خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
9 فایده ی بی نظیر زیتون برای سلامتی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، این میوه های کوچک فوق العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی تان دارند، مهم ترین خاصیت آن که همه ی خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می دهد، حفظ سلامت قلب است. 1. زیتون و سلامت قلب زیتون ها سرشار از اسید های چرب تک غیراشباع هستند. این اسید های چرب در واقع نوعی چربی هستند که موجب کاهش LDL (کلسترول بد) و در عین حال حفظ HDL ...
7 بیماری را با مصرف منظم 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی : پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا پسته حاوی ویتامین ب 6 ...
بدن فست فود را همچون یک "عفونت" می بیند!
فست فودها واکنش نشان می دهد بازگشت به رژیم غذایی سالم برای بازگرداندن و جبران کامل تغییرات ایجاد شده کافی نیست و مشکلاتی را متوجه سلامت فرد می کند. به گزارش ساینس الرت، به گفته متخصصان در واقع زمانیکه موش ها پس از گذشت یک ماه به رژیم غذایی سالم خود بازگشتند التهاب از بین رفت اما برنامه ریزی مجدد ژن ها که موش ها را در برابر حملات آتی حساس می کند از بین نمی رود. ایسنا ...
حتما حتما خیار بخورید
. این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. خیار نه ...
به جنگ میگرن بروید
شفاآنلاین سلامت دمنوش برگ ریحان ضدتشنج است و سرگیجه، سردرد های میگرنی و عصبی را درمان می کند. به گزارش شفاآنلاین ، ریحان گیاهی علفی و یک ساله از تیره نعناع است، ارتفاع ساقه های آن تا 60 سانتی متر می رسد؛ ریحان در 2 نوع سبز و بنفش وجود دارد؛ این گیاه سرشار از ویتامین A ، K، آهن، کلسیم و مواد مغذی دیگر است؛ در این مطلب برخی از خواص ریحان را بیان می کنیم. خواص قلبی و عروقی ...
سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth لیستی از ادویه های دیابت پسند از این قرار است: رزماری : بهترین آنتی اکسیدان است بخصوص زمانی که با فلفل، حبوبات یا کلم ترکیب می شود. رزماری خواص ضد التهابی دارد و باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش خطر سرطان و پیشگیری از ابتلا به سندرم متابولیک می شود. میخک : میخک غنی از آنتی اکسیدان آنتوسیانین و کوئرستین بعلاوه یک ترکیب فعال به نام ...
روش عجیب یک پیرزن برای درمان تومور مغزی!
است که خانم مونست ویلن به خوردن ماسه اعتیاد دارد. ولی او می گوید شن و ماسه سرشار از انواع مواد معدنی و املاح مورد نیاز بدن است و او با خوردن شن و ماسه نه تنها بیمار نشده بلکه سلامتی و طول عمر به دست آورده است. لیلیانا وایش ویلن ، پزشک معالج این پیرزن که زمانی تومور مغزی بدخیم را به درستی در سر او تشخیص داده بود به خبرنگاران گفت: چندین سال از آخرین ویزیت او می گذرد. او کاملا سالم است. مشکل ...
خواص شگفت انگیز هسته انبه برای زیبایی پوست و مو
شبیه به دستور العمل تهیه کره هسته انبه، پودر هم تهیه کنید. مغز هسته های خشک شده را پودر کنید و مقداری از آن را کف دست خود بریزید سپس مسواک تان را کمی مرطوب کرده و به پودر آغشته کنید. مطابق معمول مسواک بزنید تا دندان های تان سفید و سالم شوند. 3- مصرف هسته انبه برای موهای سالم روغن هسته انبه منبعی غنی از اسیدهای چرب سالم و ضروری، مواد معدنی و انواع ویتامین ها است. می توانید به ...
