سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش هوازی چیست؟
تصور کنید در حال ورزش کردن هستید. از شدت فعالیت عرق می کنید، به سختی نفس می کشید، قلب تان تاپ تاپ می کند و خون در رگ های شما در جریان است تا برای ادامه ی فعالیت به عضله ها اکسیژن برساند و شما بتوانید مدت بیشتری به فعالیت ورزشی خود ادامه دهید. به گزارش بهداشت نیوز ، به این گونه ورزش ها هوازی (یا در اصطلاح کاردیو) می گویند. به عبارت دیگر، هر گونه ورزشی که فعالیت قلب، ریه ها و عضلات شما ...
10 ماده غذایی برای طول عمر بیشتر
از غذا می شود. همچنین لوبیا دارای مقدار زیادی فیبر محلول است که باعث کاهش کلسترول شده و به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند. خوردن لوبیا، نخود فرنگی یا عدس دو بار در هفته برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ توصیه می شود. 8-قارچ قارچ ها حاوی مهار کننده های آروماتاز (ترکیباتی که مانع تولید استروژن می شوند) هستند که مصرف آنها با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه همراه است. قارچ با داشتن ...
این بیماریها را با مصرف آجیل از بین ببرید
زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی ...
تشویق کودکان به انجام تکالیف، کمکشان کنید
... بعضی از والدین هم اصرار دارند: بهتر است اول فرزندمان شام بخورد بعد تکلیف هایش را انجام دهد. این هم یکی دیگر از این عقاید نادرست است. بهترین و مناسب ترین زمانی که فرزند شما می تواند تکلیف های مدرسه اش را شروع کند، همان ساعت نخستین برگشت آنها از مدرسه به خانه است. دانش آموزان باید پس از آمدن به خانه غذای مختصری بخورند و بعد انجام کارهای مدرسه شان را شروع کنند. غذا خوردن و نوشیدن ...
4 دمنوش برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
نظر داشته باشند. یکی از کارهایی که می تواند برای بهبود وضعیت این دسته از خانم ها مفید باشد، راه رفتن بدون کفش روی سنگفرش های برجسته است که می تواند باعث افزایش گردش خون در بدن شود. علاوه بر این، انجام چنین کاری به بهبود فعالیت غدد نیز کمک می کند. یک برش زنجبیل برخی خانم ها پیش از قاعدگی، دچار مشکلاتی چون سرگیجه، تهوع، استفراغ می شوند که این مساله برای شان بسیار آزاردهنده است ...
آقای روحانی! کسی که به پیامبر آن عبارت را گفت با نزول یک آیه درجا هلاک شد
(صلی الله علیه وآله) که این کلامی که گفتید از خودتان هست یا از خدا؟ آن وقت آیه مبارکه "سأل سائل بعذاب واقع" نازل شد و این آدم همان جا هلاک شد. این اعتراض بود اولا، ثانیا انتقاد نسبت به کلام معصوم اعم از امام و نبی و ملائکه راه ندارد. انتقاد برای سنجش حق از باطل بود، مگر معصوم باطل می گوید؟ بنابراین نباید جوری حرف بزنیم که مدرک به دست دشمنان بدهیم، نباید جوری حرف بزنیم که توجیه کنیم برخورد ...
90 درصد دختران 18 ساله مشهدی کمبود ویتامین د دارند
افراد لاغر نمی بینیم بلکه در افراد میان چاق بیشتر دیده می شود. وی افزود: برخی از خانواده ها باید بدانند که کودکانشان دچار سوءتغذیه هستند و می تواند دلایل بسیاری داشته باشد، مانند عادت غذایی ناسالم که کیفیت غذا پایین و کالری بالا است و باعث شده که نسل امروز چاق شوند، اما با ریزمغذی های پایین. امروزه تعریف چاقی درحال دگرگونی است، درواقع چاق بودن به نفسه بد نیست آنچه که بد است و باید بدان ...
مراحل رشد عاطفی کودک، دانستنی ها
این غذاها باعث می شوند که آنها رشد کنند، و همواره به کودک این مفهوم را القا کنید که هله هوله ها فقط برای این است که بعضی وقت ها خورده شود نه همیشه. به طور خلاصه، والدین کودک شش ساله می توانند بسیاری از عادت ها و الگوی سالم غذایی را در کودک شکل دهند عادتهایی مانند انتخاب غذای سالم، نشستن دور میز با خانواده برای خوردن غذا، و چیدن میز—مهارت هایی که می تواند برای کودک در سال های اینده ی ...
