پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟

بهترین رژیم های غذایی سال 2018

برنج قهوه ای و گندم کامل)، پروتئین های کم چرب، عدس ها و لبنیات کم چرب می باشد. 3- گروه سوم، حاوی کمی نان، دسر، پنیر و گوشت های دارای چربی بیشتر است. 4- گروه چهارم نیز حاوی مقدار بسیار ناچیزی غذاهای سرخ شده، شکلات و شیرینی، آجیل و چربی هاست. هرروز باید سه وعده غذایی اصلی، دو میان وعده و یک دسر مصرف شود. رژیم غذایی حجمی تا حد زیادی به خوراکی هایی متکی است که حاوی آب ...

وزن طبیعی در بارداری، چگونه خودتان را کنترل کنید؟

زیرنظر پزشک باشد، چون در غیر این صورت خطرناک خواهد بود. توصیه می شود برای جلوگیری از کاهش قند خون خانم های باردار در طول روز 3 وعده غذایی و دو میان وعده مصرف کنند. در رابطه با نوشیدنی ها هم بهتر است نوشیدنی های قنددار و آب میوه های آماده را کنار گذاشته و به جای آن، آب یا آب میوه طبیعی مصرف کنند. ورزش و تغذیه مناسب پیاده روی، یوگا، ژیمناستیک سبک، ژیمناستیک درون آب و شنا می تواند ...

تغذیه زنان باردار، لیستی از مقوی ترین ها

گزینه در این مورد مصرف شیر بدون چربی می باشد. موز: این میوه غنی از پتاسیم است و بهترین گزینه برای رفع خستگی بارداری می باشد. حالت تهوع را نیز از بین می برد. یکی از غذاهای مقوی برای زنان باردار مصرف موز به همراه صبحانه است. گوشت: مصرف آهن در طول بارداری بیشتر از دیگر مواقع برای بانوان اهمیت دارد و آهن موجود در گوشت به راحتی جذب بدن می شود. پنیر ...

طب سنتی و ناباروری مردان، نسخه شگفت انگیز حکیم

. استفاده از املت تخم مرغ و پیاز هفته ای سه وعده (مقداری پیاز را در کمی روغن زیتون آرام آرام تفت داده سپس در آن چند عدد تخم مرغ محلی ریخته و استفاده کنید، برای نتیجه بهتر می توانید به این غذا تعدادی خرما نیز اضافه کنید) 5. عرق طارونه شبی یک لیوان به همراه یک قاشق مرباخوری عسل 6. ارده با شیره انگور به عنوان صبحانه هفته ای 3 تا 4 وعده 7. ترک یا کاهش جدی خوراکی های سرد ...

نسخه ای که طب سنتی برای ناباروری آقایان می پیچد

... 2٫ بادکش کمر، زیر شکم یک شب در میان 21 فاز 3٫ استفاده از نخود به روشهای زیر: الف) نخود آب (یک لیوان نخود +پیاز + روغن زیتون+ نمک و فلفل+ آب) ب) آبگوشت (هفته ای 3 وعده به عنوان شام) ج) استفاده نخودچی و کشمش روزی یک مشت 4٫ استفاده از املت تخم مرغ و پیاز هفته ای سه وعده (مقداری پیاز را در اندکی روغن زیتون آرام آرام تفت داده پس از آن در آن ...

خوردن “نان داغ” معده را ضعیف می کند

تاثیر منفی بازی های رایانه ای، مراقب کودکمان باشیم

دهید و افراد خانواده را تشویق به مصرف صبحانه کنید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و... سس خوشمزه ...

درمان اختلالات زناشویی، بیشتر بدانید

به گفته بسیاری از متخصصان و کارشناسان پزشکی هیپوتالاموس مرکز کنترل هورمون های بدن است و می تواند با کنترل و تنظیم آنها میزان انرژی، حالات روحی- روانی، خلق و خو، روابط زناشویی و چگونگی و کیفیت آن را تحت تاثیر خود قرار دهد. این غده یکی از مهم ترین بخش های مغز است که می تواند تاثیر قابل ملاحظه ای بر روابط زناشویی و کیفیت آن داشته باشد بنابراین تناسب و تنظیم میزان ترشح هورمون هایی که از هیپوتالاموس ...

5 ویتامین کمک کننده به بهبود گردش خون

شرایین) پیشگیری می کند. در شرایطی که برخی افراد ممکن است برای پیشگیری از آترواسکلروز مکمل های نیاسین مصرف کنند، میزان بیش از اندازه این ماده می تواند اثرات نامطلوب به همراه داشته باشد. بر همین اساس، مشورت با پزشک درباره دوز درست اهمیت دارد. ویتامین E ویتامین E گردش خون را به واسطه باز کردن رگ های خونی که امکان جریان بدون مانع خون را فراهم می کند، بهبود می بخشد. ویتامین E. در ...

