خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههای تسریع قاعدگی، کدامند؟
. مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی و مصرف مکمل ها میزان ویتامین D کافی برای بدن را فراهم نمیکند، توصیه می کنیم 15 دقیقه در روز قسمت های بدون لباس بدن را بدون هیچ گونه ضدآفتاب در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید. 3 تا 4 فنجان چای سبز یا دیگر چای های گیاهی را در روز مصرف کنید تا قاعدگی خود را تسریع ببخشید. در طول دوره قاعدگی مقدار زیادی غذاهای سرشار از آهن بخورید (مانند گوشت و زرده تخم ...
10 ماده غذایی که باعث از کارافتادگی سینک آشپزخانه می شود
شک 4 الی 5 روز در هفته را، به برنج که معمولا با انواع خورشت مصرف می شود، اختصاص می دهید. از آنجایی که برنج سرشار از نشاسته است این امر به نوبه خود می تواند مشکلاتی را برای خروجی سینک ها ایجاد کند چرا که وقتی شما ظروف حاوی دانه های برنج را درون سینک قرار می دهید. در چنین شرایطی وقتی آب به دانه های برنج برخورد کند این ماده غذای یه چند برابر حجم واقعی خود می رسد حال تعداد زیاد دانه های برنج را درون ...
سه ماده غذایی بسیار مهم برای مادران حامله
ساخته شدن اندام های مهم در بدن کودک مثل قلب و مغز کمک می کند. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، نخود، لوبیا، تخم مرغ و مغزها سرشار از پروتئین هستند. تغذیه مادران باردار به ویژه در سه ماهه دوم و سوم باید روی میوه ها و سبزیجات تمرکز داشته باشد. این خوراکی های رنگارنگ کالری کمی دارند و منابعی غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند. مادران باردار باید از کافئین، ماهی هایی غیر از سالمون و ساردین آن هم به مقدار کم در هفته، الکل و غذاها و نوشیدنی هایی که پاستوریزه نیستند، تخم مرغ نیم پز و گوشت نپخته پرهیز کنند. منبع: بانوی شهر ...
تغذیه در سن بلوغ، مراقب کودکتان باشید
در سنین بلوغ به آن نیاز داریم. وی درباره منابع حاوی پروتئین توضیح می دهد: این ماده غذایی در سفیده تخم مرغ، لبنیات و انواع گوشت ها به مقدار فراوان وجود دارد و به همین دلیل توصیه می شود نوجوانان در این سنین، در طول هفته سه یا چهار عدد تخم مرغ همراه با سفیده مصرف کنند. همچنین خوب است دست کم در یکی از وعده های اصلی غذایی از گوشت هم استفاده شود و وعده دیگر نیز به مقدار کافی حبوبات داشته باشد تا نیاز ...
نرخ اقلام پر مصرف خانوار در اهواز اعلام شد
بر اساس اعلام این سازمان قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله بدون چربی 35 تا 40 هزار تومان، هر کیلوگرم گوشت گوسفند 40 تا 45 هزار تومان و قیمت هر کیلوگرم مرغ کشتار روز در هفته جاری 7050 تومان است. سازمان صنعت، معدن و تجارت خوزستان قیمت روغن جامد پنج کیلویی لادن 23 هزار و 500 تومان ، هر بسته ماکارونی 700 گرمی 2200 تومان، قیمت هر کیلوگرم شکر فله 2800 تومان و هر عدد تخم مرغ را 400 تا 450 تومان ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
، سبزیجاتی مانند خیارسبز، سبزی خوردن، گوجه فرنگی و کاهو، آب میوه جات طبیعی مانند آب پرتقال، آب هویج، آب هندوانه و آب طالبی و یا میوه جات طبیعی و یا خرما و انجیر و یا از مواد پروتئینی مانند تخم مرغ و انواع حبوبات پخته استفاده شود. نیک منش مهمترین نکته در خصوص صبحانه را خوردن نان دانست و گفت: مصرف نان سبوس دار مانند نان سنگک یا نان تهیه شده با آرد گندم کامل که به صورت محلی تهیه می شوند، در میان ...
حجتی:از سال آینده بخشی از گندم تولیدی کشاورزان توسط بخش خصوصی از طریق بورس معامله می شود و مازاد آن را ...
