خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین
پرهیز کرد چون به شدت قند خون را افزایش می دهد. لبنیات: لبنیات علاوه بر این که کلسیم مورد نیاز برای استخوان ها را فراهم می کند، نوع کم چربی آن و یا بدون چربی، می تواند برای مدیریت قند خون مفید باشد. به یاد داشته باشید که استفاده از شیر یا لبنیات پرچرب خود عاملی برای بدتر شدن مقاومت به انسولین است و آنهم به دلیل وجود چربی های اشباع. اگر عدم تحمل لاکتوز را تجربه می کنید، می توانید از شیر ...
آسیب های ورزشی از تشخیص تا درمان
عضلانی نیز با پیوند به یکدیگر قدرت بیشتری برای تحمل وزن پیدا می کنند، اما متاسفانه این پیوند باعث ایجاد زخم در بافت عضلانی می شود. این زخم ها دردناک هستند و مانند گره یا رشته های مارکارونی در لمس قابل تشخیص اند. گره های عضلانی خیلی اوقات، عصب موجود در عضله را نیز درگیر می کند و متعاقب آن سیستم عصبی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل است که درد حاصل از گره های عضلانی گاهی اوقات به مناطق دیگر ...
علل شایع سردرد و راه های رفع آنها
غذاهای آماده حاوی مواد شیمیایی نگه دارنده است که می تواند تشدید کننده میگرن باشد. نوشابه های گازدار، و گوشت های فرآوری شده مجرمان دیگر شروع این سردردها هستند. دوری از مصرف این غذاها تجربه چنین سردردهایی را کاهش می دهد. سردرد بستنی: سردردهای بستنی به دلیل خوردن غذاهای منجمد مانند بستنی ایجاد می شوند و تنها مرهم آن آهسته خوردن و یا توقف خوردن تا یک دقیقه است، یا می توانید دهان تان را با آب ...
گیاهی شگفت انگیز برای مقابله با پوکی استخوان
نیم لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و روزانه 2 بار (صبح و شب) صورت خود را با آن بشویید. طرز تهیه دمنوش جعفری برای تهیه دمنوش جعفری باید یک لیوان آب جوش را به 2 قاشق چای خوری جعفری خشک شده اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه دَم بکشد. سپس آن را صاف و میل کنید. موارد منع مصرف جعفری زنان باردار باید از مصرف جعفری خودداری کنند؛ استفاده زیاد از جعفری باعث ناراحتی های پوستی می شود؛ افراط در مصرف جعفری جریان خون را کند و اعصاب را تحریک می کند. انتهای پیام/ ...
فست فود ها یا سم فودها؟
غذاهای آماده استفاده می کنند، کمتر از سایرین است و این نکته نیز عوارض نامطلوبی بر سلامتی خواهد داشت، همچنین نان های مورد استفاده در غذاهای آماده نیز غالبا بدون سبوس است که این امر نیز منجر به کاهش دریافت فیبر مورد نیاز بدن خواهد شد. خطر نوشابه های همراه عامل خطر مهم دیگر آن است که به همراه غذاهای آماده نوشابه های گازدار مصرف می شوند که حاوی مواداسیدی، شیمیایی و قند هستند؛ به همین ...
بیماری روزئولا در کودکان، چیست و چه علائمی دارد؟
یا کره کاکائو اضافه کنید تا از بروز خارش جلوگیری کنید. تحقیقات نشان داده است که استنشاق روغن اسطوخودوس باعث کاهش استرس و اضطراب می شود، بنابراین افزودن آن به برنامه مراقبتی روزئولا فرزندتان به او کمک می کند تا آرام شود. جلوگیری هیچ روش شناخته شده ای برای جلوگیری از روزئولا وجود ندارد. اکثر مردم قبل از ورود به مهد کودک، به این بیماری مبتلا می شوند و آن را پشت سر می گذارند ...
برپایی مراسم صبحانه سالم در مدارس سلماس
مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند، بلکه عملکرد افراد را در طول روز بالا می برد و برای دانش آموزان که نیاز به تمرکز و شادابی بیشتری در کلاس درس دارند، خوردن صبحانه ای مغذی و سالم از جایگاه ویژه ای برخوردار است. رسول موسی زاده بیان کرد: کارشناس مرکز بهداشت تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان یکی از مهمترین عوامل خطر ساز برای فشارخون بالا، دیابت و چربی خون بالا در بزرگسالی است ...
