خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهنوش طباطبایی بازیگر محبوب ایرانی ! + عکس ها
.... من در آن مونولوگ شاید فقط دو یا سه حرکت دست و بدن داشتم و مونولوگ را بدون لحن های متفاوت و حس های مختلف که اصولا بازیگر برای انتقال حس به مخاطب از انها استفاده می کند, اجرا کردم یعنی تقریباً مهمترین ابزار بازیگری ام را از من گرفته بودو فقط باید از درون خودرا پر میکردم؛ حضور و تمرکز که همین شاه کلید من بود برای حضور در آن صحنه بزرگ که بازیگر از نظر تماشاگر مانند یک نقطه است. ...
بهترین حرکت ورزشی دنیا چیست؟
جادویی ورزش اسکوات هستید باید وزنه را به این تمرین اضافه کنید؛ در ادامه با فیتامین همراه باشید تا به بررسی فواید تمرین این حرکت ورزشی معجزه آسا بپردازیم. بهبود عملکرد و قدرت بدنی تفاوتی نمی کند که هدف شما از انجام تمرینات اسکوات، انجام درست حرکت اسلم دانک در بسکتبال باشد یا فرم دادن به پایین تنه، اسکوات با قوی تر کردن عضلات پاهای شما باعث می شود تا سرعت راه رفتنان بیشتر شده و ...
خواص زیتون؛ از مغز تا قلب
افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند. این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما سودمند است، زیرا گردش خونِ بهتر همه چیز را تحت شعاع قرار می دهد؛ از دویدن در ورزشگاه گرفته تا کاهش خطر بیماری های مزمن. علاوه بر این، برخی از انواع زیتون ها می توانند تا 25٪ از نیاز بدن شما به آهن را فراهم کنند. این ماده ی معدنی برای بدن بسیار مهم است زیرا به حمل و رساندن اکسیژن به اندام ...
ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا
بافت استخوان از سوداست. لذا بدن سوداوی ها با استخوانهای نازک و کشیده ناحیه انگشتان، ساعد و سایر مناطق خود را نشان می دهد. بدنی خشک و تکیده دارند. قفسه سینه لاغر و عضلات کوچک دارند. در صورت افزایش وزن از ناحیه میان تنه (کمر و شکم) چاق می شوند. پوست : رنگ پوستشان سبزه یا جوگندمی مایل به تیرگی یا سفید مایل به خاکستری است. پوست بدن سرد و سفت و خشک، بدون رطوبت و طراوت است و دارای منافذ متوسط است ...
کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ (1)
وزن نیستریال بلکه تغییر سبک زندگی و مرتب ورزش کردن نیز در آن تاثیر گذار است. حافظه تان بهبود می یابد. اگر یکی از مشکلات هر روزتان، فراموش کردن نام افراد است شاید وزن اضافی مقصر باشد. تحقیقات نشان داده افراد در تست حافظه بعد از کاهش وزن، عملکردی بهتر نسبت به پیش از آن داشته اند اما چرا؟ اسکن های مغزی نشان داده است همین که خانم ها وزنشان کم می شود، فعالیت مغزیشان هنگام به خاطر ...
چه مدت طول می کشد تا غذایمان هضم شود؟
.... این مقدار برای مردان 33 ساعت و برای خانم ها، 47 ساعت تخمین زده شده است. شاخص هایی که می توانند روی تندی یا کندی سرعت گوارش تاثیر بگذارند سرعت منتقل شدن غذا در سیستم گوارش، بر اساس مقدار فیبر می تواند سرعت بیشتری بگیرد. افرادی که بیشتر میوه ، سبزیجات و غلات کامل می خورند، می توانند مدت زمان گوارش کمتری داشته باشند، چون فیبر می تواند مدت زمان خارج شدن غذا از روده بزرگ را کوتاه تر کند ...
ماهی های ممنوعه در بارداری، لیستی تهیه کردیم
زیادی دارند. اگرچه میزان جیوه موجود در غذاهای دریایی برای اغلب بزرگسالان مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما اگر قصد بارداری دارید یا در حال حاضر باردار هستید باید در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنید. اگر به طور مرتب از ماهی هایی استفاده می کنید که جیوه بالایی دارند، این عنصر در خون شما افزایش پیدا می کند و می تواند روی سیستم عصبی جنین و رشد مغزی او تاثیر منفی داشته باشد. در بارداری چقدر ماهی یا ...
