سایر منابع:
سایر خبرها
سوزش سر دل در بارداری، علت چیست؟
. همچنین جنین در حال رشد در اواخر حاملگی قسمت عمده ی فضای شکمی را اشغال کرده و باعث کند شدن تخلیه معده و رانده شدن اسید معده به بالا و احساس سوزش سر دل می شود . البته بسیاری از زنان احساس سوزش سر دل و عدم هضم غذا را در نیمه ی دوم حاملگی تجربه می کنند، ولی متاسفانه این مشکل تا زمان تولد فرزندتان با شما خواهد بود. زیاده خوری و یا بلافاصله درازکشیدن بعد از غذاخوردن از دلایل دیگر ...
خواصی از گوجه فرنگی که نمی دانستید
درصد کاهش بدهد. بالا بودن التهاب ناشی از این عامل، در افرادی که دچار بیماری های تحلیل برنده هستند، مانند بیماری قلبی و پوکی استخوان دیده می شود. در نهایت این که: با همه ی فوایدی که این میوه - سبزی برای سلامتی شما دارد؛ اما اگر سردمزاج هستید بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید و با ادویه های گرمی چون پونه و نعناع مصرف کنید تا دچار دردهای شکمی و نفخ و درد مفاصل نشوید. ...
دلایل سردی پا و معالجه آن
جریان خون ضعیف در قسمت های بیگانه بدن باشد. سرد شدن کف پا به ندرت نشانه ای از یک مریضی جدی هست. اگر زخم ها و یا کبودی های پای شما به کندی خوب می گردد و دچار عفونت های مداوم هست به پزشک مراجعه کنید. اگر شما به دلیل ضعیف بودن جریان خون تحت معالجه سردی پا قرار دارید اما علامت های شما پایدار هست و یا موجب نگرانی شما می گردند به پزشک مراجعه کنید. چه عواملی موجب سردی پا می ...
آنچه درباره ویتامین B12 باید بدانید
. در مقام مقایسه، مردان به 2.4 میکرو گرم نیاز دارند. اما بانوان باردار یا مادران شیرده چگونه می توانند به میزان کافی ویتامین B12 دریافت کنند؟ در یک عدد تخم مرغ 0.6 میکروگرم و در یک فنجان شیر کم چرب 1.2 میکروگرم از این ماده مغذی موجود است. از منابع بهتر می توان به گوشت ماهی قزل آلا، بوقلمون و گاو اشاره کرد. از این رو، افراد گیاهخوار یا وگان ها ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته باشند. ...
لاغری با رژیم کاهو
متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می تواند از افزایش گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند. سالاد لاغری با همه اینها در طب سنتی هم درباره سالاد از بین بردن چربی و لاغرکننده مطالبی گفته شده است که در ادامه توضیح می دهیم. سالادها و پیش غذاهایی که اجزای آن عمدتاً از گیاهان خانواده چتریان (آپیاسه) و نعنائیان (لامیاسه) هستند، در فرمولاسیون این سالاد لاغری هستند که هم ...
خانم های باردار دور این داروهای گیاهی خط بکشند
با مشورت متخصص می توانید مصرف کنید عرق گیاهی خارخاسک عرق خارخاسک جزء عرق های مفیدی است که در دوران بارداری نقش موثری دارد. این عرق خون را تصفیه می کند. مادرانی که دچار کهیر می شوند یا پوست شان خارش پیدا می کند (به خصوص بعد از خوردن غذاهای گرم مزاج) با خوردن این عرق حالشان بهتر می شود؛ همان طور که گفته شد عرق خارخاسک جزء یکی از عرقیاتی است که خون را تصفیه می کند. به دلیل ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
. تغذیه سالم و رسیدن به وزن ایده آل: باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشار خونی رو بیاورید. این رویکرد غذایی، روی مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب تاکید دارد. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. در مقابل، مصرف چربی، به خصوص از نوع اشباع شده، و میزان دریافتی سدیم هم باید شدیدا کنترل و محدود شود. اگر اضافه وزن داشته باشید، باید وزنتان را هم کم کنید. حتی کاهش ...
رفع یبوست با "روغن زیتون همراه آب گرم"
کرده و علی الخصوص ماست ترش رقیق به هیچ وجه نخورند و اگر ماست همراه با غذا خورده شود بیشتر یبوست ایجاد می کند. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: روغن زیتون همراه آب گرم، ملین و مسهل خوبی است و می توان در موارد یبوست شدید یک قاشق مرباخوری از آن را در یک فنجان آب جوش ولرم شده ریخت و ناشتا میل و هر 8 ساعت تکرار کرد. علوی خاطرنشان کرد: بادام اگر به همراه گلاب و شکر مصرف شود، موجب لینت ...