برداری بهینه از آب باران در دستور کار وزارت جهاد کشاورزی قرار دارد،اظهار داشت:با توسعه کشت پاییزه، علاوه بر بهره وری بیشتر از منابع آب موجود، محصول بیشتری نیز تولید می شود. وزیر جهاد کشاورزی در مورد تنظیم بازار میوه شب عید،گفت:طبق مصوبه ستاد تنظیم بازار، میوه مورد نیاز شب عید بویژه دو محصول سیب و پرتقال برای تنظیم بازار در حال خریداری و ذخیره سازی است و ذخایر محصولات استراتژیک مانند گوشت مرغ ...
ریزش یارانه بگیران
تولید کرد. از سوی دیگر در یک گزارش با مقایسه سطح قیمت 14 قلم کالای خوراکی شامل ماست، شیر، پنیر، تخم مرغ، مرغ، گوشت، قندو شکر، میوه، چای، گوجه و خیار، سبزیجات، حبوبات، برنج و روغن در دو مقطع تاریخی یعنی آذر ماه سال 1389 و اردیبهشت ماه سال 1391 و با احتساب سرانه مصرف یک خانوار 4 نفره در ایران، افزایش هزینه ماهانه این خانوار در مصرف هر یک از این اقلام خوراکی با توجه به رشد قیمت آن کالا محاسبه شده ...
10 ماده غذایی برای طول عمر بیشتر
دارای اثرات ضد دیابت و ضدسرطان هستند. افزایش مصرف سبزیجات آلومینیومی با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان نظیر سرطان معده و پروستات همراه است. این سبزیجات ضمن داشتن اثرات ضد التهابی، با سم زدایی، متوقف ساختن رشد سلول های سرطانی و مسدود کردن آنژیوژنز از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. 10- گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی نظیر لیکوپن، ویتامین C و E، بتا کاروتن و آنتی اکسیدان ...
بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به سرماخوردگی
بدون چربی با فلفل و بروکلی ویتامین C، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، بر عهده دارد. از این رو، توصیه می شود که بیماران مبتلا به سرماخوردگی برای ناهار خودشان حتما دو خوراکی سرشار از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای قرمز، کلم بروکلی، مرکبات یا پیاز را به همراه یک تکه گوشت سفید بدون چربی که بخارپز شده است، مصرف کنند. گوشت مرغ، بوقلمون و ...
تغذیه مناسب بارداری، نکات اصولی
دوران بارداری باید متعادل بوده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. نیازهای تغذیه ای دوران بارداری بر اساس گروه های غذایی، زنان باردار هم باید مانند سایر افراد خانواده هرروز از 4 گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنند . چهار گروه اصلی غذایی عبارتند از: • نان و غلات • میوه ها و سبزی ها • شیر و لبنیات • گوشت ، تخم مرغ ، حبوبات و مغزها در دوران ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
...: وعده اصلی اول صبحانه است که زمان مصرف آن از ساعت 6 صبح تا 9 صبح باید باشد؛ وعده صبحانه حدود 25 درصد انرژی و مواد مغذی روزانه ما را باید تامین می کند این وعده باید حداقل شامل سه گروه اصلی غذایی باشد که به عنوان مثال در این وعده می توان از گروه غلات مثل نان، گروه پروتیین ها مثل پنیر یا تخم مرغ و گروه سبزیجات مثل گوجه و خیار استفاده کرد. محمد شاهی گفت: ساعت 10 تا 11 زمان تقریبی مصرف ...
حجتی اعلام کرد:تنظیم بازار با وزارت کشاورزی است، نه مغازه ها/برنامه ریزی برای تنظیم بازار تخم مرغ
دهندگان نیز در قرنطینه قرار بگیرند تا به جاهای دیگر سرایت نکند. حجتی اضافه کرد: برنامه ریزی های بسیاری درخصوص ایجاد ظرفیت های جدید، تولید تخم مرغ و تعادل بخشی به بازار از محل تولید داخلی و واردات انجام شده است که البته تا جوجه ریزی های جدید به تخم مرغ تبدیل و وارد بازار شود حدود چهار ماه زمان می برد. هم اکنون واردات در حال انجام است و هر شانه تخم مرغ در میادین میوه و تره بار 12 هزار و ...
روش پسر دار شدن، چی باید بخوریم؟
، قارچ، کلم، خیارچنبر، خیار، تره شاهی، خرما، انجیر، توت فرنگی، آبمیوه و سبزیجات، نارنگی، خربزه، شلغم، پیاز، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، تره، نخود سبز، سیب، سیب زمینی، گوجه سبز، آلو، ترب، گوجه فرنگی گروه گوشت: ماهی تازه، کنسرو ماهی، گوشت قرمز روغن و دانه های روغنی: کره، روغن نباتی، مارگارین، مایونز افزودنی ها و سایر مواد: ماءالشعیر ...
