سایر منابع:
سایر خبرها
رشد ناخن کودکان، عوامل موثر
. مادر باید روش طبخ را تغییر دهد، مثلا گوشت چرخ کرده یا کبابی برای کودک درست کند یا طعم دهنده دیگری به آن بیفزاید. اگر کودک به هیچ وجه گوشت قرمز نمی خورد، مواد گوشتی دیگری مانند گوشت مرغ، ماهی، میگو و... را جایگزین کند. تخم مرغ نیز پروتئین خوبی دارد و برای رشد مفید است. اگر ثابت شود کودک دچار کمبود ماده غذایی است می توان به صورت مکمل مواد غذایی را جبران کرد ولی در کشور ما غذا در دسترس است و خانواده ...
چرا باید تخم مرغ به صورت عسلی مصرف شود
پول نیوز - مناسب ترین و زود هضم ترین و خون سازترین شکل پخت تخم مرغ به صورت عسلی یا نیم برشت است؛ برای تهیه تخم مرغ عسلی یا نیم برشت باید ابتدا آب را جوشانده سپس تخم مرغ را به مدت 3 تا 5 دقیقه در آن بجوشانند. ارزش غذایی تخم مرغ شبیه گوشت است, بهترین تخم مرغ، آن است که بزرگ باشد و در همان روز تخم گذاری مصرف شود. گرمای هوا سبب فساد سریع تخم مرغ می شود و برای جلوگیری از فاسد شدن ...
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی
نشاسته ای مانند سیب زمینی شیرین، غلات کامل، لوبیاها، میوه ها، و لبنیات کم چرب از جمله منابع خوب برای کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی پایین هستند. مواد غذایی سرشار روی روی در بیش از 300 فرآیند مختلف در بدن انسان نقش دارد، از این رو مصرف آن به میزان کافی و اثرات آن بر سلامت مغز منطقی است. پیوند بین سطوح روی و افسردگی اثبات شده است و بر همین اساس افرادی که سطوح روی در بدن آنها کمتر ...
در سرماخوردگی چی بخوریم ، چی نخوریم؟
به سرماخوردگی برای ناهار خودشان حتما 2 خوراکی سرشار از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای قرمز، کلم بروکلی، مرکبات یا پیاز را همراه یک تکه گوشت سفید بدون چربی که بخارپز شده، مصرف کنند. گوشت مرغ، بوقلمون و بلدرچین نیز می تواند گزینه مناسبی برای این بیماران باشد. عصرانه: سیب زمینی سیب زمینی، حجم بسیار بالایی ویتامین A را در خود جا داده است و علاوه بر تقویت قدرت سیستم دفاعی بدن برای ...
11 توصیه طب سنتی در سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز ؛ 1. مصرف لعاب به دانه به صورت نیمه گرم که با کمی نبات شیرین شده باشد. 2. پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرده، خشک و پرنمک 3. مصرف حریره بادام 4. مصرف زرده تخم مرغ 5. استفاده از سوپ نخود که با ترکیب نخود پخته، شیر و پنیرک تهیه می شود 6. استفاده مرتب از لعاب اسفرزه و شکر 7. نوشیدن آب و عسل به جای آب ساده 8. پرهیز از نوشیدن آب سرد و ...
تغذیه مناسب برای کودکان، اولویت های غذایی کدامند؟
. کودکان نوپا باید به خوردن گوشت برای تامین آهن و روی، هم چنین تخم مرغ و پنیر که هضم آن ها در معده راحت تر از شیرگاو است ادامه دهند. هم چنین می توانید بیشتر از انواع مختلف پروتئین مانند سویا، خمیرسویا، لوبیا، عدس به صورت پخته، کره بادام زمینی، وکره سایردانه های آجیلی و هوموس استفاده کنید. این غذاها درکنار افزودن ویتامین ها و مواد معدنی به رژیم غذایی کودک شما به آشنا شدن او با ...
چهار خطر اصلی مصرف نوشیدنی های شکر دار چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین اگرچه مغز به مقادیر کافی شکر برای عملکرد صحیح نیاز دارد، اما این نوع شکر، گلوکز طبیعی است که در محصولات غذایی مانند میوه ها و غلات یافت می شود. در مقابل فروکتوز قندی است به مواد غذایی و نوشیدنی های فراوری شده افزوده می شود و خطرات بلندمدت و بسیار مخرب روی مغز دارد: شکر اعتیاد آور است: ا عتیاد به قند یک نگرانی واقعی و رو به رشد برای اکثریت جمعیت ...
