خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم لاغری 7-4-2 به آسانی لاغر شوید!
. میان وعده، ارفاق ها و جایزه ها باعث شده است که این رژیم برای افراد مختلف، مناسب و ساده باشد. بهتر است بعد از رژیم نیز عادت های خوب غذایی آن را دنبال کنید تا لاغری تان طولانی مدت شود. اگر عادت های بد غذایی زیادی دارید، نمی توانید از مواد غذایی دلخواهتان دست بکشید یا سر ساعات مشخصی غذا بخورید این رژیم چندان به دردتان نمی خورد. البته منظورمان این است که مدت زمان رعایت آن طولانی تر خواهد بود. شما ...
کف کردن دهان نوزاد، ناشی از چیست؟
کودک می توانید کارهایی برای تسکین آن انجام دهید. خواندن این مقاله به هیچ عنوان جایگزین توصیه های یک پزشک متخصص برای کودک شما نیست؛ پس قبل از هر اقدامی با پزشک کودک خود مشورت کنید. 1- غذا دادن بیش از حد به کودک یک نوزاد تازه متولد شده فقط می تواند یک یا دو اونس شیر را در هر بار تغذیه مصرف کند. دادن شیر بیش از حد به کودک ممکن است منجر به ایجاد کف دهان نوزاد شود که این کف، راهی برای ...
میوه ای به جای قرص خواب آور
به گزارش ملیت به نقل از جام جم، بی خوابی و بدخوابی شبانه می تواند دلایل متعددی داشته باشد. استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و غیره. مغز ما در ساعات مختلف شبانه روز ترکیبات شیمیایی مختلفی آزاد می کند مانند سروتونین، ملاتونین، دوپامین، آندورفین و غیره. نقش این ناقل های عصبی این است که روی ارگان ها و کلاً زندگی فیزیولوژی و روحی ما تأثیر می گذارند. گاهی این ناقل ها ضربان قلب را ...
آزمون خودشناسی: آیا احساسات خود را بروز می دهید؟
- اگر اقوام نزدیک و یا همسرتان بخواهند که در تعطیلات به مسافرت بروید، اما شما مایل باشید در خانه بمانید و به کارهای عقب افتاده تان برسید، یا در تنهایی استراحت کنید، چه می کنید؟ الف- از آنها می خواهم، این بار بدون من به مسافرت بروند تا اندکی تنها باشم. ب- روزهای تعطیلی ام را تقسیم کرده و مدتی از آن را با آنها خواهم بود و مدت دیگر را در خانه می گذرانم. ج- اجبارا با ...
باورهای غلط درباره بارداری، حقیقت چیست؟
انجام می دهید مستقیما روی جنین تان تاثیر می گذارد. پس بسیار مهم است که بدانید کدام یک از این گفته ها درست و کدام یک بی پایه و اساس است. 10 باور غلط در مورد حاملگی که باید آنها را بدانید: 1- خوردن برای 2 نفر بعد از شنیدن آن همه حرف راجع به: "تو داری برای 2 نفر غذا می خوری” خانم های باردار باور کرده اند که در این دوران باید بیشتر غذا بخورند. حقیقت: این حرف به هیج وجه درست ...
تلخی غذا را چگونه از بین ببریم؟
مقداری نمک در درون قهوه یا سرو کیوی به همراه مقداری نمک روی آن برطرف کرد. دیگر عامل مهمی که باعث تلخی غذاها می شود، سوخت سطحی آن است؛ مثلا پیاز داغ اگر زیاد سرخ شود و سطح آن بسوزد، مزه تلخی در آن احساس می شود. از آب لیمو هم می توانید برای از بین بردن مزه تلخ بسیاری از غذاها استفاده کنید. حتما شما هم در زمینه خوردن سبزی هایی که مزه تلخی دارد، تجربه دارید . ریختن آب لیمو روی این سبزی ها مزه تلخ آن ها را برطرف می کند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : ...
فیلم مادر! ، رؤیای تب آلود رسیدن به نور
گفته گردد، چگونه کنار آمدید؟- بنظرم همه ما آدمیزاد هستیم. می اندیشم زیبایی سینما این هست که توان دارید یک فیلم را از دید یک دختربچه شش ساله از ایران نگاه کنید (اشاره به فیلم نفس – م) یا یک مرد 80 ساله از ادینبورو و اگر فیلم خوب ساخته شده باشد توان دارید تجربه شخصیت را به طور کامل دریافت کنید. این فیلم از داستان های کتاب مقدس هم تاثیر گرفته هست. به چه سبب شما در فیلم های تان (مانند نوح ...
