سایر منابع:
سایر خبرها
سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم
از اشخاص گمان می کنند که توان ندارند حرکت شنای سوئدی را انجام دهند و نخستین حرکت سخت هست. با این وجود حرکت شنای سوئدی فواید زیادی دارد. این حرکت موجب افزایش قدرت عضلات شانه و بازوها می گردد. این مطلبو از دست ندید! 6 ماه شیر دادن به نوزاد خطر دیابت را کاهش می دهد علاوه بر این شنای سوئدی بر روی کمر و میان تنه نیز کار می کنند. حرکت شنای سوئدی به کاهش وزن کمک می کند و در صاف شدن ...
چقدر زمان می برد با ورزش لاغر شوم؟
زمان دارد. این مسئله به مقدار وزنی که می خواهید کم کنید بستگی دارد و کاهش وزن ممکن است پس از چند هفته، روی ترازو قابل مشاهده باشد. پس از چند هفته هم نباید انتظار سیکس پک داشته باشید، دیدن تغییر در عضلات و کاهش چربی می تواند بیش از 6 هفته به طول بینجامد. با این حال انجام هر نوع ورزشی حتی با ندیدن کاهش وزن برای سلامت بدن مفید است. اگر بعد از چند هفته ورزش کردن و درست غذا خوردن، متوجه ...
افتادگی و شل شدن پوست بعد از زایمان را چگونه برطرف کنیم؟
، شل شدن پوست، افتادگی سینه ها و تغییر رنگ پوست به وجود می آید که همگی ناشی از افزایش وزن بارداری هستند. البته باز شدن پوست در دوران بارداری، ناگهانی نیست و طی چند ماه بوجود می آید و بعد از زایمان هم این پوست باز شده، در عرض چند ماه به حالت قبل خود بر خواهد گشت، اما برای اینکه این اتفاق بیفتد باید کارهایی انجام شود. شما می توانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود و رعایت چند نکته، برگشت پوست به حالت ...
اولین اقدام برای درمان آرتروز، تزریق نیست
نگرفته اند، می توانیم از این روش استفاده کنیم.وی تصریح کرد: از مهم ترین تزریقات داخل مفصلی می توان به تزریق استروئید (کورتن)، هیالورونیک اسید، پی آرپی و اوزن درمانی اشاره کرد.رئیس السادات گفت: بر حسب شدت آرتروز، این روش ها از چند هفته تا بیش از یک سال ممکن است موثر باشند. تزریق پی آرپی اگر چه در موارد آرتروز شدید و افراد بسیار چاق خیلی موثر نیست، اما در بسیاری از بیماران آرتروزی با شدت خفیف تا متوسط سبب کاهش درد سفتی مفصل و بهبود عملکرد آنها تا بیش از یک سال می شود. ...
مهمترین روش های تزریقات داخل مفصلی برای درمان آرتروز
این کنگره اظهار کرد: در این کنگره کارگاه هایی درباره انجام مداخلات درمانی تحت هدایت سونوگرافی، تزریق سم بوتولینوم، تفسیر ام آر آی و روش های فیزیکی مانند لیزر درمانی داریم. آرتروز شایع ترین بیماری مفصلی در بین افراد وی بیان کرد: یکی از موضوعاتی که در این کنگره به آن پرداخته می شود روش های مختلف کنترل و درمان آرتروز است آرتروز شایع ترین بیماری مفصلی در بین انسان هاست و درمان قطعی ...
نقش ورزش درمانی برای پیشگیری از بیماری ها
اقدام درمانی برای مبتلایان به آرتروز( Arthritis ) نیست؛ برای کسانی که با روش های فیزیکی، کاهش وزن، ورزش درمانی و دارو درمانی نتیجه نگرفته اند، می توانیم از این روش استفاده کنیم. وی تصریح کرد: از مهم ترین تزریقات داخل مفصلی می توان به تزریق استروئید (کورتن)، هیالورونیک اسید، پی آر پی و اوزن درمانی اشاره کرد. رئیس السادات ادامه داد: بر حسب شدت آرتروز، این روش ها از چند هفته تا بیش ...
ماه نهم بارداری، جنین چه وضعیتی دارد؟
224 روز از شروع بارداری با موفقیت پشت سر گذشت و اکنون می توان مژده ورود مادر به ماه نهم بارداری را اعلام نمود. برخلاف تصور برخی افراد که معتقدند دوران بارداری 9 ماهه است، طول مدت حاملگی انسان با احتساب اولین روز آخرین قاعدگی مادر، 280 روز یا 40 هفته کامل به طول می انجامد؛ هرچند که ساختار و فیزیولوژی بدن افراد با هم متفاوت است و ممکن است در برخی از مادران پیش از هفته 40، درد های واقعی ...
