خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم 7 بیماری، با مصرف روزانه 7 نوع آجیل کاهش می یابد
آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را ...
راههای تسریع قاعدگی، کدامند؟
...، شما باید با دکترخود ، که مناسب ترین گزینه را برای وضعیت فعلی شما پیشنهاد میکند صحبت کنید. قرص های ضد بارداری سطوح استروژن و پروژسترون را در بدن تنظیم می کند. این قرص ها معمولا به زنان کمتر از 35 سال تجویز می شود و می تواند مشکلات دیگری مانند آکنه را بهبود ببخشد. همچنین این نکته را باید در نظر داشته باشید که وزن شما می تواند قاعدگیتان را تحت تاثیرقرار دهد: اضافه وزن باعث افزایش تولید ...
راهکاری ساده برای جوانسازی پوست
فورا جذب پوست خواهد شد. یک نکته ی مهم دیگر این است که باید محصول خوب و مناسبی را برای ماساژ صورت انتخاب کنید. می توانید از یک نوع روغن یا سرُم استفاده کنید اما حتما نوعی را انتخاب کنید که با پوست تان سازگار باشد. استفاده از کمی روغن یا سرُم باعث می شود انگشت های تان به نرمی روی پوست تان حرکت کند و در نتیجه پوست تان کشیده و آزرده نشود. ابتدا کمی روغن یا سرُم در کف دست تان بگذارید و سپس کف ...
بهترین اسباب بازی کودکان، درست انتخاب کنید
) علاقه مند به خطر کردن، سنجیدن قوا و مهارت جسمانی، انجام حرکات آکروباتیک و فعالیت های پرتحرک. 3) افزایش مهارت های دستی (انگشتان)، مثل بریدن کاغذ با قیچی بر روی یک خط صاف، مداد به دست گرفتن (مثل یک فرد بزرگسال)، نخ کردن مهره های کوچک، سر هم کردن اسباب بازی های ریز و کوچک. توجه داشته باشید اگر کودک خردسال تمایل به گذاشتن این اسباب بازی ها به دهان دارد، آنها را از دسترس اش دور نگه دارید. ...
بازیهای خطرناک کودکان، مراقبشان باشید
.... یکی از خطرات جدی انجام این بازی ها وارد شدن آسیب مغزی در اثر کم شدن میزان اکسیژنی است که به سمت این عضو بسیار مهم بدن در جریان است. خوشبختانه راه هایی هست که از طریق آن شما می توانید متوجه شوید، فرزندان تان دست به انجام این بازی می زنند. برای مثال ظاهر شدن قرمزی یا جراحت در پوست اطراف گردن، قرمز شدن چشم ها، سردردهای مداوم و حواس پرتی از نشانه های معمول انجام این بازی در بین کودکان ...
دمنوشی برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
آن را در خانه درست کرد. برای این منظور باید یک قاشق مرباخوری از گیاه خشک شده را با آب جوش ترکیب و پس از دم کشیدن به مدت 10 دقیقه صاف کرد و نوشید. در صورت تمایل می توان در زمان مصرف به دمنوش عسل اضافه کرد و هنگام قاعدگی می تواند بسیار مفید باشد. گل قاصدک؛ ضد ورم یکی دیگر از مشکلات سندرم پیش از قاعدگی، جمع شدن آب در زیر پوست بدن و اندام هاست که می تواند باعث دردناک شدن و تورم ...
قاتل بی سرو صدای شب های زمستانی
بالا نصب شود و در بالای آن هم یک کلاهک اچ نصب گردد. دودکش های دیواری باید حداقل 60 سانتی متر بالاتر از پشت بام ادامه داشته باشد و در انتهای آن نیز حتما کلاهک اچ نصب شود. لوله بالای پشت بام باید از استقامت و ایستایی لازم برخوردارباشد تا با وزش باد و یا وارد آمدن ضربه ناگهانی مانند نشستن پرنده ای بر روی آن از جای خود کنده نشده و نیفتد. وی در تکمیل صحبت هایش می گوید: وجود کلاهک اچ بر روی لوله باعث ...