کارهایی که هر کودک قبل از 12سالگی باید انجام دهد
...، کودک شما حداقل بخشی از مهارت های لازم در زندگی خود را پیدا کرده و حداقل لذت را از دوران کودکی خود برده است. این فهرست ابتدا شامل 400 پیشنهاد مختلف بود که با انجام تحقیقاتی روی هزاران پدر و مادر و یادآوری خاطرات گذشته آنها از بازی کردن به دست آمد. بالا رفتن از درخت چادر زدن در طبیعت غلتیدن از روی یک تپه سرسبز دویدن زیر باران ساختن و به هوا ...
نکات تغذیه ای در بارداری، رعایت کنید
.... 7. در دوران حاملگی رژیم نگیرید رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین تان خطرناک است. بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران نشوید، شما باز هم بزرگتر و چاق تر خواهید شد. ...
رفع بی خوابی دوران بارداری
شما را ماساژ دهد. - در تخت، راحت باشید و مقداری بالش و یا کوسن در تخت داشته باشید. - خیلی دیر شام نخورید، زیرا قبل از خواب، بدن نیاز به زمان لازم برای هضم غذا دارد. - اگر همسرتان خروپف می کند و باعث بی خوابی شما می شود، اتاقتان را عوض کنید. - اگر تشک تان ناراحت کننده است و یا بیشتر از هفت سال قدمت دارد، تشکتان را عوض کنید. - اگر سر و صدا و نور مزاحم خوابتان می شود ...
ایده هایی برای دکوراسیون منزل زوج های جوان
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت بیوتی هوم: دکوراسیون داخلی منزل اگر بدرستی طراحی شود شما می توانید در قسمت های مختلف منزل تان احساس آرامش و امنیت بیشتری داشته باشید از این رو بهتر است در طراحی دکوراسیون خانه های آپارتمانی امروزی حساسیت و وسواس لازم را به خرج دهید تا بتوانید فضایی آرامش بخش و پرانرژی را در قسمت های مختلف منزل تان ایجاد کنید. بهترین روش برای داشتن ...
این حرف ها را بگویید تا زنان عاشق شما شوند!
و مایل اید کارهایی را به همراه او انجام دهید که مردان دیگر ممکن است رغبتی به آن نداشته باشند. همسرتان بعد از شنیدن این جمله پیوستگی مقاومت ناپذیری با شما پیدا خواهد نمود. چرا باعث زیبا شدن وجهة شما می گردد: این جملات شما را در نظر وی به جای یک فرد عادی که مجبور به گذراندن وقت اش با او است، به انسانی معنی دار و جذاب تبدیل می کند. این شما را به ابتدای لیست خواستگاران پرتاب می کند، چرا که ...
خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
رژیم های مدیترانه ای با خطر کمتر شکستگی استخوان ها در افراد مسن همراه هستند. 5. زیتون و بهبود سلامت مغز از آنجایی که زیتون به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از التهاب کمک می کند، می تواند از بافت های اندام های حیاتی (به عنوان مثال مغز شما) در برابر آسیب های مضر و غیرقابل برگشت محافظت کند. یکی دیگر از مزایای زیتون این است که این میوه حاوی ویتامین E، یعنی آنتی اکسیدان مرتبط با ادراک ...
فال روزانه 1396/10/28
احساس خود برای طرف مقابلتان قفسی ساخته و او را محدود کنید، بلکه باید پر و بال او بشوید. امروز شما احساس می کنید بسیار قوی و از لحاظ جسمانی کاملا سالم و سرحال هستید و می توانید هر کار فیزیکی که بهعهده تان گذاشته شود را به راحتی به انجام برسانید. در نتیجه ی این احساس قدرت و انرژی ممکن است تصمیم بگیرید تمام خانه، از انباری گرفته تا پرت ترین گوشه و کنارها را هم نظافت کنید و حی سر و سامانی ...
چگونه چربی ها را در سه سوت آب کنیم؟
تواند سلول های چربی را از بین ببرد؟ UltraShape همین سال گذشته موفق به دریافت تاییدیه سازمان غذا و داروی ایالات متحده شد. این عمل که در سه جلسه جداگانه با فاصله زمانی 10 تا 14 روز انجام می گیرد، به شما کمک می کند که چند اینچ از سایزتان را کاهش دهید. اگر مایل به انجام این عمل باشید، پزشکان در وهله اول وزن تان را اندازه گیری می کنند و شاخص توده بدنی شما را به دست می آورند. در این عمل، از یک ژل چسبناک ...