درمان بیش فعالی مثانه، رژیم مناسب خانم ها
...، که از نظر قدرت اسیدی با میوه های خانواده مرکبات قابل مقایسه نیست. اما گوجه فرنگی به ویژه اگر با ادویه ها همراه شود، می تواند زمینه ساز برخی مشکلات شود. اگر بیش فعالی مثانه برای شما مساله ساز شده است، کاهش مصرف گوجه فرنگی را مد نظر قرار دهید. الکل نوشیدن بیش از حد هر نوع نوشیدنی می تواند زمینه ساز بروز مشکلاتی برای افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه شود، اما نوشیدنی های الکلی ...
چگونه قند خون را در بارداری کنترل کنیم؟
دارویی تان را رعایت کنید که قند خون کنترل شود به نفع شما و جنین تان است و باید به دقت تحت نظر باشید. در ضمن صرف استفاده کردن یا نکردن یک نوع میوه خاص برای کنترل قند مطرح نیست بلکه باید به طور کلی تحت نظر یک مشاور تغذیه رژیم غذایی مناسبی برای شما تجویز شود تا میزان دریافت پروتئین، چربی و کربوهیدرات تان در طول روز مشخص شود. ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
- پروتئین مصرف کنید . خوردن پروتئین مهم است ولی وقتی شما باردارید باید در روز 2 تا 3 واحد مصرف کنید . نقش اولیه و مهم پروتئین خونسازی و رشد سلولی است ، هم برای خانم باردار و هم برای جنین ، بهترین منابع پروتئین شامل تخم مرغ ، ماست ، حبوبات ، کره بادام زمینی و گوشت قرمز می باشد . 6- کلسیم را فراموش نکنید . کلسیم یک ماده حیاتی برای خانم باردار محسوب می شود که معمولاً نمی توان مقدار ...
جمعیت زنان چاق در مازندران بیش از 2 برابر مردان است
تنها بافت کلی بسیاری از روستاهای مازندران چهره شهری به خود گرفته است ، بلکه نوعی آپارتمان نشینی نیز به خاطر کمبود زمین و افزایش جمعیت در این مناطق در حال رشد است . این در حالی است که مصرف غذاهای پرحجم مانند انواع خورشت و برنج همچنان وعده های اصلی غذائی روستائیان این خطه را تشکیل می دهد که نه تنها سرشار از کالری است ، بلکه به اعتقاد کارشناسان تغذیه به علت کم تحرکی ، چاق کننده نیز است . ...
اختلال بیش فعالی در کودکان، راه های مواجهه با آن
دلیلِ رفتارهای شان مورد انتقاد قرار می گیرند، ولی تقویت مثبت به ندرت در مورد آنها انجام می گیرد. یک لبخند، نظری مثبت یا پاداش های دیگری از جانب شما، می تواند توجه، تمرکز و کنترل انگیزه های ناگهانی را در کودک بیش فعال افزایش دهد. بیش از همه، بر تحسینِ رفتارهای مناسب و انجام کارها تمرکز کنید و تا جای ممکن، برای رفتارهای نادرست یا درست انجام ندادنِ وظایف، واکنش منفیِ کمتری به او نشان دهید ...
مصرف کافئین در بارداری، ایرادی دارد؟
گردد) 2. شما به جای دو نفر غذا می خورید خودتان را به صرف دو پُرس سالاد سیب زمینی یا دو برابر بستنی دعوت می کنید؟ خیلی سریع پیش نروید. بله، شما به جای دو نفر غذا می خورید اما این بدان معنی نیست که لازم است غذای خود را به اندازه ی غذای دو فرد بزرگ سال زیاد کنید. یک زن معمولی با وزن نرمال قبل از بارداری، نیاز دارد روزانه تنها حدود 300 کالری بیشتر دریافت کند تا رشد کودک خود را ...
گریه شدید نوزادان، عصرانه و شبانه دارد؟
، بیشتر دیده می شوند. معاینه های پزشکی کودکان مبتلا به کولیک روده -نوزادانی که مبتلا به دردهای کولیکی هستند باید تحت مراقبت کامل قرار گیرند. -از نظر معاینه سیستم های دیگر بدن با کودکان دیگر تفاوت ندارند و کاملاً طبیعی به نظر می رسند. -شیر خوردن، اشتها، اضافه وزن، و رشد مناسب کاملاً طبیعی است و تفاوتی با کودکان دیگر ندارند. درمان دردهای ناشی از ...