از کجا بفهمیم دچار فرسودگی شغلی شده ایم؟
...، بیرون رفتن و تفریح باعث کاهش استرس می شوند. 2. به سیگنال های بدنتان توجه کنید آسان است که فکر کنید سردرد نتیجه کم آبی است و یا درد معده تان به خاطر غذایی است که مصرف کرده اید. اما این چنین حدس هایی همیشه صحیح نیستند. اغلب دردهایی که به سراغ ما می آیند شاید به خاطر انباشت استرس و اضطراب درون ما باشند. فرسودگی در بدن ما ظاهر می شود، بنابراین یاد بگیرید که به سیگنال های بدن ...
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
میلی گرم در روز است. با گذشت زمان، کلیه ها در پردازش سدیم اضافی دچار مشکل می شوند، از این رو بدن به آب برای رقیق کردن آن متکی می شود و بر همین اساس ممکن است احساس نفخ و پف کردن در شما شکل بگیرد. این فرآیند میزان مایع اطراف سلول ها و حجم خون در بدن را افزایش می دهد. افزایش حجم خون به معنای آن است که قلب باید سخت تر کار کند و این شرایط در بلند مدت می تواند به فشار خون بالا، حمله قلبی و ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
به وجود می آید. علاج این احساس ناخوشایند ممکن است به سادگی خوردن یک موز غنی از پتاسیم باشد. پتاسیم به دفع سدیم اضافی از بدن یاری می رساند، به شما کمک می کند احساسی بیشتر شبیه خود قدیمی تان داشته باشید. اگر طرفدار موز نیستید، می توانید از سیب زمینی، کدو حلوایی یا خرما استفاده کنید. خیار هیدراته ماندن، کلید نگه داشتن سیستم گوارشی بدن در مسیر درست است که می تواند به شکم کمک کند که هم از داخل و هم از خارج، احساس صافی و تختی کند. به غیر از نوشیدن آب، شکم خود را با مواد غذایی کم کالری که به خاطر خاصیت آبرسانی شان معروف هستند، پر کنید مانند خیارهای خنک کننده. ...
مضرات شیر چیست؟
... یکی از عوارض ناخوشایند نوشیدن شیر این است که می تواند باعث شود بدن خلط بیشتری تولید کند. بسیاری از افراد می توانند متوجه شوند با توقف نوشیدن شیر گاو، بینی و سینه شان صاف تر می شود. اگر شما هم خلط زیادی تولید می کنید، می تواند سیستم گوارشتان را هم تحت تأثیر قرار بدهد. شیر می تواند باعث نفخ بشود وقتی جوان تر بودیم بدن ما جوری تنظیم شده بود که می توانست شیر را به خوبی هضم ...
با این ورزش ها شکمتان را کوچک کنید
این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید. تمرین شماره 1 برای انجام حرکت قیچی به پشت دراز بکشید و روی ساعدها قرار بگیرید. پای راست را به آرامی بالا بیاورید و سپس در حالیکه به آرامی به زمین نزدیک می کنید پای چپ را صاف و کشیده بالا بیاورید. زمانی که یکی از پاها بالاست پای مخالف را روی زمین قرار ندهید. این حرکت را 3 سری 30 تایی انجام دهید و در فاصله هر سری 30 ثانیه استراحت کنید ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای سلامت بدن
مغذی ندارند و حاوی مقدار زیادی قند هستند . افرادی که در روز یک یا دو بار نوشابه گازدار می نوشند، کالری زیادی دریافت می کنند و ممکن است دچار اضافه وزن شوند. به علاوه احتمال بروز دیابت نوع 2، بیماری قلبی و دیگر مشکلات جسمی بیشتر خواهد بود. 6. بدترین نوشیدنی: نوشابه رژیمی بله، نوشابه های رژیمی دارای کالری کمی هستند، اما نوشیدنی خوبی برای مصرف مداوم محسوب نمی شوند. نوشیدنی های ...
کم آبی بدن دلیل برخی از میگرن هاست
.... وی ادامه داد: نیاز به آب را نمی توان با چای و قهوه جبران کرد چراکه چای و قهوه به میزانی که آب به بدن می رسانند بیشتر از آن هم باعث از دست رفتن آب از بدن می شوند. درستی اضافه کرد: نوشیدن آب میوه و شربت ها هم در طولانی مدت منجر به چاقی می شود ضمن اینکه شیرینی همراه آن نیز به دفع آب بیشتر از بدن کمک می کند بنابراین منظور ما از نوشیدن آب، استفاده از آب خالص و طبیعی است. ...
خانم های باردار این 5 نوشیدنی را نخورید
استفاده نوشابه ها اجتناب کند. این مطلبو از دست ندید! 68 درصد بانوان بالای 20 سال یزد اضافه وزن دارند/زنگ خطر برای تندرستی نوشابه های رژیمی: نوشابه های رژیمی مملو از کافئین نیستند اما شیرین کننده های غیرطبیعی دارند نظیر ساکارین. این طعم دهنده ها موجب بروز بعضی نارسایی ها در جنین می گردند البته اگر در مقادیر فراوان وارد بدن شوند. نوشابه ها در طعم های متفاوت و متمایز همگی کافئین ...
