سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای کودکان، اولویت های غذایی کدامند؟
تا دوساله ها شامل: غلات داغ مانند سوپ جو و خامه گندم، غلات سرد تهیه شده از غلات کامل، نان تهیه شده از گندم کامل، کراکرهای گندم کامل، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، سوپ جو و تورتیلای ذرت هستند. هنگام خرید برای محصولات غلات کامل، لغت کامل و نه تنها آردگندم، را در سمت جلوی فهرست ترکیبات حتما ببینید. راهی دیگر برای تشخیص این که یک غذا حاوی غلات کامل هست یا نه نگاه کردن به گرم فیبر موجود ...
نخوردن صبحانه تنبلی روده ویبوست آوروچاق کننده است
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، روغن مالی با روغن های گرم بسیار به آب کردن چربی ها کمک می کند، همچنین مصرف بیش از حد ماست و غذاهای سرد موجب افزایش چربی های بدن می شود؛ همچنین نخوردن صبحانه تنبلی روده و یبوست آور و چاق کننده است. مهدی کریمی درباره لاغر شدن اظهار داشت: افراد توجه کنند افراد چاق به دو دسته تقسیم می شوند؛ کسانی که بافت چاقی آنها نرم و شل است و کسانی که بافت بدنشان عضلانی ...
از بین بردن چربی های چانه و گردن! + راهکار
سبزی که ظرفیت آب بالایی دارند مصرف کنید. از آشامیدن نوشیدنی های گازدار، قهوه و هر چیزی که الکل دارد اجتناب کنید. 8. از روغن نارگیل استفاده کنید می توانید از روغن نارگیل بکر برای برطرف کردن چربی گردن استفاده کنید، هم به طور خوراکی و هم به صورت استعمال خارجی. در مصرف خوراکی روغن نارگیل، اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای که در آن وجود دارد، مستقیما جذب غشای سلول شده و به جای اینکه به ...
گراتن کدو سبز ساده ترین غذا
کدو سبز برش خورده و به شکل دلخواه در ظرف چیده میشود. بقیه مواد هم روی کدو ریخته شده و گراتن در فر پخته میشود. گراتن کدو سبز طعم و بافت منحصر به فردی دارد و چون برخلاف روش معمول در آن از سس بشامل استفاده نشده سالم و کم کالری هم هست. ترکیب طعم کدو سبز با رزماری عالی است و استفاده از پودر سوخاری روی گراتن آن را بسیار ترد لذیذ میکند. نکته مهم این است که نباید لایه های زیادی از کدو سبز داشته باشید ...
آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی
ایرانی ها تغییر الگوی غذایی است. مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات و مواد چرب زیاده است و در مقابل مصرف سبزی، سالاد، حبوبات و غذاهای سالم و ساده به شدت کاهش یافته است. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به کم تحرکی افراد جامعه، تاکید کرد: علاوه بر اینکه هموطنان مواد غذایی پر کالری را بیش از نیاز بدن مصرف می کنند، شاهد کم تحرکی آنها هستیم. در حال حاضر حتی کودکان را ...
کله پاچه را چه زمانی بخوریم؟
توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات برایشان می شود ...
خواص زیتون؛ از مغز تا قلب
عملکرد مناسب انسولین شود. اسیدهای چرب اولئیک که موجب حفظ سلامت قلب می شوند و همچنین پلی فنول های موجود در زیتون نیز می توانند کمک کننده باشند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی چربی های تک غیراشباع بالا و غنی از آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. 9. زیتون و افزایش جذب سایر مواد مغذی آنتی اکسیدان هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود ...
طرز تهیه شامی ماست و پنیر
اضافه کرده و هم بزنید (اگر مایه خیلی رقیق بود، می توانید مقداری دیگر آرد نخودچی اضافه کنید). 2. به وسیله قاشقی از مواد مقداری برداشته، بعد داخل قالب که از قبل با مقداری روغن چرب شده (این شامی کمی رقیق است و بهتر است با قاشق یا قالب آماده آن را حالت دهید) ریخته و داخل سینی برگردانید (به این ترتیب ادامه دهید تا مواد تمام شود). بعد آن را به مدت 20 دقیقه در یخچال قرار دهید. 3 ...