چکاپ های دوران بارداری، پشت گوش نیندازید
از بارداری دیابت دارد باید حتما با پزشک متخصص غدد مشورت کند و اجازه بارداری توسط پزشکش به او داده شود. افرادی که دیابت دارند و داروهای کاهنده خون مصرف می کنند اجازه بارداری ندارند. علاوه بر این، باید سابقه دیابت فرد، سابقه دیابت در خانواده مانند خواهر و مادر و سابقه تولد نوزاد بزرگ جثه، بررسی شود. اگر فرد عامل خطری نداشته باشد با اجازه پزشکش می تواند باردار شود. در 3 ماهه اول بارداری آزمایش قند ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
.... همچنین، باید به این نکته نیز اشاره داشت که مصرف یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد لزوما به بیماری کبد چرب منجر نمی شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) بیشتر به واسطه قند خون بالا و مقاومت به انسولین شکل می گیرد، که معمولا در افراد دارای اضافه وزن، و همچنین آنهایی که به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مبتلا هستند، دیده می شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی در حقیقت شایع ترین بیماری کبدی مزمن ...
پیروی از این رژیم خاص باعث تناسب اندام می شود
MIND با ترکیب دو رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH طراحی شده است و هیچ کدام از مطالعات نشان نداده اند که پیروی از این رژیم ها با خطرات، عوارض جانبی یا بیماری های خاصی همراه باشد. بسیاری از توصیه های اصلی در رژیم MIND نیز حداقلی هستند. مثلا در رژیم MIND آمده است که حداقل یک وعده مصرفی ماهی در طول هفته بخورید، اما شما می توانید این میزان را افزایش بدهید. البته مانند هر رژیم غذایی دیگری، بای درباره انتخاب رژیم MIND با پزشک متخصص مشورت کنید، خصوصا اگر به بیماری ها و مشکلات خاص مبتلا هستید. منبع : رکنا ...
آیا کله پاچه خوردن برای سلامتی مفید است؟ مضرات آن چیست؟
مشکل فشار خون بالا و یا بیماری قند دارند، بایستی با احتیاط صورت گیرد. کله پاچه را از مکانهایی تهیه کنید که مورد تایید وزارت بهداشت باشد، هرگونه بیماری یا عفونت در حیوان میتواند مشکلات جدی را برای سلامت مصرف کننده به همراه داشته باشد. به طورکلی توصیه میشود، افرادی که سالم هستند، حداکثر یک بار در ماه آن را مصرف کنند و از طرفی برای کودکان و نوجوانان هفته ای یکبار هم مناسب است. همچنین بهترین نحوه مصرف این غذا، تهیه کله پاچه در منزل است. گروه سلامت ستاره ...
لیست غذاهای معجزه آسا برای لاغری!
این ها، چای سبز حاوی نوعی ماده مغذی به نام EGCG است که به خودی خود توانایی قابل توجهی در راستای تقویت متابولیسم دارد. کره بادام کره بادام خالص، یکی از مواد غذایی با شاخص گلایسمیک پایین است که به خاطر همین ویژگی می تواند سطح قند خون را پایدار نگه دارد. این نکته بسیار حیاتی است، خصوصا به این دلیل که اگر قند خون به طور ناگهانی بالا برود و به طور ناگهانی پایین بیاید، روند ...
مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران/ عوامل ابتلا به سرطان روده/ یک ویتامین چند کاره
مصرف نوشیدنی های حاوی قند، گوشت قرمز و نان سفید که معمولا بدون سبوس هستند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. عوامل ابتلا به سرطان روده محققان آمریکایی به تازگی دریافته اند که مصرف نوشیدنی های حاوی قند، گوشت قرمز و نان ...
خواص زیتون از مغزتا قلب
بیماری مفید هستند، کمک کند.با مصرف روغن زیتون فوق بکر هنگام پخت و پز می توانید با تغذیه سالم، احساس سیری خوشایندی نیز داشته باشید. چربی های خوش طعم موجود در زیتون موجب می شود که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه کمتر به سمت هله هوله خوری و به تبع آن چاقی بروید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری انرژی دارد، و از آن طرف 120 کالری معادل تقریبا 30 عدد زیتون (بسته به نوع و اندازه) است. مصرف زیتون به صورت میوه، فیبر غذایی مناسبی را فراهم می کند؛ یعنی یک فنجان از آن حدود 15 ٪ از آنچه شما در طول یک روز به آن نیاز دارید را برایتان مهیا می سازد. ...
سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟
...> قند را حذف کنید مهم نیست چه نوع برنامه ای را دنبال می کنید، قطع کردن مصرف قند از جنبه های مهم الگوی سالم هر برنامه ای است. شیرین کننده های تصفیه شده به سادگی تجزیه می شوند و بلافاصله بعد از خوردن یا نوشیده شدن، در جریان خون آزاد می شوند. این اتفاق، موجب افزایش قند خون و در مقابل افزایش ترشح انسولین می شود. مسئولیت انسولین، جمع آوری قند درون سلول های بدن جهت انرژی و یا ذخیره ...