سرطان پستان در بارداری، اطلاعات مهمی که باید بدانید
بستگی به نوع و مرحله سرطان دارد که در معرض درمان قرار می گیرد. معمولا در سه ماهه اول بارداری شیمی درمانی انجام نمی شود. شیمی درمانی که بعد از این زمان انجام می شود، معمولا به جنین آسیب نمی رساند، اما ممکن است باعث زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد شود. سقط جنین و افزایش شانس زنده ماندن مادر به نظر می رسد پایان دادن به بارداری موجب بهبود شانس مادر برای زنده ماندن ...
بیماری های قلبی در کودکان، انواع آن را بشناسید
مسائل مربوط به سلامت بدن، کودکان را در معرض خطر بالاتری برای بیماری قلبی قرار می دهد. پزشکان توصیه می کنند که برای کنترل کلسترول و فشار خون بالا در کودکانی که عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا دیابت، اضافه وزن یا چاقی را دارند، به صورت دوره ای، آزمایشات غربالگری انجام شود. درمان این بیماری قلبی معمولا شامل تغییر شیوه زندگی مانند افزایش ورزش و تغییر در رژیم غذایی می باشد. ...
بارداری هفته به هفته، تغییراتی که در بدن رخ می دهد
و کاملا قابل تشخیص است، توجه افراد زیادی به سمت شما جلب می شود. آنها مدام از شما سؤال می پرسند، شما را نصیحت می کنند و درمورد بارداری و زایمان به شما اطلاعات می دهند. این حرف ها را نشنیده بگیرید. به یاد داشته باشید که تنها چیزی که اهمیت دارد، نظر شما و پزشک تان است. بنابراین نگذارید تا نظرات دیگران شما را نگران کند یا تحت تأثیر قرار دهد. هفته ی 32 بارداری همانطور که زمان ...
آرتروز درمان قطعی ندارد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، دکتر سید احمد رئیس السادات در حاشیه بیست و یکمین کنگره سراسری سالیانه طب فیزیکی و توانبخشی ایران اظهار کرد:در این همایش آخرین دستاوردهای توانبخشی، بیماری های عصبی، اسکلتی و عضلانی و همین طور روش های جدید درمان بیماری های قلبی و ریوی مورد بررسی قرار خواهد گرفت. وی افزود: این کنگره برای رشته های پزشکی عمومی، طب فیزیکی و توانبخشی، طب ورزش، روماتولوژی و ...
باورهای غلط درباره بارداری، حقیقت چیست؟
به خانم های باردار توصیه می کنند در مسافت هایی کوتاه قدم بزنند و مقداری ورزش های سبک انجام دهند. در واقع، در این دوران، شما باید از انجام ورزش های سنگین خودداری کنید. مدت زمان زایمان در خانم هایی که در طول بارداری شان ورزش های سبکی انجام داده اند، کمتر خواهد بود. این افراد کمتر به افسردگی پس از زایمان دچار می شوند و خواب بهتری هم خواهند داشت. 3- درد کمر غیرقابل اجتناب است حاملگی ...
2 خوراکی معجزه گر درمان آرتروز را بشناسید
انگشتان دست است. معمولا این بیماری در مچ پا و دست و آرنج کمتر رویداد می افتد مگر آنکه تحت ضربه های متعدد قرار بگیرید. این متخصص مهم ترین علامت آرتروز را درد و خشکی مفاصل دانست و گفت: از دیگر علامت های شایع این بیماری، محدودیت در حرکت است که بیشتر در مفصل زانو مشاهده می شود. اگر آرتروز زانو به وقوع پیوست با انجام روش هایی مثل کاهش وزن و رعایت اصول صحیح فعالیت های روزمره زندگی می توان اثرات ...
مادران دوقلوها به چه ورزش هایی نیاز دارند؟
... البته انجام چنین ورزشی محدودیت های خاص خود را دارد؛ برای مثال باید از انجام حرکاتی که نیاز به سرو ته شدن یا دراز کشیدن به پشت دارد، بپرهیزید؛ زیرا این کار باعث می شود که خون کمتری به رحم رسیده و فرزندتان دچار مشکل شود. همچنین نباید سراغ حرکاتی بروید که باعث کشیدگی عضلات شکمتان می شوند؛ علاوه بر این اگر دچار مشکلات کمر درد یا لگن درد باشید، به خصوص بعد از هفته 28، یک سری حرکات خاص ...
ایده هایی عجیب وجالب برای کاهش وزن
فشاری بر روی مفاصل شما وارد نخواهد شد. علاوه بر این، با ترکیب تمرینات هوازی و کار بر روی عضلات در تنها یک فعالیت زمان خود را صرفه جویی کنید. اگر این ورزش برای شما مشکل است، سعی کنید آن را در قسمت کم عمق تا قفسه سینه، انجام دهید، که می تواند تورم را کاهش دهد، گردش خون را افزایش دهد و درد را از بین ببرد. نگاهی گذرا به اضافه وزن قبلی خود صرف نظر از اینکه اندازه شما چقدر تغییر ...