پیش شرط های یک ازدواج
بدون این که متوجه باشند که همه چیز ممکن است به زودی از وضعیت بدتر به وضعیت بهتر بازگردد. مطالعات نشان دادند که سه مورد از هر چهار زوجی که در معرض طلاق بوده اند ولی تصمیم به ادامه ی رابطه خود گرفته اند، پنج سال بعد از ازدواج خود اظهار رضایت کردند حتی بسیاری از این زوج ها مشکلاتی جدی مانند خیانت، سوء استفاده جسمانی، فقر، اعتیاد داشته اند. هریک از ما تمرکز بسیار اندکی برای شاد کردن شریک زندگی خود داریم ...
می توانند ذهن ما را گروگان بگیرند مخترعِ لایک دلتنگ دورانی است که اینترنت وجود نداشت
دستیارش خواست روی آن یک برنامه کنترل کودک برای جلوگیری از دانلود اپلیکیشن نصب کند. او به جاذبه خاص لایک های فیس بوک کاملاً واقف بود، لایک هایی که در توصیفشان می گوید دینگ های روشنِ لذت کاذب . لایک هایی که ممکن است به همان اندازه که اغواکننده اند پوچ باشند. روزنستاین حتماً فراموش نکرده آن مهندسی که در فیس بوک دکمه لایک را اختراع کرد خود او بود. روزنستاین، بعد از یک دهه شب بیداری ...
فرسودگی شغلی چیست؟
تان اثر می گذارد و اینجاست که باید تصمیم بگیرید که آیا رویکرد شما نسبت به کار، ارزش مواجه شدن با این مشکلات سلامتی را دارد یا خیر. 2. مشکلات شناختی مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که استرس باعث آسیب به قشر پیشانی مغز می شود. این بخش مسئولیت عملکردهای اجرایی را بر عهده دارد. عملکرد اجرایی بر حافظه شما، توانایی تصمیم گیری، کنترل احساس و تمرکز تاثیر می گذارد. وقتی متوجه شدید که ...
با این غذاها به جنگ سرماخوردگی بروید
التهاب را کم می کند و یک شام عالی برای یک شب سرد زمستانی است. سوپ سبزیجات اهل گوشت نیستید؟ ایرادی ندارد، سوپ سبزیجات هم می تواند به جنگ سرماخوردگی تان برود. سوپ سبزیجات دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی است که شما برای تسکین سرماخوردگی تان به آن ها نیاز دارید. به سوپتان قارچ و سیر هم اضافه کنید؛ هر دوی این ها سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند. موز حالا ...
به همراه همسرتان کسب و کاری موفق بسازید
شفا آنلاین اجتماعی راه اندازی هر کسب و کار موفقی شاید سخت و استرس زا به نظر برسد. مدیریت یک کسب و کار خانوادگی شاید حتی چالش برانگیزتر باشد. اما یک زوج، به نام های فابیولا و سیمون توانسته اند به خوبی و به شکلی موثر با یکدیگر همکار کنند و یکی از شرکت های مطرح تفریحی را در شهر نیویورک مدیریت کنند. به گزارش شفا آنلاین : آنها در طول چند سال همکاری حرفه ای با یکدیگر یاد گرفته اند که چطور ...
اعتماد همسرتان را بدست آورید
داده بودید اما بعد از مدتی همسرتان قولش را زیر پا می گذارد و هر دو شما می دانید مقصر چه کسی است حال به این بیاندیشید که در این حالت خواسته شما از او چیست؟ (زمانی که خود را در موقعیت احساسی شریک زندگی تان قرار دهید درک وی برایتان سهل تر خواهد شد) در مواقعی که یکی از زوجین احساس کند نادیده گرفته شده است مایل نیست به بهانه ها و دلایل طرف مقابل گوش کند و هر چه شخص خاطی بیشتر توجیح کند طرف مقابل بیشتر ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
های سفید خون خط اصلی دفاع بدن در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی و همچنین سموم هستند. 3. خرمالو به هضم غذا کمک می کند مانند میوه های دیگر، خرمالو نیز منبع خوبی از فیبر است، خوردن یک وعده خرمالو در روز تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می کند. فیبر با افزایش حجم مدفوع حرکت مدفوع در طول روده را تحریک می کند و ترشحات مایعات گوارشی را افزایش می دهد و علائم اسهال ...
