خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 دمنوش برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
افرادی که دچار سردی و خشکی مزاج هستند، بیشتر دیده می شود و با ابتلا به این سندرم، حالت سردی و خشکی در مغز و اندام های بدن نیز تشدید خواهد شد. این سندرم می تواند یک سری علائم جسمی و روحی را به وجود بیاورد. اختلال خواب، یبوست، تشدید آکنه، نفخ شکم، سردرد میگرنی، متورم و حساس شدن پستان ها، درد در ناحیه پشت قفسه سینه، ورم بدن، افزایش وزن و احساس درد و خستگی در عضلات و مفاصل بدن، برخی علائم این ...
ارتباط مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن
شفا آنلاین سلامت مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که مادرشان در اوایل بارداری استامینوفن مصرف کرده است در معرض ریسک بالا تاخیر در به حرف آمدن قرار دارند. به گزارش شفا آنلاین :محققان دریافتند زمانیکه مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری قرص های مُسکن مصرف کرده باشند، دخترشان بیشتر با احتمال دیر به حرف آمدن در سن 2.5 سالگی مواجه است. اما چنین رابطه ای در مورد کودکان پسر ...
عبور از ایستگاه تشنج ...
شفاآنلاین سلامت حدود 800 هزار نفر از جمعیت 80 میلیونی کشور مبتلا به صرع هستند که نزدیک به 30 درصدشان به درمان های دارویی جواب نمی دهند و به عمل جراحی نیاز دارند. تصویر عبور از ایستگاه تشنج ... به گزارش شفاآنلاین ، ناگفته نماند حدود یک درصد از جمعیت جهان از این بیماری و عوارض ناشی از آن همچون تروماهای مختلف و حتی مرگ های ناگهانی رنج می برند. صرع یا اپی لپسی (Epilepsy ...
9 فایده ی بی نظیر زیتون برای سلامتی
بالا و غنی از آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. 9. زیتون و افزایش جذب سایر مواد مغذی آنتی اکسیدان هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود دارند، اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند، بهتر جذب می شوند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و یا تفت دادن خیلی سبک و مختصر سبزیجات سبز در آن، می تواند به دریافت ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش متابولیسم و لاغری
به گزارش پیک نکا ،فلفل قرمز و تُند افرادی که علاقه زیادی به فلفل قرمز و تُند دارند، قطعا با شنیدن این خبر خوشحال خواهند شد. محققان در دهه های اخیر به این نتیجه رسیده اند که کپسایسین موجود در فلفل قرمز، حرارت بدن را افزایش می دهد و از این طریق به تقویت متابولیسم کمک می کند. بنابراین، آن دسته از افرادی که تا کنون از فلفل قرمز استفاده نمی کرده اند، بهتر است که این ماده غذایی را کم کم به ...
بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به سرماخوردگی
کرده است. این برنامه غذایی می تواند برخی از علائم سرماخوردگی مانند تب، کرختی، بی حوصلگی و دردهای عضلانی را هم کاهش بدهد. برنامه غذایی پیشنهادی به ترتیب زیر است: صبحانه: املت قارچ با فلفل املت قارچ و فلفل، حجم بالایی از روی را در خود جای داده است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث درمان سریع تر سرماخوردگی شود. محققان دریافته اند که دریافت روی در 24 ساعت ابتدایی ...
راهکارهایی شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
. پژوهش درباره جمع شدن چربی در اطراف کمر به دلیل نشستن بیش از اندازه به وسیله دانشمندان دانشگاه لستر انگلستان انجام شده است. نشستن بیش از اندازه همچنین سبب ترشح هورمون کورتیزول- استرس در بدن می شود که از جمله عارضه های جانبی ترشح این هورمون چاقی است. چربی احشایی نوع خاصی از چربی در بدن است که در اطراف ارگان های مختلف بدن وجود دارد و برای حفظ سلامت بدن لازم است، اما ...