حشرات؛ از تغذیه، آفت کشی تا کنترل بیماری ها
، بتوانند به وسیله آنها بین درختان جابه جا شوند و از لاروهای ابریشم آشیانه های جدید درست کنند. در شمال شرق تایلند از مورچه های بافنده در جشن ها هم استفاده می شود و از تخم ها، شفیره و بالغ آنها در سالادها و املت ها استفاده می شود. خوردن سایر کنترل کننده های آفات مانند حشره کش ها به طور کلی پیشنهاد نمی شود. از زمانی که حشره کش های صنعتی به راحتی در دسترس قرار گرفته، توسعه کشاورزی در اروپا و ...
پول 44 هزار پروژه واگذارشده کجاست؟/ دولت با سرکشی به حساب مردم، یارانه آنها را حذف خواهد کرد/دو عامل ...
میلیارد تومانی است. دولت بخش زیادی از پرداخت های نقدی را از شرکت های آب و فاضلاب و گاز تأمین کرد و بانک مرکزی 5 هزار و 700 میلیارد تومان اسکناس برای پرداخت یارانه نقدی تولید کرد. از سوی دیگر در یک گزارش با مقایسه سطح قیمت 14 قلم کالای خوراکی شامل ماست، شیر، پنیر، تخم مرغ، مرغ، گوشت، قندو شکر، میوه، چای، گوجه و خیار، سبزیجات، حبوبات، برنج و روغن در دو مقطع تاریخی یعنی آذر ماه سال 1389 و اردیبهشت ماه ...
اولین عرضه اولیه زمستانی فرابورسی
تا 350 تومانی هر سم و سهمیه حداکثر 130 سهمی، توسط کارگزاری بورس بهگزین انجام خواهد شد. شرکت شیر و گوشت زاگرش شهر کرد به عنوان بزرگترین واحد دامداری استان چهارمحال و بختیاری در سال 1381 توسط بنیاد مستضعفان انقلاب اسلامی از بانک کشاورزی خریداری شد. واحد گاوداری با ظرفیت کل 5000 راس دام و ظرفیت 2500 راس دام مولد، واحد مرغداری با ظرفیت 50 هزار قطعه مرغ تخم گذار و واحد زراعت با مساحت 300 هکتار ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
توانید وزن تان را کنترل کنید. ضمنا آشپزی کردن در خانه به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7٫ صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک ...
میان وعده برای کودکان، نه گزینه عالی
و دریافت ویتامین C و فیبر از آن، طعمی جدید را تجربه کنید. 7 ) گلابی گلابی سرشار از فیبر است و در تمام طول سال در دسترس است. یک کاسه کوچک از کنسرو آن به همراه پنیر کم چرب به اندازه ی کافی مغذی و یک میان وعده برای کودکان محسوب می شود. 8 ) سالاد تخم مرغ به کمک سبزیجات از سالاد تخم مرغ خود شکل های خنده داری خلق کنید. با ترشی یا زیتون چشم ها، خیار گوش و رشته ...
تمام بایدها و نبایدهای رژیم شیر
+ 2عدد خرما عصرانه : یک لیوان شیر کم چرب+ یک عدد خرما+ یک عدد میوه فصل لاغری با رژیم شیر را تجربه کنید شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آبپز+ یک سیب زمینی کوچک آبپز یا کباب شده+ یک کاسه کوچک سالاد (کاهو، هویج، کرفس، خیار، گوجه و...) مزایای رژیم غذایی با شیر این رژیم سرشار از کلسیم است به همین دلیل برای خانم ها بسیار مفید است ...
نان به شرط کارت یارانه
دیگر نمی ارزد تخم مرغ بخورند اما نگران قیمت گازوئیل است. از ناآرامی ها در تهران می پرسد و می گوید دوست دارد یک بار روحانی به روستایشان بیاید. پوستر انتخاباتی دونفره حسن روحانی و اسحاق جهانگیری را که هنوز روی دیوار خانه اش هست نشان می دهد و می گوید: البته ما همین نماینده مجلس محترم را هم که رأی دادیم، بعد انتخابات در روستا ندیدیم. رئیس جمهور محترم که خیلی بزرگ است برای آمدن به روستای ما . اصرار می کند ...
چگونه کودک سالم داشته باشیم؟
با سایر غلات کامل دیگر مانند برنج وحشی، کوینوآ، سورگوم، گندم سیاه، جودوسر و ارزن ترکیب کنید. 4- تکه های پروتئینی مانند گوشت ماکیان، ماهی، لوبیا، نخود انواع بذور، سویا و تخم مرغ را در رژیم غذایی قرار دهید -مصرف گوشت قرمز (گوساله، گوسفند) و بویژه گوشت های فراوری شده مانند، سالامی،سوسیس و هات داگ، همگی با خطر افزایش سرطان، بیماری های قلبی، حملات قلبی و هر دو نوع دیابت همراه ...