درمان خانگی سوختگی ها
.... دقت داشته باشید از مالیدن پارچه و حرکت دادن آن به روی سوختگی خودداری کنید و تنها پارچه آغشته به محلول را روی سوختگی قرار دهید. یخ درمانی کنید اولین حرکتی که همواره پس از سوختگی های سطحی نظیر برخورد پوست دست با ماهیتابه یا ریختن آب جوش به روی بدن باید انجام داد ریختن آب سرد یا استفاده از تکه های یخ برای سرد کردن موضع سوختگی است. بهترین راه حل برای خنک کردن موضع ...
درد پاشنه پا از چیست؟
. اگر درد پاشنه پا شدید است، احتمالا داروی ضد التهاب برایتان تجویز شود. پزشک از شما می خواهد از پای خود محافظت کنید – یا با بستن پا و یا با استفاده از پوشیدن دستگاه های خاص محافظتی. در موارد معدود نیز جراحی انجام می شود تا مشکل حل شود، اما جراحی پاشنه پا به دوره ریکاوری طولانی مدت نیاز دارد و همیشه درد پاشنه پا را درمان نمی کند. پیامدهای درد پاشنه پا چیست؟ ...
خواص شگفت انگیز هسته انبه برای زیبایی پوست و مو
سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری کند. 4- مصرف هسته انبه برای سلامت پوست روغن هسته انبه یک مرطوب کننده عالی برای پوست شما است. روغن به دست آمده از هسته انبه در انواع لوسیون ها و کرم های مخصوص زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن بسیاری از مواد مغذی و لازم برای پوست تان را تامین کرده و از ایجاد چین و چروک های احتمالی پوست پیشگیری می کند. روغن هسته انبه روی پوست صورت فاقد چربی ...
حتما حتما خیار بخورید
.... این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. ...
نشانه هایی که خبر از فیت شدن تان می دهد
تاکنون به چند مورد از آنها دست پیدا کرده اید. 1٫ اولین باری که بدون کمک، خود را از بارفیکس بالا می کشید هفته ها تلاش می کنید، به خودتان فشار می آورید و عرق می ریزید تا اینکه بالاخره یک روز موفق می شوید چانه تان را بالاتر از میله ی بارفیکس ببرید. تبریک می گوییم! شما توانسته اید تمام وزن بدن تان را با قدرت تمام بالا بکشید و اولین بارفیکس رسمی تان را انجام دهید. این نه تنها حرکت ...
چگونه بوی عطرتان همه جا را بردارد؟
گردن و مچ دست، را انتخاب و عطرتان را تنها به این نقاط اسپری کنید. چگونه عطر بزنیم؟ پس از استحمام، به این علت که پوست بدن شما تمییز است، بهترین زمان برای عطر زدن است. عطر را در هوا اسپری نکنید. هنگام اسپری کردن، شیشه عطر را در فاصله 7 تا 15 سانتی متر از بدن تان نگه دارید. در عطر زدن زیاده روی نکنید، 3 تا 4 اسپری کافی است. پس از زدن ...
عمل زیبایی واژن، بکش و خوشگلم کن
اطراف دهانه واژن است. بعضی از خانم ها به خاطر ظاهر لابیا تصمیم به انجام عمل لابیاپلاستی می گیرند. طبیعی است که یک زن پوست های قابل توجهی در اطراف دهانه واژن داشته باشد و در بیشتر موارد این پوست ها هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند. لابیاپلاستی گران است و خطراتی به همراه دارد. همچنین هیچ تضمینی وجود ندارد که نتیجه ای را که انتظار می رود را دریافت کنید و لزوما به شما حس بهتری در خصوص ...
جراحی زیباسازی واژن، سوالات رایج
از عمل زیبایی واژن ممکن است لازم باشد چند روز استراحت کنید. چند ماه طول می کشد تا پوست به طور کامل بهبود یابد. در طول این مدت باید: منطقه را تمیز و عاری از عفونت نگه دارید. لباسهای گشاد بپوشید تا از مالش آن ها با بدن جلوگیری شود. از رابطه جنسی برای چند هفته اجتناب کنید. برای چند هفته از حوله های بهداشتی به جای تامپون استفاده کنید. 48 ساعت از کمپرس آب سرد ...
تغذیه در سن بلوغ، مراقب کودکتان باشید
دلیل مسائل قاعدگی اهمیت ویژه ای پیدا می کند. برهمین اساس توصیه می شود در صورت نیاز، با آغاز سنین بلوغ دختران از مکمل آهن استفاده شود. وی می افزاید: در صورتی که آهن بدن از دست برود، فرد برای رشد عضلات و افزایش حجم خون با کمبود آهن روبه رو خواهد شد و به همین دلیل حتما باید به کمک مصرف مکمل، این کمبودها را جبران کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان می کند: افرادی که در سنین بلوغ ...