از بین بردن چربی های چانه و گردن! + راهکار
خلاص شوید. باید در اصلاح وضعیت نشستن خود کاملا هش یارانه عمل کنید تا ناخودآگاه به عادت اشتباه ِ قوز کردن تان برنگردید. 5. مصرف کالری تان را کاهش دهید یکی از دلایل اصلی چربی گردن، چاقی است که زمانی روی می دهد که شما بیشتر از کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده در قسمت های گوناگون ...
کله پاچه را چه زمانی بخوریم؟
به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد مورد ...
چرا سه گروه از مردم کم خون هستند؟
همراه نوزاد و حدود 350 میلی گرم همراه جفت و خونریزی های همراه زایمان که جمعاً 750 میلی گرم است دفع می شود. عبدالعزیزی تاکید کرد: در برخی کشورها به عنوان پیشگیری از بروز آنمی های ناشی از فقر آهن، مقداری آهن به نان و شکر اضافه می کنند که در این گونه موارد زنان باردار باید از غذاهای غنی شده با آهن بیشتر استفاده کنند. این کارشناس در پایان توصیه کرد: در کشورمان که غذاهای غنی شده با آهن وجود ندارد بهترین غذاهایی که می توان به مادران پیشنهاد کرد که بیشتر از معمول مصرف کنند جگر، گوشت، تخم مرغ، و مغزها از قبیل گردو، بادام، پسته، سبزهای خشک و تازه و غلات است. ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
به بدن شما برسانند. باید از غذاهایی مانند انواع سوپ های رقیق، کاسرول، خورش و دسرهای میوه ای استفاده کنید. در ضمن باید از مصرف روغن، کره، تخم مرغ و خامه پیشگیری کنید و به جای آن از شیر خامه گرفته رقیق، سفیده تخم مرغ، ماست و سس سیب استفاده کنید. * ورزش: این رژیم غذایی با ورزش همراه است. روزانه به پیاده روی رفته و با 150 قدم، شروع کنید و در انتهای هفته، تعداد قدم هایتان را به ...
تغذیه زنان باردار، لیستی از مقوی ترین ها
: استفاده از پنیرهای نرم در بارداری مجاز نیست اما برای تامین کلسیم و پروتئین می توان از پنیر چدار و موزارت استفاده نمود. تخم مرغ: بهترین گزینه در بارداری در لیست غذاهای مقوی برای زنان باردار خوردن تخم مرغ می باشد که تمام اسید آمینه های ضروری برای بدن را دارا می باشد. جو دو سر: روز خود را با خوردن جو دو سر شروع کنید تا کربوهیدرات های موجود در آن ...
معالجه ریزش مو با یک ترکیب معجزه گر
سرویس سبک زندگی فردا: ترکیب حنا، وسمه، روغن کنجد و زرده تخم مرغ بومی می تواند از ریزش مو جلوگیری کند و مو های سفید را نیز سیاه می کند که در ادامه نحوه ساخت این ضماد تعلیم داده شده هست.به نقل از تندرستی نیوز ، برای برطرف سفیدی و ریزش مو در طب سنتی نسخه های زیاد وجود دارد البته باید دانست که ریزش و سفید شدن مو به دلیل اختلال در اعضای داخلی بدن نیز ایجاد می شود. تقویت معده و کبد می تواند ...
کشف الماس چهل میلیون دلاری/ هوش مصنوعی در آزمون درک مطلب رکورد زد
فسیل کشف شده، سر، گردن و سینه این دایناسور با پرهایی پرزرق و برق (مانند پرهای مرغ مگس خوار فعلی) پوشیده بوده است. برچسب سنجش میزان کافی نور خورشید برای بدن قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید برای پوست بدن مفید است، اما اگر این کار به مدت طولانی ادامه یابد، می تواند سلامت انسان را به طور جدی در معرض خطر قرار دهد. به تازگی برای پی بردن به اینکه پوست بدن به اندازه کافی از اشعه ...
راهکارهایی برای تقویت اسپرم، مفید است!
به رژیم غذایی آقایان، شانس اسپرم های آنها برای بارور کردن همسرشان را بالا می برد و سلامت اسپرم ها را تضمین می کند. محققان می گویند نیمی از سقط جنین های ناخواسته در ماه های ابتدایی بارداری، به دلیل بارور شدن با اسپرم های ناهنجار رخ می دهد. بروکلی، مارچوبه، کلم بروکسل، گل کلم، شلغم، چغندر، اسفناج، غلات کامل (سبوس دار)، کیوی، کاهو، مغزها (گردو، بادام، فندق) و تخم مرغ، از جمله مواد غذایی حاوی فولات ...
