...