بهداشت تغذیه با شیر خشک، چگونه رعایت شود؟
...، سرشیشه ها و محافظ های شان را بگذارید، سپس این شیشه ها را در ظرفی که مخصوص جوشاندن آب (استرلیزه کردن) در نظر گرفته اید قرار دهید. ظرف را پر آب کنید و بگذارید تا 20 دقیقه بجوشد. پس از این عمل آن ها را از ظرف خارج نکنید، بگذارید در آن بمانند. هر بار که برای شیر دادن، احتیاج به شیشه ای داشتید از آن استفاده کنید. برای برداشتن آن ها سعی کنید دست های تان تمیز باشد و همیشه از گردن شیشه بگیرید نه از سر ...
آیا تیروئیدتان درست کار می کند؟
نوآوران آنلاین - نکته مهم این است برجستگی ها و تورم های جلو و پایین گردن مربوط به تیروئید هستند و برجستگی های زیر فک و بالای گردن معمولا به غده های لنفی مربوط می شوند. البته این وظیفه پزشک خانواده دوره دیده و متخصص است که می تواند انواع تورم های گردن را از هم تشخیص دهد و به متخصص مربوط ارجاع دهد. در کشور ما هنوز پزشک خانواده متخصص وجود ندارد و گاه بیماران برای تشخیص یک مشکل کوچک سردرگم ...
سیاه دانه در شیردهی، مفید یا مضر؟
مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و شما را در برابر بیماری های زمستانی و سرماخوردگی مصون می کند. می توانید به خورشت ها، ماست یا سالادهایتان نیز سیاه دانه بزنید و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید. روش مصرف سیاه دانه برای مقابله با خستگی اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن ...
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید
روده تان شوند. استفاده مکرر از داروهای ضد درد می تواند منجر به ایجاد آسیب به کلیه ها و کبد شوند. ولی این بدان معنا نیست که مجبورید دندان هایتان را به هم فشرده و درد بکشید. افزایش میزان مصرف منیزیم، کلسیم و ویتامین B6 می تواند به کاهش یا از بین رفتن گرفتگی های قاعدگی کمک کند. یک مطالعه بزرگ نشان داد زنانی که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف می کردند علایم سندرم پیش از قاعدگی در آن ها مانند ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
، بیشتر می شود که این شرایط باعث اضافه وزن و چاقی می شود. این کارشناس تغذیه می گوید: علاوه بر این یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت قحطی و روزه طولانی مدت قرار می گیرد و پس از مصرف غذا بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت های روزه طولانی مدت بعدی از آن استفاده کند. بدین ترتیب مصرف صبحانه کامل باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
مراقبت از نوزاد تازه متولد، سه روش کاربردی
....هنگامی که نوزاد به طور ایمن در بازویتان قرار گرفت،دست دیگرتان را زیر باسنش قرار دهید. فراموش نکنید که هنگام انجام دادن این عمل،از گردن و سر نوزاد حمایت کنید. ممکن است بهتر باشد در عوض ایستادن، بنشینید و نوزاد را در آغوش بگیرید مگر اینگه راحت تر باشید. 4)نوزاد را روی شانه تان نگه دارید. نوزاد را روی شانه تان نگه دارید و از دستتان برای حمایت از سر و گردن استفاده کنید. ...
3 حرکت ورزشی ساده و مفید مناسب سالمندان
به پیاده روی می روند. اما با این وجود باز هم عوارض پیری مانند گردن درد، گرفتگی کمر، لرزش و عدم هماهنگی دست ها را تجربه می کنند. حال اگر به حرکاتی رو بیاورید که باعث تقویت عضلات بالاتنه شود، در انجام کارهای روزمره خود نیز موفق خواهید بود. از طرف دیگر، فرم طبیعی بدن حفظ شده و از شکستگی ستون فقرات یا قوز کمر جلوگیری می شود. توصیه می کنیم حرکات ورزشی زیر را 2 تا 3 جلسه در هفته تمرین کنید. در هر ...
