خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
27 دی چرا قند خون بالا می رود و دیابت به وجود می آید؟
...> دیابت بارداری دیابت حاملگی اغلب موقتی است. این نوع دیابت در طول دوران بارداری ظاهر می شود. حفظ قند خون در حد طبیعی و کنترل دیابت حاملگی برای تولد نوزادی سالم، بسیار حیاتی است. اغلب پس از تولد نوزاد، این نوع دیابت برطرف می گردد ولی در صورت آماده بودن زمینه ارثی، می تواند به صورت دیابت نوع دو ظهور کند. مرحله پیش دیابت پیش از ابتلا به دیابت نوع دو ...
علل شایع سردرد و راه های رفع آنها
دهان تان را با آب گرم شستشو دهید. سردرد کافئینی: اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می نوشید، مغز شما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمول تان را ننوشید، مغزتان به مشکل برخواهد خورد و در نهایت با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود. تنها دو راه حل برایش وجود دارد: یا مقدار کافئین همیشگی تان را در ساعت معمول بنوشید و یا کلا این عادت را ترک کنید. منبع: عصرایران ...
یک توصیۀ جدی برای دیابتی ها
تاثیرگذار باشد. سالانه بیش از یک میلیون دلار صرف داروهای دیابت در ایالت بریتیش کلمبیا کانادا می شود. اخیرا در مطالعات مختلف تردیدهایی در رابطه با تاثیر درمان های فعلی دیابت نوع دو ایجاد شده است. محققان معتقدند که پزشکان باید بیشتر بر تغییرات سبک زندگی بیماران دیابتی تمرکز کنند و آنها را به کاهش وزن با ورزش و تغذیه سالم تر تشویق کنند. دیابت نوع دو معمولا به دلیل چاقی مفرط، کمبود فعالیت فیزیکی و مصرف بیش از حد کربوهیدرات و افزایش سن ایجاد می شود. ...
حرکت درختی یوگا برای ایجاد تمرکز ذهنی
.... یک موج انرژی را از طریق تاج سر خود به سمت مرکز بدن گسترش دهید. - پوزیشن را به اندازه پنج تا ده نفس نگه دارید و سپس همین حرکات را با سمت راست خود تکرار کنید. فواید فیزیکی: تقویت بخش داخلی ران ، ساق ها و مچ پا همراه با کشش بخش داخلی ران و تاندون ها جنبه های احساسی: کمک به افزایش صبر و تمرکز ذهنی اصلاحات: اگر شما نمی توانید کف پای خود را به بخش داخلی ران برسانید، کافی ا ست آن را روی مچ یا ساق پا قرار دهید. همچنین می توانید برای حفظ تعادل به دیوار یا صندلی دست بگیرید. منبع: سلامتیسم ...
چرا هوس خوراکی های ترد و شور می کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، غذاهای چرب، یکی از انتخاب هایی هستند که آرامش ذهنی ایجاد می کنند. جالب است بدانید که ما انسان ها روزانه بیش از 200 تصمیم غذایی می گیریم و اگر در این میان با غذاهای چرب مواجه شویم، بعید است که بی تفاوت از کنارشان بگذریم. با این حال، این طور نیست که ما نتوانیم از غذاهای سالم به جای غذاهای چرب برای کسب آرامش استفاده کنیم. یکی از مطالعات Health Psychology نشان می دهد که خوراکی ...
13 خوراکی چرب که باید حتما بخورید
پروتئین و اسیدهای چرب غیر اشباع است که می تواند جایگزین گوشت باشد. سویا همچنین غنی از فیبر و ایزوفلاون؛ نوعی استروژن گیاهی است. پنیر: پنیرهای کم نمک و مصرف مداوم آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. پنیرهای کهنه منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند و هضم غذا را راحت تر می کنند. پنیر سرشار از فسفر، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. منبع: سلامانه ...
مضرات شیر چیست؟
کند و دچار نفخ نشویم، اما با افزایش سن، توانایی خود را برای هضم کامل شیر از دست می دهیم. نوشیدن زیاد شیر در دوران بزرگسالی چندان کار درستی نیست، چون شیر برای مدت طولانی در معده می ماند و قند های آن تخمیر می شوند که می تواند باعث نفخ شود. شیر لزوماً استخوان ها را محکم تر نمی کند وقتی کودک بودید، استخوان های شما در حال رشد بودند، برای همین به کلسیم شیر نیاز داشتید تا رشدی سالم ...