شقاق پستان در شیردهی، درمان طبیعی و سنتی
شقاق سینه در دوران شیردهی مورد استفاده قرار بگیرد. بر همین اساس و به منظور درمان شقاق سینه و جلوگیری از زخم شدن نوک پستان ، روش های طبیعی و سنتی زیر بیان می شود که امید است به فضل الهی مثمر ثمر واقع شود: -از شستشوی زیاد سینه مخصوصا با آب و صابون که باعث خشکی پوست سینه می شود خودداری نمایید. -از مصرف هرگونه مواد شیمیایی و غیر شیمیایی که باعث خشک شدن پوست سینه و پستان می شود ...
آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی
...: با اهمیت ترین سبب افزایش وزن در بین ایرانی ها عوض شدن الگوی غذایی هست. استفاده فست فودها، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات استفاده فست فودها، و مواد چرب زیاده هست و در برابر استفاده سبزی، سالاد، حبوبات و غذاهای سالم و آسان بشدت کاهش یافته هست. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به کم تحرکی اشخاص جامعه، تاکید کرد: علاوه بر اینکه هموطنان مواد غذایی پر کالری را بیشتر از ...
فواید اعجاب انگیز شیر غنی شده برای بدن ! + عکس ها
استفاده افراد گرم می شود. به این ترتیب شیر که منبع عالی کلسیم، ویتامین B2، منبع خوبی از ویتامینAو منبع ضعیفی از ویتامین D است، تحت تاثیر گرما برخی از ویتامین ها و املاح خود را از دست می دهد. برای جبران این کمبودها، می توان این ویتامین ها را ضمن فرایند تقویت سازی و غنی سازی به شیر اضافه کرد که فرایند غنی سازی شیر از اوایل نیم قرن گذشته شروع شده و امروز هم این فرایند با اضافه کردن ویتامین های مختلفی به ...
این استان ها آدم را چاق می کند
و ورود به سیستم ماشینی شهری که هم از تغذیه سالم گذشته در آن خبری نیست و هم از کار و تلاش و تکاپو. محمد عباسی، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان البته تاکید می کند که باید بررسی های بیشتر و دقیق تری صورت گیرد تا علت بروز چاقی در گروه های مختلف سنی مشخص شود، چراکه عامل چاقی در هر گروه سنی می تواند متفاوت باشد، مثلا در کودکان و نوجوانان، کم تحرکی و مصرف انواع فست فود و غذاهای چرب و ...
چرا سه گروه از مردم کم خون هستند؟
به گزارش تسنیم، حسین عبدالعزیزی، کارشناس بهداشت مواد غذایی اظهار کرد: یکی از شایعترین انواع کم خونی، ناشی از فقر آهن است و چنانچه برای ساخت گلبول های قرمز خون آهن به مقدار کافی در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخایر آهن خود استفاده می کند و زمانی که کمبود آهن ادامه پیدا کند و ذخایر آهن بدن هم تمام شود کم خونی ناشی از فقر آهن به وجود می آید. عبدالعزیزی با بیان اینکه آهن در غذاهای حیوانی و ...
سرطان زا شدن شیر در بطری های پلاستیکی
اقدام به مصرف شیر سرد می کنند و در اغلب موارد مشکل شان رفع و دچار لینت مزاج می شوند، اما باید بدانید شیر فاقد مواد فیبری است و نمی توان خصوصیت ملین بودن را به آن نسبت داد . آن دسته از افرادی که با مصرف شیر به دفعات دچار اسهال یا لینت مزاج می شوند باید بدانند بدن شان به دلیل کمبود آنزیم لاکتاز توانایی هضم قند لاکتوز موجود در شیر را ندارد و به همین دلیل با خوردن شیر دچار علائم ناشی از ...
نشست کارشناسان برای بهبود حال ناخوش صنعت دارو
دارو راه بیفتد از نقدینگی موجود خارج می شویم؛ انتظار داریم در فصل بودجه عدد و رقمی برای صنایع دارویی با ارائه وام با سود پایین در نظر گرفته شود. در ادامه این نشست دکتر اصغری، رییس سازمان غذا و دارو با بیان اینکه 2 هزار میلیارد نقدی، 2 هزار میلیارد اوراق برای تجهیزات و دارو بنا است تزریق و عملیاتی شود، تصریح کرد: با این مبلغ بخشی از مشکلات حوزه دارو کمتر می شود البته بر هزینه کرد این ...
