خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
به گزارش ایران خبر ، رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون ...
خانم هایی که جوش می زنند بخوانند
اشخاص مربوط هست. به همین سبب هم مغزهای خام، خصوصا دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مبارزه با آکنه ها و جوش ها با اهمیت می باشند. سیر این فرآیند به شکل گیری ماده ای در بدن منتج می شود که قدرت بالایی برای اوراق کردن زیادی از باکتری ها و ویروس های مضر دارد. گوجه فرنگی گوجه فرنگی، یکی از خوب ترین مراجع در بر دارنده ویتامین c است و با توجه به این که تولید ...
تیر خلاص شنبلیله به دیابت
گیاهی تب بر است؛ برای کاهش تب با استفاده از شنبلیله باید یک تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه چای سبز دَم، سپس به این دمنوش یک قاشق چای خوری عسل و کمی آب لیموترش تازه اضافه و میل کنید، این دمنوش را روزانه سه بار می توان مصرف کرد. افزایش شیردهی با کمک شنبلیله شنبلیله سرشار از تستوفن است که باعث افزایش میزان پرولاکتین در زنان شیرده می شود و ترشح شیر را تسهیل می کند؛ برای ...
تندرستی بدنتان را با استفاده دانه کنجد ضمانت کنید!
عفونت های پوستی ضروری اند. ترکیب یک قاشق روغن زیتون ترکیب یک قاشق و دو قاشق پودر کنجد و استفاده از آن بر روی پوست صورت یک یا دو بار در هفته می تواند به شادابی پوست مساعدت کند. فواید کنجد منحصرا به پوست ختم نمی شود، لکن برای مو گفته می شود کنجد با تغذیه گفته می شود کنجد با ریشه مو با اسید های چرب امگا خود، باعث رشد مو می شود. علاوه بر این کنجد به مرطوب سازی پوست سر مساعدت کرده و جریان خون ...
9 خوراکی تامین کننده ویتامین دی در زمستان
: غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین دی هستند و می توان آن ها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید ...
موز را از رژیم غذاییتان حذف نکنید
به گزارش بلاغ ، قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند.به نقل از سلامت نیوز ، موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ قلب یک عضله است و پتاسیم ...
12 گامی که مانع برگشت چاقی می شود
، در کنترل وزن خود، نسبت به کسانی که یک وعده لبنیات می خورند، موفق ترند. علاوه بر این مصرف لبنیات به استحکام و سلامتی استخوان ها بویژه در زنان کمک می کند. پر کردن بشقاب با مقادیر مشخص غذا: دقت کنید که نصف بشقاب شما باید با سبزیجات و بقیه آن با مقادیر مساوی غلات سبوس دار و مواد پروتئینی پر شود. اجتناب از تماشای زیاد تلویزیون: افرادی که کمتر از 10 ساعت در هفته ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
...> بر اساس نتایج مطالعات موجود، مصرف دو وعده از توت ها در روز ممکن است به مهار رشد سرطان کمک کند. دارچین دارچین به واسطه فواید سلامت خود، از جمله توانایی کاهش قند خون و التهاب شناخته شده است. افزون بر این، برخی مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده اند که دارچین ممکن است به توقف گسترش سرطان کمک کند. شما می توانید دو تا چهار گرم دارچین را به رژیم غذایی روزانه خود ...
اگر دست ها و پاهای شما سرد است، حتماً بخوانید!
به گزارش بلاغ ، ا گر دست ها و پاهای شما سرد است، حتماً بخوانید!به گزارش تابناک باتو ؛ اگر دست و پاهای تان بیشتر مواقع سرد است، با مصرف غذاهای پرادویه و تند و همچنین پوشیدن لباس های گشاد، می توانید آنها را گرم نگه دارید. هنگام سرما معمولا رگ های خونی موجود در دست ها و پاهای بدن منقبض شده و گرما در اندام های حیاتی بدن حفظ می شود اما دست و پاها نسبتا سرد می مانند. با روش های ...
ارزش تغذیه ای آب دوغ خیار
یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. همان طور که می دانید، ماست موجود در این غذا نیز تامین کننده کلسیم و پروتئین بدن و عاملی جهت رفع بی خوابی های شبانه به شمار می رود، لذا برای آنکه وعده غذایی شما کم کالری و کم چرب گردد، لزوما از ماست کم چرب استفاده کنید. کشمش نیز در این غذا برای مزه دار کردن انتخاب مناسبی بوده و داروی رشد کودکان و نیرودهنده ...