نوشیدنی معجزه گر برای کاهش وزن
شفاآنلاین سلامت هیچ قرصی نیست که بدون به خطر انداختن سلامتی بتواند به فرآیند کاهش وزن بدن کمک کند. به گزارش شفاآنلاین ، در اینجا دستور تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم را که در کنار ورزش و رژیم غذایی به کاهش سریعتر وزن کمک می کند را در اختیار شما می گذاریم. مواد مورد نیاز: ساقه کرفس: یک عدد خیار: یک عدد سایز متوسط جعفری خرد شده: 1 لیوان ...
تغذیه مناسب بارداری، چاشنی های غیر مجاز
وجود مقدار مناسبی از آن در غذاها نه تنها اشکالی ندارد، بلکه لازم است. بدن باید روزانه مقدار مشخصی سدیم جذب کند که بخشی از آن از نمک تامین می شود. فراموش نکنید حتماً از نمک یددار تصفیه شده استفاده کنید. توجه کنید که میزان نمک مصرفی خود را افزایش ندهید، زیرا مصرف بیش از اندازه ی نمک در دوران بارداری باعث افزایش فشار خون، ورم کردن قسمت های مختلف بدن و بیماری های کلیوی می شود. منبع: مادرشو ...
مصرف آهن در دوران بارداری، نکات طلایی
...> اختلال در تمرکز کمبود انرژی رژیم غذایی افزایش آهن بدن در بارداری میوه های سرشار از آهن میوه ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند. همچنین بهترین راه برای افزایش سطح آهن بدن به شمار می روند. سعی کنید در دوران بارداری روزانه 2 تا 4 وعده میوه میل کنید. میوه های سرشار از آهن عبارت اند از: آلو زردآلو خشک شده کشمش ...
استخوان های سالم، گنج دوران سالمندی
الگوی غذایی سالم می شود، تلاش کنیم انواع املاح، ویتامین ها و سایر مواد مغذی را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهیم. در صورت استفاده از انواع گروه های مواد غذایی و داشتن فرهنگ غذایی غنی از کلسیم و عدم استفاده از مواد غذایی ناسالم، نیاز به مصرف مکمل وجود ندارد. در مورد مصرف مکمل ها، ممکن است در شرایط خاص یا برای بعضی افراد عوارضی ایجاد شود. برای مثال کسانی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند ...
آنچه باید از غربالگری سرطان ها بدانید
محسوب می شود. امروزه علیه ویروس پاپیلوما واکسن وجود دارد. خانم هایی که رفتارهای پرخطر جنسی دارند باید خودشان را واکسینه کنند. تزریق واکسن قبل از شروع ارتباطات ناسالم هم از سرطان رحم و هم از سرطان مقعد پیشگیری می کند. فروتن در برنامه رادیویی سلامت توصیه کرد: غذای سالم و تازه بخورید. غذاها کنسروی نباشد. بویژه شور و ترشی و غذاهای کبابی زیاد نخورید. مصرف غذاهای حاوی نیترات و فست فود را ...
آلودگی هوا و مدیریت های ناکارامد
شهروندان خود، پاسخگو باشند. 2- درمیان عناصر محیط زیست، آب، خاک و هوا، نقش بی بدیلی در حیات و سلامت جامعه بشری دارند، و حفاظت از آنها از جمله مهمترین رسالت و خطوط قرمز دولت هاست. متاسفانه اینک ملت و کشور ایران به دلیل مدیریت های ناکارامد در هر سه بخش آب، خاک و هوا دچار بحران شده و بحران های آب، خاک و هوا موجب نگرانی عمیق شهروندان و به چالشی بزرگ برای نظام تبدیل شده است. علیرغم وجود قوانین ...