خواص زیتون؛ 9 فایده زیتون برای سلامتی
...، که برای سلامت چشم و کاهش طول مدت بیماری مفید هستند، کمک کند. در نهایت این که خوردن زیتون به همراه دیگر میوه ها و سبزیجات باعث می شود علاوه بر فواید زیادی که از مصرف آن ها نصیبتان می شود، به اهدافی که در رابطه با کاهش وزن مدنظرتان هست، نیز برسید و تغییرات مثبتی را در سلامتی خود در طولانی مدت به ارمغان بیاورید. منبع: همشهری آنلاین ...
چرا همیشه خسته ام؟
استراحت کنیم، بیشتر با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانیم و روابط اجتماعی را گسترش دهیم، غذا های سالم تر و مقوی تر بخوریم، مایعات بیشتر بنوشیم، از ویتامین های مختلف و یا مولتی ویتامین استفاده کنیم (البته نه سرخود) و کار های دیگری که می توانند باعث جایگزینی انرژی و مواد از دست رفته بدن شوند. گلبول های قرمز اکسیژن را از ریه ها به سایر نقاط بدن منتقل می کنند و کمبود این گلبول ها مشکل ساز خواهد ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
فر آوری کنید تا طعمی شبیه مایونز پیدا کند. برای این کار به ازای هر لیوان ماست، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق سس مایونز در ماست بریزید و کاملا هم بزنید. این ترکیب کاملا حس مایونز خوردن را به شما می دهد در حالی که کالری آن بسیار کمتر از مایونز است. توجه کنید چون ماست آب می اندازد بهتر است سالادی که با ماست درست کرده اید را سریع مصرف کنید تا از شکل نیفتد. خوراک مرغ کم خطر اول مرغ ...
فرسودگی شغلی + نشانه ها و راه حل
شناختی مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که استرس باعث آسیب به قشر پیشانی مغز می شود. این بخش مسئولیت عملکردهای اجرایی را بر عهده دارد. عملکرد اجرایی بر حافظه شما، توانایی تصمیم گیری، کنترل احساس و تمرکز تاثیر می گذارد. وقتی متوجه شدید که شما اشتباهات احمقانه ای را انجام می دهید، چیزهای مهم را فراموش می کنید، احساسات و حالات شما مدام تغییر می کند و یا در تصمیم گیری ضعیف هستید، این ها همه ...
چگونه کم آبی بدن را رفع کنیم؟
...: غذاهای حاوی آب هم کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند و هم انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب. مانند ویتامین ب. 12 و ریبوفلاوین را ...
خطبه البیان چیست و آیا از زبان امام علی (ع) است؟
، کافی و مناقب آمده است اما منتقدان این خطبه بر این باورند که سازندگان این خطبه از عبارات موجود در این منابع برای تکمیل کار خود استفاده کرده اند. ایرادهای خطبه البیان در این خطبه گفته شده که افرادی چون عمر بن صالح، سلمان فارسی ، مقداد و ابن یقطین در محل ایراد خطبه حضور داشته اند در حالی که در زمان خلافت امام علی (ع) (زمان ایراد خطبه سه روز پس از آغاز خلافت امام علی (ع) می ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای سلامت بدن
رژیمی با بروز مشکلاتی مانند دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. و برخی متخصصان فکر می کنند شیرین کننده های موجود در آنها با گول زدن بدن برای خواستن کالری بیشتر، باعث افزایش وزن می شوند. اما اگر سعی دارید مصرف نوشابه های گاز دار را کم کنید، نوع رژیمی آنها گزینه های خوبی برای کمک به شما هستند ولی باید کم کم مصرف این نوشابه ها را نیز کم کرده و آب و نوشیدنی های سالم را جایگزین کنید. اگر می خواهید ...
کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟
، حساسیتشان به طعم ها کمتر است. دلیلش این است که به خاطر مصرف بالای غذا، حس چشایی این افراد دچار افت می شود. تئوری دیگر به تغییرات هورمونی اشاره می کند که در طول کاهش وزن اتفاق می افتد و باعث تغییر رابطه گیرنده های چشایی با مغز می شود. قادر خواهید بود داروهایتان را کنار بگذارید. این را می دانید که رسیدن به وزنی مناسب، می تواند بیماری هایی مانند دیابت و مشکلات قلبی را از بین ببرد ...
آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی
...> عبداللهی خواستار ممنوعیت تبلیغ کالاهای ضرر رسان به سلامت در تمامی رسانه ها شد و افزود: تبلیغ باعث افزایش گرایش مردم به مصرف بیشتر می شود به همین دلیل ما اعلام کردیم که نباید کالاهای ضرر رسان به سلامت نباید تبلیغ شوند. نوشیدنی های قند دار و فست فودها نباید روی بیلبوردهای سطح شهر تبلیغ شوند. وی از همکاری با وزارت ورزش خبر داد و گفت: براساس هماهنگی با وزارت ورزش قرار شد فضاهایی برای تحرک و ورزش هموطنان در نظر گرفته شود تا مردم بتوانند بیشتر تحرک داشته باشند. ...
خانم های باردار این 5 نوشیدنی را نخورید
که به سامانه عصبی جنین لطمه می رساند. پیش از نوشیدن اندکی فکر کنید بعضی از نوشیدنی ها، جزء نوشیدنی های سالم محسوب می شوند اما تنها سالم بودن آنان موجب نمی توان که گمان کنید استفاده شان در دوران بارداری بلامانع و بی خطر هست. نظیر چای سبز، چای یخی، نوشابه های رژیمی، قهوه و... چای سرد: محتمل هست که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا هست و ...
مجید جلالی: مطمئنم در جام جهانی به پرتغال نمی بازیم
کنید و 10 جوان در تیم تان عضویت داشته باشند باید 10 میلیون تومان به هیات فوتبال پرداخت کنید و بعد وارد مسابقه شوید. پس من به عنوان بخش خصوصی نمی توانم این کار را بکنم مگر اینکه من بگویم برای فوتبال هزینه می کنم و پولم هم سوخت بشود اما از کنارش رانت بگیرم. * همین رانتی که شما به آن اشاره می کنید و یا بخش دولتی باعث شده اند در سال حدود 500 میلیارد تومان در فوتبال ایران هزینه شود. خروجی این ...
زیباترین حکایت های کوتاه و پندآموز
اندازه کره ها شک کرد و تصمیم گرفت آنها را وزن کند. هنگامی که آنها را وزن کرد، اندازه هر کره 900 گرم بود. او از مرد فقیر عصبانی شد و روز بعد به مرد فقیر گفت: دیگر از تو کره نمی خرم، تو کره را به عنوان یک کیلو به من می فروختی در حالی که وزن آن 900 گرم است. مرد فقیر ناراحت شد و سرش را پایین انداخت و گفت: ما وزنه ترازو نداریم و یک کیلو شکر از شما خریدیم و آن یک کیلو شکر را به عنوان وزنه قرار می دادیم. گروه فرهنگ و هنر ستاره ...
دانستنی های جالب علمی
به گزارش دولت بهار؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. رفلکس معده را چگونه برطرف کنیم؟ رفلکس معده یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را آزار می دهد؛ باید بدانید که برخی رفتار های تغذیه ای به کاهش مشکل شما کمک زیادی می کند؛ از جمله مهم ترین این رفتارها، دراز کشیدن سریع بعد از مصرف غذاست که موجب رفلکس شدید معده می شود؛ خوردن غذا ...
65 درصد بزرگسالان کشور مبتلا به چاقی و اضافه وزن
سال جاری نیز این بسیج با هدف پیشگیری و کنترل چاقی( Obesity ) با تغذیه سالم از 15 تا 30 دیماه در سراسر کشور برگزار می شود. همانگونه که ذکر شد امسال تمرکز بر پیشگیری و کنترل چاقی است. مشکلی که متاسفانه گریبانگیر افراد زیادی در سراسر دنیاست و افراد جامعه ایرانی نیز از این امر مستثنی نیستند. داده های برنامه ملی مراقبت غذا و تغذیه که از سال 1392 با هدف رصد وضعیت تغذیه کودکان و بزرگسالان ...
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
...> اگر وزن شما به طور پیوسته در حال افزایش است، باید این روند را متوقف کنید. بنا بر نتایج مطالعه ای که در نشریه پزشکی Alzheimer’s & Dementia منتشر شد، افرادی که از شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر برخوردار هستند، نسبت به آنهایی که وزن عادی دارند، احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. هر پنج واحد افزایش در شاخص توده بدنی، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک سوم افزایش می دهد. افزایش قند ...