قرص سیمواستاتین موثر در کاهش چربی خون
دوبرابر گردد. این دارو در زمان شیردهی نباید مصرف شود. چنانچه در اثر مصرف سیمواستاتین، دچار درد عضلانی، ضعف و یا حساسیت عضلات شدید سریعا به پزشک مراجعه کنید. در صورتیکه سابقه تشنج و مشکلات کبدی و همچنین پیوند اعضا داشته اید پزشک را در جریان قرار دهید. طی درمان با این دارو از مصرف غذاهای دارای فیبر زیاد خودداری کنید. سعی کنید غذاهای کم چربی و کم کلسترول مصرف کنید. سیگار را ترک کنید. اگر دارای فشار ...
نحوه خوابیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
روی شکم می تواند باعث بهبود هضم شود. این طرز خوابیدن می تواند فشار زیادی روی گردن بیاورد. خوابیدن روی شکم می تواند باعث درد پشت نیز بشود، به این دلیل که قوس ستون فقرات در این حالت پشتیبانی نمی شود. خوابیدن به صورت حلقه زده به شکل یک توپ در حالی که زانوهای خود را به داخل شکم جمع کردید و چانه شما به پایین کج شده است، ممکن است راحت باشد اما احتمالاً یکی از بدترین موقعیت های ممکن برای خواب ...
بهترین روش کاهش وزن برای خانم های کارمند
تمرینات صندلی ساده ای را یاد بگیرید که می شود در زمان رسیدن به کارهایتان، انجام دهید. این، یک راه عالی برای جای دادن تناسب اندام در ساعات کاری تان است. بهترین چیز در مورد تمرینات صندلی این است که آنها پشت درد و گردن درد را تسکین می دهند و فشار را از روی مفاصل بر می دارند از نوشیدنی های ناسالم پرهیز کنید از نوشیدنی های گازدار و آب طعم دار یا نوشابه های ورزشی و نوشیدنی هایی که ...
9 روش معجزه آسا برای معالجه گردن درد
هست به همین علت آلام ناحیه گردن بیشتر از پیش رویت می گردد. افرادی که از ناحیه گردن دچار درد می باشند قطعا باید از صندلی هایی استفاده نمایند که نقش حمایتی از گردن آنان را نیز بازی کند به نحوی که فشار کمتری بر گردن شان وارد گردد. یخ درمانی در ضمن زمان قرار دادن کمپرس یخ بر روی گردن را خیلی کم مد نظر داشته باشد تا پوست و یا عضلات تان بر اثر سرمای شدید لطمه نبیند. افزایش ...
افسانه ی پریان دریایی+عکس
می توان دید، گفته است: از جشن مردم محلی بیرون رفتم تا خودم را به رودخانه ای برسانم که کیمان در آنجا دیده شده بود. پری دریایی کنار ساحل نشسته بود و گریه می کرد. صدایش دیگر شبیه جیغ نبود و مثل این می ماند که یک زن معمولی در حال گریستن است. کمی بعد او به داخل آب رفت و دیگر هیچ وقت ندیدمش. کاشف قاره آمریکا را به عنوان یکی از بزرگ ترین کاشف های پری دریایی در دنیا می شناسند. پری ...
ورزش در دوران بارداری، قاعده و قانون خاصی دارد؟
انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر به سزایی دارد؛ همچنین با عضله سازی و افزایش استقامت، شما را برای زایمان آسان آماده می کند و باعث می شود که بعد از زایمان، زودتر به فرم طبیعی بدن تان برگردید؛ در نتیجه، باید بگوییم که انجام ورزش در زمان بارداری، معجزه می کند. مزایای ورزش کردن در دوران بارداری براساس تحقیقات، انجام ورزش ...
اثرات بازی های رایانه ای بر کودکان، خوب و بدش را بدانید
...> مشکلات نواحی مچ، گردن و پشت، کودکانی را که به مدت طولانی از کامپیوتر استفاده می کنند، تهدید می کند؛ زیرا فرد در یک وضعیت ثابت ساعت ها می نشیند و در نتیجه ستون فقرات و استخوان بندی او دچار مشکل می شود. همچنین احساس سوزش و سفت شدن گردن، کتف ها و مچ دست از دیگر عوارض کار نسبتاً ثابت و طولانی مدت با رایانه است. از شدت این عوارض با رعایت نکات زیر می توان کاست: 1-پشت به وسیله ...
علل شایع کمردرد، مشکل خانم ها
قصد داریم 7 موردی که کمردرد در مورد بدن شما بیان می کند را توضیح دهیم. ممکن است تحت فشار و استرس باشید: همانطور که می دانید استرس و فشار زیاد می تواند به سفت شدن عضلات بیانجامد و بیشتر عضلات گردن و کمر را درگیر خود سازد. همین امر موجب می شود این قسمت های بدن دچار اسیب شوند. اضطراب نیز می تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند ...