خواص سنگدان مرغ چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات سنگدان مرغ)
...، اما برای بهترین بهره گیری از مواد غذایی و خواص سنگدان مرغ بهتر است آن را به صورت بخارپز مصرف کنید و از پخت کامل آن اطمینان حاصل کنید. همچنین سنگدان مرغ را از مراکز معتبر که به خوراک طیور آن مطمئن هستید و در بسته بندی های با مجوز وزارت بهداشت خریداری کنید؛ چون بیشتر گوشت های احشایی که به صورت باز به فروش می رسند، آلودگی دارند و سلامت را به مخاطره می اندازند. مضرات سنگدان مرغ (موارد ...
5 ویتامین کمک کننده به بهبود گردش خون
نشان داده اند که کمبود نیاسین بسیار نادر است، زیرا بیشتر افراد این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مواد غذایی سرشار از نیاسین شامل چغندر، ماهی، بادام زمینی، و دانه های آفتابگردان می شوند. افزون بر این، بسیاری از نان ها و غلات صبحانه با نیاسین غنی می شوند. نیاسین به کاهش سطوح کلسترول بد نیز کمک می کند، بر همین اساس، از سخت شدن رگ های خونی یا آترواسکلروز (تصلب ...
چطور رژیم مدیترانه ای بگیریم؟
سطح چربی های ناسالم ترانس در میان آن ها ناچیز محسوب می شود. به علاوه، نان هم یکی از بخش های مهم در این رژیم غذایی به شمار می رود. با این حال، در سرتاسر مناطق مدیترانه ای، نان به صورت ساده یا همراه با روغن زیتون مصرف می شود و هرگز از محصولاتی مانند کره یا مارگارین که حاوی چربی های اشباع یا ترانس هستند، برای این کار استفاده نمی شود. مغزهای خام، بخش دیگری از رژیم مدیترانه ای هستند. این مواد غذایی ...
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن
انرژی بدنتان را تأمین خواهد کرد و بهتر خواهید توانست ورزش کنید.وی تصریح کرد: آذرفر ادامه داد: برای اینکه در هنگام کم کردن وزن از کاهش بافت های عضلانی جلوگیری کنید باید در برنامه غذایی روزانه خود حتما از پروتئین با کیفیت بالا استفاده کنید. تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات بهترین گزینه ها هستند. اگر بافت های عضلانی بدنتان کمتر کاهش پیدا کند سوخت و ساز بدنتان نیز بهتر خواهد بود و کمتر ...
گوجه فرنگی،اسفناج و چغندر مصرف کنید/ کمبود آهن باعث ایجاد چه عارضه هایی می شود؟
: آهن هِم و آهن غیرهِم؛ نخستین آن در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و ... و دومی در مواد غذایی غیرحیوانی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات و خشکبار وجود دارد. آهن غیرهم به اندازه ی آهن موجود در گوشت و غیره جذب بدن نمی شود برای همین لازم است که در موازات آن مواد غذایی سرشار از آهن مصرف شود، به ویژه کسانی که گیاهخوار هستند باید بیشتر حواسشان به میزان آهن بدنشان باشد یعنی در کنار مواد غذایی ...
رفتار با زنان در دوران قاعدگی، چگونه باید باشد؟
تواند به سطوح بالاتری از استرس هم عادت کند . حساسیت استرس می تواند فوایدی در بر داشته باشد: پراکندگی وضعیت ذهنی فرد را برطرف کرده و آن را متمرکزتر می کند. اما اگر این اضطراب مدت زمان بیشتری طول بکشد، می تواند مخرب باشد. یافته های این مطالعات می تواند توضیح دهد که چرا خانم ها بیشتر در معرض افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه و سایر اختلالات اضطرابی قرار دارند . از کشمکش و مشاجره ...
علل کم پشتی مو و راههای تقویت آن
لوازم آرایشی و بهداشتی گران قیمت بهترین راه زیبایی و حالت دادن به موها نیست چراکه این مواد و لوازم می توانند موجب آسیب موها از جمله ضعف ریشه مو و ریزش موها شود. برای زیبایی و حالت دادن به موها بهتر است از روغن های گیاهی حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 استفاده کرد چراکه این روغن ها به سلامتی پوست و موها کمک بزرگی می کند. یکی از عللی هم که سبب می شود موهای شما کم پشت جلوه کند همین ...