توسیع غذاهای فست فودی در سفره های ایرانی
بندرعباس آمده، در اظهار کرد و گو با خبرنگار هرمزپرس، با اشاره به اینکه حدود 2ماه هست در بندرعباس تنها زندگی می کند، اظهار کرد: به سبب دوری از خانواده، امکان پخت غذا برایم مقدور نمی باشد و مجبورم از فست فودی ها غذا آماده تهیه کنم. این شهروند با بیان اینکه این غذاها در فضای بهداشتی پخت نمی شود، اضافه کرد: علی رغم اینکه مردم نسبت به عدم رعایت بهداشت و نبود مواد اولیه سالم برای پخت این ...
خصوصیات یک رژیم غذایی سالم
فرد در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند. ترابیان تاکید کرد: توجه داشته باشیم، زمانی که بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر تنها غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند به اندازه غذا چاق کننده باشند . او در پایان، گروه ها و مواد غذایی تشکیل دهنده رژیم غذایی سالم را به پنج دسته تقسیم و توصیه کرد: برای داشتن رژیم غذایی سالم، باید طیف متنوعی از غذاها از 4 گروه نخست را انتخاب کنیم؛ تا آنجا که می توانیم از غلات کامل استفاده کنیم. ...
ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا
خون در این نوع افراد افزایش می یابد و اکثرا دچار یبوست مزاج می شوند. بادمجان و غذاهای نمک سود: مانند ماهی دودی ماهی شور خیار شور و ماست و پنیر،چای شیرین،ترشی جات،شیرینی جات قنادی ،سرکه،چای،دوغ،برای افراد سوداوی مزاج مناسب نیست. در بین غذاها از نوشیدن مایعات به خصوص آب یخ و نوشابه های گاز دار و دوغ خودداری کنند .ماش پلو، گوجه سبز، سنجد، شادونه ، گشنیز، سماق، زرشک ، آب یخ ، غوره ...
قوی ترین درمان گیاهی برای مقابله با پوکی استخوان
در نیم لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و روزانه 2 بار (صبح و شب) صورت خود را با آن بشویید. طرز تهیه دمنوش جعفری برای تهیه دمنوش جعفری باید یک لیوان آب جوش را به 2 قاشق چای خوری جعفری خشک شده اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه دَم بکشد. سپس آن را صاف و میل کنید. موارد منع مصرف جعفری زنان باردار باید از مصرف جعفری خودداری کنند؛ استفاده زیاد از جعفری باعث ناراحتی های پوستی می شود؛ افراط در مصرف جعفری جریان خون را کند و اعصاب را تحریک می کند. انتهای پیام/ ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
مواد خوراکی ناسالم- مانند خوراکی های فرآوری شده- به خرج دهند. همچنین مواد غذایی مانند حبوبات، میوه ها و سبزیجات محدودیتی ندارند. ماست و شیرهای کم چرب باید استفاده شوند. در ضمن این افراد نباید دارای اضافه وزن باشند. بررسی ها نشان داده است که کاهش وزن، از تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون تا حد معناداری می کاهد. درضمن در کنار رژیم غذایی اورنیش، روزانه 20 تا 30 دقیقه ...
خواب روز از عوامل بدی رنگ پوست
باید برای داشتنی پوستی سالم باید خواب خوبی داشت.وی افزود: رابطه لک و جوش های پوستی و خواب رابطه بسیار تنگاتنگی است زیرا خواب، بهترین زمان برای فرآیند، هضم غذا است و بخش عمده مواد زائد و خام که در اندام های مختلف انباشته شده در این زمان هضم یا ادامه دفع می شود. در واقع یک خواب مناسب، امکان دفع مواد زائد بدن و داشتن یک زندگی سالم را نوید می دهد.این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: چنانچه خواب فردی ...
لوازم خانگی متصل ال جی، آشپزخانه های آینده را لذت بخش تر می کنند
موجود است ارائه می دهد تا پاسخی نهایی به پرسش روزانه ما یعنی شام چه چیزی بخوریم بدهد. وقتی که دستور غذایی مورد نظر انتخاب شد، یخچال به طور خودکار اطلاعات را از طریق الکسا به فر ارسال می کند و به سرآشپز با فرمان صوتی راهنمایی می کند که هر مرحله از طبخ غذا را چطور انجام دهد تا آشپزخانه و محیط آشپزی بی نظم و به هم ریخته نباشد. کاربران می توانند به طور مستقیم از روی یخچال InstaView ThinQ با وسیله ...
فوت تدریجی هنر اصیل زاگرس نشینان/ ایجاد بازارچه سنتی بندان سی سخت در ایستگاه وعده های توخالی مسئولین + ...