روش های خانگی برطرف کردن خشکی و تیرگی پوست آرنج
دیگری غیر از هوای سرد موجب خشکی پوست آرنج می شود. وقتی دست هایتان را دایم خم و راست می کنید، پوست اطراف آرنج به خشکی، پوسته پوسته شدن و زبری مستعد می شود. از دلایل دیگر می توان استفاده بسیار از استخر، استفاده از محصولات مراقبتی پوست که سرشار از مواد شیمیایی هستند، گرفتن حمام داغ، قرار گرفتن در معرض اشعه های ماوراء بنفش نور خورشید و یا سیستم های گرمایی و شومینه که باعث خشکی هوای ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
به گزارش تابش کوثر ، گردو در میان تمام دانه های روغنی یا آجیل ها غنی ترین ماده خوراکی است. در حقیقت، گردو نیروگاه مواد مغذی موجود در طبیعت است. به غیر از خواص شگفت انگیز آن برای سلامت کل بدن، گردو سرشار از فواید جوان کننده پوست هم هست. گردو از لحاظ تغذیه ای حاوی ترکیبات غذایی با ارزش بالایی مثل پروتئین، اسید های مفید چرب، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. در ادامه با 5 فایده ...
بلیچینگ دندان ضرر هم دارد؟
کننده مورد استفاده قرارمی گرفت. اسید استیک، که عامل اصلی فعال در سرکه سیب است، عامل موثری در کشتن باکتری ها است.املاح ضد باکتری سرکه ،برای تمیز کردن دهان و دندان ، بسیار مفید است. همچنین استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و حاوی میوه ها و سبزیجات، هم برای بدن و هم سلامت و سفید سازی دندان های شما بسیار موثر است. روش دیگر، استفاده از مخلوط توت فرنگی و آناناس برای سفید کردن ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
خواص عجیب و فوق العاده خرمالو خرمالو یک میوه خوشمزه و عجیب است که فوایدی بیش از خوشمزگی در خور دارد. خرمالو دارای طبع گرم و تر است و مزیت های زیادی برای سلامتی ما دارد، از جمله به بهبود سلامت چشم کمک می کند، علائم پیری را کاهش می دهد، از بروز انواع سرطان پیشگیری می کند، به بهبود هضم کمک می کند، سیستم ایمنی را تقویتت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد ...
تاثیرات شگفت انگیز شکر روی مغز
...> طبق نتایج تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد، افرادی که میانگین قند خون آنها 115 میلی گرم در دسی لیتر – محدوده پیش دیابت – بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند. افزایش اندک در سطح قند خون می تواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد می کند. مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات عمده ای بر خلق و خوی شما داشته باشد ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن میشوند
خواب گرم: اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سر بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. ساعات خواب نامنظم: شاید بهانه آدم های ناموفق برای بد خوابیدن نداشتن زمان کافی برای خواب باشد در حالیکه آنها اولویت های خود را اشتباه انتخاب کرده ...
10 مکان طبیعی شگفت انگیز در جهان برای دیدن
قرمزرنگشان به این نام خوانده می شوند و به طور سنتی از این شیره به عنوان ماده ای رنگی استفاده می شود. درختان سوکوترایی و گل داری نیز وجود دارند که تنه ان ها مانند پاهای یک فیل می باشد و گل های صورتی رنگ در بالای ان ها قرار دارند. پرندگان سوکوترایی نیز خاص هستند مانند سهره سوکوترایی، مرغ مگس خوار و سار سوکوترایی که در هیچ کجای دیگر یافت نمی شوند. در این جزیره حدود چهل هزار نفر سکونت دارند و اگرچه دو ...
رژیم لاغری با کرفس، دوای بانوان خوش اندام
کاهش وزن شما موثر باشد . با استفاده از کرفس شما احساس سیری خواهید داشت که کرفس حاوی کالری بسیار کمی است و در نتیجه شما اضافه وزن نخواهید داشت . کرفس می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود دهد و در حذف چربی ها کمک می کند . کرفس همچنین برای عملکرد کلیه ها بسیار مناسب است. یک ضد التهاب قوی است. مطالعات چه می گوید؟ مطالعات نشان داده اند که مصرف آب کرفس به میزان یک لیوان در روز به مدت یک ...
11 راه حل برای سفر با کودک خردسال
کودک ما از بسیاری مادرانی که نگران پرواز با کودک خردسالشان هستند می شنویم که می گویند سفر با کودک دو برابر استرس زاست. 6. برنامه سفرتان را بررسی کنید پیش از بچه دار شدن ممکن است به دنبال ارزان ترین پروازها باشید اما پس از آن باید به پروازهایی که برای کودک شما مناسب است رجوع کنید. اکثر مادرها ترجیح می دهند تا زمانی در پرواز باشند که کودکشان خواب است، تا دیگران در ...
9 دلیل برای مصرف بیشتر گردو
روی موش ها، 2,4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومورهای پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسیدهای چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن: یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری ...
خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز
به گزارش خبرنگار مهر، آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست که عمدتا با افزایش سن بروز می کند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج می برند. درحالیکه درمان های متعددی برای این مشکل از جمله دارو، فیزیوتراپی یا گاهی اوقات جراحی برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد وجود دارد، اما هنوز هیچ درمانی قطعی وجود ندارد. اما یافته های ...
کمبود ویتامین را از چهره تان تشخیص دهید
.... مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
بلندمدت باشد. چربی مورد نیاز خود را از منابع سالم و مفید تامین کنید. لزومی ندارد تا یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید اما باید بر مصرف مواد غذایی که سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون و آووکادو و اسیدهای چرب امگا 3 که به عنوان مثال در ماهی و بذرکتان وجود دارند، متمرکز شوید. مصرف چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز، لبنیات، و کره و اسیدهای چرب امگا 6 موجود در روغن های ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک صورت چیست؟
اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
هر وقت بدن تان ریکاوری بعد از زایمان را انجام داد و پزشک تان هم اجازه ی ورزش کردن را به شما داد، می توانید تمرینات قدرتی را شروع کنید. تمرینات قدرتی به تقویت عضلات بدن کمک کرده و چربی سوزی نیز دارد. هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، بدن تان کالری بیشتری خواهد سوزاند. بنابراین می توانید زودتر به اندامی ایده آل تر و متناسب تر برسید. بدن عضلانی و کم چرب یعنی ظاهری بهتر و محکم تر برای پوست ...
تفسیر آیه 43 سوره نساء
و ناقل میکربها. در پاسخ این گونه ایرادها باید به دو نکته توجه داشت : الف - فایده اخلاقی : تیمم یکی از عبادات است ، و روح عبادت به معنی واقعی کلمه در آن منعکس می باشد، زیرا انسان پیشانی خود را که شریفترین عضو بدن او است با دستی که بر خاک زده ، لمس می کند تا فروتنی و تواضع خود را در پیشگاه او آشکار سازد، یعنی پیشانی من و همچنین دستهای من در برابر تو تا آخرین حد، خاضع و متواضعند ...
خاصیت شگت آور زیتون که زیادتر اشخاص نمی دانند
بهبود بخشند. این اتفاق هم برای تندرستی کوتاه مدت و هم درازمدت شما سودمند هست، زیرا گردش خونِ خوب تر همه چیز را تحت شعاع قرار می دهد؛ از دویدن در ورزشگاه گرفته تا کاهش خطر بیماری های مزمن. 3. زیتون و برطرف التهاب علاوه بر این، بعضی از انواع زیتون ها می توانند تا 25٪ از احتیاج بدن شما به آهن را مهیا کنند. این ماده ی معدنی برای بدن بسیار با اهمیت هست زیرا به حمل و رساندن اکسیژن ...
تفسیر آیه 43 سوره نساء
جانشین آب گردد، با این تفاوت که آب حلال هست ، یعنی میکربها را حل کرده و با خود می برد، ولی خاک میکرب کش هست .اما باید توجه داشت که خاک تیمم کاملا پاک باشد همان گونه که قرآن در تعبیر جالب خود می گوید: طیبا.قایل ملاحظه اینکه تعبیر به (صعید) که از ماده (صعود) گرفته شده اشاره به این هست که خوب تر هست خاکهای سطح زمین برای این کار انتخاب گردد، همان خاکهایی که در فراروی تابش آفتاب و مملو از هوا و باکتریهای میکرب کش هست ، اگر چنین خاکی طیب و پاکیزه نیز بود، تیمم با آن اثرها فوق را دارد بدون اینکه کمترین زیانی داشته باشد (در ذیل آیه 6 سوره مائده نیز در این باره حرف خواهیم اظهار کرد ). ...
افراد مسن نیازی به مکمل های کلسیم و ویتامین D ندارند
شفا آنلاین سلامت بر اساس یک نقد و بررسی جدید افراد مسنی که وقت و پول خود را صرف مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D می کنند تا مانع از استخوان های شکننده در دوران پیری شوند کار بیهوده ای را انجام می دهند. به گزارش شفا آنلاین : داده هایی که از حدود 12 آزمایش بالینی به دست آمده اند نشان می دهند که اسناد کمی در مورد تاثیر مکمل ها در محافظت از شکستگی لگن و دیگر شکستگی های استخوان در افراد مسن ...
با این نوشیدنی ها کم خونی را درمان کنید
کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض جراحی نیز بروز می کند. در هر صورت شما باید به دنبال درمان کم خونی باشید چون در صورت پیشرفت، می تواند منجر به تاکیکاردی، فشار خون بالا، و از دست دادن حافظه شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، خوشبختانه غیر از درمان های پزشکی، درمان های طبیعی نیز برای رفع علائم کم ...