شیر را با چی بخوریم بهتر است؟

پول نیوز - سید امیر محمد مرتضویان متخصص صنایع غذایی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره بهترین ساعت مصرف شیر اظهار کرد: شیر نباید همراه با وعده غذایی اصلی مصرف شود، زیرا اگر شیر همراه با وعده غذایی اصلی مصرف شود تداخل غذایی ایجاد و جذب شیر کمتر می شود، همچنین مصرف شیر همراه با فرآورده های غذایی حاوی آهن مانند گوشت اشتباه است زیرا آهن و کلسیم در صورتیکه هم زمان مصرف شود همدیگر را ...

رفع مشکلات روابط زناشویی

صمیمیتی بین شان پیش نیامده می توانند سوال شان را به این شکل مطرح کنند که به نظر شما مسائل جنسی در فرآیند زندگی یک زوج چه جایگاهی دارد؟ وقتی گفت وگوها شکل صمیمی تری پیدا کرد، بهتر است سوال بعدی این باشد که از نظر شما چقدر این موضوع مهم است؟ شما توقع خاصی در زندگی جنسی خود دارید که فکر می کنید حتما باید تامین شود؟ روراست بودن و صداقت دختر و پسر در مرحله آشنایی بسیار مهم است. تعریف علمی از ...

خواص "انار"/ رفع اسهال و تقویت معده با مصرف انار

شیرین است و در تسکین تیزی صفرا اثر بیشتری دارد و برای صفراوی مزاجان مناسب تر است. آشامیدن آب انار که با پیه داخل آن گرفته باشند با شکر، برای رفع اسهال صفرا, تقویت معده, یرقان و خارش مفید است, کسانی که یبوست دارند بهتر است آب انار را قبل از شام بخورند, کسانی که یبوست ندارند, می توانند دانه های آن را هم بخورند. انار با خاصیت قبضی که دارد معده, کبد و سایر احشاء را تقویت می کند و ...

روابط زناشویی سالم، یاد بگیرید

داشتن رابطه زناشویی سالم، صحیح و متعادل یکی از مهم ترین شروط برای پایداری و ثبات زندگی زناشویی به ویژه در زوج های جوان است. اهمیت این موضوع به حدی است که در متون طبی مکاتب درمانی طبیعی و مدرن به این موضوع اشاره شده و تاثیر کیفیت و کمیت رابطه زناشویی در ایجاد فضایی پرنشاط، صمیمی و سالم در فضای خانواده حتی تاثیر آن بر سلامت روحی و جسمی زوجین مورد مطالعه و بررسی قرار گرفته است. مکتب طب سنتی ایران ...

سالاد بخوریم یا نخوریم؟

های جوان و روشن مغز کاهو پیچ و کاهو رسمی همراه میزان کمی گوجه فرنگی کاملا رسیده و دانه های ذرت پخته تهیه شده باشد در مقایسه با سالاد شیرازی سهل الهضم تر است و مصرف آن با غذا مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما اگر می خواهید این سالاد را به تنهایی مصرف کنید از برگ های تیره کاهو که از خواص تغذیه ای و آنتی اکسیدانی قوی تری برخوردارند و ساقه کاهو که به دلیل فیبر بالا برای رفع یبوست و کنترل کلسترول خون نافع ...

ارزش های تجاری و پزشکی بزاق زالو

...> بنابراین از نظر درمانی بسیار مهم است که درمان به زودی قطع نشود ؛ بلکه در دفعات بعدی نیز ادامه یابد تا بیماری و آسیب مرتفع شود . اثرات فارماکولوژیکی بزاق زالو به مدت 10 ساعت یا بیشتر در محل زخم باقی می ماند . چنین اثراتی را نمی شود با مصرف مواد ضد انعقادی معمولی مثل هپارین در زخم های کوچک پوست به وجود آورد . در بیشتر روش های جراحی استفاده از زالو توسط جراح ماهر برای بیمار توضیح داده می شود ، این روش قدیمی یک روش بی درد کننده اساسی است ؛ زیرا ترشحات زالو با تأثیر بر روی اعصاب اطراف محل درد ، بی حسی موضعی ایجاد می کند . ...

کارآفرینی جوان میبدی با تولید جوانهکارآفرینی جوان میبدی از دل خاک و بذر/جوانه های مفید؛ درمان، زیبایی، ...