مصرف آهن در دوران بارداری، نکات طلایی
میل کنید. این سبزیجات حاوی مقادیر زیادی آهن هستند: کلم بروکلی کلم پیچ سیب زمینی شیرین اسفناج برگ چغندر کم خونی غلات و نان سعی کنید غلات و نان را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. یکی از منابع انرژی زا در زنان باردار غلات و نان به شمار می رود. مصرف روزانه 6 تا 11 وعده غلات و نان می تواند سطح آهن انرژی بدن را ...
وزن مناسب در بارداری، دانستنی های لازم
کوشش برای باردار شدن سرانجام بوسیله لقاح مصنوعی صاحب دختری شود که هم اکنون با مادرش به خوبی و خوشی زندگی می کند. قبل از اینکه این خانم وزنش را افزایش دهد اندازه BMI (شاخص توده بدنی برابر است با وزن تقسیم بر مجذور قد) او 18.3 بود. اما BMI ایده آل برای لقاح جنین بین 20 تا 25 است. داشتن وزنی کم یا اضافه وزن بیش از حد می تواند باعث مشکلاتی در تخمک گذاری شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که ...
تغذیه مناسب بارداری، نکات اصولی
اندازه ی یک کف دست ( حدود 10 10 سانتی متر مربع یا حدود 30گرم) یا 4 برش نان لواش ، یک لیوان غلات پخته مانند برنج یا ماکارونی یا نصف لیوان غلات خام می باشد . نقش این ترکیبات در بدن ، رشد و تأمین سلامت سیستم عصبی است. به مادران باردار توصیه می شود: از غلات پُر فیبر و نان سبوس دار استفاده کنند . همچنین غلات حجیم شده مانند شیرین گندمک به همراه شیر مصرف نمایند و نیز بهتر است برنج را به همراه حبوبات مصرف کنند ...
تغذیه در دوران بلوغ
در این باره یادآور می شود: نوجوانان حتما باید از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک که شامل انواع سبزیجات برگ سبز تیره است، استفاده کنند. به عنوان نمونه مصرف سالاد کاهو یا سبزی خوردن یا اسفناج همراه با حداقل یکی از وعده های غذایی در طول روز می تواند نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این، با توجه به این که افزایش سوخت و ساز بدن می تواند موجب افزایش نیاز به عنصر روی شود، این متخصص تغذیه توصیه می کند ...
رژیم غذایی در بارداری، همه آنچه باید بدانید
نباید اضافه کند. در اوایل بارداری، شاهد تقسیم سلولی و در اواخر شاهد افزایش حجم بافت های جنینی هستیم. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می ...
رفع اضطراب با ویتامین ها و مواد معدنی
ویتامین در ابتلا به اضطراب اجتماعی نیز موثر است. منیزیم: در مواد غذایی مانند لوبیا، آجیل، موز، محصولات سویا، برنج قهوه ای، نان گندم کامل، سبزیجات تیره رنگ یافت می شود. منیزیم در انواع توابع در بدن از جمله انقباض عضلات دخالت دارد. علاوه بر این شواهد نشان می دهد که دریافت سطوح کافی این ماده معدنی در رفع علائم اضطراب مفید است. روی: در غذاهایی مانند گوشت گاو، گوشت بره ...
بهترین روشهای علمی برای شاد زیستن
داشته باشید. 11. یاد بگیرید نه بگویید اگر از آن دسته افرادی هستید که قدرت نه گفتن ندارید و به همه چیز بله می گویید بهتر است بدانید که این عمل استرس بیشتری را برای شما به همراه دارد و باعث می شود که زمان کمتری را برای خودتان و منافع خودتان صرف کنید. 12. وقت بیشتری را در طبیعت سپری کنید محققان دانشگاه اسکس می گویند زمانی را که در طبیعت سبز می گذرانید حتی اگر پنج دقیقه ...
افسردگی در زنان باردار، نشانه ها را دریابید!