11 دمنوش خانگی مفید برای لاغری و چربی سوزی
سایت کوکا: طرز تهیه دمنوش لاغری مفید و سالم با 11 روش متفاوت در منزل را در ادامه مطالعه می کنید: لاغری و چربی سوزی یکی از دغدغه های با اهمیت این روزها خواهد بود. از آنجا که استفاده از گیاهان طبیعی برای مساعدت به چربی سوزی بدن بسیار ایمن تر از قرص های لاغری و دیگر مکمل ها خواهد بود، کوشش کردیم با گردآوری بیشتر از 10 دمنوش و چای لاغری خانگی به شما مساعدت کنیم تا روند چربی سوزی و کاهش وزن ...
فال روزانه 1396/10/27
توانید همه ی جوانب را به راحتی مورد بررسی قرار داده و بهترین راه حل ها را ارائه دهید. امروز کسی که دوست دارید با شما به شدت احساس راحتی و صمیمیت می کند و بی آن که نیاز داشته باشید خودتان چیزی بگویید برای صحبت کردن در مورد احساسات و نگرانی های خود در مورد رابطه تان به سراغتان خواهد آمد. امروز عملگرایی و قدرت تشخیص فوق العاده ی شما با یک حس ششم بسیار قدرتمند ترکیب شده و شما را قادر ساخته ...
چگونه مصرف قند را کاهش دهیم ؟ (11 ترفند کاهش مصرف قند)
دیگر از مواد سالم و مفید هستند. مصرف جو برای شما هایی که اقدام به کاهش مصرف قند کرده اید یک باید است. بهتر است زین پس از جو در غذا های خود بیشتر استفاده کنید. به گفته کارشناسان خواب ناکافی در دچار شدن به دیابت و همچنین افزایش دریافت شیرینی ها و مواد غذایی شیرین نقش بسزای دارد. کم خوابی و یا بی خوابی با بر هم زدن نظم طبیعی بدن علاوه بر افزایش قند خون به افزایش فشار و سایر مشکلات قلبی عروقی هم می انجامد. پس خواب منظم و کافی را در برنامه خود داشته باشید. ...
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی
غذایی سرشار از ویتامین D ویتامین D به عنوان یک هورمون در بدن عمل می کند و این شرایط آن را از ویتامین های دیگر متمایز می سازد. این ماده مغذی در سلامت مغز و عملکرد نورونی نقش دارد، و سطوح کم آن با افسردگی پیوند خورده است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین D ممکن است به پیشگیری از افسردگی کمک کند و همچنین در درمان آن نقش داشته باشد. این حقیقت که بیشتر افراد کمتر از میزان توصیه شده در ...
شیشه خوردن کودک، چجوری ترکش بدم؟
جام جم: البته این کار، خیلی سخت است و در اغلب موارد باعث ناراحت شدن کودک می شود، ولی اگر بخواهید می توانید به شیوه ای صحیح و بی دردسر این کار را انجام دهید. استفاده از این روش ها به طور حتم کمک بزرگی به شما و همچنین فرزند کوچک تان می کند. پس بد نیست این شیوه های ساده را هم امتحان کنید: می توانید به کودک بگویید شیشه شیر یا پستانکش را با یک بادکنک زیبا فرستاده اید تا در آسمان ...
آب دادن به نوزاد تا قبل از 6 ماهگی ممنوع!
رسانی کامل به بدن نوزاد و تقویت قوای جسمی وی شود. نوشیدن آب بیش از اندازه سبب تورم اعضای بدن به ویژه در مغز نوزاد می شود که بر اثر آن امکان تشنج، به کما رفتن و حتی مرگ مغزی وجود دارد. اندام های کوچک بدن نوزاد به شدت به کالری که از خوردن شیر مادر یا شیر خشک به دست می آید، نیاز دارد تا به رشد ادامه دهد، پژوهش ها نشان می دهد نوزادان هر 2 تا 4 ساعت یک بار به تغذیه با شیر نیاز دارند. ...
تغذیه مناسب برای کودکان، اولویت های غذایی کدامند؟
میوه درست شده باشند کمکی به توسعه ذائقه برای غذاهای طبیعی نمی کنند. پختن غذا توسط خودتان بهترین راه برای محدودیت دریافت نمک است، چون مقدار سدیم موجود در بسیاری از غذاهای فرایند شده به طور غیرقابل تغییری بیشتر از آنی است که ما به غذا اضافه می کنیم. متاسفانه، بسیاری از والدین وقت کافی برای پختن غذا برای خود را ندارند و مجبورند به غذاهای آماده اعتماد کنند. از حالا سعی کنید بر غذاهای ساده و کامل که تهیه آن آسان است به جای غذاهای فرایندشده بزرگ سالان تاکید کنید. ...