سطح استان توزیع می شود ولی با پیگیری های صورت گرفته قرارداد هایی منعقد شده تا بتوانیم بزودی این محصولات را به شهرستانهای دیگر ارسال کنیم. وی در مورد خواص این جوانه های گیاهی اذعان داشت: جوانه ها، غنی ترین منبع پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی محسوب شده و دفع کننده سموم بدن هستند همچنین به دلیل فیبر کافی آنها را به عنوان میان وعده پیشنهاد می کنند. در جوانه عدس و ماش دو ماده وجود دارد که ...

آمار بیکاری دستکاری شده است!/ دستور دولت به ظریف درباره املاک ایران در ترکیه/ مجوز ویژه به یک وزیر برای ...

فسیلی مصرف می کنند، حق عبور و مرور در شهرهای مهم این کشورها را ندارند. معنی این مسائل چیست؟ در حال حاضر و در شرایط فعلی با تغییر وزرا به جایی نمی رسیم. مشکل اصلی این است که در مجلس وقتی دولت می خواهد برای وزرا رای اعتماد بگیرد، وزرا برنامه ارائه می دهند ولی برنامه های وزرا با یکدیگر هماهنگی و تطابق ندارد. در حال حاضر ما با دولتی مواجهیم که برنامه های وزرای آن با یکدیگر همراه و هماهنگ ...

آیت الله فیاض: رییس جمهور شدن زن مانعی ندارد

.... برای این که تضییع وقت است، طلبه سهم امام را در حوزه مصرف کند و این دروس را بخواند!؟ اگر طلبه بخواهد موضوعی فلسفی را نقد و تحلیل کند؟ هیچ اثری ندارد؛ می گوییم فلسفه می خواهد با مردم مبارزه کند، این ها تبلیغات است و چنین چیزی نیست. زمانی شهید صدر کتاب فلسفتنا... فلسفتنا هیچ ربطی به فلسفه قدیم ندارد، افکار فلسفه قدیم نیست، فلسفتنا رد فلسفه جدید ...

اگر باردارید، دور این عرقیات را خط بکشید

بارداری ممکن است مادر را کمی اذیت کند، به خصوص که توصیه می شود در این دوران داروهای شیمیایی کمتری مصرف شود. عرق بهار نارنج می تواند جایگزین داروهای مسکن شیمیایی در این دوران شود. اگر دچار حمله عصبی یا همان میگرن شدید یک سوم لیوان عرق بهارنارنج را همراه با عسل مخلوط کنید و بخورید. برای بی خوابی توصیه می شود یک سوم لیوان عرق بهارنارنج را قبل از شام بنوشید تا در ساعت خواب، بی خوابی سراغ تان نیاید. ...

روغن کنجد اصل را چگونه از تقلبی تشخیص دهیم؟

. روغن باید از ارده کنجد یعنی پودر و خمیر شده دانه های کنجد تهیه شود و تهیه روغن کنجد مستقیم از دانه های کنجد طبق نظر متخصصان طب سنتی قابلیت خوراکی و خواص مفید روغن کنجد را ندارد. یک راه تشخیص اصل بودن روغن کنجد توجه به قیمت آن است که البته باید اذعان کرد که در همه شرایط و موارد صدق ندارد، توجه به قیمت آن است. در واقع بعضی از روغن کنجدها ارزانتر از قیمت یک کیلو کنجد عرضه می شوند که از لحاظ ...

دلیل لکه بینی در بانوان، حتما پیگیری کنید

...> در طب سنتی مصرف شیرابه ای به نام گزانگبین علفی توصیه شده است. این شیرابه علاوه بر این که نفخ و اضافه وزن و تغییر خلق و خو را کاهش می دهد، برای رفع دردهای قاعدگی نیزمناسب است. 5گرم از ماده را با آب جوش به مدت 20دقیقه دم و سپس مصرف کنید. تاکید ما مصرف آن در روزهای قبل از قاعدگی است زیرا با شروع قاعدگی داروهای گیاهی در کاهش درد تاثیر چندانی ندارد. ...

33 میلیون یارانه بگیر حذف می شوند

های سرمایه ای و اعتبارات هزینه ای در نظر گرفته شده در لایحه بودجه سال 1397 (که به ترتیب برابر با 60.4 و 276.4 هزار میلیارد تومان هستند) در انتهای این سال محقق شوند، آنگاه اثر مستقیم آنها بر رشد اقتصادی سال 1397 تنها با 0.6 درصد خواهد بود. نکته مهم قابل ذکر دیگر آن است که افزایش 50 درصدی بنزین به علت سهم 2.4 درصدی این حامل انرژی در سبد مصرفی خانوارهای ایرانی (شاخص قیمت مصرف کننده)، بدون در ...