...، و یا عمدتا، موجب افسردگی، کم خلق و خویی، از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش و خستگی است. اما چند تفاوت بین اختلال عاطفی فصلی و افسردگی عمده وجود دارد. تفاوت بین اختلال خلقی فصلی و افسردگی اساسی افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی اغلب بیشتر می خوابند و میخورند، احتمالا موجب اضافه وزن می شود، بر خلاف مردم مبتلا به افسردگی اساسی که تمایل به خواب و اشتهای خیلی زیادی ...
چاقی شکمی روند کاهش وزن را سخت می کند
داد که افزایش سطح زخم روند کاهش وزن را بدتر می کند. زخم شدن بافت چربی ممکن است باعث مشکل شدن روند کاهش وزن شود، اما این بدان معنا نیست که با وجود زخم کاهش وزن میسر نمی شود. افزایش تحرک و برخی فعالیت های منظم به کاهش مصرف انرژی در مدت طولانی باعث کاهش وزن می شود. این محققان می گویند: افرادی که چاق هستند حمل روزانه این چربی های اضافی می توانند بر سلامت آنها اثر بگذارند. در واقع تجمع بافت ...
تمام دردسرهای تاتو
استخدام افراد در برخی ارگان ها باشد. دردسرهای اصلی در راهند! تاتو می تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد که یکی از این عوارض، بروز واکنش های حساسیتی در محل تاتو است. این حساسیت ها می تواند از سرخی و خارش و پوسته ریزی شروع شود که گاهی تا سال ها بعد نیز این مشکلات ادامه دارد. یکی دیگر از عوارض مهمی که در رابطه با تاتو وجود دارد، بروز عفونت های مختلف باکتریایی، ویروسی و ...
خردل، منبع خوبی از B کمپلکس است
حفظ سلامت دندان ها و استخوان های تان بکند. مواد مغذی گوناگون موجود در خردل زرد مانند فسفر، منگنز و منیزیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار مفید هستند. مثلا کلسیم برای ساختن استخوان ها و حفظ قدرت آنها و همچنین برای حفظ دندان ها ضروری است. پایین بودن سطح کلسیم بدن می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان ها و استخوان ها بگذارد. کافیست هر روز یک قاشق غذا خوری پودر خردل زرد بخورید ...
این میوه ها را هر روز بخورید ، چاق نمی شوید!
نوآوران آنلاین - خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. به گزارش آفتاب نیوز به نقل از آوای سلامت ،مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی ...
مراجعه به دندانپزشک در دوران بارداری، بهترین وقت
را حس کند. هاشمیان نائینی تصریح کرد: برای پیشگیری و یا درمان عفونت نیز قبل و بعد از اقدامات دندانپزشکی، داروی آنتی بیوتیک برای بیمار تجویز می شود و مصرف آنتی بیوتیک هایی مثل پنی سیلین ، آموکسی سیلین و اریترومایسین خطری برای خانم باردار به همراه ندارد. وی با بیان این که بهتر است رادیوگرافی از دندان به بعد از دوران بارداری موکول شود، عنوان کرد:البته مقدار اشعه ای که از این نوع ...
هفته بیست بارداری، نشانه های پرخطر
...، در یک یا هر دو طرف باسن یا بین واژن و مقعد رخ دهد. همچنین در این هفته ممکن است مدام در حال اندیشیدن به زایمان باشید. درصد بسیار کمی از خانم ها واقعاً از زایمان وحشت دارند و در طول دوره ی بارداری خود اضطراب زیادی را در قبال آن تحمل می کنند. اگر شما هم چنین احساسی دارید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. گاهی وقت ها مشاوره ی پیش از زایمان برای مادران باردار لازم خواهد بود. عوارض شایع ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری، راهکارهای مفید
مناسب وزن اضافه کنید. مراجعه به یک متخصص تغذیه برای دریافت برنامه کامل غذایی مفید خواهد بود. همچنین، باید مرتب وضعیت خودتان و جنین را با متخصص زنان چک کنید.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در سه ماهه دوم بارداری، مادران باید روزانه 300 کالری بیشتر از زمان شروع بارداری ...