درمان درد شانه های یخ زده
محافظت می کند و به آن کپسول مفصلی شانه می گویند. در عارضه شانه یخ زده، این کپسول ملتهب می شود و سفت شدن شانه حرکت دادن مفصل را دشوار می کند. در این شماره از صفحه ورزش درمانی ، 6 تمرین را برای رفع این دردها و خشکی ها آموزش داده ایم. علایم علائم اصلی این عارضه، درد و خشکی در ناحیه یادشده است که باعث می شود فرد به سختی بتواند دست خود را حرکت دهد. درد در خود مفصل یا در عضلات نیز نمایان ...
خطری که شکستن قولنج به همراه دارد!
سایر تبعات شکستن قولنج گفت: این کار می تواند به بافت های اطراف مفصل مانند عضلات، رباط ها و تاندون ها آسیب بزند و در طولانی مدت امکان انجام حرکات ظریف را از فرد سلب می کند. کریمی کاهش کیفیت مفاصل را از آسیب های شکستن قولنج انگشتان و گردن برشمرد و ادامه داد: این کار، کیفیت مفاصل انگشتان را کاهش می دهد؛ دو استخوان از جمله انگشتان با مفاصل به هم متصل می شوند و با تکرار این کار بعد از مدتی ...
نظام سلامت و رفتارهای ناصحیح برخی شهروندان
امدادرسانی 10.دستکاری بیماران تصادفی و آسیب جدی به مهره های گردن و نخاع 11.عدم مراجعه جهت ویزیت دوباره آزمایشات ودستورات تشخیصی پزشک 12.رفتارهای ناصحیح در هنگام هبور خودروهای امدادی آمبولانس و..... . 13.مراجعه دیرهنگام و یا عدم مراجعه در هنگام درد(بخصوص درد قفسه سینه و سردرد)،تب،تغییرات گوارشی،تغییرات پوست،تغییرات وزن و....... 14.عدم مراجعه ...
سالمندان این بیماری را جدی بگیرند!
در اثر نبود تعادل، مشکلات بینایی یا شرایط ناایمن هنگام پیاده روی نیز از دلایل شایع آن در دوران سالمندی است. با درد زیادی همراه است و فرد بعد از اینکه دچار شکستگی می شود، نمی تواند حرکت کند. بهتر است با ایجاد شرایط ایمن برای زندگی سالمندان مانند تهیه واکر یا عصای مناسب برای آنها هرچه بیشتر از بروز انواع شکستگی، به خصوص شکستگی لگن پیشگیری کرد. با رعایت نکاتی مانند روشن گذاشتن چراغ مناسب در شب یا ...
همه چیز درباره رباط زانو
مفصل حرکت داده شده یا تحت فشار قرار گیرد. روی رباط جانبی آسیب دیده اغلب حساسیت موضعی وجود دارد. هنگامی که در زانو تجمع مایع وجود دارد مفصل متورم است، این موضوع از اهمیت خاصی برخوردار است، به ویژه در مواقع آسیب داخل مفصل تا معلوم شود آیا تجمع مایع ناشی از خونریزی است یا خیر؟ این کار با بیرون کشیدن مقداری از مایع داخل مفصل در شرایط استریل انجام می شود. ناپایداری مفصل زانو یک علامت مهم است که فرد آسیب ...
با این ورزش ها شکمتان را کوچک کنید
افراد به دلیل رعایت نکردن اصول آن به خود آسیب می زنند.روی دستها و پنجه پا قرار بگیرید و بدنتان را مثل خط کش صاف نگه دارید. سپس هر پا را داخل شکم جمع کنید و 30 ثانیه در همان حالت بمانید.20 ثانیه استراحت کنید و حرکت را با پای مخالف انجام دهید. به مرور که بدنتان قوی تر می شود تعداد حرکات را بیشتر کنید. تمرین شماره 10 کف دست ها و پاها را روی زمین قرار دهید و به بدنتان حالت V برعکس ...
20 درصد ایرانی ها آرتروز دارند
، بهبود درد و افزایش کیفیت زندگی مبتلایان به آرتروز زانو شود که این اثرات معمولا تا بیش از یک سال ادامه دارد. وی افزود: بر اساس این مطالعات پیگیری 8 ماهه بیماران با استفاده از ام آر آی ثابت کرد پی ار پی می تواند تا حدی از کاهش حجم غضروف مفصلی در مبتلایان به آرتروز زانو بکاهد. بیماران مبتلا به آرتروز شدید زانو، بیماران با سن بیش از 75 سال و افراد با چاقی شدید کاندید مناسبی جهت انجام تزریق پی ...