"چاقی یا سلامتی، انتخاب با شما"
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز سیستان و بلوچستان ، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: این طرح درمدارس، مهد کودک ها و برخی ادارات از نیمه دی ماه آغاز شده است. فیروزکوهی افزود: در این طرح خدمات مشاوره تغذیه، اندازه گیری قد، وزن و قند خون به صورت رایگان انجام می شود. وی افزود: کارشناسان بهداشت محیط نیز در قالب این طرح پایش مواد غذایی درنانوایی ها، رستوران ها و مراکز عرضه غذا در دانشگاه ها را انجام خواهد داد. این طرح تا 30 دی ماه ادامه دارد اما مردم می توانند در طول سال با مراجعه به پایگاه های سلامت، از خدمات رایگان بهره مند شوند. ...
بازسازی آشپزخانه، به فکر چاره برای این 7 دغدغه اصلی باشید!
آشپزخانه ای ایمن و متناسب با نیازهای خود داشته باشید که زیبایی دکوراسیون خانه شما را نیز دوچندان می کند. گروه معماری لیما طراحان آشپزخانه در تقسیم بندی فضاهای آشپزخانه و تکنولوژی های به روز متخصص هستند. آن ها با استفاده از این مهارت می توانند کارهای طراحی، ساخت و نصب کابینت های شما را به نحوی انجام دهند که علاوه بر این که از فضای شما نهایت استفاده را کرده اند، زیبا و کاربردی ...
نامه خواندنی یک پزشک به ولایتی
خودتان بر می گردید و کودکان را معالجه می کنید و به ما دانشجویان آن زمان هم آموزش می دهید اما اینطور نشد چون هم سیاست پیشه کردید و هم مدرّس تاریخ اسلام شدید و هم در عین حال بیمارستان مسیح دانشوری را در دستان قدرتمند خود گرفتید و هم به مجمع تشخیص مصلحت رفتید و هم بیماری های عفونی را اداره کردید و....همه اینها فقط بخشی از مسئولیت های سنگین و پایان ناپذیر شما بوده و هست. خدا خواست که امین ...
روش عجیب یک پیرزن برای درمان تومور مغزی!
(پایین ترین سطح) بود. روزی در حال عبور از کنار ساحل رودخانه بودم که ناگهان فکری در سرم جرقه زد که شن و ماسه بخورم. مشتی ماسه در دهان گذاشتم؛ برای اولین بار کم مانده بود خفه شوم ولی بعدها به آن عادت کردم. در حال حاضر، اعتقاد بر این است که خانم مونست ویلن به خوردن ماسه اعتیاد دارد. ولی او می گوید شن و ماسه سرشار از انواع مواد معدنی و املاح مورد نیاز بدن است و او با خوردن شن و ماسه نه ...
برای داشتن شکم تخت این خوراکی ها را نخورید!!
برای داشتن شکم تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت ترین راه های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می خورید. اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم. در این مطلب برایتان می گوییم برای صاف کردن شکم، از چه ...
نشانه هایی که خبر از فیت شدن تان می دهد
به چند مورد از آنها دست پیدا کرده اید. 1. اولین باری که بدون کمک، خود را از بارفیکس بالا می کشید هفته ها تلاش می کنید، به خودتان فشار می آورید و عرق می ریزید تا اینکه بالاخره یک روز موفق می شوید چانه تان را بالاتر از میله ی بارفیکس ببرید. تبریک می گوییم! شما توانسته اید تمام وزن بدن تان را با قدرت تمام بالا بکشید و اولین بارفیکس رسمی تان را انجام دهید. این نه تنها حرکت سختی ...
چگونه کودک خود را باهوش کنیم؟
کامپیوتری آموزشی استفاده می کنند. صبحانه یادت نره! نتایج معتبر تحقیقات دقیقی که در دهه 70 میلادی انجام شده، نشان داده است که خوردن صبحانه باعث تقویت حافظه، تمرکز و قدرت یادگیری می شود. کودکانی که صبحانه نمی خورند، معمولا زودتر خسته شده و کم طاقت تر و زودرنج تر هستند. این دسته از کودکان نسبت به آنهایی که روز خود را با خوردن صبحانه شروع می کنند، از سرعت عمل کمتری برخوردارند. با وجود ...