بانوان با ضعف جنسی مردان چه کار کنند؟
ارضاء جنسی برای بانوان سنتی هم با اهمیت هست اما آنان بابت این مبحث خیلی کمتر گلایه می کنند. سفارش شما به زنانی که شوهرانشان ضعف جنسی دارند چیست؟ در نتیجه باید در مورد همه مشکلات با متخصص صحبت کنند نه صرفاً در مورد ضعف جنسی مرد. افرادی که در سنین جوانی، یعنی در سنین 20 تا 30 سالگی، فعالیت جنسی خوبی دارا باشند، طبق معمول تا انتهاء عمر هم توان دارد فعالیت جنسی اش را ...
8 ماده غذایی برای مقابله با درد
هدف: سردرد میزان مصرف: دو فنجان حاوی 12 گرم قهوه فقط یک نوشیدنی در زمان صبحانه یا سر کار نیست. قهوه نوعی دارو محسوب می شود. کافئین به کاهش درد ایجاد شده در اثر رگ های خونی کمک می کند. دقت کنید که قهوه هنگامی به عنوان مسکن عمل خواهد کرد که شما عادت به خوردن آن نداشته باشید. نعناع هدف: سندرم روده تحریک پذیر و سردرد میزان مصرف: یک ...
بدون نیاز به داروها، سطح تری گلیسیرید را کاهش دهید
آفتاب نیوز : به نقل ازcare2خبر خوب این است که شما می توانید بدون نیاز به داروهای کاهنده تری گلیسیرید از جمله استاتین ها، سطح این نوع چربی خون را کاهش دهید: فیبر بیشتری از غذا دریافت کنید: مصرف فیبر به میزان زیاد منجر به کاهش سرعت جذب قند و کاهش غلظت انسولین شده و در نتیجه منجر میزان تولید کلسترول کبد را نیز کم می کند. فیبر در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی به شکل محلول و غیر محلول ...
آتش نشانی هیچ قدمی برای شهدا برنداشت/حقوقِ فرزندم قطع شد
گوش نمی داد! روزهای اول که اصلاً نفهمیدم چی به چی بود و چطور گذشت. فقط منتظر خبری از زیر آوار و آتش بودم. هشتمین پیکیری که پیدا شد، رضا بود. از روز اول همه، کلی وعده و وعید دادند و گفتند؛ مستمری شما برقرار است و حمایت تان خواهیم کرد. ما هم که شهرستانی و ساده. اطرافیان می گفتند؛ پسرت شهید شده و بنیاد شهید او را به عنوان شهید قبول دارد و حرمت و شان شهید برای خودش و خانواده اش بجا آورده ...
مسافرت رفتن در بارداری، چه مراقبت هایی لازم است؟
انجام آزمایش های دوران بارداری تداخل نداشته باشند. اینگونه آزمایش ها باید در هفته های مشخصی از باراری انجام شوند: نمونه برداری از بافت جنینی (10 تا 12 هفتگی)، آمنیوسنتز (15 تا 18 هفتگی)، تست غربالگری (15 تا 20 هفتگی)، اسکن فراصوت برای تست جنین (16 تا 20 هفتگی)، تست قند خون (24 تا 28 هفتگی)، آزمایش استروپتوکوس گروه B (25 تا 37 هفتگی). اگر Rh خون شما منفی است باید در 28 هفتگی، واکسن ایمیونوگلوبولین ...
درمان قطعی زگیل تناسلی، امکانش هست؟
.... تقریبا 30 مورد از این موارد مربوط به عفونت های دستگاه تناسلی HPV هستند. هر نوع HPV شماره گذاری شده و به عنوان یک HPV با خطر بالا یا کم خطر طبقه بندی می شود.در برخی موارد، زگیل ها، بدون هیچ گونه اذیتی در درازمدت خود به خود، برطرف می شوند. اکثر مردان مبتلا به زگیل تناسلی، هرگز علائم را تجربه نمی کنند یا متوجه نمی شوند که عفونت دارند و در صورت آگاهی از بروز عفونت، ممکن است ...
دیابت بارداری خطرناکه؟
دیابت به معنی آن است که قند خون شما خیلی بالاتر از حد معمول باشد. دیابت حاملگی نیز نوعی دیابت است که به طور ناگهانی در دوران بارداری بروز می کند. این بیماری یکی از عوارض بارداری است و خانم های زیادی به آن مبتلا می شوند. البته امروزه با مراجعه به پزشک و درمان درست و به موقع، بیشتر مادرانی که دچار این مشکل می شوند، کودکانی سالم و طبیعی به دنیا می آورند. دکتر نیلا طبسی جراح و متخصص زنان ...