با این گیاهان پیری را به تعویق بیندازی
پیری پوست همراه با افزایش سن، شناخته شده است. در اینجا خاصیت باورنکردنی 5 گیاه برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن پیری پوست معرفی شده است: 1-جینسنگ:این گیاه با اثرات منفی استرس روی بدن مبارزه می کند و این فقط یک یاز اثرات و مزایای جینسنگ است. افزایش استقامت و عملکرد جسمی و ذهنی از خواص دیگر این گیاه است. جینسنگ، چین و چروک ها را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی برخوردارند. وی با تاکید براینکه هرگز نباید این وعده غذایی را کنار بگذاریم، افزود:هنگامی که شخصی وعده های غذایی را به عمد یا به اجبار حذف می کند، میزان متابولیسم (سوخت و ساز) بدن وی برای نگهداری انرژی پایین می افتد که چنانچه این عمل یعنی حذف وعده غذایی ادامه پیدا کند، درصد بیشتری از میزان مصرف متابولیسم، کاهش میابد. نیک منش ...
آموزش مسائل دینی به کودکان، چند روش کارآمد
همانند خداوند نیست و او شنوا و بیناست}(شوری: 11). و او عالم، شنوا، بینا و تواناست. الله تعالی آفریدگار و روزی دهنده است و به همه جزئیات هستی نظارت دارد (توحید ربوبی). نعمت های الله تعالی از جمله حواس، ساختار بدن، خوراکی ها و نوشیدنی ها را برای او بر می شمریم و به او می آموزیم که این نعمت ها مستوجب محبت الله، اطاعت و سپاسگزاری است و از این نعمت ها حتی خرده های نان حفاظت کند. ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
امروزه با تغییر در سبک زندگی، مردم از غذاهای سنتی و سالم به سمت غذاهای فست فود و ناسالم گرایش پیدا کرده اند که رفاه، صرفه جویی در وقت و طعم، مهمترین عوامل تمایل آنها به این نوع غذاها است. افزایش تعداد فست فود فروشی ها و علاقه مردم به مصرف این نوع غذاها نگرانی زیادی را در ابتلا به انواع بیماری ها از جمله چاقی بین افراد جامعه به وجود آورده که سلامت آینده مردم را تهدید می کند . ...
ادعای جدید درباره خواص روغن نارگیل
شفاآنلاین سلامت در حالی که فوائد روغن نارگیل برای پوست و بدن شناخته شده است این بار متخصصان در یک مطالعه جدید پس از بررسی خواص دیگر این روغن مدعی شده اند که برای قلب نیز مفید است. به گزارش شفاآنلاین ، متخصصان بر اساس این مطالعه اظهار داشتند: روغن نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. این در حالی است که پیش از این ادعا شده بود روغن نارگیل سرشار از چربی اشباع شده است و ...
معجزه درمانی قرار دادن یک حبه سیر زیر بالشت!
منیزیم هست. با این حال خاصیت اصلی این ماده غذایی را به میزان بالای ترکیبات گوگردی آن مانند آلیسین نسبت می دهند. خواص اصلی سیر سیر به دلیل خواصی که دارد عنوان یکی از بهترین مواد غذایی در رژیم غذایی را به خود اختصاص داده است.این ماده غذایی یکی از مکمل های خوب برای تسکین و در مان انواع بیماری ها، اختلالات متابولیکی و مشکلات دستگاه تنفسی محسوب می شود.در واقع سیر سرشار از آنتی اکسیدان ...
خوراکی های ضداسترس
استرس زای بدن هستند، کاهش دهند. در ادامه با خوراکی های ضداسترس آشنا می شوید. پسته پسته و سایر مغزها و دانه ها منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو و بادام ممکن است به کاهش کلسترول، التهاب عروق قلب و احتمال بروز دیابت کمک و از شما در برابر اثر استرس محافظت کند. البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که آجیل، کالری زیادی دارد و در مصرف آن ...
نشانه های یک روده ناسالم
بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت شما دچار مشکل خواهد شد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که روده ها در سلامت کلی فیزیکی و جسمی دخیل هستند چون اختلالات گوارشی بر تمام بدن تاثیر گذارند.مشکلات گوارشی می تواند عواقب متعدد سلامتی را به دنبال داشته باشند، که به آنها اشاره می کنیم. ...