با جلال حسینی و مازیار فلاحی درباره عشق و زندگی
او عکس العمل نشان داد. خوشبختانه مردم خیلی زود همه چیز را فراموش می کنند و یک بازی خوب علیرضا بیرانوند همه مشکلات را پاک کرد. کارلوس کی روش هم شما را خیلی دوست دارد، درست است؟ آیا بخشی از این به خاطر حاشیه نداشتن شماست؟ - سید جلال: لطف دارند. البته شما خودتان بهتر می دانید که مربیان خارجی بیشتر به کار آدم نگاه می کنند تا بخواهند کسی را همینجوری دوست داشته باشند. ...
شش نکته برای خانم ها تا زندگی فعال تری داشته باشند
یک سبک زندگی فعال برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. فعالیت روزانه باعث کاهش خطرات بیماری های قلبی، دیابت و سکته می شود. ورزش علاوه بر اینها با سلامت روانی و بهبود عملکرد ادراکی هم مرتبط است. نیازی نیست یک دونده مسافت های بلند باشید تا از سلامت بهتری برخوردار شوید. مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی را به کلی ترک نکنید، زیرا کمک می کند: قلب تان تقویت شود بدنتان قوی شود و وزن ...
اختلالات وزن در کودکان ایرانی در حال افزایش است
برای توسعه سلامت ایرانیان در دست اجرا دارد. وی، برنامه ملی بررسی مصرف مواد غذایی خانوار ایرانی بمنظور شناسایی الگوی غذایی و سبد غذایی مطلوب جامعه ایرانی، برنامه ملی پایش عوامل خطر تغذیه ای بیماری های غیر واگیر در مواد غذایی صنعتی و صنفی با هدف شناسایی عوامل خطر تغذیه ای در مواد غذایی و برنامه ریزی برای به حداقل رسانیدن این عوامل خطر و برنامه ملی تعیین و به روز رسانی جدول ترکیبات مواد غذایی ...
آقایان عزیز برای حفظ سلامت خود باید این آزمایش ها را انجام دهید
آزمایش به کار گرفته شود که ممکن است در آینده امکان پذیر شود. استفاده از اشعه ایکس به طور سالیانه به عنوان ابزاری برای غربالگری ریه توصیه نمی شود. انتخاب یک سبک زندگی سالم علاوه بر مراجعه به پزشک روش های زیادی دیگری وجود دارد که مردان – و در واقع همه افراد – می توانند برای پیشگیری از بیماری استفاده کنند. که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. - ورزش کردن: 3 تا 4 روز در هفته ...
9 فایده ی بی نظیر زیتون برای سلامتی
بیشتر کاروتنوئیدها، که برای سلامت چشم و کاهش طول مدت بیماری مفید هستند، کمک کند. در نهایت این که خوردن زیتون به همراه دیگر میوه ها و سبزیجات باعث می شود علاوه بر فواید زیادی که از مصرف آن ها نصیبتان می شود، به اهدافی که در رابطه با کاهش وزن مدنظرتان هست، نیز برسید و تغییرات مثبتی را در سلامتی خود در طولانی مدت به ارمغان بیاورید. منبع:تبیان انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
رژیم غذایی و ورزش موثرتر از دارو برای بیماران دیابت نوع دو
...> به گزار ش دیلی میل یکی از محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا در این باره می گوید: بیشتر بیماران دیابتی، داروهای مختلف برای کنترل قند خون مصرف می کنند. با این حال این روش درست نیست و رژیم غذایی و ورزش می تواند برای درمان این بیماران تاثیرگذار باشد. سالانه بیش از یک میلیون دلار صرف داروهای دیابت در ایالت بریتیش کلمبیا کانادا می شود. اخیرا در مطالعات مختلف تردیدهایی در رابطه با تاثیر درمان های ...
حتما حتما خیار بخورید
شده است. این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. ...
درد پاشنه پا از چیست؟
دیدن پاشنه پا و بروز درد پاشنه پا جلوگیری کرد: کفش هایی بپوشید که مناسب پاهای شما هستند و از پاهایتان محافطت می کنند برای ورزش کفش ورزشی بپوشید قبل از ورزش کردن حرکات کششی انجام دهید سرعت خود را در هنگام انجام فعالیت های بدنی کنترل کنید یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید زمانی که خسته هستید یا احساس درد می کنید، استراحت کنید وزن مناسب داشته باشید اگر می خواهید بیشتر بدانید : علت درد ...