همه چیز درباره برفک دهان نوزادان
شود که از عوارض اصلی بیماری هرپس است. در صورتی که فرزند شما بیش از شش ساعت، با مصرف مایعات ادرار نکرد و یا نشانه هایی از کمبود آب را در او مشاهده کردید، با پزشک کودک خود تماس بگیرید. اگر کودک شما می تواند مواد جامد مصرف کند، استفاده از مواد زیر توصیه می شود: غذاهای مخصوص نوزاد، سیب زمینی پخته، ماست و سایر غذاهای نرمی که نیازی به جویدن ندارند. اما اگر دهان او صدمه دیده است، نوزاد خود را ...
چگونه مصرف قند را کاهش دهیم ؟ (11 ترفند کاهش مصرف قند)
دیگر از مواد سالم و مفید هستند. مصرف جو برای شما هایی که اقدام به کاهش مصرف قند کرده اید یک باید است. بهتر است زین پس از جو در غذا های خود بیشتر استفاده کنید. به گفته کارشناسان خواب ناکافی در دچار شدن به دیابت و همچنین افزایش دریافت شیرینی ها و مواد غذایی شیرین نقش بسزای دارد. کم خوابی و یا بی خوابی با بر هم زدن نظم طبیعی بدن علاوه بر افزایش قند خون به افزایش فشار و سایر مشکلات قلبی عروقی هم می انجامد. پس خواب منظم و کافی را در برنامه خود داشته باشید. ...
مضرترین موادغذایی برای استخوان ها
...: پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری های قلبی عروقی ...
از بین بردن چربی های چانه و گردن! + راهکار
نشستن شما می تواند تاثیر زیادی بر عضلات گردن و چانه تان داشته باشد. مثلا اگر عادت دارید موقع نشستن قوز کنید، این وضعیت بدن شما روی عضلات اطراف گردن تان تاثیر گذاشته و آنها را ضعیف می کند، در نتیجه موجب تجمع چربی در گردن می شود. قوز کردن، بدترین وضعیت نشستن است و باید آن را اصلاح کنید. سعی کنید صاف بنشینید و سرتان را بالا بگیرید. نشستن با ژستی درست به شما کمک می کند از چربی های اضافی گردن ...
ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا
افرادی که مزاج سرد و خشک دارند اضافه وزن و نداشتن تمرکز در خواب شبانه شان است که در درازمدت مشکلات زیادی را برای آنها به همراه دارد؛ عوارضی که تنها با پاکسازی بدن، ایجاد تعادل در اخلاط چهارگانه به وجود می آید. بخور نخورهای تغذیه سرد مزاجها (سوداوی) خوراکی های سودازا نخورید یکی از بهترین روش ها برای ایجاد تعادل در اخلاط بدن و کنترل خلط سودا اصلاح رژیم غذایی و خوراکی هایی ...
وزن طبیعی در بارداری، چگونه خودتان را کنترل کنید؟
، وزن جنین و...همگی در اضافه وزن شما دخیل هستند. تغذیه خوب و به اندازه متناسب خانم های باردار باید توجه داشته باشند از تمام گروه های مواد غذایی بخورند تا تمام ویتامین ها و مواد مورد نیاز به بدنشان برسد. خانم ها نباید از ترس چاق شدنشان گروه خاصی از مواد غذایی را حذف کنند. چون هر گروه از مواد غذایی به اندازه خودشان برای بدن ضروری هستند. البته یادتان نرود که مصرف مکمل ها باید ...
رفع بوی بد عرق و کاهش تعریق با طب سنتی
. صابون چای سبز نیز مفید است. شستن بدن در آبی که حاوی اسانس نعناست در کاهش تعریق و خوشبو شدن بدن مفید واقع می شود. نوشیدن بیشتر آب و خوردن بیشتر سبزیجات، مصرف کمتر گوشت و نیز ادویه ها در کاهش عرق بد بوی بدن مفید است. خوردن جوانه گندم به دلیل وجود میزان بالای کلروفیل در آن، تعریق بوی بد بدن را کاهش می دهد. می توان هر از چند گاهی هم بدن را با صابون ضدباکتری گوگرد دار شست که این امر از رشد باکتری ها در نواحی زیر بغل، کشاله ران و بین انگشتان پا جلوگیری می کند. منبع: راستینه ...