فواید شگفت انگیز خردل زرد
را گرم کرده و با آن قسمت دردناک بدن را به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ بدهید. این کار را روزی 2 تا 3 بار انجام دهید. همچنین می توانید با دانه های خردل، ضماد درست کنید و آن را روی قسمت دردناک بگذارید. همیشه جهت جلوگیری از سوختگی، از یک حوله ی نازک بین پوست تان و ضماد استفاده کنید. 3. کاهش حملات آسم برای تسکین فوری حمله ی آسم، روغن خردل یکی از بهترین راه حل هایی است که می توانید در ...
ورزش هوازی چیست؟
عضلات شما را زیاد کند تا شما مدت زمان بیشتری به ورزش ادامه دهید، هوازی (کاردیو) محسوب می شود. مهم نیست افزایش ضربان قلب و تنفس از چه طریقی باشد: دویدن، دوچرخه سواری، شنا و .... در ادامه به بررسی مکانیسم های ورزش هوازی می پردازیم که عبارتند از: نقل و انتقال و مصرف اکسیژن، نقش قلب و عضلات، مزایای ثابت شده ورزش های هوازی و موارد دیگر. نقطه ی آغاز این ورزش با تنفس شروع می ...
ورم در دوران بارداری، طبیعیه؟
و کبدی می شوند می توانند ورم ایجاد کنند. کورتون نیز یکی دیگر از داروهایی است که زیاده روی در مصرف آن باعث ورم می شود. نکته : در صورت وقوع ورم توصیه می شود از سنگینی وزن تان روی آن اندام خودداری کرده و ترجیحا آن را تکان ندهید. در اولین فرصت نیز به پزشک مراجعه کنید. هشدار : اگر علت ورم به موقع تشخیص داده شود قابل درمان است اما اگر برای درمان آن دیر اقدام شود احتمال دارد فرد دچار عوارض بالقوه خطرناکی شود. ...
راه های مقابله با خشکی چشم چیست؟
چشم و راه های مقابله با آن را با شما در میان خواهیم گذاشت. 1. آلرژی، یکی از دلایل شایع دچار شدن به خشکی چشم است. اگر این نشانه را همراه با سرفه، خارش پوست یا خشکی آن تجربه می کنید یا نشانه های دیگر آلرژی، شما را آزار می دهند، به جای تلاش برای آب رسانی به چشم های تان، مشکل اصلی را حل کنید. 2. مصرف برخی داروهای خاص، مانند آنتی بیوتیک ها، احتمال خشک شدن چشم را بیشتر می کند. پس ...
برای داشتن شکم تخت این خوراکی ها را نخورید!!
برای داشتن شکم تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت ترین راه های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می خورید. اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم. در این مطلب برایتان می گوییم برای صاف کردن شکم، از چه ...
شش نکته برای خانم ها تا زندگی فعال تری داشته باشند
بدن هم می شود. سخن آخر فعال بودن یکی از مهمترین اجزای سبک زندگی سالم است. به خصوص با افزایش سن اهمیت آن بیشتر می شود. شما می توانید با 30 دقیقه فعالیت روزانه در دسته آدم های فعال قرار بگیرید. لازم نیست موقع شنیدن اخبار روی مبل رها شوید، برخیزید و کمی فعالیت کنید. برای خریدهای کوچک خودرو بیرون نبرید، و پیاده روی بعد از شام را فراموش نکنید. اگر پیاده روی ممکن نیست، ورزش های روی صندلی را امتحان کنید، یا به حرکات ورزشی در آب بپردازید. در کنار اینها کمی فعالیت استقامتی و وزنه ای هم انجام دهید تا عضلات و استخوان هایتان هم به کار گرفته شوند. سلامتی ...
10 راه برای خلاص شدن از شر غبغب
، ورزش استقامت جانبی است. وقتی ورزش دهان انجام می دهید، اثر آن را بر ماهیچه های گردن تان هم می بینید. نشستن درست به خلاص شدن از دست غبغب کمک می کند. در حقیقت طرز نشستن شما تاثیر زیادی روی ماهیچه های گردن و چانه دارد. برای مثال اگر در هنگام نشستن قوز کنید ماهیچه های گردن تان ضعیف می شوند و همین باعث تجمع چربی در دور گردن می شود. یکی از دلایل واضح چاقی و درآوردن غبغب ...