در اشتغال جوانان روستایی و توسعه روستاها ایفا کند. صنایع دستی عشایر استان کهگیلویه و بویراحمد مشابه دیگر عشایر ایران از جایگاه مخصوصی بهره مند هست چون دامپروری و پرورش دام یکی از محورهای کلیدی زندگی آنهاست. پشم و موی حاصل از طریق دامداری به استفاده تهیه و تولید صنعت های دستی و دستبافت های متعددی می گردد که عشایر این خطه توان دارند علاوه بر استفاده شخصی، قسمتی از آنان را به ...
نکته هایی با اهمیت برای رنگ کردن ابرو
ای تیره را به رنگ بلوند روشن درآورده اید)، از متخصص ابرو در آرایشگاه تان مشاوره بگیرید و رنگ ابروهای تان را هماهنگ با رنگ موها عوض کنید. از جدول روبه رو و سفارش های این گزارش هم توان دارید برای پیدا کردن رنگ مناسب استفاده کنید. مواد مورد احتیاج برای رنگ کردن ابروها 1٫ رنگ ویژه ابرو و استفاده روی منطقه های ظریف مثل چشم 2٫ برس رنگ با سر باریک و گوش پاک کن ...
کارآفرینی جوان میبدی با تولید جوانهکارآفرینی جوان میبدی از دل خاک و بذر/جوانه های مفید؛ درمان، زیبایی، ...
از با اهمیت ترین مشکلاتی هست که موجب شده تولید کاهش یابد. در صورت پشتیبانی مسئولین و وجود بازار استفاده مناسب توان دارم با دوشیفت کردن کارگاه برای 7 تا 15 نفر اشتغال ایجاد کنم. کارآفرین جوان میبدی ازتلاش خود برای آگاه سازی مردم اظهار کرد و گفته بود: جهت فرهنگ سازی و آشنایی زیادتر مردم با خواص و اعتبار غذایی بالای این جوانه ها اقدام به راه اندازی کانال تلگرامی در این زمینه کرده ام علاوه ...
توصیه هایی برای سلامتی دستگاه گوارش
. وی ادامه داد: باید درصد وجود مواد پروتئینی و قندی در غذا کنترل شود، همچنین ریزمغذی ها و ویتامین ها و مواد غذایی سالم به خصوص میوه و سبزیجات استفاده شود. این فوق تخصص گوارش افزود: برای داشتن دستگاه گوارش سالم نباید کم خوری و پرخوری( Overeating ) کرد باید از خوردن نوشابه، شکلات و قهوه بیش از حد پرهیز شود. اسحاق حسینی گفت: بیماری های دستگاه کبدی خصوصاً همراه با زردی با ...
بیماری های رابطه زناشویی، مراقب باشید
بچه همراه کاندوم اجتناب کنید زیرا که این مواد باعث از بین بردن کاندوم می شوند و در نتیجه خطر حاملگی ناخواسته و انتقال بیماریهای منتقله جنسی وجود دارد. برای چرب کردن می بایستی از مواد با پایه آبی مانند ژل پزشکی استفاده نمایید.
ماهی های ممنوعه در بارداری، لیستی تهیه کردیم
زیادی دارند. اگرچه میزان جیوه موجود در غذاهای دریایی برای اغلب بزرگسالان مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما اگر قصد بارداری دارید یا در حال حاضر باردار هستید باید در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنید. اگر به طور مرتب از ماهی هایی استفاده می کنید که جیوه بالایی دارند، این عنصر در خون شما افزایش پیدا می کند و می تواند روی سیستم عصبی جنین و رشد مغزی او تاثیر منفی داشته باشد. در بارداری چقدر ماهی یا ...
چه طور به جنگ با رفلاکس معده برویم؟
. اشخاص باید روی تک تک مواد غذایی که استفاده می کنند تمرکز کنند تا آگاه گردند چه زمانی دچار رفلاکس می گردند. این مطلبو از دست ندید! طرز تهیه آش بلغور، پیشنهاد کرمانشاهی علاوه بر این استفاده میوه و سبزیجات خام، بویژه گوجه فرنگی، در برخی اشخاص، تحریک پذیری معده را بیشتر می کند و باعث رفلاکس بیشتر می گردد. وجود این باکتری، بسیار شایع هست و می تواند رفلاکس را بیشتر کند. در ...
تاثیر منفی بازی های رایانه ای، مراقب کودکمان باشیم
دهید و افراد خانواده را تشویق به مصرف صبحانه کنید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و... سس خوشمزه ...