6 عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
خستگی دامن می زند و باعث می شود شما انرژی کمتری در طول روز داشته باشید، بیشتر معرفی شده است: اجتناب کامل از گوشت قرمز: اینکه می گویند مصرف همه چیز باید در حد اعتدال باشد، در مورد گوشت قرمز هم صدق می کند و قبل از این که از مصرف آن به طور کامل پرهیز کنید، باید این نکته را بدانید که گوشت قرمز منبع بسیار مفید از آهن است؛ ماده معدنی که کمبود آن در بدن منجر به کاهش اکسیژن رسانی به خون و ایجاد ...
نحوه تقویت حافظه کودکان
از نخوردن غذا به مدت طولانی مانند نادیده گرفتن صبحانه، ایجاد می شود. سوخت مغز شامل گلوکز یا قند خون است که کاهش قند خون با اختلال در عملکرد شناختی مغز در ارتباط است. ساده ترین راه برای بهبود یادگیری و حافظه، جلوگیری از کاهش قند خون است. به جای آن مغز را با غذاهای مقوی تقویت کنید. به کودان نیز توصیه می شود تا از خوردن شیرینی و نوشانه خودداری کنند و سطح قند خونشان را با مصرف موادی چون ...
10 راه برای خلاص شدن از شر غبغب
، ورزش استقامت جانبی است. وقتی ورزش دهان انجام می دهید، اثر آن را بر ماهیچه های گردن تان هم می بینید. نشستن درست به خلاص شدن از دست غبغب کمک می کند. در حقیقت طرز نشستن شما تاثیر زیادی روی ماهیچه های گردن و چانه دارد. برای مثال اگر در هنگام نشستن قوز کنید ماهیچه های گردن تان ضعیف می شوند و همین باعث تجمع چربی در دور گردن می شود. یکی از دلایل واضح چاقی و درآوردن غبغب ...
آموزش اعتماد به نفس به کودکان، نکات مهم
.... سپس به جمع آوری کتاب ها بپردازد. - گاهی بچه ها نمی دانند که انجام کارهایشان چه مدت طول می کشد و با خود می گویند نمی رسم این کارها را الان انجام دهم. صبر می کنم یک روز که حسابی وقت داشتم، تمام این کارها را انجام می دهم. برای حل این مشکل از کودک تان بخواهید در یک زمان مشخص کاری را که انتخاب کرده، انجام دهد. برای بچه های 12 سال یا بزرگتر یک ساعت، برای کوچک ترها نیم ساعت و برای سنین ...
7 توصیه غذایی برای داشتن خواب بهتر
با بی خوابی درست همانطور که هیچ رژیم غذایی ناسالمی برای کاهش وزن وجود ندارد، هیچ رژیم غذایی خاصی هم به رفع بی خوابی کمک نمی کند. مهم است که از هرگونه شرایط بهداشتی که مربوط به غذا است، اطلاع داشته باشید. اگر مبتلا به ترش کردن و یا ریفلاکس اسید هستید، خوردن در شب آن را تشدید و شما را به بی خوابی مبتلا می کند. مشکل معده خود را درمان کنید، تا اختلال خواب تان درمان شود. 3. زمان ...
نحوه شکوفایی استعداد کودکان
ماژیک های قابل شست وشو، یک صورت، روی کف دست کودک تان بکشید یا صورت های کوچک را روی هر انگشت او بکشید، طوری که این عروسک های انگشتی بتوانند با هم حرف بزنند. عروسک ها را روی انگشتان خودتان هم بکشید و گفت وگویی بین عروسک های خودتان و عروسک های کودک انجام دهید. بازی با وزن ها وسایل لازم ترازوی حمام اشیای مختلف خانه با کمک یک ترازوی حمام، کودک را ...
فروش کالای قاچاق و اشتغال زایی
کالای قاچاق را به آتش بکشید! بدیهی و روشن است که کالای قاچاق به تولید داخلی ضربه مهلک می زند و رکود را به دنبال دارد از طرفی به دلیل ورود از مسیر غیر قانونی درآمدی به دولت نمی رسد و سلامت کالا نیز زیر سوال قرار دارد همچنین باعث کساد شدن بازار تولیدات داخلی گردیده و برنامه های دولت را دچار تزلزل می نماید از طرفی سبب ترویج اشتغال کاذب و ناسالم شده و تجارت سالم را تهدید می کند و اشتغال کشور را منفی و ...