نکاتی مهم برای رنگ کردن ابرو
شما نباید همان اکسیدانی را که برای رنگ کردن موهای تان استفاده می کنید برای ابرو یا مژه های تان هم به کار برید؛ ابرو و مژه ها هم موهای کمتری نسبت به سر دارند و هم موهای شان کوتاه تر هستند بنابراین خیلی سریع تر رنگ می گیرند، پس بهتر است برای آسیب دیدن کمتر آنها از اکسیدان ضعیف تری استفاده کنید. برای رنگ مژه باید از اکسیدان هایی استفاده کرد که حداقل 9/1 وحداکثر 3 است برای رنگ ابرو تا 6 هم می ...
کارگردان روزی روزگاری : معلمم نگذاشت افسر شاه شوم
...، خودم می گویم عجب بازی کرد یکبار دیگر ببینم، حالا شاید من امشب مردم تا به تدوین برسد! بگذار من تصویر را ببینم یک مرتبه دیگر. یک بهانه ای الکی می گیرم و یک برداشت دیگر، تا آن بازی را دومرتبه تماشا کنم. خسرو از این صحنه ها داشت مقصودی خدابیامرز، انوش (انوشیروان)ارجمند و ... انتخاب بازیگران هم برای خودش داستانی داشته است. مثلا یکجایی خواندم درباره گفتگوی شما با خانم علو. ...
شکمی تخت با10 تمرین ورزشی
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت تبیان، شکم از چهار عضله بزرگ تشکیل شده است که تاثیر زیادی در وضعیت آن دارند. عضله راست شکمی در جلوی شکم قرار دارند. عضلات مایل خارجی که در دو طرف عضلات راست شکمی قرار داشته و وظیفه چرخاندان تنه را بر عهده دارند. عضلات مایل داخلی که در دو طرف و در قسمت عمیق تر واقع هستند و عضلات عرضی شکم که زیر عضلات راست شکم قرار دارند و ارگان های داخلی شکم را حمایت می ...
سرد شدن زن و شوهر، علت چیست؟
حالت ماده فعال موجود در خارخسک می تواند با استفاده از آنزیم های طبیعی بدن فرد این کمبود را جبران کند. تحقیقات دیگری نیز نشان داده است خارخسک می تواند میزان DHEA در بدن را بالا ببرد. این ماده در برقراری یک رابطه جنسی سالم و کامل بسیار تاثیرگذار است و اگر به طور مرتب مورد استفاده قرار گیرد می تواند ناتوانی های جنسی را برطرف کند و کیفیت عملکرد فرد را بالا ببرد. به یاد داشته باشید این دارو فوری عمل نمی ...
افسردگی و روابط زناشویی، چه ارتباطی دارند؟
...، میل جنسی نیز در آنها کاهش می یابد تا جایی که سلامت جنسی شان به خطر می افتد. چه رابطه ای میان اضطراب و افسردگی و مشکلات جنسی وجود دارد؟ مغز انسان، فعالیت های مختلف بدن را از طریق مواد شیمیایی خاصی به نام ناقل های عصبی کنترل می کند. یکی از این ناقل ها دوپامین نام دارد که واسطه احساس لذت است؛ مثل لذت از غذا خوردن، لذت از تفریحات و همین طور لذت از فعالیت جنسی. در افسردگی ...
طرز تهیه سوپ دال عدس و سبزیجات زمستانی
.... سپس پیاز، فلفل، زنجبیل و سیر را اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر به تفت دادن خود ادامه بدهید تا مواد داخل قابلمه هم کمی سبک شوند و هم رنگ شان مقداری طلایی شود. حالا هم زمان باید آب، عدس، شیر، نمک و زردچوبه را به ظرف تان بیفزایید و حرارت را زیاد کنید تا آب به جوش بیاید. بعد از جوش آمدن آب باید کدو حلوایی، کلم و سیب زمینی را هم داخل قابلمه بریزید. حرارت را کم کنید تا سوپ شما ریزریز بجوشد و به غلظت مورد ...
اندازه آلت تناسلی مردان، امری مهم در رابطه؟
و بخش هایی از بدن خود تمرکز کنید که دوست دارید، به عنوان مثال شانه های پهن خود یا لبخندتان - یک وزن سالم و ایده آل داشته باشید و ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. اگر سالم و متناسب به نظر برسید، حس بهتری به خود خواهید داشت - روی اندازه آلت تناسلی خود تمرکز نکنید و نسبت به آن حساس نباشید. شما می توانید بدون در نظر گرفتن اندازه آلت تناسلی تان از رابطه جنسی لذت ببرید ...
علت چاق شدن، خانم ها بخوانند
غذای بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین اگر جثه شما از همسرتان کوچک تر است نباید اجازه دهید اشتهای او حجم غذای شما را هم تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل بیشتر برای خانم ها پیش می آید چون بعد از ازدواج این عادت غذایی همسرشان به آنها هم سرایت می کند و خیلی زود چاق می شوند. پس یادتان باشد که از تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن تان به اندازه استفاده کنید. بخندید بیشتر زوج ها همواره از بابت مسائل ...