تاثیرات شگفت انگیز شکر روی مغز
...> طبق نتایج تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد، افرادی که میانگین قند خون آنها 115 میلی گرم در دسی لیتر – محدوده پیش دیابت – بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند. افزایش اندک در سطح قند خون می تواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد می کند. مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات عمده ای بر خلق و خوی شما داشته باشد ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن میشوند
می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند ...
کودکتان پیش از 12 سالگی چه کارهایی باید انجام دهد؟
... با کامل کردن این لیست می توان مطمئن بود، کودک شما دست کم قسمتی از مهارت های لازم در زندگی خود را پیدا کرده و دست کم لذت را از دوران کودکی خود برده هست. این لیست ابتدا دربردارنده 400 پیشنهاد متفاوت بود که با انجام تحقیقاتی روی هزاران پدر و مادر و یادآوری خاطرات گذشته آنان از بازی کردن به دست آمد. بالا رفتن از درخت چادر زدن در طبیعت غلتیدن از روی یک تپه سرسبز ...
غذاهای خوشمزه ایرانی را بدون روغن درست کنید
ریزند و روی آن نان، سیب زمینی یا چیزهای دیگر می گذارند تا ته دیگ خوبی درست شود اما اگر قابلمه شما نچسب باشد می توانید با روغن بسیار کمتری ته دیگ خوشمزه درست کنید. کافی است کف قابلمه تفلون را کمی با پنبه چرب کنید. توجه داشته باشید که روغن باید به تمام کف مالیده شده باشد تا ته دیگ شما خوشمزه شود. حالا می توانید هر چه که دوست دارید را در قابلمه بگذارید و برنج را رویش بریزید. سالم ترین خورش ها ...
هفته نهم بارداری، تشکیل اندام جنین
آیا منفعت انجام آزمایش ها به ریسک احتمالی که برای سلامتی دارند می صرفد. یافتن پاسخ این سوال ممکن است نیازمند صحبتی طولانی با پزشک تان یا متخصص ژنتیک و تفکر دقیق و همه جانبه باشد. مسائل دیگری که شما و همسرتان باید راجع به آنها تصمیم بگیرید شامل: اگر متوجه شوید فرزندتان یک مشکل و نقص مادرزادی جدی دارد، آیا به بارداری خود خاتمه می دهید؟ اگر چنین نمی کنید، آیا دانستن این مساله از قبل و آماده شدن برای ...
11 راه حل برای سفر با کودک خردسال
آنکه این رفتاری بسیاری خطرناک است. شما نمی توانید تصادف را پیش بینی کنید و آسیبی که بدن شما در پی این تصادف به فرزندِ در حال شیر خوردن خواهد زد. به یاد داشته باشید هیچگاه کودتان را در ماشین تنها نگذارید؛ حتی برای یک دقیقه! 5. وقتی با کودک به خانه برمی گردید پیش از بازگشت به خانه، باید برای این کار نیز برنامه ریزی کنید. چندروز پیش از حرکت مطمئن باشید که همه تدارکات شما ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
انعطاف پذیری داده و کمک می کند پوست شما متراکم بماند. مادر باردار طبیعتا وزن اضافه می کند و پوستش باز می شود تا برای جنین در حال رشد که در شکم است، جا باز شود. بعد از زایمان مشکلاتی چون استرچ مارک، شل شدن پوست، افتادگی سینه ها و تغییر رنگ پوست به وجود می آید که همگی ناشی از افزایش وزن بارداری هستند. البته باز شدن پوست در دوران بارداری، ناگهانی نیست و طی چند ماه بوجود می آید و بعد از ...
اگر در رژیم خود تقلب میکنید بخوانید!
به گزارش روزپلاس به نقل از سایت دکتر کرمانی، چیزهایی که اراده تان را می کُشند،( استرس، بی برنامه بودن، وسوسه ها ) همه جا هستند و باعث می شوند نتوانید به بعضی غذاها نه بگویید. در این مقاله، متخصص کاهش وزن سوزان آلبرس نکاتی را آموزش می دهد که جلوی تحلیل رفتن اراده خود را بگیرید. به خود پاداش بدهید تمام موفقیت هایی که در طول روز بدست آورده اید، چه کوچک و چه بزرگ را در دفترچه ای ...