اصول تغذیه ای برای نوشیدن شیر و خوردن لبنیات
غالب هستند با پاکسازی و متعادل سازی خلط ها نسبت به مصرف شیر اقدام کنند. بهادری، مصرف همزمان شیر با گوشت، تخم مرغ، ماهی، میوه (به صورت شیرموز) و خوراکی های ترش و شور را زیان آور دانست و گفت: ضمن این که مصرف غذا بلافاصله پس از نوشیدن شیر و خوابیدن به دنبال آن نیز توصیه نمی شود. وی افزود: برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند یا در برخی وعده های غذایی استیک گوشت را با شیر ...
ویتامین D لازم را می توان از خورشید دریافت کرد؟
، قارچ، تخم مرغ، خوراک تهیه شده با سویا به نام توفو، غلات غنی شده، شیر غنی شده، شیر سویا و شیر بادام اشاره کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران از دیلی میل daily meal، کارشناسان به افراد اعم از مرد و زن توصیه می کنند در کنار مصرف مواد غذایی سالم با مرطوب کننده های مناسب پوست خود را چرب کنند تا با مشکل خشکی، زخم و سرما زدگی پوست مواجه نشوند. خشکی پوست می تواند سبب ایجاد زخم و دربرخی موارد عفونت ...
آنفلوآنزای فصلی همه ساله اپیدمی می شود
به این بیماری در مناطق روستایی اتفاق افتاده است. همچنین تاکنون هیچ موردی مبنی بر آلودگی بر اثر مصرف گوشت یا تخم مرغ پخته شده اثبات نشده است. بررسی نمونه های کلینیکی و همچنین ویروسهای بدست آمده از انسان ها و طیور و ارجاع این نمونه ها به مراجع تحت حمایت فائو، WHO و OIE این امکان را فراهم می آورد که پروژه های تحقیقاتی در مورد خطرات این بیماری برای انسان ها بخوبی پیشرفت نموده و ساخت واکسنی ...
مدت زمان روابط زناشویی، افراط و تفریط نکنید
وقتی صحبت از افراط و تفریط می شود ذهن همه ما سراغ افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی و خوراکی ها می رود. تنها افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی نیست که می تواند سلامت جسم شما را به خطر بیندازد، افراط و تفریط در برقراری رابطه زناشویی نیز از جمله اشتباه هایی است که بسیاری از زوج ها ساده از کنار آن می گذرند و باور ندارند بی توجهی به این موضوع تا چه حد می تواند رابطه شان را دچار بحران و اختلال کند. ...
شیمی هراسی بین محصولات ارگانیک و مواد مصنوعی فرقی نیست
شیمیایی مصنوعی. اینکه یک ماده شیمیایی طبیعی است، نباید مولفه ای برای ارزیابی سلامت باشد. قراردادن مواد طبیعی و شیمیایی در مقابل همدیگر و کج فهمی در این باره ممکن است پیامدهای ویرانگری داشته باشد. بلاتکلیفی درباره فرمالدهید 4 گواهی بر این موضوع است. فرمالدهید به طور طبیعی در میوه، سبزیجات، گوشت، تخم مرغ و برگ درختان به وجود می آید. این ماده با تراکم بالایی در این مواد غذایی یافت می شود: خوراک ...
غده سرطانی در پستان، خوراکی های ممنوعه
یافته های جدید نشان می دهد افراد مبتلا به سرطان سینه که تحت درمان هستند بهتر است از مصرف انواع نان، سویا و طیفی از غلات مصرفی رایج پرهیز نمایند چراکه می توانند تاثیر معکوس داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد این مواد خوراکی حاوی ترکیبات شبه استروژن موسوم به "زنواستروژن"ها هستند و قرارگیری در معرض آنها ممکن است به شکل قابل توجهی موجب کاهش تاثیر و کارآمدی درمان های ضداستروژن برای سرطان شود ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
سروتونین را افزایش می دهد. چگونه صحیح غذا بخوریم البته، بهترین کاری که برای جلوگیری از کاهش مواد غذایی اواسط روز می توانید انجام دهید صحیح غذا خوردن است مجموع، غذاهای فرآوری نشده بهترین انتخاب برای سلامت کلی شما و حق انتخاب آنها را دارید و همچنین برای حفظ بدن شما در یک مسیر با سوزاندن انرژی صحیح، مناسب هستند. دریافت پروتئین بدون چربی شبیه ماهی، گوشت بدون چربی و طیور ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
کمتری از روغن پخت. ماست به جای مایونز سس مایونز هم به علت داشتن روغن مایع و تخم مرغ مملو از مواد چاق کننده و ناسالم هست که خوب تر هست به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از استفاده مایونز، از خوردن غذاهایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را با آبلیمو یا چاشنی های دیگر میل می کنند اما ماست خوب ترین چاشنی برای جایگزین کردن مایونز هست. البته باید ماست را اندکی فر آوری ...