کیست های شایع و خطرناک دختران
تخمدان پلی کیستیک، بیماری است که امروزه انگار گریبانگیر بسیاری از دختران جوان شده و آنها را با مشکلات باروری مواجه کرده است. این بیماری شاید 30 سال پیش فقط در خانم های چاق دیده می شد اما الان دخترهای جوان لاغر حتی در سنین 17 سالگی هم به آن مبتلا می شوند! شاید شما هم تا به حال با جابه جایی های چند روزه عادت ماهانه تان و رشد چند موی زائد روی چانه یا قفسه سینه و افزایش آکنه هایتان دلهره ...
رابطه زناشویی در بارداری، امکان دارد؟
گیاهی بدون عارضه است. البته این را هم در نظر داشته باشید که هر داروی گیاهی یا دارویی که در آزمایشگاه با روش های شیمیایی تولید شده، می تواند مفید باشد و در عین حال یک سری اثرات ناخواسته هم داشته باشد. شاید از یکی از مواد شیمیایی موجود در گیاه بهره ببرید درحالی که از طریق 50 ماده دیگری که در این گیاه وجود دارد، مواد زیان باری را وارد بدن تان می کنید. دارویی قابل تجویز و استفاده است که مراحل ...
رفتار با زنان در دوران قاعدگی، چگونه باید باشد؟
...، حرف نزدن و واکنش ندادن برایشان غیرقابل تحمل است. برای خانم ها یک جواب منفی بسیار بهتر از جواب ندادن است . میل جنسی شان واکنش پذیر است . میل جنسی در خانم ها بسیار تاثیرپذیرتر از آقایان است . برای اینکه خانم ها از نظر جنسی تحریک شوند، مخصوصاً بخواهند به ارگاسم برسند و ارضا شوند، قسمت های مختلفی از مغزشان باید خاموش شود. و خیلی چیزها می تواند این قسمت ها را دوباره فعال کند ...
چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟
... این یکی خیلی عالی است. البته به مقدار چربی بدنی که دارید و نوع ورزشی که انجام می دهید بستگی دارد. اگر در طول هفته تنها سه روز به مدت 34 دقیقه ورزش هوازی و قدرتی داشته باشید، باید بیش از 6 هفته تلاش کنید تا تغییرات را در خود ببینید. روتین ورزشی خود را با زمان استراحت متعادل کنید تا به رشد هرچه بهتر عضلات بدن کمک کنید. ورزش کردن نیاز به استراحت و ریکاوری دارد و بدون این شاید به ...
8 باور نادرست درباره ورزش کردن
پیاده روی سریع انجام دهید کافی است. 3. دویدن روی تردمیل امن تر از خارج از منزل است لزوما چنین نیست. این بستگی به تردمیل، وضعیت و فرم بدن شما دارد. انجام حرکت اشتباه روی تردمیل نیز می تواند به اندازه دویدن در محیط بیرون استرس زا باشد. اگر دقت نکنید، یا مشکل زانو داشته باشید استفاده از تردمیل می تواند باعث آسیب یا سقوط شود. 4. با حرکات شکمی از شر چربی شکم خلاص شوید ...
مصرف عرقیات گیاهی در بارداری، بایدها و نبایدها
هست که مادر در این دوران باید استرس را از خود دور کند و آرامش اعصاب داشته باشد. عرق اسطوخودوس یکی از خوب ترین عرقیاتی هست که مادر باردار را به آرامش دعوت می کند. علاوه بر این برای خانم های بارداری که سرماخورده اند بسیار مفید هست، چون تب را کاهش می دهد. کم بودن کلسیم در این دوران مشکل شایعی هست که یکی از عوارضش گرفتگی عضلات هست که عرق اسطوخودوس در باز کردن گرفتگی عضلانی مهارت خاصی دارد. بهار ...
اگر باردارید، دور این عرقیات را خط بکشید!/عکس
... عرق گیاهی رازیانه به همین سبب سفارش می شود حتی الامکان در دوران بارداری مورد استفاده قرار نگیرد، چون از نظر هورمونی روی جنین چه دختر و چه پسر اثرها سوء می گذارد. به این سبب که اگر خانم بارداری (به خصوص در ماه های آخر) این عرق را استفاده کند، احتمال ابتلای زردی در نوزاد را بالا می برد و حتی محتمل هست پوست نوزاد را تیره کند. عرق گیاهی زیره در برابر آقایان در ...