محمد رستگاری آخرین وضعیت هوای تهران در 25 دی ماه را شرح داد
طوریکه آلودگی هوا در تهران به طور متوسط موجب کاهش 5 سال از عمر تهرانی ها شده است . هوای تمیز و تازه موجب تحریک مغز، افزایش کارایی، تحریک گردش خون و سوخت و ساز بدن می شود، تنفس هوای سالم برای کودکان و نوجوانان ضروری است و موجب افزایش یادگیری و شادابی کودکان میشود. تنفس مکرر هوای آلوده موجب افسردگی، کاهش یادگیری، بروز بیماری های چون آسم، برونشیت و سرطان در کودکان می شود. محمد ...
خردل، منبع خوبی از B کمپلکس است
حفظ سلامت دندان ها و استخوان های تان بکند. مواد مغذی گوناگون موجود در خردل زرد مانند فسفر، منگنز و منیزیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار مفید هستند. مثلا کلسیم برای ساختن استخوان ها و حفظ قدرت آنها و همچنین برای حفظ دندان ها ضروری است. پایین بودن سطح کلسیم بدن می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان ها و استخوان ها بگذارد. کافیست هر روز یک قاشق غذا خوری پودر خردل زرد بخورید ...
این میوه ها را هر روز بخورید ، چاق نمی شوید!
وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. فلفل: تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. ...
7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی : غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز ...
راز های سلامتی پزشکان که بی خبر هستیم
، تقویت استخوان ها و نیز بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن می شود، خوردن پروبیوتیک به ویژه به سالمندان و افرادی که دارای ناراحتی های گوارشی، چون یبوست و اسهال مزمن هستند توصیه می شود. امگا 3: یکی دیگر از مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن ، امگا 3 است، مصرف این ماده برای رشد مغز و سلامت روان بسیار مهم است، منبع اصلی امگا سه در ماهی روغنی و برخی دانه ها، چون گردو و تخم کتان است. کارشناسان ...
خوردن چای سیاه در بارداری، مشکلی ایجاد میکند؟
نوشیدن چای گیاهی در دوران بارداری خوشبختانه، چای گیاهی به طور خاص به عنوان چای بارداری پسند توصیه می شود. گیاهان مفیدی مثل گیاه چای می تواند به هیدراته کردن بدن وقتی خانم های باردار نخواهند، آب ساده بنوشند،کمک کند. به علاوه ، بعضی از انواع چای قابلیت این را دارد که برخی از مواد مغذی مهم دوران حاملگی همچون کلسیم ، منیزیم و آهن را تامین کند .چای گیاهی اغلب می تواند یک منبع اضافی از مواد مغذی ...
غذاهای عاری از اسید برای تسکین ناراحتی های گوارشی و بهبود سریع تر بیماری ها
میزان زیادی از اسید را در معده موقتاً متوقف می کند. شیر باعث خنثی شدن اسید در سیستم گوارش می شود و زمانی که اسید ترشح می شود جلوی تأثیرات منفی آن را می گیرد. در افرادی که مشکلات جدید ریفلاکس یا بازگشت اسید معده را دارند، شیر باید مرتب و در طول روز به مقدار کم مصرف شود. شیر کم چرب بهترین نوع آن است زیرا سالم ترین شیری است که می توان آن را به طور روزانه مصرف کرد. نان، برنج و پاستا مواد ...
9 تغییر سبک غذایی که لاغرتان می کند
، مینرال و آنتی اکسیدان های ضد بیماری است. در واقع بعد از میوه آب میوه بهترین چیزیست که می توان خورد. آب میوه های غیر طبیعی سرشار از قند و کالری های پوچ هستند. میان وعده حموص (غذای لبنانی) سالم حموص ترکیب لذت بخشی از مواد مغذی است و زمانی که با سبزیجاتی مانند هویج و نخود فرنگی ترکیب می شود، مقوی تر نیز می شود. حموص منبع خوبی از آهن، ویتامین C.، پروتئین و فیبر است. پنیر را حذف ...