ویتامین هایی برای بهبود گردش خون
. مواد غذایی سرشار از نیاسین شامل چغندر، ماهی، بادام زمینی، و دانه های آفتابگردان می شوند. افزون بر این، بسیاری از نان ها و غلات صبحانه با نیاسین غنی می شوند. نیاسین به کاهش سطوح کلسترول بد نیز کمک می کند، بر همین اساس، از سخت شدن رگ های خونی یا آترواسکلروز (تصلب شرایین) پیشگیری می کند. در شرایطی که برخی افراد ممکن است برای پیشگیری از آترواسکلروز مکمل های نیاسین مصرف کنند، میزان بیش از اندازه این ...
10 ماده غذایی برای جلوگیری از خشکی زمستانه پوست
حاوی امگا 3 را انتخاب کنید. تخم مرغ را می توان به صورت آب پز و ساندویچی مصرف کرد و یا از آن درون سالاد و املت و کوکوها و ... بهره برد. 5- مرکبات مرکبات فقط به غذاها رنگ و لعاب و انرژی نمی دهند، آن ها می توانند چهره شما را نیز بشاش کنند. پرتقال، لیموها، گریپ فروت و ... بدنتان را پر از ویتامین ث می کنند، آنتی اکسیدانی که جوانی را برای پوستتان به ارمغان می آورد. دکتر گیتلمن می ...
بدن خود را قلیایی کنید تا سرطان نگیرید!
خواهد شد. شما می توانید با انتخاب سبک غذایی قلیایی مناسب، بدن خود را در حالت قلیایی نگه دارید. نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و در کل استعمال هر گونه دخانیات و خوردن تنقلات و هله هوله های جورواجور باعث اسیدی شدن بیشتر بدن شما می شود. اگر می خواهید باطن بدن شما هم مثل ظاهرش به اندازه کافی سلامت باشد، برخی از مواد غذایی سالم مانند هویج خام و چغندر ارگانیک هستند که می توانید بخورید اما می توانید ...
دیابت دوران بارداری، رژیم غذایی مناسب
...> تخم مرغ بخورید یک تخم مرغ کامل، منبع پروتئین و حاوی آهن است تخم مرغ کولین دارد و به رشد مغزی جنین نیز کمک می کند. چربی های سالم مصرف کنید همه چربی ها مضر نیستند و بدن ما به چربی های مفید نیاز دارد. برخی از چربی ها باعث ایجاد التهاب می شوند و باید از مصرف آنها پرهیز کنید. این چربی ها اغلب در مواد غذایی سرخ شده و فرآوری شده وجود دارند. برخی از انواع چربی ها بسیار ...
فقر آهن در نوزادان، چگونه قابل جبران است؟
، پروتیئن و... حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می یابد؛ برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین ها، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود پس مادری که طفل کوچک شیرخواره دارد باید تغذیه مناسب داشته باشد. با توجه به این مسئله کشاورز مدیر ...
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
: تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به ...
4 خوراکی ارزشمند برای چربی سوزی بیشتر
غذا های مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید. پروتئین های باکیفیت پروتئین های باکیفیت به غذا هایی می گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما می رسانند و در عین حال نیز چربی بسیار کمی دارند. نمونه ای از این غذا ها سفیده تخم مرغ، مرغ، گوشت لخم و کم چرب، ماهی، حبوبات و غلات هستند. مصرف پروتئین هایی مانند این ها سوخت و ساز بدنتان را ...
کمبود اسید فولیک در بارداری، چه عوارضی در پی دارد؟
...> یک فنجان اسفناج خام 60 4 عدد (ساقه9 مارچوبه پخته شده) 85 نیم فنجان نخود فرنگی منجمد یا پخته 50 نیم فنجان کاهو 40 2 قاشق غذاخوری جوانه گندم خام 40 30 گرم بادام زمینی بوداده 40 200 میلی لیتر آب گوجه فرنگی 35 یک تخم مرغ درشت خام تازه 25 میکروگرم فولات دارد. در پانزده ساله اخیر در کشورهای غربی آرد موجود در نان و ماکارونی را با اسید فولیک غنی می کنند. در ایران هم روی بعضی از کیسه های آرد نانوایی ذکر شده که غنی شده اند و اسید فولیک اضافه شده است. ...