عادات بد خانم ها و آقایان که باید اصلاح شود
وقتی که ناراحت و غمگین هستند، به سراغ غذا خوردن می روند. آن ها بیشتر از آقایان هوس خوردن غذا های پر کالری و شیرین می کنند. اما بهتر است وقتی که دچار ناراحتی های روحی می شوید، به سراغ انجام کاری بروید که به شما لذت می دهد و باعث افزایش اندروفین در بدن تان می شود تا سلامت تان به خطر نیفتد. استفاده از سوتین های نامناسب 70 درصد از خانم ها سوتین هایی استفاده می کنند که ...
دمنوش هایی برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
سنتی مشورت کنند. خانم ها علاوه بر استفاده از گیاهان دارویی در قالب دمنوش، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش به صورت مداوم را نیز در برنامه زندگی خود در نظر داشته باشند. یکی از کارهایی که می تواند برای بهبود وضعیت( Condition ) این دسته از خانم ها مفید باشد، راه رفتن بدون کفش روی سنگفرش های برجسته است که می تواند باعث افزایش گردش خون در بدن شود. علاوه بر این، انجام چنین کاری به بهبود فعالیت ...
نشانه هایی که خبر از فیت شدن تان می دهد
نشان می دهد قوی تر شده اید و افزایش چالش وزنه های سنگین تر، روند پیشرفت تان را به سوی هدفی که دارید حفظ خواهد کرد. 12. درصد چربی بدن تان کاهش می یابد شلوارهای شما برای تان گشاد می شوند اما عدد روی ترازو تغییری نکرده است. پیش از آنکه آشفته شوید، درصد چربی بدن تان را چک کنید. احتمالا چربی بدن تان کم شده و همزمان عضله هم ساخته اید. عضله نسبت به چربی، فضای کمتری می گیرد (چون ...
تپش قلب در دوران حاملگی، طبیعی است؟
را بیان کند. به عبارت دیگر پزشک نمی تواند به بیمار خود بگوید که شما تپش قلب دارید، در واقع شکایتی است که بیمار با آن نزد پزشک می آید. حال ممکن است فردی که احساس تپش دارد با انجام بررسی های پزشکی متوجه شود قلبش در وضعیت طبیعی قرار دارد. ممکن است تپش قلب علت مهم یا غیرمهمی داشته باشد. برای مثال برخی از بیماران دچار کم خونی هستند یا اینکه استرس و اضطراب دارند و همین باعث می شود ضربان قلب شان تندتر ...
علائم و نشانه های بارداری، چی میتونه باشه؟
. - خستگی و خواب آلودگی: یکی از علائم حاملگی که ممکن است تا پایان سه ماهه اول بارداری ادامه داشته باشد خستگی و خواب آلودگی است که به دلیل هورمون های شل کننده عضلات اتفاق می افتد . جنین از همان روزهای ابتدایی شروع به استفاده کالری از بدن مادر می نماید و همین نیز باعث کاهش سطح انرژی مادر باردار در روزهای اول بارداری می گردد. - تیره شدن نوک سینه ها: هورمون بارداری بر فعالیت ...
هرمی هست اما نتورک مارکتینگ نیست!
و ثبت نام ماشین ها نباشند. به گفته ی او، زن ها مشکلی ندارند و با این که از مردها در این شغل کمتر هستند، اما شاید 40 درصد شاغلان این حرفه یعنی پروموتری را تشکیل بدهند و او هم همکاران خانم زیادی دارد که در این کار پیشرفت لازم را داشته اند. هرمی هست، اما نتورک مارکتینگ نیست می خواهیم از پروموترهای دیگر درباره ی وضعیت کاری شان بپرسیم، اما به غیر از او کس دیگری در آن محل نیست. به ...
ورزش در افراد مبتلا به دیابت
(مانند وزنه یا کش) برای ایجاد انقباض ها استفاده می شود که منجر به افزایش حجم، قدرت، استقامت و استحکام توده عضلانی خواهد شد. همچنین می توان از دمبل، کتل بل، هالتر، کش های مقاومتی و یا وزن بدن استفاده کرد. فعالیت بدنی توصیه شده در دیابت نوع یک در سال 2000، توصیه عمومی ورزش برای کودکان و نوجوانان مبتلا به دیابت این بود که این گروه فارغ از میزان فعالیت فیزیکی در طی روز ...
بی اختیاری ادرار در بانوان، از علل تا درمان
به گزارش بهداشت نیوز، بی اختیاری ادرار یا هرگونه نشت غیر ارادی ادرار ممکن است در برخی مواقع و در مقادیر اندک چندان آزاردهنده نباشد و از سوی دیگر، برای برخی افراد و بخصوص خانم ها بسیار ناراحت کننده و استرس زا تلقی شود. چرا روی خانم ها تاکید می کنیم؟ برای این که شیوع این مشکل، بین خانم ها شایع تر است و علت آن هم به اختلاف ساختار بدن بین خانم ها و آقایان و عامل بارداری نزد خانم ها بازمی ...