خواص دارویی و بی نظیر مار
به گزارش ستاره ها به نقل از پارسینه ؛ از خواص پوست مار اینست که مردم قدیم مقداری پوست مار را در سرکه می جوشانیده و در منزل نگه می داشتند وقتی درد دندان عارض می شده و یا به زخم دهان مبتلا می شده اند مقداری از شربت مذکور را مضمضه می کرده اند درد دندان ساکت و زخم دهان مرتفع می شده است . افرادی که از گوش آنان چرک خارج می شود اگر پوست مار را در روغن زیتون بجوشانند سپس صاف کرده و از آن روغن در ...
کارگردان روزی روزگاری : معلمم نگذاشت افسر شاه شوم
ده های همجوار داشتند چون حریم و مرز صحرا خیلی مشخص نبود و ادعا روی به اصطلاح صحرای همدیگر باعث زد و خوردهایی می شد. این هایی که می گفتند راست بود یا شلوغ می کردند؟ بله. تماماً حقیقت داشت و بعضی ها هم چون خوش سخن بودند خیلی قصه ای این ها را تعریف می کردند یا خودشان اصلاً قهرمان یک ماجرایی بودند. در خیلی ها هم ممکن بود که نکاتی پر از طنز باشد. بعضی ها هم افسانه هایی بود که راجع ...
راه تشخیص نان جوی تقلبی از اصل
ای سالم تر دارا باشند یا آنان که قصد داشتند جوان و شاداب باشند یا آنان که مریض بودند سفارش می کردند ، نان جو بخورند تا معالجه گردند. با اهمیت ترین خصوصیت غذایی نان جو داشتن سبوس و انواع ویتامین های گروه B و E ، کلسیم ، فسفات و مواد معدنی هست. این نان ، میزان قند را در بدن کنترل می کند و به دلیل فیبر زیادش یبوست را معالجه می کند ، به همین خاطر دیابتی ها و چاق هایی که قصد دارند لاغر ...
اگر "شکم صاف" می خواهید این ها را نخورید
بالا در غذاهای بسته بندی شده وجود دارد و برای کاهش وزن، درست مانند قند تصفیه شده مضر است، شاید هم بدتر. تحقیقات نشان داده شربت ذرت با فروکتوز بالا می تواند توانایی بدن برای اعلام سیری را مختل کرده و باعث شود غذای بیشتری بخورید با وجود اینکه سیر شده اید. با کمی دقت در برچسب های غذایی خواهید دید که مواد غذایی زیادی حاوی این ترکیب هستند. 6. آبمیوه وقتی کربوهیدرات زیاد مصرف می ...
زایمان به روش طبیعی، هر آنچه که می خواهید بدانید
همراه است، معمولا این درد تا باز شدن کامل دهانۀ رحم با شما همراه می باشد. 2- مرحله دوم زایمان طبیعی در این مرحله شما برای تولد نوزاد آماده هستید. برای این منظور به طرف یک صندلی راحت هدایت خواهید شد قبل از این موارد ناحیه ی تناسلی شما با مواد ضد عفونی کننده شسته می شود و روی شکم و پاهایتان پارچه های استریلی پهن می گردد روی تخت دراز می کشید و آماده خروج جنین می شوید. مرحله ی دوم ...
سالاد بخوریم یا نخوریم؟
شود یکی از مشهورترین و محبوب ترین سالادهای ایرانی است. این سالاد با وجود عطر، طعم دلپذیر و خواص تغذیه ای زیادی که دارد اگر با غذاهای سنگین مصرف شود و خورندگان آن در گروه افرادی باشند که نتوانند غذاها را به سادگی هضم کنند می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی به ویژه نفخ شدید شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد کلیه ترکیبات موجود در سالاد شیرازی به دلیل هضم سخت می تواند روده ها را با مشکلات زیادی ...
خواص خردل ، پودر خردل و روغن خردل
. چند نکته در مورد خردل - سس خردل زرد، سدیم زیادی دارد بنابراین در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید. - اگر دچار هر نوع بیماری قلبی هستید، از مصرف سس خردل اجتناب کنید. - در مصرف این چاشنی تند زیاده روی نکنید چون ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند. - خردل، طبیعتی گرم دارد و می تواند دمای بدن را بالا ببرد ، پس این هم دلیلی دیگر برای حفظ اعتدال در مصرف ...
دلیل لکه بینی در بانوان، حتما پیگیری کنید
از 10روز ترکیب را صاف کنید و هفته ای یک تا 2بار موها را با آن ماساژ دهید و بعد از یک ساعت به حمام بروید.ماساژ این روغن برای بچه ها نیز مناسب است. پوست استفاده از مواد ضدآفتاب توصیه عمومی در فصول گرم سال است. در طب سنتی بهترین ضد آفتاب روغن کنجد است. استفاده از روغن کنجد علاوه بر این که مانع از خشکی پوست می شود سرشار از ویتامین های محلول در چربی است و ضدآفتاب وسیع الطیف ...