بیماری دیابت در بارداری، چگونگی کنترل
عارضه ای را بدنیا می آورند.در وعده صبحانه 1 کف دست نان سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد.انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای ...
افزایش وزن در بارداری، چقدرش نرماله؟
خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در سه ماهه دوم بارداری، مادران باید روزانه 300 کالری بیشتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. مصرف گوشت ...
خوردن چای سیاه در بارداری، مشکلی ایجاد میکند؟
...> نکته مهم چای سبز نه باید در بین وعده های غذایی مصرف شود،زیرا بدن را درجذب آهن از میوه ها و سبزیجات کند میکند.در نهایت چای سبز و هر نوع چای دیگر و قهوه می توانند جذب آهن از مواد غذایی را برای بدن مشکل کنند. بنابراین به خانم های باردار پیشنهاد می شود که نوشیدن چای سبز در طول روز به 3 تا 4 فنجان محدود شود. مصرف کافئین در دوران بارداری اگر شما معمولا بیشتر از 200mg ...
مغزتان را همیشه جوان نگه دارید!
می گیرند. هر چند روش زندگی و عادت های تغذیه می تواند از روند طبیعی پیری مغز جلوگیری کند. نت نوشت امروز به شما می گوید چه گونه با تاثیرات شگفت انگیز ویتامین مغز (ویتامین B) و استفاده از اثرات آن همیشه مغز فعال و جوانی داشته باشید. ویتامین مغز و کنترل سطح هوموسیستین یکی از ویتامین های لازم بدن ویتامین B9 یا اسید فولیک است. زنان باردار برای شکل گیری بهتر سیستم عصبی جنین به اسید فولیک نیاز ...
با این دمنوش به جنگ کم خونی بروید
کم خونی را رفع و خون را تصفیه می کند و برای افرادی که غلبه سودا دارند، مناسب است؛ دمنوش افسنتین رسوب رگ ها را نیز از بین می برد؛ مبتلایان به تصلب شرایین و افرادی که سکته مغزی کرده اند باید از این دمنوش استفاده کنند. دمنوش افسنتین برای تقویت قلب نیز موثر هست. اثر های دمنوش افسنتین بر دستگاه عصبی دمنوش افسنتین در درمان بیماری های عصبی موثر است؛ اشخاصی که دچار بی خوابی، خواب های آشفته ...
گرفتگی و اسپاسم در اوایل حاملگی
شفا آنلاین سلامت بارداری و مادر شدن، شیوه جدیدی از زندگی را برای زنان به ارمغان می آورد. کلمه بارداری خواسته و برنامه ریزی شده همیشه یادآور جشن و خوشحالی است، ولی این خوشحالی با شرایط جدیدی برای مادر همراه است. فرد باردار تحولات جدیدی را در وضعیت سلامتی خود احساس می کند. درد مبهم رحمی یکی از علائم شایع است که زنان در طول بارداری آن را تجربه می کنند. گرفتگی به گزارش شفا آنلاین ...
خواص باورنکردنی آلوئه ورا
...> همانطور که می دانید، التهابات دلیل اصلی بروز بسیاری از بیماری ها است. آلوئه ورا با داشتن ویتامین ها (C، A. و E) و مواد معدنی مختلف به کاهش التهاب و مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. ویتامین A. در حفظ سلامت بینایی، دستگاه عصبی و پوست موثر است و این تنها به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن می باشد که به مبارزه با التهابات می پردازد. ویتامین C. بدن را در مقابل بیماری های ...
استرس شما از نوع خوب است و یا مزمن؟
. بنا بر این در محیط های پر استرس، واکنش بدن به استرس آنقدر زیاد فعال می گردد که غالبا فرصت لازم برای بازگشت به حالت طبیعی و عادی به دست نمی آید و بدین خاطر در عملکرد شناختی، اختلالاتی مشاهده می شود. همه چیز بستگی به قدرت یادگیری دارد. استرس می تواند بر توانایی دسترسی به حافظه تاثیر بگذارد و مانع به یاد آوردن برخی مسائل شود. 2 – خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و سکته مغزی ...