9 فایده مصرف زیتون برای افزایش سلامتی بدن

شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آن ها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده و چه به عنوان یک وعده غذایی کامل تمرکز کنید. 4. زیتون و تقویت استخوان ها پلی فنول های موجود در زیتون همچنین می توانند با کاهش تخریب بافتی، باعث افزایش تراکم استخوان ها شوند. علاوه بر این، دیده شده است که رژیم های مدیترانه ای با خطر کمتر شکستگی استخوان ها در افراد مسن همراه هستند ...

خواص درمانی ماست پروبیوتیک در کتاب کاله

بیشتر کرده و منجر به نرم شدن مدفوع و دفع بهتر آن می شوند . یبوست در زنان باردار و درمان آن با مصرف پروبیوتیک یبوست به طور کلی با احساس درد و ناراحتی در شکم به دلیل حرکت نادرست روده و در نتیجه عبور سخت مدفوع همراه است. متاسفانه یبوست تقریبا سه چهارم زنان را در دوران بارداری آزار می دهد و با فشار ناشی از بزرگ شدن رحم در رکتوم زنان شدت بیشتری پیدا می کند. مصرف آهن در این دوران ...

اصول تغذیه ای برای نوشیدن شیر و خوردن لبنیات

به گزارش سلامت آنلاین به نقل از ایسنا، علی بهادری با بیان اینکه درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف شیر را مفید نمی دانند، افزود: آنها بر این باورند که حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. مثلا اگر فردی در وعده صبحانه، آب پرتقال میل کرده باشد، نباید بلافاصله شیر بنوشد، زیرا این شیر خاصیت خود را از دست ...

چهارگل؛ رفع کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا

نگهداشتن بدن، استراحت در دو روز اول، خوردن مایعات گرم، غرغره کردن محلول آب نمک، کمپرس آب سرد یا گرم از دمنوش های گیاهی رایج در طب سنتی و خواص درمانی این گیاهان برای بهبود سرماخوردگی و کاهش عوارض آلودگی هوا غافل نشوید. استفاده برخی از این دمنوش ها باعث کاهش علائم سرماخوردگی و برخی هم عفونت های ناشی از آن را کمتر می کنند. چهارگل دارویی است مخلوط از چهارگل(بنفشه، ختمی، پنیرک و گلسرخ)که هرکدام چنین ...

مدت زمان روابط زناشویی، افراط و تفریط نکنید

شده از برقراری رابطه زناشویی در زمان گرسنگی و بعد از مصرف وعده غذایی به شدت پرهیز کنند تا سلامت بدن شان به خطر نیفتد. به گفته حکمای طب سنتی رابطه زناشویی در شرایطی که فرد گرسنه است عوارض زیادی همراه دارد. در این شرایط توان و قوای بدن به شدت کاهش می یابد و توان ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها از بین می رود. علاوه بر این سستی و رنگ پریدگی، بیماری های لثه از جمله تحلیل رفتن لثه ها و حتی ...

درمان خانگی سوختگی ها

ترتیب سلول های آسیب دیده با دریافت موادمغذی و تغذیه مناسب بهتر و سریع تر می توانند مراحل درمان و ترمیم را پشت سر بگذارند. ویتامین C بنوشید درمانگران طب سنتی و بسیاری از متخصصان طب مکمل در سراسر جهان مصرف خوراکی و موضعی ویتامین C را در بهبود حال بیماران مبتلا به ضایعات و سوانح پوستی بسیار موثر می دانند. این درمانگران معتقدند، برای درمان و تسکین آثار سوختگی که باز نباشد می توان ...

چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟

به گزارش بلاغ ، مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در ...

یک متخصص: سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست/ پرهیز از زیاده روی در خوردن میوه های آبکی

کاهش علایم سرماخوردگی به ویژه در آغاز آن، دم کرده گل گاو زبان به همراه کمی لیمو عمانی بسیار مناسب است، این نوشیدنی اگر زیاد ترش نباشد موجب خروج مواد ناسالم از بدن فرد بیمار میشود و بهتر است در طول مدت مصرف این دمنوش با استفاده از پتو یا لحاف، استراحت کامل داشته باشید تا کاملاً عرق کنید، اما دم کرده گل گاو زبان برای افراد دیابتی و با فشارخون بالا توصیه نمی شود. 'دکتر محمد عسکر فراشاه- متخصص طب ایرانی' 6197 تهیه و انتشار: محمدحسین فلاح ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...